この記事では、新橋周辺でピラティススタジオを探している方に向けて、おすすめのピラティススタジオ7選を厳選してまとめました。ぜひ今回の記事でご紹介するピラティススタジオの中からご自身の目的に合ったスタジオを選んでみてください。
Kanaピラティスの選び方ガイド
ピラティスには2種類のレッスン形式と2種類のレッスン内容があります。
それらの特徴を理解することで自分に合ったスタジオを選ぶことができるでしょう。
1回のレッスン効果を高めたい方・・・・マンツーマンレッスンがおすすめ！
リーズナブルな価格で指導を受けたい方・・・・グループレッスンがおすすめ！
マンツーマンレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 質問がしやすい
- 正しい動きを身につけることができる
- 自分に合ったメニューを提案してくれる
悪い点
- 料金が高い（1レッスン8,000円~）
- トレーナーとの相性に注意が必要
グループレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 料金が安い（1レッスン2,000円~）
- 通い放題プランも充実している
- 他の参加者と交流できる
悪い点
- 質問できる時間が少ない
- 自分に合ったレベルではない場合もある
体幹を中心に全身の筋肉を鍛えたい方・・・・マットピラティスがおすすめ！
初心者の方や正しいフォームを習得したい方・・・・マシンピラティスがおすすめ！
マットピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- マシンピラティスに比べて料金が安い
- やり方を覚えれば家でも取り組める
悪い点
- 効果を実感しづらい場合もある
- やり方を覚えるまでが難しい
マシンピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- 正しいフォームを身に付けやすい
- 負荷を調節できる
悪い点
- マットピラティスに比べて高い
- スタジオに通う必要がある
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
を確認することで自分に合ったピラティススタジオを選ぶことができます！
新橋のピラティススタジオ7選【比較表】
この記事では、新橋でおすすめのピラティススタジオ7社をピックアップし、料金比較してみました。
| 店舗名 | 画像 | レッスン方式 | マシンの有無 | マットの有無 | 最安料金 | 体験レッスン | 特徴 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 bloom pilates 銀座店 |
 |
マンツーマンレッスン or グループレッスン | 3,960円/1回 | 少人数制と個別レッスンで丁寧な指導 | 公式サイト 詳細 | |||
2 zen place pilates 銀座四丁目 |
|
マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,406円/1回 | 日本トップの実績を持つピラティススタジオ | 公式サイト 詳細 | |||
3 the SILK 銀座 |
 |
マンツーマンレッスン or グループレッスン | 3,768円/1回 | 美に特化。音楽に合わせて楽しくピラティスが行えるスタジオ | 公式サイト 詳細 | |||
| 4. カルド銀座ナイン |  |
グループレッスン | 3,450円/1回 | ホットヨガやサウナも利用可能 | 詳細 | |||
| 5. CREA パーソナルピラティススタジオ 新橋・銀座店 |  |
マンツーマンレッスン | 9,625円/1回 | 新橋駅から徒歩4分、銀座駅から徒歩6分の好立地 | 詳細 | |||
| 6. PBG パーソナルビューティージム 銀座 |  |
マンツーマンレッスン | 8,800円/1回 | 筋トレ、ピラティス、整体の複合プログラム | 詳細 |
新橋でおすすめのピラティススタジオ7選
bloom pilates 銀座店 - 女性限定マシンピラティス専門スタジオ
Bloom Pilates銀座店は、銀座駅から徒歩5分の女性専用のマシンピラティススタジオです。最新の設備を完備しており、少人数制のグループレッスンや個別のプライベートレッスンがあるため、初心者から上級者まで対応可能です。
bloom pilatesの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
銀座駅から徒歩5分の好立地
-
最新設備を完備した快適な環境
-
少人数制と個別レッスンで丁寧な指導
bloom pilatesの料金
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| 月額・コース料金 | 〈グループ〉 月4回 15,840円(税込) 通い放題 27,500円(税込) 〈プライベート〉 月4回 39,600円(税込) 月8回 59,400円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都中央区銀座７丁目９−１６ロータリービル6F |
|---|---|
| アクセス | 新橋駅より徒歩6分 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～19時00分 日曜日: 9時00分～17時00分 |
| 定休日 | - |
5点（15件）
なつき
評価 5
2024/03/17
インストラクターの先生は皆んな優しくて、初心者でもなんとかついていける動きです。そして、あっという間に終わる感じの充実感があります。 これからも通う予定です！
Moemi
評価 5
2024/03/16
スタッフが皆さんとてもフレンドリーで、いつも楽しくクラスを受けています！ 基本的に同じレッスン内容なので、続けていくことでピラティスの動きが定着しやすいと感じています。 グループレッスンですが少人数なので、体調や負荷をかけたい部分などをヒアリングして、ややカスタマイズしてくれます...
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AYUMI SASAKI
評価 5
2024/03/16
月4回で通っています。 少人数のグループレッスンで、先生が丁寧にサポート、アドバイスをしてくれます。 結構体を動かすので、じんわりと汗をかくことができ、充実したプログラムです。 21:00まで営業していて、仕事終わりに行けるのが嬉しいです。
한수진
評価 5
2024/03/14
職場と近いのでランチ時間に通っています。初めてのピラテスで不安もありましたが、すごく親切できちんと教えていただいています。体を動かすのが楽しくなりました。まだ1ヶ月ちょっとですが、ずっと継続してみたいとすごく感じます。
5 moka
評価 5
2023/10/08
ずっとピラティスを体験したくて伺いました。 スタジオは明るく綺麗で空間が気持ちよかったです。 レッスンがスタートする前からインストラクターが気軽に声をかけてくださり、マシーンの説明など前情報を入れていただいたおかげで、実際にレッスン開始の際に緊張せずできました。 あっという間の体...
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bloom pilates公式サイト
https://bloompilates.jp
zen place pilates 銀座四丁目 - 国内ピラティススタジオ数No.1
「zen place pilates 銀座四丁目」は、東銀座駅より徒歩1分の場所に位置する、全国に140店舗以上展開している日本トップのピラティススタジオです。
会員の80%がピラティス初心者で、運動が苦手、体力に自信がない、体が硬い等、どんな方でも大丈夫なように、世界基準の資格と豊富な経験を持つインストラクターからサポートしてもらうことができます。
Kanazen place pilatesの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
日本トップの実績を持つピラティススタジオ
-
世界基準の資格と豊富な経験を持つインストラクターが在籍
-
豊富なレベルとレッスン数で最適なプランを提供
zen place pilatesの料金
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| 月額・コース料金 | <マット> 通い放題:14,960円(税込) 4回:9,625円(税込) <マシン> 4回:15,400円(税込) <マンツーマン> 4回:32,560円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都中央区銀座４丁目１４−６平田ビル5階 |
|---|---|
| アクセス | 東銀座駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月曜日: 10時30分～21時00分 火曜日: 10時20分～22時10分 水曜日: 7時25分～20時40分 木曜日: 10時30分～22時10分 金曜日: 9時20分～21時10分 土曜日: 7時55分～22時10分 日曜日: 9時20分～20時30分 |
| 定休日 | - |
3.7点（7件）
Kaede Ayakaze
評価 5
2023/04/21
東銀座駅すぐの雑居ビル5Fにあります。 近くにバスも走っているので豊洲近辺からも行きやすいかと思います。 男女更衣室が狭めであるため、 レッスン後はすぐに帰れませんが、 エデュケーター（インストラクター）との距離が近いため、行きやすいスタジオと思えました。
R
評価 5
2021/12/15
姿勢が悪いのが気になってグループレッスンの体験に参加したらすごく体が動きやすくなったので、入会しました。3ヶ月ほどグループだったのですが、担当のインストラクターの方にもっとじっくり教えてもらいたいと思い、プライベートレッスンに変更しました！ プライベートになってからはさらに自分の...
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Eriko desuyo
評価 4
2020/02/26
朝のレッスンは6-10名で程良い大きさです。
zen place pilatesは、以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- マットピラティスだけではなくマシンピラティスも受けたい方
- スタジオの立地やスケジュールを柔軟に決めたい方
- ヨガにも通いたい方
- 様々な種類のピラティスマシンを体験したい方
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zen place pilates公式サイト
https://www.zenplace.co.jp
the SILK 銀座 - 週1回でスラッと引き締まったカラダへ
「the SILK 銀座」は銀座駅より徒歩5分東銀座駅より徒歩3分に位置し、関東を中心に店舗を展開している女性専用ピラティススタジオです。
音楽に合わせて楽しく体を動かすことができ、【しなやかbody】を造るためにわかりやすく効果的な内容と順番で構成されています。
どの店舗も「女性らしく」「洗練された」内装で、レッスンに通うことが楽しみになる、こだわりの空間を提供しています。
Kanathe SILKの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
美に特化。音楽に合わせて楽しくピラティスが行える
-
マンツーマンとグループレッスンの両プランがある
-
レンタル用品が充実しており、手ぶらで通うことができる
the SILKの料金
| 入会金 | 10,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| 月額・コース料金 | <マシン> 通い放題:18,480円(税込) 4回:15,070円(税込) <マンツーマン> 4回:36,960円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都中央区銀座５丁目９−１２ダイヤモンドビル3階 |
|---|---|
| アクセス | 東銀座駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時00分～21時00分 火曜日: 8時00分～21時00分 水曜日: 8時00分～21時00分 木曜日: 8時00分～21時00分 金曜日: 8時00分～21時00分 土曜日: 8時00分～21時00分 日曜日: 8時00分～21時00分 |
| 定休日 | - |
4.9点（201件）
ため
評価 5
2024/06/18
入会して3ヶ月以上たちましたが、インストラクターさんみなさん親切で、決まった回数通えなかったり、周期が空いてしまったりしても、お久しぶりですねなどお声がけくださったりして好印象です。 また、初めて体験するレッスンも説明がわかりやすくてやりやすいです！ まだまだしっかり通えてないの...
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Yuko
評価 5
2024/06/14
社会人になってなにか趣味が欲しいと思い、いま話題のピラティスをはじめました。元々運動などワークアウトが好きなのですが、久々の習い事で続くか心配でした。silkは雰囲気もよくインストラクターの先生も笑顔でキラキラしてて楽しく続けられています。 また、少しずつですが姿勢がよくなってウ...
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chinami
評価 5
2024/05/12
いつもお世話になっております💐 毎月4回ほど利用させて頂いております。 the silk様に登録して1年が経ち、 他店の雰囲気なども拝見し、 銀座店を登録店舗に決めました。 銀座店にしかない柔らかく開放的な空間の雰囲気と適切で親切なスタッフ様のご案内にいつも気持ちよく利用させ...
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kimiko aruga
評価 5
2024/05/08
通い始めて1年3ｹ月位になりますが、スタッフ(インストラクター)の方が皆さん本当に親切で、受講したことないインストラクターの方も受付時、～さん、こんにちは。と名前を覚えていてくださったり、私のレッスン初めてですよね？と、きちんと把握してくださっている接客も素敵だと思います。 レッ...
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H K
評価 5
2024/05/03
スタジオが可愛くてとても快適です。運動不足で通い始めました。全然ピラティスをやったことのない人も良くできるプログラムがあり、色んなレベル、内容があるので自分が鍛えたいとこを鍛えることができます。インストラクター先生たちも皆親切で、姿勢をチェックしてくれます。パウダールームのコテも...
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the SILKは以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- 音楽に合わせて楽しく受講したい方
- ボディメイクで美を追求したい方
- メイクのできる充実したパウダールームで、レッスン後にそのままお出かけしたい方
- マンツーマンレッスンかグループレッスンか迷われている方
＼ the SILKを今すぐチェック ／
the SILK公式サイト
https://the-silk.co.jp
カルド銀座ナイン
カルド銀座ナインは新橋駅から徒歩5分に位置する、最新のピラティスマシンを完備し、初心者から経験者まで幅広く対応する多彩なクラスを提供しているピラティススタジオです。ホットヨガやサウナ、24時間ジムの利用も可能です。
カルドの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
ホットヨガやサウナも利用可能
-
24時間営業のジム完備
-
専門インストラクターによる指導が充実
カルドの料金
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | グループレッスン |
| 月額・コース料金 | マシンピラティス・ホットヨガ・サウナ・24時間ジム利用可能 24,200円(税込) マシンピラティス・サウナ・ジム利用可能 18,700円(税込) 月4回 マシンピラティス・サウナ・ジム利用可能 13,800円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都中央区銀座８−７−７銀座ナイン2号館2F |
|---|---|
| アクセス | 新橋駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時30分～22時30分 火曜日: 7時00分～22時30分 水曜日: 9時30分～22時30分 木曜日: 7時00分～22時30分 金曜日: 9時30分～22時30分 土曜日: 7時30分～22時00分 日曜日: 7時30分～20時00分 |
| 定休日 | - |
4.7点（1104件）
w w
評価 5
2024/06/26
初めてのマシンピラティスでしたが、楽しく体験させていただき、入会することにしました。 施設もキレイでジムも利用でき、手ぶらで来られるので長く続けられそうです。
R T
評価 5
2024/06/23
体験→入会しました。 クラスやパウダールームは混み合うことなく快適に利用できて助かります。サウナがある上、ジムエリアもあるので仕事の前後に活用したいです。
bintang haruka
評価 5
2024/05/07
駅近ですごく楽！店内はすごく綺麗でした。 ジムだけではなくピラティスもホットヨガも通える。ロッカーの数シャワールームもパウダールームも数が多い！サウナもあって最高です！スタッフは皆さん笑顔で優しい方でした！
nao
評価 4
2024/03/20
ずっと気になっており勇気を出して体験&入会をしました。 立地の良さはもちろん、施設内がどこもとても清潔で、且つ混雑していすぎない点が良かったです。 スタッフの皆さんもとても感じが良く安心して利用することができました。
Yumi Y
評価 5
2023/12/08
体験で溶岩ヨガとサウナに入りました。レッスンは自分のレベルに合わせて選べるので仕事終わりの凝りを取り、疲れすぎない、丁度良いクラスを選びました。 ウエアやアメニティも付いているので手ぶらでok。 身体がととのい、綺麗で新しい素敵なジムでした。会員になり、次はマシンピラティスをやろ...
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CREA パーソナルピラティススタジオ 新橋・銀座店
CREA パーソナルピラティススタジオ 新橋/銀座店は、新橋駅から徒歩4分に位置し、最新のピラティスマシンを使用し、個々のニーズに応じたパーソナルトレーニングを提供しています。経験豊富なインストラクターが丁寧に指導し、初心者から上級者まで対応可能です。
CREAの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
新橋駅から徒歩4分、銀座駅から徒歩6分の好立地
-
最新のピラティスマシンを使用したパーソナルトレーニング
-
経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導
CREAの料金
| 入会金 | 8,800円 |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| 月額・コース料金 | 月2回 22,000円(税込) 月4回 38,500円(税込) 月8回 70,400円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都中央区銀座７丁目２Tokyo東京都中央区銀座7丁目2番14第26ポールスタービル地下1階A室 |
|---|---|
| アクセス | 新橋駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時00分～20時00分 火曜日: 8時00分～20時00分 水曜日: 8時00分～20時00分 木曜日: 8時00分～20時00分 金曜日: 8時00分～20時00分 土曜日: 8時00分～20時00分 日曜日: 8時00分～20時00分 |
| 定休日 | - |
5点（29件）
morita
評価 5
2024/05/07
初めてマシンピラティスを体験しました！どのように体を動かしていいかよくわかっていなかったのですが、親身に指導してくださったおかげで徐々にコツをつかむことができ、楽しくピラティスができました！ これからも継続的に通いたいと思います。
n a
評価 5
2024/01/22
マシンピラティス初体験でした！ マシンを使うことで正しい姿勢を保ち続けることが出来るので、本当に鍛えるべき所にアプローチできた感覚になります！ トレーニングやストレッチだと最終的に自分の癖のまま動いてしまうので、マシンピラティスはとても画期的だなと思いました。 終わったあとはあ...
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ayaho
評価 5
2024/01/16
人生初めてのピラティスで不安だったのですが、トレーナーの方が親身に寄り添ってくださりとても楽しかったです。 姿勢などのコンプレックスが治ると思うと辛くても頑張ることができました！ ありがとうございました！！！
さやか
評価 5
2024/01/16
子連れでマシンピラティスのレッスンを個室＆パーソナルで受けれます。レッスン後は心地よい筋肉痛がやってくるのが楽しみで週1で通っています。今後の体の変化が楽しみです！
まいか
評価 5
2024/01/16
ピラティス初心者ですが、わかりやすい指導で毎週とても楽しく通わせて頂いております。 綺麗なスタジオでマシーンが使えて、手ぶらでよいのも嬉しいポイントです。
PBG パーソナルビューティージム 銀座
PBGパーソナルビューティジムは、新橋駅から徒歩5分に位置するパーソナルトレーニングジムです。筋トレ、マシンピラティス、整体を組み合わせたトレーニングを提供し、美しい体作りをサポートします。完全個室のプライベート空間で、プロのトレーナーによる指導が受けられます。
PBGの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
新橋・銀座駅からの便利なアクセス
-
筋トレ、ピラティス、整体の複合プログラム
-
完全個室のプライベート空間
PBGの料金
| 入会金 | 12,100円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| 月額・コース料金 | 月2回 22,000円(税込) 月4回 38,500円(税込) 月8回 70,400円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都中央区銀座７丁目２−１４第26ポールスタービル７階Ａ室 |
|---|---|
| アクセス | 新橋駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時00分～22時00分 火曜日: 8時00分～22時00分 水曜日: 8時00分～22時00分 木曜日: 8時00分～22時00分 金曜日: 8時00分～22時00分 土曜日: 8時00分～20時00分 日曜日: 8時00分～20時00分 |
| 定休日 | - |
5点（153件）
C Yamada
評価 5
2024/06/29
パーソナルピラティスの体験をしました。 インストラクターはとても素敵なかたでしたし、程よく負荷のかかるメニューにしてくださり、キツ過ぎず楽すぎず、楽しかったです。料金体系の説明も明確でした。ウェアやタオルも込みでパーソナルだとそんなに高くない印象を受けました。ありがとうございまし...
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いと
評価 5
2024/05/09
産後のトレーニングで伺いました。 今までどこに行っても続かなかったわたしですがこちらは続いています。 通い始めて半年ですが、背中が綺麗になった！と知人に言われることも増えました。 的確な指導で効率のいいトレーニングができること毎度トレーナーさんの笑えるトークのおかげで通うのが楽し...
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やまださん
評価 5
2024/03/27
産後、子どもと一緒に通わせていただきました。子どもがぐずることもありましたが、いつも気にかけていただき、そのおかげでしっかりとトレーニングに取り組むことができました。 こちらのジムは、なんといってもトレーナーさんが素晴らしく素敵です。 身体のことを熟知していて、個々に合わせたトレ...
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青山明香里
評価 5
2023/11/06
いつもお世話になってます。 通い始めてから、締まってきたと言われるようになりました。 毎回わかりやすく教えていただき、会話も楽しく気づけば週の楽しみになっています。 トレーニングの種類も豊富で、同じルーティンではないのも飽きなく楽しく通えてるところだと思います。 ありがとう...
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Yuki N
評価 5
2023/03/19
【細かく体の分析ができる/好立地/顧客のニーズにコミット】 今までは白金高輪で通ってましたが、休日に外に繰り出すのも良いな。と思い銀座店にて初めてトレーニングさせていただきました！ いつもお世話になっているのでトレーニングの質の高さ（顧客のニーズに合った希望に沿うトレーニングを提...
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chocoZAP 銀座中央通 - RIZAPが作ったコンビニジム
「chocoZAP 銀座中央通」は新橋駅より徒歩2分に位置しており、追加料金なしで最新の本格的なピラティスマシンを利用することができます。プロが監修した動画を見ることで正しい動かし方を学べるので、トレーナーがいなくても自分のペースで進めることが可能です。
24時間営業していることや、様々なサービスを利用できるので、ピラティスを体験してみたいという人や、生活の中に取り入れたいという人に特におすすめです。
chocoZAPの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
追加料金なしでピラティスマシンを利用できる
-
プロが監修した動画でやり方を学べるので安心
-
予約制なので自分のペースで取り組める
chocoZAPの料金
| 入会金 | 3,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | セルフピラティス |
| 月額・コース料金 | 月額:3,278円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都港区新橋１丁目７−１１近鉄銀座中央通りビルII1F |
|---|---|
| アクセス | 新橋駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 月曜日: 24 時間営業 火曜日: 24 時間営業 水曜日: 24 時間営業 木曜日: 24 時間営業 金曜日: 24 時間営業 土曜日: 24 時間営業 日曜日: 24 時間営業 |
| 定休日 | - |
3.4点（5件）
Sayuri Geiger
評価 5
2024/04/15
大好きで毎日行ってます。予約もとりやすい。
さかしたたかひろ
評価 5
2024/02/08
この店、chocoZAP銀座中央通店っていうのはね、夜更かしする人々の隠れ家みたいなものだ。24時間開いてるってのは、なかなかに便利だ。夜中に行くとね、客の姿がシンと消えて、まるで自分専用のジムみたいになる。そういう静けさが、集中してトレーニングするには最高なんだよ。 銀座って...
続きをみる...
きゅうり
評価 3
2024/02/03
オープンしたばかりというのもあり、比較的空いている印象。分かりやすい場所にあるので探しやすいです。銀座ファイブ店が20時で閉まる為残念な点だと思っていましたが、こちらは24時間営業なところが嬉しい。
＼ chocoZAPを今すぐチェック ／
chocoZAP公式サイト
https://chocozap.jp
新橋でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言いました。初心者は効果を実感するまでに時間がかかるかもしれません。また、ピラティスは正しいやり方で体を動かすことが効果的なので、動きを忘れないためにも週に1回以上通うことが推奨されます。多くのスタジオは月に4回、8回、通い放題のプランを用意しているので、自分の都合に合わせて無理のない範囲で通いましょう。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！
