「ピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した5スタジオをご紹介します。
各スタジオは「初心者向けかどうか」「落ち着いた空間か」「効果を感じやすいか」など、リアルな観点で選定しました。
※口コミはGoogleマップ等から引用し、公式サイトと合わせて情報を構成しています。
監修者：佐藤迷ったらまずは気軽に体験してみて、自分に合うかを感じてみてくださいね！
ピラティスの選び方ガイド
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
監修者：佐藤ピラティスは「呼吸」や「身体の感覚」を意識しながら動くため、最初は戸惑う方も少なくありません。
特に初心者の方には、インストラクターが丁寧にサポートしてくれるマンツーマンレッスンから始めることで、安心して正しい動きを身につけやすくなりますよ。
マンツーマンレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 質問がしやすい
- 正しい動きを身につけることができる
- 自分に合ったメニューを提案してくれる
悪い点
- 料金が高い（1レッスン8,000円~）
- トレーナーとの相性に注意が必要
グループレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 料金が安い（1レッスン2,000円~）
- 通い放題プランも充実している
- 他の参加者と交流できる
悪い点
- 質問できる時間が少ない
- 自分に合ったレベルではない場合もある
監修者：佐藤マシンピラティスはマシンのサポートがあるので、初めての方でも正しい動きを習得しやすいです。
一方で、マットピラティスは柔軟性や筋力の状態によっては動きが難しく感じることもあるため、無理のない選び方がおすすめです。
マットピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- マシンピラティスに比べて料金が安い
- やり方を覚えれば家でも取り組める
悪い点
- 効果を実感しづらい場合もある
- やり方を覚えるまでが難しい
マシンピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- 正しいフォームを身に付けやすい
- 負荷を調節できる
悪い点
- マットピラティスに比べて高い
- スタジオに通う必要がある
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
目白でおすすめのピラティススタジオ5選
目白エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの5スタジオを厳選しました。
| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 CLUB PILATES 目白 |
 |
世界各国で800店舗以上を展開する実績 | グループレッスン | HPに記載なし | 公式サイト 詳細 | ||
2 SPRINGS PILATES STUDIO |
 |
エアリアルヨガやTRXなどの多彩なプログラム | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 3,850円/1回 | 詳細 | ||
3 SATOKOLabo＋Active |
 |
都内初の最新エンコンパス専門スタジオ | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 4,950円(税込) | 詳細 | ||
| 4. Pilates Studio Licotto |  |
充実したレッスンと環境 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,750円/1回 | 詳細 | ||
| 5. chocoZAP 目白三丁目 |  |
追加料金なしでピラティスマシンを利用できる | セルフピラティス | 3,278円/月 | 公式サイト 詳細 |
「目白で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
CLUB PILATES 目白 - 世界各国で800店舗以上を展開
「CLUB PILATES 目白」は目白駅より徒歩3分に位置し、世界各国に800店舗以上を展開する世界最大級のピラティススタジオです。
500時間にも及ぶ徹底的にプログラムされたインストラクター養成プログラムをクリアした有資格のプロフェッショナル集団がグループレッスンを提供します。
15種類のマシンを完備しており、ダイエットなどの目的に合わせて8種類のクラスを受けることができます。
監修者：佐藤CLUB PILATESの料金
| 入会金 | HPに記載なし |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 各プランの料金は直接店舗にお問い合わせいただくか、無料体験ご予約後の案内にてご確認ください。 |
| レッスン方式 | グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティスマットピラティス・ |
| 住所 | 東京都豊島区目白２丁目３９−１TRAD目白２F |
|---|---|
| アクセス | 目白駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 月曜日: 7時00分～21時00分 火曜日: 7時00分～21時00分 水曜日: 7時00分～21時00分 木曜日: 7時00分～21時00分 金曜日: 7時00分～21時00分 土曜日: 7時00分～18時00分 日曜日: 7時00分～17時00分 |
| 定休日 | - |
4.8点（64件）
杏小梅
評価 5
2024/05/21
友人が通っていておすすめされて体験してみたら、終わった後気持ち良い筋肉痛があり、通ってみようと思いました。スタッフ、先生皆さんとても気さくな方達ばかりで、楽しく通えています！しなやかな体作りをしたい方にオススメです！店舗もとても綺麗ですよ☆
ケイケイ
評価 5
2024/04/17
体幹を鍛えたいと思って始めたピラティス、最初は続けられるか不安でしたがあっという間に10ヶ月経ちました。先生方も優しく声かけ下さり、どのクラスも楽しく日頃のストレス解消にもなっています。レッスン後の軽い筋肉痛が私にとっては丁度良いです！笑
Ka Yo
評価 5
2024/04/02
ゴルフの為と、自分の身体のメンテナンスの為にと月4回のゆるりとしたペースで通って５ヶ月目になります。 ピラティスの動きはまだまだですが、身体の軸を意識するせいかゴルフにとても良い効果が出ています。 先生方も、始まる前と後とで身体の状態を気にして下さいますし、毎回違う動きで飽きさせ...
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aまいこ
評価 5
2024/02/03
オープン当初からお世話になっています！ 昔から運動が苦手で嫌いで、ジムに入会しても通わないままお金を無駄に払い続けていましたが、今回はしっかり通うことができています。 ずっと悩まされていたひざ痛が何回か通っただけで無くなったのが驚きでした！ 漠然と運動をするより、どこの筋肉に効か...
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くるみ
評価 3
2024/01/30
入会して数ヶ月、初めてのピラティスでまだ機械や用語に不慣れです。 施設はきれいでアクセスも良く、先生によってクラスの内容が違うので色々なクラスを受けて試しているところです。 基本的にインストラクターの方はみんな優しいのですが、月曜日夜の方のクラスを受けた時すごく嫌な思いをしました...
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CLUB PILATES公式サイト
https://www.clubpilates.co.jp
SPRINGS PILATES STUDIO
SPRINGS PILATES STUDIOは、ピラティスだけでなく、フィジオピラティスやエアリアルヨガ、TRXなど、多彩なメソッドを提供しています。ポストリハビリテーションからスポーツパフォーマンスの向上まで、幅広いニーズに応えるプログラムを提供しています。目白駅から徒歩3分の場所にあります。
SPRINGS PILATES STUDIOの料金
| 入会金 | 8,800円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <グループ> リフォーマー:5,500円(税込) マット:3,850円(税込) <プライベート> トップインストラクター:10,450円(税込) フィジオインストラクター:9,350円(税込) シニアインストラクター:8,800円(税込) セミプライベート(2人分):13,200円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス・マットピラティス |
| 住所 | 東京都豊島区目白３丁目５−１２目白コアビル4階 |
|---|---|
| アクセス | 目白駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～21時00分 日曜日: 9時00分～17時00分 |
| 定休日 | - |
5点（2件）
n
評価 5
2024/06/09
マットのグループレッスンに参加。ピラティスはもともと他の所でもやっていましたが、こちらは説明が分かりやすくて良かった。 スタジオの雰囲気も明るくて良かったです。
kyd k
評価 5
2024/06/04
ピラティスは初心者で、腰痛で悩んでいたので痛くなったらどうしようと不安な気持ちで体験を受けました。インストラクターの先生が丁寧に教えてくれて無理なく気持ちよく動けました。帰る時には腰が軽くなりました。姿勢のことなど質問にこたえてくれてとても良かったです。
SATOKOLabo＋Active
SATOKOLabo＋Activeは目白駅から徒歩4分のエンコンパス専門ピラティススタジオです。このスタジオの特徴は、最新のエンコンパスマシンを使用したトレーニング、個々のニーズに合わせたオーダーメイドレッスンです。エンコンパスを使用することで、全身を効率的にトレーニングできます。
SATOKOLabo＋Activeの料金
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <グループ> 1回:5,500円(税込) 5回:26,125円(税込) 10回:49,500円(税込) <プライベート> セミプライベート(2～4名):7,700円(税込) プライベート:12,100円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス・ |
| 住所 | 東京都豊島区目白３丁目２−９村松ビル4f |
|---|---|
| アクセス | 目白駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～21時00分 火曜日: 8時00分～21時00分 水曜日: 10時00分～21時00分 木曜日: 10時00分～21時00分 金曜日: 10時00分～21時00分 土曜日: 10時00分～21時00分 日曜日: 10時00分～21時00分 |
| 定休日 | - |
5点（12件）
mito
評価 5
2024/06/18
先生の綺麗さと説明の丁寧さ、身体への指摘の的確さ、空間、すべてが素敵でした。 グループレッスンなのにパーソナルのように一人一人を見てくださる嬉しい配慮もあり、唯一無二なピラティススタジオだと思います。 エンコンパスの素晴らしさも体感したのでこれから通うのが楽しみです。
Miki Fukumoto
評価 5
2023/12/27
オススメしたいスタジオです。先生は美人でスタイル抜群。教え方めちゃくちゃうまい。マシンピラティスってどうなの？って思ったけどこれがすごい。猫背だった姿勢も良くなったし、腰痛も無くなりました。しばらくしたらすぐまた行きたくなります。近かったら毎日通いたい。
Yuki M
評価 5
2023/11/19
年齢を重ねとともに増加した体重がまさかの−6kg！！自宅トレーニングは一切していないのに、週1度のペースを続けていただけで、ビックリする程の効果を得ることが出来ました！ オシャレで清潔な空間で、明るく優しい先生の的確な指導を受けながら、音楽に合わせてエンコンパスで身体を動かし、汗...
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Rina *
評価 5
2023/01/25
楽しくて、めげる辛さが一切ないのにレッスン中から効果を確信出来ます。 先生方の明るく細やかなお人柄で気分も本当に上がります。綺麗で快適なスタジオで楽しくしっかりトレーニングでき、楽しみでしかありません(^^) 筋肉の存在を初めてこんなに意識出来ました。こんなに効率の良いトレー...
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Eri
評価 5
2022/11/06
今しがた、50分のレッスンを受けてきました。 全身の筋肉をくまなく刺激したおかげで汗とアドレナリンが大放出しています。 メラメラと脂肪が燃焼するのを実感しています。 有酸素運動とピラティス、両方楽しみたいという私のワガママを叶えてくれる素敵なマシーンと先生方です。 これまで色々な...
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Pilates Studio Licotto
Studio Licottoは、目白駅から徒歩7分のピラティス専門スタジオです。インストラクターは数多くのアスリートをサポートした経験豊富なトレーナーです。また、医療系国家資格を保持している身体の専門家であるため、スタイルアップ、ボディメイク、健康増進など様々なご要望に対応することが可能です。
Licottoの料金
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <グループ> 4回:11,000円(税込) 6回:13,200円(税込) 通い放題:15,400円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス・マットピラティス |
| 住所 | 東京都豊島区高田３丁目３２−３メイスンビル1F |
|---|---|
| アクセス | 高田馬場駅より徒歩7分 |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～15時00分, 17時00分～22時00分 火曜日: 10時00分～15時00分, 17時00分～22時00分 水曜日: 10時00分～15時00分, 17時00分～22時00分 木曜日: 10時00分～15時00分, 17時00分～22時00分 金曜日: 10時00分～15時00分, 17時00分～22時00分 土曜日: 9時00分～17時00分 日曜日: 9時00分～17時00分 |
| 定休日 | - |
5点（2件）
kuro t
評価 5
2024/05/20
ピラティスは初めてで不安でしたが少人数制でサポートも行き届いており安心して通えます！ 気が向いたときに予約してサクッと受講できるのがライフスタイルに合っているので続けやすいです！いろいろなレッスンがあるので飽きずに頑張れています♬
chan Omochi
評価 5
2023/12/11
東京に転勤になり、新しいスタジオを探していたところご紹介いただきました。運動が苦手な私でも楽しくご指導いただき、毎回のレッスンがリフレッシュになっています。先生いつもありがとうございます！
chocoZAP 目白三丁目 - RIZAPが作ったコンビニジム
「chocoZAP 目白三丁目」は目白駅より徒歩3分に位置しており、追加料金なしで最新の本格的なピラティスマシンを利用することができます。プロが監修した動画を見ることで正しい動かし方を学べるので、トレーナーがいなくても自分のペースで進めることが可能です。
24時間営業していることや、様々なサービスを利用できるので、ピラティスを体験してみたいという人や、生活の中に取り入れたいという人に特におすすめです。
chocoZAPの料金
| 入会金 | 3,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月額:3,278円(税込) |
| レッスン方式 | セルフピラティス |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 住所 | 東京都豊島区目白３丁目５−１３シティハウス目白1F/2F |
|---|---|
| アクセス | 目白駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 月曜日: 24 時間営業 火曜日: 24 時間営業 水曜日: 24 時間営業 木曜日: 24 時間営業 金曜日: 24 時間営業 土曜日: 24 時間営業 日曜日: 24 時間営業 |
| 定休日 | - |
3.8点（40件）
Z M
評価 4
2023/06/02
狭いですが、チョコっと寄るには不満はありません。更衣室に体重計がないのが残念。 除菌のシートは大量にあり、使用前後に皆拭いているので 安心です。
＼ chocoZAPを今すぐチェック ／
chocoZAP公式サイト
https://chocozap.jp
目白のピラティススタジオの一問一答
目白でマシンピラティスが受けられるスタジオは？
目白でマットピラティスが受けられるスタジオは？
目白でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは？
目白でグループレッスンが受けられるスタジオは？
目白で体験レッスンが受けられるスタジオは？
目白でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言いました。初心者は効果を実感するまでに時間がかかるかもしれません。また、ピラティスは正しいやり方で体を動かすことが効果的なので、動きを忘れないためにも週に1回以上通うことが推奨されます。多くのスタジオは月に4回、8回、通い放題のプランを用意しているので、自分の都合に合わせて無理のない範囲で通いましょう。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！
