「ピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した7スタジオをご紹介します。
各スタジオは「初心者向けかどうか」「落ち着いた空間か」「効果を感じやすいか」など、リアルな観点で選定しました。
※口コミはGoogleマップ等から引用し、公式サイトと合わせて情報を構成しています。
監修者：佐藤迷ったらまずは気軽に体験してみて、自分に合うかを感じてみてくださいね！
ピラティスの選び方ガイド
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
監修者：佐藤ピラティスは「呼吸」や「身体の感覚」を意識しながら動くため、最初は戸惑う方も少なくありません。
特に初心者の方には、インストラクターが丁寧にサポートしてくれるマンツーマンレッスンから始めることで、安心して正しい動きを身につけやすくなりますよ。
マンツーマンレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 質問がしやすい
- 正しい動きを身につけることができる
- 自分に合ったメニューを提案してくれる
悪い点
- 料金が高い（1レッスン8,000円~）
- トレーナーとの相性に注意が必要
グループレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 料金が安い（1レッスン2,000円~）
- 通い放題プランも充実している
- 他の参加者と交流できる
悪い点
- 質問できる時間が少ない
- 自分に合ったレベルではない場合もある
監修者：佐藤マシンピラティスはマシンのサポートがあるので、初めての方でも正しい動きを習得しやすいです。
一方で、マットピラティスは柔軟性や筋力の状態によっては動きが難しく感じることもあるため、無理のない選び方がおすすめです。
マットピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- マシンピラティスに比べて料金が安い
- やり方を覚えれば家でも取り組める
悪い点
- 効果を実感しづらい場合もある
- やり方を覚えるまでが難しい
マシンピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- 正しいフォームを身に付けやすい
- 負荷を調節できる
悪い点
- マットピラティスに比べて高い
- スタジオに通う必要がある
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
平塚でおすすめのピラティススタジオ7選
平塚エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの7スタジオを厳選しました。
| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 ルルト 平塚店 |
 |
理学療法士が監修するスタジオだから安心 | マンツーマンレッスン | 9,600円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 ピラティススタジオMILO 平塚 |
 |
完全個室のマンツーマンレッスン | マンツーマンレッスン | 5,728円/1回 | 詳細 | ||
3 Studio U. 平塚 |
 |
コンパクトで自分と向き合える空間 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 6,000円/1回 | 詳細 | ||
| 4. ピラティススタジオT 平塚店 |  |
完全個室のマンツーマンで集中できる | マンツーマンレッスン | 5,500円/回 | 詳細 | ||
| 5. ピラティスライフ平塚 |  |
地域最安値の様々な料金プラン | グループレッスン | 1,650円/1回 | 詳細 | ||
| 6. PILATE ME 湘南平塚店 |  |
初心者に特化したマシンピラティススタジオ | マンツーマンレッスン | 6,167円/回 | 詳細 | ||
| 7. クロムフィット湘南 平塚店 |  |
基礎代謝を整え健康的に痩せながら美を作る | マンツーマンレッスン | 7,975円/1回 | 詳細 |
「平塚で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
ルルト 平塚店 - 理学療法士が監修するスタジオ
「ルルト 平塚店」は、平塚駅より徒歩12分に位置する理学療法士が監修する安心のピラティススタジオです。
国家資格の理学療法士が多く在籍しているスタジオのため、1人1人の骨格や身体の歪みに合わせた効果的なトレーニングを提案してくれます。
肩こりや腰痛、痛みの改善や体調管理にも効果が期待できます。
監修者の佐藤が実際にルルトの体験に行っています！こちらも参考にしてください！
ルルトの料金
| 入会金 | 22,000円(税込) ※当日入会で無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <マンツーマン> 3回:29,700円(税込) 4回:38,400円(税込) 6回:55,800円(税込) 8回:72,000円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 住所 | 神奈川県平塚市宮松町９−７ヤオコー平塚宮松町店2階 |
|---|---|
| アクセス | 平塚駅より徒歩13分 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～21時00分 日曜日: 9時00分～21時00分 |
| 定休日 | - |
4.8点（12件）
Mayumi
評価 5
2025/06/19
初めてのピラティスでマシーンを上手に使えるか不安でしたが、動作ごとにどこに効かせる動きなのかを説明してくださり、上手にできている部分は褒めてくださったので、普段全く運動をしない私でも楽しくレッスンを受けることができました！ レッスン前後で写真を撮ってくださったので、体の変化も目に...
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KOSHIRO Y
評価 5
2025/06/16
初ピラティス。 初めて使う器具や動作でしたが、先生のご指導の下、楽しく身体を動かすことができました！ 自分の姿勢の悪さ、身体の使えてなさに驚きです。ピラティス前後の効果判定もしていただけたので満足できました。 日常生活はもちろん、趣味のゴルフ等にも活かせそうです！
ryuga kiyama
評価 5
2025/06/09
始めてピラティスをやりました！ こんなにも自分の姿勢が悪いことをまず認識できました。 ピラティスやって自分の姿勢の変化にビックリです。趣味のランニングにも生かせそうで大変満足しました！！
kaori abe
評価 5
2025/05/21
施術前後で写真を撮っていただけるので、施術後の写真を見てびっくり！ 腕は上がるし、向きも大きく横へ向けていて身体に変化してるのがわかりました。 また身体の具合から私に合わしたプログラムを組んでくれるので身体の変化がしっかりわかり大満足でした。
Yuko Kurata
評価 5
2025/05/21
ピラティスは初めてでしたが、モニター体験でとても丁寧に教えてもらえて安心しました。慢性的な肩こりと猫背が悩みでしたが、一回のレッスンでも大きく改善を実感できて驚きでした。ピラティスってもっと難しいものだと思っていたけれど、先生の指導が的確で、初心者でも理解しやすかったです。
s T
評価 5
2025/05/11
トレーナーの方がとても感じ良く、優しく丁寧な説明をしてくださったので、楽しく体験出来ました。1回で姿勢に変化が出たのを実感しました。施設内もとても綺麗ですし、駐車場もあるため安心して通えるところだと思いました。
赤松理
評価 5
2025/04/29
2025年2月から４月まで10回利用しました。 ぎっくり腰を3回経験した後、腰痛が慢性化していました。 整体やマッサージに通ったこともありますが、なかなか改善は見られませんでした。 今年の初めルルトさんのお試しキャンペーンに出合った時は 朝起きるときは何かにつかまりながら「どっこ...
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green bluetree
評価 3
2025/03/11
医学療法士さんならではの見立てでアドバイスして下さるので、ピラティス運動する時の体の使い方が分かり、又しっかり効いている感じがあるので安心です。
＼ ルルトを今すぐチェック ／
ルルト公式サイト
https://luluto.kabushikigaisya-rigakubody.co.jp
ピラティススタジオMILO 平塚
ピラティススタジオMILOは、女性らしい美ボディを作るマシンピラティススタジオです。お客様のお悩みに合わせてプロのトレーナーがオーダーメイドでレッスンを組み立ててくれるため、効率的かつ快適にマシンピラティスの効果を実感できます。お子様連れでもOKで、産後や育児中でも通いやすい点も魅力です。
MILOの料金
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <プライベート> 4回:26,800円(税込) 8回:52,000円(税込) 12回:75,600円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 住所 | 神奈川県平塚市明石町２６−１０萬福ビル4階 |
|---|---|
| アクセス | 平塚駅より徒歩8分 |
| 営業時間 | 月曜日: 7時00分～23時00分 火曜日: 7時00分～23時00分 水曜日: 7時00分～23時00分 木曜日: 7時00分～23時00分 金曜日: 7時00分～23時00分 土曜日: 7時00分～23時00分 日曜日: 7時00分～23時00分 |
| 定休日 | - |
5点（7件）
K F
評価 5
2025/05/29
妻と一緒にペア割で利用させてもらっています。40代になって痩せられるか不安でしたが結果は６カ月で10kg以上痩せました！！とにかくトレーナーの先生のおかげです！続けやすいお値段だし、とっても良い雰囲気で大変助かります！靴も借りられるし帰りにプロテイン貰えるし、凄い褒めてもらえるし...
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na ha
評価 5
2025/05/21
5月の結婚式に向けて9月から通い始めました。週一の筋トレおよび食事指導により-8kg達成できドレス姿も褒められとても満足です！食事指導も毎回辛くないか気にかけて頂き無理なく続けることができました。ありがとうございました！
buchi 3
評価 5
2024/04/23
数年で3キロ太り…ダイエットを決意し、通わせていただきました！ 体力ゼロで運動嫌いなのと、男性もいるジムに通うイメージが湧かなかったのもあり、パーソナルで女性専用がいいと思い、こちらのジムにしました！ トレーナーさんのサポートも素晴らしく、12回で体重も体脂肪率もしっかり減り...
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aco h
評価 5
2024/01/07
週一回でお世話になっています。自分が理想とするボディラインになれるようメニューも毎回色々な事を提案して下さったり、モチベーションも上げてもらえ、1人では続かなかった筋トレも、トレーナーさんのおかげで習慣化出来るようになってきました。追加料金もなく、食事のサポート、アドバイスなど相...
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Sano Akiko
評価 5
2024/01/03
丁寧な対応で、安心して通わせていただいています。色々相談させていただき感謝です。
Nobby
評価 5
2023/10/31
秋に息子が結婚式をする！って事がＧＷ中に判明し、もうダイエットに待ったなし。 と焦って連休明け直ぐに入会しました。 とは言え，このMILO GYMはこの秋にオープンしたばかりの女性専用ジムですので，最初はトレーナーが平塚市内で別に経営されているNEW ME（新しい私！！）に通って...
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Studio U. 平塚
Studio U.は、自分と向き合う時間、新しい自分を発見する時間、リフレッシュする時間、あなたがあなたの為に時間を使う場所であってほしいというコンセプトのスタジオです。リフォーマーとArcを使ったマシンピラティスを提供しており、そのほかアイテムを動作のサポートに使用し最適な動きに導きます。
Studio U.の料金
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <月額コース> 月2回:14,000円(税込) 月4回:26,000円(税込) 月8回:48,000円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス・マットピラティス |
| 住所 | 神奈川県平塚市代官町１１−１０GRANDREVE代官町 |
|---|---|
| アクセス | 平塚駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～16時30分 火曜日: 10時00分～16時30分 水曜日: 10時00分～16時30分 木曜日: 15時30分～16時30分 金曜日: 10時00分～16時30分 土曜日: 9時00分～18時00分 日曜日: 9時00分～18時00分 |
| 定休日 | - |
5点（7件）
Maasa Kimura
評価 5
2025/04/07
ずっと気になっていたピラティスを ついにこちらで始めることができました。 全くのピラティス初心者なので、不安もありましたがマンツーマンで丁寧に教えていただき、あっという間の1時間でした！ コースも自分のペースで選べ、プレッシャー無く通えて気分転換できて、嬉しい限りです！
Chi Ta
評価 5
2025/03/30
通わせていただいてからもうすぐで1年くらいになります！始める前はすごく敷居の高いイメージがありましたが、インストラクターの方の丁寧な指導のおかげで長く続けることができています！ピラティスのおかげで日々の楽しみが増えました♫これからも続けさせていただきたいと思います！
滝由果
評価 5
2025/03/27
元々マシンピラティスに興味があり、いきなりグループレッスンを受けて、ちゃんと出来るか不安だったので、グループレッスンの体験を受ける前にパーソナルを受けてみようと思ったのがきっかけです。 オーナー様をはじめ、どのインストラクターの方もとてもわかりやすく、1時間のレッスンはあっという...
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Y M
評価 5
2025/03/26
体験レッスンがとても良かったので、通い始めて1年半以上経ちました。 元々運動嫌いなのにこんなに続いているのは、レッスンがとても楽しいこと、身体がラクになったこと（1回目から感じました）が大きいと思います。ずっと通いたいです！
shintaro kubota
評価 5
2023/03/29
hitomi U
評価 5
2023/03/28
A H (AKH)
評価 5
2023/03/18
マシンを使ったピラティスに興味があったので利用させていただきました。パーソナルなので身体の動かし方など質問も的確に答えていただき、体験前と体験後で姿勢が改善されてることを実感できました。
ピラティススタジオT 平塚店
ピラティススタジオTは、平塚駅より徒歩3分にあり、一人一人の体に合わせてトレーナーが丁寧にセッションを実施してくれるので、初心者の方でも安心して通うことのできるピラティススタジオです。
完全予約制のためセッションに集中できる環境が作られています。口コミでも初心者の方からの評価は高く、これからピラティスを始める方は安心して通うことができそうです。
ピラティススタジオTの料金
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | ライトプラン（月4回） 22,000円(税込) スタンダードプラン（月8回） 44,000円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティスマットピラティス・ |
| 住所 | 神奈川県平塚市紅谷町１６−１１大源第３ビル402号 |
|---|---|
| アクセス | 平塚駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～23時00分 火曜日: 9時00分～23時00分 水曜日: 9時00分～23時00分 木曜日: 9時00分～23時00分 金曜日: 9時00分～23時00分 土曜日: 9時00分～23時00分 日曜日: 9時00分～23時00分 |
| 定休日 | - |
5点（6件）
吉原さなえ
評価 5
2024/12/26
ピラティスに興味があり 初心者専門ということで、 体験予約をさせて頂きました。 どんな感じかドキドキしました が、行ってみると雰囲気も良く 楽しく体験ができました! しっかり継続して 通わせて頂きます! これから宜しくお願いします!
ひらいしゅうと
評価 5
2024/12/26
清潔感があり、 インストラクターの方も 親切に教えてくださるので、 初心者でも気楽に利用できました。 24ジムとかとは違って 汗だくとゆう感じではないので、 シャワーを浴びたりせずに帰れる ところもいいなと思います。
金子颯汰
評価 5
2024/12/26
初心者専門のピラティススタジオ ということで行ってみました。 マンツーマンで行えるため 他にお客さんはなく、 他を気にせずに 集中してできました! 人目を気にせずにピラティスが できるので安心して通えそうです!
田中
評価 5
2024/12/26
インストラクターのみなさんが 明るくてとても親切です! 身体の使い方や体型など お手本としてモチベも上がります! 予約も取りやすそうで ストレスなく通えそうです! 目標に合わせてメニューも 作成してくれるので、 飽きなく通えそうです!
あんとまん
評価 5
2024/12/26
体力もなく、、 初めてのマシンピラティスで 少し心配でしたが、 初心者専門とのことでマシンの使い方も とても丁寧教えていただき、 楽しくレッスンできました! これから頑張って通いたいです
ピラティスライフ平塚
Pilates Life平塚は、地域最安値の料金プランを提供しているピラティススタジオです。初心者に向けたレッスンが充実しており、90％以上の方が未経験からスタートしています。無料レンタルのマットやウェアも揃っており、手ぶらで通えるのも魅力です。
ピラティスライフの料金
| 入会金 | 10,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <マット> 通い放題:13,200円(税込) 3回:4,950円(税込) 5回:7,150円(税込) 8回:9,350円(税込) |
| レッスン方式 | グループレッスン |
| レッスン内容 | マットピラティス |
| 住所 | 神奈川県平塚市宮の前２−３桂エンタープライズビル３F |
|---|---|
| アクセス | 平塚駅より徒歩7分 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時45分～21時30分 火曜日: 9時45分～21時30分 水曜日: 9時45分～21時30分 木曜日: 9時45分～21時30分 金曜日: 9時45分～21時30分 土曜日: 9時45分～21時30分 日曜日: 9時45分～21時30分 |
| 定休日 | - |
4.3点（12件）
mo RED
評価 4
2023/10/04
女性が多いので行きやすい。ありがたい。
K
評価 3
2019/02/22
手ぶらで気軽に行けるし、先生もスタッフの方たちも感じ良いです。そのせいか、人気が出すぎてウェブページには６－７人のクラスと書いてあるのに、実際には１６－１７人でギュウギュウ詰めで、隣の人に当たらないよう気を使いながらやってます。もっと教室を増やしてほしいです。
mamikid
評価 5
2018/10/11
身体をほぐしながら始まり、さいごはクールダウンするので疲れも痛みも残らない。手ぶらでさっと行って帰れるのもいいと思います。
五十嵐奈美子
評価 4
2018/10/02
平日の午前中のコースが増えると嬉しいです。
PILATE ME 湘南平塚店
「PILATES ME 湘南平塚店」は、平塚駅より徒歩5分に位置する、女性はもちろん男性も通える初心者に特化したマシンピラティススタジオです。
マイナスイオン発生器やアロマなどリラックスできる空間でマンツーマンのレッスンを受ける事ができます。更に、併設しているプライベートジムも相互利用が可能となっております。
PILATES MEの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回券 26,800円(税込) 8回券 51,000円(税込) 12回券 74,000円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティスマットピラティス・ |
| 住所 | 神奈川県平塚市代官町３０−４−１ハイツ・フィールド |
|---|---|
| アクセス | 平塚駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | - |
| 定休日 |
PILATES MEのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
クロムフィット湘南 平塚店
クロムフィット湘南は、パーソナルトレーニングとマシンピラティスを提供するスタジオです。リフォーマーを使ったマシンピラティスは、パーソナルトレーニングと相互利用可能で、専属のプロトレーナーが個々のニーズに合わせたプログラムを提供します。
クロムフィットの料金
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <パーソナル> 月2回:19,800円(税込) 月4回:33,000円(税込) 月8回:63,800円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 住所 | 神奈川県平塚市紅谷町１４−２６ |
|---|---|
| アクセス | 平塚駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～22時00分 火曜日: 9時00分～22時00分 水曜日: 9時00分～22時00分 木曜日: 9時00分～22時00分 金曜日: 9時00分～22時00分 土曜日: 9時00分～22時00分 日曜日: 9時00分～22時00分 |
| 定休日 | - |
4.8点（17件）
Kana Kana (カナチャン)
評価 3
2025/06/06
トレーナーの方はとても楽しくレッスンしてくださいましたが、どちらかというと、初心者より経験者向きかな？と思いました。 担当トレーナーさんは身体の動きを言葉で伝えるタイプの方で、お手本を見せてくれたことはありませんでした。私がどのように動いていいか分からないでいると、「綺麗にやろ...
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shana“sphana1114”コ
評価 5
2025/05/27
ダイエット目的で通ってます。担当してくださってるトレーナーのHIROKOさんが本当に美しく、私がなりたい理想の方です！！(o^^o) セッションも自分の理想の体型を伝えるとそれにそってのトレーニングを毎回行ってくれます！そして、食事などの知識も沢山教えてもらい、普段の食事も気をつ...
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Y Y
評価 5
2025/05/26
健康診断でコレステロール値が気になり始めたのをきっかけに、「クロムフィット湘南平塚店」に通い始めました。運動はもともと苦手で、長続きするか不安でしたが、トレーナーの方がとても親切で、自分のペースに合わせたメニューを組んでくれるので、無理なく続けられています。 今では週に1〜2回通...
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滝田綾
評価 5
2025/05/26
30代女性です。ダイエットと心身の健康維持を目的にクロムフィット湘南平塚店に通い始めましたが、想像以上の効果と心地よさを実感しています！完全マンツーマンのトレーニングで、自分のペースや体調に合わせた無理のないプログラムを組んでくれるので、続けやすいのが嬉しいポイント。運動後は身体...
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hii i
評価 5
2025/05/20
パーソナルトレーニングとピラティスができるこちらのジムでダイエットに成功しました！スタッフの皆さんはとても優しく、楽しく進めてくれるので、無理なく続けられました。個別指導のおかげで、自分のペースでしっかりと目標に向かうことができ、大満足です。トレーニング内容も丁寧に説明してくれる...
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AKI
評価 5
2024/08/07
パーソナル感溢れるコンパクトなスタジオ。インストラクターが丁寧に教えてくれました。ピラティスが終わると少し汗ばんだ体と動かしやすくなった軽い体でスッキリしました！ トイレは外にありました！
j j
評価 5
2024/08/06
ジムに通うのはハードルが高かったのですが、初めてパーソナルトレーニングというものを受けました。マシンの使い方やトレーニングをした事がなかったので初めは緊張したのですが、担当トレーナーさんが初心者の私にも丁寧にわかりやすく説明して下さり、緊張していた気持ちも終わる頃にはなくなってい...
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k t
評価 5
2024/07/07
友人の勧めでマシンピラティスがとても気になっていました。 年齢を重ねるごとに体の調子が気になるようになり、運動不足も実感していたので、健康維持のために挑戦してみることにしました。 初めてのレッスンでは、インストラクターの先生がとても親切で、私の体の柔軟性や筋力に合わせて指導して...
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ひな
評価 5
2024/07/07
ヨガとピラティスの違いがよくわからなかったのですが、試してみてその違いがはっきり分かりました。ピラティスは体の深部の筋肉を鍛えることに重点を置いていて、姿勢が良くなるのを実感できます。 雰囲気も和やかで、インストラクターの先生の指導がわかりやすいので、初心者でも安心して参加でき...
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3kidsママ
評価 5
2024/06/26
マシンピラティスに興味があり入会しました！ 身体が硬く運動経験も無いので不安もありましたが、担当の方が優しく丁寧に教えてくれたので体験中もとても楽しい時間を過ごす事が出来ました！ 私に合ったエクササイズを考えてくれて、姿勢の事など詳しくお話ししていただき、自己流とは違う成果の高さ...
続きをみる...
平塚のピラティススタジオの一問一答
平塚でマシンピラティスが受けられるスタジオは？
平塚でマットピラティスが受けられるスタジオは？
平塚でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは？
平塚でグループレッスンが受けられるスタジオは？
平塚で体験レッスンが受けられるスタジオは？
平塚でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言いました。初心者は効果を実感するまでに時間がかかるかもしれません。また、ピラティスは正しいやり方で体を動かすことが効果的なので、動きを忘れないためにも週に1回以上通うことが推奨されます。多くのスタジオは月に4回、8回、通い放題のプランを用意しているので、自分の都合に合わせて無理のない範囲で通いましょう。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！
