この記事では、巣鴨周辺でピラティススタジオを探している方に向けて、おすすめのピラティススタジオ5選を厳選してまとめました。ぜひ今回の記事でご紹介するピラティススタジオの中からご自身の目的に合ったスタジオを選んでみてください。
Kanaピラティスの選び方ガイド
ピラティスには2種類のレッスン形式と2種類のレッスン内容があります。
それらの特徴を理解することで自分に合ったスタジオを選ぶことができるでしょう。
1回のレッスン効果を高めたい方・・・・マンツーマンレッスンがおすすめ！
リーズナブルな価格で指導を受けたい方・・・・グループレッスンがおすすめ！
マンツーマンレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 質問がしやすい
- 正しい動きを身につけることができる
- 自分に合ったメニューを提案してくれる
悪い点
- 料金が高い（1レッスン8,000円~）
- トレーナーとの相性に注意が必要
グループレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 料金が安い（1レッスン2,000円~）
- 通い放題プランも充実している
- 他の参加者と交流できる
悪い点
- 質問できる時間が少ない
- 自分に合ったレベルではない場合もある
体幹を中心に全身の筋肉を鍛えたい方・・・・マットピラティスがおすすめ！
初心者の方や正しいフォームを習得したい方・・・・マシンピラティスがおすすめ！
マットピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- マシンピラティスに比べて料金が安い
- やり方を覚えれば家でも取り組める
悪い点
- 効果を実感しづらい場合もある
- やり方を覚えるまでが難しい
マシンピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- 正しいフォームを身に付けやすい
- 負荷を調節できる
悪い点
- マットピラティスに比べて高い
- スタジオに通う必要がある
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
を確認することで自分に合ったピラティススタジオを選ぶことができます！
巣鴨のピラティススタジオ5選【比較表】
この記事では、巣鴨でおすすめのピラティススタジオ5社をピックアップし、料金比較してみました。
| 店舗名 | 画像 | レッスン方式 | マシンの有無 | マットの有無 | 最安料金 | 体験レッスン | 特徴 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 ELEMENT 巣鴨・千石店 |
 |
マンツーマンレッスン | 3,473円/1回 | 1回30分の短時間で通いやすい通い放題型のマシンピラティスジム | 公式サイト 詳細 | |||
2 CLUB PILATES 巣鴨店 |
 |
マンツーマンレッスン or グループレッスン | 3,011円/1回 | 世界各国で800店舗以上を展開する実績 | 公式サイト 詳細 | |||
3 URBAN CLASSIC PILATES 巣鴨 |
 |
マンツーマンレッスン | 2,420円/1回 | 30分で効果の出る効率的なトレーニング | 詳細 | |||
| 4. 女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 巣鴨店 |  |
マンツーマンレッスン | 7,810円/1回 | 完全個室のマンツーマンレッスン | 詳細 | |||
| 5. chocoZAP 巣鴨五丁目 |  |
セルフピラティス | 3,278円/月 | 追加料金なしでピラティスマシンを利用できる | 公式サイト 詳細 |
巣鴨でおすすめのピラティススタジオ5選
ELEMENT 巣鴨・千石店 - 通い放題型マシンピラティスジム
「ELEMENT 巣鴨・千石店」は、千石駅より徒歩2分の場所に位置する、短時間で通いやすい通い放題型のマシンピラティスジムです。
マシンピラティス×マンツーマンスタジオでは業界最安クラスで通うことができるのが特徴です。
レッスンはマンツーマンで30分から受けられ、楽しく運動の習慣をつけることができます。
KanaELEMENTの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
低価格でマンツーマン指導を受けることができる
-
レンタル品が無料、手ぶらで通える
-
50分のレッスンを受けられるプランもある
ELEMENTの料金
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| 月額・コース料金 | <マシン> 通い放題:55,000円(税込) 4回:20,000円(税込) 8回:36,000円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都文京区千石４丁目４５−１８永島ビル202号室 |
|---|---|
| アクセス | 千石駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～22時00分 火曜日: 10時00分～22時00分 水曜日: 10時00分～22時00分 木曜日: 10時00分～22時00分 金曜日: 10時00分～22時00分 土曜日: 10時00分～22時00分 日曜日: 10時00分～22時00分 |
| 定休日 | - |
5点（5件）
Saki
評価 5
2024/05/18
マシンピラティスを始めたいと思って数ヶ月前から通い始めました！ グループレッスンではなく、マンツーマンなのでわかりやすく終わると身体がかなりスッキリします！ トレーナーの方も気さくで楽しくレッスンを受けれてます^ ^ これからもよろしくお願いします！
藤巻優
評価 5
2023/11/18
ピラティスでは物足りない感があるのでは、、、という先入観があったのですが、初めてマシンピラティスを体験して想像以上に「運動している！効いている！」感がありとても良かったです。 パーソナルなので、周りの目を気にせず集中してできるのもいいところです。 トレーナーさんの指導もわかりや...
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Yuki Kudo
評価 5
2023/11/08
姿勢が悪いことが気になっており、初めてのマシンピラティスを受けてきました！姿勢を見てもらい、やはりかなり傾いていることがわかりました。パーソナルなので、個人的に気になるところをレッスンいただけたのでよかったです。料金もお得です。
m n
評価 5
2023/11/06
千石巣鴨にパーソナルマシンピラティスができたとのことで行ってきました！ 初めてのマシンピラティスで緊張していましたが、トレーナーさんが横について優しく教えてくれたので安心して取り組めました。 姿勢改善のために、継続して通いたいと思います！
Hiroki Yamamoto
評価 5
2023/11/06
巣鴨千石にあるマシンピラティスを利用してきました。 入り口は若干入りづらい雰囲気でしたが、店内は思っていたより広かったです。 専属のパーソナルトレーナーはとても優しい人柄の女性の方で、安心してピラティスが楽しめました。 私は男性で体が固く、正しいポーズが中々うまくできなかったの...
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ELEMENTは、以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- 高頻度で通うことができる方
- リーズナブルにマンツーマンレッスンを受けたい方
- 手ぶらで通いたい方
- 仕事の合間や用事のついでなど隙間時間で通いたい方
＼ ELEMENTを今すぐチェック ／
ELEMENT公式サイト
https://element-gym.com
CLUB PILATES 巣鴨店 - 世界各国で800店舗以上を展開
「CLUB PILATES 巣鴨店」は巣鴨駅より徒歩4分に位置し、世界各国に800店舗以上を展開する世界最大級のピラティススタジオです。
500時間にも及ぶ徹底的にプログラムされたインストラクター養成プログラムをクリアした有資格のプロフェッショナル集団がグループレッスンを提供します。
15種類のマシンを完備しており、ダイエットなどの目的に合わせて8種類のクラスを受けることができます。
KanaCLUB PILATESの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
ピラティスマシン以外も最新の機械や道具でエクササイズを楽しめる
-
クラスが細かくレベル分けされている
-
質の高い指導が受けられる
CLUB PILATESの料金
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| 月額・コース料金 | <マシン> 通い放題:37,290円 4回:13,090円 8回:24,090円 |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都豊島区巣鴨３丁目１７−２０シャンブル石山2F |
|---|---|
| アクセス | 巣鴨駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 月曜日: 7時00分～21時00分 火曜日: 7時00分～21時00分 水曜日: 7時00分～21時00分 木曜日: 7時00分～21時00分 金曜日: 7時00分～21時00分 土曜日: 7時00分～18時30分 日曜日: 7時00分～19時30分 |
| 定休日 | - |
4.8点（47件）
hiro hata
評価 4
2024/06/02
通い始めて2か月、超初心者の私ですがインストラクターさんの丁寧なガイドがあるので気持ちよく身体を動かすことが出来ています。インストラクターさんによってはレベル1にはちょっと厳しいかな…と思うことはありますが、基本的にどの方も丁寧で優しく柔らかなガイドをしてくださいます。 これから...
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ぷぺぽぱぴ
評価 5
2024/06/02
スタッフさんも、インストラクターさんも皆さん元気が良くていつも楽しくレッスン受けさせて頂いております♫ ピラティスをする事で基礎代謝が上がって、平均体温が上がりました！！脚もスッキリして良かったです！ 続けている時とサボってる時では身体が違うのでサボらず頑張ろうと思います🌟 更衣...
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katy
評価 5
2024/06/01
スタッフの方はもれなく全員が素敵な笑顔で迎えてくださりホスピタリティー完璧。インストラクターの先生方も各々の視座視野視点できめ細かいご指導振り。一度も同じメニュー構成がなく毎回毎日工夫をしてくださっていて感心します。親身な雰囲気が常に感じられて有り難く居心地もナイス。心身のリハビ...
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Shuuu
評価 5
2024/05/06
オープンハウスで中を見させていただきましたが、広くはなくともとても綺麗で落ち着く印象でした。 都合が合えば無料体験を受けてみたいと考えてます。
おはな
評価 4
2024/04/27
いつも楽しくレッスンを受けています！ スタジオがオシャレだし、スタッフさんも元気が良くて素敵です！ もっといろんなレッスンを早く受けたいです^_^
山田耕輔
評価 5
2024/04/14
店内も綺麗でアパレルも充実していてテンションの上がる最高な空間でした😎男性でも全く心配なかったです😊また来たいです！！！💪
米本則子
評価 4
2024/04/13
いつもクラスの開始時に体調を確認いただき、ケガのリハビリを兼ねている身にはありがたいです。マシンは言うまでもなく最新の機材が揃っておりレッスンごとに使い分けられる豊富さがあります。清潔を維持していただき、ウォーターサーバーもあるのでボトル持参で使用出来てとても助かっています。これ...
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Yuri
評価 5
2024/04/13
少しでも体を動かすことを目的に始めましたが、先生方の熱心な指導に感化されて今では月8回、身体を変えたい！と通っています。仕事が忙しいときは筋膜リリース中心のプログラムを選び、気分が良くて寝てしまったこともあります（笑） これからもよろしくお願いします！
ぺぺ
評価 5
2024/04/07
ピラティスを始めたのは2月で、最初は不安が大きかったのですが店内はもちろんスタッフの皆様がすごく優しくて、友達に会う感覚で足を運べるので楽しみながら通えます！ 時間が空いて久しぶりにピラティスをしに行くと身体が固まって思い通りに動かないことがあるので、こまめに通い続けるように心が...
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M K
評価 5
2024/04/06
入会したのは2月で約2ヶ月、合計12回行きました！便秘とデスクワークの肩凝り、姿勢が悪いことに悩んでいましたが通うごとに身体が整っていくのを感じて、今では1週間空くと身体が重くなるようになりました。楽しく通わせていただいてます😊ピラティスは生理痛や姿勢などに悩む方は特にトライして...
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k t
評価 5
2024/03/23
リハビリも兼ねて通い始め1年以上が経ちました。すっかり体調が良くなりましたが、今度は楽しくて通いづづけていてます。 インストラクターのみなさんも、鈍臭い私でも優しく導いてくださり、日に日に身体がかわることを実感してます。 スタッフのすべての皆さんが優しく対応してくださるのも続けら...
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mami
評価 5
2024/02/23
マシンピラティスは初めてでしたが、インストラクターやスタッフの方々が親切に細やかに教えてくださり、初回から楽しく通っています。施設内も清潔で綺麗です。可愛いピラティスグッズを揃えるのも、楽しみのひとつです。健康的なカラダ作りを目指して、今後も続けていきたいです。
CHIEKO ANDO
評価 5
2022/12/03
待ちに待っていたピラティス教室が巣鴨にやって来ました。 嬉しすぎてもちろん入会。 １ヶ月足らずですがドはまり中。 巣鴨に来たときには是非ともお立ち寄りくださいませ。
CLUB PILATESは以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- 様々な種類のマシンを体験したい方
- 初級クラスからステップアップしていきたい方
- 強度の高いレッスンにもチャレンジしたい方
- 更衣室などの設備にこだわりのない方
＼ CLUB PILATESを今すぐチェック ／
CLUB PILATES公式サイト
https://www.clubpilates.co.jp
URBAN CLASSIC PILATES 巣鴨 - 初心者からのマシンピラティス
「URBAN CLASSIC PILATES 巣鴨」は巣鴨駅より徒歩1分に位置あるピラティススタジオです。
マシンピラティスとTRXを使用したファンクショナルトレーニングで全身のワークアウトもできる最先端の本格ボディメイクスタジオです。
モニターを使用したレッスンを実践してもらいながら現場のインストラクターが細かな指導を行う方法で、より多くのお客様のライフスタイルに合わせてピラティスを楽しめるようなシステムを実現しました。
KanaURBAN CLASSIC PILATESの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
30分の効率的なトレーニング
-
予約不要なので好きな時間に通うことができる
-
ダイエットに効果的なサーキット形式のワークアウト
URBAN CLASSIC PILATESの料金
| 入会金 | 10,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| 月額・コース料金 | <マシン> 通い放題:14,080円(税込) 4回:9,680円(税込) 8回:11,880円(税込) |
| 体験レッスン | ✕ |
| 住所 | 東京都豊島区巣鴨１丁目１６−８アトレヴィ巣鴨4F |
|---|---|
| アクセス | 巣鴨駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～21時30分 火曜日: 10時00分～21時30分 水曜日: 10時00分～21時30分 木曜日: 10時00分～21時30分 金曜日: 10時00分～21時30分 土曜日: 10時00分～19時30分 日曜日: 定休日 |
| 定休日 | 日曜日 |
4.6点（167件）
SAYURI LILY
評価 5
2024/06/20
いつも通わせて頂いてます。 色んなジムに通ってきましたが、中々続かずの私でしたが、ここは楽しく通え続けれています。 まずはお店のスタッフさんが皆さん本当に素敵な方ばかりでとても居心地のいい空間です。 ピラティスを受けているときは的確なアドバイスを下さるので、初めてのピラティスで...
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M O
評価 5
2024/06/19
巣鴨駅のアトレ4Fにあります。 JRから三田線への乗り換え途中、 直接エレベータで行けるので、 さぼっちゃおうかな欲求を抑えられます★ 仕事帰りに気軽に寄って着替えの時間含めて 40分、一斉に流れの中で運動できるため、 取り敢えず、中に入ってしまえば、あっという間に終わっています...
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Rie Takada
評価 5
2024/06/18
1回30分程度ですが1ヶ月もしないうちに体の使い方が変わってきたことを実感します。施設は清潔で美しくマシンを使う都度スタッフの方がきめ細かくフォローや声がけをくださるので私は初めてのピラティスですが楽しく続けられています。駅チカなところも続けやすいポイントだと思います。
aika
評価 5
2024/06/17
予約不要で1回30分、駅ビル内なのでとても通いやすいです。 初めてのピラティスですが、セミパーソナルでインストラクターの方々が分かりやすく指導してくれるので、続けられるか不安でしたが週2で楽しく通えています。 運動不足でしたが、いつでも気軽に運動できてリフレッシュになっています✨
ゆうこ（XI）
評価 4
2024/06/16
予約時間に縛られず、30分でもしっかり汗をかける所が自分にとても合っています。以前はヨガやバイクエクササイズ等色々通っていましたが、仕事終わりに1時間近い運動は私には正直負担。。。入会して3ヶ月目ですが、週3は無理なく続けられています。 はじめてのピラティスで心配でしたが、インス...
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アーバンクラシックピラティスは以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- 継続的な運動習慣を身に付けたい方
- スキマ時間で気軽に通いたい方
- 自分である程度ワークアウトをこなせる人
- リーズナブルに通いたい方
女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 巣鴨店
COCOLANCE巣鴨店は、女性専用のパーソナルピラティススタジオです。完全個室のマンツーマンレッスンで、体力や骨格に合わせたオーダーメイドのピラティス指導を提供します。女性インストラクターが丁寧にサポートし、体の不調や姿勢改善を目指します。自分のペースでエクササイズを行える環境が整っており、リフレッシュ効果も高いスタジオです。
COCOLANCEの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
体力や骨格に合わせたオーダーメイド指導
-
女性専用で安心して通える環境
-
体力や骨格に合わせたオーダーメイド指導
COCOLANCEの料金
| 入会金 | 30,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| 月額・コース料金 | 月4回プラン:32,780円(税込) 月8回プラン:64,240円(税込) 月12回プラン:93,720円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都文京区本駒込６丁目５−４吉江ビル1F |
|---|---|
| アクセス | 巣鴨駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時45分 火曜日: 9時00分～21時45分 水曜日: 9時00分～21時45分 木曜日: 9時00分～21時45分 金曜日: 9時00分～21時45分 土曜日: 9時00分～21時45分 日曜日: 9時00分～21時45分 |
| 定休日 | - |
COCOLANCEのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
chocoZAP 巣鴨五丁目 - RIZAPが作ったコンビニジム
「chocoZAP 巣鴨五丁目」は新庚申塚駅より徒歩5分庚申塚駅より徒歩6分に位置しており、追加料金なしで最新の本格的なピラティスマシンを利用することができます。プロが監修した動画を見ることで正しい動かし方を学べるので、トレーナーがいなくても自分のペースで進めることが可能です。
24時間営業していることや、様々なサービスを利用できるので、ピラティスを体験してみたいという人や、生活の中に取り入れたいという人に特におすすめです。
chocoZAPの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
追加料金なしでピラティスマシンを利用できる
-
プロが監修した動画でやり方を学べるので安心
-
予約制なので自分のペースで取り組める
chocoZAPの料金
| 入会金 | 3,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | セルフピラティス |
| 月額・コース料金 | 月額:3,278円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都豊島区巣鴨５丁目１５−８レヂオンス巣鴨1F |
|---|---|
| アクセス | 新庚申塚駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 月曜日: 24 時間営業 火曜日: 24 時間営業 水曜日: 24 時間営業 木曜日: 24 時間営業 金曜日: 24 時間営業 土曜日: 24 時間営業 日曜日: 24 時間営業 |
| 定休日 | - |
4点（22件）
A Yasunaga
評価 4
2024/01/15
西巣鴨駅近。 広くないけどしっかりできる。 充分。
プラ
評価 5
2023/09/24
いつも綺麗にしていただき、気持ちよく使っています。ありがとうございます。 一つだけ、出入り口のドア、ちゃんと閉めないと閉まらず、警報音がぴーっと鳴ってしまいます。10秒位ですが出入りが多いいと気になります。そして鍵のかかっていない状態なので… 改善お願いします。
J O
評価 5
2023/08/24
ホワイトニングがあるのが嬉しいです。 店舗も綺麗で女性には嬉しいと思います！
Noriko SADA
評価 3
2023/08/07
近場で区内4店舗めができていた！ 新しいのはマシンの故障もなくスムーズに使える。
＼ chocoZAPを今すぐチェック ／
chocoZAP公式サイト
https://chocozap.jp
【番外編】巣鴨でおすすめのヨガスタジオ
ホットヨガスタジオLAVA 巣鴨店 - 体験者数250万人突破！
「ホットヨガスタジオLAVA 巣鴨店」は、日本最大級のホットヨガスタジオLAVAが運営するスタジオで、巣鴨駅より徒歩4分に位置しています。
ホットヨガや暗闇フィットネスを組み合わせたプランや学割もあり、幅広いニーズに対応しています。
LAVAの特徴
- マンツーマン
- グループレッスン
-
学割など豊富で、価格も比較的リーズナブル
-
ホットヨガと組み合わせたプランも準備
-
映像を見ながら適度な指導を受けれる
LAVAの料金
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | グループレッスン |
| 月額・コース料金 | 通い放題:13,800円(税込) 4回:8,800円(税込) 学割4回:4,800円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都豊島区巣鴨１丁目２０−９巣鴨ファーストビル6F |
|---|---|
| アクセス | 巣鴨駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時30分～22時30分 火曜日: 8時30分～22時30分 水曜日: 8時30分～22時30分 木曜日: 8時30分～22時30分 金曜日: 定休日 土曜日: 7時30分～18時30分 日曜日: 7時30分～18時30分 |
| 定休日 | 金曜日 |
4.6点（77件）
三浦明日香
評価 5
2024/08/24
初めてのヨガでしたが、インストラクターの方も優しく、とても楽しくリラックスしながら受けさせていただきました！ありがとうございました。
mizuho okada
評価 5
2024/08/18
初めてのホットヨガ体験でした 予想以上に汗が出て、終わった後は首から肩のコリも取れ、身体が軽く爽快感がありました スタッフのみなさんがとても優しく、丁寧な対応で、不安無く体験出来ました
yayoi
評価 5
2024/04/18
週１程度で利用させていただいています インストラクターの方があたたかく迎えてくださるので居心地のよいヨガスタジオです ラバのホットヨガに通いだしてもう何年もなりますが続けることで体調も安定しています
Akari MORIBE
評価 4
2024/04/10
色々なレベルのレッスンがあるので、運動神経や体力のない人でも無理なく通えます。 インストラクターの方々がいつも明るく迎えてくれて癒されます❁¨̮
大石厚子
評価 5
2024/03/26
巣鴨と言えは、お年寄りの街ってイメージもありますが、ラバ巣鴨店は、駅近の千石寄り。私も年を重ねて、あちらこちらが気になります。特に冷え性は30代からの悩みでした。3年ラバに真面目に通いました。300回位のレッスンから冷え性を克服しました。巣鴨店イントラのご親切な指導のお力添えもあ...
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LAVAは全国に490店舗以上あり、プランによっては複数店舗を利用することができます。シャワールームや鍵付きロッカー、手ぶらセットプランなど充実したサービスが特徴です。以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- ホットヨガやキックボクシングなど他プログラムも楽しみたい方
- 日によって店舗を自由に選びたい方
- 大手ならではの安定した環境でトレーニングをしたい方
＼ LAVAを今すぐチェック ／
LAVA公式サイト
https://yoga-lava.com
巣鴨でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言いました。初心者は効果を実感するまでに時間がかかるかもしれません。また、ピラティスは正しいやり方で体を動かすことが効果的なので、動きを忘れないためにも週に1回以上通うことが推奨されます。多くのスタジオは月に4回、8回、通い放題のプランを用意しているので、自分の都合に合わせて無理のない範囲で通いましょう。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！
