「日吉でピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した5スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤日吉のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてくださいね。
日吉のピラティス | 一覧比較する
日吉エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの5スタジオを厳選しました。
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| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 zen place pilates 日吉店 |
 |
男女問わず通えるスタジオ/多様なレッスンスタイル | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,406円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 Rintosull 日吉店 |
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全国展開の女性専用スタジオ/約20種の豊富なプログラム | グループレッスン | 2,200円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 Beat Pilates 日吉店 |
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日本初の暗闇マシンピラティス専門店 | グループレッスン | 3,575円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
| 4. YUZU 日吉店 |  |
豊富で充実したマシン設備/個室×私専用メニュー | マンツーマンレッスン | 4,675円/1回 | 詳細 | ||
| 5. Pilates Mirror 日吉店 |  |
30分間の効率型セッション/天井鏡で美姿勢チェック | マンツーマンレッスン or グループレッスン or セルフピラティス | 1,834円/1回 | 詳細 |
「日吉で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
日吉のピラティス | おすすめ人気5選
日吉エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとに厳選したおすすめスタジオをご紹介します。
zen place pilates 日吉店
「zen place pilates 日吉店」は、日吉駅より徒歩1分に位置し、マット・マシン・グループ・プライベートすべてのレッスンスタイルで受講が可能な、全国150店舗近く展開しているピラティス専門スタジオです。
世界基準の教育を重視し、米・BASIピラティスと提携しているので、初心者でも経験者でも安心して身体を整えることができます。マット・マシンのグループレッスンでは「少人数制で丁寧な指導を受けられる」と満足の声も上がっています。
編集長：佐藤
zen place pilatesの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マット】 通い放題：14,960円(税込) 4回：9,625円(税込) 【マシン】 4回：15,400円(税込) 【マンツーマン】 4回：32,560円(税込) |
| アクセス | 日吉駅より徒歩1分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区日吉２丁目２−１４202 |
| 営業時間 | 月曜日: 7時00分～21時00分 火曜日: 7時00分～21時00分 水曜日: 7時00分～21時00分 木曜日: 7時00分～21時00分 金曜日: 7時00分～21時00分 土曜日: 7時00分～18時00分 日曜日: 7時00分～18時00分 |
4.7点（50件）
まるぴ
評価 5
2026/03/08
インナーマッスルの大切さを学び、体力もついて姿勢が良くなったり、メンタルのバランスも良くなってもうやめられなくなりました！先生たちも親切で優しいのでお勧めです！
田上美苗
評価 5
2026/03/07
週1回通っていますが、通えなかった週は体調がイマイチです。週1回やる、やらないでだいぶ体調に差があるように思います。 まず週1回からでもおすすめです！
megumi ide
評価 5
2026/03/06
最初の頃は身体を動かすだけで精一杯 でも気づいたら身体も心も、とっても清々しい。 そしてピラティスを継続できてることが、あらゆる自信に繋がってます！
Ukari kun2
評価 4
2025/12/18
週末は家が近いこのスタジオを利用することが多いです。インストラクターは毎回違うことが多いですが、明るいオーラの方が多く、いつも心身共にスッキリとしてスタジオを後にし、ピラティスが生活に欠かせないアクティビティになりつつあります。
豚ピンク
評価 5
2025/12/17
zEN ピラティス ピラティスは、私には、欠かすことができない、人生のアイテム❣️ 出会えたことに感謝🥲 ６１歳で初めて、７２歳１０年前よりも今の自分がすきです。 これからも続けていきます♪ 心のパワーと生きる力をもらえている気がします♪ 創始者のピラティスさまに感謝 また、たく...
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yukiko arisaka
評価 5
2025/12/17
日吉駅近で通いやすく、スタッフの皆さんも気さくで話しやすく年齢層も様々で明るいスタジオです。１年通って少しずつ身体が整ってきた実感があります。
en
評価 5
2025/12/06
通って3年目です。 マットとマシンピラティスをしています。 週1だったり週6だったり波はありつつ、平均週3くらい通ってます。 通い始めて大きく変わったことは2つ。 ①メンタル 365日情緒不安定の爆弾女でしたが別人のように安定して心穏やかな人格になりました。背骨を動かすと自律...
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ノンナせっちゃんの
評価 5
2025/06/12
拡張移転したスタジオは明るくて眺めも良くて気持ちよくレッスンできます。スタッフのみなさんもフレンドリーで始めたばかりの私でも楽しく通っています。
三河内潤
評価 5
2025/05/14
ピラティスをやることで、自分の心身の状態が良好に保たれるので、続けています。
akihide kato
評価 5
2025/04/17
5年前に日吉スタジオで入会し、レッスン参加3000時間を超えました。 今は毎日ピラティス漬けです。 日吉スタジオは、毎朝、7時からの朝ビラを開催しており、根強いファンで支えられています。 hide
ふゆきよ
評価 5
2025/04/15
レッスンで体の歪みやクセを感じ、整えることができるような気がします。スタッフの方の感じも良くリラックスできる雰囲気です。
NOBUKO ANDO
評価 5
2021/12/12
オープン前の準備中から、前を通っては気になっていました。それから3年も経ってしまいましたが、ひどい五十肩になったのをきっかけにはじめました。飽きっぽい私が早起きして、出勤前や休みの日に出掛けていく姿を、家族や友人も驚いていますが、何より自分自身がスッキリとした気持ちになり、日々変...
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遠山美樹
評価 5
2021/12/05
肩こりや腰の張りがひどかったのが、大きく改善しました。まだ始めて2ヶ月ですが、姿勢が改善してきていると実感しています。日吉は早朝コースもあり、朝ピラをするととてもリフレッシュでき、仕事の集中力も上がります。インストラクターの皆さんとても丁寧に指導してくださって、とても楽しいです。...
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Mayumi K
評価 5
2020/03/17
1年前にピラティスに出会い、感動しました。 同じグループの、ヨガをやっていましたが、どうしてもイマイチ体の形か変わりづらい。 ピラティスの場合は、体幹筋をメインに、体を内側から整えて細くしなやかに鍛えるので、効果が見えやすいです。 これまで、パーソナル・加圧・24時間フィットネス...
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hyemi
評価 4
2020/03/15
ピラティスを始めて1年、自分の体と向き合う大切さがわかって来ました。スタッフの方々は専門的なこともわかりやすく教えてくれて、アットホームな雰囲気です。レッスンの種類も色々あるので、楽しく続けられます♪
tomomi
評価 5
2020/03/15
駅にも近く、スタジオの雰囲気もアットホームで通いやすいです。 インストラクターの方の知識豊富でグループレッスンもプライベートレッスンもわかりやすく、効果を実感しています！！以前よりも格段に良くなっている身体や性格の変化！ピラティス。おススメです。
対象期間：2026年4月1日(水)～29日(水)
【初めての方限定】
4月限定で体験レッスンが1,000円～(税込)
体験当日入会＋手続完了で入会金が0円！※
※適応条件などのキャンペーン詳細につきましては、公式HP内キャンペーン概要をご参照ください。
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zen place pilates公式サイト
https://www.zenplace.co.jp
Rintosull 日吉店
「Rintosull 日吉店」は日吉駅より徒歩3分にある、女性の美しい姿勢作りとボディメイクに特化したマシンピラティス専門スタジオです。
大型スクリーンの映像に合わせてレッスンが進み、インストラクターは一人ひとりに合わせてサポートするので、グループレッスンでも手厚い指導を受けることができます。
会員の87%以上がマシンピラティス未経験ですが、多くの方から「インストラクターが親切で、基本から丁寧に教えてくれる」「いろんなレベルのレッスンがあって楽しく続けられる」という高評価を得ています。
編集長：佐藤
Rintosullの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 登録料5,000円・施設使用料2,500円 |
| 月額・コース料金 | 【マシン・グループ】 月4回：8,800円(税込) 通い放題：13,800円(税込) |
| アクセス | 日吉駅より徒歩3分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区日吉本町１丁目５−２６日吉陽光ハイツ2F |
| 営業時間 | 月曜日: 9時30分～22時00分 火曜日: 9時30分～22時00分 水曜日: 9時30分～22時00分 木曜日: 9時30分～22時00分 金曜日: 9時30分～22時00分 土曜日: 8時00分～18時00分 日曜日: 定休日 |
4.8点（267件）
うす
評価 3
2026/01/18
設備はきれいでスタッフさんも親切、丁寧です。 唯一の難点が日曜休みなとこ。 働く女子の味方であってほしい。 あと入会時、オプション購入の鬼勧誘は微妙、、お断りするとちょっとずつ安い別のセットを次々提案される。かなり粘られる…
go me
評価 3
2025/12/02
平日夜や土曜日の午前中はなかなか予約取れません。早朝や日曜日にレッスンがあるとありがたいです。 急に口コミが増えてるのが不思議ですね。。しかもいい評価ばっか。そんなことある？ってちょっと怪しさを感じてしまいます。別にそこまで不満があるわけじゃないですけどね。
にんにん
評価 5
2025/09/17
新しく綺麗な施設です。インストラクターさんがいつも笑顔で迎えてくれます。 通っているうちに、日常でも反り腰になってないかなど、骨盤に意識を向けて過ごせるようになりました。 1時間しっかり体と向き合いながらレッスンするのも良いですし、30分のレッスンもあるので、忙しいときの隙間時間...
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ぴーちうーろん
評価 5
2025/09/05
ピラティス初心者ですが、インストラクターの方が優しくポイントを教えてくださるので少しずつ成長している気がします。 初めはマシンのスプリングを変えるのさえキツく、毎回筋肉痛でした。 キツいエクサのときは今も筋肉痛になることもありますが、始めた当初よりインナーマッスルがついてきた気が...
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ナユ
評価 5
2025/08/25
こちらの教室に通って3ヶ月です。 最近足裏のマッサージに行き気づいたのですが、足裏のタコが無くなっていました。 姿勢が改善されて歩き方も正しくなり、 足裏の荷重のバランスが良くなった為 だと考えられます。 体重は1キロ減ですが、腹筋が付きお臍の両サイドに縦ラインが入ってきました。...
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くるぶし
評価 5
2025/06/25
キックボクシングに通ってましたが、たまたま気まぐれで他も見てみよう程度で体験にいき、どハマりです。通い始めて一か月が経ちました。 身体が慣れてきて、カチカチの身体がほぐれて行くのを体感し、楽しくて仕方ありません！娘たちにもこんなにはまるの珍しいねと言われる程です。日頃階段を使う...
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対象期間：2026年4月1日(水)～30日(木)
【2026年4月のキャンペーン＆割引情報】
初回体験料:無料！
体験当日入会で入会金:5,000円→無料！
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3か月間特別価格：月額1,980円で通い放題
適応条件などの詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
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Rintosull公式サイト
https://rintosull.jp
Beat Pilates 日吉店
日吉駅より徒歩5分に位置する「Beat Pilates 日吉店」は、女性専用の暗闇マシンピラティス専門店です。暗闇の中で周りの目を気にせず、音楽に合わせてピラティスを実践することができます。
グループレッスンでも周りの目を気にせずに集中できる環境が整っているから、「体型に自信がない」「運動が苦手」という方におすすめです。
BeatPilatesの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月3回:12,100円(税込) 月4回:14,300円(税込) 通い放題:20,900円(税込) |
| アクセス | 日吉駅より徒歩5分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区日吉本町１丁目１５−４3階 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～18時00分 日曜日: 9時00分～18時00分 |
4.8点（59件）
岡部明衣
評価 5
2025/12/02
初めてのピラティスでしたが、インストラクターの方が優しく丁寧に教えていただいたので無理なく楽しく体験をすることが出来ました。 これから通ってみてたくさん身体を動かしていけたらなと思います。ありがとうございました！
メリ
評価 5
2025/11/25
ピラティスは静かな中でやるものだと思っていましたが、beatpilatesは音楽に合わせて動くのでとても楽しいです。暗闇なので周りの目も気にせずできるのが良かったです。難しすぎる動きもなく、終わった後はすっきり✨ハマりそうです！
手塚治
評価 5
2025/09/27
体験で来ました。綺麗なスタジオで先生もお話ししやすく、運動が久し振りな私でもここなら無理なく続けられそうだと思いました。音楽に合わせて出来るのがとても楽しかったです。
toto
評価 5
2025/06/25
日吉でピラティススタジオを探していて、こちらの暗闇ピラティスを体験させていただきました。正直、最初は「暗闇ってどうなんだろう…？」と少し緊張していたのですが、いざ始まってみるとその不安は一瞬で吹き飛びました！照明が控えめなおかげで周りの目を気にせず、自分の動きに集中できるし、音楽...
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YOU 24
評価 5
2025/05/29
とても清潔感のある素敵なスタジオでしたw メンズ版があれば通ってみたいです！
Ryo Hase
評価 5
2025/05/29
知り合いオーナーのお店です。日吉から駅から真っ直ぐ５分程度。黒い看板と螺旋階段が目印です。 店内は広々としていて清潔感もあり、周りを気にせずピラティスに集中できる環境が整っていました！ 利用料金もリーズナブルで通いやすいのでお近くの方は是非おすすめしたいです！
mam n
評価 5
2024/12/22
産後太りと運動不足を解消したくて、いろいろなジムを検討しこちらに辿り着きました。 初めてのピラティスで緊張しましたが、先生がフレンドリーなのと少人数ということで一気に緊張がほぐれました。 レッスンは、運動不足な身体には結構キツくて、終わる頃には腕がプルプル！でもその分ダイエット効...
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ゆみこ
評価 5
2024/12/18
首こり肩こりがずっと酷く、ピラティスは効くと聞いていたので初めてチャレンジ。 YouTubeを見ながら自分でする筋トレは正直合っているのかわからず、負荷もうまくかけられなかったのですがマシンを使ってだったのでザ・筋トレが苦手でもやりやすくて助かりました。暗闇ということでイケイケす...
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きよみ
評価 4
2024/12/08
妊娠出産で1年ぶりの運動で、何をしたら安心安全かなと調べ、ピラティスにたどりつきました。授乳や抱っこで疲れが溜まった肩・腕・背中などがスッキリしたのが、一番嬉しかったです！太ももは、程よい筋肉痛になりました。 駅から真っ直ぐとは言え、商店街の奥の方でたどり着くまで不安になってしま...
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BeatPilates公式サイト
https://beat-pilates.com
YUZU 日吉店
「YUZU 日吉店」は、日吉駅より徒歩3分に位置し、パーソナル専門のマシンピラティススタジオです。リフォーマーだけでなく、キャデラック・チェア・バレルなど本格マシンを揃え、一人ひとりの悩みや目標に合わせて丁寧にサポートしてくれます。
完全個室の指導なので、周囲を気にせず集中できる安心の環境です。板橋店の利用者からは「基礎から丁寧に教えてくれる」「姿勢が改善して、体が軽くなった」といった声があり、初心者や運動が久しぶりな方にもおすすめです。
編集長：佐藤
YUZUの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 22,000円（サブスクプラン） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【サブスクプラン】 月2回：16,800円※(1回あたり8,400円) 月4回：31,200円(1回あたり7,800円) 月6回：43,200円(1回あたり7,200円) ※月2回プランは、月4,6プランのいずれかで3ヶ月継続後に利用可能 【パーソナルレッスン回数券 女性】 4回券：31,600円(1回あたり7,900円) 8回券：61,600円(1回あたり7,700円) 12回券：86,400円(1回あたり7,200円) 【パーソナルレッスン回数券 男性】 4回券：39,600円(1回あたり9,900円) 8回券：77,600円(1回あたり9,700円) 12回：106,800円(1回あたり8,900円) 【パーソナルレッスン都度払い】 女性1回：8,800円 男性1回：11,000円 【セミパーソナル回数券 女性】 1回券：5,500円(税込) 4回券：20,900円(1回あたり5,225円) 8回券：39,600円(1回あたり4,950円) 12回券：56,100円(1回あたり4,675円) 【セミパーソナル回数券 男性】 1回：7,700円(税込) 4回券：29,260円(1回あたり7,315円) 8回券：55,450円(1回あたり6,930円) 12回券：78,540円(1回あたり6,545円) ※価格はすべて税込表示 |
| アクセス | 日吉駅より徒歩3分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区日吉本町１丁目１８−２５ヴィラクボゲン201号室 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時15分～21時45分 火曜日: 8時15分～21時45分 水曜日: 8時15分～21時45分 木曜日: 8時15分～21時45分 金曜日: 8時15分～21時45分 土曜日: 8時15分～21時45分 日曜日: 8時15分～21時45分 |
4.4点（7件）
kayoko .k
評価 5
2025/07/09
初めは身体が硬くてできるか心配していましたが、先生が私に合わせてメニューを考えてくださるので、少しずつできることも増えて来てとても楽しいです！また、日頃から自分の姿勢を意識するようになったり、特に硬くなりやすい筋肉を意識してほぐすようになったりで、いいことばかりです。 月額制でな...
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Reiko
評価 5
2025/05/21
初心者でも一から分かりやすく丁寧にレッスンしてくれます。苦手な動きや硬さがある所には、様々なアプローチで段階を踏んで進めてくれるので、少しずつ体が変わってきた実感があります。 完全個室で周りの目も気にならず、マイペースに自分に合ったレッスンが出来るのはもちろんのこと、優しくて指導...
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Momomo
評価 5
2025/05/18
週に1回のペースで通い始めて約2ヶ月になります。最初はできなかった動きが少しずつできるようになり、毎回達成感を感じています。トレーナーの方もとても親しみやすく自分のペースに合わせて丁寧に指導してくださるので、無理なく続けられそうです。予約も取りやすく助かっています。
あかり
評価 5
2025/05/18
運動不足解消と姿勢改善のために通い始めました。 運動は苦手なのですが、インストラクターの方がとても丁寧に教えてくださるので、楽しく続けられています。引き続き通って、姿勢を改善していきたいです！
k y
評価 5
2025/05/17
姿勢改善やダイエット目的で、週に一回のペースで1ヶ月ほど通わせていただいてます。 パーソナルでのトレーニングのため、個人に合ったメニューを組んでくださり、心なしか少しずつ効果が出てきている気がします。 トレーナーさんも大変フレンドリーで優しく、細かく姿勢などを見ながらレクチャーし...
続きをみる...
大谷麗子
評価 5
2025/05/16
スタジオは清潔感がありとても綺麗です。 インストラクターの方も優しく丁寧に教えてくれます！
Pilates Mirror 日吉店
「Pilates Mirror 日吉店」は、日吉駅より徒歩3分に位置し、天井に設置されたミラーで自分のポーズを確認しながら、ボディメイクをしていく女性専用ピラティススタジオです。最大7名の少人数制グループレッスンのため、インストラクターのサポートもしっかり受けられます。
30分間の短時間レッスンは、家事やお仕事の合間にも通いやすいと好評です。「鏡があることで、自分の動きを確かめながらできるので安心！」とのお声も多数。初心者の方でも安心して通えるスタジオです。
編集長：佐藤Pilates Mirrorの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 11,000 円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月会費プラン】 6回：11,000円(税込) 【チケットプラン】 1回：2,750円(税込) 【プライベートレッスン】 30分：4,400 円(税込) 50分：6,600 円(税込) |
| アクセス | 日吉駅より徒歩3分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区日吉本町１丁目４−１７−２ |
| 営業時間 | - |
Pilates MirrorのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
日吉のピラティス | こだわりから探す
マシンが可能なスタジオ
日吉でマシンピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
マットが可能なスタジオ
日吉でマットピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
パーソナルが可能なスタジオ
日吉でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
グループが可能なスタジオ
日吉でグループレッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
女性専用ピラティススタジオ
日吉エリアの女性専用スタジオは、以下の通りです。
体験レッスンが可能なスタジオ
日吉で体験レッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
日吉のピラティス | 予算別料金相場
日吉のピラティスの相場は、グループレッスンなら月4回で約12,000円〜20,000円（1回約3,000円〜4,000円）、マンツーマンレッスンなら月4回で約30,000円～40,000円（1回約8,000円〜12,000円）が目安です。ピラティスの料金は、レッスン形式によって異なります。
レッスン形式別の料金相場
以下は国内ピラティススタジオの目安相場です。
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
マシンピラティスよりマットピラティスの方が料金は安い
一般的に、マットピラティスはマシンピラティスより料金が安い傾向があります。マシンピラティスは専用マシンの導入・維持費がかかり、少人数レッスンが多いためです。
一方で、マシンは動きをサポートしてくれるため、初心者でも正しいフォームを意識しやすく、効果を実感しやすいことから選ばれることも増えています。
日吉のピラティス | 失敗しない選び方
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
日吉のピラティス | よくある質問
最後に、ピラティススタジオを探す際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
どのくらいの期間通うと効果が出ますか？
ピラティスは週1〜2回のペースで続けると、1〜2ヶ月ほどで姿勢や体の動きの変化を感じる人が多いとされています。ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスも「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。無理のない頻度で継続することが大切です。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
どんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！