「菊名でピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した6スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤菊名のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてくださいね。
菊名のピラティス | 一覧比較する
菊名エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの6スタジオを厳選しました。
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| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 Pilates Mee 菊名店 |
 |
セミパーソナル型レッスン/続けやすい料金設定 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,250円/回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 Studio TAIKA 横浜菊名店 |
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マシン×映像×データ評価で効果を可視化 | マンツーマンレッスン | 11,083円/1回 | 詳細 | ||
3 YUZU 菊名店 |
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豊富で充実したマシン設備/個室×私専用メニュー | マンツーマンレッスン | 4,675円/1回 | 詳細 | ||
| 4. PILATES STATION LIGHT 菊名 |  |
個別指導のトレーニングや専用マシンを活用した効果的なピラティスを提供するスタジオです | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 3,300円/1回 | 詳細 | ||
| 5. スタジオテラ 菊名 |  |
少人数でアットホームなスタジオ | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,750円/1回 | 詳細 | ||
| 6. les-fleurs 菊名 |  |
個々の目的にあったレッスンを提供 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,375円/1回 | 詳細 |
「菊名で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
菊名のピラティス | おすすめ人気6選
菊名エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとに厳選したおすすめスタジオをご紹介します。
Pilates Mee 菊名店
「Pilates Mee 菊名店」は、菊名駅より徒歩1分に位置し、最大3名でレッスンを行うセミパーソナル型マシンピラティススタジオです。少人数制のため、ひとりひとりに合わせた丁寧な指導ができることが特徴で、初心者だけでなく、中級者や上級者にも人気があります。
当日キャンセル(※)や当日予約ができる点も、予定に合わせて通いやすく喜ばれています。「継続しやすい料金で安心」「丁寧なサポートで短期間で体の変化を感じられた」と多くの方から好評です。
※無料キャンセルは、レッスン開始日時の3時間前まで
pilates meeの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 33,000円(税込) ※体験当日入会で無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【セミパーソナルプラン】 月2回：11,000円（1回あたり5,500円） 月4回：19,800円（1回あたり4,950円） 通い放題：37,500円 ※価格はすべて税込 |
| アクセス | 菊名駅より徒歩1分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区篠原北２丁目４−２日東ビル303 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時15分 火曜日: 9時00分～21時15分 水曜日: 9時00分～21時15分 木曜日: 9時00分～21時15分 金曜日: 9時00分～21時15分 土曜日: 9時00分～21時15分 日曜日: 9時00分～21時15分 |
4.9点（57件）
ひ
評価 5
2026/03/09
自身の身体の癖や悩みに沿った丁寧なレッスンで、通うのがとても楽しいです☺️ 最近運動をしていなかったので、できるのか不安でしたがそれぞれのレベルに合わせてくださいます！ どの先生でも丁寧に寄り添ってくれるので、これからもお願いしたいです！🙇♀️✨
Hiromi Aoki
評価 4
2026/03/04
予約が取りにくい時もありますが、毎回どこを重点的にやりたいかを聞いてくださり、アットホームな雰囲気で通わせていただいています。
nk
評価 5
2026/02/02
自分の身体の特徴をすぐに捉えて良いメニューを考えてくださいます。いつもインストラクターさんの笑顔に元気を貰いながら汗かいています😂💞帰り道はいつも人生で1番いい姿勢です🌟
tete
評価 5
2025/11/09
挙式前で身体の歪みを治したいけど、自分では何が悪いかがわからず通い始めました。毎回、終わった後の爽快感と身体の正しい位置が分かって楽しいです！セミパーソナルで価格も満足してます。場所も複数あるので遊ぶ前、通勤後など動けています！
K H
評価 5
2025/11/03
とても丁寧に教えてくださいます。難しい動きではないけれど、しっかり筋肉痛になって効いてる感があります。 毎回重点的にやりたい箇所をヒアリングしてからメニューを組んでくださるので嬉しいです。
はるか
評価 5
2025/05/11
体験レッスンで伺いましたが、とても優しく教えていただきよかったです！これからも通いたいと思います。
H T
評価 5
2025/05/10
全く経験がなく心配だったのですが、無理なく楽しめました！！これからよろしくお願いします🩷
対象期間：2026年5月1日(金)～31日(日)
【2026年5月のキャンペーン＆割引情報】
初回体験料：9,800円→無料！
入会金：33,000円→体験当日入会で無料！
キャンペーン期間にご入会の方は月額プラン永続10%オフ！
適応条件などの詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
＼ pilates meeを今すぐチェック ／
pilates mee公式サイト
https://m-pilates.com
Studio TAIKA 横浜菊名店
「Studio TAIKA 横浜菊名店」は、菊名駅から徒歩3分の完全個別対応マシンピラティススタジオです。
最新ピラティスマシンと映像・データ評価を融合した「可視化できるピラティス」で、姿勢改善・痛みケア・ボディメイク・産前産後ケアなど幅広いニーズに寄り添ったレッスンを提供しています。
初回体験の90%以上の人が体への変化を感じているそうです。
特に、丁寧なカウンセリングや姿勢の変化などに関して、高い評価の口コミが多いようです。
Studio TAIKAの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <一般> 4回：46,000円(税込) 8回：90,000円(税込) 12回：133,000円(税込) <学生> 4回：43,200円(税込) 8回：84,480円(税込) |
| アクセス | 菊名駅より徒歩3分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区菊名６丁目１３−５３プラザコーシンビル2-A |
| 営業時間 | 月曜日: 9時30分～20時30分 火曜日: 9時30分～20時30分 水曜日: 9時30分～20時30分 木曜日: 定休日 金曜日: 9時30分～20時30分 土曜日: 9時30分～20時30分 日曜日: 9時30分～20時30分 |
5点（15件）
hoo paina
評価 5
2025/06/10
脚の痺れが軽くなり姿勢が変わりました！ 運動の習慣がなくなり体の歪みや衰えを感じていたものの自分がどんな姿勢かわかっていませんでした。普段からプロの選手なども指導しているインストラクターさんと一緒に姿勢や柔軟性をタブレットで確認し、自分の体の歪みや癖など丁寧に説明してくれます。 ...
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U
評価 5
2025/06/10
ピラティス初日は問診を受けていざスタートかと思ったら、まさかのピラティスを始めれるような身体のコンディションではなかったため、まずはガチガチに固まった身体をかなり軽いピラティスを入れてくれながら身体をほぐしてくれました。 2回目、3回目と回数を重ねるごとにどんどん身体が軽くなるよ...
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kazuto sano
評価 5
2025/05/26
菊名駅からすぐの便利な場所にあり、通いやすさ抜群のマシンピラティススタジオです。スタジオ内はとても清潔で落ち着いた雰囲気。何よりも安心できるのが、理学療法士の資格を持つスタッフさんが在籍している点です。身体の仕組みをしっかり理解した上で指導してくださるので、怪我や不調がある方にも...
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ラテ
評価 5
2025/05/18
問診から痛みの出る細かい動作や姿勢を聞き取ってピラティスに繋げる、また今後するべき動作やコンディショニングまで細かく指導していただけました。 サッカーでの踏み込み時の足首と骨盤の痛みを中心に見ていただきました。正確な評価とわかりやすいフィードバックで自分に何が必要かを理解した上で...
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阿部辰哉
評価 5
2025/05/14
本気で体を変えたい方におすすめです！ 体験レッスンを受けました。まず驚いたのは、一人ひとりの身体の状態や希望に合わせたオーダーメイドのプログラムです。最初に丁寧なカウンセリングと体のチェックがあり、インストラクターの方と相談しながら自分だけのプランを立ててもらえます。 最新のピラ...
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YUZU 菊名店
「YUZU 菊名店」は、菊名駅より徒歩4分に位置し、パーソナル専門のマシンピラティススタジオです。リフォーマーだけでなく、キャデラック・チェア・バレルなど本格マシンを揃え、一人ひとりの悩みや目標に合わせて丁寧にサポートしてくれます。
完全個室の指導なので、周囲を気にせず集中できる安心の環境です。板橋店の利用者からは「基礎から丁寧に教えてくれる」「姿勢が改善して、体が軽くなった」といった声があり、初心者や運動が久しぶりな方にもおすすめです。
編集長：佐藤
YUZUの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 22,000円（サブスクプラン） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【サブスクプラン】 月2回：16,800円※(1回あたり8,400円) 月4回：31,200円(1回あたり7,800円) 月6回：43,200円(1回あたり7,200円) ※月2回プランは、月4,6プランのいずれかで3ヶ月継続後に利用可能 【パーソナルレッスン回数券 女性】 4回券：31,600円(1回あたり7,900円) 8回券：61,600円(1回あたり7,700円) 12回券：86,400円(1回あたり7,200円) 【パーソナルレッスン回数券 男性】 4回券：39,600円(1回あたり9,900円) 8回券：77,600円(1回あたり9,700円) 12回：106,800円(1回あたり8,900円) 【パーソナルレッスン都度払い】 女性1回：8,800円 男性1回：11,000円 【セミパーソナル回数券 女性】 1回券：5,500円(税込) 4回券：20,900円(1回あたり5,225円) 8回券：39,600円(1回あたり4,950円) 12回券：56,100円(1回あたり4,675円) 【セミパーソナル回数券 男性】 1回：7,700円(税込) 4回券：29,260円(1回あたり7,315円) 8回券：55,450円(1回あたり6,930円) 12回券：78,540円(1回あたり6,545円) ※価格はすべて税込表示 |
| アクセス | 菊名駅より徒歩4分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区篠原北１丁目１０−１７浦尾ビル102号室 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時15分～21時45分 火曜日: 8時15分～21時45分 水曜日: 8時15分～21時45分 木曜日: 8時15分～21時45分 金曜日: 8時15分～21時45分 土曜日: 8時15分～21時45分 日曜日: 8時15分～21時45分 |
5点（15件）
nanacoco
評価 5
2026/02/24
姿勢や体質改善をしたくてピラティスを始めて3ヶ月経ちました。 初めてで自分にできるか不安もありましたがインストラクターの方が丁寧に教えてくれるので無理なく続けることができています。 ビフォーアフターの写真を撮ってくれて姿勢が明らかに変わっていましたし、レッスン後は体が軽くなったよ...
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saki
評価 5
2026/02/13
通い始めて1ヶ月経ちました。 最初はピラティスに対して少し不安がありましたが、インストラクターの方がとても丁寧に指導してくれたおかげで、無理なく始めることができました。 普段から肩こりが悩みだったのですが、ピラティスを始めてから少しずつ体調が改善されているのを感じます。姿勢が良く...
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rika
評価 5
2025/12/19
運動不足と肩こりなどの身体の不調から、マシンピラティスを始めようと思い3ヶ月程前から通っております。 前にマシンピラティスのグループレッスンに通ってたときは効果があまりわからなかったのですが、YUZUさんのパーソナルに通い始めてから肩こりが軽くなったり、姿勢が整ってきてるのを感...
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N SAITO
評価 5
2025/11/29
通い始めて2ヶ月経ちますが、確実に身体が変化して、日常の姿勢や背面の凝りなどが以前より楽になったように感じています。 レッスン終わりの体の歪みが調整されて、縦にスッと伸びたように気持ちいい感覚は最高です！ チケット制で自分のペースで通える所が良いと思っていましたが、いつも明るく知...
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Hare
評価 5
2025/11/27
ピラティスは初めてでしたが、丁寧かつ的確に教えてくださりビフォーアフターの違いを実感できました。 パーソナルだからこその良さとして短時間で効果的にはもちろんでしたが、ただ運動をするだけでなく自分の身体をどう動かすべきで、どう動かせていないかを理解できる時間でした。 そして1番は...
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PILATES STATION LIGHT 菊名
「PILATES STATION LIGHT菊名」は、菊名駅より徒歩1分に位置し、個別指導のトレーニングや専用マシンを活用した効果的なピラティスを提供するスタジオです。体のバランスを整え、健康的なライフスタイルをサポートします。
PHI認定トレーナーをはじめとするスタッフが、リフォーマーなど本格マシンを使った完全パーソナルはもちろん、2～3名の少人数クラスやマットグループ、シルクサスペンションまで、目的やライフスタイルに合わせて選べます。
PILATES STATION LIGHTの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回:3,300円(税込) 10回:28,500円(税込) 30回:82,500円(税込) 60回:159,000円(税込) |
| アクセス | 菊名駅より徒歩1分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区篠原北２丁目１−９１NharborLagoon2F |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～21時00分 火曜日: 10時00分～21時00分 水曜日: 10時00分～21時00分 木曜日: 10時00分～21時00分 金曜日: 10時00分～21時00分 土曜日: 10時00分～20時00分 日曜日: 10時00分～20時00分 |
5点（1件）
S 2 (syzy)
評価 5
2025/02/27
お店の雰囲気もよく、スタッフさんもみなさんにこやかで丁寧にレッスンをおこなってくれます。からだの仕組みに詳しい方が多く、安心して受けることができます。今回はりょうすけさんにお願いしましたがとても細かくお話ししてくださり、的確に指示していただけてとても充実したレッスンでした！またお...
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スタジオテラ 菊名
「スタジオテラ 菊名」は、菊名駅から徒歩1分の好立地に位置する少人数制のピラティススタジオです。初心者から慣れている方まで様々な人に合わせたそれぞれのメニューが提供されます。
ピラティスのグループクラスでは、体幹やお尻を鍛えることをテーマにしています。姿勢の変化や体型の変化が気になる方にぴったりのクラスです。
スタジオテラの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <グループレッスン、ヨガ&ピラティス＆子連れクラス> 1回:2,300円(税込) 4回:7,000円(税込) 5回:10,000円(税込) 10回:19,000円(税込) <プライベートレッスン、ヨガ&ピラティス> 1人:6,600円(税込) 2人:4,000円(税込)/人 3~12人:10,000円(税込)/全員で |
| アクセス | 菊名駅より徒歩1分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区篠原北１丁目１−３ |
| 営業時間 | - |
4.6点（5件）
Hiromi Takemura
評価 5
2024/02/29
先生は優しくてシルクヨガ初心者でも分かりやすく教えていただきました。都度払いのシステムも良いと思います！立地も駅近で便利です。注意して欲しいのは、このマップで示しているのは向かいのビルなので間違えなきよう。センチュリー21の2階がヨガスタジオです。
Micchan Itte
評価 5
2023/12/05
駅チカでその都度の払いなのでとても通いやすいです。 先生の笑顔に癒されます。 シルクサスペンションは全身筋肉痛になり、とてもよく効きます。 ヨガも気持ちがいいです。
rie
評価 4
2023/03/27
子連れOK空中ヨガに参加しました。赤ちゃん連れでも、自分がポーズしている間は子どもの様子にも気を配っていただけるので、安心して取り組めます。 ハンモック使った空中ヨガは、体が硬い自分は不安でしたが、楽しめました。 ありがとうございました。
M M
評価 5
2019/10/28
回数券でたまに通っています。 優しい先生が多く、体の硬い人でも参加しやすいゆるめのレッスンも豊富です！ 少人数でゆったり落ち着いた雰囲気の中ヨガができるので毎回とても癒されます。
峯野由美子
評価 4
2019/07/12
ていねいな対応だったから
les-fleurs 菊名
「les-fleurs（レ・フルール）菊名」は、菊名駅から徒歩1分の好立地に位置する女性専用のピラティススタジオです。スポーツ選手のスキルアップから、産後の骨盤矯正、健康向上のためにいらっしゃる方まで幅広い目的意識を持つ方が通っています。
les-fleursの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 3,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マット・グループ】 都度払い：2,000円(税込) 月4回:5,500円(税込) 【マット・セミパーソナル（4名まで）】 都度払い：2,500円(税込) 【マット・パーソナル】 都度払い：5,000円(税込) |
| アクセス | 菊名駅より徒歩3分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区菊名３丁目２３−１スワン菊名2階 |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～14時00分 火曜日: 10時00分～20時30分 水曜日: 10時00分～15時00分 木曜日: 10時00分～18時00分 金曜日: 10時00分～15時00分 土曜日: 10時00分～20時00分 日曜日: 10時00分～20時00分 |
4.8点（49件）
mom95
評価 5
2025/10/22
産後の身体の歪みや体型を整えたくてセミパーソナルで通い始めました。産後の経過を見てレッスンをして頂けるので無理なく取り組むことができます。終わった後は心も体もスッキリしとても気分が良くなります。子連れで行けるピラティスは中々ないのでとても助かります。先生自身もお子さんがいらっしゃ...
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みずき
評価 5
2025/10/16
1人目産後、体型のたるみが気になり通い始めました。2人目妊娠中〜2人目産後の今までお世話になっています。どういう体型を目指すのか、産後の経過やその日の体調に合わせたワークを組んでくださり、毎回レッスン終了後には効いてる〜と効果を感じています！ また、近隣では、子連れで通える所がな...
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kozue
評価 5
2025/05/23
引越しにより今まで通っていたジムが遠くなったことをきっかけに、興味のあったピラティスやヨガができるこちらに通い始めました。 毎回終わった後はとてもすっきりしますし、次の日に筋肉痛になると効いてるのがよく分かります。 その日の体調によって内容を変えてくださるところも本当にありがたい...
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青柳心優
評価 5
2025/05/22
マシンピラティスに通っていましたが、値段の割に使えているのかわからず、こちらのマットのほうが効果を実感できました。 長く続けるにはこちらのほうが断然コスパもよく、先生が20年ピラティスを教えられているようで、ベテランでグループでも1人1人声掛けしてくださいます。 長年ひどかった便...
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金魚
評価 5
2025/05/21
通い始めて2年が経ちます。 他の方もおっしゃる通り、1人1人丁寧にみてくださりそれぞれに合った指導をしてくださるので結果がでやすいです。 どんどん猫背になっていく気がしていましたが、前肩が広がり背骨が伸びたことでバスト位置もあがりました。 世の中マシンが流行っていますが、指導力大...
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ゆっか（ゆっか）
評価 5
2024/07/08
セミパーソナルに通い始め、1年半になります。行く度に心身共にスッキリ整う感じがやみつきになり、毎週通っています。1ヶ月経った頃から身体が引き締まってきたことに加え、肩こりはサッパリなくなりました。先生が生徒さんお1人お1人に寄り添い、丁寧かつ熱心にご指導下さる時間は、私の生活にな...
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cakm
評価 5
2024/05/18
通いはじめて1年経ちました。その日の体調に合わせたレッスンで、終了後は身体がスッキリします。先生も、通われている生徒さんたちも良い方ばかりなのでおしゃべりするのも楽しく、日頃の疲れが解消されている気がします。これからも長く通い続けたいと思える教室です。
みよ
評価 5
2024/05/08
通い始めて２ヶ月位ですが、体幹がつき筋力アップしました。毎回、その時の状況に合わせて、先生が丁寧にレッスンをして下さるので、刺激があります。身体の変化を感じながら、とても楽しく通っております。
fumika
評価 5
2023/12/21
ピラティスのクラスに通い始めて1年程です。 先生が一人一人の状態を見てくれているのでグループレッスンでも置いていかれることなく、楽しみながらレッスンを受けられています。 終わった後は体がすっきりして、良い1日のスタートが切れます！
K N
評価 5
2023/11/15
テレワークでの肩こりや運動不足などが気になり半年弱前から通い始めました。グループレッスンに参加しているのですが、毎回その日の雰囲気に合わせてクラスを進めてくださるので無理なく楽しく続けられています！！ ヨガとピラティス両方をじっくりとやってくださり、毎回終わった後は体が軽く、筋肉...
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菊名のピラティス | こだわりから探す
マシンが可能なスタジオ
菊名でマシンピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
マットが可能なスタジオ
菊名でマットピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
パーソナルが可能なスタジオ
菊名でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
グループが可能なスタジオ
菊名でグループレッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
女性専用ピラティススタジオ
菊名エリアの女性専用スタジオは、以下の通りです。
体験レッスンが可能なスタジオ
菊名で体験レッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
菊名のピラティス | 予算別料金相場
菊名のピラティスの相場は、グループレッスンなら月4回で約12,000円〜20,000円（1回約3,000円〜4,000円）、マンツーマンレッスンなら月4回で約30,000円～40,000円（1回約8,000円〜12,000円）が目安です。ピラティスの料金は、レッスン形式によって異なります。
レッスン形式別の料金相場
以下は国内ピラティススタジオの目安相場です。
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
マシンピラティスよりマットピラティスの方が料金は安い
一般的に、マットピラティスはマシンピラティスより料金が安い傾向があります。マシンピラティスは専用マシンの導入・維持費がかかり、少人数レッスンが多いためです。
一方で、マシンは動きをサポートしてくれるため、初心者でも正しいフォームを意識しやすく、効果を実感しやすいことから選ばれることも増えています。
菊名のピラティス | 失敗しない選び方
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
菊名のピラティス | よくある質問
最後に、ピラティススタジオを探す際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
どのくらいの期間通うと効果が出ますか？
ピラティスは週1〜2回のペースで続けると、1〜2ヶ月ほどで姿勢や体の動きの変化を感じる人が多いとされています。ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスも「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。無理のない頻度で継続することが大切です。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
どんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！