「新橋でピラティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した4スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤新橋のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてくださいね。
新橋のピラティス | スタジオ比較表
新橋エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの4スタジオを厳選しました。
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| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 zen place pilates 銀座四丁目店 |
 |
男女問わず通えるスタジオ/多様なレッスンスタイル | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,406円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 Bloom Pilates 銀座店 |
 |
最大8名の少人数グループ制/プライベートと併用も可能 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 3,960円/1回 | 詳細 | ||
3 CREA 新橋・銀座店 |
 |
女性専用・完全個室の安心環境/筋トレと組み合わせた個別指導 | マンツーマンレッスン | 9,625円/1回 | 詳細 | ||
| 4. PBG パーソナルビューティージム 銀座 |  |
筋トレ×ピラティス×整体の融合/プロトレーナーによる個別指導 | マンツーマンレッスン | 8,800円/1回 | 詳細 |
新橋のピラティス | 選ぶ前に決めたい3つのポイント
ピラティススタジオ選びで失敗しないために、まずは「自分がどんなレッスンを受けたいか」を整理しておきましょう。下記3つの軸を事前にチェックしておくと、候補を比べる時に迷いにくくなります。
レッスン形式（マシン or マット）を決める
「初心者で運動に苦手意識がある」「正しいフォームを身につけたい」という方には、身体をサポートしてくれるマシンピラティスがおすすめです。一方、気軽に始めたい方や、自宅でも続けたい方にはマットピラティスが向いています。
レッスン形態（パーソナル or グループ）を決める
「姿勢やフォームをしっかり見てほしい」「周りを気にせず通いたい」という方には、パーソナルレッスンがおすすめです。料金を抑えながら楽しく続けたい方には、グループレッスンが向いています。
レッスン形式別の料金相場
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
相場を踏まえた上で、あなたのライフスタイルに合わせた予算計画を立てることが大切です。
料金プラン（月額・回数券・都度）を決める
ピラティスは継続することで体型や姿勢の変化といった本当の効果を実感できるものです。無理なく通える料金やプランかを確認しましょう。
料金体系の違い
また、料金体系にも違いがあります。通える頻度に合わせたプランを選ぶのがコツです。
| 料金プラン | おすすめな人 |
|---|---|
| 月額制 | 定期的に通いたい人 |
| 回数券制 | 自分のペースで通いたい人 |
| 都度払い | まず試してみたい人 |
実際に体験レッスンに参加してみて「このプランで無理なく続けられるか」「この料金を払う価値はあるか」を基準に選ぶと安心です。
新橋のピラティス | おすすめ人気4選
新橋エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとに厳選したおすすめスタジオをご紹介します。
- 1zen place pilates 銀座四丁目店東銀座駅より徒歩1分
- 2Bloom Pilates 銀座店新橋駅より徒歩6分
- 3CREA 新橋・銀座店新橋駅より徒歩5分
- 4PBG パーソナルビューティージム 銀座新橋駅より徒歩5分
zen place pilates 銀座四丁目店
「zen place pilates 銀座四丁目店」は東銀座駅より徒歩1分に位置し、マット・マシンやグループ・プライベートなど豊富なレッスン形式から選べる国内最大級のピラティススタジオです。マットとマシンを月2回ずつ受けられるプランは月額12,650円(税込)から利用できます。
グループレッスンの利用者からは「少人数制で丁寧な指導を受けられる」と満足の声も上がっています。グループレッスンとプライベートレッスンを組み合わせたコースもあり、初心者から上級者まで、レベルに合わせて無理なく継続したい方におすすめです。
編集長：佐藤| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マット】 通い放題：14,960円(税込) 4回：9,625円(税込) 【マシン】 4回：15,400円(税込) 【マンツーマン】 4回：32,560円(税込) |
| 住所 | 東京都中央区銀座４丁目１４−６平田ビル5階 |
| アクセス | 東銀座駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 10時00分～21時00分 火曜日: 10時00分～21時00分 水曜日: 10時00分～21時00分 木曜日: 10時00分～21時00分 金曜日: 10時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～18時00分 日曜日: 9時00分～18時00分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
4.5点（29件）
寒香
評価 4
2026/05/31
体験で初めて行きましたがとても丁寧に説明いただきわかりやすかったです。 インストラクターの方も柔らかい雰囲気の方で楽しくレッスンが受けられました！
queen charm
評価 5
2026/01/23
1年ほど通っていますが、どのスタッフさんも明るく親切な対応で気持ちがいいです。 インストラクターの方はレッスン中や前後に気にかけて声をかけてくれますし、受付の方も丁寧に案内してくれるので安心できます。 スタジオ全体の雰囲気がよく、通いやすいと思います。
S A
評価 5
2026/01/20
凝りが酷く、様々な不調が治りにくくなったのをきっかけに入会。通える範囲の月４コース。始めてから、鍼やマッサージに行く回数が減った。耳の不調も出にくい。
S T
評価 5
2026/01/15
ピラティスを始めて10年と半年が経ちます。腰痛改善が切実な目的でしたが、生理痛軽減、正しい姿勢、睡眠の質の向上、いつのまにか達成されていたダイエットなど、予想外のいいことがたくさんありました。気持ちの持ちようも変わります。ピラティスは体の教科書とおっしゃるインストラクターさんの言...
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葛谷信美
評価 5
2025/12/25
毎日の生活の中で、とても大切な全身トレーニングの場です。気持ちもリフレッシュできて、明日の元気に繋がります。
堀文乃
評価 5
2025/12/21
のびーる。感覚が感じられるピラティスレッスンです！たっぷりほぐしたい人は銀座4丁目yuuchiku先生のレッスンへ♪
ユアサナミ（ななな）
評価 5
2025/12/19
最初は、訳が分からずストレッチの延長だなって感じで月４回やって早１年。 最初は散漫だったのが、インストラクターさんの声に集中してできるようになってきました。 身体もさることながら、心も落ち着いたりして、いい感じです。 激しい運動が苦手な人でも全然出来ます。 気になるなら、一度体験...
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Kana Komazawa
評価 5
2025/12/18
レッスンだけでなく、スタッフの皆様や受講メンバーの方々とのお話も楽しくて、大好きなスタジオです！家からは電車の距離ですがこれからも通い続けます！
rikako watanabe
評価 5
2025/04/22
体験楽しかったです！
Keiko Kashiwa
評価 5
2025/03/23
めちゃくちゃリラックスできました😌
Kaede Ayakaze
評価 5
2023/04/21
東銀座駅すぐの雑居ビル5Fにあります。 近くにバスも走っているので豊洲近辺からも行きやすいかと思います。 男女更衣室が狭めであるため、 レッスン後はすぐに帰れませんが、 エデュケーター（インストラクター）との距離が近いため、行きやすいスタジオと思えました。
R
評価 5
2021/12/15
姿勢が悪いのが気になってグループレッスンの体験に参加したらすごく体が動きやすくなったので、入会しました。3ヶ月ほどグループだったのですが、担当のインストラクターの方にもっとじっくり教えてもらいたいと思い、プライベートレッスンに変更しました！ プライベートになってからはさらに自分の...
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Eriko desuyo
評価 4
2020/02/26
朝のレッスンは6-10名で程良い大きさです。
対象期間：2026年8月1日(土)～31日(月)
【初めての方限定】
体験レッスンが1,000円～(税込)
体験当日入会で入会金30,000円→無料！
体験当日入会でGoogle Fitbit Inspire 3プレゼント！
※適応条件などのキャンペーン詳細につきましては、公式HP内キャンペーン概要をご参照ください。
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Bloom Pilates 銀座店
「Bloom Pilates（ブルームピラティス）銀座店」は、銀座駅より徒歩5分にある女性専用のマシンピラティススタジオです。グループレッスンは月4回15,840円(税込)から利用でき、目的に合わせてマンツーマンレッスンも選べます。
理学療法士監修のプログラムは効果を実感しやすいと評判で、「丁寧な指導で初心者でもわかりやすい」と口コミも好評。基礎からしっかり学びたい方や、自分に合ったレッスンを受けたい女性におすすめです。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：3,960円(税込) 月4回：15,840円(税込) 通い放題：27,500円(税込) |
| 住所 | 東京都中央区銀座７丁目９−１６ロータリービル6F |
| アクセス | 新橋駅より徒歩6分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～19時00分 日曜日: 9時00分～17時00分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
5点（55件）
I T
評価 5
2026/05/05
紹介キャンペーンで体験レッスンを受けました。楽しく効果を実感し入会。コース選択も的確にアドバイスくださり、プライベートから開始。ロッカーも綺麗でウォーターサーバーもあり嬉しい！立地が良くて、レッスン後にショッピング、食事も楽しめ、休日に楽しく通ってます。継続して今後の身体の変化が...
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Junko Aoe
評価 5
2026/05/02
ピラティスへ通い始めて半年。ヘルニアと坐骨神経痛でジムや整体、接骨院など様々通いました。 ピラティスもどうかな？と最初は半信半疑でしたが、歩行時に何度も屈伸しなければ歩けなかったり、電車で立っているのも辛くストレスだったのが、今やたまーに違和感がある程度で、屈伸する事もなく、歩け...
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mirukomo
評価 5
2026/04/20
インストラクターの先生方は皆さんとても感じが良く、親切丁寧に教えてくださるので、マシンピラティス初心者としてスタートしましたが、１年以上通わせて頂いています！プライベートから始めてマシンに慣れてきたタイミングでグループレッスンに切り替えましたが、年齢層の幅も割と広めなので、気後れ...
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KANA
評価 5
2025/12/11
bloom pilates 銀座店 日頃通っているピラティススタジオで クリスマスイベントが開催されました🎄✨ インストラクターの方々が優しく丁寧に 対応して下さるので、仕事で疲れた日にも 通いたいと思えるそんなスタジオです！ グループレッスンも少人数制(最大8名) なところ...
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m
評価 5
2025/12/06
LINEで気軽に予約が取れて、レッスンも初級から上級まで色々とあるので飽きないです✨ これからもお世話になります☺️
ackey
評価 4
2025/11/05
体験で受講しました！機器の使い方を教えていただき、少人数でレッスン中もサポートいただけてよかったです！
mai
評価 5
2025/08/12
グループレッスンでも体の変化を感じていましたが、プライベートレッスンに切り替えたら想像以上に効果を感じました！デスクワークであちこち痛かった体がだいぶ改善されてきています。これからも長く続けていきたいです☻
YR
評価 5
2025/02/18
去年の10月から通い始めて、毎回楽しくレッスンを受けています。40分のレッスンがあっという間に終わるほど、充実した時間を過ごせています！ 予約が取りやすく、時間帯によってはグループレッスンで予約しても、プライベートレッスンのようにマンツーマンで指導していただけることもあり、非常...
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miku
評価 5
2025/01/13
店内は綺麗で、落ち着いた雰囲気でした。 初めてのピラティスで、グループレッスンだったので不安もありましたが、担当のマオさんが常に気にかけてくださり、上手くできたと思います！
mi
評価 5
2024/12/11
グループレッスンは少人数制なので、とても丁寧に教えてくださり、正しい姿勢で筋肉に効いているなという実感があります。40分終わったあとは、身体も心もスッキリしていますが、しっかりと運動した充実感もあります。 予約も取りやすく、インストラクターの方々も気さくにお話できて、通いやすいで...
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なつき
評価 5
2024/03/17
インストラクターの先生は皆んな優しくて、初心者でもなんとかついていける動きです。そして、あっという間に終わる感じの充実感があります。 これからも通う予定です！
Moemi
評価 5
2024/03/16
スタッフが皆さんとてもフレンドリーで、いつも楽しくクラスを受けています！ 基本的に同じレッスン内容なので、続けていくことでピラティスの動きが定着しやすいと感じています。 グループレッスンですが少人数なので、体調や負荷をかけたい部分などをヒアリングして、ややカスタマイズしてくれます...
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AYUMI SASAKI
評価 5
2024/03/16
月4回で通っています。 少人数のグループレッスンで、先生が丁寧にサポート、アドバイスをしてくれます。 結構体を動かすので、じんわりと汗をかくことができ、充実したプログラムです。 21:00まで営業していて、仕事終わりに行けるのが嬉しいです。
한수진
評価 5
2024/03/14
職場と近いのでランチ時間に通っています。初めてのピラテスで不安もありましたが、すごく親切できちんと教えていただいています。体を動かすのが楽しくなりました。まだ1ヶ月ちょっとですが、ずっと継続してみたいとすごく感じます。
5 moka
評価 5
2023/10/08
ずっとピラティスを体験したくて伺いました。 スタジオは明るく綺麗で空間が気持ちよかったです。 レッスンがスタートする前からインストラクターが気軽に声をかけてくださり、マシーンの説明など前情報を入れていただいたおかげで、実際にレッスン開始の際に緊張せずできました。 あっという間の体...
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CREA 新橋・銀座店
「CREA 新橋・銀座店」は、新橋駅より徒歩5分にある女性専用・完全個室のパーソナルマシンピラティススタジオです。マシンピラティスと筋トレを組み合わせたセッションで、姿勢改善とボディメイクを効率よく両立できるのが特長です。
月2回22,000円(税込)から利用可能で、提携するパーソナルジムPBGとの相互利用にも対応。忙しい中でも通いやすい料金設計で、姿勢改善とダイエットを同時に叶えたい方や本格的にボディメイクしたい女性におすすめです。
| 入会金 | 55,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：22,000円(税込) 月4回：38,500円(税込) 月8回：70,400円(税込) |
| 住所 | 東京都中央区銀座７丁目２−１４第26ポールスタービル地下1階A室 |
| アクセス | 新橋駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 8時00分～20時00分 火曜日: 8時00分～20時00分 水曜日: 8時00分～20時00分 木曜日: 8時00分～20時00分 金曜日: 8時00分～20時00分 土曜日: 8時00分～20時00分 日曜日: 8時00分～20時00分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
4.9点（40件）
S Mitsui
評価 4
2025/02/14
はじめてピラティスを受けました。体験レッスンでしたが、とてもリラックスできました。インストラクターの方が丁寧に指導してくれ、初心者でも安心して取り組むことができました。設備も清潔で落ち着いた雰囲気があり、集中できました。自分のペースで進めるので、無理なく体を動かせ、心地よい疲れを...
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morita
評価 5
2024/05/07
初めてマシンピラティスを体験しました！どのように体を動かしていいかよくわかっていなかったのですが、親身に指導してくださったおかげで徐々にコツをつかむことができ、楽しくピラティスができました！ これからも継続的に通いたいと思います。
n a
評価 5
2024/01/22
マシンピラティス初体験でした！ マシンを使うことで正しい姿勢を保ち続けることが出来るので、本当に鍛えるべき所にアプローチできた感覚になります！ トレーニングやストレッチだと最終的に自分の癖のまま動いてしまうので、マシンピラティスはとても画期的だなと思いました。 終わったあとはあ...
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ayaho
評価 5
2024/01/16
人生初めてのピラティスで不安だったのですが、トレーナーの方が親身に寄り添ってくださりとても楽しかったです。 姿勢などのコンプレックスが治ると思うと辛くても頑張ることができました！ ありがとうございました！！！
さやか
評価 5
2024/01/16
子連れでマシンピラティスのレッスンを個室＆パーソナルで受けれます。レッスン後は心地よい筋肉痛がやってくるのが楽しみで週1で通っています。今後の体の変化が楽しみです！
まいか
評価 5
2024/01/16
ピラティス初心者ですが、わかりやすい指導で毎週とても楽しく通わせて頂いております。 綺麗なスタジオでマシーンが使えて、手ぶらでよいのも嬉しいポイントです。
mayu
評価 4
2023/08/17
ピラティスの体験を受けさせて頂きました！人生で初めてのピラティスでしたが、パーソナルだったのですが、トレーナーさんが優しく丁寧に自分の身体のクセ等も教えて貰いながら楽しく行う事ができました。
PBG パーソナルビューティージム 銀座
「PBG パーソナルビューティージム 銀座」は、新橋駅より徒歩5分にある銀座エリアのパーソナルジムです。筋トレ・マシンピラティス・整体の3つの施術を自由に組み合わせられる柔軟なプラン設計で、ボディメイクを多角的にサポートします。
高性能体組成計「InBody」での数値管理と食事指導を組み合わせ、最短で理想の身体を目指せます。完全個室のプライベート空間でプロトレーナーがマンツーマン指導を行い、銀座・新橋・日比谷・内幸町の4駅徒歩圏という好アクセスも魅力です。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：24,200円(税込) 月4回：43,560円(税込) 月8回：77,440円(税込) |
| 住所 | 東京都中央区銀座７丁目２−１４第26ポールスタービル７階Ａ室 |
| アクセス | 新橋駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 8時00分～22時00分 火曜日: 8時00分～22時00分 水曜日: 8時00分～22時00分 木曜日: 8時00分～22時00分 金曜日: 8時00分～22時00分 土曜日: 8時00分～20時00分 日曜日: 8時00分～20時00分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
4.9点（256件）
178 fm23
評価 5
2026/03/10
トレーナーのみなさんが丁寧に優しく教えてくれるので、楽しく通えています。 まだ始めて間もないですが、少しずつ身体の変化も見えてきて、より通ってる実感アップです。 パーソナルトレーニング初めてで、最初緊張感ありましたが 身体の使い方、効果をしっかり教えて下さるので初心でもとっても...
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Sayaka Tomeda
評価 5
2026/01/18
初めてのパーソナルジムで緊張していましたが、口コミの評判通り、 トレーナーの方々が丁寧に優しく対応してくださり、いつもとても楽しく通うことができています。 身体の部位ひとつひとつの動きまでサポートしていただけるので、正しく身体が動かせている安心感もとても大きく、まだ始めて間もな...
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浅川千聡
評価 5
2025/12/07
銀座駅からすぐのこちらのジムに通っています！ 初めてのパーソナルですが、飽き性な私でも続けられています。 身体の癖や硬さに合わせてピラティス・トレーニングの頻度やメニューを変えてくれるので、いつもとても充実した1時間を過ごしています。 最初は結婚式に向けて始めたトレーニングでした...
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永井健
評価 5
2025/11/16
銀座・新橋エリアで本気でダイエットできるパーソナルジムを探していて、口コミ評価の高さからこちらに通い始めました。結果として、今まで行ったどのジムよりも効果を実感できています。特にここは、パーソナルトレーニングとピラティスを組み合わせられる数少ないジムで、体の使い方を根本から整えて...
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藤崎すみれ
評価 5
2025/07/15
週1〜2回のペースで5ヶ月通って、気づけば6キロ減！特に気になってた二の腕がすっきりして、夏にノースリーブが着られたのが本当にうれしいです。 いくつか他のジムも試したけど、ここが一番ちゃんと結果が出たな、って実感してます。ジムとピラティスも選べるし、マンツーマンだからまわりの目...
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C Yamada
評価 5
2024/06/29
パーソナルピラティスの体験をしました。 インストラクターはとても素敵なかたでしたし、程よく負荷のかかるメニューにしてくださり、キツ過ぎず楽すぎず、楽しかったです。料金体系の説明も明確でした。ウェアやタオルも込みでパーソナルだとそんなに高くない印象を受けました。ありがとうございまし...
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いと
評価 5
2024/05/09
産後のトレーニングで伺いました。 今までどこに行っても続かなかったわたしですがこちらは続いています。 通い始めて半年ですが、背中が綺麗になった！と知人に言われることも増えました。 的確な指導で効率のいいトレーニングができること毎度トレーナーさんの笑えるトークのおかげで通うのが楽し...
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やまださん
評価 5
2024/03/27
産後、子どもと一緒に通わせていただきました。子どもがぐずることもありましたが、いつも気にかけていただき、そのおかげでしっかりとトレーニングに取り組むことができました。 こちらのジムは、なんといってもトレーナーさんが素晴らしく素敵です。 身体のことを熟知していて、個々に合わせたトレ...
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青山明香里
評価 5
2023/11/06
いつもお世話になってます。 通い始めてから、締まってきたと言われるようになりました。 毎回わかりやすく教えていただき、会話も楽しく気づけば週の楽しみになっています。 トレーニングの種類も豊富で、同じルーティンではないのも飽きなく楽しく通えてるところだと思います。 ありがとう...
続きをみる...
Yuki N
評価 5
2023/03/19
【細かく体の分析ができる/好立地/顧客のニーズにコミット】 今までは白金高輪で通ってましたが、休日に外に繰り出すのも良いな。と思い銀座店にて初めてトレーニングさせていただきました！ いつもお世話になっているのでトレーニングの質の高さ（顧客のニーズに合った希望に沿うトレーニングを提...
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新橋のピラティス | 目的別おすすめスタジオ
「自分に合うスタジオが分からない」と悩む方も多いはず。料金や通いやすさ、レッスン形式など、目的別におすすめスタジオをまとめました。自分に合ったピラティス選びの参考にしてください。
マシンが受けられるスタジオ
新橋でマシンピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
パーソナルが受けられるスタジオ
週1回で効果を感じたい人におすすめ
自分の身体に合わせてしっかり指導を受けたい方には、パーソナルレッスンがおすすめです。姿勢改善点の見極めやフォームの崩れ修正など、1対1で丁寧にサポートしてもらえるため、週1回でも効果を実感しやすいのが特徴です。
新橋でおすすめのパーソナルピラティススタジオを4件紹介します。
女性専用で通えるスタジオ
周囲の目を気にせず通いたい方や女性特有の悩みを解消したい方には、女性専用スタジオがおすすめです。清潔感や通いやすい雰囲気を重視しているスタジオも多く、初心者女性にも人気があります。
新橋で女性専用のおすすめピラティススタジオを2件紹介します。
体験レッスンが受けられるスタジオ
新橋で体験レッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
ピラティスの無料体験が受けられるスタジオもあるので、まずは一度体験して自分に合うか確かめてみてください。
新橋のピラティス | 迷ったらここで判断！最終チェック5項目
ピラティススタジオは料金やレッスン形式、通いやすさなどによって続けやすさが大きく変わります。自分に合わないスタジオを選んで後悔しないために、事前にチェックしたいポイントを確認しておきましょう。
レッスン内容・スケジュール
無理なく続けるためには、レッスン内容や通える時間帯を確認しておくことが大切です。仕事帰りに通いたい方は夜のクラスがあるか、初心者の方は基礎クラスが充実しているかや最大何人でレッスンを受けるのかもチェックしておきましょう。
インストラクターの質・相性
初心者の方は、丁寧にフォームを見てくれるインストラクターがいるスタジオを選ぶと安心です。公式ホームページで資格や指導経験を確認し、体験レッスンで「説明が分かりやすいか」「自分と相性が良いか」も確認しておきましょう。
通いやすさ
ピラティスは継続することで効果を実感しやすくなるため、通いやすさも重要なポイントです。駅からの距離や営業時間、予約の取りやすさなども事前に確認しておくと安心です。
コース料金と総額
月額料金だけでなく、入会金や事務手数料、施設利用料などを含めた総額を確認しておくことが大切です。キャンペーン価格だけで判断せず、無理なく続けられる料金かもチェックしましょう。
最低継続期間やキャンセルポリシー
特にキャンペーンを利用して入会する場合、数か月の継続利用が条件になっていることがあります。途中退会で違約金が発生するケースもあるため、入会前に最低継続期間や退会ルールを確認しておきましょう。
また、レッスンの予約変更やキャンセル期限もスタジオごとに異なるため、「何日前の何時まで変更可能か」も事前に確認しておくと安心です。
「新橋で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
新橋のピラティス | よくある質問
最後に、ピラティススタジオを探す際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
どのくらいの期間通うと効果が出ますか？
ピラティスは週1〜2回のペースで続けると、1〜2ヶ月ほどで姿勢や体の動きの変化を感じる人が多いとされています。ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスも「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。無理のない頻度で継続することが大切です。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
どんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！