「国分寺でピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した8スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤国分寺のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてみてくださいね。
ピラティスの選び方ガイド
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
国分寺でおすすめのピラティススタジオ8選
国分寺エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの8スタジオを厳選しました。
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| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 ピラティスK 国分寺店 |
 |
スタイリッシュで清潔な空間/部位別の多彩なプログラム | グループレッスン | 2,805円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 zen place pilates 国分寺店 |
 |
男女問わず通えるスタジオ/多様なレッスンスタイル | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,406円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 URBAN CLASSIC PILATES 国分寺店 |
 |
予約不要30分で完結/サーキット式マシンピラティス | マンツーマンレッスン | 1,485円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
| 4. Rintosull 国分寺店 |  |
全国展開の女性専用スタジオ/約20種の豊富なプログラム | グループレッスン | 2,200円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
| 5. Pilates Mirror 国分寺店 |  |
30分間の効率型セッション/天井鏡で美姿勢チェック | マンツーマンレッスン or グループレッスン or セルフピラティス | 1,834円/1回 | 詳細 | ||
| 6. WELL PILATES 国分寺店 |  |
あなたに合わせたパーソナルマシンピラティス | マンツーマンレッスン | 9,500円/1回 | 詳細 | ||
| 7. COCOLANCE 国分寺店 |  |
女性専用・女性講師のみで安心/複数マシンでの個別指導 | マンツーマンレッスン | 7,810円/1回 | 詳細 | ||
| 8. ヨガ・ピラティス RepureBODY 国分寺 |  |
アットホームな雰囲気で楽しめるスタジオ | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,950円/1回 | 詳細 |
「国分寺で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
ピラティスK 国分寺店 - 30歳からの本気ボディメイク
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「ピラティスK 国分寺店」は、女性専用・マシンピラティスに特化した本格ボディメイクスタジオです。最新のマシンを完備し、女性の通いやすさを追求した環境が整っています。
リフォーマーマシンと音楽を融合させたグループレッスンは、30代からのボディメイク目的にぴったり。お腹やヒップに効くプログラムが充実しており、多くの女性から「丁寧で分かりやすい」「クラスの雰囲気が良い」という高評価を得ています。
監修者の佐藤が実際にピラティスKの体験に行っています！こちらも参考にしてください！
ピラティスKの基本情報
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 登録料5,500円・施設利用料2,530円 |
| 月額・コース料金 | 【マシン】 通い放題：14,520円(税込) 4回：13,420円(税込) |
| アクセス | 国分寺駅より徒歩2分 |
| 住所 | 東京都国分寺市南町３丁目９−１５国分寺ステップス3階 |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 10時10分～22時00分 水曜日: 10時10分～22時00分 木曜日: 17時40分～22時00分 金曜日: 10時10分～22時00分 土曜日: 10時10分～18時30分 日曜日: 10時10分～16時00分 |
4.7点（91件）
MilkMoon
評価 5
2025/05/29
数ヶ月、通っていますが、みるみるうちに体力がついて、二の腕などスタイルも引き締まり、姿勢が変わると自己肯定感が高まるのか、毎日が楽しくなりました。 Hip Hopの音楽に乗って、ダンスのように楽しくできるので、私にはこのスタジオが向いていたようです。 インストラクターの皆さんも、...
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おいさん
評価 5
2025/05/22
5月から通い始めましたが、 スタジオも綺麗だし、 音楽に合わせてのレッスン 気分が上がります。 ここなら続けられそうです。
い
評価 5
2025/03/27
先日、初めてピラティス体験をさせて頂きました。お腹に集中的に効くメニューだったので、途中キツかったですが、それ以上に楽しかったです。講師の方の姿勢やスタイルが良くて、モチベーションに繋がりました。その日のうちにマンスリーフルメンバーで入会したので、これからたくさん通いたいと思いま...
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コロ助
評価 4
2025/03/26
体験で伺いました。 スタッフの方は皆さん感じが良く店舗も綺麗でモチベーションが上がります。 他のジムにピラティスレッスンも含まれてるところだとお手本なしにいきなり一緒にやってみる感じだったのでついて行けなかったのですが、 ここだとまずはお手本を見せてくれてその後に一緒に音楽に合わ...
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芝サヨコ
評価 4
2025/01/12
体験から利用を検討しました。 駅からも近く、綺麗なスタジオです。 運動する時間の確保には1時間と丁度いい長さかと思います。音楽に合わせて動蹴る雰囲気がモチベーションに繋がりました。 インストラクターさんから体験前に丁寧にご連絡もいただき、ウエアも貸出して頂けました。 マシンピラ...
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A T
評価 5
2024/07/16
ピラティスを始めて1ヶ月が経ち、姿勢が良くなりました。呼吸を使ったゆったりした動作なので、運動嫌いでもなんとか通えています。グループレッスンですが気にかけて姿勢の矯正をしてくださったり、分からない動きはレッスン終了後に質問すると丁寧に教えてくださいます。何より、インストラクターの...
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Y H
評価 5
2024/07/16
新しく綺麗なスタジオです。中々運動する習慣が出来なかったのですが、1時間と丁度いい長さで続けられています。インストラクターも皆さん可愛くてとても親切です＾＾これからも通いたいと思います。
jun ogura
評価 4
2024/07/14
予約しやすくて便利です。しかも教室内には自然光が差し込み、とても気持ちよく運動できます。継続して通いたくなる環境が整っているのも魅力的です。 ただ、他の店舗に比べてレッスンの種類が少ないので、もっと増やしてほしいと思います。
板倉夏美
評価 5
2024/07/13
明るく開放感のあるスタジオで、施設も新しくとても綺麗です。通い始めて3ヶ月程経ちますが、レッスンの種類も豊富で、予約もすぐに取れるので週1ペースで気軽に通えてます。楽しく気持ち良く身体を動かせるので、今後も続けていきたいです。
itobon
評価 4
2024/05/30
初めて体験し、久しぶりの運動でしたがとても気持ちが良かったです。ただ、月４回での金額が高いのが悩みどころでした。。 ですが、スタッフの方も丁寧で優しく、施設も綺麗で気持ちよく使用できたので入会を決めました。 他のマシンピラティスは台数が少ないので一度の予約が難しそうでしたが、ここ...
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https://pilates-k.jp
zen place pilates 国分寺店 - 国内ピラティススタジオ数No.1
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「zen place pilates 国分寺店」は、マット・マシン・グループ・プライベートすべてのレッスンスタイルで受講が可能な、全国150店舗近く展開しているピラティス専門スタジオです。
世界基準の教育を重視し、米・BASIピラティスと提携しているので、初心者でも経験者でも安心して身体を整えることができます。マット・マシンのグループレッスンでは「少人数制で丁寧な指導を受けられる」と満足の声も上がっています。
編集長：佐藤
zen place pilatesの基本情報
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マット】 通い放題：14,960円(税込) 4回：9,625円(税込) 【マシン】 4回：15,400円(税込) 【マンツーマン】 4回：32,560円(税込) |
| アクセス | 国分寺駅より徒歩4分 |
| 住所 | 東京都国分寺市本町２丁目２−１４ACN国分寺駅前ビル4階旧：国分寺セントクオークビル |
| 営業時間 | 月曜日: 8時50分～21時25分 火曜日: 8時50分～21時25分 水曜日: 8時50分～21時25分 木曜日: 8時50分～21時25分 金曜日: 8時50分～21時25分 土曜日: 8時15分～20時55分 日曜日: 8時15分～20時55分 |
キャンペーン期間：2026年2月1日(日)～28日(土)
【初めての方限定】
2月限定で体験レッスンが最安500円～！
体験当日入会＋手続完了で入会金（最大33,000円）が0円！※
※適応条件などのキャンペーン詳細につきましては、公式HP内キャンペーン概要をご参照ください。
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https://www.zenplace.co.jp
4.9点（13件）
アヤ
評価 5
2023/12/16
ピラティスをはじめて三年が過ぎました。 長く続けられるのは、素敵なエデュケーターさんのお陰です。 自分の身体と向き合う事の大切さを知り、この先もピラティスを続けていくのが楽しみです！
nico Yoko
評価 5
2023/12/16
運動経験がほとんど無い私ですがピラティスもヨガもレッスン中とても気持ちよく動けます。心も体も脳もスッキリします。自分の体が変化していくのを実感できるのが新しい発見です。そしてなにより楽しいです。
AYAKA
評価 5
2023/12/14
腰を痛めたことをきっかけに、マシンピラティスをはじめました。 マシングループは1〜3名程度で見てくださり、身体の正しい動かし方を教えて頂けます。 国分寺駅から直ぐで通いやすく、先生方もとても親切です。
ao zo
評価 5
2023/04/24
通い始めて半年です。腰痛改善のため、通い始めました。 最初は身体の使い方が全然わからず戸惑いましたが、初心者クラスや、プライベートレッスンでスタッフの方が丁寧にサポートしてくださるので、今では、レッスン中は集中して身体に向き合えてます。 腰痛は軽減され、嬉しいことに、足腰のライン...
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Naoko Eondo
評価 4
2023/04/08
駅から近く、とっても通いやすいです。 スタッフさんも明るくて親しみやすく、お客さんたちも仲良く和気あいあいとした雰囲気です✨ ピラティスは難しいですが、丁寧に教えてくれるので少しずつ自分の中で身に付いていっている気がします。 『何歳になっても健康に動ける身体作り』を教えてもらえる...
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Bell Tree K
評価 5
2023/04/04
スタジオは観葉植物やお花がさりげなく飾られ開放的で明るく、皆さん気さくな方が多くてアットホームな雰囲気です。 レッスンは、ただ身体を動かすのではなく、正しい身体の使い方をわかり易く教えて下さるし、少人数なので一人ひとりの癖を見抜いて動きを直して頂けます。「この動きの時にここを使う...
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Kaede Ayakaze
評価 5
2022/09/19
国分寺駅の近めにあります。 雑居ビル、住宅街の中にありますが、ゼンプレイスの看板があるので、それを目印に行けます。 （なかったらわからんです（笑）） この店舗もアットホームな印象です。 エデュケーターの方々も明るい方が多いなと思いました。 女子更衣室も5.6人は入れるので、ゼ...
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URBAN CLASSIC PILATES 国分寺店 - 初心者からのマシンピラティス
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「URBAN CLASSIC PILATES 国分寺店」は、予約不要で通うことのできる30分で完結のサーキット式マシンピラティススタジオです。インストラクターが巡回しているので、フォームのチェックやアドバイスも受けることができます。
リフォーマーなどのピラティスマシンとTRXを使って、インナーとアウターマッスルを短時間で効率的に鍛えることで、効果を感じやすく「継続するモチベーションになる！」との声も上がっています。
編集長：佐藤
URBAN CLASSIC PILATESの基本情報
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 事務手数料 | 5,500円 |
| 月額・コース料金 | 【マシン・セミパーソナル＜税込＞】 月4回：9,680円（1回あたり2,420円） 月8回：11,880円（1回あたり1,485円） 通い放題：14,080円 |
| アクセス | 国分寺駅より徒歩2分 |
| 住所 | 東京都国分寺市南町３丁目１６−６太陽ビル |
| 営業時間 | - |
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Rintosull 国分寺店 - 全国約160店舗展開のピラティススタジオ
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Rintosull 国分寺店」は、女性の美しい姿勢作りとボディメイクに特化したマシンピラティス専門スタジオです。
大型スクリーンの映像に合わせてレッスンが進み、インストラクターは一人ひとりに合わせてサポートするので、グループレッスンでも手厚い指導を受けることができます。
会員の87%以上がマシンピラティス未経験ですが、多くの方から「インストラクターが親切で、基本から丁寧に教えてくれる」「いろんなレベルのレッスンがあって楽しく続けられる」という高評価を得ています。
編集長：佐藤
Rintosullの基本情報
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 登録料5,000円・施設使用料2,500円 |
| 月額・コース料金 | 【マシン・グループ】 月4回：8,800円(税込) 通い放題：13,800円(税込) |
| アクセス | 国分寺駅より徒歩3分 |
| 住所 | 東京都国分寺市本町４丁目１−９国分寺本町クリスタルビル4F |
| 営業時間 | - |
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Rintosull公式サイト
https://rintosull.jp
Pilates Mirror 国分寺店 - 鏡を使ってボディメイク
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Pilates Mirror 国分寺店」は、天井に設置されたミラーで自分のポーズを確認しながら、ボディメイクをしていくピラティススタジオです。少人数制グループレッスンのため、インストラクターの声かけやサポートもしっかり受けられます。
30分間の短時間レッスンは、家事やお仕事の合間にも通いやすいと好評です。「鏡があることで、自分の動きを確かめながらできるので安心！」とのお声も多数。初心者の方でも安心して通えるスタジオです。
編集長：佐藤Pilates Mirrorの基本情報
| 入会金 | 11,000 円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月会費プラン】 6回：11,000円(税込) 【チケットプラン】 1回：2,750円(税込) 【プライベートレッスン】 30分：4,400 円(税込) 50分：6,600 円(税込) |
| アクセス | 国分寺駅より徒歩4分 |
| 住所 | 東京都国分寺市本町４丁目７−２プリマヴェーラ1階 |
| 営業時間 | - |
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WELL PILATES 国分寺店
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「WELL PILATES 国分寺店」は国分寺駅より徒歩4分にあるパーソナルマシンピラティススタジオです。大手ピラティススタジオで教育・研修を担当してきたインストラクターが一人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスンで、身体の歪みを治し、姿勢を改善していきます。
WELL PILATESの基本情報
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回:19,500円(税込) 4回:38,500円(税込) 8回:76,000円(税込) |
| アクセス | 国分寺駅より徒歩4分 |
| 住所 | 東京都国分寺市本町２丁目２−１５ビック武蔵野国分寺312号 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時00分～22時00分 火曜日: 8時00分～22時00分 水曜日: 8時00分～22時00分 木曜日: 8時00分～22時00分 金曜日: 8時00分～22時00分 土曜日: 8時00分～22時00分 日曜日: 8時00分～22時00分 |
5点（12件）
しみこ
評価 5
2024/11/22
マシンピラティスをやってみたいなぁという漠然とした思いから、いくつかのスタジオで体験をしてみて、こちらで初めてパーソナルレッスンを受けました。 初回の体験で、グループレッスンでは得られなかった丁寧で細やかな指導を実感し、入会を決めました！ インストラクターさんはどの方も優しくわか...
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S M
評価 5
2024/11/05
マシンピラティスは今回が初めてでしたが、 女性のトレーナーさんが優しく丁寧に指導して下さったので、安心して行えました！また、トレーナーさんがたくさん褒めてくれるのでやる気も出ます！笑さらに、パーソナル専門スタジオなので私のレベルに合ったレッスンを行ってくれます。初心者の私でも自分...
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みさと
評価 5
2024/11/04
マシンピラティスのパーソナルレッスンを受けたいと思い、まずは無料の体験レッスンをうけました。 その際に、自分の身体の動かし方の癖を把握できたり、都度細やかな修正をしてもらえるのは個人レッスンだからこそできることだなと感じたので継続して通うことにしました。 通いはじめて1ヶ月です...
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harumi
評価 5
2024/10/30
プライベートスタジオと聞いて狭そうな印象でしたが、着替え用スペースを含め広々とした空間でとても居心地が良いです。また駅から近いのも通い続けやすいと思いました。初めてのマシンピラティスでとても緊張していたものの、パーソナルで教えていただけるのと、インストラクターの方にとても丁寧に体...
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soichiro ochiai
評価 5
2024/10/30
中々始められずにいたピラティスを初めて体験させて頂きました。 初めてのマンツーマンパーソナルのマシンピラティスでしたが、マットピラティスと比べて、直後から効果が感じられそうだったので、即契約を決めました。 インストラクターの方がとても丁寧に教えてくださり、姿勢の声掛けなど気が緩...
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COCOLANCE 国分寺店
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「COCOLANCE 国分寺店」は、女性専用・完全個室の空間で女性インストラクターによるマンツーマン指導を受けられるパーソナルピラティススタジオです。
清潔で落ち着くバリ風の空間は、忙しい日々の中でも自分の時間を大切にしたい方にぴったりです。手ぶら通いOK、お子様連れOKなど柔軟な体制で継続しやすく、複数拠点展開で利用可能です。
リフォーマー・キャデラック・チェアなど複数マシンを完備し、身体の悩みに寄り添ってオーダーメイドレッスンを提供。「姿勢が整った」「効果を実感できた」と身体の変化を感じている声が多数寄せられています。
COCOLANCEの基本情報
| 入会金 | 30,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシンピラティス・パーソナルレッスン(税込)】 月4回プラン：35,200円（1回あたり8,800円） 月8回プラン：68,640円（1回あたり8,580円） 月12回プラン：100,320円（1回あたり8,360円） |
| アクセス | 国分寺駅より徒歩5分 |
| 住所 | 東京都国分寺市南町３丁目２８−1第3サイトウビル |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時45分 火曜日: 9時00分～21時45分 水曜日: 9時00分～21時45分 木曜日: 9時00分～21時45分 金曜日: 9時00分～21時45分 土曜日: 9時00分～21時45分 日曜日: 9時00分～21時45分 |
4.9点（40件）
M m (min)
評価 5
2025/08/19
腹筋と体幹、関節を正しく使いたくてピラティスパーソナルに行こうと決めました。 レッスンでは、細かく使う筋肉を教えていただいてます（今まで違った使い方、もしくは使ってなかった💦）今まで筋肉痛になった事のない場所で筋肉痛だと嬉しくて✨ まだまだですが、3ヶ月が経ってテニスの時に体幹...
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Michiココ
評価 4
2025/08/08
初めてのピラティスなのでパーソナルに決めてました。正解でした。 やはり呼吸法だったり体の動かし方、動かすにしても何処に意識をするかによって全く変わってきます。 それを一つ一つ丁寧に教えてくれるし途中の声掛けによって、はっ！と引き締まります笑 同じやるにしても正しいやり方でやりたい...
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Hana Sonoda
評価 5
2025/08/07
ずっと続けてきた競技を引退して、引退太り＋筋肉太りした自分の身体を変えたくて始めました！ 初めての動きが多いので難しさはありますが、親身になってインストラクターの方が教えてくださるので、できるようになった時は嬉しいし、毎回のレッスンが楽しいです！😆 また、自分の弱点をすぐに見抜い...
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miyabe
評価 5
2025/08/06
姿勢矯正とダイエット・運動習慣をつけたいという目的で通い始めました。 ピラティス自体初めてだったので、個別レッスンかグループレッスンかで迷いましたがとりあえず行ってみようとこちらの無料体験へ行ってみました！ 私の姿勢やライフスタイルに合わせてメニューを組んでくださったり、自分の...
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けい
評価 5
2025/07/08
2月から姿勢(反り腰)矯正目的で通い始めました。マンツーマンで教えてくださり、その日の身体のコンディション等に合わせてメニューを組んでもらえるので、無理なく続けられています。また、とても気さくにお話しながらレッスンしてくれるので、いつも楽しく通わせてもらっています。最初の頃は鍛え...
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Mai
評価 5
2025/04/12
ピラティス未経験で入会しました。駅からのアクセスもわかりやすく、スタジオもとても綺麗です。インストラクターの方も技術も高く、教え方もとても丁寧で初めてのピラティスでしたがとても楽しく通っています。パーソナルなので自分の鍛えたいところや体力に合わせてプログラムを組んでまくれるところ...
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Kayo
評価 5
2025/03/29
インストラクターの方がとても優しくて話しやすくて、いつも楽しくレッスンをさせてもらってます！ これまでインナーマッスルを使う習慣が全くなかったのでレッスンの後はいつも筋肉痛ですが、筋肉痛が来ると頑張ったなと思て嬉しいです✨ 自分の癖や悩みに合わせてメニューを考えてもらえたり、意識...
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sa mi
評価 5
2025/03/04
腰痛と姿勢の改善のために年始から通いはじめました。 駅から近く、スタジオは広くて開放感があって通いやすいです。 動きは難しいですが少しずつ筋肉はついてきているようで、普段の生活でも、巻き肩や反り腰のときに違和感を感じるようになりました。自然といい姿勢がわかるようになってきて嬉し...
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KA O
評価 5
2025/02/22
年齢を重ねて感じる身体の不調の緩和や、姿勢改善などを目的に始めました。50歳になるまで特に運動をしてこなかったので、最初は続けられるか不安でしたが、スタジオも広く清潔で、何よりインストラクターの方の丁寧で的確な指導のおかげで通い続けることができています。少しずつですが、肩こりや身...
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モエ
評価 5
2025/02/16
体型維持と姿勢改善のために通い始めました。 ピラティスは初めてでしたが、インストラクターの方の教えた方が丁寧で分かりやすく、楽しく運動できています。お話ししながらできるところも楽しみの一つです。 駅からも近く、施設も綺麗なので通いやすいです。 姿勢が悪く悩んでいましたが今は改善さ...
続きをみる...
ヨガ・ピラティス RepureBODY 国分寺
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Repure BODY」は、国立・国分寺など都内各所でヨガ・ピラティス、エアリアルヨガを提供するスタジオです。オンラインレッスンやアウトドアヨガも人気で、最寄り駅からのアクセスも良好。少人数制で丁寧な指導が魅力です。
RepureBODYの基本情報
| 入会金 | 1,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回:3,900円(税込) ビジター参加:2,600円(税込) |
| アクセス | 国分寺駅より徒歩3分 |
| 住所 | 東京都国分寺市南町３丁目２１−１ |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 定休日 水曜日: 定休日 木曜日: 定休日 金曜日: 定休日 土曜日: 定休日 日曜日: 13時00分～15時10分 |
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国分寺のピラティススタジオの一問一答
国分寺でマシンピラティスが受けられるスタジオは？
国分寺でマットピラティスが受けられるスタジオは？
国分寺でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは？
国分寺でグループレッスンが受けられるスタジオは？
国分寺エリアの女性専用ピラティススタジオは？
国分寺で体験レッスンが受けられるスタジオは？
国分寺でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
ピラティスの料金相場は？
ピラティスの料金相場は、レッスン形式によって異なります。グループレッスンなら1回約3,000～4,000円、マンツーマンレッスンなら1回約8,000円～10,000円が目安です。また、専用機材使うマシンピラティスは、マットピラティスよりも料金が高い傾向があります。
以下は国内ピラティススタジオの目安相場です。
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！