この記事では、成増周辺でピラティススタジオを探している方に向けて、おすすめのピラティススタジオ7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するピラティススタジオの中からご自身の目的に合ったスタジオを選んでみてください。
監修者：佐藤気になるスタジオがあればぜひ体験に行ってみてくださいね！
ピラティスの選び方ガイド
ピラティスには2種類のレッスン形式と2種類のレッスン内容があります。
それらの特徴を理解することで自分に合ったスタジオを選ぶことができるでしょう。
監修者：佐藤呼吸や体の感覚を大切にして動くピラティスは、最初は難しさを感じやすいです！
初めての方や運動経験が少ない方は、プライベートレッスンだと楽しんで深めることができるのでオススメです。
マンツーマンレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 質問がしやすい
- 正しい動きを身につけることができる
- 自分に合ったメニューを提案してくれる
悪い点
- 料金が高い（1レッスン8,000円~）
- トレーナーとの相性に注意が必要
グループレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 料金が安い（1レッスン2,000円~）
- 通い放題プランも充実している
- 他の参加者と交流できる
悪い点
- 質問できる時間が少ない
- 自分に合ったレベルではない場合もある
監修者：佐藤マシンピラティスはマシンのサポートで初心者の方でも正しい動作を習得しやすいです。
マットピラティスは、柔軟性や筋力によってエクササイズの難易度が高いと感じる場合があるので注意が必要です。
マットピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- マシンピラティスに比べて料金が安い
- やり方を覚えれば家でも取り組める
悪い点
- 効果を実感しづらい場合もある
- やり方を覚えるまでが難しい
マシンピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- 正しいフォームを身に付けやすい
- 負荷を調節できる
悪い点
- マットピラティスに比べて高い
- スタジオに通う必要がある
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
を確認することで自分に合ったピラティススタジオを選ぶことができます！
成増のピラティススタジオ7選【比較表】
この記事では、成増でおすすめのピラティススタジオ7社をピックアップし、料金比較してみました。
| 店舗名 | 画像 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | 体験レッスン | 特徴 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 URBAN CLASSIC PILATES 成増 |
 |
マンツーマンレッスン | 2,420円/1回 | 30分で効果の出る効率的なトレーニング | 詳細 | |||
2 H ampersand 成増 |
 |
グループレッスン | 4,378円/月 | 1回たった20分のお手軽ピラティス「スマピ」 | 公式サイト 詳細 | |||
3 Body Work Studio P-flow |
 |
マンツーマンレッスン or グループレッスン | 9,000円/1回 | メディカルやマタニティなど豊富なプログラム | 詳細 | |||
| 4. Pilates studio【hourglass】 |  |
マンツーマンレッスン | 8,800円/1回 | いつまでも元気に歩ける身体づくり | 詳細 | |||
| 5. ヨギフィール赤塚 |  |
グループレッスン | 1,925円/1回 | インストラクターの丁寧な直接指導で安心のレッスン | 詳細 | |||
| 6. Hellopilates |  |
グループレッスン | 2,000円/1回 | プライベートのようなグループレッスン | 詳細 | |||
| 7. chocoZAP 赤塚新町 | |
セルフピラティス | 3,278円/月 | 追加料金なしでピラティスマシンを利用できる | 公式サイト 詳細 |
成増で気に入ったピラティススタジオが見つからないという方は、周辺エリアも含めてピラティススタジオを探してみるのもおすすめです。
成増でおすすめのピラティススタジオ7選
URBAN CLASSIC PILATES 成増 - 初心者からのマシンピラティス
「URBAN CLASSIC PILATES 成増」は成増駅より徒歩3分に位置あるピラティススタジオです。
マシンピラティスとTRXを使用したファンクショナルトレーニングで全身のワークアウトもできる最先端の本格ボディメイクスタジオです。
モニターを使用したレッスンを実践してもらいながら現場のインストラクターが細かな指導を行う方法で、より多くのお客様のライフスタイルに合わせてピラティスを楽しめるようなシステムを実現しました。
監修者：佐藤URBAN CLASSIC PILATESの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
30分の効率的なトレーニング
-
予約不要なので好きな時間に通うことができる
-
ダイエットに効果的なサーキット形式のワークアウト
URBAN CLASSIC PILATESの料金
| 入会金 | 10,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| 月額・コース料金 | <マシン> 通い放題:14,080円(税込) 4回:9,680円(税込) 8回:11,880円(税込) |
| 体験レッスン | ✕ |
| 住所 | 東京都板橋区成増２丁目１７−２３2FAQUA |
|---|---|
| アクセス | 成増駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時30分～13時00分, 14時00分～21時30分 火曜日: 9時30分～13時00分, 14時00分～21時30分 水曜日: 9時30分～13時00分, 14時00分～21時30分 木曜日: 9時30分～13時00分, 14時00分～21時30分 金曜日: 9時30分～13時00分, 14時00分～21時30分 土曜日: 9時30分～19時30分 日曜日: 定休日 |
| 定休日 | 日曜日 |
4.7点（250件）
65 mk
評価 5
2024/05/29
2週間前から通い始めました。 サーキット形式で、サクッとできるし、予約がいらないので行こうと思った時に行けるのが良いです。 初めてでもスタッフさんが丁寧に呼吸法や姿勢などを正して教えてくださるので、いつも終わったあとは姿勢も正しく直り、呼吸が深くなってスッキリします！ しなやかボ...
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y o
評価 5
2024/05/25
スタッフの方が丁寧に教えてくださり、駅から近く通いやすいのも嬉しいところです。予約せずに通えるのかなと思っていましたが、待ち時間もなく通えて最高です。まだ始めたばかりですがこれからもよろしくお願いいたします。
さい
評価 5
2024/05/14
初めての試みで少し緊張しながらピラティスを申し込みしに行きましたが、入った瞬間からスタッフの方が笑顔で明るく迎えていただき、とても入りやすく、すぐに緊張がほぐれました！ 入会の説明もとても丁寧に対応していただいたので 安心して申し込みすることが出来ました。 通うことがとても楽しみ...
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Mayu U.
評価 5
2024/04/17
今月から通い始めました。サーキット形式のスタジオで、仕事帰りにサクッと立ち寄れて、自分のライフスタイルに合っています。日によってプログラムが違い、鍛える箇所が異なるので、通っていて楽しいです。スタッフの皆さんがとても明るく、気持ちよく、教え方も丁寧で、的確です。アドバイス通りに直...
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中島ゆり
評価 3
2024/02/24
月四回コースで通い始めて一ヶ月経つ所です。 サーキット形式でインターバルの時に次のエクササイズを液晶で確認できますが、画面が小さく、時間もないので手の向きや、呼吸のタイミングがつかめないままはじまったりするのでまちがったまま運動してしまう時間がもったいないなー、と感じます。 ...
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アーバンクラシックピラティスは以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- 継続的な運動習慣を身に付けたい方
- スキマ時間で気軽に通いたい方
- 自分である程度ワークアウトをこなせる人
- リーズナブルに通いたい方
H ampersand 成増 - 24時間ジム&スマートピラティス
「H ampersand 成増」は、成増駅より徒歩1分に位置する24時間利用可能なジムとスマートピラティス「スマピ」を提供するスタジオです。短時間で効果を実感できる新しいピラティスプログラムを用意し、深層筋を効率的に鍛えることができます。
豊富なマシンとフリーウェイト、プロのトレーナーによるオリエンテーションもあり、初心者でも安心して通えます。
hampersandの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
1回たった20分のお手軽ピラティス「スマピ」
-
「パワープレート」を使用した新しいメソッド
-
24時間ジム使い放題
hampersandの料金
| 入会金 | 3,300円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | グループレッスン |
| 月額・コース料金 | 月額5,980円(税込6,578円) (ジム24h利用可＆スマピ月4回利用可・レッスン以外の時間はスマピ用パワープレートを利用可) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都板橋区成増３丁目１１−３成増アクト3F |
|---|---|
| アクセス | 成増駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月曜日: 24 時間営業 火曜日: 24 時間営業 水曜日: 24 時間営業 木曜日: 24 時間営業 金曜日: 24 時間営業 土曜日: 24 時間営業 日曜日: 24 時間営業 |
| 定休日 | - |
4.7点（6件）
ねめが
評価 4
2024/07/26
ウォーキングマシーンを利用すると外から丸見えなのが気になる。。
Jou !
評価 5
2024/04/13
オープン時から通わせて頂いてます。 施設も綺麗でスタッフの方の対応も良くて満足してます！ ただ一つだけ気になる事は、パワーラックが無いんです.... ハーフラックはあるのですがパワーラックが無い為デッドリフトが出来ません... ハーフラックでもデッドリフトが出来るように踏み台...
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Darya Kutinova
評価 5
2024/03/27
とてもいい感じです！！いつ行っても混んでいなく筋トレもカーディオもできています。機械も新しくて色々あって、何よりもいつも綺麗なままでキープされています。プレイリストも飽きない感じの曲でインテリアはロフト感があり好きです！居心地が良すぎてほぼ毎日来てます！近くに素晴らしいジムができ...
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行比拓也
評価 5
2024/03/27
広くて素敵なジム。フリーウェイトも充実してて良い感じ。清掃も行き届いてます。雰囲気がシンプルだけどオシャレで好き。 お気に入りのジムです。
m
評価 4
2024/01/24
猪原雅人
評価 5
2023/11/09
オープン日から利用させて頂いてます。 フリーウエイトもですが 近隣のスポーツジムに比べて充実していて オススメです。 シャワーはありませんが 使い捨てボディーシートがあり 意外と大きくて 自宅までは、全然大丈夫です。 スタッフの方も感じの良い方ばかりです
＼ hampersandを今すぐチェック ／
hampersand公式サイト
https://hampersand.jp
Body Work Studio P-flow
Body Work Studio P-flowは、ピラティスを中心としたパーソナルトレーニングとオンラインレッスン、そしてヘルスケア相談やコンディショニングメニューなどを提供しています。『動くこと』と『体を整えること』からお客様の健康をサポートします。地下鉄成増駅から徒歩１分の場所に位置しています。
P-flowの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
メディカルやマタニティなど豊富なプログラム
-
リハビリの国家資格を所有するディレクター
-
カウンセリングで個人に合わせたプログラム
P-flowの料金
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| 月額・コース料金 | <ピラティス> ディレクターセッション:15,000円(税込) アドバイザーセッション:10,000円(税込) トレーナーセッション:9,000円(税込) <メディカルピラティス> ディレクターセッション:15,000円(税込) アドバイザーセッション:10,000円(税込) トレーナーセッション:9,000円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都板橋区成増１丁目２８−１５林屋ビル603 |
|---|---|
| アクセス | 地下鉄成増駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～20時00分 火曜日: 10時00分～20時00分 水曜日: 10時00分～20時00分 木曜日: 定休日 金曜日: 10時00分～20時00分 土曜日: 10時00分～18時00分 日曜日: 10時30分～15時00分 |
| 定休日 | 木曜日 |
5点（5件）
Sea Wind
評価 5
2024/05/30
いつも丁寧にセッションしていただき、ありがとうございます！ ひとつひとつの言葉に学びがつまっていて、頭に残るメッセージをくださるので、どのように過ごしたらいいか、意識を向けたら良いかとてもクリアになります。 仕事でも私生活でも大変助けていただいています。 先生のお人柄はもちろ...
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Yuko Miwa
評価 5
2024/05/07
自分の身体のメンテナンスにわたしにとって大切な場所です。明るい居心地の良いスタジオでリラックスできます。ラッキーな時は夕暮れ時の富士山に出会えます。
R K
評価 5
2023/10/11
マンツーマンでピラティスを受けられるので、とても分かりやすいです！ 自分の体の癖を色々と教えて頂けるので、グループレッスンでピラティスをする時よりも体の変化を感じられ、効果が出るのが早いと思いました。 集中してピラティスが受けられるスタジオなので、心身共にとてもリフレッシュできま...
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M S
評価 5
2023/01/20
いつもお世話になっています。 最高峰のピラティスを学べます。 また、身体の痛み・身体の不調を確実に改善してくれるので、心から信頼するスタジオです。
武蔵野ぶりお
評価 5
2023/01/12
Pilates studio【hourglass】
Pilates studio【hourglass】は成増駅にあるプライベートピラティススタジオです。高機能マシン『ENCOMPASS』を取り入れたプログラムを行っており、これ1台で全身のトレーニングが可能です。成増駅から徒歩12分の場所に位置しています。
hourglassの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
いつまでも元気に歩ける身体づくり
-
完全プライベート空間
-
高機能マシンENCOMPASS導入
hourglassの料金
| 入会金 | - |
|---|---|
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| 月額・コース料金 | <プライベート(女性限定)> 1回:11,000円(税込) 5回:46,750円(税込) 10回:88,000円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都板橋区成増３丁目４７−６2F |
|---|---|
| アクセス | 成増駅より徒歩12分 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～19時30分 火曜日: 9時00分～19時30分 水曜日: 9時00分～19時30分 木曜日: 定休日 金曜日: 定休日 土曜日: 9時00分～15時00分 日曜日: 定休日 |
| 定休日 | 木曜日・金曜日・日曜日 |
hourglassのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
ヨギフィール赤塚
ヨギフィール赤塚は下赤塚駅から徒歩1分にあるヨガ・ピラティスの専門スタジオです。初心者の方も無理なく始められ、来てくださった方が居心地よく楽しく続けられるようにする工夫がなされています。営業時間中、ほぼぎっしりとレッスンがあるため、自分の都合に合わせて通いやすいです。
ヨギフィールの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
インストラクターの丁寧な直接指導で安心のレッスン
-
常温のスタジオで呼吸も深まり気分もスッキリ
-
初心者、シニア、男性も通いやすいスポーツジム
ヨギフィールの料金
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | グループレッスン |
| 月額・コース料金 | <オフライン> 通い放題:12,100円(税込) 4回:7,700円(税込) 3回:5,500円(税込) <オンライン> 通い放題:5,500円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都板橋区赤塚新町１丁目２２−番7号共栄ビル4F |
|---|---|
| アクセス | 下赤塚駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 10時00分～21時00分 水曜日: 10時00分～21時00分 木曜日: 10時00分～21時00分 金曜日: 定休日 土曜日: 9時00分～17時00分 日曜日: 9時00分～17時00分 |
| 定休日 | 月曜日・金曜日 |
4.7点（15件）
Rieko K
評価 5
2024/05/16
こちらに通い始めて半年くらいになります。 50代半ばになり 運動してこなかったのでジムでトレーニングする気持ちにもなれず たまたま見つけたヨギフィールでストレッチピラティスを体験して 身体がほぐれる気持ち良さにハマってしまいすぐに入会しました。 レッスンは50分ですがあっという...
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李新一
評価 5
2023/04/05
スタッフは親切で、男性も通いやすいところです。事務職なので、毎日退勤後ここでリラックスして疲れが取れます。色々先生があり、いろんな人に会えてよかったと思います。 授業もいろいろあり、自分に合ってる授業でいいと思います。 身体面もそうですが、心の疲れが取れ、ここでよかったと感じまし...
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douga omosiro
評価 5
2023/03/16
体調や目標に合わせて選択できる豊富なレッスンが揃っています。 普段の生活ではあまり使わない部位にも働きかけることで頭がスッキリしたり血流が良くなるのを感じることが出来ます。 レッスン毎に違う雰囲気を味わえ、難易度が高くてもスタッフさんが上手にやる気にさせてくれます！ みんな笑顔で...
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E O
評価 5
2023/03/11
ヨガ・ピラティスを始めたい方、もっと極めたい方、両方におすすめです！ 小さなヨガスタジオとは違い、レッスンが隙間なくあるので自分の都合で選べるのが助かります。予約方法もネットで簡単にできるので、空いた時間にサッと予約して入れます。 また、私は全くの初心者ではないですが、初心者向け...
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Hellopilates
ハローピラティスは下赤塚駅から徒歩1分のピラティススタジオです。スタジオレッスンかオンラインレッスンかを選ぶことができ、スタジオに行く時間がない方でも自由に受講することができます。それぞれが自分の身体と向き合い、自分のペースで進めていくことをモットーとしているので、無理なく参加していただけます。
Hellopilatesの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
プライベートのようなグループレッスン
-
ピラティス指導歴１０年以上の経験豊富なインストラクター
-
安心の13年の歴史
Hellopilatesの料金
| 入会金 | 3,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | グループレッスン |
| 月額・コース料金 | 3回:6,000円(税込) 4回:8,000円(税込) 受け放題:10,000円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都板橋区赤塚１丁目７−２ |
|---|---|
| アクセス | 下赤塚駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～21時00分 火曜日: 10時00分～21時00分 水曜日: 10時00分～21時00分 木曜日: 10時00分～21時00分 金曜日: 10時00分～21時00分 土曜日: 定休日 日曜日: 定休日 |
| 定休日 | 土曜日・日曜日 |
5点（5件）
Santiago Lautz
評価 5
2021/06/23
rocoo
評価 5
2021/04/05
アットホームな雰囲気があり、先生や生徒の皆さんも気さくな方ばかりで神経質にならずにレッスンができます。 先生が一人ひとりの動きを確認し、歪んだままの姿勢でレッスンを続けていれば声をかけ正しい姿勢へと修正してくれます。自分では正しいと思っていても先生の指摘で｢今、自分の体は歪んでい...
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ソラ
評価 5
2021/04/05
体験レッスンを受けました。アットホームな雰囲気の中、自分のペースで身体を動かしとても良い時間でした。 インストラクターの先生も、一人ひとり声をかけてくれるので分かりやすかったです。 健康な身体づくりのためこれからもゆっくりレッスンを受けたいと思います。
Y H
評価 5
2021/03/08
週一回、楽しくレッスンに通っています。 デスクワークでガチガチに固まりやすい私にとって、自分の心と身体をリセットする為の大切な時間となっています。 レッスンの最後に身体の状態をチェックするのですが、胸が開き重心が正しい位置に戻り体の軽さが違うのを感じます。 レッスン中は一人ひと...
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i i
評価 5
2021/02/09
下赤塚駅からとても近く通い易く、自転車を置くスペースも充分にあり助かっています。 生徒人数にもよりますが、基本的には広々とレッスンを受けられています。 レッスンでは、個々の体に沿って丁寧に分かり易く教えて下さり、とても楽しく通っています♪
chocoZAP 赤塚新町 - RIZAPが作ったコンビニジム
「chocoZAP 赤塚新町」は成増駅より徒歩9分に位置しており、追加料金なしで最新の本格的なピラティスマシンを利用することができます。プロが監修した動画を見ることで正しい動かし方を学べるので、トレーナーがいなくても自分のペースで進めることが可能です。
24時間営業していることや、様々なサービスを利用できるので、ピラティスを体験してみたいという人や、生活の中に取り入れたいという人に特におすすめです。
chocoZAPの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
追加料金なしでピラティスマシンを利用できる
-
プロが監修した動画でやり方を学べるので安心
-
予約制なので自分のペースで取り組める
chocoZAPの料金
| 入会金 | 3,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | セルフピラティス |
| 月額・コース料金 | 月額:3,278円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都板橋区赤塚新町２丁目１４−２ストーク新町1F |
|---|---|
| アクセス | 成増駅より徒歩9分 |
| 営業時間 | 月曜日: 24 時間営業 火曜日: 24 時間営業 水曜日: 24 時間営業 木曜日: 24 時間営業 金曜日: 24 時間営業 土曜日: 24 時間営業 日曜日: 24 時間営業 |
| 定休日 | - |
2.7点（24件）
竜竜
評価 4
2023/06/14
ウエイトのマシーンは少なめ。トイレ有り、駐輪場があるのは助かる。バイクもいちお止めれる。マシーンは少ないが、近隣に店舗があるので使い分ければここら辺の地域の人にとっては使い勝手が良いのかもしれない。 とりあえず、室内は暑い。タオル必須かも？
＼ chocoZAPを今すぐチェック ／
chocoZAP公式サイト
https://chocozap.jp
【番外編】成増でおすすめのヨガスタジオ
CALDO成増
CALDO成増は、ベーシックヨガや肩甲骨ヨガなど様々なプログラムを提供しているスタジオです。シャワールームやパウダールーム、岩盤浴も完備しており、快適に運動することができます。地下鉄成増駅から徒歩3分の場所に位置しています。
CALDOの特徴
- マンツーマン
- グループレッスン
-
岩盤浴やダイエットジムも利用できる快適スタジオ
-
ヨガやピラティスなど豊富なプログラム
-
予約不要で好きな時に通える
CALDOの料金
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | グループレッスン |
| 月額・コース料金 | 月4回:8,910円(税込) 通い放題:10,560円(税込) |
| 体験レッスン | ◯ |
| 住所 | 東京都板橋区成増２丁目１７−２４3F成増GRAVITY |
|---|---|
| アクセス | 地下鉄成増駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～22時30分 火曜日: 10時00分～22時30分 水曜日: 10時00分～22時30分 木曜日: 10時00分～22時30分 金曜日: 10時00分～22時30分 土曜日: 10時00分～20時00分 日曜日: 10時00分～20時00分 |
| 定休日 | - |
4.5点（121件）
Yukiko Shimizu
評価 4
2024/04/23
岩盤浴を長年利用しています。最近は部屋の温度・湿度は安定しています。清潔感はあり、時間を工夫すればあまり密にならずに利用できるのは助かっています。岩盤浴の部屋にかかっている音楽が独特なので、無音にしてもらえるとありがたいです。
菅澤侑記
評価 5
2021/05/22
スタッフの方々の丁寧な対応とインストラクターさんの楽しいレッスンが気に入り、本日会員になりました！ 施設は開放感・清潔感があり、感染対策もバッチリでした！ ヨガ会員になると、ジム利用も可能なので、ぜひ活用したいと思います。 駅近で駐輪場もあるので、通いやすいです！
＼ CALDOを今すぐチェック ／
CALDO公式サイト
https://www.hotyoga-caldo.com
成増でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言いました。初心者は効果を実感するまでに時間がかかるかもしれません。また、ピラティスは正しいやり方で体を動かすことが効果的なので、動きを忘れないためにも週に1回以上通うことが推奨されます。多くのスタジオは月に4回、8回、通い放題のプランを用意しているので、自分の都合に合わせて無理のない範囲で通いましょう。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！
