この記事では、三鷹周辺でピラティススタジオを探している方に向けて、おすすめのピラティススタジオ6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するピラティススタジオの中からご自身の目的に合ったスタジオを選んでみてください。
監修者：佐藤気になるスタジオがあればぜひ体験に行ってみてくださいね！
ピラティスの選び方ガイド
ピラティスには2種類のレッスン形式と2種類のレッスン内容があります。
それらの特徴を理解することで自分に合ったスタジオを選ぶことができるでしょう。
監修者：佐藤呼吸や体の感覚を大切にして動くピラティスは、最初は難しさを感じやすいです！
初めての方や運動経験が少ない方は、プライベートレッスンだと楽しんで深めることができるのでオススメです。
マンツーマンレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 質問がしやすい
- 正しい動きを身につけることができる
- 自分に合ったメニューを提案してくれる
悪い点
- 料金が高い（1レッスン8,000円~）
- トレーナーとの相性に注意が必要
グループレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 料金が安い（1レッスン2,000円~）
- 通い放題プランも充実している
- 他の参加者と交流できる
悪い点
- 質問できる時間が少ない
- 自分に合ったレベルではない場合もある
監修者：佐藤マシンピラティスはマシンのサポートで初心者の方でも正しい動作を習得しやすいです。
マットピラティスは、柔軟性や筋力によってエクササイズの難易度が高いと感じる場合があるので注意が必要です。
マットピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- マシンピラティスに比べて料金が安い
- やり方を覚えれば家でも取り組める
悪い点
- 効果を実感しづらい場合もある
- やり方を覚えるまでが難しい
マシンピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- 正しいフォームを身に付けやすい
- 負荷を調節できる
悪い点
- マットピラティスに比べて高い
- スタジオに通う必要がある
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
を確認することで自分に合ったピラティススタジオを選ぶことができます！
三鷹でおすすめのピラティススタジオ6選
この記事では、三鷹でおすすめのピラティススタジオ6社をピックアップし、料金比較してみました。
| 店舗名 | 画像 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | 体験レッスン | 特徴 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 Pilates Mirror 三鷹店 |
 |
マンツーマンレッスン or グループレッスン or セルフピラティス | 1,834円/1回 | ミラーを使った効果的なピラティス | 詳細 | |||
2 セサミピラティススタジオ 三鷹 |
 |
マンツーマンレッスン or グループレッスン | 3,850円/1回 | インストラクターによる丁寧な指導 | 詳細 | |||
3 Pilaticise 三鷹 |
 |
マンツーマンレッスン | 9,500円(税別)/1回 | 美容や骨格矯正も受けられる | 詳細 | |||
| 4. COCOLANCE 三鷹店 |  |
マンツーマンレッスン | 7,810円/1回 | 完全個室のマンツーマンレッスン | 詳細 | |||
| 5. IVY Pilates Studio 三鷹 |  |
マンツーマンレッスン | 7,700円/1回 | 人目を気にせず集中できる個別レッスン | 詳細 | |||
| 6. 女性専用パーソナルピラティス0”POSITION 三鷹店 |  |
マンツーマンレッスン | 7,420円/1回 | 1回で体の変化を実感できるレッスン | 詳細 |
三鷹で気に入ったピラティススタジオが見つからないという方は、周辺エリアも含めてピラティススタジオを探してみるのもおすすめです。
Pilates Mirror 三鷹店 - 鏡を使ってボディメイク
「Pilates Mirror 三鷹店」は三鷹駅より徒歩10分に位置している「もっと鏡が見たくなる」がコンセプトの女性専用マシンピラティススタジオです。
スタジオの天井に鏡を設置し、自分の身体の動きを確認しながら取り組むことができます。
レッスンは1回30分、難易度や部位別に10種類のプログラムを提供しており、最大9名の少人数制で、きめ細やかにサポートしてくれます。
監修者：佐藤Pilates Mirrorの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
天井に設置されたミラーを使ったピラティスレッスン
-
レッスン前はセルフトレーニングも可能
-
初心者の方に寄り添ったレッスン内容
Pilates Mirrorの料金
| 入会金 | 11,000 円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン or セルフピラティス |
| 月額・コース料金 | <月会費プラン> 6回:11,000円(税込み) <チケットプラン> 1回:2,750円(税込) <プライベートレッスン> 30分 4,400 円(税込) 50分 6,600 円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都三鷹市上連雀４丁目１−２５ZOOM三鷹（店舗B |
|---|---|
| アクセス | 三鷹駅より徒歩10分 |
| 営業時間 | - |
| 定休日 | 木曜日 |
Pilates MirrorのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
Pilates Mirrorは以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- 短時間で集中してトレーニングしたい方
- グループレッスンでも丁寧な指導を受けたい方
- パッと行ってパッと帰りたい方
- リフォーマーを使用したピラティスを体験してみたい方
セサミピラティススタジオ 三鷹
「セサミピラティススタジオ三鷹」は、マシンピラティスを専門とした総合スポーツクラブ内のスタジオです。専用マシンで体幹を鍛え、姿勢改善やリハビリ目的にも最適なレッスンを提供。初心者から上級者まで、個々のニーズに合わせたプライベートレッスンや少人数制のグループレッスンを受けられます。
最寄駅は三鷹駅で、専用マシンを完備。マンツーマンの指導で、無理なく効果的なエクササイズが可能です。
セサミピラティススタジオの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
インストラクターによる丁寧な指導
-
初心者におすすめなマシンピラティス
-
集中力アップやマインドフルネスの効果
セサミピラティススタジオの料金
| 入会金 | 3,300円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| 月額・コース料金 | <グループレッスン> 1回:4,400円(税込) 8回:30,800円(税込) <プライベートレッスン> 1回:11,000円(税込) 6回:59,400円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都三鷹市下連雀８丁目４−２９ |
|---|---|
| アクセス | 井の頭公園駅より車で12分 |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 10時00分～22時30分 水曜日: 10時00分～22時30分 木曜日: 10時00分～22時30分 金曜日: 10時00分～22時30分 土曜日: 9時30分～22時30分 日曜日: 9時30分～20時00分 |
| 定休日 | 月曜日 |
セサミピラティススタジオのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
Pilaticise 三鷹
「Pilaticise」は、三鷹駅より徒歩3分に位置している女性専用のパーソナルピラティススタジオです。ピラティスのメソッドを基本に、美容＆骨格矯正や筋力トレーニングを取り入れたダイエットエクササイズプログラムを提供しています。
監修者：佐藤Pilaticiseの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
一人ひとりのニーズに合わせてカスタマイズ
-
美容＆骨格矯正や筋力トレーニングも取り入れたダイエットエクササイズプログラム
-
動きや姿勢を細かくチェックし、最適なアプローチを提案
Pilaticiseの料金
| 入会金 | 50,000円(税別) |
|---|---|
| 事務手数料 | 5,000円(税別) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| 月額・コース料金 | 月2回コース ￥22,000（税別） 月4回コース ￥38,000（税別） 【90日間短期集中ダイエットプログラム】 月額 ￥48,000（税別） 【会員限定オプションメニュー】 美容矯正(会員様のみ都度対応) 20分 ￥4,000円(税別) 30分 ￥5,500円(税別) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都武蔵野市西久保１丁目４−１０BASE白樺 |
|---|---|
| アクセス | 三鷹駅より徒歩6分 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～16時00分 日曜日: 9時00分～12時00分 |
| 定休日 | - |
5点（14件）
iee yupi
評価 5
2025/01/31
ボディメイクはもちろんのこと、整体や美容外科に行く前に世の女性は是非先生のところに行って欲しいくらいです！！ 私はまだ1ヶ月ちょいしか通えてないけれど、たったそれだけで、年齢と共になんとなくシルエットがもったりしてるなぁ、おばさんっぽいなぁと思っていた部分がほんっっっとに変わって...
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麻生由愛
評価 5
2025/01/16
駅から近くて通いやすく、清潔感のあるスタジオです。 毎回レッスン前にその日の体調を確認してくださるので、無理なく身体を動かすことができます。 一つ一つのメニューを丁寧に指導してくださるので、ピラティス初心者の私も楽しく通えています。先生はたくさん褒めてくれるので、モチベーションも...
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yuko m
評価 5
2024/12/13
yuca先生の丁寧でわかりやすいご指導で、楽しくあっという間の時間でした！ レッスン後には、歪みが取れて真っ直ぐな身体になったことを実感✨ 一回のレッスンでこれほど効果が出るなんて感激です！ yuca先生の豊富な知識からのアドバイスは、即実行できるものばかりでホームケアもしっかり...
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Yuri K
評価 5
2024/11/25
グループピラティスに通った事はありますが、パーソナルは初めてです。 目から鱗でした！！ トレーナーの方の知識が深い！ 身体の仕組み、動かし方、筋肉についてよくお勉強されていらっしゃって、今までの癖から、どこを動かせば効くのか、丁寧に教えてくださいます。 楽しくて仕方ない♪といった...
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N.M
評価 5
2024/11/25
女性専用ということで、安心して体験に行きました。清潔感のあるシンプルなスタジオで私好みでした。 インストラクター指導はとても丁寧で、その日の体調により指導内容を変えてくれるので、無理なく続けています。 何より駅から近いのも嬉しいです。 自分の体型維持や、ボディメイクをされたい...
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COCOLANCE 三鷹店
「COCOLANCE 三鷹店」は、女性専用のパーソナルピラティススタジオです。完全個室のマンツーマンレッスンで、体力や骨格に合わせたオーダーメイドのピラティス指導を提供します。女性インストラクターが丁寧にサポートし、体の不調や姿勢改善を目指します。
自分のペースでエクササイズを行える環境が整っており、リフレッシュ効果も高いスタジオです。三鷹駅から徒歩1分と好アクセスな点も魅力です。
COCOLANCEの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
体力や骨格に合わせたオーダーメイド指導
-
女性専用で安心して通える環境
-
完全個室のマンツーマンレッスン
COCOLANCEの料金
| 入会金 | 30,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| 月額・コース料金 | 月4回プラン:32,780円(税込) 月8回プラン:64,240円(税込) 月12回プラン:93,720円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都三鷹市下連雀３丁目４５−２麻沼ビル3階 |
|---|---|
| アクセス | 三鷹駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時45分 火曜日: 9時00分～21時45分 水曜日: 9時00分～21時45分 木曜日: 9時00分～21時45分 金曜日: 9時00分～21時45分 土曜日: 9時00分～21時45分 日曜日: 9時00分～21時45分 |
| 定休日 | - |
4.9点（7件）
綾部麻衣
評価 5
2025/04/18
初めててのピラティスですがすごく優しく丁寧にレッスンして頂きました。良い汗をかきました。楽しかったです。ありがとうございます😊
ぐれお
評価 5
2025/04/17
体験時からインストラクターさんが親切かつ楽しく教えてくださっているので、前向きな気持ちで運動習慣がつけられそうです！姿勢改善のため続けていきます。
r m
評価 5
2025/04/13
とても清潔感があり心地良いスタジオです。インストラスターさんも優しく続けるのが楽しみになりました！
Tomo
評価 5
2025/04/12
駅近で綺麗なスタジオで通いやすいです。丁寧に教えてくださって楽しくレッスンできます。
めぐみ
評価 4
2025/03/02
体験で丁寧にカウンセリングしていただいて、インストラクターさんも話しやすくてここなら続けられそうと思い入会しました！ 駅からも近くて通いやすそうです！
IVY Pilates Studio 三鷹
IVY Pilates Studioは三鷹駅から徒歩5分の好立地にあり、完全プライベートのマシンピラティスを提供。月会費なしで始めやすく、都度料金制とお得な回数券を用意。初心者から経験者まで、個々のニーズに合わせた指導が魅力です。
IVY Pilates Studioの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
人目を気にせず集中できる個別レッスン
-
効果を実感しやすいマシンピラティス
-
不調を繰り返さない体の使い方を学べる
IVY Pilates Studioの料金
| 入会金 | 3,300円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| 月額・コース料金 | 【90分コース】 1回:22,000円 6回券:110,000円 13回券:220,000円 |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都三鷹市下連雀３丁目２９−４クレール三鷹205 |
|---|---|
| アクセス | 三鷹駅より徒歩8分 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～20時30分 火曜日: 9時00分～20時30分 水曜日: 9時00分～20時30分 木曜日: 9時00分～20時30分 金曜日: 9時00分～20時30分 土曜日: 9時00分～20時30分 日曜日: 9時00分～20時30分 |
| 定休日 | - |
4.5点（4件）
K T
評価 5
2025/04/25
sumiko sugahara
評価 4
2024/01/15
クライミングに伴う故障のリハビリでピラティスを始めました。 普段の生活では意識できない体の部位の動かし方、使い方を丁寧に指導していただいています。 猫背の姿勢も少しずつですが改善されてきました。
Tomoco
評価 5
2023/12/02
背骨を動かす意識を身につけたくて、知人の紹介でセッションを受けに行きました。セッション前と後のロールダウンとアップの背骨を丸める感覚が変わったのに驚きました。また、スタジオは綺麗で清潔感があります。またよろしくお願いいたします。
sweetchoco
評価 4
2023/08/27
膝の調子が何となく悪くなって来た時に、ピラティスと出会いました。 最初は言われた事が全く出来ず、自分の身体を動かす事の大変さを痛感しましたが、続けていくうちに「こういうことかも!」と感じられる機会が増えました。 個人セッションは、その人の今の身体にあったエクササイズを行なうの...
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女性専用パーソナルピラティス0”POSITION 三鷹店
「パーソナルピラティススタジオ0”POSITION 三鷹店」は、女性専門のパーソナルピラティススタジオです。骨格に合わせた美容矯正とストレッチで、日常の癖を取り除き、健康美へ導きます。インナーマッスルを鍛え、深い呼吸と正しい体の使い方を学びます。三鷹駅からのアクセスも便利。初回体験レッスンを提供しており、マンツーマンで安心して指導を受けられます。
0”POSITIONの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
1回で体の変化を実感できるレッスン
-
体の不調を改善したい人にもおすすめ
-
硬貨を実感しやすいプライベートレッスン
0”POSITIONの料金
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| 月額・コース料金 | 【1回チケット】 50分:8,800円(税込) 80分:13,200円(税込) 【5回チケット】 50分:39,250円(税込) 80分:58,850円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都三鷹市下連雀３丁目１６−１８ヒラソル三鷹801 |
|---|---|
| アクセス | 三鷹駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～21時00分 日曜日: 9時00分～21時00分 |
| 定休日 | - |
5点（16件）
555aoi
評価 5
2024/11/14
初回体験させてもらいました。初めてのピラティスでしたが、丁寧に教えていただいてとても楽しかったです！ これから通って身体が変わっていくのが楽しみです。
えり
評価 5
2024/11/06
自己流ではなかなか改善しない不調や姿勢が、体験レッスンで改善していくのを感じて驚きました！ ピラティスは難しい印象で、実際色んなところを意識しながら行うのが大変と思いましが、トレーナーさんの声かけがとても優しく、継続して頑張りたいなと思いました。 レギンスでトレーニングを受けられ...
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Kumi
評価 5
2024/10/26
数ヵ月前からピラティスを始めて、知人の紹介で初めてこちらへ伺いました。初心者にもとても優しく丁寧に指導してくださいました。何度か他のピラティススタジオにも行きましたが、こちらはスタジオも綺麗ですし指導も丁寧で安心感がありますので、今後はこちらに通おうと思います。
Rina RoMicO
評価 5
2024/10/26
武蔵小金井店にも通っていますが、新店舗の三鷹店に初めてレッスンに来ました。いつも80分のレッスンが、本当に楽しくてあっという間に終わります。終わった後の身体の変化はもちろんですが、心も整います。 難しい動きや新しい動きもすぐに出来るようになるのは、かほさんの伝え方がとても上手だか...
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Lisa and Stitch
評価 5
2024/10/21
もう通い始めて2ヶ月になりますが、既に間が空いてしまうと身体が気持ち悪くなってきてしまうくらい助かっています。腰痛や身体の不均等感が気になって通い始めたのですが、レッスンをした帰りは身体の重心が引き上がる感じで気づいたらたまに出る膝痛もなくなっていました。いつもありがとうございま...
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三鷹でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言いました。初心者は効果を実感するまでに時間がかかるかもしれません。また、ピラティスは正しいやり方で体を動かすことが効果的なので、動きを忘れないためにも週に1回以上通うことが推奨されます。多くのスタジオは月に4回、8回、通い放題のプランを用意しているので、自分の都合に合わせて無理のない範囲で通いましょう。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！
