「鷺沼でピラティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した5スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤鷺沼のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてくださいね。
鷺沼のピラティス | スタジオ比較表
鷺沼エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの5スタジオを厳選しました。
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| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 CLUB PILATES 宮前平店 |
 |
世界基準の指導者が在籍/多種多様な専用器具を完備 | グループレッスン | 3,011円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 ルルト あざみ野・たまプラーザ |
 |
理学療法士が監修/個別のプログラム作成 | マンツーマンレッスン | 9,000円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 Pilates Mirror 鷺沼店 |
 |
30分間の効率型セッション/天井鏡で美姿勢チェック | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,834円/1回 | 詳細 | ||
| 4. Y plus PILATES 鷺沼 |  |
「リフォーマー」をはじめとするピラティス専用マシン | マンツーマンレッスン | 9,960円/1回 | 詳細 | ||
| 5. MYS pilates 宮前平 |  |
女性専用なので安心して通える | マンツーマンレッスン | 8,000円/1回 | 詳細 |
鷺沼のピラティス | 選ぶ前に決めたい3つのポイント
ピラティススタジオ選びで失敗しないために、まずは「自分がどんなレッスンを受けたいか」を整理しておきましょう。下記3つの軸を事前にチェックしておくと、候補を比べる時に迷いにくくなります。
レッスン形式（マシン or マット）を決める
「初心者で運動に苦手意識がある」「正しいフォームを身につけたい」という方には、身体をサポートしてくれるマシンピラティスがおすすめです。一方、気軽に始めたい方や、自宅でも続けたい方にはマットピラティスが向いています。
レッスン形態（パーソナル or グループ）を決める
「姿勢やフォームをしっかり見てほしい」「周りを気にせず通いたい」という方には、パーソナルレッスンがおすすめです。料金を抑えながら楽しく続けたい方には、グループレッスンが向いています。
レッスン形式別の料金相場
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
相場を踏まえた上で、あなたのライフスタイルに合わせた予算計画を立てることが大切です。
料金プラン（月額・回数券・都度）を決める
ピラティスは継続することで体型や姿勢の変化といった本当の効果を実感できるものです。無理なく通える料金やプランかを確認しましょう。
料金体系の違い
また、料金体系にも違いがあります。通える頻度に合わせたプランを選ぶのがコツです。
| 料金プラン | おすすめな人 |
|---|---|
| 月額制 | 定期的に通いたい人 |
| 回数券制 | 自分のペースで通いたい人 |
| 都度払い | まず試してみたい人 |
実際に体験レッスンに参加してみて「このプランで無理なく続けられるか」「この料金を払う価値はあるか」を基準に選ぶと安心です。
鷺沼のピラティス | おすすめ人気5選
鷺沼エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとに厳選したおすすめスタジオをご紹介します。
- 1CLUB PILATES 宮前平店宮前平駅より徒歩2分
- 2ルルト あざみ野・たまプラーザあざみ野駅より徒歩6分
- 3Pilates Mirror 鷺沼店鷺沼駅より徒歩4分
- 4Y plus PILATES 鷺沼鷺沼駅より徒歩4分
- 5MYS pilates 宮前平宮崎台駅より車で10分
CLUB PILATES 宮前平店
「CLUB PILATES 宮前平店」は、宮前平駅より徒歩2分に位置し、最大12名で行われるマシンピラティスのグループレッスンとプライベートレッスンのどちらも受講が可能です。4段階のレベル分けにより初心者だけでなく上級者も楽しむことができるため、幅広い層の方に人気のスタジオです。
また、世界基準の資格を持つインストラクターが、初回体験レッスンから丁寧に指導してくれるので、「体がスッキリ」「姿勢が良くなった」と、多くの方が変化を実感しています。
編集長：佐藤| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 2,200円(税込) |
| 月額・コース料金 | 月4回：13,090円(税込) 月8回：24,090円(税込) 通い放題：37,290円(税込) その他プランの料金は直接店舗にお問い合わせいただくか、無料体験ご予約後の案内にてご確認ください。 |
| 住所 | 神奈川県川崎市宮前区宮前平１丁目１０−６エコービル1階 |
| アクセス | 宮前平駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 7時00分～21時00分 火曜日: 7時00分～21時00分 水曜日: 7時00分～21時00分 木曜日: 7時00分～21時00分 金曜日: 7時00分～21時00分 土曜日: 7時00分～18時00分 日曜日: 7時00分～18時00分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
4.9点（55件）
H K
評価 5
2024/09/24
去年の9月から通い始めて1年が経ちました！継続できたのはいつも明るく迎えてくださる受付のスタッフの方や、丁寧で楽しいレッスンを提供してくださるインストラクターの方のお陰です。 レッスン後は体も心もスッキリして、仕事前に行けば一日の良いスタートになるし、仕事終わりに行けば仕事モード...
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Miki Shigeta
評価 4
2024/07/31
産後の体幹作りと筋肉増強のために通い始めました。 月4回のコースに通い始めて2か月。少しずつ筋肉もついてきて体が楽になってきました。 ウェアのまま行って受講後サクッと帰れるのが楽で気に入ってます。しかも平日日中帯は空いているので、子供の様子を見ながら直前に予約しても受けられるので...
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Yunjie S
評価 5
2024/06/26
*2024/6/24: 通い始めてから10ヶ月近く経ちますが、運動が苦手な自分でも続けられています。7:30からレッスンがあるので、平日の仕事開始前にも通えますし、仕事が忙しい時期や旅行などの予定が入っている月は休会制度も活用できるのでありがたいです。これからも運動不足解消のため...
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CHIZURU SONOBE
評価 4
2024/06/17
宮前平単に通って半年ちょっと。体験から入って、自分に合っているかもと思い、月に４回のコースに通っています。 昔の打撲による膝痛・炎症たまにして星座が急にできなくなって2年くらい経ち、こちらに通い出して3ヶ月目には正座ができるように。 少しずつですが、筋が伸ばされているのか楽になり...
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San Ponkiti
評価 5
2024/06/13
腰痛改善になればと通い始めました。運動が苦手な私でも楽しく参加できます。インストラクターの方々は皆さん親切です。 これからもよろしくお願いします。
竹村貴子
評価 4
2024/06/09
10年後元気でいられるよう昨年11月からピラティスを始めました。朝一番でレッスンを受けると身体が軽くなるのを体感。朝早くからやっているのも嬉しいです。これからも筋力アップ、姿勢改善、腰痛改善を目指して頑張ります。来月からは週2回に挑戦！
Tomoko Shimizu
評価 5
2024/06/04
通いはじめて半年以上になります。体が柔らかくなり、体調が安定しました。気分や体調によっていろいろとメニューが選べるのも嬉しいです。
対象期間：2026年8月1日(土)～31日(月)
【2026年8月のキャンペーン】
体験レッスン：無料
体験当日の入会で入会金：5,500円→無料！
体験当日の入会限定：月会費1か月間10％OFF～
※店舗によってキャンペーン内容や実施状況が異なります。
適応条件などの詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
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ルルト あざみ野・たまプラーザ
「ルルト あざみ野・たまプラーザ」は、あざみ野駅より徒歩6分にある、鍛えるではなく「整えるピラティス」をテーマにした女性専用マシンピラティススタジオです。STOTT PILATES®公認インストラクターによる身体の仕組みに寄り添ったマンツーマン指導が、1回あたり最安9,000円から受けられます。
マット・マシンピラティスやヨガの中から、自分の目的と体調に応じたプログラムを自由に選べる点も魅力。「姿勢が綺麗になったと家族から言われた」などの口コミが多数で、初心者女性におすすめです。
編集長：佐藤| 入会金 | 22,000円(税込) ※当日入会で無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシンピラティス・パーソナルレッスン】 月3回：29,700円（1回あたり9,900円） 月4回：38,400円（1回あたり9,600円） 月6回：55,800円（1回あたり9,300円） 月8回：72,000円（1回あたり9,000円） ※価格はすべて税込表示 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区新石川２丁目１５−１第二グリーンシティビル201 |
| アクセス | あざみ野駅より徒歩6分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～21時00分 日曜日: 9時00分～21時00分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
4.9点（44件）
A O
評価 5
2026/03/31
五十肩とヘルニア？坐骨神経痛？になり、このままではいけないと思い通い始めました。 今まで気づけなかった自分のクセや歪みを教えていただき毎回感動です‼︎ 言われた通りうまく体を動かす事ができないし、足もつってしまうけど、終わったあと足が軽くなっているのを感じます！ このままもうちょ...
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H Y
評価 5
2026/03/19
ピラティスをもっと深めたいと思い、パーソナルレッスンを体験させていただきました。 体のポジションや、1つ1つの動きを丁寧に指導していただき、効かせるべきポイントがとてもわかりやすかったです。 レッスン前とレッスン後の写真撮影をしてくださり、1時間でも身体の歪みが改善されていて嬉し...
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kk
評価 5
2026/03/10
体験レッスンを受けさせていただきました。 レッスン前にアンケートや体の歪みを見ていただき、3つのリフォーマーを使ってのレッスンでした。グループレッスンは他で通っていますが、ここまでフォームを細かく丁寧に見ていただいたことはなく、やっている最中から効いている部位がしっかりと感じられ...
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康二
評価 5
2026/02/20
腰痛持ちで立ってるのも辛かった私が3回ほど通った時点で見事軽減。信号待ちするのも辛かった私でしたが、全く気にならなくなりました。こんなにインナーマッスルがなかったのかを痛感。今までの人生何をやっていたのか、時間を無駄にしてたなって思うほど身体が変わってきました。50代になっても変...
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飯田
評価 4
2026/01/20
初めてのピラティスですが、丁寧に指導していただきました。 これから毎週通う予定なので、まだ星4つで。 さらに星が増えることを期待してます。
黒崎知美
評価 4
2025/12/21
腰痛を治したいと思い体験に行ってみました。パーソナルなのでそれぞれの症状に合った身体の使い方を丁寧に教えていただきました。レッスン前後の姿勢と柔軟性の変化が一度で感じられ、今後に期待したいです。
Sae Takeuchi
評価 5
2025/08/27
体験レッスンですが、個人の体の悩みに合わせた、効率の良いパーソナルセッションを受けさせて頂きました。一回のレッスンでも姿勢の変化が感じられました。ありがとうございました！
加藤あゆみ
評価 5
2025/04/29
体験レッスンを受けさせていただきました。 初めてのピラティス、初めてのパーソナルでしたが、とても丁寧に教えていただき安心して受けることができました。 始めに写真を撮り、姿勢のチェックや体の歪みを確認した後、体に合わせたエクササイズを行いました。 最後にまた写真を撮り、エクササイズ...
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Hisa Nitta
評価 5
2025/04/23
体験レッスンを受けました！他のスタジオで友人と2人でのデュオレッスンを受けたことがあり、ピラティス自体は好きで、今回はパーソナルスタジオを探していました。目的は姿勢改善と、夏に着たい服を気持ちよく着られる体づくり。 体験前に姿勢を丁寧に見てくださって、私に合わせたレッスンを組ん...
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かつどん
評価 5
2025/04/21
体験レッスンを受けさせてもらいました。 はじめてのピラティス体験でしたが、1時間弱の体験で体のゆがみの認識から、普段全く使ってない体や筋肉を動かして、体が熱くなって、めっちゃ効いた感じがありました。担当してくれた方も、強引な勧誘とかもなく終始とても親切なスタッフさんでした。
M
評価 5
2025/04/14
初めてのピラティス体験でしたが 説明も分かり安く楽しい時間でした。 左右差があるのが気になっていましたが パーソナルでメニューを提案していただき より、効果的だったと思います。 施術前と後の写真で明らかに違く驚きました。 続けていけたら、趣味の山登りも長く楽しめそうです。
Yuri
評価 5
2025/04/11
体験レッスンを受けさせていただき初めてのピラティスを経験しました。マシンを使い、普段使わない筋肉をたくさん使ったので1時間でとてもいい運動になったと思います。続けることで身体の変化を感じそうだなと思ったので、入会を検討しています。指導いただいたスタッフの方も丁寧でとても好印象でし...
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t o
評価 5
2024/12/15
反り腰と身体の硬さに悩んでてそこを重心的にレッスンしてもらいました！ 自分の使えてない弱い筋肉や力が抜けてる場所を教えてもらいながら、きつさもありつつだけど楽しくレッスン受けることができました！^_^ 短時間で身体の変化が見られてよかったです！ ホームケアも頑張りたいと思います！
Mariam Osawa
評価 5
2024/12/10
教え方がとても丁寧で分かりやすかったのと、正しい姿勢を学びつつピラティスができたので、一回の体験で体がかなり楽になりました！ ありがとうございました！
suzu tina
評価 5
2024/12/07
体験レッスン受けました！的確なアドバイスをいただきながら、楽しくピラティスができました！！✌️
たかみえ
評価 5
2024/11/30
脚の捩れや背中の硬さを自覚できました！ 体の歪みをしっかりと教えていただけて、一気に軽くなりました！ありがとうございました♪
対象期間：2026年8月1日(土)～31日(月)
【2026年8月のキャンペーン＆割引情報】
体験当日入会で入会金：22,000円→無料！
初回体験料:12,000円→最安1,000円～！
（店舗により料金が異なります。一部対象外店舗がございます。）
適応条件などの詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
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Pilates Mirror 鷺沼店
「Pilates Mirror 鷺沼店」は鷺沼駅より徒歩4分にある、女性専用ピラティススタジオです。天井に設置されたミラーで自分のポーズを確認しながらボディメイクをしていく最大7名の少人数制レッスンは1回あたり1,834円(税込)で、インストラクターのサポートもしっかり受けられます。
30分間の短時間レッスンは、家事やお仕事の合間にも通いやすく「鏡があることで、自分の動きを確かめながらできるので安心！」との好評。コスパよくピラティスに通いたい初心者の方におすすめです。
編集長：佐藤| 入会金 | 11,000 円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月会費プラン】 6回：11,000円(税込) 【チケットプラン】 1回：2,750円(税込) 【プライベートレッスン】 30分：4,400 円(税込) 50分：6,600 円(税込) |
| 住所 | 神奈川県川崎市宮前区小台１丁目20−２リバーレ鷺沼1F |
| アクセス | 鷺沼駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 定休日 火曜日: 8時30分～20時00分 水曜日: 8時30分～20時00分 木曜日: 8時30分～20時00分 金曜日: 9時30分～20時00分 土曜日: 8時30分～18時00分 日曜日: 8時30分～18時00分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
4.5点（56件）
美穂子
評価 5
2026/05/05
ゴールデンウィーク中、鷺沼まで脚を伸ばしに行ってきました。いつも受けている先生が鷺沼店をおすすめしてくださったので。行ってみたら何で綺麗！素敵なスタジオでした。月に一度ならず二度くらい、通いたいと思いました。自分の登録している店舗以外は追加料金がかかりますがお気に入りのメニュー、...
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S C
評価 5
2025/12/15
とても清潔で綺麗なスタジオです。 予約も自由に設定でき、時間も30分と長すぎず短すぎずちょうどよい感じです。 なので、仕事をしながら気楽に続けられています。 先生も、皆さん個性があって同じプログラムなのに違うプログラムをしているような新鮮さ、刺激があり楽しんで続けています。
かゆ
評価 5
2025/07/05
全くの初心者から始めて1年7ヶ月が経ちました。始めて半年ほどで体型が少しスッキリし、今では以前より体調も良くなり、体力もついてきたように感じています。先生がとても熱心に指導してくださるおかげで、毎回しっかり筋肉痛になり効いている実感があります。ピラティス以外に運動はしていないので...
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y
評価 5
2025/04/26
オープン当初から通っていますが、負担なく楽しく通えています。30分なので集中してレッスンできます！ 感じていることとしては、 ♡先生によって指導の仕方が違う →リラックスしながらって感じの先生もいらっしゃれば、筋肉効かせてくよー！って感じの先生もいらっしゃるので自分のその日の気分...
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Megumu Kobori
評価 5
2025/04/22
1年通ってます 初心者から中級者まで動き、身体の使い方を合わせて説明してもらえるため長く続けられています 30分で短いかなと通い初めは思っていましたが、身体の使い方を言われたように意識できるようになると今でも次の日に筋肉痛がくるほどです 明るい先生で楽しく通ってます
蔵元真里
評価 5
2024/02/08
「３０分間」という時間が無理なく運動を続けられてとても良いと思います。 予約か埋まってしまうのが早いので、３回まで予約可になるか、繰越を３回にしてもらえると助かります。 さえ先生のレッスン充実してて最高です！
小笠原奏音
評価 5
2024/02/07
オープン記念もあり始めてみました！他のピラティスマシーンを使った教室よりもリーズナブルで、チケット使えなかった分は翌月繰り越せたりするので嬉しいです！仕事してるので３０分だとお昼時間にサクッと行けるのでちょうどいいです。あとは続けて結果が少しでも見えてくることを期待！講師の先生も...
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Kura9e
評価 3
2024/02/07
初めてのピラティスで効いているのか、実感があまりないですが楽しく通わせていただいてます。また先生によっては体の使い方がとてもわかりやすい伝え方をしてくださるので少しずつですができるようになったものもあります。少人数のクラスであるのですぐ予約が埋まってしまうので月回数をギリギリ通え...
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R M
評価 5
2024/02/06
駅から近く同じビルの地下に駐輪場があって簡単に自転車が停められるのですごく便利です。15分前まで予約が取れるので思い立った時に予約が空いていればすぐに行けます。新しいので中も清潔で綺麗です。30分という手軽さもちょうどよく朝仕事前に行けて便利です。予約がいっぱいでもちょくちょくチ...
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Haruka
評価 4
2024/02/02
30分という短い時間なので予定の合間に入れやすい所が良い。その反面、フタコマ同時に入れると次の指導が始まるまで30分待たなきゃ行けないためそこが少し残念。30分の授業とチケット2枚消費する60分の授業があると良い。 また、pilates mirror内で店舗の利用が自由だと尚良い...
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Y plus PILATES 鷺沼
Y plus PILATESは鷺沼駅から徒歩2分に位置する、マンツーマンレッスンを提供するマシンピラティススタジオです。「リフォーマー」をはじめとするピラティス専用マシンを用いて、お客様一人一人に最適なレッスンを提供してくれます。
＊スタジオの詳細はセッション料振込完了後にお知らせします。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | ドロップイン:11,000円(税込) 5回チケット(有効期限3ヶ月):49,800円(税込) |
| 住所 | 神奈川県川崎市宮前区鷺沼 |
| アクセス | 鷺沼駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | - |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
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MYS pilates 宮前平
「MYS pilates（マイスピラティス）」は川崎市宮前区に位置する、ピラティスマシン完備の女性専用のピラティススタジオです。様々な種類の資格を持つインストラクターによる、マンツーマンのオーダーメイドレッスンを体験することができます。
＊スタジオ住所詳細は公式ホームページよりご予約完了後にお伝えします。
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回(有効期限1ヶ月):8,800円(税込) 2回(有効期限1ヶ月):17,000円(税込) 4回(有効期限2ヶ月):32,000円(税込) 8回(有効期限3ヶ月):62,000円(税込) 12回(有効期5ヶ月):88,500円(税込) |
| 住所 | 神奈川県川崎市宮前区南平台 |
| アクセス | 宮崎台駅より車で10分 |
| 営業時間 | - |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
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鷺沼のピラティス | 目的別おすすめスタジオ
「自分に合うスタジオが分からない」と悩む方も多いはず。料金や通いやすさ、レッスン形式など、目的別におすすめスタジオをまとめました。自分に合ったピラティス選びの参考にしてください。
マシンが受けられるスタジオ
鷺沼でマシンピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
パーソナルが受けられるスタジオ
週1回で効果を感じたい人におすすめ
自分の身体に合わせてしっかり指導を受けたい方には、パーソナルレッスンがおすすめです。姿勢改善点の見極めやフォームの崩れ修正など、1対1で丁寧にサポートしてもらえるため、週1回でも効果を実感しやすいのが特徴です。
鷺沼でおすすめのパーソナルピラティススタジオを4件紹介します。
女性専用で通えるスタジオ
周囲の目を気にせず通いたい方や女性特有の悩みを解消したい方には、女性専用スタジオがおすすめです。清潔感や通いやすい雰囲気を重視しているスタジオも多く、初心者女性にも人気があります。
鷺沼で女性専用のおすすめピラティススタジオを2件紹介します。
体験レッスンが受けられるスタジオ
鷺沼で体験レッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
ピラティスの無料体験が受けられるスタジオもあるので、まずは一度体験して自分に合うか確かめてみてください。
鷺沼のピラティス | 迷ったらここで判断！最終チェック5項目
ピラティススタジオは料金やレッスン形式、通いやすさなどによって続けやすさが大きく変わります。自分に合わないスタジオを選んで後悔しないために、事前にチェックしたいポイントを確認しておきましょう。
レッスン内容・スケジュール
無理なく続けるためには、レッスン内容や通える時間帯を確認しておくことが大切です。仕事帰りに通いたい方は夜のクラスがあるか、初心者の方は基礎クラスが充実しているかや最大何人でレッスンを受けるのかもチェックしておきましょう。
インストラクターの質・相性
初心者の方は、丁寧にフォームを見てくれるインストラクターがいるスタジオを選ぶと安心です。公式ホームページで資格や指導経験を確認し、体験レッスンで「説明が分かりやすいか」「自分と相性が良いか」も確認しておきましょう。
通いやすさ
ピラティスは継続することで効果を実感しやすくなるため、通いやすさも重要なポイントです。駅からの距離や営業時間、予約の取りやすさなども事前に確認しておくと安心です。
コース料金と総額
月額料金だけでなく、入会金や事務手数料、施設利用料などを含めた総額を確認しておくことが大切です。キャンペーン価格だけで判断せず、無理なく続けられる料金かもチェックしましょう。
最低継続期間やキャンセルポリシー
特にキャンペーンを利用して入会する場合、数か月の継続利用が条件になっていることがあります。途中退会で違約金が発生するケースもあるため、入会前に最低継続期間や退会ルールを確認しておきましょう。
また、レッスンの予約変更やキャンセル期限もスタジオごとに異なるため、「何日前の何時まで変更可能か」も事前に確認しておくと安心です。
「鷺沼で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
鷺沼のピラティス | よくある質問
最後に、ピラティススタジオを探す際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
どのくらいの期間通うと効果が出ますか？
ピラティスは週1〜2回のペースで続けると、1〜2ヶ月ほどで姿勢や体の動きの変化を感じる人が多いとされています。ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスも「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。無理のない頻度で継続することが大切です。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
どんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！