「東戸塚でピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した6スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤東戸塚のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてくださいね。
東戸塚のピラティス | 一覧比較する
東戸塚エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの6スタジオを厳選しました。
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| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 zen place pilates 東戸塚店 |
 |
男女問わず通えるスタジオ/多様なレッスンスタイル | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,420円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 URBAN CLASSIC PILATES 東戸塚店 |
 |
予約不要30分で完結/サーキット式マシンピラティス | マンツーマンレッスン | 1,485円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 Rintosull 東戸塚店 |
 |
全国展開の女性専用スタジオ/約20種の豊富なプログラム | グループレッスン | 2,200円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
| 4. Pilates Mirror 東戸塚店 |  |
30分間の効率型セッション/天井鏡で美姿勢チェック | マンツーマンレッスン or グループレッスン or セルフピラティス | 1,834円/1回 | 詳細 | ||
| 5. lafimo 東戸塚店 |  |
マシンピラティス✖︎ホットヨガ | グループレッスン | 2,640円/1回 | 詳細 | ||
| 6. AURA SPA 東戸塚 |  |
ホットヨガ＆岩盤浴＆ピラティスで整うスパ | グループレッスン | 11,873円/月 | 詳細 |
「東戸塚で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
東戸塚のピラティス | おすすめ人気6選
東戸塚エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとに厳選したおすすめスタジオをご紹介します。
zen place pilates 東戸塚店
「zen place pilates 東戸塚店」は、東戸塚駅より徒歩3分に位置し、マット・マシン・グループ・プライベートすべてのレッスンスタイルで受講が可能な、全国150店舗近く展開しているピラティス専門スタジオです。
世界基準の教育を重視し、米・BASIピラティスと提携しているので、初心者でも経験者でも安心して身体を整えることができます。マット・マシンのグループレッスンでは「少人数制で丁寧な指導を受けられる」と満足の声も上がっています。
編集長：佐藤
zen place pilatesの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マット】 通い放題：14,960円(税込) 4回：9,625円(税込) 【マシン】 4回：15,400円(税込) 【マンツーマン】 4回：32,560円(税込) |
| アクセス | 東戸塚駅より徒歩2分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市戸塚区品濃町５４９−２7階702 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～19時25分 火曜日: 9時00分～19時25分 水曜日: 9時00分～19時25分 木曜日: 9時00分～19時25分 金曜日: 9時00分～19時25分 土曜日: 7時30分～16時55分 日曜日: 7時30分～16時55分 |
4.9点（15件）
m m
評価 5
2025/12/27
50才を過ぎ、今からでも何かできるかなぁ、、と始めたピラティス。体に不調があったりするので、続けられるか不安でしたが、出来る動きを提案してくださり、いつも優しくフレンドリーに接してくださるインストラクターさん方々のおかげで、楽しく一年続けることができました。55分は毎回キツイです...
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まな
評価 5
2025/12/25
東戸塚の駅から近く、とても明るくて清潔感のあるスタジオです。インストラクターの方々も皆さんとても丁寧に指導していただけます。とても居心地のいいスタジオです。
中村由紀子
評価 4
2025/12/25
レッスン積み重ねるごとに奥深く感じられます。背骨の伸びと姿勢を年齢重ねるごとに気になるところを良くなることがよいです。
なずな
評価 5
2025/12/24
呼吸や体幹を意識しながら丁寧に動く事で、リラックス効果はもちろん、姿勢改善など様々な身体の問題が解決されていくのを感じます。 いつも丁寧に教えて下さるエデュケーターの皆さんに感謝です！
髙畠仁美
評価 5
2025/12/24
自分の体と向き合い状態をしっかり受け止めてレッスンを受け、時間はかかるけど少しずつ改善されていくのが実感できる。 周りと比べず自分のペースで取り組めるようにもなってきた。 レッスンは自分だけの時間。
せは
評価 5
2024/11/21
東戸塚駅から近くて便利です！ スタジオはこじんまりしていて好きです マシンとマットどちらもあります！！ 先生たちもみなさん良い方です！ 男性もレッスン受けられます
·松信子日本自由行私人导游
評価 5
2024/05/07
すてきなオフィスビルにあります。 オープン❤️で とてもよい空気が流れています。 たいへん満足。 静かで落ち着いたスペース。
Mr 11
評価 5
2024/05/07
スタッフも明るく居心地もとても良くて、自分と向き合う特別な時間になりました！
m t
評価 5
2024/05/05
新しくて明るく綺麗なスタジオです。インストラクターの皆さんも優しくて話しやすく、丁寧に教えてもらえるので通うのが楽しみです。初めて間もないですが姿勢を意識できるようになりました。
Riko *
評価 5
2024/05/03
通い始めて2年。姿勢がすごく良くなったなと感じます✨周りからも姿勢きれいだね、細くなったね！っていわれます🥰おすすめですよ〜！
n n
評価 5
2024/01/31
新しくキレイなスタジオで、外の景色も眺めよく気持ちがよいです。インストラクターの方も丁寧に教えてくださいました。レッスンがおわったあとは姿勢がよくなり、肩こりもよくなりました。マシンも沢山あるので、チャレンジしてみたいです。
対象期間：2026年4月1日(水)～29日(水)
【初めての方限定】
4月限定で体験レッスンが1,000円～(税込)
体験当日入会＋手続完了で入会金が0円！※
※適応条件などのキャンペーン詳細につきましては、公式HP内キャンペーン概要をご参照ください。
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zen place pilates公式サイト
https://www.zenplace.co.jp
URBAN CLASSIC PILATES 東戸塚店
「URBAN CLASSIC PILATES 東戸塚店」は、東戸塚駅より徒歩2分に位置し、予約不要で通うことのできる30分で完結のサーキット式マシンピラティススタジオです。インストラクターが巡回しているので、フォームのチェックやアドバイスも受けることができます。
リフォーマーなどのピラティスマシンとTRXを使って、インナーとアウターマッスルを短時間で効率的に鍛えることで、効果を感じやすく「継続するモチベーションになる！」との声も上がっています。
編集長：佐藤
URBAN CLASSIC PILATESの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 事務手数料 | 5,500円 |
| 月額・コース料金 | 【マシン・セミパーソナル＜税込＞】 月4回：9,680円（1回あたり2,420円） 月8回：11,880円（1回あたり1,485円） 通い放題：14,080円 |
| アクセス | 東戸塚駅より徒歩2分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市戸塚区品濃町５３８−８シンコー東戸塚4F |
| 営業時間 | 月曜日: 9時30分～21時30分 火曜日: 9時30分～21時30分 水曜日: 9時30分～21時30分 木曜日: 9時30分～21時30分 金曜日: 9時30分～21時30分 土曜日: 9時30分～19時30分 日曜日: 定休日 |
4.7点（68件）
數見綾乃
評価 4
2026/03/03
30分だけと思うと、少しくらい仕事で疲れていても頑張ろうと思えます。駅から近いのも億劫にならないポイント。 あとはインストラクターさんが順次回ってきてくれるので、慣れない動きも比較的スムーズに出来ているように感じます。
LICCA
評価 5
2026/02/16
ピラティスは初めてで、やり方とかマシンの扱い等分からない事だらけでしたが、スタッフの方々が体験する前から丁寧に教えて下さり、安心して通えると思いました。
K A
評価 5
2026/02/13
運動習慣をつけて体を引き締めたいと通い始めました。短い時間でサッとできるので良いです。スタッフの方も親切です。頑張って通いたいと思います。
mido ito
評価 5
2026/02/04
自然光が入る明るい店内で気持ちいいですインストラクターの皆さんも明るく楽しい方ばかりです 姿勢も日頃から気をつけるようになりました ずっと続けたいと思います
Sakino Suenaga
評価 5
2025/07/30
スタッフさんがとてもフレンドリーで優しく教えてくださるのでいつも来るのが楽しいです！！ 1年ほど通ってますが、自分の好きな時間帯に来れるので、ちょうどいいストレス発散になっててリラックスできてます！ スタジオもとっても清潔感があって綺麗です。 ちょっとずつ効果が出てると信じてこれ...
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m harubon
評価 5
2025/07/28
まだ初めて3回目ですがインストラクターさんが丁寧にご指導してくれますピラティスをした後のスッキリした気持ちそして翌日には筋肉痛になって効いてるんだな〜って実感しています。腰痛を治したい私自身ダンスを長くやっているので体幹を鍛えたい、老化しないようにしなやかな女性らしい健康的なボデ...
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おおだぬき
評価 5
2025/06/10
5年ぶりの運動に、マシンピラティスをスタートしました！ 通いやすく、効果を実感しやすいです。 予約不要で30分という短時間なので、無理なく続けられそう。 トレーナーさんもとても親切で、マシンの使い方も丁寧に教えていただけるので安心して通えています。これからも楽しみながら続けたいで...
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にいぬまあい
評価 5
2025/05/28
見学の時も初めての利用の時も、スタッフさんがとても親切で分からないことなども気軽に聞くことができて安心できました。運動中のフォームや呼吸法も丁寧に教えていただき、なおかつ運動不足の私には短時間でもかなり効果を感じました。これなら続けられそうです！店内も綺麗だし、また運動しに来るの...
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ぽんちゃん
評価 4
2025/05/24
駅近で決まった時間にこないで、運動できるのが決めてです！！ スタッフの皆さんも優しく的確に教えていただけるのでこれからも続けていきたいです！！ 始めたばかりなので効果が楽しみです！！
nt tbt
評価 5
2025/05/23
短時間でしっかりトレーニングできます。 いつもとは違う身体操作をするので難しいのですが、インストラクターの方が常時いてくれて、声掛けしてくれるので続けられそうです。 うまくできるようになると、姿勢や他の運動にも好影響がでそうな感じがします。 施設もできたばかりで綺麗なところも...
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モリアヤ
評価 5
2025/05/23
初めてのピラティスでしたが、30分でもしっかり汗をかくくらいの運動量でした。スタッフの方が丁寧に教えてくださるので、初めてでもとても分かりやすいので続けられそうです。
正木裕夏
評価 4
2025/05/23
初めてのピラティス（運動含む）なので、基本の姿勢、動き方も呼吸も初回に丁寧に教えていただけて、初のレッスンでも不安でしたが、安心できました。
対象期間：2026年4月1日(水)～30日(木)
【2026年4月のキャンペーン＆割引情報】
体験料:無料！
体験当日入会で入会金:11,000円→無料！
体験当日入会で事務手数料：5,500円→無料！
毎月の会費が永久割引！
詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
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URBAN CLASSIC PILATES公式サイト
https://urbanclassic.jp
Rintosull 東戸塚店
「Rintosull 東戸塚店」は、女性の美しい姿勢作りとボディメイクに特化したマシンピラティス専門スタジオです。
大型スクリーンの映像に合わせてレッスンが進み、インストラクターは一人ひとりに合わせてサポートするので、グループレッスンでも手厚い指導を受けることができます。
会員の87%以上がマシンピラティス未経験ですが、多くの方から「インストラクターが親切で、基本から丁寧に教えてくれる」「いろんなレベルのレッスンがあって楽しく続けられる」という高評価を得ています。
編集長：佐藤
Rintosullの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 登録料5,000円・施設使用料2,500円 |
| 月額・コース料金 | 【マシン・グループ】 月4回：8,800円(税込) 通い放題：13,800円(税込) |
| アクセス | 東戸塚駅より徒歩2分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市戸塚区品濃町５４８−１みつやまビル3F |
| 営業時間 | 月曜日: 9時30分～22時00分 火曜日: 9時30分～22時00分 水曜日: 9時30分～22時00分 木曜日: 9時30分～22時00分 金曜日: 9時30分～22時00分 土曜日: 8時00分～19時30分 日曜日: 定休日 |
4.8点（16件）
k h
評価 5
2025/07/02
身体が硬くて、思ったように動けないこともありますが、インストラクターさんが優しく、私に合わせてポイントを教えてくれます。週1で通うつもりではじめましたが、週に2回でも3回でも行きたくなります。忙しくて時間が取れないこともありますが、予約が取りやすいので、行きたいときに行けるのが嬉...
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二村恭子
評価 5
2025/06/17
予約が取りやすいし、インストラクターの方は親切で可愛い方ばかりで通いやすいしとにかく身体が変わります！ 私は長年悩んでいた、猫背とまき肩がだいぶ改善されました。 いくつからでも身体は変えられるんだと実感しています！
きよたえみ
評価 5
2025/06/09
当日の予定で予約取れる。インストラクターが可愛くて親切。 効果出たらすぐに褒めてくれてモチベーション上がる。長く続けるなら絶対ここがおすすめ。
pisi -pisi
評価 5
2025/03/27
東戸塚店ができた時から初めてマシンピラティスをしています。ゆっくりした動きで確実に体が変わってきているのを実感できています。施設も綺麗でインストラクターさん達の笑顔に励まされています。
Yうーたん
評価 3
2025/03/05
スタッフの方はいつも明るく楽しく通うことができます。ただキャンセルは予約時間の1時間前までネットでの受付のみ、急なキャンセルなど電話が無いため出来ないのが不便に感じます。その場合はペナルティがあります。 また、予約したいと思ってもやっていない時間？もあり、予約が取りづらい様に感じ...
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m t
評価 5
2025/02/08
小さい子供もいて仕事もしてるのでいけない時も多いけど、行くと本当に元気になります。 インナーマッスルも結構ついてきました。 インストラクターの方々に元気をもらえるので、重い腰をあげて行くと後悔なし！ 初めて、ジム系？が続いてます。
K T
評価 5
2025/01/31
マッサージや整体に行っても良くならなかった肩こり首こりが、ピラティスを始めてからかなり改善されました。 体も疲れにくくなりました。 インストラクターの方々は明るく優しく、また受講者個人個人へのアドバイスは丁寧かつ的確で効果を感じることができ、楽しく通っています。 様々なコースが...
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対象期間：2026年4月1日(水)～30日(木)
【2026年4月のキャンペーン＆割引情報】
初回体験料:無料！
体験当日入会で入会金:5,000円→無料！
体験当日入会で入会金:5,000円→無料！
3か月間特別価格：月額1,980円で通い放題
適応条件などの詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
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Rintosull公式サイト
https://rintosull.jp
Pilates Mirror 東戸塚店
「Pilates Mirror 東戸塚店」は、東戸塚駅より徒歩5分に位置し、天井に設置されたミラーで自分のポーズを確認しながら、ボディメイクをしていく女性専用ピラティススタジオです。最大7名の少人数制グループレッスンのため、インストラクターのサポートもしっかり受けられます。
30分間の短時間レッスンは、家事やお仕事の合間にも通いやすいと好評です。「鏡があることで、自分の動きを確かめながらできるので安心！」とのお声も多数。初心者の方でも安心して通えるスタジオです。
編集長：佐藤Pilates Mirrorの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 11,000 円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月会費プラン】 6回：11,000円(税込) 【チケットプラン】 1回：2,750円(税込) 【プライベートレッスン】 30分：4,400 円(税込) 50分：6,600 円(税込) |
| アクセス | 東戸塚駅より徒歩4分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市戸塚区品濃町５１４−１ニューシティ東戸塚南の街6号館102号室 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～17時00分 日曜日: 9時00分～17時00分 |
5点（29件）
Miku
評価 5
2026/02/26
先生の雰囲気が良くとても楽しみながら体験をする事ができました。 これから頑張って続けていけそう！と思い入会。 店内も明るく清潔で素敵です
KAORI-N
評価 5
2025/12/25
きれいで清潔感があり、先生方も明るくて優しく、親身に教えてくださるので、1年以上継続して通えています！ 何より結果が凄く、１年間と比べてウエスト-７cmと、以前より引き締まったボディラインを叶えることができたのも、こちらのおかげです！また加齢による下半身の悩みにも、効果を感じてい...
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ぬん
評価 5
2025/12/22
月６回一回30分という通いやすさで１年以上通っています。途中仕事が忙しくなり通えなくなってしまった時は休会もできたので助かりました。身体が疲れていてもレッスンが終わったあとは、姿勢もぴーんとなり身体も心もスッキリしてリフレッシュもできるのでおすすめです。
Yamorin
評価 5
2025/12/18
家から近いのとレッスン時間が30分という手軽さからオープニング当初より参加しています。少人数制なので細かく見ていただけます。先生がみなさんとても優しく親切なので毎回楽しくレッスンが受けられます。終わったあとはカラダも心もスッキリ！オススメです❣️
a-r
評価 5
2025/12/17
いつも楽しいレッスンありがとうございます！ 通い続けると身体の使い方や姿勢が変わっていきました。 プライベートレッスンとグループレッスンどちらもありとても勉強になります。 天井に鏡があり自分の姿を確認出来るため気づきも多いです。 これからもよろしくお願いします。
lafimo 東戸塚店
「lafimo 東戸塚店」は東戸塚駅より徒歩3分に位置する、女性専用の少人数制マシンピラティスとホットヨガを融合したトレーニングスタジオです。ジムエリアや岩盤浴なども利用可能となっており、多種多彩な料金プランが設定されています。
lafimoの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | ピラティス&SPAプラン月4回:10,560円(税込) ピラティス&SPAプラン月6回:14,256円(税込) ピラティス&SPAプラン月8回:16,896円(税込) ピラティス&ホットヨガ、SPAプラン(ピラティス月4回とホットヨガ月2回、SPA利用可能):11,660円(税込) よくばりプラン(ピラティスとホットヨガ月4回、SPA&ジムエリア利用可能):14,410円(税込) |
| アクセス | 東戸塚駅より徒歩3分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市戸塚区川上町９０−１アップル東戸塚ビル4階 |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 9時00分～23時00分 水曜日: 9時00分～23時00分 木曜日: 9時00分～23時00分 金曜日: 9時00分～23時00分 土曜日: 9時00分～21時00分 日曜日: 9時00分～21時00分 |
lafimoのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
AURA SPA 東戸塚
「AURA SPA（オーラスパ）東戸塚」は、東戸塚駅西口から徒歩3分にあるホットヨガ＆マシンピラティススタジオです。ピラティスが初めての方向けのクラスや、基礎を習得できるクラスがあるため、初心者でも安心して利用できるのが魅力。
ホットヨガで代謝を上げながら、マシンピラティスで姿勢を整えたい方におすすめです。リラックス効果のある岩盤浴も利用できます。
AURA SPAの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 事務手数料 | 諸費用9,900円 |
| 月額・コース料金 | ＜ホットヨガスタンダードプラン＞ 月4回：10,773円～(税込) 通い放題：16,018円～(税込) ＜オプション＞ マシンピラティス月2回：1,100円 |
| アクセス | 東戸塚駅より徒歩3分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市戸塚区川上町９０−１アップル東戸塚ビル4階 |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 9時00分～23時00分 水曜日: 9時00分～23時00分 木曜日: 9時00分～23時00分 金曜日: 9時00分～23時00分 土曜日: 9時00分～21時00分 日曜日: 9時00分～21時00分 |
4点（8件）
杉本博子
評価 3
2025/11/19
最初は不安でしたが、先生もやさしく、無理しない程度でできるので、とても、いいです。身体を、動かすきっかけになり、おすすめいたします。72才
浅利あずき
評価 4
2025/10/15
来れる時はたくさん来て楽しんでます。ダイエットを目標にこれからも頑張っていきます
E k
評価 5
2025/10/02
スパ会員で通っています。 ヨガだけでなく、ピラティスやダイエット筋トレなど様々なプログラムがあってとても満足です。 たくさんのバリエーション揃ったトレーナーがいらっしゃるので、自分に合うプログラムに参加できます。 私はまだ初心者ですが、長く通えば皆さんのように体幹が整って出来るよ...
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東戸塚のピラティス | こだわりから探す
マシンが可能なスタジオ
東戸塚でマシンピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
マットが可能なスタジオ
東戸塚でマットピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
パーソナルが可能なスタジオ
東戸塚でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
グループが可能なスタジオ
東戸塚でグループレッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
女性専用ピラティススタジオ
東戸塚エリアの女性専用スタジオは、以下の通りです。
体験レッスンが可能なスタジオ
東戸塚で体験レッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
東戸塚のピラティス | 予算別料金相場
東戸塚のピラティスの相場は、グループレッスンなら月4回で約12,000円〜20,000円（1回約3,000円〜4,000円）、マンツーマンレッスンなら月4回で約30,000円～40,000円（1回約8,000円〜12,000円）が目安です。ピラティスの料金は、レッスン形式によって異なります。
レッスン形式別の料金相場
以下は国内ピラティススタジオの目安相場です。
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
マシンピラティスよりマットピラティスの方が料金は安い
一般的に、マットピラティスはマシンピラティスより料金が安い傾向があります。マシンピラティスは専用マシンの導入・維持費がかかり、少人数レッスンが多いためです。
一方で、マシンは動きをサポートしてくれるため、初心者でも正しいフォームを意識しやすく、効果を実感しやすいことから選ばれることも増えています。
東戸塚のピラティス | 失敗しない選び方
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
東戸塚のピラティス | よくある質問
最後に、ピラティススタジオを探す際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
どのくらいの期間通うと効果が出ますか？
ピラティスは週1〜2回のペースで続けると、1〜2ヶ月ほどで姿勢や体の動きの変化を感じる人が多いとされています。ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスも「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。無理のない頻度で継続することが大切です。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
どんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！