「武蔵小金井でピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した7スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤武蔵小金井のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてくださいね。
武蔵小金井のピラティス | おすすめ人気7選
武蔵小金井エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとに厳選したおすすめスタジオをご紹介します。
CLUB PILATES 武蔵小金井店
「CLUB PILATES 武蔵小金井店」は、武蔵小金井駅より徒歩1分に位置し、最大12名で行われるマシンピラティスのグループレッスンとプライベートレッスンのどちらも受講が可能です。4段階のレベル分けにより初心者だけでなく上級者も楽しむことができるため、幅広い層の方に人気のスタジオです。
また、世界基準の資格を持つインストラクターが、初回体験レッスンから丁寧に指導してくれるので、「体がスッキリ」「姿勢が良くなった」と、多くの方が変化を実感しています。
編集長：佐藤
CLUB PILATESの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 2,200円(税込) |
| 月額・コース料金 | 【マシン・グループ】 月4回：13,090円(税込) 月8回：24,090円(税込) 通い放題：37,290円(税込) |
| アクセス | 武蔵小金井駅より徒歩1分 |
| 住所 | 東京都小金井市本町１丁目１８−１０小金井本町ビル1階 |
| 営業時間 | 月曜日: 7時00分～21時00分 火曜日: 7時00分～21時00分 水曜日: 7時00分～21時00分 木曜日: 7時00分～21時00分 金曜日: 7時00分～21時00分 土曜日: 7時00分～18時00分 日曜日: 7時00分～18時00分 |
4.7点（246件）
sacha i
評価 5
2026/02/07
周りからのススメ&腰痛改善のため、家から一番近いこちらで無料体験させていただきました。 綺麗で集中できる環境で、インストラクターさんもスタッフさんも雰囲気が良かったのでしばらく通ってみます💪
さるしほ
評価 4
2026/01/26
無料体験しました！駅近、新しいので施設はとても綺麗でした。色々な機械があって、これからレッスンが楽しみです。動きやすい服装だったせいなのか冬だからなのか、、ちょっと寒かったです🥶
m u
評価 5
2026/01/12
初回体験で来ました。新しいので設備が綺麗です。スタッフさんは、疑問点にもきちんと答えてくださいました。 レッスンも丁寧な指導でした。 更衣スペースは狭く仕切りが無いので、着て行った方が良いです。
植野真弓
評価 4
2026/01/09
初めてのピラティスでしたが、スタッフの方も丁寧に説明していただ来ました。体験30分でふくらはぎがピリピリと筋肉痛っぽく笑なりました。 これから週一で頑張って膝を鍛えて行きたいと思います。 楽しみです。
jin
評価 4
2025/11/09
マシーンピラティスすごく気になってたので 、体験クラスに参加。 近くキレイなスタジオでした。
ゆーすけ
評価 5
2025/11/05
初めてのピラティスでしたが、体の歪みが整う感覚がありました。姿勢が良くなり、呼吸も深くなってスッキリ。インストラクターが丁寧に教えてくれるので初心者でも安心です。
Yumi
評価 4
2025/10/31
オープンしたてで清潔な施設です。30分の無料体験レッスンを受講しましたが、意外に上半身の筋力が普段使われていないと気付かされました。無料体験当日なら入会金無料、3か月間2割引のキャンペーン中ということです（入会しました）
Hyegyeong Lim
評価 4
2025/09/27
体験クラスに参加✨ マシーンピラティスすごく気になってたので、近くにオープンして嬉しい👏 キレイなスタジオで快適👍 全身のバランス整えたり、コア鍛えるのに良いと思いました。
Anonymous
評価 5
2025/08/02
無料体験で参加させていただきました。駅近でアクセスも良く、外の雑踏を忘れるような、落ち着いた爽やかなデザインの清潔なスタジオでした。スタッフの方もとても感じが良かったです。 レッスンはテンポ良く進み、やりがいがありました。受講者がさまざまなポーズをとる中、先生は立ち姿勢で言葉に...
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Y N
評価 4
2025/03/03
体験で短い時間でしてが、とても丁寧に教えて頂きました。強度が足りないかと思う時もありましたが、弱い部分にはしっかりきかせることが出来ました。楽しかったです。
shino O
評価 5
2025/03/03
今日は体験で行かせていただきました 初心者ですが腹筋や背筋を使って30分楽しくレッスン出来ました スタッフの方も優しかったです
うゆとうま
評価 5
2025/03/03
体験に行きました。 リフォーマーだけではなく、チェアーなどもあり続けるには楽しそうだとおもいました。 駅近で利便性もあり通いやすいのは良いと思いました。
SGDS O
評価 5
2025/02/25
パーソナルだとハードルが高くて、自宅ではできないマシーンピラティスを探していたので、グループのマシーンピラティスとインスタで見て、さっそくLINEから体験を申し込みました。スタッフの方も優しく、立地も駅近なので楽しみです！
G
評価 5
2025/02/08
都内の有名店とのことでオープンがとても楽しみです！これまでピラティスに挑戦したことがなかったのですが、高いレベルのインストラクターと洗練された設備が揃っているとのことで、どんなレッスンが受けられるのか非常に期待しています！自分のペースでレッスンを受けられる環境が整っているので、初...
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対象期間：2026年3月1日(日)～31日(火)
【2026年3月のキャンペーン】
体験レッスン：無料
体験当日の入会で入会金：5,500円→無料！
体験当日の入会限定：月会費2か月20％OFF
適応条件などの詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
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CLUB PILATES公式サイト
https://clubpilates.co.jp
女性専用パーソナルピラティス0”POSITION 武蔵小金井店
「パーソナルピラティススタジオ0”POSITION武蔵小金井」は、武蔵小金井駅より徒歩2分に位置する女性専門のパーソナルピラティススタジオです。骨格に合わせた美容矯正とストレッチで、日常の癖を取り除き、健康美へ導きます。
都度払いや回数券利用ができるから、自分のペースで無理なく通えるのが魅力です。マンツーマンで体調に合わせた指導を受けられるので、初心者でも気後れせずに続けられます。
0”POSITIONの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシン・マンツーマン】 <都度払い> 50分:8,800円(税込)/回 80分:13,200円(税込)/回 <5回チケット> 50分:39,250円(税込) 80分:58,850円(税込) |
| アクセス | 武蔵小金井駅より徒歩2分 |
| 住所 | 東京都小金井市本町５丁目１３−１ホワイトキャッスル小金井506 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～18時00分 日曜日: 9時00分～18時00分 |
4.8点（21件）
さささりりり
評価 5
2025/05/30
体験で伺いました。とても清潔感があるスタジオでトレーナーの方もとても親切で且つ詳しくカウセリング頂きこちらに通おうと決めました。筋トレはもう長年やってきているのですが体が硬く可動域が狭いため筋トレをしても効果が半減されてしまっているのではと思いピラティスをはじめることにしました。...
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あきこ
評価 5
2025/04/03
Ryoko先生のレッスンを受けています。 体験からとても充実した丁寧なレッスンで、そのまま申し込みました。 1回目のレッスン後からジワジワと身体の変化を体感できているのは、身体の解剖を意識した細やかな指導のおかげなのかなと感じています。 正しい姿勢でピラティスができるように ...
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s y
評価 4
2024/10/04
初めてのピラティスですが、とてもわかりやすいです。効いてる感じもするし、楽しいので、50分あっという間に終わってしまいます！駅近なのでアクセスも良いです。欲を言えば、マシンピラティスなので、マットよりもマシンを沢山使いたいなと思いました。
ちむちむ
評価 5
2024/09/05
駅近でスタジオ内は清潔感があり、見晴らしが良いので気持ちよくレッスンが受けられます♪ 先生方もその日の体調に合わせて優しく丁寧に教えてくださり、レッスンを受けるといつも身体の巡りが良くなりスッキリしますし、気になっていた箇所が改善していくのが体感で分かるので、これからも楽しみな...
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宮崎恵子
評価 5
2024/07/22
駅近で、自宅からもアクセスが良く嬉しいです。 これからしなやかな体と心を作る為のライフワークの一つにしたいと思い、しっかり体と向き合える所を探しておりました。 マンツーマンのマシンピラティスは、やはり高価ですが、初心者にはマシンを使う方が体を上手く使えると思いました。 また、...
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Joy K
評価 5
2024/06/17
いつも楽しくレッスンさせていただいております！姿勢も良くなり良い筋肉も順調についてきてます！これからもよろしくお願い致します(^^)
春菜
評価 5
2024/06/16
ご紹介いただき体験させていただきました。 普段自分が意識していない部分をご指摘もらい、違う筋肉、使い方をしていたのだと実感しました。 よく褒めてくださるので、頑張ろう！という気持ちが沸きます^_^ これから定期的に通い、更に理想の姿勢と体型を手に入れていきたいと思います！ 引き続...
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細川明子
評価 5
2024/02/22
とても体が硬く猫背な50代ですが、丁寧なご説明でわかりやすく指導してもらって初回から姿勢にも少し変化が！続けるのが楽しみです😊
Emiko Nike
評価 5
2023/11/11
大人リーナです。膝を負傷してしまい、日常生活では痛みが無くなりましたが、落ちた筋力でのバレエ復帰が不安なので、ピラティススタジオを探していました。 ピラティスを使っての身体の歪み矯正と筋力アップ。バレエ復帰に向け、先生からも、一緒に頑張りましょう、と言って頂き嬉しかったです。丁寧...
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江藤未咲
評価 5
2023/10/05
とても分かりやすい説明と補助をしてもらえるのでピラティス初めての私も初回から楽しめました。レッスン後はバキバキだった所がほぐれて、身体の使い方も教えてもらって、帰りは身体が軽くなり驚きでした。日頃家でできる簡単な動きも教えてもらえるので毎日実践中です。次のレッスンが待ち遠しいです...
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スポーツクラブ メガロスルフレ 武蔵小金井
スポーツクラブ メガロスルフレは、JR中央線「武蔵小金井駅」徒歩6分にあるジム＆女性専用スタジオです。ピラティスクラスでは、ピラティスマシン（リフォーマー）を使用し、音楽に合わせてエクササイズを行うグループレッスンをメインに提供しています。
メガロスルフレでは、ピラティスだけでなく、マシンピラティス・ホットピラティス・トランポリンを使ったエクササイズ・ボクササイズ・ヨガなど、豊富なプログラムから自由に選べるのが特徴です。毎回違う運動を取り入れられるため、飽きずに楽しく続けたい方におすすめです。
メガロスルフレの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | - |
|---|---|
| 事務手数料 | 6,600円 |
| 月額・コース料金 | 【マシン・グループ】 月4回：9,900円(税込) 【マシン・パーソナル】 ＜ビジター＞ 50分：8,250円(税込)/回 ＜会員＞ 25分 3,580円(税込)/回 50分：7,150円(税込)/回 |
| アクセス | 武蔵小金井駅より徒歩9分 |
| 住所 | 東京都小金井市緑町５丁目３−２４ |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 9時30分～0時00分 水曜日: 24 時間営業 木曜日: 24 時間営業 金曜日: 24 時間営業 土曜日: 24 時間営業 日曜日: 0時00分～20時00分 |
3.4点（205件）
Nick Kim
評価 5
2025/07/01
ジムエリアを主に利用しています。 マシンもフリーウエイトも充実していてトレーニングが捗ります。 但し、時間帯によっては混雑するため、行くタイミングを見計った方がいいでしょう。 混雑状況が可視化できる情報が発信されると、より利用しやすいんじゃないかと思います。
みるく
評価 3
2025/06/04
子供をスイミングに通わせていますが、プールギャラリーの奥側まで冷房が効いておらず、日差しもすごく強く当たる場所なので皆暑さでイライラしています。 この暑さストレスで別のスイミングスクールに変えた人もいるくらいです。 リニューアルするなら日差しを遮るカーテンみたいな物を付けてほしか...
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ララマロ
評価 5
2025/05/11
スタッフの方々がとても親切で、初めてでも安心して通えました。 施設も清潔感があり、マシンの種類や数も充実していて、初心者から上級者まで満足できると思います。 スタジオプログラムも豊富で、特にヨガとボクササイズがお気に入りです！ 駅から近く、通いやすいのもポイント。 これからも通い...
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H ampersand 武蔵小金井
「H ampersand 武蔵小金井」は、武蔵小金井駅より徒歩3分に位置する24時間利用可能なジムとスマートピラティス「スマピ」を提供するスタジオです。短時間で効果を実感できる新しいピラティスプログラムを用意し、深層筋を効率的に鍛えることができます。
豊富なマシンとフリーウェイト、プロのトレーナーによるオリエンテーションもあり、初心者でも安心して通えます。
hampersandの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 3,300円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月額5,980円(税込6,578円) (ジム24h利用可＆スマピ月4回利用可・レッスン以外の時間はスマピ用パワープレートを利用可) |
| アクセス | 武蔵小金井駅より徒歩3分 |
| 住所 | 東京都小金井市本町６丁目１３−１４スターハイツB1F |
| 営業時間 | 月曜日: 24 時間営業 火曜日: 24 時間営業 水曜日: 24 時間営業 木曜日: 24 時間営業 金曜日: 24 時間営業 土曜日: 24 時間営業 日曜日: 24 時間営業 |
3.8点（6件）
丹野卓
評価 3
2024/11/24
スマホイジイジやボーッとしている人達で、一台しかないマシン占有に迷惑 休暇や瞑想はラウンジ出してほしい。
nadia macky
評価 5
2024/11/24
マシンはTechnoGymというメーカーのもので、いいもんらしいです。来てる方のマナーも良く、使った後はペーパータオルでアルコールを吹きかけ、拭くようになってます。いつも気持ち良く利用してます。
mo mi
評価 3
2024/10/20
レッスン時間が短いので初心者には優しいので知人に勧めやすいと思いました。
H
評価 4
2024/10/06
紺野芽衣
評価 5
2024/02/15
時間が短くてキツさもなくよかったです。ありがとうございました。
古坂野乃
評価 3
2024/01/26
N PILATES&FITNESS 武蔵小金井
「N PILATES & FITNESS」は、武蔵小金井駅から徒歩10分のマンツーマンピラティススタジオです。姿勢改善やスタイルアップ、腰痛肩こり予防を目的とした個別プログラムを提供しています。また、マシンピラティスやストレッチ、筋トレを組み合わせ、効率よく体を動かせる方法を指導をしており、体力や骨格に合わせたオーダーメイドの指導で、理想の体作りをサポートします。
N PILATES&FITNESSの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 60分コース 1回:8,800円(税込) 4回:33,400円(税込) 8回:63,360円(税込) |
| アクセス | 武蔵小金井駅より徒歩10分 |
| 住所 | 東京都小金井市前原町３丁目３１−８Ｔ－ＨＯＵＳＥ |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～21時00分 日曜日: 9時00分～21時00分 |
5点（3件）
はる（はる）
評価 5
2024/01/04
ピラティスだけでなくオイルマッサージ、ダンベルを使ったトレーニングなど身体のメンテナンスをオールラウンドに対応してもらえます。 特にリフォーマーピラティスはマシンならではの伸び感があり、セルフストレッチでは得られない感覚を味わえます。 老若男女、こどもからアスリートレベルまで指導...
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なんのその
評価 5
2024/01/03
自分より自分の体のことを詳しく知っているトレーナーさんに安心して相談してます。体の故障がある時もそれに合わせたトレーニングをしてくれるので、助かります。 現在は、乗馬で必要な体幹や姿勢など詳しく教えてもらっています。 今ではここに通うことが私のルーティンになりました。もっとおばあ...
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谷越瑞希
評価 5
2023/03/30
筋トレが苦手でなかなか続けられず、 特に体幹が弱くケガをしやすいのが悩みでした。こちらにお世話になってから半年ですが、毎回新しい発見がありすごく楽しいです。 「こんな筋肉動かしたことない！」や「ここが弱いからここの動きが悪いんだ！」と実感的に分かりやすく指導して頂けます。 毎回と...
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WELL PILATES 武蔵小金井店
「WELL PILATES 武蔵小金井店」は、武蔵小金井駅より徒歩6分にあるパーソナルマシンピラティススタジオです。姿勢と身体を丁寧に評価し、体の状態に合わせたオーダーメイドレッスンなので、目的に合わせた最適なレッスンを受けられます。
自宅でもピラティスができるように動画も準備されており、スタジオ×自宅でのセルフケアで求める成果への近道も期待できます。実際に利用した方からは「丁寧に教えてくれる」「初めてでも無理なくできる」と評価されています。
WELL PILATESの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシンピラティス・パーソナルレッスン】 月2回：19,500円(税込) 月4回：38,500円(税込) 月8回：76,000円(税込) |
| アクセス | 武蔵小金井駅より徒歩8分 |
| 住所 | 東京都小金井市本町２丁目２０−１８コアパレス常葉6201号室 |
| 営業時間 | - |
WELL PILATESのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
e-PILATES 武蔵小金井
「e-PILATES（イーピラティス）」は武蔵小金井駅から車で約5分にある、完全オーダーメイドのパーソナルピラティススタジオです。肩凝り・腰痛・むくみなど日常的な不調を軽減し、いつまでも健康で美しい身体でいられるようにサポートします。
身体の「今」に寄り添ったマンツーマンのレッスンは、プライベート空間で60分間じっくり集中して取り組めます。体調や目的に合わせたオーダーメイドメニューだから、初心者でも安心して続けられるのが魅力です。
※男性は紹介制です。
e-PILATESの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシン・マンツーマン】 1回：8,800円(税込) |
| アクセス | 武蔵小金井駅より車で6分 |
| 住所 | 東京都小金井市前原町５丁目１２−１B1 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～18時20分 火曜日: 9時00分～18時20分 水曜日: 9時00分～17時00分 木曜日: 定休日 金曜日: 9時00分～18時20分 土曜日: 9時00分～18時20分 日曜日: 9時00分～15時00分 |
5点（1件）
東京女子活動
評価 5
2024/09/14
武蔵小金井にピラティススタジオ！駅からバスで3駅乗り下車1〜2分歩くとビルの近くになんとオシャレなスタジオを発見！グレージュのマシーンにピンクの壁紙、インテリアなども洗練されているが心地よい雰囲気。そして何より先生のアドバイスが的確過ぎて身を任せたくなりました。週末のグループレッ...
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武蔵小金井のピラティス | 一覧比較する
武蔵小金井エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの7スタジオを厳選しました。
絞り込みできます
| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 CLUB PILATES 武蔵小金井店 |
|
世界基準の指導者が在籍/多種多様な専用器具を完備 | グループレッスン | 2,736円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 女性専用パーソナルピラティス0”POSITION 武蔵小金井店 |
 |
1回で体の変化を実感できるレッスン | マンツーマンレッスン | 7,420円/1回 | 詳細 | ||
3 スポーツクラブ メガロスルフレ 武蔵小金井 |
 |
ジムとしても利用可能なスタジオ | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,475円/1回 | 詳細 | ||
| 4. H ampersand 武蔵小金井 |  |
短時間で効果を得られるスマートピラティス | グループレッスン | 1,095円/1回 | 詳細 | ||
| 5. N PILATES&FITNESS 武蔵小金井 |  |
自身に合った個別レッスン | マンツーマンレッスン | 5,500円/1回 | 詳細 | ||
| 6. WELL PILATES 武蔵小金井店 |  |
あなたに合わせたパーソナルマシンピラティス | マンツーマンレッスン | 9500円/1回 | 詳細 | ||
| 7. e-PILATES 武蔵小金井 |  |
都度払い可能/隠れ家的プライベート空間 | マンツーマンレッスン | 8,800円/1回 | 詳細 |
「武蔵小金井で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
武蔵小金井のピラティス | こだわりから探す
マシンが可能なスタジオ
武蔵小金井でマシンピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
マットが可能なスタジオ
武蔵小金井でマットピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
パーソナルが可能なスタジオ
武蔵小金井でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
グループが可能なスタジオ
武蔵小金井でグループレッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
女性専用ピラティススタジオ
武蔵小金井エリアの女性専用スタジオは、以下の通りです。
体験レッスンが可能なスタジオ
武蔵小金井で体験レッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
武蔵小金井のピラティス | 予算別料金相場
武蔵小金井のピラティスの相場は、グループレッスンなら月4回で約12,000円〜20,000円（1回約3,000円〜4,000円）、マンツーマンレッスンなら月4回で約30,000円～40,000円（1回約8,000円〜12,000円）が目安です。ピラティスの料金は、レッスン形式によって異なります。
レッスン形式別の料金相場
以下は国内ピラティススタジオの目安相場です。
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
マシンピラティスよりマットピラティスの方が料金は安い
一般的に、マットピラティスはマシンピラティスより料金が安い傾向があります。マシンピラティスは専用マシンの導入・維持費がかかり、少人数レッスンが多いためです。
一方で、マシンは動きをサポートしてくれるため、初心者でも正しいフォームを意識しやすく、効果を実感しやすいことから選ばれることも増えています。
武蔵小金井のピラティス | 失敗しない選び方
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
武蔵小金井のピラティス | よくある質問
最後に、ピラティススタジオを探す際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
どのくらいの期間通うと効果が出ますか？
ピラティスは週1〜2回のペースで続けると、1〜2ヶ月ほどで姿勢や体の動きの変化を感じる人が多いとされています。ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスも「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。無理のない頻度で継続することが大切です。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
どんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！