「茗荷谷でピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した6スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤茗荷谷のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてくださいね。
茗荷谷のピラティス | おすすめ人気6選
茗荷谷エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとに厳選したおすすめスタジオをご紹介します。
zen place pilates 茗荷谷店
「zen place pilates 茗荷谷店」は、マット・マシン・グループ・プライベートすべてのレッスンスタイルで受講が可能な、全国150店舗近く展開しているピラティス専門スタジオです。
世界基準の教育を重視し、米・BASIピラティスと提携しているので、初心者でも経験者でも安心して身体を整えることができます。マット・マシンのグループレッスンでは「少人数制で丁寧な指導を受けられる」と満足の声も上がっています。
編集長：佐藤
zen place pilatesの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マット】 通い放題：14,960円(税込) 4回：9,625円(税込) 【マシン】 4回：15,400円(税込) 【マンツーマン】 4回：32,560円(税込) |
| アクセス | 茗荷谷駅より徒歩7分 |
| 住所 | 東京都文京区小日向４丁目２−６ＴＳ９３ビル6階 |
| 営業時間 | 月曜日: 7時00分～21時45分 火曜日: 7時00分～21時45分 水曜日: 7時00分～21時45分 木曜日: 7時00分～21時45分 金曜日: 7時00分～21時45分 土曜日: 7時00分～20時35分 日曜日: 7時00分～20時35分 |
4.3点（24件）
Narna
評価 5
2024/11/22
3年ほど通っています。 ピラティスを初めて、健康への意識が高まりました。インストラクターの方たちは魅力的な方達ばかり、スタジオも、広くて内装も可愛くて、富士山が見えて最高です！
tomoko tsukiashi
評価 5
2024/11/21
レッスンは希をてらわず、基本的な体の動きを振り返りながら、日々の生活に寄り添い、毎日通いたくなる内容だと思います。実際、体への意識がとても変わりました。 茗荷谷のエデュケーターさんたちは、いつも明るく優しく向き合ってくれて、アットホームなスタジオの雰囲気も気に入っています。
r p
評価 3
2024/08/11
ピラティスはとても体に良く、健康のため続けると良いのは間違いなさそうです。 どのスタッフの皆様も明るく、優しく指導してくれます。ただ、こちらのグループは、スタッフが比較的早いタイミングで別のスタジオに移ってしまいます。どのスタッフも質がいいから、という理論かもしれないし、新陳代謝...
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ES
評価 3
2023/09/09
インストラクターの方達は皆さん感じ良く熱心に指導してくださると思います。私の場合は腰痛を治したいと思い通い始めました。マットピラティスを無理しないように続けていたのですが、あまり変化もなく、少しマシンピラティスにチャレンジしたいと思い数回したところで腰痛を悪化させてしまい退会しま...
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takuhei o
評価 5
2021/12/28
富士山が見える明るいスタジオです。 通い始めて10ヶ月。先生は優しく美人ばかり。 雰囲気がいいので、楽しく続けられてます。 ピラティスはゴルフにも効果あると思います。 1打の集中力が増して、年間平均でマイナス4打縮められました！
Lisa Park
評価 5
2021/12/06
テレワークが続いていてコロナ太りが気になって今年の5月からお世話になってます。 在宅勤務の後に深呼吸をして背骨を伸ばす、自分のための1時間を週に何回か持つことでスッキリしてます。辛い在宅勤務の中で大変助かってます！約半年間続けることで結構コア筋肉もついてきてる感じです。 色んなス...
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m b
評価 5
2020/03/15
昨年から通っています。色んなピラティススタジオに通いましたがここに落ち着きました。 リフォームしたばかりのようでスタジオがとても綺麗でオシャレです。 茗荷谷駅近くの高台にあるので景色が良く、天気が良いと真正面に富士山が見えるので気に入っています。 レッスンの種類や時間帯が多く...
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対象期間：2026年3月1日(日)～29日(日)
【初めての方限定】
3月限定で体験レッスンが1,000円～(税込)
体験当日入会＋手続完了で入会金が0円！※
※適応条件などのキャンペーン詳細につきましては、公式HP内キャンペーン概要をご参照ください。
＼ zen place pilatesを今すぐチェック ／
zen place pilates公式サイト
https://www.zenplace.co.jp
SOELU 茗荷谷店
「SOELU 茗荷谷店」は、女性専用・通いやすさにこだわったマシンピラティススタジオです。朝6時〜夜24時まで営業しているため、仕事前後にも気軽に通いやすく、ライフスタイルに合わせて続けられるのが特徴です。
全身のバランスを整えるリフォーマーピラティスを中心に、様々なマシンが完備されているため、初心者から経験者まで幅広く通うことができます。
また、オンラインレッスンも受け放題のためスタジオに足を運べない時もご自宅でレッスン受講が可能です。リアルとオンラインの併用は、「ライフスタイルに合わせやすい」と多くの方から好評です。
編集長：佐藤SOELUの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月額3,278円(税込)〜 |
| アクセス | 茗荷谷駅より徒歩1分 |
| 住所 | 東京都文京区小石川５丁目５−６茗荷谷光ビルB1F |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～22時00分 火曜日: 9時00分～22時00分 水曜日: 9時00分～22時00分 木曜日: 9時00分～22時00分 金曜日: 9時00分～22時00分 土曜日: 9時00分～18時00分 日曜日: 9時00分～18時00分 |
SOELUのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
対象期間：2026年3月1日(日)～31日(火)
【2026年3月キャンペーン＆割引情報】
初回体験料:無料！
体験当日入会で入会金・事務手数料:11,000円→無料！
3月の月額料金が無料！
翌月の月額料金が半額！
キャンペーン適応条件などの詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
＼ SOELUを今すぐチェック ／
SOELU公式サイト
https://lp.soelu.com
Pilates Mirror 茗荷谷店
「Pilates Mirror 茗荷谷店」は、天井に設置されたミラーで自分のポーズを確認しながら、ボディメイクをしていくピラティススタジオです。少人数制グループレッスンのため、インストラクターの声かけやサポートもしっかり受けられます。
30分間の短時間レッスンは、家事やお仕事の合間にも通いやすいと好評です。「鏡があることで、自分の動きを確かめながらできるので安心！」とのお声も多数。初心者の方でも安心して通えるスタジオです。
編集長：佐藤Pilates Mirrorの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 11,000 円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月会費プラン】 6回：11,000円(税込) 【チケットプラン】 1回：2,750円(税込) 【プライベートレッスン】 30分：4,400 円(税込) 50分：6,600 円(税込) |
| アクセス | 茗荷谷駅より徒歩1分 |
| 住所 | 東京都文京区大塚１丁目４−１５アトラスタワー茗荷谷2階 |
| 営業時間 | - |
5点（1件）
bird pi-kan
評価 5
2024/11/19
ピラティスはこちらが初めてでしたが、毎回とても丁寧に説明して下さり安心してレッスンに参加できます。時間は30分と長くないので、集中して身体と向き合うことができると思ってます。通って半年程経ちますが、体調も整ってきていると実感しています。
ピラティスStudio Kingfisher茗荷谷
「ピラティスStudio Kingfisher（キングフィッシャー）茗荷谷」は、茗荷谷駅から徒歩4分に位置する、マンツーマンのマシンピラティススタジオです。海外で経験を積んだ、理学療法士が在籍。カウンセリングや姿勢チェックを行ったうえで、一人ひとりの身体の状態に合わせた丁寧な指導を提供しています。
実際に利用した方からは「初心者でも先生が優しくてわかりやすい」「1回での身体の変化がわかる」と評判です。茗荷谷エリアで解剖学・運動学に基づいた指導を受けたい方におすすめです。
STUDIO KINGFISHERの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 3,300円(税込) |
| 月額・コース料金 | 月2回:19,900円(税込) 月3回:29,300円(税込) 月4回:38,600円(税込) 月6回:53,600円(税込) |
| アクセス | 茗荷谷駅より徒歩4分 |
| 住所 | 東京都文京区小石川５丁目３−３エイトビル2F |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～20時00分 火曜日: 10時00分～20時00分 水曜日: 10時00分～20時00分 木曜日: 10時00分～20時00分 金曜日: 10時00分～20時00分 土曜日: 10時00分～20時00分 日曜日: 定休日 |
4.9点（22件）
Momo Tajima
評価 5
2024/12/18
姿勢は良くなくてストレート背中で肩凝りなど不調が出てきて良くマッサージと接骨院通ったけど根本的改善できなかった。出産後さらに悪化したのでピラティスをチャレンジしてみました。まだ5回ぐらい通ったけど毎回の効果を楽しみしてます。今日も背中とお尻を良く伸びてきて全身は楽になって来た。 ...
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Miki Ueda
評価 5
2024/12/05
ピラティスは初心者でしたが、姿勢を保ち正しく筋肉を動かすアドバイスをいただけるので、動かしたい筋肉をイメージできます。少しずつですが、狙った筋肉を伸ばせたり、動かせた時の感覚は気持ちいいです。 動作自体はゆっくりな動きで、じわーっと身体の奥から汗がでてくる感じも心地よく、センシ...
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りえ
評価 5
2024/11/29
ピラティス初心者でしたが、 呼吸や動きなど細やかに説明してくださるのでレッスンを受けていて、『こういうところに今効いているんだな』とか『こういう目的のためにやっているんだな』というのを意識して体を動かすことができて、大変安心感があります。 また日常で何気なくやっている姿勢の癖や...
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Choco Saayo
評価 5
2024/11/02
デスクワークで身体が凝り固まっていても、いつも的確なメニューで整えてもらえて、マッサージに行くよりリフレッシュできています。初めて1ヶ月程度ですが身体の変化を感じています。 ピラティス初心者かつパーソナルは初めてでしたが、自分では気づかない身体の使い方や動かし方も指摘してもらえ...
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teruaki miyamoto
評価 5
2024/06/03
リフォーマーで体をリラックスさせ、体幹を鍛えつつ、体の問題に対しオーダーメイドのピラティスをしてもらえます。 走れるようになった！ゴルフスィングが楽になった！なにより、姿勢が良くなり呼吸が楽になりました。70代・ピラティス歴30年・男の意見！
Y S
評価 5
2024/04/11
初めてのピラティスで緊張していましたが、プライベートレッスンで細かな指導もしてもらえ、安心して受けられます。負荷のかかる筋トレとは違い、丁寧に体を使うような動きがとても心地よかったです。終わったあとは適度な疲労感があり体がスッキリします。 用語や動きが難しいところがあるので今後慣...
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Ryo M
評価 5
2024/01/06
個人レッスンなので、自分の使えていない筋肉、悪い姿勢、自分のアクティビティに合ったレッスンをして頂き、自分の体や体の使い方への新しい気づきが毎回あります。 今まで筋トレ系やヨガはやって来ましたが、ピラティスは機械の助けで、効かせたい体の部位にきっちり効かせるやり方がとても新鮮です...
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Minori Araya
評価 5
2023/02/08
ピラティスは初めてですが、スタジオ内も新しくて綺麗ですし、なにより先生が優しくて分かりやすいです。 始める前には写真を撮り、歪み方や痛みの確認など細やかにチェックしてからレッスンに入ります。呼吸や動きなど丁寧に説明してくれるのでひとつひとつの動作も、ここに効いてるなと実感しながら...
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ブロッサムピラティス 小石川
茗荷谷駅から徒歩13分の播磨坂添いに位置する「ブロッサムピラティス」は、女性オーナーがマンツーマンレッスンを提供するマシンピラティススタジオです。様々な種類の資格を保有する先生が、丁寧なマンツーマン指導を行います。ピラティスのほかにも、ヤムナ・ピフィラティスといった専門的なメニューがあることも魅力の一つです。
実際に利用した方からは「自宅スタジオで丁寧に教えてくれる」「週1回でも身体の変化を感じられる」と評判で、アットホームな雰囲気でリラックスしてピラティスを始めたい方におすすめです。＊男性は紹介制のみとなっております。
ブロッサムピラティスの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 10,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <ピラティス＆ヤムナ オリジナルセッション> 1回券(有効期限1ヶ月):13,000円(税込) 10回券(有効期限4ヶ月):110,000円(税込) 15回券(有効期限5ヶ月):157,500円(税込) 20回券(有効期限6ヶ月):196,000円(税込) |
| アクセス | 茗荷谷駅より徒歩12分 |
| 住所 | 東京都文京区小石川４丁目１５−８ |
| 営業時間 | 月曜日: 11時00分～16時00分, 20時00分～21時00分 火曜日: 11時00分～13時30分, 20時00分～21時00分 水曜日: 11時00分～16時00分, 20時00分～21時00分 木曜日: 11時00分～15時00分, 20時00分～21時00分 金曜日: 11時00分～16時00分, 20時00分～21時00分 土曜日: 8時00分～17時00分 日曜日: 定休日 |
5点（18件）
ゆゆ
評価 5
2025/11/29
新しくピラティススタジオがオープンしたため、体験レッスンに伺い、そのまま入会いたしました。 週に一度のペースで通っておりますが、身体の変化を日々感じられるうえ、オーナー様にお話を伺いながら楽しくレッスンを受けることで、心の疲れまで軽くなっていくように思います。 また、小さなお子...
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Kokonun1001
評価 5
2021/12/18
先日は体験レッスンをありがとうございました！ ご自宅のスタジオはとても清潔で光の入るリラックス出来る空間でした。 レッスンはヤムナとマシンピラティスをお願いしました。 ヤムナは初めてで、体の弱い部分が足腰だったのでそちらを重点的にお願いしました。 少しの時間でしたが、足が軽...
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Ayaka Sato
評価 5
2021/12/18
近場でピラティスを経験したいと思い、体験レッスンを予約しました。 親身に身体のことをきいてくださり、希望や状態に合わせたレッスンを受けられました。 他の方も書いてるように、帰り道から足運びが楽になり、下半身とお腹がキュッと引き締まったような感じがあり驚いています。 平日の時間帯が...
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mk mk (mk)
評価 5
2021/11/19
体験レッスンで伺いました！ 初めてのピラティスだったのですが、マシンの使い方から丁寧に教えてくださいました。 簡単な動きからということで、早速マシンを使ってみました。 マンツーマンで教えてくださるので、先生が常に姿勢を見て、声をかけてもらえるので、安心して集中することができました...
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かおり
評価 5
2021/10/28
ヤムナボールとマシンピラティスを体験しました。立ち方の癖や姿勢を客観的に見ていただき、気になっていた肩と肩甲骨周りを中心としたメニューをお願いしました。初心者の私にも、どこを意識して動かすか、どこに効果があるかをわかりやすく教えていただき、自分の身体を見つめ直す贅沢な時間を過ごす...
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duckbill
評価 5
2021/06/23
明るく優しい良い先生で、皆さんが高評価をつけているのが納得できました。指導歴も豊富とのことなので、歳を重ねていく自分の心強い味方になってくれそうです。 今回初めてヤムナボールを体験しましたが、身体への当たりが柔らかいのに、試してみた箇所がしっかり伸びて、直後にストレスなく腕が上が...
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YUKAKO SUNADA
評価 5
2021/05/28
産後思った以上に身体の変化があり、もともとマシンピラティスに興味があったので、マンツーマンで指導していただけて、マシンピラティスができる、通いやすいスタジオを探していました。 先生に実際お会いしてみると、他の方のレビュー通りとても感じのいい方で、完全なピラティス初心者の私にも優し...
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SORAパーソナルマシンピラティス 茗荷谷
SORAパーソナルマシンピラティス 茗荷谷は、小日向一丁目の閑静な住宅地にあるパーソナルマシンピラティススタジオです。チケット制で通えるから、自分のペースで予定を組んで通えるのが魅力。完全プライベート空間でのレッスンのため、お子様連れもOK。
実際に利用した方からは「先生も優しく、凄く雰囲気が良い」「丁寧に教えてくれる」と評判なので、アットホームな空間でリラックスしてピラティスを受けたい人におすすめです。
soraの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシンピラティス・パーソナルレッスン】 4枚チケット：34,440円(税込) 5回チケット：41,000円(税込) 8枚チケット：63,200円(税込) 12枚チケット：91,200円(税込) 都度利用：11,000円/回 |
| アクセス | 茗荷谷駅より徒歩7分 |
| 住所 | 東京都文京区小日向１丁目１９−５ドーマ小日向２０３ |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～21時00分 日曜日: 9時00分～21時00分 |
5点（4件）
megrim
評価 5
2025/04/14
初めてのピラティスでした！質問したことに丁寧な答えていただき、分かりやすく有り難かったです。
yuri matsumoto
評価 5
2025/03/24
体験レッスンに伺いました。 ピラティスは初めてでしたが、 リラックスできる空間で、1対1で丁寧に教えていただきとてもよかったです。
Emiko
評価 5
2025/03/24
先生も優しく、凄く雰囲気の良いピラティスです！
h k
評価 5
2024/12/22
雰囲気がよく、手軽に運動できて気分がすっきりしました！ また利用したいです！
茗荷谷のピラティス | 一覧比較する
茗荷谷エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの6スタジオを厳選しました。
絞り込みできます
| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 zen place pilates 茗荷谷店 |
|
男女問わず通えるスタジオ/多様なレッスンスタイル | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,406円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 SOELU 茗荷谷店 |
|
女性専用＆長時間営業/スタジオレッスン受け放題 | グループレッスン or セルフピラティス | 2,470円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 Pilates Mirror 茗荷谷店 |
 |
30分間の効率型セッション/天井鏡で美姿勢チェック | マンツーマンレッスン or グループレッスン or セルフピラティス | 1,834円/1回 | 詳細 | ||
| 4. ピラティスStudio Kingfisher茗荷谷 |  |
理学療法士など様々な資格を保有する講師 | マンツーマンレッスン | 9,650円/1回 | 詳細 | ||
| 5. ブロッサムピラティス 小石川 |  |
ピラティス・ヤムナ・ピフィラティスが体験可能 | マンツーマンレッスン | 11,000円/1回 | 詳細 | ||
| 6. SORAパーソナルマシンピラティス 茗荷谷 |  |
チケット制で通えるパーソナルマシンピラティス | マンツーマンレッスン | 7,600円/1回 | 詳細 |
「茗荷谷で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
茗荷谷のピラティス | こだわりから探す
マシンが可能なスタジオ
茗荷谷でマシンピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
マットが可能なスタジオ
茗荷谷でマットピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
パーソナルが可能なスタジオ
茗荷谷でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
グループが可能なスタジオ
茗荷谷でグループレッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
女性専用ピラティススタジオ
茗荷谷エリアの女性専用スタジオは、以下の通りです。
体験レッスンが可能なスタジオ
茗荷谷で体験レッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
茗荷谷のピラティス | 予算別料金相場
茗荷谷のピラティスの相場は、グループレッスンなら月4回で約12,000円〜20,000円（1回約3,000円〜4,000円）、マンツーマンレッスンなら月4回で約30,000円～40,000円（1回約8,000円〜12,000円）が目安です。ピラティスの料金は、レッスン形式によって異なります。
レッスン形式別の料金相場
以下は国内ピラティススタジオの目安相場です。
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
マシンピラティスよりマットピラティスの方が料金は安い
一般的に、マットピラティスはマシンピラティスより料金が安い傾向があります。マシンピラティスは専用マシンの導入・維持費がかかり、少人数レッスンが多いためです。
一方で、マシンは動きをサポートしてくれるため、初心者でも正しいフォームを意識しやすく、効果を実感しやすいことから選ばれることも増えています。
茗荷谷のピラティス | 失敗しない選び方
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
茗荷谷のピラティス | よくある質問
最後に、ピラティススタジオを探す際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
どのくらいの期間通うと効果が出ますか？
ピラティスは週1〜2回のペースで続けると、1〜2ヶ月ほどで姿勢や体の動きの変化を感じる人が多いとされています。ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスも「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。無理のない頻度で継続することが大切です。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
どんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！