「ピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した6スタジオをご紹介します。
各スタジオは「初心者向けかどうか」「落ち着いた空間か」「効果を感じやすいか」など、リアルな観点で選定しました。
※口コミはGoogleマップ等から引用し、公式サイトと合わせて情報を構成しています。
監修者：佐藤迷ったらまずは気軽に体験してみて、自分に合うかを感じてみてくださいね！
ピラティスの選び方ガイド
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
監修者：佐藤ピラティスは「呼吸」や「身体の感覚」を意識しながら動くため、最初は戸惑う方も少なくありません。
特に初心者の方には、インストラクターが丁寧にサポートしてくれるマンツーマンレッスンから始めることで、安心して正しい動きを身につけやすくなりますよ。
マンツーマンレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 質問がしやすい
- 正しい動きを身につけることができる
- 自分に合ったメニューを提案してくれる
悪い点
- 料金が高い（1レッスン8,000円~）
- トレーナーとの相性に注意が必要
グループレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 料金が安い（1レッスン2,000円~）
- 通い放題プランも充実している
- 他の参加者と交流できる
悪い点
- 質問できる時間が少ない
- 自分に合ったレベルではない場合もある
監修者：佐藤マシンピラティスはマシンのサポートがあるので、初めての方でも正しい動きを習得しやすいです。
一方で、マットピラティスは柔軟性や筋力の状態によっては動きが難しく感じることもあるため、無理のない選び方がおすすめです。
マットピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- マシンピラティスに比べて料金が安い
- やり方を覚えれば家でも取り組める
悪い点
- 効果を実感しづらい場合もある
- やり方を覚えるまでが難しい
マシンピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- 正しいフォームを身に付けやすい
- 負荷を調節できる
悪い点
- マットピラティスに比べて高い
- スタジオに通う必要がある
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
後楽園でおすすめのピラティススタジオ6選
後楽園エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの6スタジオを厳選しました。
| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 ピラティスK 春日店 |
 |
女性の美を追求するためのピラティスプログラムを用意 | グループレッスン | 2,805円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 Pilates Mirror 後楽園店 |
 |
ミラーを使った効果的なピラティス | マンツーマンレッスン or グループレッスン or セルフピラティス | 1,834円/1回 | 詳細 | ||
3 STUDIO IVY 後楽園店 |
 |
リーズナブルな価格で美容に特化したピラティス教室で、100種類以上のレッスンを提供しています。 | マンツーマンレッスン | 6,500円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
| 4. zen place pilates 本郷三丁目 |  |
日本トップの実績を持つピラティススタジオ | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,406円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
| 5. Physio Pilates Conditioning Studio 本郷三丁目 |  |
理学療法士によるピラティススタジオ | マンツーマンレッスン | 8,800円/1回 | 詳細 | ||
| 6. ピラティスStudio Kingfisher茗荷谷 |  |
理学療法士など様々な資格を保有する講師 | マンツーマンレッスン | 9,650円/1回 | 詳細 |
「後楽園で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
ピラティスK 春日店 - 30歳からの本気ボディメイク
「ピラティスK 春日店」は、春日駅より徒歩1分に位置し、女性専用・マシンピラティスに特化した本格ボディメイクスタジオです。最新のマシンを完備し、女性の通いやすさを追求した環境が整っています。
リフォーマーマシンと音楽を融合させたグループレッスンは、30代からのボディメイク目的にぴったり。お腹やヒップに効くプログラムが充実しており、多くの女性から「丁寧で分かりやすい」「クラスの雰囲気が良い」という高評価を得ています。
監修者の佐藤が実際にピラティスKの体験に行っています！こちらも参考にしてください！
ピラティスKの料金
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <マシン> 通い放題:15,070円~16,170円(税込) 4回:11,220円~13,420円(税込) |
| レッスン方式 | グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 住所 | 東京都文京区小石川１丁目９−１小石川富士ビル3階 |
|---|---|
| アクセス | 春日駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 10時00分～22時00分 水曜日: 10時00分～22時00分 木曜日: 17時30分～22時00分 金曜日: 10時00分～22時00分 土曜日: 10時00分～19時00分 日曜日: 定休日 |
| 定休日 | 月曜日・日曜日 |
4.8点（46件）
Ma Sa
評価 5
2025/05/30
インストラクターさんたちが明るくフレンドリーで、 楽しくモチベーション維持できて通いやすい。マシンピラティスは初でしたが、音楽に合わせリズム良く進行していくので、飽きずに動けるのもいい。大型店ではないので、設備は最小限です。
y o
評価 5
2025/05/27
インストラクターの方も優しいし、参加されている方も意識が高く思えて、頑張ろうとテンション上がります！運動はしている方だと思いますが、今まで筋肉痛にならなかったところが筋肉痛になるので、インナーマッスルに効いてるなと思います。呼吸も丁寧に指導してくれわかりやすいです。がんばります！
ココヒロコ
評価 4
2025/05/27
駅近、地元なので、会社帰りに、自宅から近くて通いやすいです。オープンして1年。会員さんがどんどん増えていて直近だと予約が難しいけれど、週2回のエクササイズで身体に変化が出てきています。身体を色々な角度に動かすと気持ち良いです！
吉川明子
評価 5
2025/05/17
初めてのレッスンでしたが、先生の説明がわかりやすくて楽しかったです。 身体がプルプルしていて、普段いかに運動していなかったかを実感しました。 インナーマッスルを鍛えたいのと、色々なレッスンがあることもお聞きしたので、健康的に引き締まった身体を目指して頑張りたいと思います。
吉川慶美
評価 5
2025/05/17
初めてのピラティス体験でしたが、とても気持ちよく体を動かせました！ 普段あまり運動をしないので少し不安もありましたが、先生が丁寧にポーズや呼吸を教えてくれて安心して参加できました。 レッスン後は体がすっきりして、姿勢が良くなった気がします。これからも続けてみたいと思います！
明子金
評価 4
2024/10/22
まだまだ体験2回位でしたが充実した時間になりました~音楽に流れてワクワクしながら楽しく出来ました^^~2~3ヵ月位通いますと体幹が鍛えられると思います~また、pointトレーニングが出きりプログラムがあるので自分の身体と相談しなからプランの幅広く選択肢があるのも良かったですね😃イ...
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Nyao
評価 5
2024/09/27
新しくオープンして通い始めました。 元々ヨガが好きでしたが、ピラティスの方が汗をかかないので前後が楽で続けられています！ スタッフの方も親切で、施設も綺麗です。
Ai Ogawa
評価 5
2024/09/27
背中のお肉をとりたくてピラティスを始めました。受講3回目ですが、背中がスッキリしたと周りの人が気付くくらいに効果があります。レッスンはよい距離感で見守っていただけて、ピンポイントでアドバイスをいただけるのでよいトレーニングになっていると思います。胸が開いて深い呼吸ができるようにな...
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リュウシウ
評価 5
2024/09/21
ピラティスにずっと興味があって、ちょうど家の近くに「ピラティスk」がオープンした。体験レッスンを受けて、雰囲気がとても良くて、マシンやコインロッカーなどの施設もとても綺麗で、先生もプロで丁寧に動作を教えてくれた^ - ^。体験した後すぐに入会した！今後はピラティスの効果を楽しんで...
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ピラティスK公式サイト
https://pilates-k.jp
Pilates Mirror 後楽園店 - 鏡を使ってボディメイク
「Pilates Mirror 後楽園店」は後楽園駅より徒歩2分に位置している「もっと鏡が見たくなる」がコンセプトの女性専用マシンピラティススタジオです。
スタジオの天井に鏡を設置し、自分の身体の動きを確認しながら取り組むことができます。
レッスンは1回30分、難易度や部位別に10種類のプログラムを提供しており、最大9名の少人数制で、きめ細やかにサポートしてくれます。
監修者：佐藤Pilates Mirrorの料金
| 入会金 | 11,000 円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <月会費プラン> 6回:11,000円(税込み) <チケットプラン> 1回:2,750円(税込) <プライベートレッスン> 30分 4,400 円(税込) 50分 6,600 円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン or セルフピラティス |
| レッスン内容 | マシンピラティス・ |
| 住所 | 東京都文京区小石川１丁目１−１８文京ガーデンザサウス1階101 |
|---|---|
| アクセス | 後楽園駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | - |
| 定休日 |
1.5点（4件）
aioeu
評価 3
2024/10/28
予約のしにくさは他の方が書いているとおりです。平日日中に予約できないとコースの6回は消費できない可能性が高いです。 2024年7月のオープンからレッスンが1つも変わらないので、毎月レッスンを消費できていると飽きます。 大通りに接した1階の店舗で、レッスン直前まではカーテンが開い...
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STUDIO IVY 後楽園店 - なりたい自分になれる場所
「STUDIO IVY 後楽園店」は、洗練されたスタジオ環境と最新設備を誇るピラティススタジオで、水道橋駅より徒歩2分に位置しています。
初心者から上級者まで対応した多彩なプログラムが揃っており、経験豊富なインストラクターが個別のニーズに合わせたサポートを提供します。心地よい空間で健康的なライフスタイルを楽しんでいただけます。
監修者：佐藤STUDIO IVYの料金
| 入会金 | 20,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回:15,000円(税込) 4回:28,000円(税込) 8回:52,000円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 住所 | 東京都文京区本郷１丁目２１−１ＴＥＣ本郷EAST101 |
|---|---|
| アクセス | 水道橋駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時00分～21時00分 火曜日: 8時00分～21時00分 水曜日: 8時00分～21時00分 木曜日: 8時00分～21時00分 金曜日: 8時00分～21時00分 土曜日: 8時00分～21時00分 日曜日: 8時00分～21時00分 |
| 定休日 | - |
STUDIO IVYのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
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STUDIO IVY公式サイト
https://www.pilates-ivy.jp
zen place pilates 本郷三丁目 - 国内ピラティススタジオ数No.1
「zen place pilates 本郷三丁目」は、本郷三丁目駅より徒歩4分の場所に位置する、全国に140店舗以上展開している日本トップのピラティススタジオです。
会員の80%がピラティス初心者で、運動が苦手、体力に自信がない、体が硬い等、どんな方でも大丈夫なように、世界基準の資格と豊富な経験を持つインストラクターからサポートしてもらうことができます。
監修者：佐藤zen place pilatesの料金
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <マット> 通い放題:14,960円(税込) 4回:9,625円(税込) <マシン> 4回:15,400円(税込) <マンツーマン> 4回:32,560円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス・マットピラティス |
| 住所 | 東京都文京区本郷３丁目３２−７東京ビル4階 |
|---|---|
| アクセス | 本郷三丁目駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 月曜日: 7時15分～21時15分 火曜日: 7時15分～21時15分 水曜日: 7時15分～21時15分 木曜日: 7時15分～21時15分 金曜日: 7時15分～21時15分 土曜日: 7時15分～18時00分 日曜日: 7時15分～18時00分 |
| 定休日 | - |
4.5点（8件）
A N
評価 5
2025/02/22
良いレッスンでした。スタジオは程よい広さで雰囲気も良いです。
M N
評価 5
2024/08/16
Mayuko Kamada
評価 5
2020/03/13
インストラクターも親切でフレンドリーです。レッスンスタジオも広く綺麗で、レッスン数もたくさんあるので、自分の生活スタイルに合わせて受講できるので気に入ってます。
Fukiko Watanabe
評価 5
2020/02/26
駅からすぐの距離にあるピラティス専門のスタジオです。ヨガスタジオにピラティスのクラスがあるケースはよくありますが、こちらはピラティス専門。仕事帰りにも通いやすい時間帯のクラスが毎日あるので通いやすいです。男女の更衣室が両方あり、男性のインストラクターの方もいらっしゃるので、男性の...
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Carrie Kuang
評価 5
2020/02/26
見つけやすい。良い空間。とてもフレンドリーなスタッフとインストラクター。たった一ヶ月でたくさんのことを学びました。続けます！
＼ zen place pilatesを今すぐチェック ／
zen place pilates公式サイト
https://www.zenplace.co.jp
Physio Pilates Conditioning Studio 本郷三丁目
「Physio Pilates Conditioning Studio」は春日駅から徒歩3分に位置する、理学療法士が提供するピラティススタジオです。整形外科クリニックにて理学療法士として多くの患者様を担当してきた講師による指導を受講することができ、最も健康に効果的なメニューを通して身体のコンディションを維持できます。
Physio Pilates Conditioning Studioの料金
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <都度払い> トップランク:15,800円(税込) シニアランク:13,200円(税込) スタンダードランク:10,600円(税込) <ポイント制> 30P:78,000円(税込) 60P:144,000円(税込) 90`:198,000円(税込) ＊インストラクターのランクに応じて値段が変わります。 |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 住所 | 東京都文京区本郷１丁目３５−２６SKYTECビル6階 |
|---|---|
| アクセス | 春日駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 10時00分～19時30分 水曜日: 13時30分～18時00分 木曜日: 10時00分～19時30分 金曜日: 11時00分～20時00分 土曜日: 10時00分～19時30分 日曜日: 定休日 |
| 定休日 | 月曜日・日曜日 |
5点（20件）
ゆのん
評価 5
2024/12/10
３回体験レッスンを受講しました。 身体の意識の仕方や、歩き方からの分析を丁寧に教えてくださいました。写真や動画に撮って、改めて自分の癖を知ることが出来たので、自分の感覚を鍛えていくことが出来そうだと感じました。インストラクターの方々、皆様丁寧で優しい雰囲気も素敵でした！Insta...
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-渡辺 久美-
評価 5
2024/11/27
肉離れのリハビリで通っています。今やピラティスは、どこでも受けることはできますが、病院での臨床経験が豊富な理学療法士さんが指導してくれるので、とても安心です。また、なぜその痛みが出ているのか、自分の身体で起こっていることを詳しく説明していただき、腑に落ちました。ワンランク上のピラ...
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K S
評価 5
2024/10/19
マシンピラティスを体験したかったため体験セッションに参加しました。 実際に体験して、自分の体なのに思い通りに動かせなかったのが悔しいです。 実施後は軽く歩けるようになりました。 マシンピラティスに興味がある方は、体験レッスンがあるので実際に体で感じてみるのがおすすめです。
Taisuke Kanasa
評価 5
2024/10/16
1時間体験コースに参加してきました。器具がとても綺麗で、丁寧に使い方も教えていただけたので、初めてのピラティスにはピッタリでした。インストラクターが理学療法士の資格を持たれているので、姿勢や歩き方についてのアドバイスも的確で勉強になりました！
yusa tokuyama
評価 5
2024/10/08
初めてのピラティス体験で緊張していましたが、洋平先生が優しく丁寧に教えてくださりすごく楽しくできました！ ランナー膝で悩んでいましたが、終わった後はすごく体が軽くなって、今から走りに行けそうです！ 私の問題点や、お家でできる運動も細かく教えてくださったので、継続して少しでも早くラ...
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髙濱杏丞
評価 5
2024/06/13
初めてピラティスを経験させていただきました。 自分の姿勢がこんなにも歪んでいるとは初めて知りました！ 一流の理学療法士の先生が一から丁寧に指導してくださり、セッション終了後には姿勢の改善も明確に分かり、今後のコンディショニングのためにも続けて行きたいと思います！ 腰痛で困らない体...
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Taku
評価 5
2024/04/29
ピラティススタジオの新店舗がオープンするということで体験に行きました。 ここは理学療法士として経験豊富でピラティス指導においても一流の方が教えてくれます。 私は猫背とO脚、脚の長さの違いを感じていましたが最初に体の状態を一通りチェックしてくださり改善に向けたピラティスを考えてくれ...
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ピラティスStudio Kingfisher茗荷谷
「ピラティスStudio Kingfisher茗荷谷」は茗荷谷駅から徒歩4分に位置する、マンツーマンのマシンンピラティススタジオです。海外で経験を積んだ、理学療法士など様々な資格を保有するインストラクターによる丁寧な指導を受講することができます。充実したピラティス専用マシンも魅力の一つです。
STUDIO KINGFISHERの料金
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 3,300円(税込) |
| 月額・コース料金 | 月2回:19,900円(税込) 月3回:29,300円(税込) 月4回:38,600円(税込) 月6回:53,600円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 住所 | |
|---|---|
| アクセス | |
| 営業時間 | |
| 定休日 |
Choco Saayo
評価 5
2024/11/02
デスクワークで身体が凝り固まっていても、いつも的確なメニューで整えてもらえて、マッサージに行くよりリフレッシュできています。初めて1ヶ月程度ですが身体の変化を感じています。 ピラティス初心者かつパーソナルは初めてでしたが、自分では気づかない身体の使い方や動かし方も指摘してもらえ...
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teruaki miyamoto
評価 5
2024/06/03
リフォーマーで体をリラックスさせ、体幹を鍛えつつ、体の問題に対しオーダーメイドのピラティスをしてもらえます。 走れるようになった！ゴルフスィングが楽になった！なにより、姿勢が良くなり呼吸が楽になりました。70代・ピラティス歴30年・男の意見！
Y S
評価 5
2024/04/11
初めてのピラティスで緊張していましたが、プライベートレッスンで細かな指導もしてもらえ、安心して受けられます。負荷のかかる筋トレとは違い、丁寧に体を使うような動きがとても心地よかったです。終わったあとは適度な疲労感があり体がスッキリします。 用語や動きが難しいところがあるので今後慣...
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Ryo M
評価 5
2024/01/06
個人レッスンなので、自分の使えていない筋肉、悪い姿勢、自分のアクティビティに合ったレッスンをして頂き、自分の体や体の使い方への新しい気づきが毎回あります。 今まで筋トレ系やヨガはやって来ましたが、ピラティスは機械の助けで、効かせたい体の部位にきっちり効かせるやり方がとても新鮮です...
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Minori Araya
評価 5
2023/02/08
ピラティスは初めてですが、スタジオ内も新しくて綺麗ですし、なにより先生が優しくて分かりやすいです。 始める前には写真を撮り、歪み方や痛みの確認など細やかにチェックしてからレッスンに入ります。呼吸や動きなど丁寧に説明してくれるのでひとつひとつの動作も、ここに効いてるなと実感しながら...
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【番外編】後楽園でおすすめのヨガスタジオ
ホットヨガスタジオLAVA 本郷三丁目店 - 体験者数250万人突破！
「ホットヨガスタジオLAVA 本郷三丁目店」は、日本最大級のホットヨガスタジオLAVAが運営するスタジオで、本郷三丁目駅より徒歩2分に位置しています。
ホットヨガや暗闇フィットネスを組み合わせたプランや学割もあり、幅広いニーズに対応しています。
LAVAの特徴
- マンツーマン
- グループレッスン
-
学割など豊富で、価格も比較的リーズナブル
-
ホットヨガと組み合わせたプランも準備
-
映像を見ながら適度な指導を受けれる
LAVAの料金
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | グループレッスン |
| 月額・コース料金 | 通い放題:6,800円~(税込) 4回:6,800円~(税込) 学割4回:3,800円~(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都文京区本郷２丁目２５−１０本郷秋葉ビル3F |
|---|---|
| アクセス | 本郷三丁目駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時30分～22時30分 火曜日: 8時30分～22時30分 水曜日: 8時30分～22時30分 木曜日: 8時30分～22時30分 金曜日: 定休日 土曜日: 7時30分～17時30分 日曜日: 7時30分～17時30分 |
| 定休日 | 金曜日 |
4.6点（128件）
シゲ
評価 5
2024/10/03
５０歳から通い始めてもう４年続いてます。ホットヨガで身体を動かし汗を流してるおかげで自律神経が整い更年期のホットフラッシュも全くありません。本郷三丁目店の先生方は親切で親しみやすく教え方もとても上手です。レッスンメニューも豊富で飽きません。私は２店舗登録しているのでいつもは自転車...
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cheese
評価 4
2024/09/26
先生方が感じが良く通いやすいです。男性可のスタジオで、レッスンの男性の割合は20〜30%程だと思います🧘私自身は女性専用のほうが安心できるタイプですので、メインの店舗は女性専用です。本郷店は時々通わせていただいており、その場合は露出の少ないウェアにして、マットを引く場所も周りに女...
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坂本葵
評価 5
2024/09/21
運動習慣がなかったため、友達の紹介でヨガに入会しました。 毎回多量の汗をかいて翌日筋肉痛になることもありますが、いい運動になっています。 先生たちも明るくて優しい方達なので、気軽に話せたらするのもいいところです！
文裕
評価 5
2024/09/14
2024、9月より開始 男性 設備面 男性向けのスタジオは数が少ないのでlavaはとても貴重な存在。 転職や転勤などで通えなくなるリスクも 平日朝は更衣室の広さやシャワーの数に問題ないが夜や休日だと少し待つ(10分程度) 更衣室が入り口に近くカーテンの隙間から少し見えそうになる...
続きをみる...
岩崎由美
評価 5
2024/07/29
ラバに入会して３年くらいになりますが、色々なクラスがあり物足りなくなったり飽きたりする事はありません。 自分の体調や気分にあわせて受講者するクラスが選べるのも良い所です。 本郷三丁目店のインストラクターはとても親しみやすく親切な方々ばかりです。 クラスを受講中、個々の身体の使い方...
続きをみる...
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LAVA公式サイト
https://yoga-lava.com
後楽園のピラティススタジオの一問一答
後楽園でマシンピラティスが受けられるスタジオは？
後楽園でマットピラティスが受けられるスタジオは？
後楽園でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは？
後楽園でグループレッスンが受けられるスタジオは？
後楽園で体験レッスンが受けられるスタジオは？
後楽園でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言いました。初心者は効果を実感するまでに時間がかかるかもしれません。また、ピラティスは正しいやり方で体を動かすことが効果的なので、動きを忘れないためにも週に1回以上通うことが推奨されます。多くのスタジオは月に4回、8回、通い放題のプランを用意しているので、自分の都合に合わせて無理のない範囲で通いましょう。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！
