「三鷹でピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した8スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤三鷹のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてくださいね。
三鷹のピラティス | 一覧比較する
三鷹エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの8スタジオを厳選しました。
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| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 Pilates Mirror 三鷹店 |
 |
30分間の効率型セッション/天井鏡で美姿勢チェック | マンツーマンレッスン or グループレッスン or セルフピラティス | 1,834円/1回 | 詳細 | ||
2 SAKURA 三鷹店 |
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完全個室&女性専用/医療的視点のメソッドを導入 | マンツーマンレッスン | 7,975円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 YUZU 三鷹店 |
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豊富で充実したマシン設備/都度払いOK | マンツーマンレッスン | 7,200円/1回 | 詳細 | ||
| 4. lafimo 三鷹店 |  |
マシンピラティス✖︎ホットヨガ | グループレッスン | 2,640円/1回 | 詳細 | ||
| 5. Pilaticise 三鷹 |  |
美容や骨格矯正も受けられる | マンツーマンレッスン | 9,500円(税別)/1回 | 詳細 | ||
| 6. COCOLANCE 三鷹店 |  |
女性専用・女性講師のみで安心/複数マシンでの個別指導 | マンツーマンレッスン | 7,810円/1回 | 詳細 | ||
| 7. 女性専用パーソナルピラティス0”POSITION 三鷹店 |  |
1回で体の変化を実感できるレッスン | マンツーマンレッスン | 7,420円/1回 | 詳細 | ||
| 8. セサミピラティススタジオ 三鷹 |  |
インストラクターによる丁寧な指導 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 3,850円/1回 | 詳細 |
「三鷹で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
三鷹のピラティス | おすすめ人気8選
三鷹エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとに厳選したおすすめスタジオをご紹介します。
Pilates Mirror 三鷹店
「Pilates Mirror 三鷹店」は、三鷹駅より徒歩10分に位置し、天井に設置されたミラーで自分のポーズを確認しながら、ボディメイクをしていく女性専用ピラティススタジオです。最大7名の少人数制グループレッスンのため、インストラクターのサポートもしっかり受けられます。
30分間の短時間レッスンは、家事やお仕事の合間にも通いやすいと好評です。「鏡があることで、自分の動きを確かめながらできるので安心！」とのお声も多数。初心者の方でも安心して通えるスタジオです。
編集長：佐藤Pilates Mirrorの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 11,000 円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月会費プラン】 6回：11,000円(税込) 【チケットプラン】 1回：2,750円(税込) 【プライベートレッスン】 30分：4,400 円(税込) 50分：6,600 円(税込) |
| アクセス | 三鷹駅より徒歩9分 |
| 住所 | 東京都三鷹市上連雀４丁目１−２５ZOOM三鷹（店舗B |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 定休日 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～17時00分 日曜日: 9時00分～17時00分 |
4.5点（34件）
さり
評価 5
2025/12/27
インストラクターは皆さん親切で丁寧に指導してくださいます。会員の方も落ち着いた方が多く、少人数で雰囲気が良いです。30分は程よく、しっかりやりたい時は2レッスン連続で受けることも可能です。
富士さん
評価 5
2025/10/01
先生方が皆さん優しくて、楽しく通えてます！
たよこ
評価 4
2025/06/16
綺麗なスタジオで、先生も丁寧でした。30分のレッスンも私にはちょうど良かったです。
くまくま
評価 4
2025/06/16
綺麗な施設と天井の鏡が良いです。 ピラティススタジオで天井に鏡があるのが初めてだったので最初は驚きでした。 鏡で自分の姿を直視しながら動くのはちょっと恥ずかしい気持ちもありましたが、体の変化が出てくると楽しくなってきました。
SAKURA 三鷹店
「SAKURA 三鷹店」は三鷹駅より徒歩4分にある、女性専用・完全個室のマンツーマンマシンピラティススタジオです。猫背や巻き肩、産後ケア、冷え・むくみなど女性特有のお悩みに対応する姿勢改善＆ボディメイクを得意としています。
駅近でアクセスも良好、回数プランの繰り越しも可能なため気兼ねなく通える環境も魅力的です。「初心者でも安心」「丁寧な指導」との声が多数上がっています。
SAKURAの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシンピラティス・パーソナル＜税込＞】 月4回：33,000円（1回あたり8,250円） 月8回：63,800円（1回あたり7,975円） 回数券8枚：70,400円（1回あたり8,800円） |
| アクセス | |
| 住所 | - |
| 営業時間 | - |
SAKURAのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
対象期間：2026年4月1日(水)～30日(木)
【2026年4月末まで限定】
体験レッスン＆入会金：最大無料！
キャンペーン対象店舗や適応条件など、詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
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YUZU 三鷹店
「YUZU 三鷹店」は三鷹駅南口より徒歩3分に位置する、パーソナル専門のマシンピラティススタジオです。リフォーマーだけでなく、キャデラック・チェア・バレルなど本格マシンを揃え、一人ひとりの悩みや目標に合わせて丁寧にサポートしてくれます。
完全個室の指導なので、周囲を気にせず集中できる安心の環境です。利用者からは「基礎から丁寧に教えてくれる」「姿勢が改善して、体が軽くなった」といった声があり、初心者や運動が久しぶりな方にもおすすめです。
編集長：佐藤
YUZUの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 22,000円（サブスクプラン） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【サブスクプラン】 月2回：16,800円※(1回あたり8,400円) 月4回：31,200円(1回あたり7,800円) 月6回：43,200円(1回あたり7,200円) ※月2回プランは、月4,6プランのいずれかで3ヶ月継続後に利用可能 |
| アクセス | 三鷹駅より徒歩4分 |
| 住所 | 東京都三鷹市下連雀３丁目３４−２505号室 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時15分～21時45分 火曜日: 8時15分～21時45分 水曜日: 8時15分～21時45分 木曜日: 8時15分～21時45分 金曜日: 8時15分～21時45分 土曜日: 8時15分～21時45分 日曜日: 8時15分～21時45分 |
5点（10件）
竹内由香
評価 5
2026/01/18
初めてのピラティスでした！ 今までやってみたくてグループにするか個人か悩んでました。 最初の体全体の写真を見て、凄く偏っていたことにまずびっくりしました。 自分がいかに筋肉が使えてないかがわかりました。 筋肉痛が楽しみです笑 ところどころ痛すぎて叫んでしまいましたが、的確に指導し...
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てぐお
評価 5
2025/12/10
いつも親切丁寧に教えていただき、感謝しております。次行くのが楽しみです。パーソナルは初めてでしたが自分の弱い所などがわかり、変わっていく感も実感できてよいと思います。 スタッフの方も明るくていい人ばかりでオススメです。
imachan
評価 5
2025/12/10
月1ぐらいのペースですがお世話になっています。必要なマシンは揃っていますし、室内の色合いも可愛いです。これからもお世話になります！
AKIKO KUDO
評価 5
2025/12/09
三鷹に引っ越してきて久しぶりにピラティスを受けたいなと思い体験を受けました。 グループレッスンと迷っていたのですが、グループレッスンの体験を受けてやはりこちらのパーソナルが良いと感じて通いはじめました。 しっかり身体をみてもらえるので、レッスン後の爽快感が気持ち良いです。 また次...
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鷹取かおり
評価 5
2025/11/19
今日はありがとうございました。 グループレッスンではできない細かい動きを教えてもらえて勉強になりました。 またお願いします。
lafimo 三鷹店
「lafimo（ラフィモ）三鷹店」は三鷹市井口にある、マシンピラティスとホットヨガを融合した女性専用スタジオです。グループレッスンは少人数制だから、初心者でも安心して利用できます。
ジムやスパなども利用可能となっており、多種多彩な料金プランから選べる点も魅力。リーズナブルな料金で基礎からピラティスとヨガを始めたい方におすすめです。
lafimoの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | ピラティス&SPAプラン月4回:10,560円(税込) ピラティス&SPAプラン月6回:14,256円(税込) ピラティス&SPAプラン月8回:16,896円(税込) ピラティス&ホットヨガ、SPAプラン(ピラティス月4回とホットヨガ月2回、SPA利用可能):11,660円(税込) よくばりプラン(ピラティスとホットヨガ月4回、SPA&ジムエリア利用可能):14,410円(税込) |
| アクセス | 武蔵境駅より徒歩17分 |
| 住所 | 東京都三鷹市井口３丁目６−４ |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 9時00分～23時00分 水曜日: 9時00分～23時00分 木曜日: 9時00分～23時00分 金曜日: 9時00分～23時00分 土曜日: 9時00分～21時00分 日曜日: 9時00分～20時00分 |
4.5点（14件）
Sayaka Amino
評価 4
2025/10/05
マシンピラティスと岩盤ヨガ利用です、駅から距離がありますがその分他社よりお得だと思います。ピラティスはマシンが5台しかないので、月末などは希望の時間のレッスンが受けれないこともあります。スパの温泉は最初お湯が黒くてびっくりでしたが匂いもなく入りやすいです。
ka
評価 5
2025/09/25
少人数制で、インストラクターの方が一人一人見てアドバイスをくれるところが良いです。今のところ予約は取りやすいです。レッスンの雰囲気はインストラクターの方で違いますが、姿勢が難しくて笑いが出てしまったりと楽しく受けています。9月からレッスンの種類が増えたので、今後も増えると嬉しいで...
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mi-chan
評価 5
2025/09/21
マシンピラティスとホットヨガのコースで通っています。この２つを同時に受講できるところはなかなか無いのでとてもお得です♪カウンセリングも受けられて自分の体の現状を知り、足りないところがわかる事で目標も立てる事ができました。始めて３ヶ月ですが、日頃の姿勢や食事に注意をするよう習慣付い...
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原田真澄
評価 5
2025/09/18
マシンピラティスをしています。少人数てわキメ細やかにサポートして見てくださるので、普段使わない筋肉痛になったりします笑 気持ちよく伸ばしたりするのでハード過ぎず全身に充実感があります。お風呂も黒湯の天然温泉で、サウナもあり、他には無い充実した施設です。いつもありがとうございます。
Pilaticise 三鷹
「Pilaticise（ピラティシーズ）」は、三鷹駅より徒歩3分に位置している女性専用のパーソナルピラティススタジオです。ピラティスのメソッドを基本に、美容＆骨格矯正や筋力トレーニングを取り入れたダイエットエクササイズプログラムを提供しています。
編集長：佐藤Pilaticiseの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 50,000円(税別) |
|---|---|
| 事務手数料 | 5,000円(税別) |
| 月額・コース料金 | 月2回コース ￥22,000（税別） 月4回コース ￥38,000（税別） 【90日間短期集中ダイエットプログラム】 月額 ￥48,000（税別） 【会員限定オプションメニュー】 美容矯正(会員様のみ都度対応) 20分 ￥4,000円(税別) 30分 ￥5,500円(税別) |
| アクセス | 三鷹駅より徒歩6分 |
| 住所 | 東京都武蔵野市西久保１丁目４−１０BASE白樺 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～16時00分 日曜日: 9時00分～12時00分 |
5点（17件）
美味しいものだけ食べて生きる
評価 5
2025/11/24
帰る時には身体も心も驚くほどスッキリしてしまいます。本当は誰にも教えたくないほど。しかし良すぎるので多くの人にお知らせしたいです。先生の全てが素晴らしい。ご指導はひとつひとつ細かく丁寧、理論的、じっくり教えていただいています。派手な動きはないのにしっかりお腹にきいていたり、肩すっ...
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maru i
評価 5
2025/08/01
姿勢改善や年齢的な体型変化を感じて通い始めました。毎回レッスンの初めにその日のコンディションを見てくださって、それに応じてレッスンをしていきます。これが的確でレッスン終了後のスッキリ感がたまりません。 yucaさんの知識や技術はもちろんのこと、仕事に対する情熱が伝わってきて、この...
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iee yupi
評価 5
2025/01/31
ボディメイクはもちろんのこと、整体や美容外科に行く前に世の女性は是非先生のところに行って欲しいくらいです！！ 私はまだ1ヶ月ちょいしか通えてないけれど、たったそれだけで、年齢と共になんとなくシルエットがもったりしてるなぁ、おばさんっぽいなぁと思っていた部分がほんっっっとに変わって...
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麻生由愛
評価 5
2025/01/16
駅から近くて通いやすく、清潔感のあるスタジオです。 毎回レッスン前にその日の体調を確認してくださるので、無理なく身体を動かすことができます。 一つ一つのメニューを丁寧に指導してくださるので、ピラティス初心者の私も楽しく通えています。先生はたくさん褒めてくれるので、モチベーションも...
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yuko m
評価 5
2024/12/13
yuca先生の丁寧でわかりやすいご指導で、楽しくあっという間の時間でした！ レッスン後には、歪みが取れて真っ直ぐな身体になったことを実感✨ 一回のレッスンでこれほど効果が出るなんて感激です！ yuca先生の豊富な知識からのアドバイスは、即実行できるものばかりでホームケアもしっかり...
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Yuri K
評価 5
2024/11/25
グループピラティスに通った事はありますが、パーソナルは初めてです。 目から鱗でした！！ トレーナーの方の知識が深い！ 身体の仕組み、動かし方、筋肉についてよくお勉強されていらっしゃって、今までの癖から、どこを動かせば効くのか、丁寧に教えてくださいます。 楽しくて仕方ない♪といった...
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N.M
評価 5
2024/11/25
女性専用ということで、安心して体験に行きました。清潔感のあるシンプルなスタジオで私好みでした。 インストラクター指導はとても丁寧で、その日の体調により指導内容を変えてくれるので、無理なく続けています。 何より駅から近いのも嬉しいです。 自分の体型維持や、ボディメイクをされたい...
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COCOLANCE 三鷹店
「COCOLANCE 三鷹店」は三鷹駅より徒歩2分にある、女性専用・完全個室の空間で女性インストラクターによるマンツーマン指導を受けられるパーソナルピラティススタジオです。
清潔で落ち着くバリ風の空間は、忙しい日々の中でも自分の時間を大切にしたい方にぴったりです。手ぶら通いOK、お子様連れOKなど柔軟な体制で継続しやすく、複数拠点展開で利用可能です。
リフォーマー・キャデラック・チェアなど複数マシンを完備し、身体の悩みに寄り添ってオーダーメイドレッスンを提供。「姿勢が整った」「効果を実感できた」と身体の変化を感じている声が多数寄せられています。
COCOLANCEの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 30,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシンピラティス・パーソナルレッスン(税込)】 月4回プラン：35,200円（1回あたり8,800円） 月8回プラン：68,640円（1回あたり8,580円） 月12回プラン：100,320円（1回あたり8,360円） |
| アクセス | 三鷹駅より徒歩2分 |
| 住所 | 東京都三鷹市下連雀３丁目４５−２麻沼ビル3階 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時45分 火曜日: 9時00分～21時45分 水曜日: 9時00分～21時45分 木曜日: 9時00分～21時45分 金曜日: 9時00分～21時45分 土曜日: 9時00分～21時45分 日曜日: 9時00分～21時45分 |
4.9点（27件）
ココ
評価 5
2025/12/18
初めてのピラティスで普段運動もしないので不安もありましたが、インストラクターの方も優しく指導してくださるので楽しく通えています！今後身体が変わっていくのが楽しみです^ ^
Miyuki Hasegawa
評価 5
2025/11/29
通い始めて1ヶ月ですが、毎回丁寧に親身に教えてくださって、すでに体の変化を感じてます。一番いいのが、着替えもお水も用意してくださっているので「手ぶらで行ける」ところ。準備時間が不要なので通いやすいです。今後ともよろしくお願いいたします♪
Loνe FIower
評価 5
2025/11/27
通い始めたばかりですが、既に変化を感じています。レッスンも毎回楽しく教えていただいてリラックスしながらもしっかり身体を引き締められています！どこまで引き締められるか楽しみです！！
mami
評価 5
2025/11/14
手ぶらで行けるので通いやすく、施設もとても綺麗です。 体が柔らかくなってきて、肩甲骨も可動域が広がりさっそく効果を実感しています！ アドバイスや宅トレの方法も教えていただけるので、自宅でも取り組むことが出来ています。 いつもありがとうございます。
yuki
評価 5
2025/09/12
控えめに言って最高です。運動経験なくても個性に合わせてそれぞれの進度に合わせてレッスンを受けられます。インストラクターさん3人ともとっても親切に寄り添ってくださいます。私は中年女性特有の不調が3ヶ月ですっかりなくなりました。パーソナルの中では良心価格ですし、初めのうちはちょっと頑...
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みえ
評価 5
2025/07/22
初めてのマシンピラティス（パーソナルレッスン）マシンピラティスを始める時はまずパーソナルと決めておりました。 まだ日は浅いですが、レッスンが終わると息が吸いやすくなってスッと伸びてるのを実感しております。トレーナーの方も優しく私にあったレッスンを行なってくれるので楽しく通えてます...
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花野未帆
評価 5
2025/06/02
体験でお伺いし、今日が1回目です！ マンツーマンなので、身体に合わせてメニューを考えてくださるのがすごく良いです。 初心者なので緊張していましたが、とても優しく教えてくださるので安心してお任せできます！ これから通うことで身体の変化がどうなるか楽しみです^ ^
me ro
評価 5
2025/05/21
3名のインストラクターさんがいらっしゃいますがそのうち2人の方にレッスンしていただきました！ パーソナルのピラティスに通うのは初めてで緊張していましたがおふたりとも優しく分かりやすく教えてくださって毎回楽しく、筋肉痛もきてしっかり効いてることを感じるため通うモチベーションになりま...
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ねね
評価 5
2025/05/03
無料のレッスンを体験し、入会しました！ 本日は1回目のレッスンで、インナーを中心に鍛えました。 ピラティスは未経験ですが、ご丁寧に優しく教えてくださり、安心して通えます✨ また、レッスン場もとても綺麗です！
綾部麻衣
評価 5
2025/04/18
初めててのピラティスですがすごく優しく丁寧にレッスンして頂きました。良い汗をかきました。楽しかったです。ありがとうございます😊
ぐれお
評価 5
2025/04/17
体験時からインストラクターさんが親切かつ楽しく教えてくださっているので、前向きな気持ちで運動習慣がつけられそうです！姿勢改善のため続けていきます。
r m
評価 5
2025/04/13
とても清潔感があり心地良いスタジオです。インストラスターさんも優しく続けるのが楽しみになりました！
Tomo
評価 5
2025/04/12
駅近で綺麗なスタジオで通いやすいです。丁寧に教えてくださって楽しくレッスンできます。
めぐみ
評価 4
2025/03/02
体験で丁寧にカウンセリングしていただいて、インストラクターさんも話しやすくてここなら続けられそうと思い入会しました！ 駅からも近くて通いやすそうです！
女性専用パーソナルピラティス0”POSITION 三鷹店
「パーソナルピラティススタジオ0”POSITION 三鷹店」は、三鷹駅より徒歩5分に位置する女性専門のパーソナルピラティススタジオです。骨格に合わせた美容矯正とストレッチで、日常の癖を取り除き、健康美へ導きます。インナーマッスルを鍛え、深い呼吸と正しい体の使い方を学びます。三鷹駅からのアクセスも便利。初回体験レッスンを提供しており、マンツーマンで安心して指導を受けられます。
0”POSITIONの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【1回チケット】 50分:8,800円(税込) 80分:13,200円(税込) 【5回チケット】 50分:39,250円(税込) 80分:58,850円(税込) |
| アクセス | 三鷹駅より徒歩5分 |
| 住所 | 東京都三鷹市下連雀３丁目１６−１８ヒラソル三鷹801 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～21時00分 日曜日: 9時00分～21時00分 |
5点（20件）
AY
評価 5
2025/05/10
以前からピラティスを始めてみたいと思っていましたが、身体の不調を機に思い切って先月からこちらに通いはじました！ まだ数回のレッスンですが、それでも当初感じていた身体の違和感はなくなり、正しい姿勢や骨盤の位置を丁寧に教えていただいたおかげで、日頃から少しずつ意識するようになりました...
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na
評価 5
2025/04/02
以前からピラティスに興味があり、今回初めて体験させていただきました。 呼吸法や体の使い方など難しかったですが、トレーナーさんが丁寧に教えてくださり、とても楽しかったです！
マコモメミ
評価 5
2025/01/31
初パーソナルピラティスでした。とても丁寧におしえてくださり、体験レッスンでも体型の変化を感じました。 自分に甘い私としてはしっかり見ていただけるので、サボれずによさそうです。
555aoi
評価 5
2024/11/14
初回体験させてもらいました。初めてのピラティスでしたが、丁寧に教えていただいてとても楽しかったです！ これから通って身体が変わっていくのが楽しみです。
えり
評価 5
2024/11/06
自己流ではなかなか改善しない不調や姿勢が、体験レッスンで改善していくのを感じて驚きました！ ピラティスは難しい印象で、実際色んなところを意識しながら行うのが大変と思いましが、トレーナーさんの声かけがとても優しく、継続して頑張りたいなと思いました。 レギンスでトレーニングを受けられ...
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Kumi
評価 5
2024/10/26
数ヵ月前からピラティスを始めて、知人の紹介で初めてこちらへ伺いました。初心者にもとても優しく丁寧に指導してくださいました。何度か他のピラティススタジオにも行きましたが、こちらはスタジオも綺麗ですし指導も丁寧で安心感がありますので、今後はこちらに通おうと思います。
Rina RoMicO
評価 5
2024/10/26
武蔵小金井店にも通っていますが、新店舗の三鷹店に初めてレッスンに来ました。いつも80分のレッスンが、本当に楽しくてあっという間に終わります。終わった後の身体の変化はもちろんですが、心も整います。 難しい動きや新しい動きもすぐに出来るようになるのは、かほさんの伝え方がとても上手だか...
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Lisa and Stitch
評価 5
2024/10/21
もう通い始めて2ヶ月になりますが、既に間が空いてしまうと身体が気持ち悪くなってきてしまうくらい助かっています。腰痛や身体の不均等感が気になって通い始めたのですが、レッスンをした帰りは身体の重心が引き上がる感じで気づいたらたまに出る膝痛もなくなっていました。いつもありがとうございま...
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セサミピラティススタジオ 三鷹
「セサミピラティススタジオ三鷹」は、マシンピラティスを専門とした総合スポーツクラブ内のスタジオです。専用マシンで体幹を鍛え、姿勢改善やリハビリ目的にも最適なレッスンを提供。初心者から上級者まで、個々のニーズに合わせたプライベートレッスンや少人数制のグループレッスンを受けられます。
井の頭公園駅より車で12分に位置しており、専用マシンを完備。マンツーマンの指導で、無理なく効果的なエクササイズが可能です。
セサミピラティススタジオの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 3,300円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <グループレッスン> 1回:4,400円(税込) 8回:30,800円(税込) <プライベートレッスン> 1回:11,000円(税込) 6回:59,400円(税込) |
| アクセス | 井の頭公園駅より車で12分 |
| 住所 | 東京都三鷹市下連雀８丁目４−２９ |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 10時00分～22時30分 水曜日: 10時00分～22時30分 木曜日: 10時00分～22時30分 金曜日: 10時00分～22時30分 土曜日: 9時30分～22時30分 日曜日: 9時30分～20時00分 |
セサミピラティススタジオのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
三鷹のピラティス | こだわりから探す
マシンが可能なスタジオ
三鷹でマシンピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
マットが可能なスタジオ
三鷹でマットピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
パーソナルが可能なスタジオ
三鷹でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
グループが可能なスタジオ
三鷹でグループレッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
女性専用ピラティススタジオ
三鷹エリアの女性専用スタジオは、以下の通りです。
体験レッスンが可能なスタジオ
三鷹で体験レッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
三鷹のピラティス | 予算別料金相場
三鷹のピラティスの相場は、グループレッスンなら月4回で約12,000円〜20,000円（1回約3,000円〜4,000円）、マンツーマンレッスンなら月4回で約30,000円～40,000円（1回約8,000円〜12,000円）が目安です。ピラティスの料金は、レッスン形式によって異なります。
レッスン形式別の料金相場
以下は国内ピラティススタジオの目安相場です。
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
マシンピラティスよりマットピラティスの方が料金は安い
一般的に、マットピラティスはマシンピラティスより料金が安い傾向があります。マシンピラティスは専用マシンの導入・維持費がかかり、少人数レッスンが多いためです。
一方で、マシンは動きをサポートしてくれるため、初心者でも正しいフォームを意識しやすく、効果を実感しやすいことから選ばれることも増えています。
三鷹のピラティス | 失敗しない選び方
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
三鷹のピラティス | よくある質問
最後に、ピラティススタジオを探す際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
どのくらいの期間通うと効果が出ますか？
ピラティスは週1〜2回のペースで続けると、1〜2ヶ月ほどで姿勢や体の動きの変化を感じる人が多いとされています。ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスも「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。無理のない頻度で継続することが大切です。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
どんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！