この記事では、上大岡周辺でピラティススタジオを探している方に向けて、おすすめのピラティススタジオ7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するピラティススタジオの中からご自身の目的に合ったスタジオを選んでみてください。
監修者：佐藤気になるスタジオがあればぜひ体験に行ってみてくださいね！
ピラティスの選び方ガイド
ピラティスには2種類のレッスン形式と2種類のレッスン内容があります。
それらの特徴を理解することで自分に合ったスタジオを選ぶことができるでしょう。
監修者：佐藤呼吸や体の感覚を大切にして動くピラティスは、最初は難しさを感じやすいです！
初めての方や運動経験が少ない方は、プライベートレッスンだと楽しんで深めることができるのでオススメです。
マンツーマンレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 質問がしやすい
- 正しい動きを身につけることができる
- 自分に合ったメニューを提案してくれる
悪い点
- 料金が高い（1レッスン8,000円~）
- トレーナーとの相性に注意が必要
グループレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 料金が安い（1レッスン2,000円~）
- 通い放題プランも充実している
- 他の参加者と交流できる
悪い点
- 質問できる時間が少ない
- 自分に合ったレベルではない場合もある
監修者：佐藤マシンピラティスはマシンのサポートで初心者の方でも正しい動作を習得しやすいです。
マットピラティスは、柔軟性や筋力によってエクササイズの難易度が高いと感じる場合があるので注意が必要です。
マットピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- マシンピラティスに比べて料金が安い
- やり方を覚えれば家でも取り組める
悪い点
- 効果を実感しづらい場合もある
- やり方を覚えるまでが難しい
マシンピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- 正しいフォームを身に付けやすい
- 負荷を調節できる
悪い点
- マットピラティスに比べて高い
- スタジオに通う必要がある
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
を確認することで自分に合ったピラティススタジオを選ぶことができます！
上大岡のピラティススタジオ7選【比較表】
この記事では、上大岡でおすすめのピラティススタジオ7社をピックアップし、料金比較してみました。
| 店舗名 | 画像 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | 体験レッスン | 特徴 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 【2025年3月OPEN】zen place pilates 上大岡 |
 |
マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,406円/1回 | 日本トップの実績を持つピラティススタジオ | 公式サイト 詳細 | |||
2 Rintosull 上大岡店 |
 |
グループレッスン | 2,200円/1回 | ホットヨガや暗闇フィットネスにも通えるプランを準備 | 公式サイト 詳細 | |||
3 ピラティスK 上大岡店 |
 |
グループレッスン | 2,805円/1回 | 女性の美を追求するためのピラティスプログラムを用意 | 公式サイト 詳細 | |||
| 4. 【2025年3月OPEN】pilates mee 上大岡店 |  |
マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,250円/回 | マシンを使った効果的なトレーニング | 公式サイト 詳細 | |||
| 5. Studio Pinky |  |
マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,750円/1回 | 専用のマシンを使ったピラティスを体験可能 | 詳細 | |||
| 6. Natural Body |  |
マンツーマンレッスン | 6,930円/1回 | パーソナルレッスンに特化したピラティススタジオ | 詳細 | |||
| 7. ピラティススタジオ×パーソナルジム B-Art Space |  |
マンツーマンレッスン | 7,000円/1回 | リラクゼーションで整う | 詳細 |
上大岡で気に入ったピラティススタジオが見つからないという方は、周辺エリアも含めてピラティススタジオを探してみるのもおすすめです。
上大岡でおすすめのピラティススタジオ7選
【2025年3月OPEN】zen place pilates 上大岡 - 国内ピラティススタジオ数No.1
「zen place pilates 上大岡」は上大岡駅から徒歩1分に位置する、全国に140店舗以上展開している日本トップのピラティススタジオです。
会員の80%がピラティス初心者で、運動が苦手、体力に自信がない、体が硬い等、どんな方でも大丈夫なように、世界基準の資格と豊富な経験を持つインストラクターからサポートしてもらうことができます。
監修者：佐藤zen place pilatesの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
日本トップの実績を持つピラティススタジオ
-
世界基準の資格と豊富な経験を持つインストラクターが在籍
-
豊富なレベルとレッスン数で最適なプランを提供
zen place pilatesの料金
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| 月額・コース料金 | <マット> 通い放題:14,960円(税込) 4回:9,625円(税込) <マシン> 4回:15,400円(税込) <マンツーマン> 4回:32,560円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 神奈川県横浜市港南区上大岡西１丁目６−１ゆめおおおかオフィスタワー18F8号室 |
|---|---|
| アクセス | 上大岡駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～19時00分 火曜日: 9時00分～19時00分 水曜日: 9時00分～19時00分 木曜日: 9時00分～19時00分 金曜日: 9時00分～19時00分 土曜日: 9時00分～16時00分 日曜日: 9時00分～16時00分 |
| 定休日 | - |
zen place pilatesのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
zen place pilatesは、以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- マットピラティスだけではなくマシンピラティスも受けたい方
- スタジオの立地やスケジュールを柔軟に決めたい方
- ヨガにも通いたい方
- 様々な種類のピラティスマシンを体験したい方
＼ zen place pilatesを今すぐチェック ／
zen place pilates公式サイト
https://www.zenplace.co.jp
Rintosull 上大岡店 - LAVAの姉妹ブランド
「Rintosull 上大岡店」は、上大岡駅より徒歩3分の場所にある、ホットヨガスタジオLAVAの姉妹ブランドとして登場したマシンピラティスの専門スタジオです。
大型スクリーンの映像に合わせてレッスンが進み、インストラクターは一人ひとりに合わせてサポートするので、グループレッスンでも手厚い指導を受けることができます。
多数のピラティスプログラムに加え、グループ会社のホットヨガや暗闇フィットネスも利用でき、相乗効果が期待できます。
監修者：佐藤Rintosullの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
ホットヨガや暗闇フィットネスにも通えるプランを準備
-
女性目線にこだわった充実の快適環境
-
映像を見ながら適切な指導を受けることができる
Rintosullの料金
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | グループレッスン |
| 月額・コース料金 | 通い放題:13,800円(税込)~ 4回:8,800円(税込)~ 1回:3,300円(税込)~ |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 神奈川県横浜市港南区上大岡西１丁目１１−７第１０オーヴァルビル4F |
|---|---|
| アクセス | 上大岡駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時30分～22時50分 火曜日: 定休日 水曜日: 8時30分～22時50分 木曜日: 8時30分～22時50分 金曜日: 8時30分～22時50分 土曜日: 7時30分～21時00分 日曜日: 7時30分～21時00分 |
| 定休日 | 火曜日 |
3.5点（12件）
Yasno Komachi
評価 4
2024/05/09
いつもLAVA 上大岡店の前に通っています。筋トレとホットヨガのセットは、アンチエイジング効果が高いと思っています。スタッフみなさん明るく、キビキビとしていて気持ちがいいです。確かに予約は取りにくいかも。10日前までにキャンセル待ち入れれば入れると思いますよ。
中原由貴
評価 5
2024/01/18
いつもみなさん笑顔であいさつしてくださり気さくに話しかけてくれて通うのが楽しいです😌ピラティスのレッスンもサポートしてもらいながら少しずつ体の変化も感じていておすすめです♡いつもありがとうございます！
きーちゃんきーちゃん
評価 5
2024/01/11
たくさんレッスンの数もあり、予約も意外と取りやすいです。インストラクターの方も皆さん親切で楽しくレッスン出来ています。スタジオも更衣室も清潔で掃除も行き届いています。
リントスルは、ホットヨガスタジオLAVAの姉妹ブランドとして登場した、マシンピラティスの専門スタジオです。大型スクリーンの映像に合わせてレッスンが進み、インストラクターは一人ひとりに合わせてサポートするので、グループレッスンでも手厚い指導を受けることができます。以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- 平日の仕事終わりに通いたい方
- ホットヨガと合わせて通いたい方
- グループレッスンでも手厚い指導を受けたい方
- イルミネーションピラティスなどのイベントを楽しみたい方
＼ Rintosullを今すぐチェック ／
Rintosull公式サイト
https://rintosull.jp
ピラティスK 上大岡店 - 30歳からの本気ボディメイク
「ピラティスK 上大岡店」は、女性専用のマシンピラティススタジオで、上大岡駅より徒歩1分に位置しています。
最新のマシンを完備し、豊富なレッスンを提供しながらも、比較的リーズナブルな料金で通うことができます。女性の通いやすさを追求した環境が整っています。
監修者：佐藤ピラティスKの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
女性の美を追求するためのピラティスプログラムを用意
-
少人数制のグループレッスンで初心者も安心して通える
-
オシャレな内装と目標にしたくなるインストラクター陣
ピラティスKの料金
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | グループレッスン |
| 月額・コース料金 | <マシン> 通い放題:14,520円(税込) 4回:13,420円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 神奈川県横浜市港南区上大岡西１丁目１５−１camio3階 |
|---|---|
| アクセス | 上大岡駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 10時00分～22時00分 水曜日: 10時00分～22時00分 木曜日: 17時30分～22時00分 金曜日: 10時00分～22時00分 土曜日: 10時00分～18時30分 日曜日: 10時00分～16時00分 |
| 定休日 | 月曜日 |
4.9点（151件）
yuuka love
評価 5
2024/07/24
ベーシックの体験に参加させていただきました。普段使わない筋肉を動かしてとてもリフレッシュできました。 自分の普段の姿勢の歪みにも気づけました。 施設もとても綺麗で、スタッフの方も優しい方ばかりでした。ありがとうございました。
ばんはこん
評価 5
2024/07/18
ピラティス自体初めて体験しましたが、全身の筋肉を使う感じで効いてる感じがしました。また呼吸も定期的にインストラクターの方が意識させてくれるので、これから頑張っていきたいです！
ひかる
評価 5
2024/07/17
素敵な先生方のレッスンでモチベーションが上がります！心地よいテンポの音楽に合わせて身体を使っていく感覚が味わえました！女性専用スタジオらしくとても清潔感のある空間です。
椎原綾香
評価 5
2024/07/09
初めて来店しました。施設内がとても綺麗で清潔で、快適に通えそうです。参加者は思ったより年齢がバラバラで、気楽にレッスン出来ました！
k a
評価 5
2024/07/07
本日無料体験させていただきました。 初めてでしたが詳しく説明してくださって安心して受けられました。 レッスン中にポジティブな声かけをしてくださるのでモチベーションが上がりました！ 想像以上に楽しくできたのでこれから通うのが楽しみです！
Mao Ito
評価 5
2024/06/13
本日basicの体験をさせて頂きました。 殆ど運動する機会の無い自分ですが、丁度良い負荷と疲労感で、楽しくリフレッシュすることが出来ました。 インストラクターの方々が非常に明るく優しく対応してくださったので、レッスン中も楽しく、安心して利用する事ができました。 店内も清潔感があり...
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ピラティスKは以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- 音楽に合わせて楽しく受講したい方
- ボディメイクで美を追求したい方
- 割安な料金でマシンピラティスを体験したい方
- 予定を決めてワークアウトができる方
＼ ピラティスKを今すぐチェック ／
ピラティスK公式サイト
https://pilates-k.jp
【2025年3月OPEN】pilates mee 上大岡店 - セミパーソナルピラティススタジオ
「pilates mee 上大岡店」は、上大岡駅より徒歩2分に位置する最大3名の少人数指導でのセミパーソナル型マシンピラティススタジオです。
女性専用のレッスンスタジオとなっており、初心者の方でも安心して通っていただけるようにインストラクターが個人の目的やレベルに合ったレッスンを行っています。
通常のパーソナルレッスンは平均して1回1万円前後ですが、Pilates Meeでは1回1,250円〜(※)受講できるのも魅力的なポイントです。※37,500円の通い放題コースで30日通った場合
pilates meeの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
マシンを使った効果的なトレーニング
-
少人数制で丁寧な指導が受けられる
-
初心者から上級者まで対応
pilates meeの料金
| 入会金 | 33,000円(税込) ※体験当日入会で無料 |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| 月額・コース料金 | 【セミパーソナルプラン】 月2回：11,000円(税込) 月4回：19,800円(税込) 通い放題：37,500円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 神奈川県横浜市港南区上大岡西１丁目１７−２６ |
|---|---|
| アクセス | |
| 営業時間 | |
| 定休日 |
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Studio Pinky
Studio Pinkyは、上大岡駅から徒歩11分の場所にあるマシンピラティス・ダンススタジオです。パーソナルレッスンではマシンを使ったピラティス、グループではマットを使ったピラティスを受けることができます。お子様連れのクラスも提供しており、ママも安心して受講することができます。
studio pinkyの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
専用のマシンを使ったピラティスを体験可能
-
通いやすい価格設定
-
それぞれに合わせたメニューを提供
studio pinkyの料金
| 入会金 | - |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| 月額・コース料金 | <パーソナルマシンピラティス> 1回:9,350円(税込) 5回:44,000円(税込) 10回:88,000円(税込) <グループレッスン> 1回:2,750円(税込) 10回:22,000円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 神奈川県横浜市南区別所１丁目３南区別所1-3-14第一スカイハイム201 |
|---|---|
| アクセス | 上大岡駅より徒歩11分 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～19時00分 火曜日: 9時00分～19時00分 水曜日: 9時00分～19時00分 木曜日: 9時00分～19時00分 金曜日: 定休日 土曜日: 9時00分～19時00分 日曜日: 9時00分～12時00分 |
| 定休日 | 金曜日 |
5点（8件）
skurooo1
評価 5
2024/07/26
レンタルスタジオで利用しました。当日までもとても丁寧な対応で、当日もこちらのミスで変更点などありましたが柔軟に対応していただきとても親切でした。とても広くて綺麗なスタジオです。
Hikaru Polaris mico
評価 5
2024/07/17
初めてのマシンピラティス✨ありがとうございました😍 Moeさんの丁寧でテンポよく、褒め上手な誘導でとっても楽しく、自己肯定感が上がりましたぁ😍 三者三様のからだの状態に合わせたメニュー✨ Moeさんのマンツーマンレッスン一択です❣️ 45分集中することで こんなに身体が変化するこ...
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森廣弥紗子
評価 5
2024/06/30
ピラティスに興味があり、上大岡で調べてこちらのスタジオに伺いました。 マシンとマットと迷い、まずはマットを体験してみました。 家でもYouTubeを真似て、ストレッチ等をしてますが、やっぱり自分でやるのとは違いますね！ トレーナーさんが的確にアドバイスくれるので、自分に甘くすると...
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井出のぶえ
評価 5
2024/06/30
ずっとやりたかったマシンピラティスに初めて参加しました。小さい子供もいる為、断念してましたがこちらは子供連れでも大丈夫とのことでありがたかったです✨ 丁寧に分かりやすく体を動かすことができました！ 終わった後はスッキリ整いとても気持ちが良かったです✨ 猫背の反り腰が一回のピラティ...
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ワタナベミユキ
評価 5
2024/06/25
マシンピラティスで調べてこちらに辿り着きました。近隣にいくつかありましたが、マンツーマンで教えてくれるところはほとんどなかったのでお願いして良かったと思っています。 続けてみると本当に効果が現れるのがマンツーマンピラティスの素晴らしいところだなと実感しています。 トレーナーさんは...
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Natural Body
「Natural Body」は上大岡駅から徒歩5分の場所にある女性専用ピラティススタジオです。自然体でいることをモットーに、一人ひとりの目的に合わせたオンリーワンのレッスンを提供しています。
Natural Bodyの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
パーソナルレッスンに特化したピラティススタジオ
-
初心者からアスリートまで対応したレッスン
-
リフォーマーと小道具を利用したピラティス
Natural Bodyの料金
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| 月額・コース料金 | <パーソナル> 1回:7,480円(税込) 5回:36,300円(税込) 10回:69,300円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 神奈川県横浜市港南区大久保１丁目１１−１５プチ・ポアソン |
|---|---|
| アクセス | 上大岡駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 月曜日:10:00~19:00 火曜日:10:00~19:00 水曜日:10:00~19:00 (第1,3,5のみ) 木曜日:10:00~19:00 金曜日:10:00~19:00 土曜日:10:00~19:00 (第2,4のみ) |
| 定休日 | 水曜日(第2,4)、土曜日(第1,3,5)、日曜日、祝日 |
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ピラティススタジオ×パーソナルジム B-Art Space
「ピラティススタジオ×パーソナルジム B-Art Space」は上大岡駅から徒歩7分にあるピラティスとパーソナルトレーニングができるスタジオです。一人ひとりの目的・要望に合わせて、トレーニングとピラティス整体を最適なバランスで提供し体を整えていきます。
B-Art Spaceの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
リラクゼーションで整う
-
自分に合ったピラティスで運動が苦手でもできる
-
姿勢改善でシルエットが変わる
B-Art Spaceの料金
| 入会金 | - |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| 月額・コース料金 | <90分コース会員> 9,000円(税込) <60分コース会員> 7,000円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 神奈川県横浜市港南区大久保２丁目３−１５アン上大岡B-3 |
|---|---|
| アクセス | 上大岡駅より徒歩7分 |
| 営業時間 | - |
| 定休日 |
5点（1件）
田中滉樹
評価 5
2024/08/14
短時間で濃密なレッスンを受けれました また、お願いします
【番外編】上大岡でおすすめのヨガスタジオ
ホットヨガスタジオLAVA 上大岡店 - 体験者数250万人突破！
「ホットヨガスタジオLAVA 上大岡店」は、日本最大級のホットヨガスタジオLAVAが運営するスタジオで、上大岡駅より徒歩1分に位置しています。
ホットヨガや暗闇フィットネスを組み合わせたプランや学割もあり、幅広いニーズに対応しています。
LAVAの特徴
- マンツーマン
- グループレッスン
-
学割など豊富で、価格も比較的リーズナブル
-
ホットヨガと組み合わせたプランも準備
-
映像を見ながら適度な指導を受けれる
LAVAの料金
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | グループレッスン |
| 月額・コース料金 | 通い放題:13,800円(税込) 4回:8,800円(税込) 学割4回:4,800円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 神奈川県横浜市港南区上大岡西１丁目１４−６Daiwa上大岡ビル7F |
|---|---|
| アクセス | 上大岡駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時30分～22時30分 火曜日: 8時30分～22時30分 水曜日: 8時30分～22時30分 木曜日: 8時30分～22時30分 金曜日: 定休日 土曜日: 7時30分～20時00分 日曜日: 7時30分～20時00分 |
| 定休日 | 金曜日 |
4.8点（124件）
R cat
評価 5
2024/07/24
通い始めて2ヶ月経ちました。 インストラクターの方々も親切で、アドバイスをいただけたり、レッスンの進捗を気にかけていただけたり、楽しく通えるヨガスタジオです。 レッスンの種類も豊富で、強度に合わせて選べることも魅力に感じます。
Azu W
評価 5
2024/07/22
ヨガに通い出してから健康的に意識が向くようになりました。上大岡店は立地もよく、レッスンの時間も選びやすくて気に入ってます！人気の先生や時間帯によっては生徒さんが多く隣との間隔が近く感じるので、改善されたら嬉しいです。
長尾佳奈
評価 5
2024/07/22
友達に勧められ、2ヶ月ほど通っています。 インストラクターさんがとても親切に分かりやすく説明してくれるので、初心者の私でも楽しく通えています。2ヶ月で既に、代謝が良くなり、体質の改善を感じています。 インストラクターの皆さんの体型がキレイなので、レッスン中のモチベーションになって...
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kayo O
評価 5
2024/05/20
通い始めて約3年。以前は腰痛＆肩こりで、定期的に接骨院に行っていましたが、LAVAに通い出してからは行くことが無くなりました。強度が1から5まであり、暫くは2.5までのレッスンを受けていましたが、最近はたまに4にチャレンジしたりしています。普段は仕事終わりに駆け込みで18時からの...
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K S
評価 5
2024/05/09
友達に誘われて運動不足解消とダイエット目的で始めました。体力の汗をかくのでデトックスされ肌も綺麗になった気がします。姿勢も良くなり、体も柔らかくなりました！ インストラクターさんはみなさん明るく元気なので私がいつも元気もらってます！ 今後も通い続けたいです。
AIKA
評価 5
2024/05/08
LAVAに通い始めて体質変わりました！暖かいスタジオでゆっくり身体をほぐして、を繰り返すうちに体力も増し以前に比べて疲れにくい身体になりました。私は膝や足裏に故障があり"出来ない動き"もありますが「回りの人と比べない、自分のペースで出来るところだけやって、楽しんで」というスタンス...
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A
評価 4
2024/05/05
女性専用スタジオです。異性の目を気にすることなくレッスンに集中できます。 店内は清潔でスタッフの皆さんも親切で、レッスン内容も初心者から玄人？まで満足できるコースがいくつもあります。楽しく身体を動かしたい方、美容に気を使ってボディラインを整えたい方にオススメです。お客さんは10代...
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fumix. T
評価 5
2024/05/03
仕事のストレスなど疲れきっている時ほど、LAVAに行くとストレスも嫌なことも何処かへ行ってしまうほど、心も身体も整います。通い始めてから自身を見つめようになり『無理しない』『頑張りすぎない』という気持ちが自然と湧いてくるようになりました。スタッフの方も皆様、素晴らしい方ばかりで通...
続きをみる...
LAVAは全国に490店舗以上あり、プランによっては複数店舗を利用することができます。シャワールームや鍵付きロッカー、手ぶらセットプランなど充実したサービスが特徴です。以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- ホットヨガやキックボクシングなど他プログラムも楽しみたい方
- 日によって店舗を自由に選びたい方
- 大手ならではの安定した環境でトレーニングをしたい方
＼ LAVAを今すぐチェック ／
LAVA公式サイト
https://yoga-lava.com
上大岡でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言いました。初心者は効果を実感するまでに時間がかかるかもしれません。また、ピラティスは正しいやり方で体を動かすことが効果的なので、動きを忘れないためにも週に1回以上通うことが推奨されます。多くのスタジオは月に4回、8回、通い放題のプランを用意しているので、自分の都合に合わせて無理のない範囲で通いましょう。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！
