「鴨居でピラティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した5スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤鴨居のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてくださいね。
鴨居のピラティス | スタジオ比較表
鴨居エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの5スタジオを厳選しました。
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| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 Rintosull 鴨居店 |
 |
全国展開の女性専用スタジオ/約20種の豊富なプログラム | グループレッスン | 2,200円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 WECLE ららぽーと横浜店 |
 |
サーキット型マシンピラティス/予約不要で通い放題 | マンツーマンレッスン or セルフピラティス | 2,420円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 Verum 鴨居店 |
 |
回数券利用も可能/ピラティス×トレーニング | マンツーマンレッスン | 7,500円/1回 | 詳細 | ||
| 4. realme 鴨居店 |  |
マシンピラティスを取り入れた最先端メソッド | マンツーマンレッスン | - | 詳細 | ||
| 5. ティップネス鴨居24hours |  |
柔軟性の向上や姿勢の改善に最適 | セルフピラティス | 1,980円/1回 | 詳細 |
鴨居のピラティス | 選ぶ前に決めたい3つのポイント
ピラティススタジオ選びで失敗しないために、まずは「自分がどんなレッスンを受けたいか」を整理しておきましょう。下記3つの軸を事前にチェックしておくと、候補を比べる時に迷いにくくなります。
レッスン形式（マシン or マット）を決める
「初心者で運動に苦手意識がある」「正しいフォームを身につけたい」という方には、身体をサポートしてくれるマシンピラティスがおすすめです。一方、気軽に始めたい方や、自宅でも続けたい方にはマットピラティスが向いています。
レッスン形態（パーソナル or グループ）を決める
「姿勢やフォームをしっかり見てほしい」「周りを気にせず通いたい」という方には、パーソナルレッスンがおすすめです。料金を抑えながら楽しく続けたい方には、グループレッスンが向いています。
レッスン形式別の料金相場
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
相場を踏まえた上で、あなたのライフスタイルに合わせた予算計画を立てることが大切です。
料金プラン（月額・回数券・都度）を決める
ピラティスは継続することで体型や姿勢の変化といった本当の効果を実感できるものです。無理なく通える料金やプランかを確認しましょう。
料金体系の違い
また、料金体系にも違いがあります。通える頻度に合わせたプランを選ぶのがコツです。
| 料金プラン | おすすめな人 |
|---|---|
| 月額制 | 定期的に通いたい人 |
| 回数券制 | 自分のペースで通いたい人 |
| 都度払い | まず試してみたい人 |
実際に体験レッスンに参加してみて「このプランで無理なく続けられるか」「この料金を払う価値はあるか」を基準に選ぶと安心です。
鴨居のピラティス | おすすめ人気5選
鴨居エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとに厳選したおすすめスタジオをご紹介します。
- 1Rintosull 鴨居店鴨居駅より徒歩1分
- 2WECLE ららぽーと横浜店鴨居駅より徒歩19分
- 3Verum 鴨居店鴨居駅より徒歩2分
- 4realme 鴨居店鴨居駅より徒歩2分
- 5ティップネス鴨居24hours鴨居駅より徒歩16分
Rintosull 鴨居店
「Rintosull 鴨居店」は鴨居駅より徒歩1分にある、女性の美しい姿勢作りとボディメイクに特化したマシンピラティス専門スタジオです。大型スクリーンの映像に合わせたグループレッスンが月4回8,800円から受けられます。
映像＋インストラクターのサポートもあり、グループレッスンでも手厚い指導を受けられる点が魅力。口コミでは「基本から丁寧に教えてもらえる」「いろんなレベルのレッスンがあって楽しく続けられる」という高評価を得ています。コスパよくピラティスを始めたい初心者さんにおすすめです。
編集長：佐藤| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 登録料5,000円・施設使用料2,500円 |
| 月額・コース料金 | 【マシン・グループ】 月4回：8,800円(税込) 通い放題：13,800円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市緑区鴨居１丁目８−１２アロー鴨居383F |
| アクセス | 鴨居駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 9時00分～22時30分 火曜日: 9時00分～22時30分 水曜日: 9時00分～22時30分 木曜日: 9時00分～22時30分 金曜日: 9時00分～22時30分 土曜日: 8時00分～19時30分 日曜日: 定休日 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
4.9点（166件）
柘植野政子
評価 5
2026/07/13
ヨガの体幹作りの為にピラテスを初めてみましたが 少しずつですが違いが分かる様になり やる気が湧いて来ました。 インプリント ニュウトラルが思っている通り出来なくて 何回も聞いてしまうのですが インストラクターの対応が良いので 安心して レッスン出来ます。 ピラテス後のヨガは 身体...
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こはる
評価 5
2026/04/26
こちらでマシンピラティスを始めて半年になりました。 始めて1ヶ月で巻き肩が改善され、毎週通っている整骨院の先生にも驚かれました。 Ｏ脚の改善も徐々にされていて、ふくらはぎの間の隙間が少なくなってきています。 以前足首の手術前後のリハビリで先生に指摘されていたことが、当時は分からな...
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野村優子
評価 5
2026/01/14
マシンピラティス始めて３ヶ月目です。インストラクターの先生方が 丁寧に優しく指導していただき楽しくなって来ました。 身体の姿勢を意識してやるので レッスン後も普段も姿勢に意識するようになりました。 レッスンに行く事が私のルーティンになって来ました。 これからも宜しくお願いします。
Syntilante
評価 5
2026/01/09
鴨居の店舗は清潔感があり、ピラティスのスタジオには鏡が設置されています。 インストラクターの方々はとても親切で丁寧に対応してくださり、受講者の動きをしっかりと見て修正し、エクササイズについても分かりやすく説明してくれます。 こちらでレッスンを受けるのがとても気に入っています。
R Y
評価 5
2026/01/06
駅近でアクセスが良く，店内の導線もストレスがないです。 インストラクターさんはみなさんスタイルよく目標になります。親切に指導してくれるので最初は形を真似するだけでしたが，半年ほど通うとだんだんとコツが分かるようになってきました。辛い動きもありますが終わった後はぐったりではなくスッ...
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柏木美紀子
評価 5
2025/05/28
いつも優しく丁寧に教えていただけるので、動きがわかりやすいです。いつしか次の日の筋肉痛を楽しみにするようになりました。ちゃんと効かせられたんだなぁと嬉しくなります。毎回、帰る時には心も身体も軽くなって、また来ようと思えるので楽しく続けられています。
かほ
評価 5
2025/04/10
今月の頭から通っています。 体験会では、担当してくださった方がとても丁寧で親切な対応をしてくださり、即入会を決めました。 スタジオの雰囲気はとても明るく、入室すると笑顔で出迎えてくださいます。 普段のレッスンも、どのインストラクターの方も非常に丁寧で親身になって指導してくださっ...
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メイちゃん
評価 5
2025/03/19
駅直結のロケーションなのでアクセスがしやすく、スタジオ内は明るく清潔です。 プログラムは難易度レベル別になってるので自分にあったものを選択できます。 インストラクターの方々は皆さんいつも笑顔で接してくださり、レッスン中も優しく丁寧にサポートしてくれるので、初心者でも安心です！
みっとん
評価 5
2025/03/18
ビルは古いですが、内装は綺麗にリフォームされていて快適です。 トイレも洗面台も新しく清潔です。 難点はエレベーターがないということですが、3階まで階段で上がることで準備運動をしていると思えばなんてことありません。 インストラクターは全員明るく感じが良いです。 慣れてきても親しみ...
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haln5 city
評価 5
2025/03/17
正しくあるべき方向に手を抜かずに動けるのが良いです。手を抜くとロープが緩んだりとすぐにバレるのでw私の場合受講すると腰痛が無くなるので、日頃の体の歪みからくる腰痛なんだなあと気付かされます。 インストラクターの方は話しやすいので、不安がある時は事前によく相談されると良いと思います...
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Yuka Tachi
評価 5
2024/09/20
駅近なので終わったらすぐ電車に乗れるのが良いです！ スタジオもキレイで居心地良いです！ 腰痛改善を目指して続けたいですね
対象期間：2026年8月1日(土)～31日(月)
【2026年8月のキャンペーン＆割引情報】
初回体験料：無料！
体験当日入会で入会金：5,000円→無料！
体験当日入会で登録金：5,000円→無料！
3か月間特別価格：月額2,980円で通い放題
※適応条件などの詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
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WECLE ららぽーと横浜店
「WECLE ららぽーと横浜店」は鴨居駅より徒歩19分に位置する、30分×サーキットマシンピラティスに特化した予約不要のマシンピラティススタジオです。24時間営業かつ着替え不要の気軽なピラティスが、通い放題で月額12,980円(税込)とリーズナブルな価格で利用できます。
トレーナーの巡回サポートもあるので、初心者の方でも安心して始められます。「隙間時間に通えるのがとてもいい」と利用者から高評価を得ています。
編集長：佐藤| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 5,500円(税込) |
| 月額・コース料金 | 【マシン・セミパーソナル】 月4回：9,680円(税込) 通い放題：12,980円(税込) 全店通い放題：16,280円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市都筑区池辺町４０３５−１ららぽーと横浜店1階 |
| アクセス | 鴨居駅より徒歩19分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 10時00分～20時00分 火曜日: 10時00分～20時00分 水曜日: 10時00分～20時00分 木曜日: 10時00分～20時00分 金曜日: 10時00分～20時00分 土曜日: 10時00分～21時00分 日曜日: 10時00分～21時00分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
4.9点（49件）
平田裕子
評価 5
2026/07/12
通い始めて7ヶ月が経ち、腰の反りもなくなり 体型にも変化が出てきました。腰痛の方にもお薦めです。体が薄くなるように頑張ろうと思います
ゆみおかもと（ゆゆゆ）
評価 5
2026/07/10
スタッフがとても明るくていい方ばかりなので、毎回楽しくトレーニングさせてもらってます。 教え方もとてもていねいで、わかりやすいです。
智美神道
評価 5
2026/06/06
ずっと運動したいなぁ〜思っていて１２月にピラティスが出来るＷＥＣＬＥがオープンするとあり入会してみました。仕事帰りに行ける時は体を伸ばしてを半年間続けてきました。毎年６月に健康診断があり計測したら昨年より身長が+１.２cm、腹囲は−４cmになってました。最近自分でも背筋が良くなっ...
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鷹野由理子
評価 5
2026/06/03
通い出して半年経ちます。 最初すごい反り腰と巻き肩で、真っ直ぐ立って腰、背中に腕がすっぽり入っていたのが半年後の計測で手の甲までになりました。 寝る時も隙間が少なくなった分、しっかり睡眠を取れるようになって目覚めもスッキリです。 通っていると身体が柔らかくなっていくのと、姿勢が良...
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m y (mm)
評価 5
2026/06/03
通い始めて半年ぐらいですが、定期的に姿勢のチェックをしてくださり、改善してきました。 普段の姿勢の意識も変わってきて継続の大切さを感じています。いつもありがとうございます！
める
評価 5
2026/04/17
いつもお世話になってます！ 仕事後やお休みの日の朝に来ると重たかった体が軽くなってスッキリします。 スタッフさんも優しくて、わからなかったらすぐに教えてくれて、継続的に通えて楽しいです☺︎
杉森秀樹
評価 5
2026/03/16
通って2ヶ月になりました 姿勢も良くなり体の痛み特に腰の痛みはなくなりました 更に続けて行こうと思います
＼ WECLEを今すぐチェック ／
Verum 鴨居店
「Verum 鴨居店」は、鴨居駅より徒歩2分にあるマシンピラティス×パーソナルジムです。ピラティス×トレーニング×ストレッチを組み合わせたマンツーマンレッスンは、最安1回あたり7,500円(税込)から受けられます。
食事指導で減量も目指せるため、姿勢改善と理想のスタイルの両方を手に入れたい方におすすめです。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | ＜月額＞ 月2回：18,000円(税込) 月4回：32,000円(税込) 月8回：600,000円(税込) ＜回数券＞ 10回券：99,000円(税込) 20回券：174,000円(税込) 30回券：246,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市緑区鴨居４丁目２−２６柳下ビル2F2-B号室 |
| アクセス | 鴨居駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 9時00分～22時00分 火曜日: 9時00分～22時00分 水曜日: 9時00分～22時00分 木曜日: 9時00分～22時00分 金曜日: 9時00分～22時00分 土曜日: 9時00分～22時00分 日曜日: 定休日 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
5点（14件）
nao harada
評価 5
2026/05/21
マラソンを怪我なく無事に完走できる筋力を作るために始めました！ マラソン後は脚やせしたい！、、と都度相談に乗っていただきながら週一で通ってます。 正しくアプローチできているかを細かく確認してくださるので、50分でもしっかりトレーニングできている実感があります！
きゆ
評価 5
2026/02/07
何年も運動しないととは思っていましたが、ずっと先延ばしにしていました。 自分に合っているのは何かを考えた時、長い間、運動してこなかった私にはスポーツクラブでは無理をしたり、身体にあった運動が出来ないと思い、少し金額が高いけどワンツーマンの方が良いと思い体験レッスンに申し込みをし...
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Ha O
評価 5
2026/01/07
トレーナーの方も優しく指導してくださるので毎週楽しく通えています！ 体にも変化が現れ始め、これからも通い続けたくなるパーソナルジムを見つけました！
田井愛
評価 5
2025/08/27
身体の不調をどうにか改善したいと 思ったのと、自分の独学で行うより プロの方に指導してもらった方が確実に 良くなると思い通い始めました。 はじめは身体を思うように動かせなかった のが、的確なアドバイスのお陰で少しずつ動かせるようになり楽しく通わせてもらってます。最近では肩こりが前...
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KS
評価 5
2025/06/12
肩こりや、体の不調を感じ、体のメンテナンスを行いながら、運動習慣もつけれれば良いなと思い、個別で指導してもらえるパーソナルジムを探していました。 運動経験がほとんどなかったため、最初はついていけるか不安でしたが、自分のペースに合わせ、毎回メニューを組んでくれるので、負担なく楽し...
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realme 鴨居店
realme 鴨居店はピラティスマシン・コンディショニングを取り入れた、鴨居駅から徒歩2分の最新パーソナルジムです。経験豊富なトレーナーが、お客様の目標や運動経験などを基にオーダーメイドのトレーニングを提供するため、初心者でも安心してレッスンを受けることができます。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | - |
| 住所 | 神奈川県横浜市緑区鴨居４丁目２−２６柳下ビル |
| アクセス | 鴨居駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | - |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
Google口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
ティップネス鴨居24hours
「ティップネス鴨居店」では、姿勢改善や体幹強化を目指す「MAT PILATES」を提供しています。背骨を一つずつ動かしながら、姿勢を整え、体幹を安定させることで、日常生活の動作を快適にすることを目的としています。
鴨居駅から徒歩圏内にあり、初心者でも安心して参加できるクラスです。
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | レギュラー:12,210円(税込) デイタイム:10,560円(税込) アフター6:10,120円(税込) 月4回:7,920円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市都筑区池辺町４２６１−５ |
| アクセス | 鴨居駅より徒歩16分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 9時30分～23時00分 火曜日: 9時30分～23時00分 水曜日: 定休日 木曜日: 9時30分～23時00分 金曜日: 9時30分～23時00分 土曜日: 8時00分～22時00分 日曜日: 8時00分～20時00分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
3.5点（220件）
蜂谷早苗
評価 3
2025/07/12
建物の隣に立体駐車場があり向かいに、ららぽーと横浜があります。スタッフはあまり愛想が良くない感じがしました。他のティップネスに比べて作りが不思議な気がします。
國包篤志
評価 3
2024/09/05
鴨居駅から700m､日陰もなく夏はお勧めしません。4階はテニスコートでレッスンがあります。お風呂が光明石の人工温泉で､お湯がとろとろです。
GAMAさん
評価 5
2024/05/12
体験コースから入会。 ジムは初経験で何もわからずからのスタートでしたが、受付のスタッフ、トレーニングのスタッフ皆さん親切丁寧でわかりやすく、なにも不安無くトレーニングできました。 器具の使い方や、体の使い方、トレーニングの頻度の目安など詳しく教えてもらえるので初心者も安心です。...
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サカモトキヨコ
評価 3
2023/01/04
ららぽーと横の大型店舗。 動線がよく考えられているので、館内の移動にストレスがない。 ストレッチスペースは確保されているが、店舗の規模に対してウェイトマシンが少ない。
【番外編】鴨居のおすすめヨガスタジオ
ホットヨガスタジオLAVA 鴨居店
「ホットヨガスタジオLAVA 鴨居店」は、日本最大級のホットヨガスタジオLAVAが運営するスタジオで、鴨居駅から徒歩1分に位置しています。
ホットヨガや暗闇フィットネスを組み合わせたプランや学割もあり、幅広いニーズに対応しています。
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 通い放題:14,800円(税込) 4回:9,800円(税込) 学割4回:5,300円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市緑区鴨居１丁目７−７岩岡ビル2F |
| アクセス | 鴨居駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 8時30分～21時30分 火曜日: 8時30分～21時30分 水曜日: 8時30分～21時30分 木曜日: 8時30分～21時30分 金曜日: 定休日 土曜日: 7時30分～18時30分 日曜日: 7時30分～18時30分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
4.9点（73件）
も
評価 5
2024/05/02
ホットヨガに通うのは初めてでしたが、とっても丁寧に教えてくださり、通いやすいなと思いました。先生の笑顔もとっても素敵で、しっかりサポートもしてくださりやりやすかったです。 これからも通いたいと思います。
hiro
評価 5
2024/04/18
今年の1月に入会し通っています。 他の店舗にもいくつか足を運びましたが、鴨居店は穴場的な感じがありますね！ 店内はいつも清潔に保たれているので安心して通えます✨インストラクターさん、フロントスタッフさん、みんな笑顔が素敵で対応も素晴らしいです♡ レッスンも分かりやすく、しっかり身...
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yuka koba
評価 5
2024/04/15
11月から始めて週5くらいのペースで通えています。 まず、すぐに2キロ落ちて、体幹がついて、しなやかな筋肉がついてきました。 気分もスッキリして最高です！今では ヨガ無しの生活は考えられませんwww 鴨居は清潔感があり、客層も皆さんマナーがきちんと守れる方ばかりで安心して通えま...
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Mi Ka
評価 5
2024/03/31
3月に入会して、週4〜6回ペースで通っています。 金曜定休がなければ週7で通いたいくらいの気持ちです笑 実は夏に結婚式を控えており、姿勢改善、ダイエットのためにと思い入会しました。 体験で背中美人のレッスンを受けたのですが、自分が思ってたより体力が無く、途中で休んでしまい、1時間...
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Keiko Suzuki
評価 5
2024/03/17
家の近くでヨガができる環境にあり、やってみたいと思ったときにすぐに始められました。体重が減って欲しいこともありますが、それ以上に体が変わっていく実感を持てたことが嬉しかったです。 自分の動き方や体の使い方の癖が分かり、どのようにすれば筋力アップができるか考えてヨガに臨むことが毎日...
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鴨居のピラティス | 目的別おすすめスタジオ
「自分に合うスタジオが分からない」と悩む方も多いはず。料金や通いやすさ、レッスン形式など、目的別におすすめスタジオをまとめました。自分に合ったピラティス選びの参考にしてください。
マシンが受けられるスタジオ
鴨居でマシンピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
パーソナルが受けられるスタジオ
週1回で効果を感じたい人におすすめ
自分の身体に合わせてしっかり指導を受けたい方には、パーソナルレッスンがおすすめです。姿勢改善点の見極めやフォームの崩れ修正など、1対1で丁寧にサポートしてもらえるため、週1回でも効果を実感しやすいのが特徴です。
鴨居でおすすめのパーソナルピラティススタジオを3件紹介します。
女性専用で通えるスタジオ
周囲の目を気にせず通いたい方や女性特有の悩みを解消したい方には、女性専用スタジオがおすすめです。清潔感や通いやすい雰囲気を重視しているスタジオも多く、初心者女性にも人気があります。
鴨居で女性専用のおすすめピラティススタジオを1件紹介します。
体験レッスンが受けられるスタジオ
鴨居で体験レッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
ピラティスの無料体験が受けられるスタジオもあるので、まずは一度体験して自分に合うか確かめてみてください。
鴨居のピラティス | 迷ったらここで判断！最終チェック5項目
ピラティススタジオは料金やレッスン形式、通いやすさなどによって続けやすさが大きく変わります。自分に合わないスタジオを選んで後悔しないために、事前にチェックしたいポイントを確認しておきましょう。
レッスン内容・スケジュール
無理なく続けるためには、レッスン内容や通える時間帯を確認しておくことが大切です。仕事帰りに通いたい方は夜のクラスがあるか、初心者の方は基礎クラスが充実しているかや最大何人でレッスンを受けるのかもチェックしておきましょう。
インストラクターの質・相性
初心者の方は、丁寧にフォームを見てくれるインストラクターがいるスタジオを選ぶと安心です。公式ホームページで資格や指導経験を確認し、体験レッスンで「説明が分かりやすいか」「自分と相性が良いか」も確認しておきましょう。
通いやすさ
ピラティスは継続することで効果を実感しやすくなるため、通いやすさも重要なポイントです。駅からの距離や営業時間、予約の取りやすさなども事前に確認しておくと安心です。
コース料金と総額
月額料金だけでなく、入会金や事務手数料、施設利用料などを含めた総額を確認しておくことが大切です。キャンペーン価格だけで判断せず、無理なく続けられる料金かもチェックしましょう。
最低継続期間やキャンセルポリシー
特にキャンペーンを利用して入会する場合、数か月の継続利用が条件になっていることがあります。途中退会で違約金が発生するケースもあるため、入会前に最低継続期間や退会ルールを確認しておきましょう。
また、レッスンの予約変更やキャンセル期限もスタジオごとに異なるため、「何日前の何時まで変更可能か」も事前に確認しておくと安心です。
「鴨居で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
鴨居のピラティス | よくある質問
最後に、ピラティススタジオを探す際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
どのくらいの期間通うと効果が出ますか？
ピラティスは週1〜2回のペースで続けると、1〜2ヶ月ほどで姿勢や体の動きの変化を感じる人が多いとされています。ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスも「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。無理のない頻度で継続することが大切です。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
どんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！