ルルトは、理学療法士が監修するマンツーマンのマシンピラティススタジオとして話題になり、現在急拡大している大人気のスタジオです。
今回BEST PILATES監修者の佐藤が、ルルト那覇小禄店に伺い、実際の体験レッスンの一部を受けてきました！
監修者：佐藤ルルトの無料体験に行こうか迷っている方は、ぜひ最後までご覧くださいね。
ルルト那覇小禄店へ
ルルト那覇小禄店は、ゆいレール「小禄駅」より徒歩4分に位置します。
小禄駅からイオン那覇店側に出て、実際に歩いてみました。Googleマップを使用しましたが、特に複雑ではなくすぐに店舗が見えてくるので、体験の方も困らずに店舗に到着できそうです。
お車をご利用の方は、店舗正面に専用駐車スペースが2台分ありますので、駐車場に困ることもありません。
監修者：佐藤道路沿いで1階の店舗なので、初めての方でもわかりやすいです！
ルルト那覇小禄店 店舗見学
スタジオ
・リフォーマー2台、チェア、キャデラック、その他ツールと個々の身体に合わせられる充実した設備環境
・正面がガラス張りで陽射しが入る気持ちの良いスタジオ
・ブラインドや曇りガラス、広告で外からは見えないので安心してレッスンに取り組める
・鏡も置いてあるので、自分の動きを確認して取り組める
・基本はインストラクターと1対1の空間で集中して取り組める（次予約の方と重なる時間も30分のみ）
監修者：佐藤マシンの種類が豊富なので、体の状態に合わせて最適なメニュー提案をもらえそうです！
ロッカールーム・その他設備
・更衣室は、1人用。人目を気にせず身支度ができる。
・更衣室内に鍵付きのロッカーが設置されており荷物をしまえる。
・ウォーターサーバーが完備されているので、お飲み物の準備は必要なし。
・シャワールームや洗面台はなし。
監修者：佐藤スタジオもそうですが、更衣室も清潔感があり快適に過ごせました。
ルルトのレッスンを体験してきました！
インストラクターのご紹介
本日の取材では、インタビューではChihiroさん(写真：左)、体験レッスンではKumiさん（写真：右）にご協力をいただき進めさせていただきました。
Chihiroさん
整形外科で勤めている中、「患者さんにもっと良い運動療法はないか」と探している中でピラティスと出会う。そんな中、コロナ禍へと突入。なかなか患者さんとも顔が合わせられない中、自宅でもできるピラティスに強く価値を感じ、ルルト那覇小禄店がOPENするタイミングでインストラクターへ転身。OPEN当初から店舗を牽引し活躍している。
Kumiさん
前職は柔道整復師として、整形外科に勤務。先輩が運動療法の中でピラティスを取り入れていることを知り、ピラティスの学びを始める。クリニックや接骨院で経験を積み、「今後は治療よりも、ピラティスの指導をしていきたい！」と今までの経験を活かし、お客様の身体に寄り添ったピラティスインストラクターとして活躍している。
監修者：佐藤お二人とも指導経験が豊富で、色々と相談したくなる安心感がありました！
まずはカウンセリング
体験時は、まず問診票を入力し、それに沿った質問をインストラクターさんがしてくださいます。QRコードを読み取りスマートフォンで回答することができます。
今回私は、肩こりや背中の硬さが気になったため、問診票に記入させていただきました。
それを踏まえて、まずは姿勢チェックをしていただきました。正面、横向き、後ろ向き、前屈、バンザイ、ねじりと色々な姿勢で撮影して確認してくれます。
撮影後は、現在の姿勢を一緒に確認。
改善が必要な点やポイントを説明してもらいます。
Kumiさん「頭の位置が少し前にある」のと、「両肩が若干、前に巻いている」というのが気になりますね！首や肩に負担がかかりやすい姿勢が続いているようです。
写真を確認しながらの姿勢の確認やメニューの相談は、とてもわかりやすくて納得がいきます。
Kumiさん頭の位置を正しい位置に戻したり、肩や背中の硬さをとっていけるようなピラティスエクササイズを今日は実践してみましょう！
体験レッスンレポート
今回は、姿勢チェックとカウンセリングをもとに、肩こりや背中の硬さを改善するためのエクササイズ構成で体験レッスンをしていただくことになりました。
ウォーミングアップ
まずは、ウォーミングアップとしてリフォーマーを使用して、全身のピラティスエクササイズを行ないました。
ウォーミングアップは、目的に関わらず全身満遍なく体を動かしていきます。その為、自分の1番気になるお悩み以外にも、苦手な動きや弱っているところを発見しやすいです。また、マシンがサポートしてくれることで、どの動きも程よくきつい！！効果に期待しつつ楽しみながら動けます。
監修者：佐藤ウォーミングアップでは、体を温めつつインストラクターさんが私の体の癖や動きを確認してくださいました。
メインパート（リフォーマー）
ウォーミングアップが終わったので、「肩こり解消や背中を緩められるエクササイズ」を実施していきます。
お手本を見せながら、エクササイズのポイントを教えてくれました。
Kumiさん指先を遠くに伸ばして、体側を大きく広げましょう。
鏡でインストラクターとアイコンタクトをとりながら指導してもらいました。自分の姿勢も確認しながら、アドバイスを聞いて修正し動きます。
監修者：佐藤心地よく動けて、呼吸が入りやすくなったのがわかりました。
Kumiさんおー、背中かなり固まってますね！胸を床に向けるように
後少し深くツイストしてみましょう！
動かしづらそうにしているのがしっかりとバレていました。体の向きや腕の使い方など、細かく修正してもらいながら何度か繰り返し動きます。
監修者：佐藤自分の背中が窮屈になっているのがよくわかるエクササイズでした！キツかったですが、終わった後、背中がすごく軽くなりました。
Kumiさん背骨を上に引き伸ばして、胸の高さをキープしたままストラップを引きましょう。
ジェスチャーを使ったり、見えやすい位置に来て指導してくれます。キツくて思わず笑ってしまったのですが、ポイント＋励ましの声掛けで乗り越えられました。
監修者：佐藤マンツーマンなので、ちょうど良いタイミングで声かけや励ましがあり助かります！自然と胸が広がって、いい姿勢で立てる感覚が残りました。
メインパート（チェア）
Kumiさんもう少し腰回り広げられそうですね！
私の体の余力を感じ、すかさず手でサポート、アジャストしてくださいました。自分ができる最大限の動きを一緒に作ってくれます。
監修者：佐藤直接触ってサポートしてもらうと、体に意識が向き気持ちよく動けるのがわかりました！自分に合ったサポートをいつもしてもらえるのが、マンツーマンのメリットですね。
Kumiさんちょっとレベルアップしたものもやってみましょう！
動きや体力・柔軟性などを確認しながら、エクササイズも柔軟に選択してもらえます。やったことのない動きや、少しだけ上のレベルのエクササイズは、楽しさと達成感に繋がります。
監修者：佐藤かなり集中力が必要なエクササイズでしたが、血流が良くなって、肩や腕、指先までポカポカとする感覚がありました。
Kumiさん最後に、プロップスを使用した動きも実践してみましょう。
マシン以外にもピラティスエクササイズを深めるための道具（プロップス）も取り入れながら、レッスンを進めてくれます。自宅でも使用できるような道具やエクササイズも教えてもらえるので、どんどんピラティスが身近になっていきそうです。
監修者：佐藤リングを使っての背中のエクササイズは、日々の座り姿勢にも活かせそうな種目でした。リングが欲しくなったくらいです！
体験後カウンセリングとクロージング
体験レッスンが終了した後は、レッスン前と同じように写真撮影を実施します。レッスン前後の写真を並べて比較し、変化したところや今後の課題点をインストラクターの方と一緒に確認します。
Kumiさんお尻が少し引けていましたが、レッスン後は足の上にしっかりと重心を乗せて立てており、背骨も綺麗なカーブを作れるようになりましたね。
1回のレッスンでどのくらい体が変化したのか、感覚だけではなく実際の成果を写真で確認できるのはありがたいですね。「もっとこんな変化が欲しい！」と運動を継続していく意思につながっていきそうです。
体験レッスンを終えて
カウンセリング等を含めた50分間の体験レッスンですが、細かな指導とたくさんのピラティスエクササイズに取り組めたことでかなり満足感がありました。
ルルトのレッスン推しポイント！
- レッスン前後の姿勢チェックやカウンセリングが丁寧で、安心して受けられる。
- 自分だけのオーダーメイドのレッスンを受けられる。
- お手本を見せてくれたり、細かなポイント説明でわかりやすい。
- 1回のレッスンで効果をしっかりと感じられる。
- 体力や柔軟性によってエクササイズを変更し、柔軟に対応してくれる。
- エクササイズのバリエーションが豊富で面白い。
インストラクターへ本音インタビュー
HPやSNSではなかなか確認できないルルトの疑問をインタビューで聞いてみました。たくさんあるピラティススタジオとの違い、魅力は何なのか。これからピラティススタジオに通おうか検討している方、必見です！
ぜひ、最後まで読んでみてください！
ルルトのレッスンの魅力とは
佐藤：インストラクターのChihiroさんから見るルルトのレッスンの魅力ってなんですか？
Chihiroさんインストラクターのレベルが高く、どのインストラクターでもお客様に質の高い指導ができることです。
佐藤：なるほど。どのようにしてその質の高い指導を作っているのでしょうか。
Chihiroさんルルトには、理学療法士や作業療法士といった資格を持つ、身体のことを深く学んできたインストラクターが多く在籍しています。国家資格を持っていなくても同等のレベルになるよう、とても手厚い研修制度があります。
佐藤：具体的にはどのような研修をして学びを深めているんですか？
Chihiroさん研修を月に2回実施していて、内容も解剖学、生理学、エクササイズについて、具体的な指導方法と多岐に渡ります。全国にいる全インストラクターが常に高いレベルで指導できるようにルルト全体で力を入れています。
佐藤：いろんな知識を入れて指導をしてくれているんですね。
理学療法士が監修するメリットとは
佐藤：ルルトの大きな特徴としては、理学療法士が監修していることだと思うのですが、お客様にはどんなメリットがあるのでしょうか？
Chihiroさん理学療法士は、骨・筋肉の位置や仕組み、体の正しい使い方など解剖学的な知識を網羅しています。それを元に、ピラティスでどのように体を動かしていくかを指導するので、1つ1つ根拠があって納得のいく指導が受けられますし、本来の正しい体の使い方も習得できるので変化や効果も感じやすいです。
ルルトと他スタジオの違いは
佐藤：2つ目の質問ですが、他ピラティススタジオとルルトの違い、魅力を教えてください。
Chihiroさん「最短3ヶ月で身体を変えていきましょう！」というのが、ルルトのコンセプトです！お客様が求める効果を最短で出していくことを1番大事にしているところが違いであり特徴かなと感じています。
佐藤：スタジオ側から効果を出すための期間を具体的に提示しているのは、レッスンへの自信の表れですね。
こんな人にルルトのレッスンを受けてほしい
佐藤：ルルトのレッスンをどんな方に受けてほしいですか？
Chihiroさんどんな方でも大歓迎ですが、特に
・運動を始めたいけど、どうしたらいいかわからない
・痛みや不調があって運動するのが不安
という方、それぞれに合った方法でわかりやすく楽しく指導していきますので、ぜひレッスンを受けてほしいです。
佐藤：自分だけのレッスンという感じで安心感もあったので、ぜひ皆さんに受けてほしいですね！
ルルトのレッスンが向かない人
佐藤：逆にあまりこういう方にはルルトのレッスンは向かないと感じるのはどんな部分でしょうか？
Chihiroさんペアレッスンやグループレッスンを好む方にはあまり向かないと感じます。マンツーマンのレッスンでご自身の体とじっくり向き合う時間にしていただけたら嬉しいです。
料金プラン
ルルト那覇小禄店の料金とプランは以下の通りです。（2025年4月時点）
| 内容 | 料金 | 詳細 |
|---|---|---|
| 体験レッスン | 1,000円 ※通常12,000円 | ※期間限定のため変更の可能性あり |
| 入会金・登録料 | 各22,000円(税込) | ※体験当日入会で、入会金が無料 |
| 月3回プラン | ¥29,700（税込） | |
| 月4回プラン | ¥38,400（税込） | |
| 月6回プラン | ¥55,800（税込） | |
| 月8回プラン | ¥72,000円（税込） |
おすすめの料金プランを確認
Chihiroさん月4回プランで週1回通っていただくのが、1番おすすめです！
月4回プランで週1回ペースで通う方が1番多く、次いで月3回プランで10日間に1回ペースで通う方が多いそうです。月6回プランや月8回プランは、結婚式などのイベントを控えていて明確な目標達成期限がある方などにおすすめしているとのことでした。
また、月1回は翌月繰越ができるそうなので、少し忙しい時期が来てもうまく調整ができそうですね。
ここで、皆さんからよくいただく質問をしてみました！
監修者：佐藤実際、どのくらいのペースで通ったら効果的でしょうか？
Chihiroさん週1回のレッスン＋宿題に取り組んでいただければ、効果や変化を感じやすいと思います！
週1回のレッスンで作った感覚をできるだけ持続させるために、ご自宅でできるピラティスエクササイズも宿題で出してくれます。レッスン時にエクササイズ方法やポイントもしっかり教えてくれるそうなので、レッスンがない時もご自身で取り組むことが可能です。
体験レッスン&インタビュー全体を通して
取材を通しての感想
今回の取材で、ルルトのレッスンの「指導力」「お客様1人1人へのサポート力」を感じられることができました。
マンツーマンレッスンという安心感と、インストラクターの知識量・経験量が活かされているレッスンで、レッスン後はスキップしたり、走り出したくなるような体の軽さを感じていました。
健康のために始めようとした運動で体を痛めてしまったりするのは勿体無いですよね。
運動初心者の方や久しぶりで体力が不安な方、痛みなど不調を抱えて過ごしている方にとってとても安心して通える場所になると感じました。
マンツーマンだからこそ、その日の体調・疲労度などもインストラクターと相談して決められます。
様々なピラティスエクササイズで、お手本や声かけ、アジャストなど駆使して手厚くサポートしてくれるKumiさんと、「どんなお客様でも大歓迎ですよ」という温かさを持ったChihiroさん、お2人に本当に感謝です。
監修者：佐藤楽しくてあっという間に過ぎてしまう体験レッスンでした！
少し気になったところ
特段体験レッスンやインタビューの中で気になったことはなかったのですが、ルルトはインストラクターが担当制ではないので、曜日や時間帯によっては担当者が変更になります。
ただ、指導内容はカルテへ詳細に記載し毎回引き継ぎされていて、前回と同じように進めたいなどのリクエストもできるそうです。
いつも同じインストラクターに指導してもらいたいという方は、インストラクター指名（有料）をおすすめします。
※指名料2,000円
監修者：佐藤複数の指導者に指導してもらうことで、気づきも多くなりそうです。
気になったらまずは体験へ
取材に行って感じたことは、まず１度体験に行って体の変化や感覚を体験してみてほしいということです。
店舗の場所やスタジオの雰囲気、レッスン内容、インストラクターの印象などいろんなものが見えて初めて、「自分に合うスタジオなのか」がわかると思います。
監修者：佐藤ルルトでも体験レッスンを実施しているので、ご家族やお友達、職場の方など誘って気軽に体験に行ってみてはいかがでしょうか？
