「三鷹でピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した6スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤三鷹のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてみてくださいね。
ピラティスの選び方ガイド
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
三鷹でおすすめのピラティススタジオ6選
三鷹エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの6スタジオを厳選しました。
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| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 Pilates Mirror 三鷹店 |
 |
30分間の効率型セッション/天井鏡で美姿勢チェック | マンツーマンレッスン or グループレッスン or セルフピラティス | 1,834円/1回 | 詳細 | ||
2 セサミピラティススタジオ 三鷹 |
 |
インストラクターによる丁寧な指導 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 3,850円/1回 | 詳細 | ||
3 Pilaticise 三鷹 |
 |
美容や骨格矯正も受けられる | マンツーマンレッスン | 9,500円(税別)/1回 | 詳細 | ||
| 4. COCOLANCE 三鷹店 |  |
女性専用・女性講師のみで安心/複数マシンでの個別指導 | マンツーマンレッスン | 7,810円/1回 | 詳細 | ||
| 5. IVY Pilates Studio 三鷹 |  |
人目を気にせず集中できる個別レッスン | マンツーマンレッスン | 7,700円/1回 | 詳細 | ||
| 6. 女性専用パーソナルピラティス0”POSITION 三鷹店 |  |
1回で体の変化を実感できるレッスン | マンツーマンレッスン | 7,420円/1回 | 詳細 |
「三鷹で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
Pilates Mirror 三鷹店 - 鏡を使ってボディメイク
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Pilates Mirror 三鷹店」は、天井に設置されたミラーで自分のポーズを確認しながら、ボディメイクをしていくピラティススタジオです。少人数制グループレッスンのため、インストラクターの声かけやサポートもしっかり受けられます。
30分間の短時間レッスンは、家事やお仕事の合間にも通いやすいと好評です。「鏡があることで、自分の動きを確かめながらできるので安心！」とのお声も多数。初心者の方でも安心して通えるスタジオです。
編集長：佐藤Pilates Mirrorの基本情報
| 入会金 | 11,000 円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月会費プラン】 6回：11,000円(税込) 【チケットプラン】 1回：2,750円(税込) 【プライベートレッスン】 30分：4,400 円(税込) 50分：6,600 円(税込) |
| アクセス | 三鷹駅より徒歩10分 |
| 住所 | 東京都三鷹市上連雀４丁目１−２５ZOOM三鷹（店舗B |
| 営業時間 | - |
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セサミピラティススタジオ 三鷹
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「セサミピラティススタジオ三鷹」は、マシンピラティスを専門とした総合スポーツクラブ内のスタジオです。専用マシンで体幹を鍛え、姿勢改善やリハビリ目的にも最適なレッスンを提供。初心者から上級者まで、個々のニーズに合わせたプライベートレッスンや少人数制のグループレッスンを受けられます。
井の頭公園駅より車で12分に位置しており、専用マシンを完備。マンツーマンの指導で、無理なく効果的なエクササイズが可能です。
セサミピラティススタジオの基本情報
| 入会金 | 3,300円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <グループレッスン> 1回:4,400円(税込) 8回:30,800円(税込) <プライベートレッスン> 1回:11,000円(税込) 6回:59,400円(税込) |
| アクセス | 井の頭公園駅より車で12分 |
| 住所 | 東京都三鷹市下連雀８丁目４−２９ |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 10時00分～22時30分 水曜日: 10時00分～22時30分 木曜日: 10時00分～22時30分 金曜日: 10時00分～22時30分 土曜日: 9時30分～22時30分 日曜日: 9時30分～20時00分 |
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Pilaticise 三鷹
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Pilaticise」は、三鷹駅より徒歩3分に位置している女性専用のパーソナルピラティススタジオです。ピラティスのメソッドを基本に、美容＆骨格矯正や筋力トレーニングを取り入れたダイエットエクササイズプログラムを提供しています。
編集長：佐藤Pilaticiseの基本情報
| 入会金 | 50,000円(税別) |
|---|---|
| 事務手数料 | 5,000円(税別) |
| 月額・コース料金 | 月2回コース ￥22,000（税別） 月4回コース ￥38,000（税別） 【90日間短期集中ダイエットプログラム】 月額 ￥48,000（税別） 【会員限定オプションメニュー】 美容矯正(会員様のみ都度対応) 20分 ￥4,000円(税別) 30分 ￥5,500円(税別) |
| アクセス | 三鷹駅より徒歩6分 |
| 住所 | 東京都武蔵野市西久保１丁目４−１０BASE白樺 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～16時00分 日曜日: 9時00分～12時00分 |
5点（14件）
iee yupi
評価 5
2025/01/31
ボディメイクはもちろんのこと、整体や美容外科に行く前に世の女性は是非先生のところに行って欲しいくらいです！！ 私はまだ1ヶ月ちょいしか通えてないけれど、たったそれだけで、年齢と共になんとなくシルエットがもったりしてるなぁ、おばさんっぽいなぁと思っていた部分がほんっっっとに変わって...
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麻生由愛
評価 5
2025/01/16
駅から近くて通いやすく、清潔感のあるスタジオです。 毎回レッスン前にその日の体調を確認してくださるので、無理なく身体を動かすことができます。 一つ一つのメニューを丁寧に指導してくださるので、ピラティス初心者の私も楽しく通えています。先生はたくさん褒めてくれるので、モチベーションも...
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yuko m
評価 5
2024/12/13
yuca先生の丁寧でわかりやすいご指導で、楽しくあっという間の時間でした！ レッスン後には、歪みが取れて真っ直ぐな身体になったことを実感✨ 一回のレッスンでこれほど効果が出るなんて感激です！ yuca先生の豊富な知識からのアドバイスは、即実行できるものばかりでホームケアもしっかり...
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Yuri K
評価 5
2024/11/25
グループピラティスに通った事はありますが、パーソナルは初めてです。 目から鱗でした！！ トレーナーの方の知識が深い！ 身体の仕組み、動かし方、筋肉についてよくお勉強されていらっしゃって、今までの癖から、どこを動かせば効くのか、丁寧に教えてくださいます。 楽しくて仕方ない♪といった...
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N.M
評価 5
2024/11/25
女性専用ということで、安心して体験に行きました。清潔感のあるシンプルなスタジオで私好みでした。 インストラクター指導はとても丁寧で、その日の体調により指導内容を変えてくれるので、無理なく続けています。 何より駅から近いのも嬉しいです。 自分の体型維持や、ボディメイクをされたい...
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COCOLANCE 三鷹店
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「COCOLANCE 三鷹店」は、女性専用・完全個室の空間で女性インストラクターによるマンツーマン指導を受けられるパーソナルピラティススタジオです。
清潔で落ち着くバリ風の空間は、忙しい日々の中でも自分の時間を大切にしたい方にぴったりです。手ぶら通いOK、お子様連れOKなど柔軟な体制で継続しやすく、複数拠点展開で利用可能です。
リフォーマー・キャデラック・チェアなど複数マシンを完備し、身体の悩みに寄り添ってオーダーメイドレッスンを提供。「姿勢が整った」「効果を実感できた」と身体の変化を感じている声が多数寄せられています。
COCOLANCEの基本情報
| 入会金 | 30,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシンピラティス・パーソナルレッスン(税込)】 月4回プラン：35,200円（1回あたり8,800円） 月8回プラン：68,640円（1回あたり8,580円） 月12回プラン：100,320円（1回あたり8,360円） |
| アクセス | 三鷹駅より徒歩2分 |
| 住所 | 東京都三鷹市下連雀３丁目４５−２麻沼ビル3階 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時45分 火曜日: 9時00分～21時45分 水曜日: 9時00分～21時45分 木曜日: 9時00分～21時45分 金曜日: 9時00分～21時45分 土曜日: 9時00分～21時45分 日曜日: 9時00分～21時45分 |
4.9点（15件）
みえ
評価 5
2025/07/22
初めてのマシンピラティス（パーソナルレッスン）マシンピラティスを始める時はまずパーソナルと決めておりました。 まだ日は浅いですが、レッスンが終わると息が吸いやすくなってスッと伸びてるのを実感しております。トレーナーの方も優しく私にあったレッスンを行なってくれるので楽しく通えてます...
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花野未帆
評価 5
2025/06/02
体験でお伺いし、今日が1回目です！ マンツーマンなので、身体に合わせてメニューを考えてくださるのがすごく良いです。 初心者なので緊張していましたが、とても優しく教えてくださるので安心してお任せできます！ これから通うことで身体の変化がどうなるか楽しみです^ ^
me ro
評価 5
2025/05/21
3名のインストラクターさんがいらっしゃいますがそのうち2人の方にレッスンしていただきました！ パーソナルのピラティスに通うのは初めてで緊張していましたがおふたりとも優しく分かりやすく教えてくださって毎回楽しく、筋肉痛もきてしっかり効いてることを感じるため通うモチベーションになりま...
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ねね
評価 5
2025/05/03
無料のレッスンを体験し、入会しました！ 本日は1回目のレッスンで、インナーを中心に鍛えました。 ピラティスは未経験ですが、ご丁寧に優しく教えてくださり、安心して通えます✨ また、レッスン場もとても綺麗です！
綾部麻衣
評価 5
2025/04/18
初めててのピラティスですがすごく優しく丁寧にレッスンして頂きました。良い汗をかきました。楽しかったです。ありがとうございます😊
ぐれお
評価 5
2025/04/17
体験時からインストラクターさんが親切かつ楽しく教えてくださっているので、前向きな気持ちで運動習慣がつけられそうです！姿勢改善のため続けていきます。
r m
評価 5
2025/04/13
とても清潔感があり心地良いスタジオです。インストラスターさんも優しく続けるのが楽しみになりました！
Tomo
評価 5
2025/04/12
駅近で綺麗なスタジオで通いやすいです。丁寧に教えてくださって楽しくレッスンできます。
めぐみ
評価 4
2025/03/02
体験で丁寧にカウンセリングしていただいて、インストラクターさんも話しやすくてここなら続けられそうと思い入会しました！ 駅からも近くて通いやすそうです！
IVY Pilates Studio 三鷹
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
IVY Pilates Studioは三鷹駅から徒歩5分の好立地にあり、完全プライベートのマシンピラティスを提供。月会費なしで始めやすく、都度料金制とお得な回数券を用意。初心者から経験者まで、個々のニーズに合わせた指導が魅力です。
IVY Pilates Studioの基本情報
| 入会金 | 3,300円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【90分コース】 1回:22,000円 6回券:110,000円 13回券:220,000円 |
| アクセス | 三鷹駅より徒歩8分 |
| 住所 | 東京都三鷹市下連雀３丁目２９−４クレール三鷹205 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～20時30分 火曜日: 9時00分～20時30分 水曜日: 9時00分～20時30分 木曜日: 9時00分～20時30分 金曜日: 9時00分～20時30分 土曜日: 9時00分～20時30分 日曜日: 9時00分～20時30分 |
4.5点（4件）
K T
評価 5
2025/04/25
sumiko sugahara
評価 4
2024/01/15
クライミングに伴う故障のリハビリでピラティスを始めました。 普段の生活では意識できない体の部位の動かし方、使い方を丁寧に指導していただいています。 猫背の姿勢も少しずつですが改善されてきました。
Tomoco
評価 5
2023/12/02
背骨を動かす意識を身につけたくて、知人の紹介でセッションを受けに行きました。セッション前と後のロールダウンとアップの背骨を丸める感覚が変わったのに驚きました。また、スタジオは綺麗で清潔感があります。またよろしくお願いいたします。
sweetchoco
評価 4
2023/08/27
膝の調子が何となく悪くなって来た時に、ピラティスと出会いました。 最初は言われた事が全く出来ず、自分の身体を動かす事の大変さを痛感しましたが、続けていくうちに「こういうことかも!」と感じられる機会が増えました。 個人セッションは、その人の今の身体にあったエクササイズを行なうの...
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女性専用パーソナルピラティス0”POSITION 三鷹店
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「パーソナルピラティススタジオ0”POSITION 三鷹店」は、三鷹駅より徒歩5分に位置する女性専門のパーソナルピラティススタジオです。骨格に合わせた美容矯正とストレッチで、日常の癖を取り除き、健康美へ導きます。インナーマッスルを鍛え、深い呼吸と正しい体の使い方を学びます。三鷹駅からのアクセスも便利。初回体験レッスンを提供しており、マンツーマンで安心して指導を受けられます。
0”POSITIONの基本情報
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【1回チケット】 50分:8,800円(税込) 80分:13,200円(税込) 【5回チケット】 50分:39,250円(税込) 80分:58,850円(税込) |
| アクセス | 三鷹駅より徒歩5分 |
| 住所 | 東京都三鷹市下連雀３丁目１６−１８ヒラソル三鷹801 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～21時00分 日曜日: 9時00分～21時00分 |
5点（20件）
AY
評価 5
2025/05/10
以前からピラティスを始めてみたいと思っていましたが、身体の不調を機に思い切って先月からこちらに通いはじました！ まだ数回のレッスンですが、それでも当初感じていた身体の違和感はなくなり、正しい姿勢や骨盤の位置を丁寧に教えていただいたおかげで、日頃から少しずつ意識するようになりました...
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na
評価 5
2025/04/02
以前からピラティスに興味があり、今回初めて体験させていただきました。 呼吸法や体の使い方など難しかったですが、トレーナーさんが丁寧に教えてくださり、とても楽しかったです！
マコモメミ
評価 5
2025/01/31
初パーソナルピラティスでした。とても丁寧におしえてくださり、体験レッスンでも体型の変化を感じました。 自分に甘い私としてはしっかり見ていただけるので、サボれずによさそうです。
555aoi
評価 5
2024/11/14
初回体験させてもらいました。初めてのピラティスでしたが、丁寧に教えていただいてとても楽しかったです！ これから通って身体が変わっていくのが楽しみです。
えり
評価 5
2024/11/06
自己流ではなかなか改善しない不調や姿勢が、体験レッスンで改善していくのを感じて驚きました！ ピラティスは難しい印象で、実際色んなところを意識しながら行うのが大変と思いましが、トレーナーさんの声かけがとても優しく、継続して頑張りたいなと思いました。 レギンスでトレーニングを受けられ...
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Kumi
評価 5
2024/10/26
数ヵ月前からピラティスを始めて、知人の紹介で初めてこちらへ伺いました。初心者にもとても優しく丁寧に指導してくださいました。何度か他のピラティススタジオにも行きましたが、こちらはスタジオも綺麗ですし指導も丁寧で安心感がありますので、今後はこちらに通おうと思います。
Rina RoMicO
評価 5
2024/10/26
武蔵小金井店にも通っていますが、新店舗の三鷹店に初めてレッスンに来ました。いつも80分のレッスンが、本当に楽しくてあっという間に終わります。終わった後の身体の変化はもちろんですが、心も整います。 難しい動きや新しい動きもすぐに出来るようになるのは、かほさんの伝え方がとても上手だか...
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Lisa and Stitch
評価 5
2024/10/21
もう通い始めて2ヶ月になりますが、既に間が空いてしまうと身体が気持ち悪くなってきてしまうくらい助かっています。腰痛や身体の不均等感が気になって通い始めたのですが、レッスンをした帰りは身体の重心が引き上がる感じで気づいたらたまに出る膝痛もなくなっていました。いつもありがとうございま...
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三鷹のピラティススタジオの一問一答
三鷹でマシンピラティスが受けられるスタジオは？
三鷹でマットピラティスが受けられるスタジオは？
三鷹でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは？
三鷹でグループレッスンが受けられるスタジオは？
三鷹エリアの女性専用ピラティススタジオは？
三鷹で体験レッスンが受けられるスタジオは？
三鷹でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
ピラティスの料金相場は？
ピラティスの料金相場は、レッスン形式によって異なります。グループレッスンなら1回約3,000～4,000円、マンツーマンレッスンなら1回約8,000円～10,000円が目安です。また、専用機材使うマシンピラティスは、マットピラティスよりも料金が高い傾向があります。
以下は国内ピラティススタジオの目安相場です。
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！