「ピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した8スタジオをご紹介します。
各スタジオは「初心者向けかどうか」「落ち着いた空間か」「効果を感じやすいか」など、リアルな観点で選定しました。
※口コミはGoogleマップ等から引用し、公式サイトと合わせて情報を構成しています。
編集長：佐藤迷ったらまずは気軽に体験してみて、自分に合うかを感じてみてくださいね！
ピラティスの選び方ガイド
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
編集長：佐藤ピラティスは「呼吸」や「身体の感覚」を意識しながら動くため、最初は戸惑う方も少なくありません。
特に初心者の方には、インストラクターが丁寧にサポートしてくれるマンツーマンレッスンから始めることで、安心して正しい動きを身につけやすくなりますよ。
マンツーマンレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 質問がしやすい
- 正しい動きを身につけることができる
- 自分に合ったメニューを提案してくれる
悪い点
- 料金が高い（1レッスン8,000円~）
- トレーナーとの相性に注意が必要
グループレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 料金が安い（1レッスン2,000円~）
- 通い放題プランも充実している
- 他の参加者と交流できる
悪い点
- 質問できる時間が少ない
- 自分に合ったレベルではない場合もある
編集長：佐藤マシンピラティスはマシンのサポートがあるので、初めての方でも正しい動きを習得しやすいです。
一方で、マットピラティスは柔軟性や筋力の状態によっては動きが難しく感じることもあるため、無理のない選び方がおすすめです。
マットピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- マシンピラティスに比べて料金が安い
- やり方を覚えれば家でも取り組める
悪い点
- 効果を実感しづらい場合もある
- やり方を覚えるまでが難しい
マシンピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- 正しいフォームを身に付けやすい
- 負荷を調節できる
悪い点
- マットピラティスに比べて高い
- スタジオに通う必要がある
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
一宮でおすすめのピラティススタジオ8選
一宮エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの8スタジオを厳選しました。
| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 ピラティス＆ジム1to1 一宮店 |
 |
マシンピラティス×ゆる筋トレ/始めやすさを重視した価格設定 | マンツーマンレッスン | 6,600円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 SOELU 一宮店 |
 |
女性専用＆長時間営業/スタジオレッスン受け放題 | グループレッスン or セルフピラティス | 3,278円/月 | 公式サイト 詳細 | ||
3 ピラティススタジオ ヴォール 一宮スタジオ |
 |
マタニティ・産後・メノポーズ・女性専門 | マンツーマンレッスン | 6,600円/1回 | 詳細 | ||
| 4. Body Harmony 一宮市起西茜屋 |  |
少人数制で個別指導のスクール型スタジオ | グループレッスン | 1,650円/1回 | 詳細 | ||
| 5. PILATES Green 一宮 |  |
初心者でも安心のマシンピラティス | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 4,200円/1回 | 詳細 | ||
| 6. Pilates Studio lunaé 一宮 |  |
指導歴25年の女性トレーナー/お子様連れOK | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 11,000円/1回 | 詳細 | ||
| 7. ピラティススタジオARMOND 一宮 |  |
姿勢改善特化型のピラティススタジオ | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 7,666円/1回 | 詳細 | ||
| 8. Pilates cocowa 一宮 |  |
少人数クラスで一人一人に合わせた声かけ | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,200円/1回 | 詳細 |
「一宮で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
ピラティス＆ジム1to1 一宮店 - マシンピラティスとゆる筋トレ
「ピラティス＆ジム1to1 一宮店」は、完全パーソナルで“マシン×ゆるトレ”を融合した、女性らしい身体を目指すレッスンが魅力のピラティススタジオです。
リフォーマーを使ったピラティスで体の軸と呼吸を整え、その後に軽めの筋トレを組み込むことでしなやかな軸を作ることができます。「ゆるトレとの組み合わせが、新鮮で楽しい！」とピラティスだけでは少し物足りない、飽きやすいという人におすすめです。
編集長：佐藤
ピラティス＆ジム1to1の料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン】 40分：6,600円(税込) 60分：9,900円(税込) 80分：13,200円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| アクセス | 名鉄一宮駅より徒歩2分 |
| 住所 | 愛知県一宮市栄４丁目１−５aaaビル6FBフロア |
| 営業時間 | 月曜日: 7時00分～23時00分 火曜日: 7時00分～23時00分 水曜日: 7時00分～23時00分 木曜日: 7時00分～23時00分 金曜日: 7時00分～23時00分 土曜日: 7時00分～23時00分 日曜日: 7時00分～23時00分 |
ピラティス＆ジム1to1のGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
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ピラティス＆ジム1to1公式サイト
https://pilates.azure-collaboration.co.jp
SOELU 一宮店 - スタジオレッスンが受け放題
「SOELU 一宮店」は、女性専用・通いやすさにこだわったマシンピラティススタジオです。朝6時〜夜24時まで営業しているため、仕事前後にも気軽に通いやすく、ライフスタイルに合わせて続けられるのが特徴です。
全身のバランスを整えるリフォーマーピラティスを中心に、様々なマシンが完備されているため、初心者から経験者まで幅広く通うことができます。
また、オンラインレッスンも受け放題のためスタジオに足を運べない時もご自宅でレッスン受講が可能です。リアルとオンラインの併用は、「ライフスタイルに合わせやすい」と多くの方から好評です。
編集長：佐藤SOELUの料金
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月額3,278円(税込)〜 |
| レッスン方式 | グループレッスン or セルフピラティス |
| レッスン内容 | マシンピラティス・マットピラティス |
| アクセス | 尾張一宮駅より車で11分 |
| 住所 | 愛知県一宮市両郷町４丁目１−２一善ビル2F |
| 営業時間 | 月曜日: 24 時間営業 火曜日: 24 時間営業 水曜日: 24 時間営業 木曜日: 24 時間営業 金曜日: 24 時間営業 土曜日: 24 時間営業 日曜日: 24 時間営業 |
かなける
評価 5
2025/05/28
お店のスタッフさんも気さくで女性だけの空間で集中できるのがとてもよいです。
ま“黒豹”に
評価 5
2025/05/08
マシンティラピスに興味があり体験しました 初めてでしたがわかりやすく丁寧に説明していただき良かったので入会しました
m a.m.
評価 5
2025/04/26
マシンピラティスもよもぎ蒸しも通いやすくて楽しいです
ちょっきん
評価 4
2025/04/25
マシンピラティスに興味があって入会しました。 普通のピラティスより飽きずにできそうです。 ただ、映像でのレッスンなのに値段は普通のジムと変わらないのが残念です。 レッスン中のお手伝いは特に不要なので掃除要員だけにして人件費削減したらもうちょっと安くならないかなぁ。
脇田明穂
評価 4
2025/04/25
近くに通えるところを探していたので、嬉しいです！よもぎ蒸しもやってみたかったので、ピラティス とお得に出来て私にとって通いやすいです！
＼ SOELUを今すぐチェック ／
SOELU公式サイト
https://lp.soelu.com
ピラティススタジオ ヴォール 一宮スタジオ
「ピラティススタジオ ヴォール 一宮スタジオ」は名鉄一宮駅より徒歩9分にある、女性専門ピラティススタジオです。産後ケアや妊活・マタニティピラティス・更年期などのライフステージに合わせた女性特有の悩み改善を得意としています。リピート率99％を誇るスタジオだから、継続できるか不安な方にもおすすめです。
ヴォールの料金
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <トップインストラクター> 13,200円(税込) <シニアインストラクター> 9,900円(税込) <ジュニアインストラクター> 6,600円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| アクセス | 名鉄一宮駅より徒歩9分 |
| 住所 | 愛知県一宮市平和２丁目１−１８コンフォート２１101 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時30分～20時00分 火曜日: 9時30分～20時00分 水曜日: 9時30分～20時00分 木曜日: 9時30分～20時00分 金曜日: 9時30分～20時00分 土曜日: 9時30分～20時00分 日曜日: 定休日 |
4.3点（6件）
M L
評価 5
2023/09/06
立地の良さが魅力です。 駅近かつ駐車場完備なので徒歩でも車でも行くことが出来ます。また、インストラクターさんは明るくレッスンが楽しいので、今後も通い続けたいと思います。
川南ともこ
評価 5
2023/07/19
ピラティスははじめてでどんな感じなのかなと思いながら、体を動かすことは好きですが、ずっと何もしてなくて、身体を整えること、筋力をつけることを主な目的で始めました。とても明るい空間で気さくで、かつ、ちゃんと適切なアドバイスでご指導いただけて、とても楽しいですし、やりがいがあります。...
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mi s
評価 5
2023/07/08
マンツーマンのレッスンなので、 自分が動かしにくい動作や痛みの有無なども伝えやすく、 マシンを使った運動も魅力のひとつです。 何より気さくなインストラクターの方で毎回楽しみながら自分の体と向き合えるのが嬉しいです。あっという間に1時間過ぎてしまいます！
m Y
評価 5
2023/07/07
マシンピラティスができる所はなかなかないので、一宮市で発見してすぐに予約をしました。お部屋は明るくて綺麗なので気持ちよくピラティスができます！ 先生も明るくて、お話しやすくて毎回とても楽しいです！私は、肩が上がる、反り腰、肋骨が前に出る。と問題が多いのでこれからも頑張ります。先生...
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Body Harmony 一宮市起西茜屋
「Body Harmony」は、一宮市起西茜屋にある少人数制・個別指導のマットピラティススタジオです。1クラス最大5名の指導スタイルが特徴で、ダイエット・運動不足解消・体力づくり・姿勢改善・肩こり・腰痛・ひざ痛等のお悩みがある方に向けて、ヨガとピラティスを提供しています。レッスンごとに曜日と時間帯が決まっているクラス制なので、毎週固定の運動ルーティンを作りたい方におすすめです。
Body Harmonyの料金
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <月会費> 月4回:8,800円(税込) 月8回:13,200円(税込) |
| レッスン方式 | グループレッスン |
| レッスン内容 | マットピラティス |
| アクセス | 羽島市役所前駅より車で10分 |
| 住所 | 愛知県一宮市起西茜屋４６ |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～21時30分 火曜日: 10時00分～21時30分 水曜日: 10時00分～21時30分 木曜日: 10時00分～21時30分 金曜日: 10時00分～21時30分 土曜日: 定休日 日曜日: 11時00分～15時00分 |
5点（8件）
くまちゃん
評価 5
2025/09/15
通い始めて間もないですが、インナーマッスルにすごく効くなぁと感じています。 激しく体を動かすことはしないのですが、 普段使ってない筋肉を動かしている為かレッスン中はじんわり汗をかいてきます。 普段の生活の中でも自然と腹筋に力をいれるようになったりと意識の変化がありました。 年齢を...
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A K
評価 5
2025/09/05
自分の身体のことが分かって、とてもいいです。 色んな病院へ行っていましたが、自分で自分の身体を何とかしたくて通い始めて正解でした。 先生も丁寧に教えてくださって、今後も続けて行きたいと思います。
本音ヒメ
評価 5
2025/07/03
4月からヨガ、ピラティス BodyHarmonyに通い始めて、心も体もどんどん軽く、整っていくのを実感しています。 最初は運動が苦手で不安もありましたが、先生がとても丁寧に、温かく寄り添ってくださるので、毎回安心して通うことができています。少人数制で一人ひとりをしっかり見てくれる...
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かよ
評価 5
2025/07/03
少人数の教室なのでしっかり見ていただけるのがすごくいいです。肩の痛みも良くなり、これからも続けていきたいと思います。
もも
評価 5
2025/06/29
🔰ヨガに通っています。全くの初心者ですが、5人グループレッスンで先生からの指導もしっかり受けられ継続できています。 お陰様でストレスも和らぎ、ぐっすり眠れるようになりました。
PILATES Green 一宮
「PILATES_Green（ピラティスグリーン）」は愛知県一宮市にあるマシンピラティススタジオです。妙興寺駅より徒歩1分という抜群のアクセスで、男女共に通えます。マンツーマンレッスンから少人数制のセミプライベートレッスンまで対応しており、多様な通い方ができるのが魅力です。
口コミでは「インストラクターさんが優しく丁寧に教えてくれた」「運動が苦手でもキツすぎなかった」といった初心者が安心して利用できる点が評価されています。友人やカップルでペア利用もできるので、一人で始めるのが不安な方にもおすすめです。
PILATES Greenの料金
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <月謝コース> 月2回:11,000円(税込) 月4回:18,400円(税込) 月6回:25,200円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス・ |
| アクセス | 妙興寺駅より徒歩1分 |
| 住所 | 愛知県一宮市大和町妙興寺北浦宮地１SDビル1階 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～19時00分 土曜日: 9時00分～19時00分 日曜日: 9時00分～19時00分 |
4.5点（2件）
ma
評価 4
2025/03/01
妙興寺駅のすぐ隣、駐車場もあるので電車でも車でも通えて便利です。 先生に一人一人身体をみて、レッスンを組んでいただけるので無理せず参加できます。マンツーマンだとマシン全て使えますが、セミプライベートだと2種類しか使えないので全て使いたい方はマンツーマンのレッスンがおすすめです。ピ...
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hachimitsu
評価 5
2024/11/18
先生が明るく親しみやすい感じです。 駅から徒歩1分で行けるので車を持っていない私でも通いやすくて助かります。 私の大転子が出てる、等の悩みや、身体の硬さ（私は普通の人よりだいぶ硬いです）にあったレッスンを組んでくれるので、個人レッスンの甲斐があるなと感じます。 翌日、しっかりと...
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Pilates Studio lunaé 一宮
「Pilates Studio lunaé（ルナエ）」は尾張一宮駅から徒歩5分にある、マンツーマン指導中心のマシンピラティススタジオです。インストラクター歴25年の女性トレーナーが、一人ひとりのボディバランスを意識した丁寧なレッスンを提供しています。
口コミでは、「意識するポイントを丁寧に教えてくれて、動作の補助もあるから初心者でも安心」と細やかな指導が好評。お子様連れOKだから、産後の体型崩れや不調を調整したい方にもおすすめです。
Lunaeの料金
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | ＜マンツーマン＞ 1回：14,000円(税込) 5回：65,000円(税込) 10回：120,000円(税込) 15回：165,000円(税込) ＜ペア＞ 1回：7,000円(税込)/人 |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス・ |
| アクセス | 名鉄一宮駅より徒歩6分 |
| 住所 | 愛知県一宮市栄１丁目３−３３ |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～21時00分 日曜日: 9時00分～21時00分 |
5点（1件）
深谷亜湖
評価 5
2025/09/29
初めてのマシンピラティスを受けました。丁寧な説明とご指導で分かりやすかったですし、呼吸や効いてる部分を意識しながらトレーニング出来たので大変満足しています！ また、インストラクターサエさんの明るく気持ちの良いお人柄も魅力的でこれからも通いたくなりました！ありがとうございました😊🙏...
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ピラティススタジオARMOND 一宮
「ピラティススタジオARMOND」は、尾張一宮駅から徒歩3分、小学生〜70代まで幅広い世代を対象とした姿勢改善＆ウォーキング専門スタジオです。
講師は元看護師でパリコレ出演歴もある現役モデル・大能彩氏。医学的根拠に基づく丁寧な姿勢指導と、モデル仕込みのウォーキングレッスンで「猫背・O脚・肩こり・腰痛」などを根本からケアしつつ、すらりと伸びた美しい脚線美も目指せます。
ピラティススタジオARMONDの料金
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 女性会員（月謝制・プライベートマシンピラティス） 月1回コース：8,500円／60分 月2回コース：16,500円／60分×2回 月4回コース：31,900円／60分×4回（週1回ペース） 月6回コース：46,000円／60分×6回 ※他詳細はお問い合わせください。 |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス・マットピラティス |
| アクセス | 名鉄一宮駅より徒歩5分 |
| 住所 | 愛知県一宮市栄１丁目１１−３ |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～19時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～21時00分 日曜日: 9時00分～21時00分 |
5点（7件）
夕佳岩田
評価 5
2025/06/28
その日の体調や悩みに合わせてメニューを組んでくれるのがありがたいです。毎回楽しく通えていて、運動が習慣になりました。
細川理子
評価 5
2025/06/28
おしゃれな韓国風スタジオでモチベーションが上がります！あや先生の丁寧な指導が分かりやすく、1回でも姿勢の変化が実感できました。
an_an
評価 5
2025/06/26
ピラティス初心者でしたが、自分の姿勢の癖などを見て、どこを意識したら良いかなど、丁寧に説明しながら進めて下さるので、安心して無理なく取り組めます。 先生はとてもお綺麗で気さくな方なので、お話しも楽しく、運動苦手でしたが、楽しく続けられています。
井上知春
評価 5
2025/06/24
一宮市でピラティスを探している方にぜひおすすめしたいスタジオです。インストラクターの知識が豊富で、体への理解が深まりました。
長浦真美
評価 5
2025/06/22
元看護師さんで、体の構造を熟知している先生なので、少しの変化や間違いにも気づいてもらえます！正しくレッスンが受けれて大満足です♡
Pilates cocowa 一宮
「Pilates cocowa」は石刀駅より車で10分の場所にあるマットピラティスのグループレッスン中心のスタジオです。頑張りすぎちゃう女性の心と体を調える場所をコンセプトとした、お子様連れOKなスタジオ。「整えクラス」「ボディーメイククラス」「脂肪燃焼クラス」の3つのクラスがあり、目的に合わせて通うことができます。リーズナブルな価格で都度利用ができるから、定期的に通えない方にもおすすめです。
Pilates cocowaの料金
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <グループ> 1回:1,500円 5回:6,000円 |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| レッスン内容 | マットピラティス・ |
| アクセス | 石刀駅より車で10分 |
| 住所 | 愛知県一宮市九品町４丁目２２ |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～17時00分 火曜日: 9時00分～17時00分 水曜日: 定休日 木曜日: 9時00分～17時00分 金曜日: 9時00分～17時00分 土曜日: 9時00分～17時00分 日曜日: 9時00分～17時00分 |
4.2点（23件）
ハラダリョー
評価 4
2025/09/28
夕方、自転車で移動中、あまりに寒く一枚着込むため、お手洗いをお借りしました。 建屋に入ると、明るすぎず暗すぎず木の温もりが感じられ、お手洗いはなんとも優しい暖かさで、自宅以上に寛げる空間でした。 人が集まるリビングやダイニングが局所的に暖かくなりがちで、廊下や玄関は妙に寒くな...
続きをみる...
Ein
評価 4
2025/08/31
天然素材を使用した健康住宅をつくってくれる会社で、近年は暮らしそのものにも健康さを求めるような活動をされてます。 ギャラリーやレンタルスペース、各種イベントなんかもされてて、本社の佇まいもものすごく素敵でおしゃれにはなったと思います。 ただ、客観的な話、ぱっと見がよくわからな...
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ハラダリョー
評価 4
2024/12/08
夕方、自転車で移動中、あまりに寒く一枚着込むため、お手洗いをお借りしました。 建屋に入ると、明るすぎず暗すぎず木の温もりが感じられ、お手洗いはなんとも優しい暖かさで、自宅以上に寛げる空間でした。 人が集まるリビングやダイニングが局所的に暖かくなりがちで、廊下や玄関は妙に寒くな...
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007 materi
評価 5
2022/09/24
素晴らしい工務店だと思います。 地域貢献しがなら事業を発展させていく会社。 参考になります。 弊社も見習い頑張りたいと思います。 今後とも頑張ってほしいです。
たかあきたろ
評価 4
2022/08/21
ドーナッツ屋さんがオープンしてました。 フワッとした食感で美味しかったです。ただ、お値段がそこそこするので頻繁には買えないかも... 写真を撮ったり... お家を建築する人とかが打ち合わせに来たついでに買うのかなぁって感じですね。 とにかくきれいな場所なので1度は行く価値ある...
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Urayama Toshiko
評価 3
2020/12/24
買い物へ行く途中に建ってる「エコ建築考房」さんですが いつも通るとスタッフの方のご挨拶が良いんです。 只今、プレオープンで気になってましたが 毎度！横目で通過～ 旦那と買い物へ行く途中、外観を写真撮ってたら 工事の方が「 中を見て行って下さいよ」と会話中 建物中から女性のスタッフ...
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ひまわり
評価 5
2020/11/07
本社、春日井展示場、神宮展示場を訪問しました。 建物に入った瞬間、木の良い香りがします。スタッフの方は皆さん親切で、「この会社がだいすき！」というのがすごく伝わります。家づくりをしようと様々なハウスメーカー、工務店を回りましたが、エコ建築工房さんはその中でもズバ抜けて印象が良く、...
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一宮のピラティススタジオの一問一答
一宮でマシンピラティスが受けられるスタジオは？
一宮でマットピラティスが受けられるスタジオは？
一宮でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは？
一宮でグループレッスンが受けられるスタジオは？
一宮で体験レッスンが受けられるスタジオは？
一宮でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言いました。初心者は効果を実感するまでに時間がかかるかもしれません。また、ピラティスは正しいやり方で体を動かすことが効果的なので、動きを忘れないためにも週に1回以上通うことが推奨されます。多くのスタジオは月に4回、8回、通い放題のプランを用意しているので、自分の都合に合わせて無理のない範囲で通いましょう。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！
