この記事では、高円寺周辺でピラティススタジオを探している方に向けて、おすすめのピラティススタジオ7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するピラティススタジオの中からご自身の目的に合ったスタジオを選んでみてください。
監修者：佐藤気になるスタジオがあればぜひ体験に行ってみてくださいね！
ピラティスの選び方ガイド
ピラティスには2種類のレッスン形式と2種類のレッスン内容があります。
それらの特徴を理解することで自分に合ったスタジオを選ぶことができるでしょう。
監修者：佐藤呼吸や体の感覚を大切にして動くピラティスは、最初は難しさを感じやすいです！
初めての方や運動経験が少ない方は、プライベートレッスンだと楽しんで深めることができるのでオススメです。
マンツーマンレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 質問がしやすい
- 正しい動きを身につけることができる
- 自分に合ったメニューを提案してくれる
悪い点
- 料金が高い（1レッスン8,000円~）
- トレーナーとの相性に注意が必要
グループレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 料金が安い（1レッスン2,000円~）
- 通い放題プランも充実している
- 他の参加者と交流できる
悪い点
- 質問できる時間が少ない
- 自分に合ったレベルではない場合もある
監修者：佐藤マシンピラティスはマシンのサポートで初心者の方でも正しい動作を習得しやすいです。
マットピラティスは、柔軟性や筋力によってエクササイズの難易度が高いと感じる場合があるので注意が必要です。
マットピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- マシンピラティスに比べて料金が安い
- やり方を覚えれば家でも取り組める
悪い点
- 効果を実感しづらい場合もある
- やり方を覚えるまでが難しい
マシンピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- 正しいフォームを身に付けやすい
- 負荷を調節できる
悪い点
- マットピラティスに比べて高い
- スタジオに通う必要がある
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
を確認することで自分に合ったピラティススタジオを選ぶことができます！
高円寺でおすすめのピラティススタジオ7選
この記事では、高円寺でおすすめのピラティススタジオ7社をピックアップし、料金比較してみました。
| 店舗名 | 画像 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | 体験レッスン | 特徴 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 pilates mee 高円寺店 |
 |
マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,250円/回 | マシンを使った効果的なトレーニング | 公式サイト 詳細 | |||
2 CLUB PILATES 高円寺 |
 |
グループレッスン | HPに記載なし | 世界各国で800店舗以上を展開する実績 | 公式サイト 詳細 | |||
3 YUZU 高円寺店 |
 |
マンツーマンレッスン | 4,675円/1回 | 完全個室で人目が気にならない環境 | 詳細 | |||
| 4. SOELU 高円寺店 |  |
グループレッスン or セルフピラティス | 2,178円/月 | マシンピラティス・ヨガ・ジム・よもぎ蒸しなど豊富なサービス | 詳細 | |||
| 5. NATURAglam 高円寺スタジオ |  |
グループレッスン | 1,073円/1回 | ヨガとピラティスが初めての方でも楽しく参加できる | 詳細 | |||
| 6. COCOLANCE 高円寺店 |  |
マンツーマンレッスン | 7,810円/1回 | 完全個室のマンツーマンレッスン | 詳細 | |||
| 7. AGNIYOGA 高円寺スタジオ |  |
グループレッスン | - | 豊富なレッスンプログラム | 詳細 |
高円寺で気に入ったピラティススタジオが見つからないという方は、周辺エリアも含めてピラティススタジオを探してみるのもおすすめです。
pilates mee 高円寺店 - セミパーソナルピラティススタジオ
「pilates mee 高円寺店」は、高円寺駅より徒歩7分に位置する最大3名の少人数指導でのセミパーソナル型マシンピラティススタジオです。
女性専用のレッスンスタジオとなっており、初心者の方でも安心して通っていただけるようにインストラクターが個人の目的やレベルに合ったレッスンを行っています。
通常のパーソナルレッスンは平均して1回1万円前後ですが、Pilates Meeでは1回1,250円〜(※)受講できるのも魅力的なポイントです。※37,500円の通い放題コースで30日通った場合
pilates meeの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
マシンを使った効果的なトレーニング
-
少人数制で丁寧な指導が受けられる
-
初心者から上級者まで対応
pilates meeの料金
| 入会金 | 33,000円(税込) ※体験当日入会で無料 |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| 月額・コース料金 | 【セミパーソナルプラン】 月2回：11,000円(税込) 月4回：19,800円(税込) 通い放題：37,500円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都杉並区高円寺北３丁目３５−３アーバネスト高円寺100号室 |
|---|---|
| アクセス | 高円寺駅より徒歩7分 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時15分 火曜日: 9時00分～21時15分 水曜日: 9時00分～21時15分 木曜日: 9時00分～21時15分 金曜日: 9時00分～21時15分 土曜日: 9時00分～21時15分 日曜日: 9時00分～21時15分 |
| 定休日 | - |
4.9点（9件）
kei kei
評価 5
2025/02/21
マシンピラティスをずっとやってみたかったのですが、グループレッスンだと不安だしパーソナルは予算的に厳しいと迷っていました。PilatesMeeは、セミパーソナルレッスン可能で最大3名。インストラクターさんの目も行き届きしっかりとレッスン出来ます！ 入会後1ヶ月ですが開脚の角度が広...
続きをみる...
RA S
評価 5
2025/02/08
月4回コースですが、毎月きちんと4回消費できるくらい予約は取りやすいです。また柔軟に変更しやすいのも予定に合わせて取りやすいところです。 パーソナルは価格が高いのが難点ですが、ここは最大3人なのでフォームを見てもらいながらパーソナルより安く受けれるのがメリットだと思います！
ayaka
評価 5
2025/02/04
教室は明るくて、清潔感があります。 立地も、地図で見るより歩いてみると近く感じます。帰り道の商店街も明るいので安心です。 インストラクターさんは、優しいし、いつも頑張れ頑張れって励ましてくれて、頑張ろうって思えます！気さくで話しやすいです😌 まだ3ヶ月目ですが、体のかたさが少しず...
続きをみる...
m I
評価 5
2025/02/02
普段全く運動をしないのですが、気軽に通っています。自分のレベルに合わせてトレーナーさんが優しく教えてくれるので、おすすめです。予約も取りやすいです🎶
aika
評価 5
2025/01/24
通い放題で契約。 通い始めて１ヶ月、週に5回ほど通っています。食べる量は変えていませんが、体が少しずつ薄くなってきたように感じます！ お店の担当のトレーナーさんもフランクで話しやすく、無理なくいい具合に追い込んでくれます。
＼ pilates meeを今すぐチェック ／
pilates mee公式サイト
https://m-pilates.com
CLUB PILATES 高円寺 - 世界各国で800店舗以上を展開
「CLUB PILATES 高円寺」は高円寺駅より徒歩5分に位置し、世界各国に800店舗以上を展開する世界最大級のピラティススタジオです。
500時間にも及ぶ徹底的にプログラムされたインストラクター養成プログラムをクリアした有資格のプロフェッショナル集団がグループレッスンを提供します。
15種類のマシンを完備しており、ダイエットなどの目的に合わせて8種類のクラスを受けることができます。
監修者：佐藤CLUB PILATESの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
ピラティスマシン以外も最新の機械や道具でエクササイズを楽しめる
-
クラスが細かくレベル分けされている
-
質の高い指導が受けられる
CLUB PILATESの料金
| 入会金 | HPに記載なし |
|---|---|
| レッスン方式 | グループレッスン |
| 月額・コース料金 | 各プランの料金は直接店舗にお問い合わせいただくか、無料体験ご予約後の案内にてご確認ください。 |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都杉並区高円寺北２丁目３４−５グローブホームズ高円寺2F |
|---|---|
| アクセス | 高円寺駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 月曜日: 7時00分～21時00分 火曜日: 7時00分～21時00分 水曜日: 7時00分～21時00分 木曜日: 7時00分～21時00分 金曜日: 7時00分～21時00分 土曜日: 7時00分～18時00分 日曜日: 7時00分～18時00分 |
| 定休日 | - |
4.7点（75件）
Chika Takei
評価 5
2024/08/04
インストラクターの方も受付の方も丁寧で、予約も取りやすく通いやすいです。 ピラティスは初心者ですが、インストラクターさんやクラスごとに毎回メニューに変化があり楽しいです。
minchan
評価 5
2024/07/31
オープン時の体験レッスンでマシンピラティスって楽しい!!と通い始めました。インストラクターによって同じレベルでも異なる体験が出来るので、自分のペースに合う方を見つけて適度に運動ができます。最近ピラティススタジオが増えましたが、ここのマシンや道具は使いやすいです。clubpilat...
続きをみる...
M
評価 5
2024/06/28
初めてピラティスを体験しましたが、ゆっくり進めてもらい初心者でも始められそうでした！インストラクターの方も優しく、これから楽しみです！
vin tage
評価 5
2024/06/16
ピラティスを再開しようと思い、体験に行きました。リフォーマー以外にも色々な器具があり、色々な部分を楽しく鍛えられそうでした。またインストラクターの方も丁寧に教えて頂きました。
pesca
評価 5
2024/02/22
マシーンピラティスを初めて体験しました！ 自分ではできない無限の動きで、あらゆる筋肉を動かすことができ、とてもスッキリ！気持ちがいいです。インストラクターの方々が優しく丁寧に教えてくださるので 日頃運動しない人でも誰でも気楽に始められるのがいいな思います！少しずつ身体が柔らかくな...
続きをみる...
CLUB PILATESは以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- 様々な種類のマシンを体験したい方
- 初級クラスからステップアップしていきたい方
- 強度の高いレッスンにもチャレンジしたい方
- 更衣室などの設備にこだわりのない方
＼ CLUB PILATESを今すぐチェック ／
CLUB PILATES公式サイト
https://clubpilates.co.jp
YUZU 高円寺店 - パーソナルマシンピラティススタジオ
YUZU 高円寺店は、完全個室の環境でマンツーマンのオーダーメイドレッスンを提供しているピラティススタジオで、高円寺駅より徒歩2分に位置しています。
全ての店舗にリフォーマー、キャデラック、チェア、バレルを完備しており、幅広いエクササイズが可能です。
インストラクターは全員有資格者で、定期的なスキルアップセミナーを通じて技術向上を図っています。
監修者：佐藤YUZUの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
完全個室の環境でオーダーメイドレッスンレッスンを受けられる
-
完全チケット制で予定に合わせて通いやすい
-
キッズスペースを完備し、お子様連れでも安心
YUZUの料金
| 入会金 | - |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| 月額・コース料金 | <パーソナル女性> 4回:31,600円(税込) 12回:86,400円(税込) <パーソナル男性> 4回:39,600円(税込) 12回:106,800円(税込) <セミパーソナル女性> 1回:5,500円(税込) 12回:56,100円(税込) <セミパーソナル男性> 1回:7,700円(税込) 12回:78,540円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都杉並区高円寺北２丁目４−８飯田屋ビル303 |
|---|---|
| アクセス | 高円寺駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時00分～22時00分 火曜日: 8時00分～22時00分 水曜日: 8時00分～22時00分 木曜日: 8時00分～22時00分 金曜日: 8時00分～22時00分 土曜日: 8時00分～22時00分 日曜日: 8時00分～22時00分 |
| 定休日 | - |
YUZUのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
YUZUは、東京都内に13店舗を展開する完全個室のパーソナルピラティススタジオです。以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- 人目を気にせず集中してレッスンを受けたい方
- 自分に適したプログラムを提案してほしい方
- 様々な種類のマシンを体験したい方
- 忙しくて月額制で通うことに不安がある方
- お子様を連れてレッスンを受けたい方
SOELU 高円寺店 - スタジオレッスンが受け放題
「SOELU 高円寺店」は、高円寺駅より徒歩5分に位置しているマシンピラティス＆フィットネススタジオです。
会員数20万人を突破した日本最大級の「オンラインフィットネスSOELU」が運営している店舗型スタジオで、ヨガ・ピラティス・マシンピラティスが月額2,178円で全て受け放題なのが特徴です。
人気のマシンピラティスやよもぎ蒸し、トレーニングマシンなどヨガレッスン以外のサービスも充実しているため、飽きずに続けられるのもポイント。女性専用の24時間スタジオだから女性一人でも安心です。
監修者：佐藤SOELUの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
スタジオでのレッスンが受け放題
-
オンラインでライブレッスンも受講可能
-
ピラティスやヨガ、ダンスなど様々な運動を楽しめる
SOELUの料金
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | グループレッスン or セルフピラティス |
| 月額・コース料金 | 月額2,178円〜 |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都杉並区高円寺北２丁目１−２４ |
|---|---|
| アクセス | 高円寺駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～22時00分 火曜日: 9時00分～22時00分 水曜日: 9時00分～22時00分 木曜日: 9時00分～22時00分 金曜日: 9時00分～22時00分 土曜日: 9時00分～18時00分 日曜日: 9時00分～18時00分 |
| 定休日 | - |
SOELUのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
フィットネススタジオSOELUは以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- オンラインと併用して通いたい方
- ヨガやトレーニングにも通いたい方
- 妊婦やお子様連れの方
- よもぎ蒸しを体験してみたい方
NATURAglam 高円寺スタジオ
NATURAglam経堂スタジオは、経堂駅から徒歩2分の好立地に位置する、ヨガとピラティスが初めての方向けの女性専用スタジオです。体が硬くても全くの初心者の方でも楽しく参加できます。
NATURAglamの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
ヨガとピラティスが初めての方でも楽しく参加できる
-
通いやすい料金設定
-
都内7箇所にスタジオがあり、どこでも利用可能
NATURAglamの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| レッスン方式 | グループレッスン |
| 月額・コース料金 | 4回:5,280円(税込) 8回:8,580円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都杉並区高円寺南４丁目４５高円寺南４丁目４５−２メインロードビル3階 |
|---|---|
| アクセス | 高円寺駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時30分～23時00分 火曜日: 8時30分～23時00分 水曜日: 8時30分～23時00分 木曜日: 8時30分～23時00分 金曜日: 8時30分～23時00分 土曜日: 8時30分～23時00分 日曜日: 8時30分～23時00分 |
| 定休日 | - |
4.2点（5件）
itsuka
評価 3
2022/05/10
コロナになる少し前から通い始めていますが、最近どんどんプログラムが減っているような気がします。 以前は平日でも夜に2クラスあり、19時頃からと20時頃からがあったのですが、まん防で20時のほうがなくなっていまだ復活せず。それでも1クラスはあったのでよかったものの、5月になって何...
続きをみる...
あきこ
評価 5
2021/08/26
林悟
評価 5
2020/12/04
Masa S
評価 4
2020/09/02
高円寺駅から徒歩1分。ロケーションはいい。 窓があり、細長いスタジオ。昼間も暗く、地下にいるような圧迫感がある。窓やドアを開けてレッスンされ、温度調整が難しい。エアコンの風が強いか、外からの風や騒音か。 先生は素敵な方、ローカルな雰囲気がいい。 体験は1000円、レギュラーで通っ...
続きをみる...
naoko nagasawa
評価 4
2017/07/17
COCOLANCE 高円寺店
「COCOLANCE高円寺店」は、女性専用のパーソナルピラティススタジオです。完全個室のマンツーマンレッスンで、体力や骨格に合わせたオーダーメイドのピラティス指導を提供します。女性インストラクターが丁寧にサポートし、体の不調や姿勢改善を目指します。自分のペースでエクササイズを行える環境が整っており、リフレッシュ効果も高いスタジオです。
COCOLANCEの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
体力や骨格に合わせたオーダーメイド指導
-
女性専用で安心して通える環境
-
体力や骨格に合わせたオーダーメイド指導
COCOLANCEの料金
| 入会金 | 30,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| 月額・コース料金 | 月4回プラン:32,780円(税込) 月8回プラン:64,240円(税込) 月12回プラン:93,720円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都杉並区高円寺北３丁目３３−１６かめやビル１F |
|---|---|
| アクセス | 高円寺駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時45分 火曜日: 9時00分～21時45分 水曜日: 9時00分～21時45分 木曜日: 9時00分～21時45分 金曜日: 9時00分～21時45分 土曜日: 9時00分～21時45分 日曜日: 9時00分～21時45分 |
| 定休日 | - |
5点（27件）
坂本佐知子
評価 5
2025/04/03
運動苦手、体が異常に硬い私ですが、2年前にヘルニアになり体を変えたいとの思いでピラティスを始めました。キム先生に出会い自分の体と向き合いながら続けています。私のレベルに合わせ、体の動きも分かりやすく教えてくださり、終わった後はスッキリ！です。キム先生は筋肉のことやピラティスの知識...
続きをみる...
楊揚
評価 5
2025/03/25
いつもキム先生のお世話になっています。 個室でマンツーマンで丁寧に見てくださるため自分の体のクセや使い方をすごく分かりやすく教えてくれます。普段あまり意識していなかった筋肉や動きにも気づけて、毎回「なるほど～！」の連続です。楽しくリラックスしながらもしっかり学べます！
R
評価 5
2025/03/18
その時々の体調に合わせたレッスンをして下さいます！完全個室のパーソナルなので、とても居心地がいいです。楽しい時間の中でしっかり指導もしてくれるので、達成感もあります！ まだ通い始めたばかりですが、理想の体型になれるように引き続き頑張りたいです！
YUMIE
評価 5
2024/12/13
週に1回、4か月ほどお世話になっています。 キム先生にお願いをしていますが、知識量が豊富でとても勉強になっています。 細かなところまで見ていただけるので、レッスンの後は身体が軽くなって、毎回楽しみに通っています！ 少しずつですが、日常の姿勢なども意識できるようになってきました。 ...
続きをみる...
瞳
評価 5
2024/08/28
レッスンを受け始めて3ヶ月目になります。鍛えたい箇所への適切なアプローチを細かな動作ひとつひとつから丁寧に指導して下さります。姿勢改善にも繋がりピラティスのおかげで昔から悩んでいた腰痛も凄く緩和しています。毎回明るい雰囲気でコミュニケーションを取りながら楽しくレッスンを受けていま...
続きをみる...
Y
評価 5
2024/08/06
個室でマンツーマンレッスンを受けられるので自分に合ったトレーニングができ満足度が高いです。 服がレンタルでき、手ぶらで通えるのでとても魅力的です。また店内が綺麗なところも魅力的です。
高橋まり子
評価 5
2024/08/06
先生が丁寧に教えてくれます。 毎回色々なレッスンをしてバージョンアップしていくので、楽しいです！ レッスンの帰りは体が軽くなります。 腰痛も良くなりました。
おかゆ
評価 5
2024/08/03
こちらに通い始めて毎回筋肉痛になるのですがとても効いている感じがして満足しています。自分1人だと筋トレなどなかなか続きませんが優しい先生方に教えていただきながら実施できるため楽しく続けられています。
SAKI YASUDA
評価 5
2024/06/06
マンツーマンでポイントをしっかり意識しながら体を動かせて、毎回満足度が高いです！ 元々からだを動かすのが好きなので日々のリフレッシュになっていて通い始めてよかったなと思っています！！
内海慈
評価 5
2024/05/14
プライベートな空間でマンツーマンのレッスンを受けられるので、心も身体も心地よくリラックスできる所がとても魅力的です！ 先生が沢山褒めて伸ばしてくれるので、毎回のレッスンが楽しく、終わる頃にはモチベーションが更に上がります！私生活でも姿勢を意識する様になり、自分の身体と向き合うこと...
続きをみる...
AGNIYOGA 高円寺スタジオ
「AGNIYOGA」は、三軒茶屋、新中野、高円寺、笹塚、溝の口にあるヨガスタジオです。豊富なプログラムと経験豊富なインストラクターが提供するレッスンで、心身のバランスを整え、美しさと健康を引き出します。
AGNIYOGAの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
豊富なレッスンプログラム
-
経験豊富なインストラクター
-
運動に最適な温度や湿度を管理
AGNIYOGAの料金
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | グループレッスン |
| 月額・コース料金 | - |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都杉並区高円寺北２丁目２２−１ＣＯＮＣＯＲＤ高円寺3Fビル |
|---|---|
| アクセス | 高円寺駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 月曜日: 10時30分～20時15分 火曜日: 10時30分～20時15分 水曜日: 10時30分～20時15分 木曜日: 10時30分～20時15分 金曜日: 22時30分～0時00分 土曜日: 0時00分～20時15分 日曜日: 10時30分～20時15分 |
| 定休日 | - |
4.7点（12件）
ココ
評価 5
2024/04/27
首肩凝りがひどくヨガに通っています。本の少しの自己ケアで整体に行かなくてもできるやり方を教えていただけて感謝しています。
TAMAKI SASAKI
評価 5
2023/06/14
女性専用スタジオで、アロマの香る和やかな雰囲気でした。整美体ヨガの体験レッスンを受けましたが、予約から支払いまでオンラインで完結。フロントさんも、先生も大変親しみやすく、温かく迎えてくださいました。凝り固まった身体をほぐす内容で、ヨガ初心者にも、何か運動を始めようと思っている人に...
続きをみる...
suzu aoyagi
評価 5
2023/05/24
自分のスケジュールに合わせて レッスンが受けられます! どのレッスンも内容豊富で 先生方も優しく丁寧 いつも大満足です!!
mari hashi
評価 5
2023/05/24
とても綺麗なスタジオです！気分や体調に合わせたレッスンが受けられて、とても楽しいです。
石橋美智子
評価 5
2023/05/24
コースの種類も沢山あって、丁寧に指導してもらえます。 とても楽しいです。
高円寺でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言いました。初心者は効果を実感するまでに時間がかかるかもしれません。また、ピラティスは正しいやり方で体を動かすことが効果的なので、動きを忘れないためにも週に1回以上通うことが推奨されます。多くのスタジオは月に4回、8回、通い放題のプランを用意しているので、自分の都合に合わせて無理のない範囲で通いましょう。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！
