「四谷・四谷三丁目でピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した5スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤四谷・四谷三丁目のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてみてくださいね。
ピラティスの選び方ガイド
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
四谷・四谷三丁目でおすすめのピラティススタジオ5選
四谷・四谷三丁目エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの5スタジオを厳選しました。
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| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 Dee Pilates 四谷店 |
 |
1回6,600円～/パーソナルでも通いやすい価格 | マンツーマンレッスン | 6,600円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 【2026年3月OPEN】SAKURA 四谷三丁目店 |
 |
完全個室&女性専用/医療的視点のメソッドを導入 | マンツーマンレッスン | 7,975円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 Clear 四谷 |
 |
動画プログラムによる自宅サポート | マンツーマンレッスン | 8,250円/1回 | 詳細 | ||
| 4. YUZU 四谷三丁目店 |  |
豊富で充実したマシン設備/都度払いOK | マンツーマンレッスン | 7,200円/1回 | 詳細 | ||
| 5. sr pilates studio 四谷 |  |
無人レンタルで自由に使える | セルフピラティス | 2,275円/1回 | 詳細 |
「四谷・四谷三丁目で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
Dee Pilates 四谷店 - パーソナル専門マシンピラティス
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Dee Pilates 四谷店」は、JR四谷駅から徒歩3分にあるパーソナル指導専門のマシンピラティススタジオです。レンタルスタジオを活用することで、マンツーマン指導ながら1回6,600円～という通いやすい価格を実現しています。
実際に利用した方からは、「丁寧に指導してくれる」「体の痛みが緩和された」と評判です。同会社が運営するパーソナルジム「Dee GYM」との相互利用もできるので、ダイエットやボディメイク目的の方にもおすすめです。
※四谷店は、個室レンタルスタジオ「sr pilates studio」様の施設を利用しています。
Dee Pilatesの基本情報
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシンピラティス・パーソナルレッスン】 ▼月額会員 月1回：9,900円 月2回：17,600円 月4回：30,800円 月8回：52,800円 ▼チケット会員 4回チケット：48,400円（有効期限3か月） 8回チケット：88,000円（有効期限3か月） 12回チケット：118,800円（有効期限4か月） 16回チケット：140,800円（有効期限6か月） |
| アクセス | 四ツ谷駅より徒歩3分 |
| 住所 | 東京都新宿区四谷１丁目１18belle四谷6F |
| 営業時間 | - |
5点（1件）
ナツミ
評価 5
2026/01/12
スタジオの雰囲気が良く、インストラクターの方々も丁寧で安心してレッスンを受けられます。料金も通いやすく、長く続けやすい点が魅力です。オススメです！
＼ Dee Pilatesを今すぐチェック ／
Dee Pilates公式サイト
https://dee-pilates.jp
【2026年3月OPEN】SAKURA 四谷三丁目店 - インストラクターも全員女性
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
四谷三丁目駅から徒歩4分にある「SAKURA 四谷三丁目店」は、女性専用・完全個室のマンツーマンマシンピラティススタジオです。猫背や巻き肩、産後ケア、冷え・むくみなど女性特有のお悩みに対応する姿勢改善＆ボディメイクを得意としています。
駅近でアクセスも良好、回数プランの繰り越しも可能なため気兼ねなく通える環境も魅力的です。「初心者でも安心」「丁寧な指導」との声が多数上がっています。
SAKURAの基本情報
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシンピラティス・パーソナル＜税込＞】 月4回：33,000円（1回あたり8,250円） 月8回：63,800円（1回あたり7,975円） 回数券8枚：70,400円（1回あたり8,800円） |
| アクセス | |
| 住所 | - |
| 営業時間 | - |
キャンペーン期間：2026年2月1日(日)～28日(土)
【2026年2月末まで限定】
体験レッスン＆入会金：無料！
キャンペーン対象店舗や適応条件など、詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
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SAKURAのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
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Clear 四谷
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Clear」は、四ツ谷駅から徒歩7分・四谷三丁目から徒歩9分に位置するパーソナルピラティススタジオです。『姿勢改善』『腰痛』『肩こり』に対して、丁寧なマンツーマン指導でアプローチを行っています。一人ひとりに合わせた動画プログラムを提供しているので、自宅でも運動ができる点が魅力的です。
Clearの基本情報
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：35,000円 月6回：52,500円 月8回：66,000円 |
| アクセス | 四ツ谷駅より徒歩6分 |
| 住所 | 東京都新宿区四谷三栄町１５−８アークブランシェ四谷3F |
| 営業時間 | 月曜日: 8時00分～22時00分 火曜日: 8時00分～22時00分 水曜日: 8時00分～22時00分 木曜日: 8時00分～22時00分 金曜日: 8時00分～22時00分 土曜日: 8時00分～18時00分 日曜日: 8時00分～18時00分 |
5点（52件）
U
評価 5
2025/11/29
運動不足と姿勢が悪いところが気になり、体験からはじめました。玉城先生にお世話になっていますが、身体や筋肉の仕組みや、正しい動かし方を教えて頂けるので『なるほど！』と納得しながら楽しく続けられています。仕事で肩や腰などの疲労感等、気になるところをお伝えすると、それに合わせたレッスン...
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MARI
評価 5
2025/10/26
衛藤先生には、もう６年ほどお世話になっています。 毎回、その日の体調や辛い箇所、強化したい部分を丁寧にヒアリングしてくださり、自分の状態に合った動きを提案してもらえるので、毎回しっかりと効果を感じられます。 私は疲れてくると背中がバキバキに固まり、呼吸が浅くなって睡眠の質も下が...
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Hitomi Iwasaki
評価 5
2024/08/11
約半年前からお世話になっています。受講し始めて最も変化を感じたことは、体の痛みが減り体が動かしやすくなったことです。 元々腰痛と首の痛みがあり辛かったのですが、初めてのレッスンで体の動かし方ひとつで痛みが軽減することを学び、まさに目から鱗でした。 今では腰痛は全く無くなり、体の調...
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ヒカル
評価 5
2024/02/07
初めてピラティス体験をさせていただきました。 先生の指導も分かりやすく、理に適った説明をして下さるので、一つ一つのトレーニングに納得感を持ってやることが出来ました。 1番効果を実感したのは、姿勢が良くなった事です。今まで猫背で肩こりも悩みでしたが、腹筋上部をストレッチするトレー...
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y o
評価 5
2023/09/22
姿勢改善のためにお世話になっています。 ・場所 四谷三丁目駅からすぐのビル5階。 ・教室の雰囲気 すっきりしていて清潔感があります。窓が大きく開放的です。 ・レッスン 先生はひとつひとつの動作を丁寧にロジカルに教えてくださるので、とっても分かりやすいです。マンツーマンなので...
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小松薫
評価 5
2022/10/30
初めてのピラティス体験！ 激しい動きはなく、自分に合った方法で、無理なく分かりやすく教えてくれました！ 今まで使っていなかった筋肉に効いている感じがすぐに分かる！ 足にアプローチしている運動かと思いきや、終わった後、腹筋にも背筋にも効いている感じがあるから不思議！ 無駄な所に力...
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牧佳世
評価 4
2022/10/11
人生初めてのピラティス体験、40歳を過ぎてから身体の不調が続いているので心機一転、体質改善のために思い立ちました！ 想像はヨガの延長でしたが、ピラティスは体験してすぐに身体の動きに変化を感じることができることに驚きました。 玉城先生の説明も、シンプル且つロジカルだったので身体を動...
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YUZU 四谷三丁目店 - パーソナルマシンピラティススタジオ
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「YUZU 四谷三丁目店」は四谷三丁目駅から徒歩3分にある、パーソナル専門のマシンピラティススタジオです。リフォーマーだけでなく、キャデラック・チェア・バレルなど本格マシンを揃え、一人ひとりの悩みや目標に合わせて丁寧にサポートしてくれます。
完全個室の指導なので、周囲を気にせず集中できる安心の環境です。板橋店の利用者からは「基礎から丁寧に教えてくれる」「姿勢が改善して、体が軽くなった」といった声があり、初心者や運動が久しぶりな方にもおすすめです。
編集長：佐藤
YUZUの基本情報
| 入会金 | 22,000円（サブスクプラン） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【サブスクプラン】 月2回：16,800円※(1回あたり8,400円) 月4回：31,200円(1回あたり7,800円) 月6回：43,200円(1回あたり7,200円) ※月2回プランは、月4,6プランのいずれかで3ヶ月継続後に利用可能 |
| アクセス | 四谷三丁目駅より徒歩4分 |
| 住所 | 東京都新宿区四谷３丁目１３−１０四谷ＩＴビル１０２ |
| 営業時間 | 月曜日: 8時15分～21時45分 火曜日: 8時15分～21時45分 水曜日: 8時15分～21時45分 木曜日: 8時15分～21時45分 金曜日: 8時15分～21時45分 土曜日: 8時15分～21時45分 日曜日: 8時15分～21時45分 |
4.7点（16件）
K T
評価 5
2026/01/31
マシンピラテス初挑戦！ 腰をまっすぐ、肩をしっかり下ろしていきたいです。 先生がいい子で感激しました。
Yuriko
評価 5
2025/09/15
家のすぐ近くで通いやすく、レッスンもいつも丁寧で終わったあとはリフレッシュできます！これからも通いたいと思います。
ひい
評価 5
2025/09/10
人目を気にせずリラックスしてレッスンを受けられます。インストラクターさんも丁寧に教えてくれるので、自然とやる気が湧いてきます！
a21.fhf3 Chuo University
評価 5
2025/08/30
落ち着いた雰囲気のスタジオです。初めてでも優しく教えてくださりました。終わった後はスッキリするので頑張って通おうと思います。
今井愛波
評価 5
2025/08/30
パーソナルならではで、自分の体に合った動かし方を丁寧に教えていただけるので、通い始めてから肩こりが楽になりました！継続したいと思います。
sr pilates studio 四谷
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「SR Pilates Studio 四谷」は四谷駅から徒歩3分に位置する、マシンピラティスを完備した無人レンタルスタジオです。お一人様のセルフ利用プランから複数名での利用プランまで、ニーズに合わせた多彩な利用プランを提供しています。
sr pilates studioの基本情報
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1時間4回券：9,100円 1.5時間4回券：13,600円 |
| アクセス | 四ツ谷駅より徒歩4分 |
| 住所 | 東京都新宿区四谷１丁目１８6F |
| 営業時間 | 月曜日: 6時00分～0時00分 火曜日: 6時00分～0時00分 水曜日: 6時00分～0時00分 木曜日: 6時00分～0時00分 金曜日: 6時00分～0時00分 土曜日: 6時00分～0時00分 日曜日: 6時00分～0時00分 |
4.9点（10件）
Tちゃん
評価 5
2025/06/12
スペースが広いうえ窓も大きいので、開放感があります。プロップスも豊富、定位置まで記されてるので片付けも楽です。清潔なのも良いですね！
Chiba Kumiko
評価 5
2024/10/01
室内がとても綺麗で快適でした。 アイテムを戻す位置など全て印があり、分かりやすく片付けやすかったです。 駅からも遠くないのでまた利用させていただきます！
Yuki
評価 5
2024/05/06
とても管理がしっかりしていて、スタジオもとても綺麗でした。ツールもたくさんありとても使いやすかったです。また利用させていただきます。
Piano Girl
評価 4
2024/01/26
駅近で日当たりも良く、気持ちよく運動できました。 鍵がかかっていることを知らず、予約開始から10分ほどロスタイムしてしまったのが残念。本サイトにも鍵の開け方は予約後の確認メールに記入されている旨を記載してもらいたかったです。 もう使い方や置いてある物も実物を見て確認出来たので、次...
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Ayumi Kato
評価 5
2023/10/20
いつもご利用させて頂いています。 お掃除がいき届いていて綺麗です。また利用させていただきます。しいていえば、チェアーを置いてほしい所です。
四谷・四谷三丁目のピラティススタジオの一問一答
四谷・四谷三丁目でマシンピラティスが受けられるスタジオは？
四谷・四谷三丁目でマットピラティスが受けられるスタジオは？
四谷・四谷三丁目でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは？
四谷・四谷三丁目でグループレッスンが受けられるスタジオは？
四谷・四谷三丁目エリアの女性専用ピラティススタジオは？
四谷・四谷三丁目で体験レッスンが受けられるスタジオは？
四谷・四谷三丁目でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
ピラティスの料金相場は？
ピラティスの料金相場は、レッスン形式によって異なります。グループレッスンなら1回約3,000～4,000円、マンツーマンレッスンなら1回約8,000円～10,000円が目安です。また、専用機材使うマシンピラティスは、マットピラティスよりも料金が高い傾向があります。
以下は国内ピラティススタジオの目安相場です。
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！