「成増でピラティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した6スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤成増のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてくださいね。
成増のピラティス | スタジオ比較表
成増エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの6スタジオを厳選しました。
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| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 Rintosull 成増店 |
 |
全国展開の女性専用スタジオ/約20種の豊富なプログラム | グループレッスン | 2,200円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 URBAN CLASSIC PILATES 成増店 |
 |
予約不要30分で完結/サーキット式マシンピラティス | マンツーマンレッスン | 1,485円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 Mapila 成増 |
 |
予約不要のグループレッスン | グループレッスン | 3,300円/1回 | 詳細 | ||
| 4. WELL PILATES 成増店 |  |
あなたに合わせたパーソナルマシンピラティス | マンツーマンレッスン | 9,500円/1回 | 詳細 | ||
| 5. hourglass 成増 |  |
いつまでも元気に歩ける身体づくり | マンツーマンレッスン | 8,800円/1回 | 詳細 | ||
| 6. Body Work Studio P-flow 成増 |  |
メディカルやマタニティなど豊富なプログラム | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 9,000円/1回 | 詳細 |
成増のピラティス | 選ぶ前に決めたい3つのポイント
ピラティススタジオ選びで失敗しないために、まずは「自分がどんなレッスンを受けたいか」を整理しておきましょう。下記3つの軸を事前にチェックしておくと、候補を比べる時に迷いにくくなります。
レッスン形式（マシン or マット）を決める
「初心者で運動に苦手意識がある」「正しいフォームを身につけたい」という方には、身体をサポートしてくれるマシンピラティスがおすすめです。一方、気軽に始めたい方や、自宅でも続けたい方にはマットピラティスが向いています。
レッスン形態（パーソナル or グループ）を決める
「姿勢やフォームをしっかり見てほしい」「周りを気にせず通いたい」という方には、パーソナルレッスンがおすすめです。料金を抑えながら楽しく続けたい方には、グループレッスンが向いています。
レッスン形式別の料金相場
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
相場を踏まえた上で、あなたのライフスタイルに合わせた予算計画を立てることが大切です。
料金プラン（月額・回数券・都度）を決める
ピラティスは継続することで体型や姿勢の変化といった本当の効果を実感できるものです。無理なく通える料金やプランかを確認しましょう。
料金体系の違い
また、料金体系にも違いがあります。通える頻度に合わせたプランを選ぶのがコツです。
| 料金プラン | おすすめな人 |
|---|---|
| 月額制 | 定期的に通いたい人 |
| 回数券制 | 自分のペースで通いたい人 |
| 都度払い | まず試してみたい人 |
実際に体験レッスンに参加してみて「このプランで無理なく続けられるか」「この料金を払う価値はあるか」を基準に選ぶと安心です。
成増のピラティス | おすすめ人気6選
成増エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとに厳選したおすすめスタジオをご紹介します。
- 1Rintosull 成増店成増駅より徒歩1分
- 2URBAN CLASSIC PILATES 成増店成増駅より徒歩4分
- 3Mapila 成増地下鉄成増駅より徒歩3分
- 4WELL PILATES 成増店成増駅より徒歩5分
- 5hourglass 成増成増駅より徒歩14分
- 6Body Work Studio P-flow 成増地下鉄成増駅より徒歩1分
Rintosull 成増店
東武東上線「成増駅」南口より徒歩1分の「Rintosull（リントスル）成増店」、女性の美しい姿勢作りとボディメイクに特化したマシンピラティス専門スタジオです。
大型スクリーンの映像に合わせてレッスンが進み、インストラクターは一人ひとりに合わせてサポートするので、グループレッスンでも手厚い指導を受けることができます。
会員の87%以上がマシンピラティス未経験ですが、多くの方から「インストラクターが親切で、基本から丁寧に教えてくれる」「いろんなレベルのレッスンがあって楽しく続けられる」という高評価を得ています。
編集長：佐藤| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシン・グループ】 月4回：8,800円(税込) 通い放題：13,800円(税込) |
| 住所 | 東京都板橋区成増２丁目１２−６成増駅前ビル3F |
| アクセス | 成増駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 9時00分～21時30分 火曜日: 9時00分～21時30分 水曜日: 9時00分～21時30分 木曜日: 9時00分～21時30分 金曜日: 9時00分～21時30分 土曜日: 8時30分～18時00分 日曜日: 定休日 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
5点（65件）
さり
評価 5
2026/03/10
綺麗なスタジオ、スタッフの皆さんも優しくてとても良い雰囲気です(^^) 運動苦手＆初心者ですが、無理なく続けられそうです
Piannno !
評価 5
2026/03/09
駅前でとても通いやすいので助かっています。新しい店舗なので内装も可愛く、今なら予約も取りやすいので、よく利用させてもらってます。これからボクシングも近くに出来るので、楽しみです！インストラクターの方々は皆さん、気さくで話しやすく、説明も分かりやすいので、安心してレッスンを受けられ...
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Kumi
評価 5
2026/02/13
体験で伺いました。 とても綺麗な施設で清潔感があり、スタッフの方もとても明るく雰囲気のいい空間でした。 これから楽しく通えそうです！！
A T
評価 4
2026/02/07
店内はオープンしたてなこともあり、とても綺麗で素敵です。 レッスン後に難しかったレッスンフォームの解説もあり、初心者に優しいなと思いました。(♡2.5を受講) まだこれから沢山通う予定なので、☆4です。 このまま楽しみながら通いたいです！
ぷにこ
評価 5
2026/02/06
新しいので施設設備がとても綺麗です。リファのヘアアイロンもあるので出かける前でもピラティスに行けます。先生も丁寧で、難しいフォームの時は2人体制で見回って声をかけてくれます！
ままよ
評価 5
2026/02/03
初めてのピラティスでしたが、オープンしたばかりということもあり、周りも初心者が多く安心して参加できました。 画面を見ながら参加する形ですが、適度にトレーナーが修正してくれるのでやりやすかったです。
M T
評価 5
2026/02/03
稲田萌
評価 5
2026/02/03
NA
評価 5
2026/02/03
今月オープンしたばかりで受付もロッカールームもトレーニングルームも明るくて清潔な印象です。3階までエレベーターがあるといいなと思うけど、これも運動と思えばなんのその。トレーナーの先生は皆さん気さくで優しくて可愛らしい方ばかり。頑張って通ったら痩せるかな？これからよろしくお願いしま...
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y N
評価 5
2026/02/03
人数が少なかったのでしっかり見てもらえました！
対象期間：2026年6月1日(月)～30日(火)
【2026年6月のキャンペーン＆割引情報】
初回体験料:無料！
体験当日入会で入会金:5,000円→無料！
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3か月間特別価格：月額1,980円で通い放題
適応条件などの詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
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URBAN CLASSIC PILATES 成増店
「URBAN CLASSIC PILATES 成増店」は、成増駅より徒歩4分に位置し、予約不要で通うことのできる30分で完結のサーキット式マシンピラティススタジオです。インストラクターが巡回しているので、フォームのチェックやアドバイスも受けることができます。
リフォーマーなどのピラティスマシンとTRXを使って、インナーとアウターマッスルを短時間で効率的に鍛えることで、効果を感じやすく「継続するモチベーションになる！」との声も上がっています。
編集長：佐藤| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 事務手数料 | 5,500円 |
| 月額・コース料金 | 【マシン・セミパーソナル＜税込＞】 月4回：9,680円（1回あたり2,420円） 月8回：11,880円（1回あたり1,485円） 通い放題：14,080円 |
| 住所 | 東京都板橋区成増２丁目１７−２３AQUA2F |
| アクセス | 成増駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 9時30分～13時00分, 14時00分～21時30分 火曜日: 9時30分～13時00分, 14時00分～21時30分 水曜日: 9時30分～13時00分, 14時00分～21時30分 木曜日: 9時30分～13時00分, 14時00分～21時30分 金曜日: 9時30分～13時00分, 14時00分～21時30分 土曜日: 9時30分～19時30分 日曜日: 定休日 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
4.7点（271件）
M T
評価 4
2026/02/09
運動習慣と筋力をつけたくて、先月末に入会しました。 予約なしで、気が向いたときにふらっと行けるのがうれしいです。 セミパーソナルなので、常にスタッフの方が姿勢や呼吸をチェックしてくれて、丁寧にサポートしてもらえます。 動き自体は激しくないのに、毎回しっかり筋肉痛になるので、ちゃん...
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k n
評価 4
2026/02/09
先月から通い始めました。セミパーソナルではありますが細かく教えてくださいます。予約も不要なのでいきたい時に行けるのがとても助かっております。30分感ではありますが、次の日には筋肉痛になるくらい効き目があるので今後の変化がとても楽しみです。
AS
評価 5
2025/11/28
1年他の場所でマシンピラティスをやっていて、引っ越しを機にこちらで再開しました。 セミパーソナルでスタッフさんが回ってきて、フォームを正しく教えて下さいます！ レベルに合わせて負荷も調整して下さるのが嬉しいです！
松崎洋子
評価 4
2025/10/21
今月入会しました。 50代の私には、動画の画面が小さく分かりづらいです。 スタッフの方は、皆さんとても優しく教えて下さいます。施設内もとても清潔です。 曜日や時間の決まりが無いので、とても便利です。 お昼近くに通う事が多いですが、混んでいても直ぐに始められます。 とにかく、運動す...
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しみよし
評価 5
2025/07/26
今月入会しました。 施設はとても綺麗です！ セミパーソナルなので、わからない動きも丁寧に教えてくれるので、すごく助かります。 動画が、もう少し見やすいと、もっといいなーと思います。
Saekovski Miyavis
評価 4
2025/06/27
今月入会しました。清潔で落ち着いた雰囲気の施設です。予約不要で気が向いた時に通えるのが助かります。基本は流れている説明動画を参考に動いて、ちょこちょこスタッフさんが調整してくれる具合です。動画が少し分かりづらいのですが、そこはセミパーソナルだし月会費も割安なので仕方ないのかなと思...
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mizuki igarasi (M・I)
評価 5
2025/04/16
先月､入会しました。 ピラティス初心者でしたが、セミパーソルなので安心して通ってます。 毎日どこかしら筋肉痛で達成感を感じています。 私に筋肉や体幹がなさすぎてなかなかポジションをキープできないですが、トレーナーの方が丁寧に教えてくれるのとうまくできると褒めてもらえるのが嬉しくて...
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neko
評価 5
2025/03/14
先月入会し、ほぼ毎日通っています！ 予約なしで好きな時間にできるので、隙間時間や思い立った時に足を運べるのが嬉しいです。 メニューも日によって変わるため、毎日違う場所が筋肉痛です（笑） スタッフの方々も優しく教えてくださるので、未経験ですが安心してトレーニングできます！
65 mk
評価 5
2024/05/29
2週間前から通い始めました。 サーキット形式で、サクッとできるし、予約がいらないので行こうと思った時に行けるのが良いです。 初めてでもスタッフさんが丁寧に呼吸法や姿勢などを正して教えてくださるので、いつも終わったあとは姿勢も正しく直り、呼吸が深くなってスッキリします！ しなやかボ...
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y o
評価 5
2024/05/25
スタッフの方が丁寧に教えてくださり、駅から近く通いやすいのも嬉しいところです。予約せずに通えるのかなと思っていましたが、待ち時間もなく通えて最高です。まだ始めたばかりですがこれからもよろしくお願いいたします。
さい
評価 5
2024/05/14
初めての試みで少し緊張しながらピラティスを申し込みしに行きましたが、入った瞬間からスタッフの方が笑顔で明るく迎えていただき、とても入りやすく、すぐに緊張がほぐれました！ 入会の説明もとても丁寧に対応していただいたので 安心して申し込みすることが出来ました。 通うことがとても楽しみ...
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Mayu U.
評価 5
2024/04/17
今月から通い始めました。サーキット形式のスタジオで、仕事帰りにサクッと立ち寄れて、自分のライフスタイルに合っています。日によってプログラムが違い、鍛える箇所が異なるので、通っていて楽しいです。スタッフの皆さんがとても明るく、気持ちよく、教え方も丁寧で、的確です。アドバイス通りに直...
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中島ゆり
評価 3
2024/02/24
月四回コースで通い始めて一ヶ月経つ所です。 サーキット形式でインターバルの時に次のエクササイズを液晶で確認できますが、画面が小さく、時間もないので手の向きや、呼吸のタイミングがつかめないままはじまったりするのでまちがったまま運動してしまう時間がもったいないなー、と感じます。 ...
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対象期間：2026年6月1日(月)～30日(火)
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体験料:無料！
体験当日入会で入会金:11,000円→無料！
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Mapila 成増
Mapila 成増は、成増駅より徒歩2分に位置する、事前予約不要で気軽に通えるマシンピラティススタジオです。「タワー付きリフォーマー」を使用することで身体の負担を軽減しながら初心者でも正しいフォームを身につけることができます。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | マンスリー4：7,700円(税込) マンスリー8：11,550円(税込) フルタイム：14,300円(税込) |
| 住所 | 東京都板橋区成増２丁目１７−２４ |
| アクセス | 地下鉄成増駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | - |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
Google口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
WELL PILATES 成増店
「WELL PILATES 成増店」は成増駅より徒歩4分にあるパーソナルマシンピラティススタジオです。大手ピラティススタジオで教育・研修を担当してきたインストラクターが一人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスンで、身体の歪みを治し、姿勢を改善していきます。
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回（ライト）：18,720円(税込) 月4回（レギュラー）：36,520円(税込) 月6回（プレミアム）：54,200円(税込) |
| 体験料金 | 11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都板橋区成増３丁目２４−１５サントノーレ成増A202 |
| アクセス | 成増駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 9時00分～16時00分 火曜日: 9時00分～16時00分 水曜日: 9時00分～16時00分 木曜日: 9時00分～16時00分 金曜日: 9時00分～16時00分 土曜日: 9時00分～16時00分 日曜日: 定休日 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
5点（6件）
前田弥保
評価 5
2025/04/21
とても丁寧に対応して頂きました。これから姿勢改善して行きたいです！ 有難うございました！
真結石川
評価 5
2025/04/21
パーソナルでマシンピラティスのレッスンを受講させていただきました。 確かなスキルをお持ちのインストラクターさんが、丁寧に指導してくださいました。 インナーマッスルを沢山使って、続けたら身体が引き締まりそうです。 自分の姿勢のクセも分かって少し改善できました。 終わった後は身体がス...
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大矢茉梨乃
評価 5
2025/04/17
マシンピラティス初心者のわたしでも安心して楽しくレッスンを受けることができました✨パーソナルなので、丁寧に見てもらえます。胸が開いて姿勢が良くなった気がしました。駅からも歩いてすぐなので、また通いたいと思います😊
人並み太郎
評価 5
2025/04/16
運動するのが久しぶりだったのですが、インストラクターの方が細部にわたってフォームを修正してくださり充実した時間でした。 コアワークから始まり、特に腿裏を伸ばすエクササイズでは、単に伸ばすだけでなく、骨盤の位置を正確に保つことで姿勢改善につながることを実感しました。 リフォーマー...
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鈴木ひとみ
評価 5
2025/04/15
初めてのピラティス。楽しくゆっくりとした動きがとても心地よかったです。ピラティス、始めます。
hourglass 成増
「hourglass」は成増駅にあるプライベートピラティススタジオです。高機能マシン『ENCOMPASS』を取り入れたプログラムを行っており、これ1台で全身のトレーニングが可能です。成増駅から徒歩12分の場所に位置しています。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <プライベート(女性限定)> 1回:11,000円(税込) 5回:46,750円(税込) 10回:88,000円(税込) |
| 住所 | 東京都板橋区成増３丁目４７−６2F |
| アクセス | 成増駅より徒歩14分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 9時00分～19時30分 火曜日: 9時00分～19時30分 水曜日: 9時00分～19時30分 木曜日: 定休日 金曜日: 定休日 土曜日: 9時00分～15時00分 日曜日: 定休日 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
5点（1件）
Tomo TT
評価 5
2025/02/20
アットホームなスタジオでの個人レッスンは最高です。その日の身体の調子に合わせてレッスンをしてくださいます。高齢者にも優しくて絶対お勧めです。 エンコンパスを使うので、もう無理！と思っても出来ちゃいます。 楽しくて身体の為になるとても良いです。
Body Work Studio P-flow 成増
Body Work Studio P-flowは、ピラティスを中心としたパーソナルトレーニングとオンラインレッスン、そしてヘルスケア相談やコンディショニングメニューなどを提供しています。『動くこと』と『体を整えること』からお客様の健康をサポートします。地下鉄成増駅から徒歩１分の場所に位置しています。
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <ピラティス> ディレクターセッション:15,000円(税込) アドバイザーセッション:10,000円(税込) トレーナーセッション:9,000円(税込) <メディカルピラティス> ディレクターセッション:15,000円(税込) アドバイザーセッション:10,000円(税込) トレーナーセッション:9,000円(税込) |
| 体験料金 | 8,000円(税込) |
| 住所 | 東京都板橋区成増１丁目２８−１５林屋ビル603 |
| アクセス | 地下鉄成増駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 10時00分～20時00分 火曜日: 10時00分～20時00分 水曜日: 10時00分～20時00分 木曜日: 定休日 金曜日: 10時00分～20時00分 土曜日: 10時00分～18時00分 日曜日: 10時30分～15時00分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
5点（5件）
Sea Wind
評価 5
2024/05/30
いつも丁寧にセッションしていただき、ありがとうございます！ ひとつひとつの言葉に学びがつまっていて、頭に残るメッセージをくださるので、どのように過ごしたらいいか、意識を向けたら良いかとてもクリアになります。 仕事でも私生活でも大変助けていただいています。 先生のお人柄はもちろ...
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Yuko Miwa
評価 5
2024/05/07
自分の身体のメンテナンスにわたしにとって大切な場所です。明るい居心地の良いスタジオでリラックスできます。ラッキーな時は夕暮れ時の富士山に出会えます。
R K
評価 5
2023/10/11
マンツーマンでピラティスを受けられるので、とても分かりやすいです！ 自分の体の癖を色々と教えて頂けるので、グループレッスンでピラティスをする時よりも体の変化を感じられ、効果が出るのが早いと思いました。 集中してピラティスが受けられるスタジオなので、心身共にとてもリフレッシュできま...
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M S
評価 5
2023/01/20
いつもお世話になっています。 最高峰のピラティスを学べます。 また、身体の痛み・身体の不調を確実に改善してくれるので、心から信頼するスタジオです。
武蔵野ぶりお
評価 5
2023/01/12
成増のピラティス | 目的別おすすめスタジオ
「自分に合うスタジオが分からない」と悩む方も多いはず。料金や通いやすさ、レッスン形式など、目的別におすすめスタジオをまとめました。自分に合ったピラティス選びの参考にしてください。
マシンが受けられるスタジオ
成増でマシンピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
パーソナルが受けられるスタジオ
週1回で効果を感じたい人におすすめ
自分の身体に合わせてしっかり指導を受けたい方には、パーソナルレッスンがおすすめです。姿勢改善点の見極めやフォームの崩れ修正など、1対1で丁寧にサポートしてもらえるため、週1回でも効果を実感しやすいのが特徴です。
成増でおすすめのパーソナルピラティススタジオを4件紹介します。
女性専用で通えるスタジオ
周囲の目を気にせず通いたい方や女性特有の悩みを解消したい方には、女性専用スタジオがおすすめです。清潔感や通いやすい雰囲気を重視しているスタジオも多く、初心者女性にも人気があります。
成増で女性専用のおすすめピラティススタジオを1件紹介します。
体験レッスンが受けられるスタジオ
成増で体験レッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
ピラティスの無料体験が受けられるスタジオもあるので、まずは一度体験して自分に合うか確かめてみてください。
成増のピラティス | 迷ったらここで判断！最終チェック5項目
ピラティススタジオは料金やレッスン形式、通いやすさなどによって続けやすさが大きく変わります。自分に合わないスタジオを選んで後悔しないために、事前にチェックしたいポイントを確認しておきましょう。
レッスン内容・スケジュール
無理なく続けるためには、レッスン内容や通える時間帯を確認しておくことが大切です。仕事帰りに通いたい方は夜のクラスがあるか、初心者の方は基礎クラスが充実しているかや最大何人でレッスンを受けるのかもチェックしておきましょう。
インストラクターの質・相性
初心者の方は、丁寧にフォームを見てくれるインストラクターがいるスタジオを選ぶと安心です。公式ホームページで資格や指導経験を確認し、体験レッスンで「説明が分かりやすいか」「自分と相性が良いか」も確認しておきましょう。
通いやすさ
ピラティスは継続することで効果を実感しやすくなるため、通いやすさも重要なポイントです。駅からの距離や営業時間、予約の取りやすさなども事前に確認しておくと安心です。
コース料金と総額
月額料金だけでなく、入会金や事務手数料、施設利用料などを含めた総額を確認しておくことが大切です。キャンペーン価格だけで判断せず、無理なく続けられる料金かもチェックしましょう。
最低継続期間やキャンセルポリシー
特にキャンペーンを利用して入会する場合、数か月の継続利用が条件になっていることがあります。途中退会で違約金が発生するケースもあるため、入会前に最低継続期間や退会ルールを確認しておきましょう。
また、レッスンの予約変更やキャンセル期限もスタジオごとに異なるため、「何日前の何時まで変更可能か」も事前に確認しておくと安心です。
「成増で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
成増のピラティス | よくある質問
最後に、ピラティススタジオを探す際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
どのくらいの期間通うと効果が出ますか？
ピラティスは週1〜2回のペースで続けると、1〜2ヶ月ほどで姿勢や体の動きの変化を感じる人が多いとされています。ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスも「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。無理のない頻度で継続することが大切です。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
どんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！