「ピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した9スタジオをご紹介します。
各スタジオは「初心者向けかどうか」「落ち着いた空間か」「効果を感じやすいか」など、リアルな観点で選定しました。
※口コミはGoogleマップ等から引用し、公式サイトと合わせて情報を構成しています。
監修者：佐藤迷ったらまずは気軽に体験してみて、自分に合うかを感じてみてくださいね！
ピラティスの選び方ガイド
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
監修者：佐藤ピラティスは「呼吸」や「身体の感覚」を意識しながら動くため、最初は戸惑う方も少なくありません。
特に初心者の方には、インストラクターが丁寧にサポートしてくれるマンツーマンレッスンから始めることで、安心して正しい動きを身につけやすくなりますよ。
マンツーマンレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 質問がしやすい
- 正しい動きを身につけることができる
- 自分に合ったメニューを提案してくれる
悪い点
- 料金が高い（1レッスン8,000円~）
- トレーナーとの相性に注意が必要
グループレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 料金が安い（1レッスン2,000円~）
- 通い放題プランも充実している
- 他の参加者と交流できる
悪い点
- 質問できる時間が少ない
- 自分に合ったレベルではない場合もある
監修者：佐藤マシンピラティスはマシンのサポートがあるので、初めての方でも正しい動きを習得しやすいです。
一方で、マットピラティスは柔軟性や筋力の状態によっては動きが難しく感じることもあるため、無理のない選び方がおすすめです。
マットピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- マシンピラティスに比べて料金が安い
- やり方を覚えれば家でも取り組める
悪い点
- 効果を実感しづらい場合もある
- やり方を覚えるまでが難しい
マシンピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- 正しいフォームを身に付けやすい
- 負荷を調節できる
悪い点
- マットピラティスに比べて高い
- スタジオに通う必要がある
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
中野でおすすめのピラティススタジオ9選
中野エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの9スタジオを厳選しました。
| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 zen place pilates 中野 |
 |
日本トップの実績を持つピラティススタジオ | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,406円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 ELEMENT 中野店 |
 |
1回30分の短時間で通いやすい通い放題型のマシンピラティスジム | マンツーマンレッスン | 5,000円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 STUDIO IVY 中野店 |
 |
一人一人に合わせたオーダーメイドレッスン | マンツーマンレッスン | 6,500円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
| 4. CLUB PILATES 中野坂上 |  |
世界各国で800店舗以上を展開する実績 | グループレッスン | HPに記載なし | 公式サイト 詳細 | ||
| 5. PILATES STUDIO noa 中野校 |  |
初心者から上級者までそれぞれのレッスンを用意 | グループレッスン | 2,088円/1回 | 詳細 | ||
| 6. Pilates Mirror 中野店 |  |
ミラーを使った効果的なピラティス | マンツーマンレッスン or グループレッスン or セルフピラティス | 1,834円/1回 | 詳細 | ||
| 7. URBAN CLASSIC PILATES 中野坂上 |  |
30分で効果の出る効率的なトレーニング | マンツーマンレッスン | 2,420円/1回 | 詳細 | ||
| 8. sr pilates studio 中野 |  |
無人レンタルで自由に使える | セルフピラティス | 1,760円/1回 | 詳細 | ||
| 9. アンドピラティス 中野北口NEXT店 |  |
プロのインストラクターが安心のサポート | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,750円/1回 | 詳細 |
「中野で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
zen place pilates 中野 - 国内ピラティススタジオ数No.1
「zen place pilates 中野」は、中野駅北口から徒歩8分の場所に位置する、全国に140店舗以上展開している日本トップのピラティススタジオです。
会員の80%がピラティス初心者で、運動が苦手、体力に自信がない、体が硬い等、どんな方でも大丈夫なように、世界基準の資格と豊富な経験を持つインストラクターからサポートしてもらうことができます。
監修者：佐藤zen place pilatesの料金
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <マット> 通い放題:13,552円(税込) 4回:10,450円(税込) <マシン> 4回:15,400円(税込) <マンツーマン> 4回:37,400円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス・マットピラティス |
| 住所 | 東京都中野区新井２丁目１−１９中野パックマートビル3F |
|---|---|
| アクセス | 中野駅より徒歩7分 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時30分～21時30分 火曜日: 8時30分～21時30分 水曜日: 8時30分～21時30分 木曜日: 8時30分～21時30分 金曜日: 8時30分～21時30分 土曜日: 8時30分～18時00分 日曜日: 8時30分～18時00分 |
| 定休日 | - |
5点（3件）
Ken Nishigaki
評価 5
2025/06/18
今日からスタート！ セルフケアで素晴らしい残りの人生をエンジョイしたいです
辻啓子
評価 5
2025/06/09
ピラティスは前から興味があったが、自宅近くに新規オープンのチラシを見て、通いやすいと体験してみました。店内も清潔でオシャレ。身体のことを真摯に教えていただけて、自分の体調を改善出来そうな期待が高まりました！ぜひ、こちらのスタジオで継続して取り組みたいです。
ko atsu
評価 5
2025/05/31
とても丁寧な説明でとても良かったです！ 体もスッキリしました。
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zen place pilates公式サイト
https://www.zenplace.co.jp
ELEMENT 中野店 - 通い放題型マシンピラティスジム
「ELEMENT 中野店」は、中野駅より徒歩9分新井薬師前駅より徒歩11分沼袋駅より徒歩13分の場所に位置する、短時間で通いやすい通い放題型のマシンピラティスジムです。
マシンピラティス×マンツーマンスタジオでは業界最安クラスで通うことができるのが特徴です。
レッスンはマンツーマンで30分から受けられ、楽しく運動の習慣をつけることができます。
監修者：佐藤ELEMENTの料金
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <マシン> 4回:22,000円(税込) 8回:36,300円(税込) 通い放題:55,000円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 住所 | 東京都中野区新井２丁目６−１０ラフィーヌ中野１F |
|---|---|
| アクセス | 中野駅より徒歩9分 |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～22時00分 火曜日: 10時00分～22時00分 水曜日: 10時00分～22時00分 木曜日: 10時00分～22時00分 金曜日: 10時00分～22時00分 土曜日: 10時00分～22時00分 日曜日: 10時00分～22時00分 |
| 定休日 | - |
5点（10件）
k m.
評価 5
2024/07/31
初心者でわからないことがばかりでしたが、 丁寧に教えていただけてるので、楽しく続けられてます！
舟木秀佑
評価 5
2024/06/27
トレーナーの方はピラティスの知識だけでなく、身体の構造や動きの理解が深いため、とても納得のいくセッションを受けさせてもらってます。身体のしなやかさと力強さが増した気がして、とても効果を感じます。これからもよろしくお願いします！
MK
評価 5
2024/06/17
トレーナーさんが優しく親切なので、続けて通っています！
Tmy St
評価 5
2024/06/16
初めてでしたが、楽しく行うことができました。 清潔感もあり良かったです
miechan
評価 5
2024/06/16
トレーナーさんがとても親切で、説明も分かりやすく楽しくピラティス体験できました♪ありがとうございました✨
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ELEMENT公式サイト
https://element-gym.com
STUDIO IVY 中野店 - なりたい自分になれる場所
「STUDIO IVY 中野店」は、洗練されたスタジオ環境と最新設備を誇るピラティススタジオで、中野駅より徒歩7分新井薬師前駅より徒歩12分沼袋駅より徒歩15分に位置しています。
初心者から上級者まで対応した多彩なプログラムが揃っており、経験豊富なインストラクターが個別のニーズに合わせたサポートを提供します。心地よい空間で健康的なライフスタイルを楽しんでいただけます。
監修者：佐藤STUDIO IVYの料金
| 入会金 | 20,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回:15,000円(税込) 4回:28,000円(税込) 8回:52,000円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 住所 | 東京都中野区新井２丁目１−１６Ｋ・Ｍ・Ｔビル701号 |
|---|---|
| アクセス | 中野駅より徒歩8分 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時00分～21時00分 火曜日: 8時00分～21時00分 水曜日: 8時00分～21時00分 木曜日: 8時00分～21時00分 金曜日: 8時00分～21時00分 土曜日: 8時00分～21時00分 日曜日: 8時00分～21時00分 |
| 定休日 | - |
4.8点（23件）
saza zamkum
評価 5
2025/02/28
先生が丁寧で優しい 仕事が忙しくて久しぶりに復帰して心配していたが、先生が優しく丁寧にコーチしてくれて、体も心も共に、ヒーリングした気がします^^ この練習時間こそが、自分へのご褒美かと思います♪
みーちょん
評価 5
2025/02/22
初めてだったためマンツーマンのこちらを利用しています。初心者でもわかりやすく、終わった後は姿勢が良くなって身体が柔らかくなっていることがいつも実感できます。何より身体の無理なく、日常生活ではなかなか使わない筋肉を使うことができるのでなんとも言えない気持ちいい疲労感があり身体も喜ん...
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arisa
評価 4
2025/02/13
月2回プランで通ってます。 会員さんも多く人気なのもあって、予約が埋まるのが早いですが、随時レッスンの追加がされてるので毎月しっかりとレッスン出来て嬉しいです！近くの店舗だと高田馬場店や、西荻窪店があり、他の店舗へも通えるというのもあって、楽しく継続してレッスンを受けれています...
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嶋田美香
評価 5
2025/01/27
去年の夏から月2回コースで通っています。パーソナルレッスンのため、自分の希望に合わせたメニューを毎回組んでいただけるので、とても満足度が高いです。 体幹が段々と整ってきたと、日々の生活の中でも感じはじめているので、これからもレッスンに通い続けて健康維持に努めたいです。
奈李
評価 4
2024/11/16
月4回コースでお世話になっています。 キレイなスタジオで、マンツーマンで指導いただけるので未経験でも安心して通えています。(序盤は筋力不足すぎて毎回全身バキバキでしたが) いろんな場所に店舗がありますが、こちらのスタジオは駅やバス停からも近く、通いやすいところもメリットかと思いま...
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https://www.pilates-ivy.jp
CLUB PILATES 中野坂上 - 世界各国で800店舗以上を展開
「CLUB PILATES 中野坂上」は中野坂上駅より徒歩3分に位置し、世界各国に800店舗以上を展開する世界最大級のピラティススタジオです。
500時間にも及ぶ徹底的にプログラムされたインストラクター養成プログラムをクリアした有資格のプロフェッショナル集団がグループレッスンを提供します。
15種類のマシンを完備しており、ダイエットなどの目的に合わせて8種類のクラスを受けることができます。
監修者：佐藤CLUB PILATESの料金
| 入会金 | HPに記載なし |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 各プランの料金は直接店舗にお問い合わせいただくか、無料体験ご予約後の案内にてご確認ください。 |
| レッスン方式 | グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティスマットピラティス・ |
| 住所 | 東京都中野区中央２丁目９−１サン・ロータスビル2F |
|---|---|
| アクセス | 中野坂上駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | - |
| 定休日 |
4.9点（70件）
高橋はるな（Ayuryoga）
評価 5
2025/02/15
50分間があっという間で、すごく楽しくトレーニングができています！ 最初はわからないことが多かったですが、だんだんと慣れてきて体の使い方が分かるようになり、少しお腹周りに変化を感じてきました…！あと色々道具も使うのが楽しいです！ これからも宜しくお願いします♡
M M
評価 5
2025/02/14
オープンからの会員です。中野坂上店は毎月なにかしらのキャンペーンを行っていて装飾も可愛くて楽しく通っています！スタッフさんやインストラクターの先生方もとても親しみやすくレッスンが楽しいです。引き続きよろしくお願いします。
ひさいむく
評価 5
2025/02/14
久しぶりにピラティスを再開して 身体が伸びる気持ち良さをあらためて感じています。自分と向き合う時間を作る事で、前よりも自分を大切にできるようになったように思います。
Atelier M
評価 5
2025/02/13
マシンピラティスを始めてから半年が経ち、自分にとって生活の一部になりました。心と体が整う感じがします。
w s
評価 5
2025/02/13
イベント毎の飾り付けもかわいくレッスン前に待っ待機できるところがあり居心地がいいです！
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https://clubpilates.co.jp
PILATES STUDIO noa 中野校
中野駅から徒歩4分のPILATES STUDIO noa中野校は、リフォーマーを使用したマシンピラティス専門の女性向けのピラティススタジオです。初心者から上級者まで対応し、美しいボディラインの形成や姿勢改善を目指せます。おしゃれなロビーや充実した施設も魅力です。
PILATES STUDIO noaの料金
| 入会金 | 16,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | ビジター:4,840円(税込) 月2回コース:6,600円(税込) 月4回コース:11,000円(税込) 月6回コース:14,300円(税込) 月8回コース:16,700円(税込) 全クラス受け放題コース:17,600円(税込) |
| レッスン方式 | グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 住所 | 東京都中野区中野３丁目３９−２B1F受付 |
|---|---|
| アクセス | 中野駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | - |
| 定休日 |
PILATES STUDIO noaのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
Pilates Mirror 中野店 - 鏡を使ってボディメイク
「Pilates Mirror 中野店」は中野駅より徒歩2分に位置している「もっと鏡が見たくなる」がコンセプトの女性専用マシンピラティススタジオです。
スタジオの天井に鏡を設置し、自分の身体の動きを確認しながら取り組むことができます。
レッスンは1回30分、難易度や部位別に10種類のプログラムを提供しており、最大9名の少人数制で、きめ細やかにサポートしてくれます。
監修者：佐藤Pilates Mirrorの料金
| 入会金 | 11,000 円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <月会費プラン> 6回:11,000円(税込み) <チケットプラン> 1回:2,750円(税込) <プライベートレッスン> 30分 4,400 円(税込) 50分 6,600 円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン or セルフピラティス |
| レッスン内容 | マシンピラティス・ |
| 住所 | 東京都中野区中野２丁目２６−１１こどもでぱーと中野4階 |
|---|---|
| アクセス | 中野駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | - |
| 定休日 |
4.8点（17件）
こみ
評価 5
2025/04/06
新しく綺麗な施設でした 丁寧に教えていただいてこれから体が変わっていくのが楽しみです。
0 1
評価 5
2025/04/04
優しく丁寧に指導してくれるので、初心者にもありがたかったです！トレーナーさんがみんな優しくて的確にフィードバックをくれます。20分程度で身体の変化がわかりました
菅原千春
評価 5
2025/04/03
とても綺麗な店舗でインストラクターさんも丁寧に優しく教えてくださるので安心して受けられました。
Nanami Yanagi
評価 5
2025/04/02
天井にミラーがあるので、自分の姿勢や意識する部位などを目で見て確認しながら行えるので初心者にはとても良いと思いました！ 店舗も新しく綺麗で、マシンは10台置いてありました。
熊木杏樹
評価 5
2025/04/02
建物も施設も新しく綺麗で、笑顔が素敵なスタッフの方がレッスンしてくださいました。
URBAN CLASSIC PILATES 中野坂上 - 初心者からのマシンピラティス
「URBAN CLASSIC PILATES 中野坂上」は中野坂上駅より徒歩1分に位置あるピラティススタジオです。
マシンピラティスとTRXを使用したファンクショナルトレーニングで全身のワークアウトもできる最先端の本格ボディメイクスタジオです。
モニターを使用したレッスンを実践してもらいながら現場のインストラクターが細かな指導を行う方法で、より多くのお客様のライフスタイルに合わせてピラティスを楽しめるようなシステムを実現しました。
監修者：佐藤URBAN CLASSIC PILATESの料金
| 入会金 | 10,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <マシン> 通い放題:14,080円(税込) 4回:9,680円(税込) 8回:11,880円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 住所 | 東京都中野区中央２丁目１−７ベルメゾン武蔵屋2F |
|---|---|
| アクセス | 中野坂上駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時30分～21時30分 火曜日: 9時30分～21時30分 水曜日: 9時30分～21時30分 木曜日: 9時30分～21時30分 金曜日: 9時30分～21時30分 土曜日: 9時30分～19時30分 日曜日: 定休日 |
| 定休日 | 日曜日 |
4.6点（119件）
篠崎舞
評価 4
2024/07/09
普段の姿勢のブレや癖を治してくれている感じがしました。的確なアドバイスで呼吸や力の入れ方も分かりやすかったです。 施設の使い方の説明が特になかったのでこちらから聞きましたが、最初に案内が欲しかったです。 これからピラティスで体改善、姿勢改善していきたい！
Misa
評価 5
2024/04/23
昨年の11月より月4回コースで通っています。 今のところ毎月4回通えています。 料金と通いやすさから⭐️5つにしました。 感じたことを箇条書きにしますので参考になれば幸いです。 ◼︎通いやすさ 予約不要でいつ行っても良いので通いやすいです。待つことがあったとしても待ち時間も...
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Kanae
評価 5
2024/04/13
施設もとても綺麗で、呼吸法やフォームなどすごく丁寧に教えてくださりとても良いです。 自宅でのトレーニングは正解がわからないので自己流でやってしまいますが、実際にピラティスをしてみるとら自分はあの時違った姿勢だったかもと、色々気づくことができました。 難しい種目も人が少なければ教え...
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sr pilates studio 中野
SR Pilates Studio 中野は、中野駅から徒歩2分の、マシンピラティスを完備した無人レンタルスタジオです。お一人様専用プランから複数名での利用プランまで、ニーズに合わせた多彩な利用プランを提供しています。
sr pilates studioの料金
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | おひとり様専用1時間プラン 1,760円(税込) おひとり様専用1.5時間プラン 2,640円(税込) 通常1時間プラン 2,200円(税込) 通常1.5時間プラン 3,300円(税込) |
| レッスン方式 | セルフピラティス |
| レッスン内容 | マシンピラティスマットピラティス・ |
| 住所 | 東京都中野区中野５丁目３２−１１シティプラザ中野305 |
|---|---|
| アクセス | 中野駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 月曜日: 6時00分～0時00分 火曜日: 6時00分～0時00分 水曜日: 6時00分～0時00分 木曜日: 6時00分～0時00分 金曜日: 6時00分～0時00分 土曜日: 6時00分～0時00分 日曜日: 6時00分～0時00分 |
| 定休日 | - |
4.4点（16件）
田中いと
評価 4
2024/06/20
駅からも近く建物自体は少し古いかなと思いましたが、中はとても綺麗にされていて良かったです。 レースカーテンがあると、外から見えなくて日中の明るさも保てるかなと思いました。 今度は友人と一緒にピラティスしに伺いたいと思います。
Haruna M
評価 4
2024/04/09
初めてスタジオを利用させて頂きました！ 駅から近くてとても便利な場所にあり助かります。 スタジオ内はパーソナルを教えるには程よい広さと空間です。 器具も揃っているので指導レパートリーにも困らずとても嬉しいです！ また次回もご利用させて頂きたいと思います。
ando hiromi
評価 5
2024/04/08
駅からすぐ近くで、お部屋の窓からはホームが見えました。個室なので、周りの目を気にせず練習できるのがよいです。綺麗に掃除されていて清潔感があるのもよいと思います。また使わせていただきたいと思います。
M B
評価 4
2024/04/05
駅近で場所も分かりやすく便利です。建物が古く匂いが少し気になりましたが、騒音もなくレッスンには集中する事ができました。荷物を置くかごやハンガーがあるとお着替えされる時に便利かと思いました。
yoko f
評価 5
2024/03/18
中野駅からすぐで中央線ユーザーにはとても便利な場所にできて嬉しいです！ピラティスの自主トレに使用させて頂きました。建物は古めですがこの金額で使えるのはありがたいです。すぐに予約が取れなくなりそうな気がします。トイレの流れが弱いのか前に使用した方の汚物がべったりついてました笑綺麗に...
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アンドピラティス 中野北口NEXT店
中野区のアンドピラティス中野北口NEXT店は、JR中野駅北口から徒歩2分の好立地にあるスタジオです。有資格者によるマンツーマンの指導を提供し、初回体験レッスンも用意。男女問わず、体幹を鍛えたい方におすすめです。
また、南口にはアンドピラティス中野店もあります。
アンドピラティスの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <プライベートレッスン> 1回:13,200円(税込) 月4回コース:33,000円(税込) 月6回コース:47,520円(税込) <グループレッスン> 1回:2,750円(税込) マット通い放題:13,200円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス・マットピラティス |
| 住所 | 東京都中野区中野５丁目３２−６中野城西ビル203号 |
|---|---|
| アクセス | 中野駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | - |
| 定休日 |
5点（4件）
A K
評価 5
2024/05/03
場所は中野駅北口改札からすぐそばです！ 広くて清潔感のある空間で、マシンピラティスのパーソナルレッスン、マットピラティスはグループレッスンを受けています。
人並み太郎
評価 5
2024/04/08
運動が苦手な初心者でも丁寧に教えてくれます。運動して気持ちいい、楽しいと感じたのは始めてです！
柴崎みどり
評価 5
2024/04/08
明るく清潔で雰囲気の良いスタジオでした。
J.K
評価 5
2022/10/27
スタジオが綺麗で少人数なレッスンが人気です！
中野のピラティススタジオの一問一答
中野でマシンピラティスが受けられるスタジオは？
中野でマットピラティスが受けられるスタジオは？
中野でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは？
中野でグループレッスンが受けられるスタジオは？
中野で体験レッスンが受けられるスタジオは？
中野でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言いました。初心者は効果を実感するまでに時間がかかるかもしれません。また、ピラティスは正しいやり方で体を動かすことが効果的なので、動きを忘れないためにも週に1回以上通うことが推奨されます。多くのスタジオは月に4回、8回、通い放題のプランを用意しているので、自分の都合に合わせて無理のない範囲で通いましょう。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！
