「戸塚でピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した5スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤戸塚のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてくださいね。
戸塚のピラティス | 一覧比較する
戸塚エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの5スタジオを厳選しました。
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| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 ルルト 戸塚 |
 |
理学療法士が監修/個別のプログラム作成 | マンツーマンレッスン | 9,000円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 zen place pilates 戸塚店 |
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男女問わず通えるスタジオ/多様なレッスンスタイル | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,406円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 Pilates Mee 戸塚店 |
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セミパーソナル型レッスン/続けやすい料金設定 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,250円/回 | 公式サイト 詳細 | ||
| 4. Rintosull 戸塚店 |  |
全国展開の女性専用スタジオ/約20種の豊富なプログラム | グループレッスン | 2,200円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
| 5. ORBe.戸塚店 |  |
マシンピラティスとトレーニングの相乗効果 | マンツーマンレッスン | 7,700円/1回 | 詳細 |
「戸塚で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
戸塚のピラティス | おすすめ人気5選
戸塚エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとに厳選したおすすめスタジオをご紹介します。
ルルト 戸塚
「ルルト 戸塚」は戸塚駅より徒歩6分に位置する、鍛えるではなく「整えるピラティス」をテーマにした女性専用マシンピラティススタジオです。「続けられるから、結果につながる」をコンセプトに、STOTT PILATES®公認インストラクターによる、身体の仕組みに寄り添った丁寧な指導を受けられます。
マット・マシンピラティスやヨガの中から、自分の目的と体調に応じたプログラムを自由に選べます。「姿勢が綺麗になったと家族から言われた」などの口コミが多数寄せられています。
ルルトの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 22,000円(税込) ※当日入会で無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシンピラティス・パーソナルレッスン】 月3回：29,700円（1回あたり9,900円） 月4回：38,400円（1回あたり9,600円） 月6回：55,800円（1回あたり9,300円） 月8回：72,000円（1回あたり9,000円） ※価格はすべて税込表示 |
| アクセス | 戸塚駅より徒歩6分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町１４２ |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～21時00分 日曜日: 9時00分～21時00分 |
4.8点（24件）
ゆふゆふ
評価 5
2026/02/12
肩こり首こり改善で通い始めましたが…トレーニーにもとてもおすすめです！ レッスンの前後で身体の動かしやすさがかなり変わります。 普段使っていない筋肉が目覚める感じで、その後の筋トレのクオリティがあがり、ターゲットの筋肉に効かせやすくなります。 今まで気がつけなかった身体のクセや左...
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m y
評価 5
2025/12/04
元々グループピラティスをやっていましたがもっと自分の左右差がある体の歪みなど改善したくパーソナルのこちらに通わせていただきました。今までグループピラティスでやっていた同じ動きでも自分の癖や歪みをしっかりと先生が修正してくれるので効き方が全く違く驚きと感動しました。理学療法士の方が...
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MOMO
評価 5
2025/11/14
姿勢が悪く、首肩の凝りも酷く、何より筋力を付けたかったので、今回ピラティスレッスンを受けさせて頂きました。 初めて使うマシンもありましたが、インストラクターのちはるさんが、今はどこを意識して体を動かせばいいのかなど細かく丁寧に指導して下さるので、分かりやすくて効果的にトレーニング...
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momomon
評価 5
2025/10/23
人生初のマシンピラティスの体験レッスンをこちらでさせていただきました。 担当してくれたsatomi先生は、理学療法士の資格もお持ちだったので、的確に身体の使い方、動き、力の入れ方を指導してくれて、とても分かりやすく楽しかったです！ 最初と最後に姿勢の写真を撮ってくれるのですが、一...
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Etsuko Masuda
評価 5
2025/10/15
体験レッスンを受講しました！ピラティスはマット、マシンともに多少経験がありますが、グループレッスンとは違った丁寧な指導を受けることができました。器具は3種類を使用し、初めて使ったものもありましたが、的確な指導で無理なく体験することができ、レッスン前後の姿勢チェックでも変化を実感で...
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対象期間：2026年4月1日(水)～30日(木)
【2026年4月のキャンペーン＆割引情報】
体験当日入会で入会金：22,000円→無料！
初回体験料:12,000円→1,000円～5,000円！
（店舗により料金が異なります）
適応条件などの詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
＼ ルルトを今すぐチェック ／
zen place pilates 戸塚店
「zen place pilates 戸塚店」は、戸塚駅より徒歩1分に位置し、マット・マシン・グループ・プライベートすべてのレッスンスタイルで受講が可能な、全国150店舗近く展開しているピラティス専門スタジオです。
世界基準の教育を重視し、米・BASIピラティスと提携しているので、初心者でも経験者でも安心して身体を整えることができます。マット・マシンのグループレッスンでは「少人数制で丁寧な指導を受けられる」と満足の声も上がっています。
編集長：佐藤
zen place pilatesの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マット】 通い放題：14,960円(税込) 4回：9,625円(税込) 【マシン】 4回：15,400円(税込) 【マンツーマン】 4回：32,560円(税込) |
| アクセス | 戸塚駅より徒歩1分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町８2階 |
| 営業時間 | 月曜日: 7時45分～20時55分 火曜日: 7時45分～20時55分 水曜日: 7時45分～20時55分 木曜日: 7時45分～20時55分 金曜日: 7時45分～20時55分 土曜日: 7時40分～20時55分 日曜日: 7時40分～20時55分 |
5点（26件）
宮内留美子
評価 5
2026/01/21
いつも楽しくレッスンさせてもらっています！ スタッフの方も知識豊富で細かくみてくれ、自分の体のことも改めて知れる最高の場所だと思ってます！！ ストレス発散、肩こり解消などなど絶対にオススメです♡♡
うー
評価 5
2026/01/09
通い始めてもうすぐ一年になります。 レッスンも豊富で毎回違った発見があり、自分の心と身体を見つめ直すことができています！ エデュケーターの方々も明るく優しい方ばかりで通うのが楽しいです＾＾
Mayumi Inoue
評価 5
2026/01/06
スタッフの笑顔と前向きパワーに背中を押されて楽しく通っています。 呼吸で急な腰痛が治ったこともあり、日常の動きで健康になれる事を感じています
山川善市
評価 5
2025/12/31
ピラティスを最初始めたのは体幹を鍛えたい、姿勢をよくしたいという欲からでしたが、続けることで楽に動けて普段歩くことも辛さがなくなる、すると周りを見る余裕ができる、人が困っていることに気づけたり少し優しくなったり日々の小さな変化に気づけたり、少し大げさにいえば良く生きる助けになって...
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とめ
評価 5
2025/12/10
還暦手前でピラティスを始めて３年経過しています。身体も心も整っているのを実感してしています。ダイエット目的ではありませんでしたが体重が15kg減少しました。これからも楽しく継続していきたいと思っています。
ふじたけんじ
評価 5
2024/05/06
ピラティスを始めてから２年くらいたちますが、生活にはりがでて毎日か楽しいです。スタジオもフレンドリーに接してくれるので、通うのが楽しいです。
Hiroshi
評価 5
2024/05/04
レッスンとスタッフの皆様は素晴らしくとても楽しく続けています。是非皆さまにも受けてもらいピラティスのすごさを体験してもらいたいです。
H R
評価 5
2024/05/04
通い始めて1年以上経ちますが、ピラティスをやり始めてから自分では感じたことのない身体の筋肉や骨の動き変化を日々感じています。体調も良くなりとてもスッキリした気持ちで過ごせているのもやり続けているおかげだと思っています。みなさんとても穏やかでとてもリラックスも兼ねて楽しみにしていま...
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Akiko Ukita
評価 5
2023/03/05
友人の紹介で昨年の夏に入会しました。7ヶ月が経ち健康診断では身長も0.5センチ伸びており、姿勢を正すことの大切さを実感する日々です。 在宅勤務も増え身体を動かす機会が減り悶々とした日々でしたが、インストラクターの皆様とのお喋りも楽しく、毎回レッスン後には前向きな気持ちになり気分が...
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Fumi
評価 5
2022/03/12
ピラティスを始めて一年半、すっかりハマっています。 初心者クラスもまともに動けなかった私が、今では上級クラスも！錆びついた体が生き返ってくる、そんな変化を感じています。そして体が変わると気持ちも変わる、前向きになれる。家庭や仕事のストレスへの向き合い方も変わりました。 戸塚スタ...
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A K
評価 5
2022/03/04
体験レッスンを受けて迷いなく入会しました。 とてもわかりやすく丁寧に指導してくださり、自分の変化に気づかせてもらえます。 出来ない事がいっぱいあるけど、決して嫌になる事なく、毎回通うのが楽しみなのは、ピラティスの魅力を伝えてくださるスタッフの方々の言葉掛けや笑顔だと思います。 雨...
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対象期間：2026年4月1日(水)～29日(水)
【初めての方限定】
4月限定で体験レッスンが1,000円～(税込)
体験当日入会＋手続完了で入会金が0円！※
※適応条件などのキャンペーン詳細につきましては、公式HP内キャンペーン概要をご参照ください。
＼ zen place pilatesを今すぐチェック ／
zen place pilates公式サイト
https://www.zenplace.co.jp
Pilates Mee 戸塚店
「Pilates Mee 戸塚店」は、戸塚駅より徒歩2分に位置し、最大3名でレッスンを行うセミパーソナル型マシンピラティススタジオです。少人数制のため、ひとりひとりに合わせた丁寧な指導ができることが特徴で、初心者だけでなく、中級者や上級者にも人気があります。
当日キャンセル(※)や当日予約ができる点も、予定に合わせて通いやすく喜ばれています。「継続しやすい料金で安心」「丁寧なサポートで短期間で体の変化を感じられた」と多くの方から好評です。
※無料キャンセルは、レッスン開始日時の3時間前まで
pilates meeの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 33,000円(税込) ※体験当日入会で無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【セミパーソナルプラン】 月2回：11,000円（1回あたり5,500円） 月4回：19,800円（1回あたり4,950円） 通い放題：37,500円 ※価格はすべて税込 |
| アクセス | 戸塚駅より徒歩2分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市戸塚区上倉田町５０７−３4階 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時15分 火曜日: 9時00分～21時15分 水曜日: 9時00分～21時15分 木曜日: 9時00分～21時15分 金曜日: 9時00分～21時15分 土曜日: 9時00分～21時15分 日曜日: 9時00分～21時15分 |
4.9点（23件）
かず
評価 5
2026/03/09
マシンピラティスを始めるならば、やりかたがあっているかきちんと見てもらえるところがいいなと思っていたので、インスタで見つけたときにすぐに体験レッスンを申し込みました。 最大3人のレッスンでしっかり見てもらえるのに、月会費がリーズナブルで通いやすい。 まだ始めて数ヶ月ですが、レッス...
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R
評価 5
2026/02/01
他店で体験後あまりしっくり来ず、こちらの体験を予約しました。 じっくり取り組めそうなのと、少人数制なのに金額が比較的リーズナブルなのもあり入会を決めました！ これから変化していくのが楽しみです。
ホワイエ
評価 5
2026/01/18
マシンの使い方や姿勢をこまかく見ていただき、きちんと効かせたい筋肉に響いた実感をもてます。コスパも良く、満足です。楽しく続けられそうです。
中村久美子
評価 5
2025/10/28
マシーンピラティスは個人レッスンでないと私には厳しいのですが、レッスン料が高すぎて続かなかったので、セミプライベートで探していました。ビルは古めですが駅からも近く行きやすいです。予約も取りやすく、他店舗も利用者できるようです♪ インストラクターの方も分かりやすく丁寧に教えてくださ...
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むん
評価 5
2025/10/10
初回はマンツーマンで、2回目はセミパーソナルで受けました。 どちらも丁寧にサポートしていただき、とても安心して取り組めました。 ピラティスは未経験でしたが、セミパーソナルなので自分の身体の使い方が合っているかをしっかり教えていただけます。 これから通って、自分の身体がどう変わって...
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kaori
評価 5
2025/10/05
初めてのピラティスでしたが、わかりやすい指導のもと体験することができました。マシンピラティスの機器が並んでいてそれだけでテンションが上がります！
遠藤怜海
評価 5
2025/10/05
清潔感あり、とても気持ちよくすごせました！初めてでしたが丁寧に教えていただけました💖
ももこ
評価 5
2025/10/05
初めて体験しましたが、とても親切で分かりやすくて良かったです😊終わったあとは体が軽く感じました✨
対象期間：2026年4月1日(水)～30日(木)
【2026年4月のキャンペーン＆割引情報】
初回体験料：9,800円→無料！
入会金：33,000円→体験当日入会で無料！
キャンペーン期間にご入会の方は月額プラン永続10%オフ！
適応条件などの詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
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pilates mee公式サイト
https://m-pilates.com
Rintosull 戸塚店
「Rintosull 戸塚店」は戸塚駅より徒歩4分にある、女性の美しい姿勢作りとボディメイクに特化したマシンピラティス専門スタジオです。
大型スクリーンの映像に合わせてレッスンが進み、インストラクターは一人ひとりに合わせてサポートするので、グループレッスンでも手厚い指導を受けることができます。
会員の87%以上がマシンピラティス未経験ですが、多くの方から「インストラクターが親切で、基本から丁寧に教えてくれる」「いろんなレベルのレッスンがあって楽しく続けられる」という高評価を得ています。
編集長：佐藤
Rintosullの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 登録料5,000円・施設使用料2,500円 |
| 月額・コース料金 | 【マシン・グループ】 月4回：8,800円(税込) 通い放題：13,800円(税込) |
| アクセス | 戸塚駅より徒歩4分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町１１６−３８戸塚ガーデンプラザ2F |
| 営業時間 | 月曜日: 9時30分～22時00分 火曜日: 9時30分～22時00分 水曜日: 9時30分～22時00分 木曜日: 9時30分～22時00分 金曜日: 9時30分～22時00分 土曜日: 8時00分～19時30分 日曜日: 定休日 |
4.9点（121件）
glitter (glitter)
評価 5
2026/01/12
インストラクターの皆さん可愛いくて、スタイルも綺麗で通うモチベになっています。 いつもポジティブな声かけと、丁寧にサポートしてくださるので、動きや姿勢を意識してレッスンを受けられます。 他のジムへも通っているので、週１ペースで通う予定でしたが、とても楽しくて週２回通っています。 ...
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かぁかぁ
評価 5
2026/01/09
お店の扉を開けた瞬間から、明るい挨拶と素敵な笑顔で迎えてくれて、いつも自然と「今日も頑張ろう！」って前向きな気持ちになります。 スタッフさんが気さくに話しかけてくれるのも嬉しいポイントです。 名前を呼んでサポートしてくれるので、ちゃんと一人の生徒として見てくれている安心感がありま...
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ume
評価 5
2026/01/05
正しい形をつくって動けるように丁寧に優しくサポートしてくださいます。成長を一緒になって喜んでくれて、悩みにも親身に相談に乗ってくださります。インストラクターの先生方は可愛くて優しくて、毎回レッスンに行くのが楽しいです！
土井貴子
評価 5
2026/01/04
体幹を鍛えるため、柔軟性をつけるために入会しました。どのインストラクターも丁寧な声かけで、わかりやすくサポートしてくれているので、続けやすく、家でも取り入れています。 いつも笑顔で出迎えてくれるのも嬉しいです。
Sumiko
評価 5
2025/11/04
戸塚店オープンから通っています。 マシンピラティスは初めてでどう動いたらいいのかわからず不安な気持ちでしたが、インストラクターさんたちが優しく楽しく寄り添ってくれるのでとても安心して参加することができます。 姿勢の悪さが気になり通い始めましたが、3回目くらいから呼吸や体のどこを...
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水野深雪
評価 5
2025/06/19
とても、清潔で気持ちの良い空間でピラティスが出来ます。 毎回、スタッフさんの笑顔でのお出迎えから始まり、元気の良い レッスンからのまた笑顔のお見送り。レッスンがうまく出来なくても、一生懸命サポートしてくださるので、落ち込まずに終われます。 私は、下手っぴですが1年楽しく続きました...
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かま（まりも）
評価 5
2025/06/10
とても良いスタジオです✨ インストラクターの方々は皆明るく声をかけてくださるので、扉を開けた瞬間からこちらも明るくなれます☺️ 集団のレッスンですが、何度も回ってきてくださいますし、パッと私の動きを見て的確にアドバイスしてくださるので、苦手な箇所も克服しやすく、上達も早いです🏃...
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黄エンテイ
評価 5
2025/06/09
駅近なのでとても通いやすくて、インストラクターの皆さんもすごく親切で丁寧に教えてくださるので大変オススメです！ マシンの数も多くて予約が取りやすいです。 一年くらい通って姿勢改善とダイエットに実感してますので、周りに友達にも紹介しました。
チャイ
評価 5
2025/06/04
ドアを開けた瞬間いつも笑顔で「こんにちは！」と声をかけてもらえるアットホームな空間です☺︎ 最近は名前でも呼んでいただけるようになり嬉しいです！ トレーニングは少しキツイけどなんとか頑張れてます🔥これからも頑張ります！
ゆみ
評価 5
2025/02/25
インストラクターの方達がレッスン中、丁寧に動きのサポートやアドバイスをして下さるので難しいと思うレッスンも楽しいです(*´∀`*) インストラクター方は本当に優しくて、明るくてアットホームな感じが大好きです(*´∀`*) 「足のラインが変わってきたよ」など変化にも気づいてくださる...
続きをみる...
はな“はな”
評価 3
2025/02/01
インストラクターさんのスタイルが綺麗でモチベがあがります。 ただ、5本指滑り止め靴下を事前に買って体験に伺いましたが、入会時に靴下の購入＋ウェアやゼリー等の購入が必須でした。こんなに靴下要らないので、HPやメール等で周知すべきかと思います。
対象期間：2026年4月1日(水)～30日(木)
【2026年4月のキャンペーン＆割引情報】
初回体験料:無料！
体験当日入会で入会金:5,000円→無料！
体験当日入会で入会金:5,000円→無料！
3か月間特別価格：月額1,980円で通い放題
適応条件などの詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
＼ Rintosullを今すぐチェック ／
Rintosull公式サイト
https://rintosull.jp
ORBe.戸塚店
「ORBe.戸塚店」は、マシンピラティスとトレーニングを複合した新しいパーソナルジムです。マシンピラティスとトレーニングの相乗効果により、ボディメイクやバランス・コアの強化、姿勢改善などあなたの目標とする身体になることができます。戸塚駅より徒歩5分の場所に位置しており通いやすいのもポイントです。
ORBe.の基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 27,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <シェイプアップコース> 16回:176,000円(税込) 24回:240,000円(税込) 32回:288,000円(税込) <マシンピラティスコース> 1回:8,800円(税込) 4回:35,200円(税込) 8回:66,000円(税込) 12回:92,400円(税込) |
| アクセス | 戸塚駅より徒歩5分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町１２１−２鹿鳴館4階 |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～18時00分 火曜日: 14時00分～22時00分 水曜日: 定休日 木曜日: 14時00分～22時00分 金曜日: 14時00分～22時00分 土曜日: 10時00分～18時00分 日曜日: 定休日 |
ORBe.のGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
戸塚のピラティス | こだわりから探す
マシンが可能なスタジオ
戸塚でマシンピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
マットが可能なスタジオ
戸塚でマットピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
パーソナルが可能なスタジオ
戸塚でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
グループが可能なスタジオ
戸塚でグループレッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
女性専用ピラティススタジオ
戸塚エリアの女性専用スタジオは、以下の通りです。
体験レッスンが可能なスタジオ
戸塚で体験レッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
戸塚のピラティス | 予算別料金相場
戸塚のピラティスの相場は、グループレッスンなら月4回で約12,000円〜20,000円（1回約3,000円〜4,000円）、マンツーマンレッスンなら月4回で約30,000円～40,000円（1回約8,000円〜12,000円）が目安です。ピラティスの料金は、レッスン形式によって異なります。
レッスン形式別の料金相場
以下は国内ピラティススタジオの目安相場です。
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
マシンピラティスよりマットピラティスの方が料金は安い
一般的に、マットピラティスはマシンピラティスより料金が安い傾向があります。マシンピラティスは専用マシンの導入・維持費がかかり、少人数レッスンが多いためです。
一方で、マシンは動きをサポートしてくれるため、初心者でも正しいフォームを意識しやすく、効果を実感しやすいことから選ばれることも増えています。
戸塚のピラティス | 失敗しない選び方
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
戸塚のピラティス | よくある質問
最後に、ピラティススタジオを探す際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
どのくらいの期間通うと効果が出ますか？
ピラティスは週1〜2回のペースで続けると、1〜2ヶ月ほどで姿勢や体の動きの変化を感じる人が多いとされています。ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスも「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。無理のない頻度で継続することが大切です。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
どんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！