「ピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した9スタジオをご紹介します。
各スタジオは「初心者向けかどうか」「落ち着いた空間か」「効果を感じやすいか」など、リアルな観点で選定しました。
※口コミはGoogleマップ等から引用し、公式サイトと合わせて情報を構成しています。
編集長：佐藤迷ったらまずは気軽に体験してみて、自分に合うかを感じてみてくださいね！
ピラティスの選び方ガイド
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
編集長：佐藤ピラティスは「呼吸」や「身体の感覚」を意識しながら動くため、最初は戸惑う方も少なくありません。
特に初心者の方には、インストラクターが丁寧にサポートしてくれるマンツーマンレッスンから始めることで、安心して正しい動きを身につけやすくなりますよ。
マンツーマンレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 質問がしやすい
- 正しい動きを身につけることができる
- 自分に合ったメニューを提案してくれる
悪い点
- 料金が高い（1レッスン8,000円~）
- トレーナーとの相性に注意が必要
グループレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 料金が安い（1レッスン2,000円~）
- 通い放題プランも充実している
- 他の参加者と交流できる
悪い点
- 質問できる時間が少ない
- 自分に合ったレベルではない場合もある
編集長：佐藤マシンピラティスはマシンのサポートがあるので、初めての方でも正しい動きを習得しやすいです。
一方で、マットピラティスは柔軟性や筋力の状態によっては動きが難しく感じることもあるため、無理のない選び方がおすすめです。
マットピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- マシンピラティスに比べて料金が安い
- やり方を覚えれば家でも取り組める
悪い点
- 効果を実感しづらい場合もある
- やり方を覚えるまでが難しい
マシンピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- 正しいフォームを身に付けやすい
- 負荷を調節できる
悪い点
- マットピラティスに比べて高い
- スタジオに通う必要がある
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
たまプラーザでおすすめのピラティススタジオ9選
たまプラーザエリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの9スタジオを厳選しました。
| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 ルルト あざみ野・たまプラーザ |
 |
理学療法士が監修/個別のプログラム作成 | マンツーマンレッスン | 9,600円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 Rintosull たまプラーザ店 |
 |
全国展開の女性専用スタジオ/約20種の豊富なプログラム | グループレッスン | 2,200円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 Hain pilates あざみ野店 |
 |
女性専用の空間と短時間レッスン/継続しやすい価格帯 | マンツーマンレッスン | 5,225円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
| 4. zen place pilates たまプラーザ店 |  |
男女問わず通えるスタジオ/多様なレッスンスタイル | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,406円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
| 5. Pilates Mirror たまプラーザ店 |  |
30分間の効率型セッション/天井鏡で美姿勢チェック | マンツーマンレッスン or グループレッスン or セルフピラティス | 1,834円/1回 | 詳細 | ||
| 6. YUZU たまプラーザ店 |  |
豊富で充実したマシン設備/個室×私専用メニュー | マンツーマンレッスン | 4,675円/1回 | 詳細 | ||
| 7. スタジオエフノ たまプラーザ・あざみ野 |  |
産前産後のマタニティピラティスが大人気 | マンツーマンレッスン | 8,000円/1回 | 詳細 | ||
| 8. アトリオライト24たまプラーザ |  |
併設する24時間営業ジムが通い放題 | グループレッスン | 3,300円/1回 | 詳細 | ||
| 9. 8-LAYERS たまプラーザ |  |
女性専用の完全マンツーマンレッスン | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 8,300円/1回 | 詳細 |
「たまプラーザで気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
ルルト あざみ野・たまプラーザ - 理学療法士が監修するスタジオ
「ルルト あざみ野・たまプラーザ」は、鍛えるではなく「整えるピラティス」をテーマにした女性専用マシンピラティススタジオです。「続けられるから、結果につながる」をコンセプトに、STOTT PILATES®公認インストラクターによる、身体の仕組みに寄り添った丁寧な指導を受けられます。
マット・マシンピラティスやヨガの中から、自分の目的と体調に応じたプログラムを自由に選べます。「姿勢が綺麗になったと家族から言われた」などの口コミが多数寄せられています。
監修者の佐藤が実際にルルトの体験に行っています！こちらも参考にしてください！
ルルトの料金
| 入会金 | 22,000円(税込) ※当日入会で無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン】 4回：38,400円(税込) 8回：72,000円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| アクセス | あざみ野駅より徒歩6分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区新石川２丁目１５−１第二グリーンシティビル201 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～21時00分 日曜日: 9時00分～21時00分 |
4.9点（32件）
Sae Takeuchi
評価 5
2025/08/27
体験レッスンですが、個人の体の悩みに合わせた、効率の良いパーソナルセッションを受けさせて頂きました。一回のレッスンでも姿勢の変化が感じられました。ありがとうございました！
加藤あゆみ
評価 5
2025/04/29
体験レッスンを受けさせていただきました。 初めてのピラティス、初めてのパーソナルでしたが、とても丁寧に教えていただき安心して受けることができました。 始めに写真を撮り、姿勢のチェックや体の歪みを確認した後、体に合わせたエクササイズを行いました。 最後にまた写真を撮り、エクササイズ...
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Hisa Nitta
評価 5
2025/04/23
体験レッスンを受けました！他のスタジオで友人と2人でのデュオレッスンを受けたことがあり、ピラティス自体は好きで、今回はパーソナルスタジオを探していました。目的は姿勢改善と、夏に着たい服を気持ちよく着られる体づくり。 体験前に姿勢を丁寧に見てくださって、私に合わせたレッスンを組ん...
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かつどん
評価 5
2025/04/21
体験レッスンを受けさせてもらいました。 はじめてのピラティス体験でしたが、1時間弱の体験で体のゆがみの認識から、普段全く使ってない体や筋肉を動かして、体が熱くなって、めっちゃ効いた感じがありました。担当してくれた方も、強引な勧誘とかもなく終始とても親切なスタッフさんでした。
M
評価 5
2025/04/14
初めてのピラティス体験でしたが 説明も分かり安く楽しい時間でした。 左右差があるのが気になっていましたが パーソナルでメニューを提案していただき より、効果的だったと思います。 施術前と後の写真で明らかに違く驚きました。 続けていけたら、趣味の山登りも長く楽しめそうです。
Yuri
評価 5
2025/04/11
体験レッスンを受けさせていただき初めてのピラティスを経験しました。マシンを使い、普段使わない筋肉をたくさん使ったので1時間でとてもいい運動になったと思います。続けることで身体の変化を感じそうだなと思ったので、入会を検討しています。指導いただいたスタッフの方も丁寧でとても好印象でし...
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t o
評価 5
2024/12/15
反り腰と身体の硬さに悩んでてそこを重心的にレッスンしてもらいました！ 自分の使えてない弱い筋肉や力が抜けてる場所を教えてもらいながら、きつさもありつつだけど楽しくレッスン受けることができました！^_^ 短時間で身体の変化が見られてよかったです！ ホームケアも頑張りたいと思います！
Mariam Osawa
評価 5
2024/12/10
教え方がとても丁寧で分かりやすかったのと、正しい姿勢を学びつつピラティスができたので、一回の体験で体がかなり楽になりました！ ありがとうございました！
suzu tina
評価 5
2024/12/07
体験レッスン受けました！的確なアドバイスをいただきながら、楽しくピラティスができました！！✌️
たかみえ
評価 5
2024/11/30
脚の捩れや背中の硬さを自覚できました！ 体の歪みをしっかりと教えていただけて、一気に軽くなりました！ありがとうございました♪
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ルルト公式サイト
https://luluto.kabushikigaisya-rigakubody.co.jp
Rintosull たまプラーザ店 - 全国約160店舗展開のピラティススタジオ
「Rintosull たまプラーザ店」は、女性の美しい姿勢作りとボディメイクに特化したマシンピラティス専門スタジオです。
大型スクリーンの映像に合わせてレッスンが進み、インストラクターは一人ひとりに合わせてサポートするので、グループレッスンでも手厚い指導を受けることができます。
会員の87%以上がマシンピラティス未経験ですが、多くの方から「インストラクターが親切で、基本から丁寧に教えてくれる」「いろんなレベルのレッスンがあって楽しく続けられる」という高評価を得ています。
編集長：佐藤
Rintosullの料金
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 通い放題：13,800円(税込)〜 4回：8,800円(税込)〜 |
| レッスン方式 | グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| アクセス | たまプラーザ駅より徒歩3分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘１丁目４−１６オークスビル2F |
| 営業時間 | 月曜日: 9時30分～22時00分 火曜日: 9時30分～22時00分 水曜日: 9時30分～22時00分 木曜日: 9時30分～22時00分 金曜日: 9時30分～22時00分 土曜日: 8時00分～19時30分 日曜日: 定休日 |
4.8点（15件）
crea
評価 5
2025/06/27
スタッフの方がとても感じよく丁寧にわかりやすく説明していただけました。清潔感もあって良いと思います。
1221 lupinus
評価 3
2025/05/27
オープンから約1年お世話になっておりますが、凝りや猫背は大分改善されました。 ただ、痩せると言う目的でしたらこれに食事制限や有酸素運動を入れないと難しいと思われます。失礼ですが自分を含め同会員さん痩せてる雰囲気ないので。あくまでも痩せやすい体質を手助けしてくれると思った方がいいで...
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M T
評価 5
2025/02/18
1月から通っていますが、インストラクターさんも細くて理想体型の方が多いのと、丁寧に教えてくれたりしてモチベになってます！ いろんなレッスンがあり、飽きずに楽しみながら気づいたらあっという間に時間が過ぎてることが多いです。 予約だけすぐに埋まってしまうのが残念なところですが、なるべ...
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Y I
評価 5
2025/02/17
いつもお世話になっております（╹◡╹） お仕事が休みの日はもちろんお仕事帰りも遅い時間までやってますし、更にスタジオが駅近で通いやすくて助かります⭐︎ お仕事帰りや趣味の旅行帰りも多少疲れていても、思い切って行ってしまえば逆に心身リフレッシュ出来ちゃいます(о´∀`о) 通...
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せみ
評価 5
2025/02/17
初めて2日しかたっていませんが、しっかり筋肉痛になり身体に効いている感じがします。続けられそうです^_^
はなまゆ
評価 5
2025/02/15
インストラクターの方がいつも元気に声かけをしてくださるので、楽しく通えています
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https://rintosull.jp
Hain pilates あざみ野店 - 女性専用の空間と短時間レッスン
「Hain pilates あざみ野店」は、女性専用・1回30分のパーソナルマシンピラティスに特化したスタジオです。リフォーマーを使ったマンツーマン指導を、女性インストラクターが行うことが特徴です。
月4回/6回/通い放題プランがあり、たくさん通いたい人にはとても嬉しいプラン設計になっています。「30分のセッションでも姿勢改善・肩こり軽減を実感した」という声が多く寄せられており、短時間でしっかり効果を出したい方におすすめです。
編集長：佐藤
Hain pilatesの料金
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンスリープラン】 月4回：22,000円(税込) 月6回：31,350円(税込) 通い放題：44,000円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| アクセス | たまプラーザ駅より徒歩8分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区新石川２丁目13−１８グレイスビーノ111 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～22時00分 火曜日: 9時00分～22時00分 水曜日: 9時00分～22時00分 木曜日: 9時00分～22時00分 金曜日: 9時00分～22時00分 土曜日: 9時00分～22時00分 日曜日: 9時00分～22時00分 |
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https://www.shapes-international.co.jp
zen place pilates たまプラーザ店 - 国内ピラティススタジオ数No.1
「zen place pilates たまプラーザ店」は、マット・マシン・グループ・プライベートすべてのレッスンスタイルで受講が可能な、全国150店舗近く展開しているピラティス専門スタジオです。
世界基準の教育を重視し、米・BASIピラティスと提携しているので、初心者でも経験者でも安心して身体を整えることができます。マット・マシンのグループレッスンでは「少人数制で丁寧な指導を受けられる」と満足の声も上がっています。
編集長：佐藤
zen place pilatesの料金
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マット】 通い放題：14,960円(税込) 4回：9,625円(税込) 【マシン】 4回：15,400円(税込) 【マンツーマン】 4回：32,560円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス・マットピラティス |
| アクセス | 東急田園都市線「たまプラーザ駅」北口 徒歩6分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘1丁目11-10 ポリニアビル２F |
| 営業時間 |
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Pilates Mirror たまプラーザ店 - 鏡を使ってボディメイク
「Pilates Mirror たまプラーザ店」は、天井に設置されたミラーで自分のポーズを確認しながら、ボディメイクをしていくピラティススタジオです。少人数制グループレッスンのため、インストラクターの声かけやサポートもしっかり受けられます。
30分間の短時間レッスンは、家事やお仕事の合間にも通いやすいと好評です。「鏡があることで、自分の動きを確かめながらできるので安心！」とのお声も多数。初心者の方でも安心して通えるスタジオです。
編集長：佐藤Pilates Mirrorの料金
| 入会金 | 11,000 円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月会費プラン】 6回：11,000円(税込) 【チケットプラン】 1回：2,750円(税込) 【プライベートレッスン】 30分：4,400 円(税込) 50分：6,600 円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン or セルフピラティス |
| レッスン内容 | マシンピラティス・ |
| アクセス | たまプラーザ駅より徒歩4分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘５丁目１−５第三吉春ビル106 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時30分～21時00分 火曜日: 8時30分～21時00分 水曜日: 8時30分～21時00分 木曜日: 定休日 金曜日: 8時30分～21時00分 土曜日: 8時30分～16時00分 日曜日: 8時30分～21時00分 |
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YUZU たまプラーザ店 - パーソナルマシンピラティススタジオ
「YUZU たまプラーザ店」は、豊富なピラティスマシンを完備したパーソナルレッスン専門のピラティススタジオです。リフォーマーだけでなく、キャデラック・チェア・バレルなど本格マシンを揃え、一人ひとりの悩みや目標に合わせて丁寧にサポートしてくれます。
完全個室の指導なので、周囲を気にせず集中できる安心の環境です。「マシンが豊富で飽きずに通える」「キッズスペースがあってありがたい」など、初心者だけでなく経験者やママなど幅広い方が満足して通うことのできます。
編集長：佐藤
YUZUの料金
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【パーソナル女性】 4回：31,600円(税込) 12回：86,400円(税込) 【パーソナル男性】 4回：39,600円(税込) 12回：106,800円(税込) 【セミパーソナル女性】 1回：5,500円(税込) 12回：56,100円(税込) 【セミパーソナル男性】 1回：7,700円(税込) 12回：78,540円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティスマットピラティス・ |
| アクセス | たまプラーザ駅より徒歩5分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘１丁目11−１１美しが丘マンション102号室 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時00分～22時00分 火曜日: 8時00分～22時00分 水曜日: 8時00分～22時00分 木曜日: 8時00分～22時00分 金曜日: 8時00分～22時00分 土曜日: 8時00分～22時00分 日曜日: 8時00分～22時00分 |
4.9点（7件）
aya
評価 5
2025/04/06
初めてのピラティスでした。少し緊張していましたが、優しく声をかけてくださり楽しくレッスンできました。とても身体がスッキリしています！
erina
評価 4
2025/04/06
以前グループレッスンのスタジオに通っていましたが、今回初めてのパーソナルでした。久しぶりのピラティスで緊張していましたが基礎から丁寧に優しく教えていただき、がんばって通いたいと思いました！
Yuki Minowa
評価 5
2025/04/06
はじめてのピラティスで少し緊張しましたが、ひとつづつ丁寧に教えてくださり個人のレベルに合わせてレッスンしてくれて楽しかったです。ぜひ通いたいと思いました！
YU YA
評価 5
2025/03/22
妻に勧められピラティスをはじめて体験しました。初心者にもしっかりわかりやすく説明してもらえるので、安心して体験出来ました。
K A
評価 5
2025/02/01
はじめてのピラティスでしたがインストラクターの方が丁寧に教えて下さり分かりやすく楽しく出来ました！定期的に通わせていただきます。パーソナルなので自分のペースで出来るのもいいです。
スタジオエフノ たまプラーザ・あざみ野
スタジオエフノはあざみ野駅から車で10分の場所に位置する、高級感あふれるプライベートのピラティススタジオです。ピラティスだけでなくカウンセリングも行っており、お客様の心と身体の両方の健康を
スタジオエフノの料金
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <プライベートレッスン(1回55分)> 1回:10,000円(税込) 月3回:26,000円(税込) 月4回:32,000円(税込) 月5回:39,000円(税込) 月6回:45,000円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティスマットピラティス・ |
| アクセス | あざみ野駅より車で10分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘西３丁目１０−３０ |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～18時00分 火曜日: 10時00分～18時00分 水曜日: 10時00分～18時00分 木曜日: 10時00分～18時00分 金曜日: 10時00分～18時00分 土曜日: 10時00分～18時00分 日曜日: 10時00分～18時00分 |
5点（6件）
三矢悦子
評価 5
2020/02/07
楽しく通ってます！
miyuki kodera
評価 5
2020/02/07
ヨガでリセット
小寺美雪
評価 5
2020/02/07
ヨガ通ってまーす
内木歌織
評価 5
2020/02/07
ヨガ教室に行ってます。 楽しいです。
えりS
評価 5
2020/02/07
いつも大世話になってます
アトリオライト24たまプラーザ
アトリオライト24たまプラーザは、24時間通い放題のジムに併設するマシンピラティススタジオで、定員3名のセミパーソナルレッスンが受講できます。それぞれに合わせたメニューが組まれるので運動に自信のない方でも安心して通えます。
アトリオライトの料金
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <会員プラン> マシンピラティス月4回+ジム通い放題:13,200円(税込) スタジオプログラム月8回+マシンピラティス月4回+ジム通い放題:17,600円(税込) |
| レッスン方式 | グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティスマットピラティス・ |
| アクセス | たまプラーザ駅より徒歩2分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘１丁目4−１５ヒラタビル2階 |
| 営業時間 | 月曜日: 24 時間営業 火曜日: 24 時間営業 水曜日: 24 時間営業 木曜日: 24 時間営業 金曜日: 24 時間営業 土曜日: 24 時間営業 日曜日: 24 時間営業 |
4.4点（38件）
チャンマキ
評価 5
2023/10/04
スタジオレッスンが少人数制がとても気に入りました。講師の方の声掛けもわかりやすく一通りのレッスンを受けた事がある方、初めての方でもポーズの名称を伝えてくれるので何一つ心配しないで体験、見学は充分楽しめると思います。大人数の中のレッスンは苦手な方にはオススメです。
Y T
評価 5
2021/10/17
パーソナルトレーニングについて 今年初頭から週1で受けています。 運動習慣がなくデスクワークで固まっている私の身体にあったトレーニングを指導していただき、また食事指導もあり三ヶ月で3キロ痩せることができました。 体調と体力維持のよいペースメーカーとなっています。 自分の意思で健康...
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関徳太
評価 4
2021/01/16
１年程利用させて頂いております。 店内はキレイでスタッフさんの印象も明るく良いと思います。 ただ最近会員の人数が増えて来たからかパワーラックとベンチ台が混み合い待ちが多いです。 また中級者位の方の長時間占拠が目立ちます。 (団体・個人共に) おば様のトレーニングエリアでの自撮りも...
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8-LAYERS たまプラーザ
8-LAYERSはたまプラーザ駅から徒歩3分に位置する、女性専用のプライベートピラティススタジオです。運動が苦手な方、初心者の方でも専用のマシンを使うことで無理することなく続けることができます。
8-LAYERSの料金
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <プライベートレッスン回数券> 1回(期限60日):8,800円(税込) 4回(期限90日):33,200円(税込) 8回(期限150日):62,400円(税込) <ペアレッスン回数券> 1回2名様分(期限60日):12,000円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス・ |
| アクセス | たまプラーザ駅より徒歩14分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘 |
| 営業時間 | - |
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たまプラーザのピラティススタジオの一問一答
たまプラーザでマシンピラティスが受けられるスタジオは？
たまプラーザでマットピラティスが受けられるスタジオは？
たまプラーザでパーソナルレッスンが受けられるスタジオは？
たまプラーザでグループレッスンが受けられるスタジオは？
たまプラーザで体験レッスンが受けられるスタジオは？
たまプラーザでピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言いました。初心者は効果を実感するまでに時間がかかるかもしれません。また、ピラティスは正しいやり方で体を動かすことが効果的なので、動きを忘れないためにも週に1回以上通うことが推奨されます。多くのスタジオは月に4回、8回、通い放題のプランを用意しているので、自分の都合に合わせて無理のない範囲で通いましょう。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！
