「上大岡でピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した7スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤上大岡のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてみてくださいね。
ピラティスの選び方ガイド
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
上大岡でおすすめのピラティススタジオ7選
上大岡エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの7スタジオを厳選しました。
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| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 ピラティスK 上大岡店 |
 |
スタイリッシュで清潔な空間/部位別の多彩なプログラム | グループレッスン | 2,805円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 pilates mee 上大岡店 |
 |
セミパーソナル型レッスン/続けやすい料金設定 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,250円/回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 zen place pilates 上大岡店 |
 |
男女問わず通えるスタジオ/多様なレッスンスタイル | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,406円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
| 4. Rintosull 上大岡店 |  |
全国展開の女性専用スタジオ/約20種の豊富なプログラム | グループレッスン | 2,200円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
| 5. Studio Pinky |  |
専用のマシンを使ったピラティスを体験可能 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,750円/1回 | 詳細 | ||
| 6. Natural Body |  |
パーソナルレッスンに特化したピラティススタジオ | マンツーマンレッスン | 6,930円/1回 | 詳細 | ||
| 7. ピラティススタジオ×パーソナルジム B-Art Space |  |
リラクゼーションで整う | マンツーマンレッスン | 7,000円/1回 | 詳細 |
「上大岡で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
ピラティスK 上大岡店 - 30歳からの本気ボディメイク
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「ピラティスK 上大岡店」は、女性専用・マシンピラティスに特化した本格ボディメイクスタジオです。最新のマシンを完備し、女性の通いやすさを追求した環境が整っています。
リフォーマーマシンと音楽を融合させたグループレッスンは、30代からのボディメイク目的にぴったり。お腹やヒップに効くプログラムが充実しており、多くの女性から「丁寧で分かりやすい」「クラスの雰囲気が良い」という高評価を得ています。
監修者の佐藤が実際にピラティスKの体験に行っています！こちらも参考にしてください！
ピラティスKの基本情報
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 登録料5,500円・施設利用料2,530円 |
| 月額・コース料金 | 【マシン】 通い放題：14,520円(税込) 4回：13,420円(税込) |
| アクセス | 上大岡駅より徒歩1分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港南区上大岡西１丁目１５−１camio3階 |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 10時10分～22時00分 水曜日: 10時10分～22時00分 木曜日: 17時40分～22時00分 金曜日: 10時10分～22時00分 土曜日: 10時10分～18時30分 日曜日: 10時10分～16時00分 |
4.9点（233件）
A O
評価 5
2025/06/20
体験に行きました。すごく楽しかったです。 スタイル抜群の先生に近づけるよう続けたい。 あたたかい雰囲気で通いやすそうです。
saochan komachan
評価 5
2025/06/10
見惚れるほどのスタイル抜群インストラクターのみなさんの丁寧なご指導のおかげで、楽しくピラティスすることができました！ 8ヶ月ほどお世話になりましたが、ママ友にスタイルを褒められる事が多くなり、大満足です✨維持できるように頑張ります！
kurochan
評価 5
2025/03/26
スタジオもキレイで、先生方もみなさん笑顔で優しいです。 きついレッスンもありますが、毎回丁寧な指導で安心して通い続けられます。 お見送りも丁寧で、本当によいスタジオです。 ひとつ、スタジオ内はおしゃべり禁止と貼り紙されていますが一部の方々がレッスンが始まるまで、おしゃべりされて...
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三澤未来
評価 5
2025/02/27
初めてピラティスを体験し、丁寧にトレーナーさんが教えてくださり自分のペースでできるためとても楽しかったです！負荷のかけ方などわからないことがあればすぐにかけつけて教えてくださりとても助かりました。 これから通うのが楽しみです♪
saya
評価 5
2025/02/13
体験で伺いました。案内してくださったインストラクターの方の印象がとてもよかったです。 初めてで緊張してましたが、満足いく効果が得られそうだなと思いました。 これから通うの楽しみです！
yuuka love
評価 5
2024/07/24
ベーシックの体験に参加させていただきました。普段使わない筋肉を動かしてとてもリフレッシュできました。 自分の普段の姿勢の歪みにも気づけました。 施設もとても綺麗で、スタッフの方も優しい方ばかりでした。ありがとうございました。
ばんはこん
評価 5
2024/07/18
ピラティス自体初めて体験しましたが、全身の筋肉を使う感じで効いてる感じがしました。また呼吸も定期的にインストラクターの方が意識させてくれるので、これから頑張っていきたいです！
ひかる
評価 5
2024/07/17
素敵な先生方のレッスンでモチベーションが上がります！心地よいテンポの音楽に合わせて身体を使っていく感覚が味わえました！女性専用スタジオらしくとても清潔感のある空間です。
椎原綾香
評価 5
2024/07/09
初めて来店しました。施設内がとても綺麗で清潔で、快適に通えそうです。参加者は思ったより年齢がバラバラで、気楽にレッスン出来ました！
k a
評価 5
2024/07/07
本日無料体験させていただきました。 初めてでしたが詳しく説明してくださって安心して受けられました。 レッスン中にポジティブな声かけをしてくださるのでモチベーションが上がりました！ 想像以上に楽しくできたのでこれから通うのが楽しみです！
Mao Ito
評価 5
2024/06/13
本日basicの体験をさせて頂きました。 殆ど運動する機会の無い自分ですが、丁度良い負荷と疲労感で、楽しくリフレッシュすることが出来ました。 インストラクターの方々が非常に明るく優しく対応してくださったので、レッスン中も楽しく、安心して利用する事ができました。 店内も清潔感があり...
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https://pilates-k.jp
pilates mee 上大岡店 - セミパーソナルピラティススタジオ
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「pilates mee 上大岡店」は、最大3名でレッスンを行うセミパーソナル型マシンピラティススタジオです。少人数制のため、ひとりひとりに合わせた丁寧な指導ができることが特徴で、初心者だけでなく、中級者や上級者にも人気があります。
当日キャンセル(※)や当日予約ができる点も、予定に合わせて通いやすく喜ばれています。「継続しやすい料金で安心」「丁寧なサポートで短期間で体の変化を感じられた」と多くの方から好評です。
※無料キャンセルは、レッスン開始日時の3時間前まで
pilates meeの基本情報
| 入会金 | 33,000円(税込) ※体験当日入会で無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【セミパーソナルプラン】 月2回：11,000円(税込) 月4回：19,800円(税込) 通い放題：37,500円(税込) |
| アクセス | 上大岡駅より徒歩2分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港南区上大岡西１丁目１７−２６ＫＴＭビル３０２ |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時30分 火曜日: 9時00分～21時30分 水曜日: 9時00分～21時30分 木曜日: 9時00分～21時30分 金曜日: 9時00分～21時30分 土曜日: 9時00分～21時30分 日曜日: 9時00分～21時30分 |
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zen place pilates 上大岡店 - 国内ピラティススタジオ数No.1
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「zen place pilates 上大岡店」は、マット・マシン・グループ・プライベートすべてのレッスンスタイルで受講が可能な、全国150店舗近く展開しているピラティス専門スタジオです。
世界基準の教育を重視し、米・BASIピラティスと提携しているので、初心者でも経験者でも安心して身体を整えることができます。マット・マシンのグループレッスンでは「少人数制で丁寧な指導を受けられる」と満足の声も上がっています。
編集長：佐藤
zen place pilatesの基本情報
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マット】 通い放題：14,960円(税込) 4回：9,625円(税込) 【マシン】 4回：15,400円(税込) 【マンツーマン】 4回：32,560円(税込) |
| アクセス | 上大岡駅より徒歩1分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港南区上大岡西１丁目６−１ゆめおおおかオフィスタワー18F18F |
| 営業時間 | 月曜日: 8時30分～21時00分 火曜日: 8時30分～21時00分 水曜日: 8時30分～21時00分 木曜日: 8時30分～21時00分 金曜日: 8時30分～21時00分 土曜日: 9時00分～16時00分 日曜日: 9時00分～16時00分 |
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https://www.zenplace.co.jp
Rintosull 上大岡店 - 全国約160店舗展開のピラティススタジオ
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Rintosull 上大岡店」は、女性の美しい姿勢作りとボディメイクに特化したマシンピラティス専門スタジオです。
大型スクリーンの映像に合わせてレッスンが進み、インストラクターは一人ひとりに合わせてサポートするので、グループレッスンでも手厚い指導を受けることができます。
会員の87%以上がマシンピラティス未経験ですが、多くの方から「インストラクターが親切で、基本から丁寧に教えてくれる」「いろんなレベルのレッスンがあって楽しく続けられる」という高評価を得ています。
編集長：佐藤
Rintosullの基本情報
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 登録料5,000円・施設使用料2,500円 |
| 月額・コース料金 | 【マシン・グループ】 月4回：8,800円(税込) 通い放題：13,800円(税込) |
| アクセス | 上大岡駅より徒歩3分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港南区上大岡西１丁目１１−７第１０オーヴァルビル4F |
| 営業時間 | 月曜日: 8時30分～22時50分 火曜日: 定休日 水曜日: 8時30分～22時50分 木曜日: 8時30分～22時50分 金曜日: 8時30分～22時50分 土曜日: 7時30分～21時00分 日曜日: 7時30分～21時00分 |
4.1点（40件）
池田理恵
評価 3
2025/04/25
上大岡はピラティス導入が早い店舗と聞いています。という事は通っている生徒さんも経験を重ねている方が多いかと思います。残念なことにインストラクターさんが経験を積んだ頃には次々と新店舗に移ってしまい絶えず新しい方に変わってしまいます。経験を積んだイントラさんや熱心な方は動画では言って...
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りりり
評価 5
2025/03/19
通い始めて半年過ぎました。 元々運動習慣がなかったので、不安だらけで私としてはとても思い切ってスタートしましたが、インストラクターの皆さんの常にポジティブな声掛け、笑顔、質問しやすい雰囲気などのおかげで、今は不安なく、楽しく続けています。 体にも着実に変化があり、階段を降りる時の...
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ピカピカちゅー
評価 5
2024/12/25
いつもありがとうございます😊インストラクターの皆さんが全員可愛くて素敵です💓寒いと行きたくないなと思ったりもするけど行くとかならず行って良かったと思えます。通い始めて1年4ヶ月頑張って続けてぽっこりお腹解消したいです‼️
桜マロン
評価 5
2024/12/22
リントスル上大岡店💚いつも清掃が行き届いていて 気持ち良く✨チェックインから インストラクターの皆さんが 笑顔で 明るく声かけくださるので 仕事の気分を 引きずっていても 切り替えが 自然とできます。🩷✨ひとりひとりに 向き合って パフォーマンスの動きを 教えてくれるのは もちろ...
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まじょこ
評価 5
2024/11/25
通い始めて半年程経ちましたが、最初は簡単なトレーニングも苦しかったのが回を重ねる事に出来るトレーニングが増えていき、また体型も(特に下半身！)変わってきているのを実感出来ているので達成感がすごいです！ 施設も行くたび綺麗ですし、インストラクターの方も皆さん親切です。これからも定期...
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FU
評価 5
2024/10/19
インスタの広告などで見かけてから気になり、通い始めました！ 通い始めて早1年半が経ちました(っ ॑꒳ ॑c)！ 運動の習慣もついて、姿勢も良くなって、体も引き締まってきて、良い感じです💮！ インストラクターの先生方もみんな感じが良くて行くだけで元気が貰えます🥰🎶
Yasno Komachi
評価 4
2024/05/09
いつもLAVA 上大岡店の前に通っています。筋トレとホットヨガのセットは、アンチエイジング効果が高いと思っています。スタッフみなさん明るく、キビキビとしていて気持ちがいいです。確かに予約は取りにくいかも。10日前までにキャンセル待ち入れれば入れると思いますよ。
中原由貴
評価 5
2024/01/18
いつもみなさん笑顔であいさつしてくださり気さくに話しかけてくれて通うのが楽しいです😌ピラティスのレッスンもサポートしてもらいながら少しずつ体の変化も感じていておすすめです♡いつもありがとうございます！
きーちゃんきーちゃん
評価 5
2024/01/11
たくさんレッスンの数もあり、予約も意外と取りやすいです。インストラクターの方も皆さん親切で楽しくレッスン出来ています。スタジオも更衣室も清潔で掃除も行き届いています。
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Rintosull公式サイト
https://rintosull.jp
Studio Pinky
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
Studio Pinkyは、上大岡駅から徒歩11分の場所にあるマシンピラティス・ダンススタジオです。パーソナルレッスンではマシンを使ったピラティス、グループではマットを使ったピラティスを受けることができます。お子様連れのクラスも提供しており、ママも安心して受講することができます。
studio pinkyの基本情報
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <パーソナルマシンピラティス> 1回:9,350円(税込) 5回:44,000円(税込) 10回:88,000円(税込) <グループレッスン> 1回:2,750円(税込) 10回:22,000円(税込) |
| アクセス | 上大岡駅より徒歩11分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市南区別所１丁目３南区別所1-3-14第一スカイハイム201 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～19時00分 火曜日: 9時00分～19時00分 水曜日: 9時00分～19時00分 木曜日: 9時00分～19時00分 金曜日: 定休日 土曜日: 9時00分～19時00分 日曜日: 9時00分～12時00分 |
5点（8件）
skurooo1
評価 5
2024/07/26
レンタルスタジオで利用しました。当日までもとても丁寧な対応で、当日もこちらのミスで変更点などありましたが柔軟に対応していただきとても親切でした。とても広くて綺麗なスタジオです。
Hikaru Polaris mico
評価 5
2024/07/17
初めてのマシンピラティス✨ありがとうございました😍 Moeさんの丁寧でテンポよく、褒め上手な誘導でとっても楽しく、自己肯定感が上がりましたぁ😍 三者三様のからだの状態に合わせたメニュー✨ Moeさんのマンツーマンレッスン一択です❣️ 45分集中することで こんなに身体が変化するこ...
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森廣弥紗子
評価 5
2024/06/30
ピラティスに興味があり、上大岡で調べてこちらのスタジオに伺いました。 マシンとマットと迷い、まずはマットを体験してみました。 家でもYouTubeを真似て、ストレッチ等をしてますが、やっぱり自分でやるのとは違いますね！ トレーナーさんが的確にアドバイスくれるので、自分に甘くすると...
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井出のぶえ
評価 5
2024/06/30
ずっとやりたかったマシンピラティスに初めて参加しました。小さい子供もいる為、断念してましたがこちらは子供連れでも大丈夫とのことでありがたかったです✨ 丁寧に分かりやすく体を動かすことができました！ 終わった後はスッキリ整いとても気持ちが良かったです✨ 猫背の反り腰が一回のピラティ...
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ワタナベミユキ
評価 5
2024/06/25
マシンピラティスで調べてこちらに辿り着きました。近隣にいくつかありましたが、マンツーマンで教えてくれるところはほとんどなかったのでお願いして良かったと思っています。 続けてみると本当に効果が現れるのがマンツーマンピラティスの素晴らしいところだなと実感しています。 トレーナーさんは...
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Natural Body
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Natural Body」は上大岡駅から徒歩5分の場所にある女性専用ピラティススタジオです。自然体でいることをモットーに、一人ひとりの目的に合わせたオンリーワンのレッスンを提供しています。
Natural Bodyの基本情報
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <パーソナル> 1回:7,480円(税込) 5回:36,300円(税込) 10回:69,300円(税込) |
| アクセス | 上大岡駅より徒歩5分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港南区大久保１丁目１１−１５プチ・ポアソン |
| 営業時間 | 月曜日:10:00~19:00 火曜日:10:00~19:00 水曜日:10:00~19:00 (第1,3,5のみ) 木曜日:10:00~19:00 金曜日:10:00~19:00 土曜日:10:00~19:00 (第2,4のみ) |
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ピラティススタジオ×パーソナルジム B-Art Space
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「ピラティススタジオ×パーソナルジム B-Art Space」は上大岡駅から徒歩7分にあるピラティスとパーソナルトレーニングができるスタジオです。一人ひとりの目的・要望に合わせて、トレーニングとピラティス整体を最適なバランスで提供し体を整えていきます。
B-Art Spaceの基本情報
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <90分コース会員> 9,000円(税込) <60分コース会員> 7,000円(税込) |
| アクセス | 上大岡駅より徒歩7分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港南区大久保２丁目３−１５アン上大岡B-3 |
| 営業時間 | - |
5点（1件）
田中滉樹
評価 5
2024/08/14
短時間で濃密なレッスンを受けれました また、お願いします
【番外編】上大岡でおすすめのヨガスタジオ
ホットヨガスタジオLAVA 上大岡店 - 体験者数250万人突破！
「ホットヨガスタジオLAVA 上大岡店」は、日本最大級のホットヨガスタジオLAVAが運営するスタジオで、上大岡駅より徒歩1分に位置しています。
ホットヨガや暗闇フィットネスを組み合わせたプランや学割もあり、幅広いニーズに対応しています。
LAVAの特徴
- マンツーマン
- グループレッスン
-
学割など豊富で、価格も比較的リーズナブル
-
ホットヨガと組み合わせたプランも準備
-
映像を見ながら適度な指導を受けれる
LAVAの基本情報
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | グループレッスン |
| 月額・コース料金 | 通い放題:13,800円(税込) 4回:8,800円(税込) 学割4回:4,800円(税込) |
| アクセス | 上大岡駅より徒歩1分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港南区上大岡西１丁目１４−６Daiwa上大岡ビル7F |
| 営業時間 | 月曜日: 8時30分～22時30分 火曜日: 8時30分～22時30分 水曜日: 8時30分～22時30分 木曜日: 8時30分～22時30分 金曜日: 定休日 土曜日: 7時30分～20時00分 日曜日: 7時30分～20時00分 |
4.8点（124件）
R cat
評価 5
2024/07/24
通い始めて2ヶ月経ちました。 インストラクターの方々も親切で、アドバイスをいただけたり、レッスンの進捗を気にかけていただけたり、楽しく通えるヨガスタジオです。 レッスンの種類も豊富で、強度に合わせて選べることも魅力に感じます。
Azu W
評価 5
2024/07/22
ヨガに通い出してから健康的に意識が向くようになりました。上大岡店は立地もよく、レッスンの時間も選びやすくて気に入ってます！人気の先生や時間帯によっては生徒さんが多く隣との間隔が近く感じるので、改善されたら嬉しいです。
長尾佳奈
評価 5
2024/07/22
友達に勧められ、2ヶ月ほど通っています。 インストラクターさんがとても親切に分かりやすく説明してくれるので、初心者の私でも楽しく通えています。2ヶ月で既に、代謝が良くなり、体質の改善を感じています。 インストラクターの皆さんの体型がキレイなので、レッスン中のモチベーションになって...
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kayo O
評価 5
2024/05/20
通い始めて約3年。以前は腰痛＆肩こりで、定期的に接骨院に行っていましたが、LAVAに通い出してからは行くことが無くなりました。強度が1から5まであり、暫くは2.5までのレッスンを受けていましたが、最近はたまに4にチャレンジしたりしています。普段は仕事終わりに駆け込みで18時からの...
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K S
評価 5
2024/05/09
友達に誘われて運動不足解消とダイエット目的で始めました。体力の汗をかくのでデトックスされ肌も綺麗になった気がします。姿勢も良くなり、体も柔らかくなりました！ インストラクターさんはみなさん明るく元気なので私がいつも元気もらってます！ 今後も通い続けたいです。
AIKA
評価 5
2024/05/08
LAVAに通い始めて体質変わりました！暖かいスタジオでゆっくり身体をほぐして、を繰り返すうちに体力も増し以前に比べて疲れにくい身体になりました。私は膝や足裏に故障があり"出来ない動き"もありますが「回りの人と比べない、自分のペースで出来るところだけやって、楽しんで」というスタンス...
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A
評価 4
2024/05/05
女性専用スタジオです。異性の目を気にすることなくレッスンに集中できます。 店内は清潔でスタッフの皆さんも親切で、レッスン内容も初心者から玄人？まで満足できるコースがいくつもあります。楽しく身体を動かしたい方、美容に気を使ってボディラインを整えたい方にオススメです。お客さんは10代...
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fumix. T
評価 5
2024/05/03
仕事のストレスなど疲れきっている時ほど、LAVAに行くとストレスも嫌なことも何処かへ行ってしまうほど、心も身体も整います。通い始めてから自身を見つめようになり『無理しない』『頑張りすぎない』という気持ちが自然と湧いてくるようになりました。スタッフの方も皆様、素晴らしい方ばかりで通...
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https://yoga-lava.com
上大岡のピラティススタジオの一問一答
上大岡でマシンピラティスが受けられるスタジオは？
上大岡でマットピラティスが受けられるスタジオは？
上大岡でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは？
上大岡でグループレッスンが受けられるスタジオは？
上大岡エリアの女性専用ピラティススタジオは？
上大岡で体験レッスンが受けられるスタジオは？
上大岡でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
ピラティスの料金相場は？
ピラティスの料金相場は、レッスン形式によって異なります。グループレッスンなら1回約3,000～4,000円、マンツーマンレッスンなら1回約8,000円～10,000円が目安です。また、専用機材使うマシンピラティスは、マットピラティスよりも料金が高い傾向があります。
以下は国内ピラティススタジオの目安相場です。
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！