「上尾でピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した6スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤上尾のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてみてくださいね。
ピラティスの選び方ガイド
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
上尾でおすすめのピラティススタジオ6選
上尾エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの6スタジオを厳選しました。
絞り込みできます
| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 ルルト 上尾 |
 |
理学療法士が監修/個別のプログラム作成 | マンツーマンレッスン | 9,600円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 Reha fit 上尾店 |
 |
精密な体組成計「Inbody」での測定 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,200円/1回 | 詳細 | ||
3 Kkot Pilates 上尾店 |
 |
韓国式マシンピラティス/完全マンツーマン対応 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 3,500円/1回 | 詳細 | ||
| 4. Bump Up 上尾西口店 |  |
韓国メソッドピラティス/筋力トレーニングとの組み合わせ | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 4,400円/1回 | 詳細 | ||
| 5. CHEKA pilates studio 上尾 |  |
初心者から上級者まで対応したレッスン | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,375円/1回 | 詳細 | ||
| 6. Studio Treat 上尾 |  |
海外経験のあるインストラクターの指導 | グループレッスン | 1,500円/1回 | 詳細 |
「上尾で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
ルルト 上尾 - 理学療法士が監修するスタジオ
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「ルルト 上尾」は、鍛えるではなく「整えるピラティス」をテーマにした女性専用マシンピラティススタジオです。「続けられるから、結果につながる」をコンセプトに、STOTT PILATES®公認インストラクターによる、身体の仕組みに寄り添った丁寧な指導を受けられます。
マット・マシンピラティスやヨガの中から、自分の目的と体調に応じたプログラムを自由に選べます。「姿勢が綺麗になったと家族から言われた」などの口コミが多数寄せられています。
監修者の佐藤が実際にルルトの体験に行っています！こちらも参考にしてください！
ルルトの基本情報
| 入会金 | 22,000円(税込) ※当日入会で無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシン使用・パーソナルレッスン】 月3回：29,700円(税込) 月4回：38,400円(税込) 月6回：55,800円(税込) 月8回：72,000円(税込) |
| アクセス | 上尾駅より徒歩3分 |
| 住所 | 埼玉県上尾市上町１丁目１−１３新宏ビル2-5号室 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～21時00分 日曜日: 9時00分～21時00分 |
4.9点（29件）
古川
評価 5
2025/09/14
体験で伺いました。理学療法士の資格を持っているインストラクターさんがいらっしゃり、丁寧にご指導いただきしっかり効かせられました！
木村章子
評価 5
2025/09/10
生まれて初めてのピラティス体験でしたが とても丁寧に優しく教えていただき、効果も即確認できました。今後も続けていこうと心に決めました。
あや
評価 5
2025/08/03
ずっとピラティスをやってみたく初めていってみました。レッスンの最初と最後に写真を撮ってくれ、一回で姿勢改善の効果も実感でき、楽しくレッスンを受けることができました。 マンツーマンでインストラクターの方も優しくわかりやすく教えてくれて大満足でした。
Risa “ふ”
評価 5
2025/07/05
体験レッスンを受けさせていただきました。 楽しく身体を動かすことができました！ 姿勢の改善が実感できたので今後継続していくことが楽しみです😊
もももも
評価 4
2025/07/04
全身写真を最初と最後に撮るので、効果が実感できました。写真を見比べてみて、1回の体験レッスンでこんなにも効果がでるのか、と驚きでした…！また、インストラクターの方が笑顔で丁寧に教えて下さったのが好印象でした！ 夏に向けて頑張りたいです！
お“AKI”あ
評価 5
2025/05/28
集団とは違いマンツーマンなので細かく身体の使い方を教えてくれるので、自分のクセが分かり良いです。また自分に合ったプログラムを提供して頂けるので、終わった時の身体の軽さにはびっくりしました。レッスンはとても楽しかったです！
湯田菜々未
評価 5
2025/04/28
本日体験レッスンをしました。 マンツーマンでレッスンをしてくださり、初めてでしたが、楽しく体を動かすことができました。終わった後は身体がスッキリして、姿勢がよくなっていました！ また、3ヶ月で姿勢を整えるという点もいいなと思います。これから夏が来るので、3カ月間頑張ろうと思います...
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り
評価 5
2025/04/14
本日体験レッスンをしました！ 集団でのピラティス経験がありましたが、個人レッスンを今回行ってみて、自分の体のくせを見ながら進めていただけるので、とても体をつかった気分になりました！ 終わったあとに姿勢が変わったなーって実感しました！
あ
評価 5
2025/04/13
本日体験レッスンをしました！ 悩んでるところをしっかりカウンセリングしてもらい、レッスン前後で即時効果があったので感動しました！ 続けたら姿勢が変わりそうです！
浦島麗菜
評価 5
2025/04/12
本日体験レッスンをしました。 私の姿勢に合わせたプランを計画してくださり、自分の体と向き合うことができた時間でした。担当者さんが、「いいですね、グッドです！」などと声をかけてくださり頑張れました。 継続してやって行けたらいいなと思います。
かとう
評価 5
2025/04/11
本日体験レッスンを受けました！ レッスン前後で体が軽くなり動かしやすくなったことがとても実感でき、とてもよかったです！丁寧に教えていただいたのでとても分かりやすく安心して行うことができました！
臼井若菜
評価 5
2024/12/15
丁寧で分かりやすかったです！
石井莉紗
評価 5
2024/12/14
わかりやすくてとても楽しかったです！
nao
評価 5
2024/12/13
1回で体の変化が分かりました！！
＼ ルルトを今すぐチェック ／
ルルト公式サイト
https://luluto.kabushikigaisya-rigakubody.co.jp
Reha fit 上尾店
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「ピラティススタジオ Reha fit 上尾店」 は、JR上尾駅西口から徒歩5分、上尾中央総合病院前にある理学療法士監修のピラティス＆整体スタジオです。国家資格を持つ理学療法士や経験豊富なインストラクターによる、姿勢補正・体幹強化・慢性症状ケアに基づいた指導が特徴です。
パーソナルとグループレッスンがあるのでお客様のご都合に合わせて自由に選択できます。医療機関でも使用されている精密な体組成計「Inbody」での測定を行えるのも魅力の一つです。
Reha fitの基本情報
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <パーソナルレッスン(50分)> 単発:11,000円(税込) 5回券:53,350円(税込) 10回券:106,700円(税込) <グループレッスン(50分、マットピラティス)> 曜日・時間固定会員(4回分):8,800円(税込) フリー会員:10,000円(税込) |
| アクセス | 上尾駅より徒歩5分 |
| 住所 | 埼玉県上尾市柏座１丁目１１−１１サンビューハイツ101 |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～21時00分 日曜日: 定休日 |
5点（21件）
知美宮崎
評価 5
2025/04/16
更年期もあり、急激に太ってしまいました。 そんな時、りな先生のスタジオに体験に行きました！りな先生が素敵すぎ！りな先生の笑顔に憧れその日に入会!! 食事、運動をご指導いただいてます。毎回着々と体重、体脂肪率が減ってきています。毎日楽しく続けられているのもりな先生のおかげです。 そ...
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宮原小神山地区委員
評価 5
2025/02/03
こちらのグループレッスンに去年から通っていて、ピラティス初心者ですが丁寧に教えてくれるし、少人数の対応なのでしっかり見ていただけます！ 駅からもそんな遠くもないので通いやすいです😊50分しっかり自分と付き合える時間として、週一ペースで通えるので楽しくできています✨
psychology
評価 5
2025/01/22
週に2回パーソナルで通っています。 このスタジオの良さは一言で言うと、里奈先生です！ こちらの希望に合わせて楽しくレッスンしてくれます。 私はクビレが欲しくて、クビレ中心のメニューを組んでいただいていますが脚の調子が悪い日は速攻でマッサージしていただき改善しました。 何よ...
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うみ
評価 5
2024/11/16
転職を機に太ってしまい、これはまずいと思い通い始めました。美味しいものが大好きで、運動は苦手、飽きっぽい私が続けられているのは、りな先生がいつも明るく、褒めながら励ましながら指導してくださるおかげです。いつもありがとうございます！
さと
評価 5
2024/11/03
コロナ禍で椎間板ヘルニアになり変形性股関節の疑いがあると30代の私に｢将来歩けなくなる｣と言われたことで、鍛えなければと都内までいきピラティス通っていました。上尾にピラティススタジオができる、そして理学療法士さんが行うピラティス♫絶対いいはず♬りな先生のパーソナルレッスンをうけ、...
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Chie T
評価 5
2024/09/12
運動する習慣をつけたくてピラティスを始めました。ピラティスを始めて4ヶ月が経ちましたがぽっこりお腹と反り腰が改善されたように感じます。 産後に太ったまま履けなくなっていたジーンズも履けるようになりました！ 目に見える変化が嬉しいです。 りな先生が優しく指導してくださるのでこれから...
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ゆい
評価 5
2024/06/12
ダイエットをするにはどうすれば良いか分からなく、里奈先生に頼ることにしました。通い始めて1ヶ月が経ちましたが、ピラティスの効果を感じてきています！体重・体脂肪も減ってきています！一緒に喜んだり、悔しがったりと自分だけでなく、応援してくれる里奈先生がいると更に頑張ろうと思えます。
げんげん
評価 5
2024/03/23
ぽっこりお腹と腰痛改善に向けて、里奈先生のところに通ってます。呼吸を意識したピラティスは、とっても気持ち良いです。そして里奈先生のレッスンはとにかく楽しい！無理なく続けられそうです。親身になってくださるところも良いです。ありがとうございます。これからもよろしくお願いしま〜す♪
Kkot Pilates 上尾店
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Kkot Pilates 上尾店」は、JR上尾駅東口から徒歩1分に位置する、2025年8月オープンの韓国式マシンピラティス専門スタジオです。韓国の高級ピラティスマシンブランド.fonvを導入し、最新鋭の機器と洗練された動きを組み合わせたレッスンを行っています。
完全マンツーマン形式を基本とし、初心者でも安心して取り組めるよう、姿勢・柔軟性・筋バランスを丁寧に評価しながらサポートを行います。インストラクターは、日本国内で公式アンバサダーを務めるなど指導経験が豊富です。
Kkot Pilatesの基本情報
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【パーソナルレッスン】 月2回：19,800円 月4回：38,400円 月8回：72,000円 【セミグループレッスン】 月2回：11,000円 月4回：19,800円 月8回：28,000円 |
| アクセス | 上尾駅より徒歩3分 |
| 住所 | 埼玉県上尾市宮本町３−２A-Geo・タウン110 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 定休日 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～19時30分 日曜日: 9時00分～19時30分 |
5点（20件）
いちこん
評価 5
2025/07/31
硬くなっていた関節がほぐされて、体が軽くなりました。またレッスンを受けたいと思いました。 インストラクターの説明が的確で、正しい姿勢を取ることができました。ありがとうございます。
なこ
評価 5
2025/07/21
アクセスがとても良く、仕事帰りなどに気軽に行きやすいです。 店内も思っていたより広くて、落ち着いた雰囲気です。 スタッフの方たちもキレイな方ばかりでした☺️ ピラティスは初めての体験だったんですが、姿勢や体幹を意識しながらの筋トレって感じでした。 身体への負担がそんなに大きくなか...
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よつもとあや
評価 5
2025/07/20
初めてのピラティスでしたが、丁寧に説明していただけたので安心できました。初心者に合わせたレッスンをしていただけたので、大きな負担はなかったですが、しっかり筋肉痛になっています！インストラクターさんのお人柄もとても良かったです！ありがとうございましたっ⭐︎
谷内真里
評価 5
2025/07/20
【グループ体験レッスン受講・男性】 駅から徒歩1〜2分でアクセス抜群！ 通いやすさも魅力のひとつです。 最初は少し緊張しながらの入店でしたが、スタッフの方が笑顔で迎えてくださり、すぐにリラックスできました◎ ピラティス初体験でした！ インストラクターの方がとても気さくで、初心者...
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もゆ
評価 5
2025/07/13
初めてのピラティスでしたが、普段使っていなかった筋肉がしっかり使われているのを実感できました！ 普段から筋トレをしているので少し自信はあったのですが、思っていた以上に身体が硬く、ストレッチの大切さを痛感しました。 インストラクターの方がとても丁寧にサポートしてくださったおかげで、...
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Bump Up 上尾西口店
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Bump Up 上尾西口店」は、関東エリアを中心に展開する韓国発「リボーンピラティス」監修のマシンピラティススタジオです。ピラティスで身体を整えて関節の動きを安定させた後、筋力トレーニングで身体を強化するセッションが特徴です。
リフォーマー・キャデラック・チェア・バレルなど、多彩な専用マシンを活用し、動きの質やフォームを細かく調整します。トレーナーは健康・運動関連の有資格者で、安全性と継続性が担保されており、仕事や子育てとの両立がしやすい予約制度も整備されています。
Bump Upの基本情報
| 入会金 | 30,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <グループ> 1回:6,000円(税込) 2回:11,000円(税込) 4回:19,800円(税込) 6回:26,400円(税込) <パーソナル> 1回:8,800円(税込) 2回:16,500円(税込) 4回:30,800円(税込) 6回:44,000円(税込) 8回:52,800円(税込) |
| アクセス | 上尾駅より徒歩2分 |
| 住所 | 埼玉県上尾市谷津２丁目１−５０−４４深谷ビル３F |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～22時00分 火曜日: 10時00分～22時00分 水曜日: 10時00分～22時00分 木曜日: 10時00分～22時00分 金曜日: 10時00分～22時00分 土曜日: 10時00分～22時00分 日曜日: 10時00分～22時00分 |
5点（59件）
A k
評価 5
2025/06/14
結婚式を機に女性のトレーナーさんがいるパーソナルジムに通おうと思ってました。式まで3ヶ月くらいしかありませんでしたが、−4キロくらい痩せることができました！ドレスも綺麗に着れ、みんなに「痩せたね」と言ってもらえたのはトレーナーさんのおかげです！食事管理も無理なく、体調も考えてくれ...
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N. N.
評価 5
2025/05/11
毎回楽しくジムに通わせていただいています♪お正月太りしていたのが最近ではメキメキと成果が出てきていて、目標の体重に近づいていてとても嬉しいです！トレーナーの先生は厳しい時もありますが、とても元気ハツラツとしていて、トレーニングだけではなく、食事管理やプライベートでの相談にも乗って...
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ruko hsn
評価 5
2025/04/10
通い始めて約1年半経ちます。始めたきっかけは体力維持と減量でしたが、それに加え更年期特有の何とも言えない不調もあり…いつも体調に合わせたプログラムで無理なく続けることが出来ています。トレーナーさんの優しい指導もあり、トレーニング後はいつもスッキリした気持ちになります。立地も駅近で...
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もちゃん
評価 5
2025/02/15
コロナ禍で太ってしまったので痩せたいのと、お値段も他の所より手の届く金額でしたので入会しました。 女性のトレーナーさんで優しく丁寧に教えてくれます。また、マシンとピラティスの両方に取り組めるのもオススメです！ 厳しいトレーニングや食事制限はなく、自分にあった内容で無理なく取り組め...
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h n
評価 5
2025/01/25
ずっとダイエットが続かなくて、痩せたり増えたりの繰り返しでした。 ジムに行っても辛いトレーニングを避けて行かなくなる性格なのでパーソナルジムに通う事を決意しました。ここを選んだのは知り合いが通っており、とても良いと評判だったからです。 当初は続かないだろうと思っていましたが、...
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haruka shimakawa
評価 5
2025/01/15
産後ダイエットのために通い始めて半年以上経ちました。無理な食事やトレーニングではないのに確実に筋力もついて無事に妊娠前の体重に戻りました！女性トレーナーさんなのでカラダの話や子供の話なども聞いてくれるので毎回とても楽しいです！
yu oka
評価 5
2024/12/14
食事制限やサプリなどで体調が悪くなり運動したい！機械の使い方がわからないしちゃんと通いたい！異性に必死な顔を見られたくない！(笑)と思い、女性トレーナーさんが指導してくださるパーソナルジムを探してこちらに出会いました！ トレーニングはいつも筋肉痛になりますが苦痛ではなく、数値にも...
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may13
評価 5
2024/11/26
出産後、自分でダイエットをやってきたのですが、なかなか思い通りに痩せずにこちらのパーソナルに通い始めました。 女性トレーナーさんで出産経験もあるので、女性特有の悩みも相談出来て助かってます！ 筋トレだけではなくピラティスも丁寧に教えて頂いていて、ずっと悩みだったぽっこりお腹の原因...
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TTm
評価 5
2024/11/12
通い始めて一年、女性のトレーナーさんにお世話になっています。トレーニングや食事指導も丁寧にサポートしてくれて、毎回体調に合わせてピラティスや自重トレーニングなども組み合わせて指導してくれます。 聡明かつチャーミング（死語？）女性からみても素敵なトレーナーさんで、いつも美容や子供の...
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koba
評価 5
2024/09/27
筋トレをしている男性みたいにムキムキになりたいのではなく、女性らしく引き締まった体になりたかったので、女性トレーナーさんのいる、このジムに入会しました。 女性のトレーナーさんなので、トレーニング中は筋肉を正しく使えているか体を触って確認してもらいながらトレーニングすることができ、...
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CHEKA pilates studio 上尾
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「CHEKA Pilates Studio」は、上尾駅東口から徒歩約4分にある女性専用のマシン＆マットピラティススタジオで、完全予約制・少人数グループとマンツーマン形式のレッスンを併設しています。
インストラクターはSTOTT PILATES®やMERRITHEW ZEN・GA®、筋膜リリースなどの複数資格を保有し、側弯症や乳がん術後のケア、生理の不調、肩関節症、シニア対応など、多様なワークショップや専門的知見を活かした指導が可能です。
CHEKAの基本情報
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | プライベートレッスン(55分) 1回:7,700円(税込) 2回:14,280円(税込) 4回:28,600円(税込) グループレッスン(55分) 1回:2,200円(税込) 2回:3,300円(税込) 4回:5,500円(税込) |
| アクセス | 上尾駅より徒歩5分 |
| 住所 | 埼玉県上尾市宮本町１０−３０3F |
| 営業時間 | 月曜日: 9時20分～18時30分 火曜日: 定休日 水曜日: 9時20分～18時30分 木曜日: 定休日 金曜日: 9時20分～18時30分 土曜日: 9時00分～17時00分 日曜日: 定休日 |
CHEKAのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
Studio Treat 上尾
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Studio Treat」は、上尾市小泉に位置する女性限定のマットピラティス・ヨガ専門スタジオで、2023年に開設されました。少人数制のグループレッスン（最大6名）で、初心者も安心して始められる丁寧な指導スタイルが特徴です。
インストラクターはダンス留学や海外でのレッスン経験を活かし、BASIメソッドをベースに、科学的知識とスポーツ・ダンスの要素を融合した「機能的で美しい身体づくり」を提供しています。
Studio Treatの基本情報
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回:1,800円(税込) 3回:5,000円(税込) 10回:15,000円(税込) |
| アクセス | 北上尾駅より車で6分 |
| 住所 | 埼玉県上尾市小泉５丁目２１−２３ |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～11時00分 火曜日: 定休日 水曜日: 10時00分～11時00分 木曜日: 定休日 金曜日: 10時00分～11時00分, 20時00分～21時00分 土曜日: 定休日 日曜日: 定休日 |
5点（4件）
Taku Oshima
評価 5
2024/08/15
コロナ禍でプライベートレッスンを受けました。 インナーマッスルを鍛えられて、良かったです。 まぁまぁきついレッスンです。効き目があります！
Kurimoto Keiko
評価 5
2024/08/12
いつも楽しく、そしてきびしいレッスンです。やったあとは、カラダの中が循環してるなぁと感じ、ちゃんと辛い筋肉痛のオマケがつきます。 違う先生のクラスにでたこともありますが、レッスンの流れのリズム感の良さと、身体の構造の知識を元にしてのアドバイスはピカイチです。
石附志穂
評価 5
2024/08/12
日常生活で辛くなってしまう肩こりや、身体の歪みも、衣丘先生のピラティスのおかげで緩和されとても楽になりリフレッシュもでき感謝しております#上尾ピラティス
原田せつ子
評価 5
2024/08/10
インストラクターさんがとても素敵です💕 明るくて親切で丁寧で細かい体のパーツまで筋肉が使われてるか見てくれます👍🏻 たまにスパルタのスイッチが入りますがインナーマッスルに効いてくる感じが良いです。他のスクールでも同じ様にやってくれると良いと思うけど、なかなか他では実感できないくら...
続きをみる...
上尾のピラティススタジオの一問一答
上尾でマシンピラティスが受けられるスタジオは？
上尾でマットピラティスが受けられるスタジオは？
上尾でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは？
上尾でグループレッスンが受けられるスタジオは？
上尾エリアの女性専用ピラティススタジオは？
上尾で体験レッスンが受けられるスタジオは？
上尾でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
ピラティスの料金相場は？
ピラティスの料金相場は、レッスン形式によって異なります。グループレッスンなら1回約3,000～4,000円、マンツーマンレッスンなら1回約8,000円～10,000円が目安です。また、専用機材使うマシンピラティスは、マットピラティスよりも料金が高い傾向があります。
以下は国内ピラティススタジオの目安相場です。
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！