「巣鴨でピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した6スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤巣鴨のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてみてくださいね。
ピラティスの選び方ガイド
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
編集長：佐藤ピラティスは「呼吸」や「身体の感覚」を意識しながら動くため、最初は戸惑う方も少なくありません。
特に初心者の方には、インストラクターが丁寧にサポートしてくれるマンツーマンレッスンから始めることで、安心して正しい動きを身につけやすくなりますよ。
マンツーマンレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 質問がしやすい
- 正しい動きを身につけることができる
- 自分に合ったメニューを提案してくれる
悪い点
- 料金が高い（1レッスン8,000円~）
- トレーナーとの相性に注意が必要
グループレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 料金が安い（1レッスン2,000円~）
- 通い放題プランも充実している
- 他の参加者と交流できる
悪い点
- 質問できる時間が少ない
- 自分に合ったレベルではない場合もある
編集長：佐藤マシンピラティスはマシンのサポートがあるので、初めての方でも正しい動きを習得しやすいです。
一方で、マットピラティスは柔軟性や筋力の状態によっては動きが難しく感じることもあるため、無理のない選び方がおすすめです。
マットピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- マシンピラティスに比べて料金が安い
- やり方を覚えれば家でも取り組める
悪い点
- 効果を実感しづらい場合もある
- やり方を覚えるまでが難しい
マシンピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- 正しいフォームを身に付けやすい
- 負荷を調節できる
悪い点
- マットピラティスに比べて高い
- スタジオに通う必要がある
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
巣鴨でおすすめのピラティススタジオ6選
巣鴨エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの6スタジオを厳選しました。
| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 URBAN CLASSIC PILATES 巣鴨店 |
 |
予約不要30分で完結/サーキット式マシンピラティス | マンツーマンレッスン | 2,420円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 the SILK 巣鴨店 |
 |
洗練されたおしゃれな空間/早朝〜夜まで営業で通いやすい | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 3,768円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 ELEMENT 巣鴨・千石店 |
 |
短時間集中のプライベートレッスン/手ぶらで通える | マンツーマンレッスン | 3,473円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
| 4. CLUB PILATES 巣鴨店 |  |
世界基準の指導者が在籍/多種多様な専用器具を完備 | グループレッスン | HPに記載なし | 公式サイト 詳細 | ||
| 5. Pilates Mirror 巣鴨店 |  |
30分間の効率型セッション/天井鏡で美姿勢チェック | マンツーマンレッスン or グループレッスン or セルフピラティス | 1,834円/1回 | 詳細 | ||
| 6. COCOLANCE 巣鴨店 |  |
女性専用・女性講師のみで安心/複数マシンでの個別指導 | マンツーマンレッスン | 7,810円/1回 | 詳細 |
「巣鴨で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
URBAN CLASSIC PILATES 巣鴨店 - 初心者からのマシンピラティス
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「URBAN CLASSIC PILATES 巣鴨店」は、予約不要で通うことのできる30分で完結のサーキット式マシンピラティススタジオです。インストラクターが巡回しているので、フォームのチェックやアドバイスも受けることができます。
リフォーマーなどのピラティスマシンとTRXを使って、インナーとアウターマッスルを短時間で効率的に鍛えることで、効果を感じやすく「継続するモチベーションになる！」との声も上がっています。
編集長：佐藤
URBAN CLASSIC PILATESの料金
| 入会金 | 10,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシン・セミパーソナル形式】 月4回：9,680円(税込) 月8回：11,880円(税込) 通い放題：14,080円(税込) |
| アクセス | 巣鴨駅より徒歩1分 |
| 住所 | 東京都豊島区巣鴨１丁目１６−８アトレヴィ巣鴨4F |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～13時00分, 14時00分～21時30分 火曜日: 10時00分～13時00分, 14時00分～21時30分 水曜日: 10時00分～13時00分, 14時00分～21時30分 木曜日: 10時00分～13時00分, 14時00分～21時30分 金曜日: 10時00分～13時00分, 14時00分～21時30分 土曜日: 10時00分～19時30分 日曜日: 定休日 |
4.6点（267件）
k o
評価 5
2025/07/19
まだ始めたばかりなので毎回初めてのサーキットですが、いつも丁寧に教えて下さり楽しめています！ 予約不要なので、隙間時間などに通えるのも助かっています。
ぷかぷか
評価 5
2025/07/11
姿勢や呼吸は少し難しいですが、セミパーソナルになっていてほぼ毎回教えていただけるのがありがたいです。 短い時間でいろいろな身体部位を鍛えられるので楽しいです！ 1回30分と短いですし、筋トレほどキツくないので続けられそうです。
M I
評価 5
2025/05/24
側弯があり、姿勢が傾いてしまうこと、反り腰、巻き肩になることが悩みで通い始めました。50代後半なのでそもそも運動能力が落ちてきていて、サーキットの一般スピードよりきっとかなり遅いのですが、インストラクターさんたちが親切に教えてくださいます。週1ペースでもうすぐ1ヶ月ですが、回数を...
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Misato.N
評価 4
2025/04/21
初めて利用しました。1回30分5つの種目を2周するサーキット形式で最初はスタッフさんが付きっきりで教えてもらえて取り組みやすかったです。 2回目からはセミパーソナルになるようなので動きを覚えるまで難しそうですが、継続できるように頑張ろうと思いました！
M
評価 4
2025/04/16
駅から近く予約不要なので隙間時間で通いやすいと思います。店内もとても清潔で、スタッフの方がひとつひとつの動作を丁寧に教えてくださるのでピラティス初心者でも安心して始められました。
SAYURI LILY
評価 5
2024/06/20
いつも通わせて頂いてます。 色んなジムに通ってきましたが、中々続かずの私でしたが、ここは楽しく通え続けれています。 まずはお店のスタッフさんが皆さん本当に素敵な方ばかりでとても居心地のいい空間です。 ピラティスを受けているときは的確なアドバイスを下さるので、初めてのピラティスで...
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M O
評価 5
2024/06/19
巣鴨駅のアトレ4Fにあります。 JRから三田線への乗り換え途中、 直接エレベータで行けるので、 さぼっちゃおうかな欲求を抑えられます★ 仕事帰りに気軽に寄って着替えの時間含めて 40分、一斉に流れの中で運動できるため、 取り敢えず、中に入ってしまえば、あっという間に終わっています...
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Rie Takada
評価 5
2024/06/18
1回30分程度ですが1ヶ月もしないうちに体の使い方が変わってきたことを実感します。施設は清潔で美しくマシンを使う都度スタッフの方がきめ細かくフォローや声がけをくださるので私は初めてのピラティスですが楽しく続けられています。駅チカなところも続けやすいポイントだと思います。
aika
評価 5
2024/06/17
予約不要で1回30分、駅ビル内なのでとても通いやすいです。 初めてのピラティスですが、セミパーソナルでインストラクターの方々が分かりやすく指導してくれるので、続けられるか不安でしたが週2で楽しく通えています。 運動不足でしたが、いつでも気軽に運動できてリフレッシュになっています✨
ゆうこ（XI）
評価 4
2024/06/16
予約時間に縛られず、30分でもしっかり汗をかける所が自分にとても合っています。以前はヨガやバイクエクササイズ等色々通っていましたが、仕事終わりに1時間近い運動は私には正直負担。。。入会して3ヶ月目ですが、週3は無理なく続けられています。 はじめてのピラティスで心配でしたが、インス...
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https://urbanclassic.jp
the SILK 巣鴨店 - 週1回でスラッと引き締まったカラダへ
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「the SILK 巣鴨店」は、女性専用のマシンピラティス専門スタジオで、早朝から夜まで営業しており、清潔感のあるおしゃれな空間が魅力です。
グループ・パーソナルどちらも受けられ、グループレッスンは週1回〜通い放題など多彩なプランで続けやすいです。「姿勢が整った」「体が変わってきた」との声も多く、初心者〜経験者まで安心して通えるスタジオです。
編集長：佐藤
the SILKの料金
| 入会金 | 10,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシン・グループレッスン】 月3回：12,980円(税込) 月4回：15,070円(税込) 通い放題：20,680円(税込) 【マシン・プライベートレッスン】 月2回：19,800円(税込) 月4回：36,960円(税込) |
| アクセス | 巣鴨駅より徒歩2分 |
| 住所 | 東京都豊島区巣鴨１丁目１４−３藤ビル2階 |
| 営業時間 | - |
4.9点（9件）
mi
評価 5
2025/07/01
スタジオがとても綺麗で、アメニティでリファが置いてありました！インストラクターさんも明るく優しい方でした！ これからピラティスで姿勢改善目指して頑張っていきます！
八木精華
評価 5
2025/07/01
清潔感のあるスタジオで インストラクターの方も明るく素敵な方でした。音楽に乗って、マシンピラティスが出来るので楽しかったです！！ 美しい姿勢を目指して頑張りたいです
山下惠萱
評価 5
2025/07/01
とても丁寧に教えてくれて良かったです。
アカネ
評価 5
2025/06/30
丁寧に教えて下さり音楽に合わせて楽しくレッスンが出来ました。スタジオもお姉さんたちも綺麗でモチベが上がりました！！
piii piii
評価 5
2025/06/30
今日オープンの巣鴨店に早速入会しました。 インストラクターの方は親切で丁寧に指導してくださりとても楽しくレッスンを受けられました。 また、スタジオや内装も綺麗なのと女性専用なのがいいです。 今後通っていくのがとても楽しみです！ よろしくお願いします🙇♀️
M _
評価 5
2025/05/14
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https://the-silk.co.jp
ELEMENT 巣鴨・千石店 - 通い放題型マシンピラティスジム
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「ELEMENT 巣鴨・千石店」は、1回30分の短時間でパーソナル指導が受けられるマシンピラティススタジオです。短時間で受けられる気軽さが魅力で、リフォーマーを使った本格的なレッスンを初心者でも安心して始められます。
ウェアやタオル、シューズやプロテインまで全て無料で利用可能となっており、「手ぶらで通えるのがありがたい」「短時間なので予定が組みやすい」などの声があり、忙しく予定が立てにくい方に喜ばれているスタジオです。
編集長：佐藤ELEMENTの料金
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシン・パーソナル30分】 月4回：22,000円(税込) 月8回：40,000円(税込) 通い放題：55,000円 |
| アクセス | 千石駅より徒歩2分 |
| 住所 | 東京都文京区千石４丁目４５−１８永島ビル202号室 |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～22時00分 火曜日: 10時00分～22時00分 水曜日: 10時00分～22時00分 木曜日: 10時00分～22時00分 金曜日: 10時00分～22時00分 土曜日: 10時00分～22時00分 日曜日: 10時00分～22時00分 |
5点（5件）
Saki
評価 5
2024/05/18
マシンピラティスを始めたいと思って数ヶ月前から通い始めました！ グループレッスンではなく、マンツーマンなのでわかりやすく終わると身体がかなりスッキリします！ トレーナーの方も気さくで楽しくレッスンを受けれてます^ ^ これからもよろしくお願いします！
藤巻優
評価 5
2023/11/18
ピラティスでは物足りない感があるのでは、、、という先入観があったのですが、初めてマシンピラティスを体験して想像以上に「運動している！効いている！」感がありとても良かったです。 パーソナルなので、周りの目を気にせず集中してできるのもいいところです。 トレーナーさんの指導もわかりや...
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Yuki Kudo
評価 5
2023/11/08
姿勢が悪いことが気になっており、初めてのマシンピラティスを受けてきました！姿勢を見てもらい、やはりかなり傾いていることがわかりました。パーソナルなので、個人的に気になるところをレッスンいただけたのでよかったです。料金もお得です。
m n
評価 5
2023/11/06
千石巣鴨にパーソナルマシンピラティスができたとのことで行ってきました！ 初めてのマシンピラティスで緊張していましたが、トレーナーさんが横について優しく教えてくれたので安心して取り組めました。 姿勢改善のために、継続して通いたいと思います！
Hiroki Yamamoto
評価 5
2023/11/06
巣鴨千石にあるマシンピラティスを利用してきました。 入り口は若干入りづらい雰囲気でしたが、店内は思っていたより広かったです。 専属のパーソナルトレーナーはとても優しい人柄の女性の方で、安心してピラティスが楽しめました。 私は男性で体が固く、正しいポーズが中々うまくできなかったの...
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CLUB PILATES 巣鴨店 - 世界各国で800店舗以上を展開
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「CLUB PILATES 巣鴨店」では、最大12名で行われるマシンピラティスのグループレッスンとプライベートレッスンのどちらも受講が可能です。4段階のレベル分けにより初心者だけでなく上級者も楽しむことができるため、幅広い層の方に人気のスタジオです。
また、世界基準の資格を持つインストラクターが、初回体験レッスンから丁寧に指導してくれるので、「体がスッキリ」「姿勢が良くなった」と、多くの方が変化を実感しています。
編集長：佐藤
CLUB PILATESの料金
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 2,200円(税込) |
| 月額・コース料金 | 各プランの料金は直接店舗にお問い合わせいただくか、無料体験ご予約後の案内にてご確認ください。 |
| アクセス | 巣鴨駅より徒歩4分 |
| 住所 | 東京都豊島区巣鴨３丁目１７−２０シャンブル石山2F |
| 営業時間 | 月曜日: 7時00分～21時00分 火曜日: 7時00分～21時00分 水曜日: 7時00分～21時00分 木曜日: 7時00分～21時00分 金曜日: 7時00分～21時00分 土曜日: 7時00分～18時30分 日曜日: 7時00分～19時30分 |
4.8点（47件）
hiro hata
評価 4
2024/06/02
通い始めて2か月、超初心者の私ですがインストラクターさんの丁寧なガイドがあるので気持ちよく身体を動かすことが出来ています。インストラクターさんによってはレベル1にはちょっと厳しいかな…と思うことはありますが、基本的にどの方も丁寧で優しく柔らかなガイドをしてくださいます。 これから...
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ぷぺぽぱぴ
評価 5
2024/06/02
スタッフさんも、インストラクターさんも皆さん元気が良くていつも楽しくレッスン受けさせて頂いております♫ ピラティスをする事で基礎代謝が上がって、平均体温が上がりました！！脚もスッキリして良かったです！ 続けている時とサボってる時では身体が違うのでサボらず頑張ろうと思います🌟 更衣...
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katy
評価 5
2024/06/01
スタッフの方はもれなく全員が素敵な笑顔で迎えてくださりホスピタリティー完璧。インストラクターの先生方も各々の視座視野視点できめ細かいご指導振り。一度も同じメニュー構成がなく毎回毎日工夫をしてくださっていて感心します。親身な雰囲気が常に感じられて有り難く居心地もナイス。心身のリハビ...
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Shuuu
評価 5
2024/05/06
オープンハウスで中を見させていただきましたが、広くはなくともとても綺麗で落ち着く印象でした。 都合が合えば無料体験を受けてみたいと考えてます。
おはな
評価 4
2024/04/27
いつも楽しくレッスンを受けています！ スタジオがオシャレだし、スタッフさんも元気が良くて素敵です！ もっといろんなレッスンを早く受けたいです^_^
山田耕輔
評価 5
2024/04/14
店内も綺麗でアパレルも充実していてテンションの上がる最高な空間でした😎男性でも全く心配なかったです😊また来たいです！！！💪
米本則子
評価 4
2024/04/13
いつもクラスの開始時に体調を確認いただき、ケガのリハビリを兼ねている身にはありがたいです。マシンは言うまでもなく最新の機材が揃っておりレッスンごとに使い分けられる豊富さがあります。清潔を維持していただき、ウォーターサーバーもあるのでボトル持参で使用出来てとても助かっています。これ...
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Yuri
評価 5
2024/04/13
少しでも体を動かすことを目的に始めましたが、先生方の熱心な指導に感化されて今では月8回、身体を変えたい！と通っています。仕事が忙しいときは筋膜リリース中心のプログラムを選び、気分が良くて寝てしまったこともあります（笑） これからもよろしくお願いします！
ぺぺ
評価 5
2024/04/07
ピラティスを始めたのは2月で、最初は不安が大きかったのですが店内はもちろんスタッフの皆様がすごく優しくて、友達に会う感覚で足を運べるので楽しみながら通えます！ 時間が空いて久しぶりにピラティスをしに行くと身体が固まって思い通りに動かないことがあるので、こまめに通い続けるように心が...
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M K
評価 5
2024/04/06
入会したのは2月で約2ヶ月、合計12回行きました！便秘とデスクワークの肩凝り、姿勢が悪いことに悩んでいましたが通うごとに身体が整っていくのを感じて、今では1週間空くと身体が重くなるようになりました。楽しく通わせていただいてます😊ピラティスは生理痛や姿勢などに悩む方は特にトライして...
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k t
評価 5
2024/03/23
リハビリも兼ねて通い始め1年以上が経ちました。すっかり体調が良くなりましたが、今度は楽しくて通いづづけていてます。 インストラクターのみなさんも、鈍臭い私でも優しく導いてくださり、日に日に身体がかわることを実感してます。 スタッフのすべての皆さんが優しく対応してくださるのも続けら...
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mami
評価 5
2024/02/23
マシンピラティスは初めてでしたが、インストラクターやスタッフの方々が親切に細やかに教えてくださり、初回から楽しく通っています。施設内も清潔で綺麗です。可愛いピラティスグッズを揃えるのも、楽しみのひとつです。健康的なカラダ作りを目指して、今後も続けていきたいです。
CHIEKO ANDO
評価 5
2022/12/03
待ちに待っていたピラティス教室が巣鴨にやって来ました。 嬉しすぎてもちろん入会。 １ヶ月足らずですがドはまり中。 巣鴨に来たときには是非ともお立ち寄りくださいませ。
＼ CLUB PILATESを今すぐチェック ／
CLUB PILATES公式サイト
https://www.clubpilates.co.jp
Pilates Mirror 巣鴨店 - 鏡を使ってボディメイク
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Pilates Mirror 巣鴨店」は、天井に設置されたミラーで自分のポーズを確認しながら、ボディメイクをしていくピラティススタジオです。少人数制グループレッスンのため、インストラクターの声かけやサポートもしっかり受けられます。
30分間の短時間レッスンは、家事やお仕事の合間にも通いやすいと好評です。「鏡があることで、自分の動きを確かめながらできるので安心！」とのお声も多数。初心者の方でも安心して通えるスタジオです。
編集長：佐藤Pilates Mirrorの料金
| 入会金 | 11,000 円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月会費プラン】 6回：11,000円(税込) 【チケットプラン】 1回：2,750円(税込) 【プライベートレッスン】 30分：4,400 円(税込) 50分：6,600 円(税込) |
| アクセス | 巣鴨駅より徒歩5分 |
| 住所 | 東京都豊島区巣鴨１丁目２０−１１Jビル1階 |
| 営業時間 | - |
Pilates MirrorのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
COCOLANCE 巣鴨店
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「COCOLANCE 巣鴨店」は、女性専用・完全個室の空間で女性インストラクターによるマンツーマン指導を受けられるパーソナルピラティススタジオです。
清潔で落ち着くバリ風の空間は、忙しい日々の中でも自分の時間を大切にしたい方にぴったりです。手ぶら通いOK、お子様連れOKなど柔軟な体制で継続しやすく、複数拠点展開で利用可能です。
リフォーマー・キャデラック・チェアなど複数マシンを完備し、身体の悩みに寄り添ってオーダーメイドレッスンを提供。「姿勢が整った」「効果を実感できた」と身体の変化を感じている声が多数寄せられています。
COCOLANCEの料金
| 入会金 | 30,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回プラン：32,780円(税込) 月8回プラン：64,240円(税込) 月12回プラン：93,720円(税込) |
| アクセス | 巣鴨駅より徒歩5分 |
| 住所 | 東京都文京区本駒込６丁目５−４吉江ビル1F |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時45分 火曜日: 9時00分～21時45分 水曜日: 9時00分～21時45分 木曜日: 9時00分～21時45分 金曜日: 9時00分～21時45分 土曜日: 9時00分～21時45分 日曜日: 9時00分～21時45分 |
5点（19件）
A O
評価 5
2025/08/12
通い始めて2ヶ月が経ちました！ パーソナルだからこそ、自分に合ったメニューでしっかり効いているのを実感しています。 レッスン前には必ずその日の調子を聞いてくれて、その時に合わせたメニューを毎回組んでくれるのも嬉しいポイントです。 毎週通うのが本当に楽しみです。 これからもよろしく...
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y t
評価 5
2025/08/02
毎回コンディションに合わせたレッスンで満足感が高いです。お部屋もきれいでドリンクやレッスン着も用意してくださるので、初心者の方でも無理なく自分のペースで続けられると思います。
三島優美子
評価 5
2025/07/31
いつも笑顔で迎えて下さり、こちらも元気が出ます。たくさん是正してもらえること、またその日の体調や希望で内容なども調整してもらえるところはパーソナルレッスンならではの良さだと感じています！
弘子
評価 5
2025/07/25
2024年12月から始め、ちょうど半年が経ちました。6月の会社の健康診断の結果はなんと、食事制限は一切していないのに、体重−4キロ、ウエスト−5センチ、身長が5ミリ伸びていたという衝撃の嬉しい結果でした！！！学生の頃から万年ダイエッターで、様々なダイエットをして挫折の繰り返しでし...
続きをみる...
ten k
評価 5
2025/02/11
個人レッスンで基礎基本から丁寧に教えてくださるため、ピラティス初心者に特におすすめです。ドリンクや着替えも不要なので仕事終わりやお出かけ帰りに直接行けるのがとても便利です。日常生活で腹筋を意識するようになり効果を実感しています。
S R
評価 5
2025/01/08
女性でピラティスに興味がある方にとてもおススメです( ･ᴗ･ )♡ スタジオはいつも清潔で明るくていい香りがしています。広さもちょうどよく、気持ちよくレッスンが出来ます。 私はいつもMisaki先生にお世話になっています。まず先生がデモを見せて、次に自分がやってみるというのを繰り...
続きをみる...
板倉由佳
評価 5
2024/12/24
トレーナーさんが優しく丁寧に教えてくれるので、初心者でも安心して通えます！ 通い始めて２ヶ月半くらいですが、日々できることが増えてきていると実感☺️ 良いところを褒めながら教えてくれるので、モチベーションを上げてピラティスを楽しむことができます✨ 新しいので内装もキレイで清潔感が...
続きをみる...
T Yumi
評価 5
2024/12/22
体験から丁寧にかつ楽しく教えていただけたので、その後お世話になっております。本レッスン2回目ですが無理なく進めていただいてるので、筋肉に程よく効いて終わるたびに体がスッキリしてます。
rotosu saboten
評価 5
2024/12/08
日頃デスクワークの仕事で体が凝り固まってしまっているため、体を動かす貴重な機会となっています。終わった後は体も軽くすっきりした状態で仕事を迎えられるのですごくありがたいです。
巣鴨のピラティススタジオの一問一答
巣鴨でマシンピラティスが受けられるスタジオは？
巣鴨でマットピラティスが受けられるスタジオは？
巣鴨でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは？
巣鴨でグループレッスンが受けられるスタジオは？
巣鴨エリアの女性専用ピラティススタジオは？
巣鴨で体験レッスンが受けられるスタジオは？
巣鴨でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
ピラティスの料金相場は？
ピラティスの料金相場は、レッスン形式によって異なります。グループレッスンなら1回約3,000～4,000円、マンツーマンレッスンなら1回約8,000円～10,000円が目安です。また、専用機材使うマシンピラティスは、マットピラティスよりも料金が高い傾向があります。
以下は国内ピラティススタジオの目安相場です。
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！
