「亀戸でピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した7スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤亀戸のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてくださいね。
亀戸のピラティス | 一覧比較する
亀戸エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの7スタジオを厳選しました。
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| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 SOELU 亀戸店 |
 |
女性専用＆長時間営業/スタジオレッスン受け放題 | グループレッスン or セルフピラティス | 2,470円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 the SILK 亀戸店 |
 |
洗練されたおしゃれな空間/早朝〜夜まで営業で通いやすい | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 3,768円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 Pilates Mee 亀戸店 |
 |
セミパーソナル型レッスン/続けやすい料金設定 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,250円/回 | 公式サイト 詳細 | ||
| 4. OLUTANApilates 亀戸 |  |
女性のカラダに合わせたマシンピラティスのグループレッスン | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 616円/1回 | 詳細 | ||
| 5. YUZU 亀戸店 |  |
豊富で充実したマシン設備/個室×私専用メニュー | マンツーマンレッスン | 4,675円/1回 | 詳細 | ||
| 6. ピラティス＆うごくスタジオ health fit 亀戸 |  |
ピラティス、ヨガ、トレーニングの豊富なプログラム | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,540円/1回 | 詳細 | ||
| 7. マシンピラティスうるる 亀戸 |  |
40代からはじめる美しくなるためのピラティス | マンツーマンレッスン | 8,000円/1回 | 詳細 |
「亀戸で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
亀戸のピラティス | おすすめ人気7選
亀戸エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとに厳選したおすすめスタジオをご紹介します。
SOELU 亀戸店
「SOELU 亀戸店」は、女性専用・通いやすさにこだわったマシンピラティススタジオです。朝6時〜夜24時まで営業しているため、仕事前後にも気軽に通いやすく、ライフスタイルに合わせて続けられるのが特徴です。
全身のバランスを整えるリフォーマーピラティスを中心に、様々なマシンが完備されているため、初心者から経験者まで幅広く通うことができます。
また、オンラインレッスンも受け放題のためスタジオに足を運べない時もご自宅でレッスン受講が可能です。リアルとオンラインの併用は、「ライフスタイルに合わせやすい」と多くの方から好評です。
編集長：佐藤SOELUの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月額3,278円(税込)〜 |
| アクセス | 亀戸駅より徒歩4分 |
| 住所 | 東京都江東区亀戸６丁目５６−８中銀亀戸マンシオン104 |
| 営業時間 | 月曜日: 6時00分～0時00分 火曜日: 6時00分～0時00分 水曜日: 6時00分～0時00分 木曜日: 6時00分～0時00分 金曜日: 6時00分～0時00分 土曜日: 6時00分～0時00分 日曜日: 6時00分～0時00分 |
4.2点（14件）
Cathy
評価 4
2025/03/02
体験レッスン。 録画かライブのオンラインピラティス。 オンラインなのはYouTubeでも良いのではと思い悲しいけどプロットも使いポーズ自体はコアにかなりしっかり効く。 スクリーン先の先生もちゃんと見てる人は遠隔アシストがある。 スタッフにマシーンを勧められたがあまり興味な...
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おたま
評価 4
2024/10/24
丁寧な入会説明と体験を受けることができました。 外観は少しチープなイメージもありますが、中はとても綺麗で落ち着いたスタジオでした。 コースは主に3つあり、1番安いコースだとヨガのクラス(映像のみ)が利用し放題。スタンダードだとよもぎ蒸しは使い放題(と言っても1日ひと枠)でマシンを...
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こる
評価 5
2024/09/06
はじめてのマシンピラティスでしたが 大きな画面とスタッフさんのサポートのおかげで スムーズにできました。 30分しか行っていなかったですし、 あまり大変な感じはなかったのですが 翌日は太ももが筋肉痛になりました。 普段使っていない筋肉を動かしているんだなぁと感動しました。 運動...
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R
評価 4
2024/09/03
マシンピラティスは映像を見ながら行いますが、スタッフさんがいるので初めてでも大丈夫でした。よもぎ蒸しはセルフで、書いてある説明を読みながら特に問題なくできました。今のところ予約は取れてます。家でオンラインレッスンも受けられるのでコスパは良いと思います。鍵付きロッカーやシャワーはあ...
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対象期間：2026年4月1日(水)～30日(木)
【2026年4月キャンペーン＆割引情報】
初回体験料:無料！
体験当日入会で入会金・事務手数料:11,000円→無料！
3ヶ月の月額料金が1,980円！
キャンペーン適応条件などの詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
＼ SOELUを今すぐチェック ／
SOELU公式サイト
https://lp.soelu.com
the SILK 亀戸店
「the SILK 亀戸店」は、女性専用のマシンピラティス専門スタジオで、早朝から夜まで営業しており、清潔感のあるおしゃれな空間が魅力です。
グループ・パーソナルどちらも受けられ、グループレッスンは週1回〜通い放題など多彩なプランで続けやすいです。「姿勢が整った」「体が変わってきた」との声も多く、初心者〜経験者まで安心して通えるスタジオです。
編集長：佐藤
the SILKの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 10,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシン・グループレッスン】 月3回：12,980円(税込) 月4回：15,070円(税込) 通い放題：20,680円(税込) 【マシン・プライベートレッスン】 月2回：19,800円(税込) 月4回：36,960円(税込) |
| アクセス | 亀戸駅より徒歩1分 |
| 住所 | 東京都江東区亀戸６丁目５７−１９丸宇本社ビル5階 |
| 営業時間 | - |
4.8点（11件）
バナナ
評価 5
2025/09/02
本日初めてレッスン受けさせていただきました。インストラクターさんも優しく丁寧に教えていただきとてもやりやすかったです。 今後も頑張ります！
くれは
評価 5
2025/09/01
インストラクターさんも優しく、楽しくレッスンすることができました。 店内も清潔で良かったです。 これから頑張って通いたいと思います。
yuko
評価 5
2025/09/01
初めてで緊張しましたが、とても楽しくできました！定期的に通って姿勢改善目指していきます。
お嬢。
評価 4
2025/09/01
普段から運動不足を感じていて､ 入会予定ではなかったけれど､先生とスタッフさんの対応がよかったのと、今日体験を受けてみてしっかりとレッスン教えてくれたので入会を決めました。
ユピテル
評価 5
2025/08/31
ジムもヨガもピラティス未経験ですが、無料体験に参加しました。 まず施設が綺麗で とても綺麗な空間で、受付の方もすぐに出てきてくれたので安心しました。 自分1人だとギリギリ頑張れないキツさのメニューを体験出来て、ぜひ続けたいと思ったのでまずは月4回のプランで契約しました。 プラン...
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対象期間：2026年4月1日(水)～30日(木)
【2026年4月のキャンペーン＆割引情報】
体験レッスン：無料！（手ぶら体験セット付）
体験当日入会で入会金:10,000円→無料！
体験当日入会で登録手数料:1,000円→無料！
2か月3,980円で全店通い放題！
適応条件などの詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
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the SILK公式サイト
https://the-silk.co.jp
Pilates Mee 亀戸店
「Pilates Mee 亀戸店」は、亀戸駅より徒歩2分に位置し、最大3名でレッスンを行うセミパーソナル型マシンピラティススタジオです。少人数制のため、ひとりひとりに合わせた丁寧な指導ができることが特徴で、初心者だけでなく、中級者や上級者にも人気があります。
当日キャンセル(※)や当日予約ができる点も、予定に合わせて通いやすく喜ばれています。「継続しやすい料金で安心」「丁寧なサポートで短期間で体の変化を感じられた」と多くの方から好評です。
※無料キャンセルは、レッスン開始日時の3時間前まで
pilates meeの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 33,000円(税込) ※体験当日入会で無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【セミパーソナルプラン】 月2回：11,000円（1回あたり5,500円） 月4回：19,800円（1回あたり4,950円） 通い放題：37,500円 ※価格はすべて税込 |
| アクセス | 亀戸駅より徒歩2分 |
| 住所 | 東京都江東区亀戸５丁目５−１１204号室 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時15分 火曜日: 9時00分～21時15分 水曜日: 9時00分～21時15分 木曜日: 9時00分～21時15分 金曜日: 9時00分～21時15分 土曜日: 9時00分～21時15分 日曜日: 9時00分～21時15分 |
5点（1件）
SHIHO
評価 5
2026/01/13
楽しかったです。
対象期間：2026年4月1日(水)～30日(木)
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初回体験料：9,800円→無料！
入会金：33,000円→体験当日入会で無料！
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適応条件などの詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
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pilates mee公式サイト
https://m-pilates.com
OLUTANApilates 亀戸
OLUTANApilates 亀戸は、女性専用マシンピラティススタジオで、音楽に合わせて飽きずにトレーニングすることができます。部位や、レベル別にプログラムが用意されており、目的や熟練度に合わせて通うことができます。亀戸駅から徒歩1分と好アクセスな点も魅力です。
OLUTANAの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <マスター会員> 月25回:15,400円(税込) <ミドル会員> 月15回:13,200円(税込) <レギュラー会員> 月8回:11,000円(税込) <ライト会員> 月4回:8,800円(税込) |
| アクセス | 亀戸駅より徒歩1分 |
| 住所 | 東京都江東区亀戸６丁目５７−２０FujisakiKameido東口ビル4F |
| 営業時間 | 月曜日: 12時00分～22時00分 火曜日: 12時00分～22時00分 水曜日: 12時00分～22時00分 木曜日: 定休日 金曜日: 12時00分～22時00分 土曜日: 9時00分～17時30分 日曜日: 9時00分～17時30分 |
4.7点（151件）
ko is
評価 5
2024/08/18
体験で伺いました。音楽に合わせてやっていくのでテンポよくできました。インストラクターの方もとても丁寧でわかりやすかったです。
新兄さん
評価 5
2024/07/21
ピラティスやってみたいと思い、初めて体験させていただきました。簡単そうな動きでも、身体中がぷるぷるして効果を感じることができました。日頃の運動不足解消のため、またダイエットにも効果期待したいです！
Nui
評価 5
2024/07/20
30分という短時間レッスンですが、先生が丁寧に教えてくださるので、効果を実感できます！インナーマッスルや姿勢改善に期待して通い続けたいと思います。
sonia y
評価 4
2024/07/13
体験レッスンを受けました。スタッフが丁寧でピラティス自体が初めてでしたが、楽しめました。30分のレッスン前に、15分の準備体操もあり、計45分間ゆっくりじっくり身体をメンテナンスできました。
mik s
評価 5
2024/07/03
初めての体験でしたが、とても清潔感があり雰囲気も良く安心できました！レッスンも色々あるし、女性だけなので周りの目が気になることなく集中できるのが良いなと思いました！一つ、平日の昼間にレッスンがもっとあると通いやすいなぁと思いました。とても楽しかったです。ありがとうございました。
YUZU 亀戸店
「YUZU 亀戸店」は、亀戸駅より徒歩4分に位置し、パーソナル専門のマシンピラティススタジオです。リフォーマーだけでなく、キャデラック・チェア・バレルなど本格マシンを揃え、一人ひとりの悩みや目標に合わせて丁寧にサポートしてくれます。
完全個室の指導なので、周囲を気にせず集中できる安心の環境です。板橋店の利用者からは「基礎から丁寧に教えてくれる」「姿勢が改善して、体が軽くなった」といった声があり、初心者や運動が久しぶりな方にもおすすめです。
編集長：佐藤
YUZUの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 22,000円（サブスクプラン） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【サブスクプラン】 月2回：16,800円※(1回あたり8,400円) 月4回：31,200円(1回あたり7,800円) 月6回：43,200円(1回あたり7,200円) ※月2回プランは、月4,6プランのいずれかで3ヶ月継続後に利用可能 【パーソナルレッスン回数券 女性】 4回券：31,600円(1回あたり7,900円) 8回券：61,600円(1回あたり7,700円) 12回券：86,400円(1回あたり7,200円) 【パーソナルレッスン回数券 男性】 4回券：39,600円(1回あたり9,900円) 8回券：77,600円(1回あたり9,700円) 12回：106,800円(1回あたり8,900円) 【パーソナルレッスン都度払い】 女性1回：8,800円 男性1回：11,000円 【セミパーソナル回数券 女性】 1回券：5,500円(税込) 4回券：20,900円(1回あたり5,225円) 8回券：39,600円(1回あたり4,950円) 12回券：56,100円(1回あたり4,675円) 【セミパーソナル回数券 男性】 1回：7,700円(税込) 4回券：29,260円(1回あたり7,315円) 8回券：55,450円(1回あたり6,930円) 12回券：78,540円(1回あたり6,545円) ※価格はすべて税込表示 |
| アクセス | 亀戸駅より徒歩4分 |
| 住所 | 東京都江東区亀戸２丁目３６−１２松本ビル４階 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時15分～21時45分 火曜日: 8時15分～21時45分 水曜日: 8時15分～21時45分 木曜日: 8時15分～21時45分 金曜日: 8時15分～21時45分 土曜日: 8時15分～21時45分 日曜日: 8時15分～21時45分 |
4.9点（19件）
Mimi
評価 5
2026/03/07
パーソナルマシンピラティスなので、一人ひとりの体の状態に合わせて丁寧に指導してもらえます。 インストラクターの説明も分かりやすく、初心者でも安心して通えるスタジオだと思います。 スタジオも清潔で落ち着いた雰囲気なので、毎回レッスンに集中できます。 レッスン後は体が軽くなり、姿勢...
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Kanako Hirabayashi
評価 5
2026/01/27
ピラティスに通いたくて探していて発見しました！パーソナルなので自分の身体の状態をしっかりみていただいて、身体の状態に合わせてレッスンできます！ 毎回プルプルになるまで追い込んでいただけるので最高です！
やまみい
評価 5
2025/12/17
運動がとにかく苦手な私ですが、インストラクターの方が懇切丁寧に教えてくださるので続けられそうな気がします。。 室内もとてもキレイでした🤩
m iso
評価 5
2025/11/09
丁寧にご指導いただけるので、無理なく正しい姿勢で動けて効果が出ている気がします。教室の雰囲気も良く、通うのが楽しみです。
AI
評価 5
2025/11/09
運動不足解消の為、近くにあったこちらに通い始めました。 ピラティス初心者で不安もありましたが、パーソナルということで先生が一つ一つ丁寧に教えてくださり、とても安心して通えます。
K K
評価 5
2025/03/09
亀戸にピラティスができたので行ってきました。大人気のYUZUだったのでさすがに指導内容が素晴らしかったです♪マンションの一室ですが、清潔感があり、良いプライベートスペースでした。これからピラティス通うので楽しみです。
ピラティス＆うごくスタジオ health fit 亀戸
health fitの運動では「姿勢や動きを分析して」、あなたに合った運動と、動かし方をお教えしていきます。グループレッスンも最大6名の少人数制なので、レッスンをお客様に合わせることができます。亀戸駅から徒歩5分の場所に位置しています。
health fitの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 11,550円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <グループ> 4回:8,800円(税込) 10回:15,400円(税込) <パーソナル2回＋グループ4回:> 14,850円(税込) <パーソナル1回＋グループ3回:> 14,300円(税込） |
| アクセス | 亀戸駅より徒歩5分 |
| 住所 | 東京都江東区亀戸６丁目１６−８101ラ・トルチュ |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～21時00分 火曜日: 10時00分～21時00分 水曜日: 10時00分～21時00分 木曜日: 10時00分～21時00分 金曜日: 10時00分～21時00分 土曜日: 10時00分～19時00分 日曜日: 10時00分～19時00分 |
4.5点（8件）
美雪門倉
評価 5
2023/04/01
毎週一回は必ず行くようにしています。 60代でもやれば身体に効果が出るんだと実感しております。 インストラクターの方々は皆様丁寧にわかりやすく、時々厳しくなり信頼しています。
yaa naa
評価 5
2023/04/01
1年前から通っていますが、だいぶ身体がスッキリしました。スタジオだけでなく、自宅でも同じ運動が出来るようになり、これからもずーっとお世話になりたいと思いますし、迷ってる方がおられたら、ぜひ、オススメします！
yuki
評価 5
2023/03/26
いつも丁寧なご指導に感謝しています！ 個別レッスンではその日の調子に寄り添ったメニューを行ってもらえ有難いです。 また、グループレッスンでも少人数なので「やり方がわからない」や「置いていかれてしまう」と言った不安もなく満足しています。
うり
評価 5
2023/03/22
グループレッスンも、もちろんパーソナルでも、毎回丁寧に見てもらえます。 ピラティスやヨガはインナーマッスルを使う動きが多く、自分が正しく動けているか不安になるので、ちゃんと見てもらえるスタジオを選びました。 グループレッスンは、 大体4、5人の少人数制のクラスであることで 1...
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樋口理恵
評価 5
2021/10/02
少人数制のグループレッスンはひとりひとりをちゃんと見てくれます。パーソナルレッスンもコンディションや気になることなど相談しながら気持ちよく動けています。
マシンピラティスうるる 亀戸
「マシンピラティスうるる」は、JR亀戸駅より徒歩12分の場所に位置する、女性専用のマシンピラティススタジオです。一人ひとりに合ったプログラムを見立ててパーソナルにエクササイズをします。エステサロンでもあり、ベテランセラピストのエステを受けることもできます。
うるるの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <パーソナルマシン> 6回:48,000(税込) 3回:24,600(税込) |
| アクセス | 西大島駅より徒歩4分 |
| 住所 | 東京都江東区大島３丁目１２−１２1MHビル2階 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～19時00分 火曜日: 9時00分～19時00分 水曜日: 9時00分～19時00分 木曜日: 9時00分～19時00分 金曜日: 9時00分～19時00分 土曜日: 9時00分～17時00分 日曜日: 9時00分～17時00分 |
5点（5件）
S IGARASHI
評価 5
2022/11/23
ピラティスを始めて身体の歪みや呼吸の浅さを痛感しました。レッスンに通い始めて姿勢の改善と身体が締まってきたように思えます。 先生は優しく的確に指導してくださりピラティスが好きになってきました。 これからもずっと続けていきたいと思っています。
chie soinangelique
評価 5
2022/11/02
今年の春から月2回ペースでマシンピラティスを受けています。 バランスが整った健康的な美ボディをゆるいペースで目指しています。体重を落としただけでは、年齢を重ねたフォルムは改善出来ないと今更ながらに気づき、蓑輪先生のお世話になっています。 運動の習慣がないので続けられるか不安でした...
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Maika'i bunya
評価 5
2022/10/18
日常的に使えていないところや使っていないところを発見してくれて、自分の体なのに新しい発見がいっぱいです。なかなか動かせてない部分も気長に丁寧に教えますし、しっかりと変化も体感出来て気持ち良いです。 運動が苦手な私も、 次回が待ち遠しい！！と思ってしまうのがマシンピラティスうるるの...
続きをみる...
Kaori Eva
評価 5
2022/10/18
インストラクターの蓑輪さんは同じセラピストでもあり、日々のカラダの使い方を理解して下さっているので納得する事が多く、楽しい時間です。妊娠中もお世話になりましたが、安全性も考えながら、こちらがもう少しトライしたいという気持ちも汲んでくださりとても充実したセッションでした。また産後も...
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やがわゆきみ
評価 5
2022/10/18
ピラティスやりはじめて一年ちょっとたちました。マットからスタートして、マシーンもはじまりました。初心者だったわたしを少しずつレッスンしてくださり、体幹や、体が変わっていくのが楽しくなりました。レベルに合わせて、少しずつ教えてくださるので、とてもやりやすいです。
亀戸のピラティス | こだわりから探す
マシンが可能なスタジオ
亀戸でマシンピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
マットが可能なスタジオ
亀戸でマットピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
パーソナルが可能なスタジオ
亀戸でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
グループが可能なスタジオ
亀戸でグループレッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
女性専用ピラティススタジオ
亀戸エリアの女性専用スタジオは、以下の通りです。
体験レッスンが可能なスタジオ
亀戸で体験レッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
亀戸のピラティス | 予算別料金相場
亀戸のピラティスの相場は、グループレッスンなら月4回で約12,000円〜20,000円（1回約3,000円〜4,000円）、マンツーマンレッスンなら月4回で約30,000円～40,000円（1回約8,000円〜12,000円）が目安です。ピラティスの料金は、レッスン形式によって異なります。
レッスン形式別の料金相場
以下は国内ピラティススタジオの目安相場です。
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
マシンピラティスよりマットピラティスの方が料金は安い
一般的に、マットピラティスはマシンピラティスより料金が安い傾向があります。マシンピラティスは専用マシンの導入・維持費がかかり、少人数レッスンが多いためです。
一方で、マシンは動きをサポートしてくれるため、初心者でも正しいフォームを意識しやすく、効果を実感しやすいことから選ばれることも増えています。
亀戸のピラティス | 失敗しない選び方
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
亀戸のピラティス | よくある質問
最後に、ピラティススタジオを探す際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
どのくらいの期間通うと効果が出ますか？
ピラティスは週1〜2回のペースで続けると、1〜2ヶ月ほどで姿勢や体の動きの変化を感じる人が多いとされています。ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスも「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。無理のない頻度で継続することが大切です。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
どんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！