「ピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した4スタジオをご紹介します。
各スタジオは「初心者向けかどうか」「落ち着いた空間か」「効果を感じやすいか」など、リアルな観点で選定しました。
※口コミはGoogleマップ等から引用し、公式サイトと合わせて情報を構成しています。
編集長：佐藤迷ったらまずは気軽に体験してみて、自分に合うかを感じてみてくださいね！
ピラティスの選び方ガイド
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
編集長：佐藤ピラティスは「呼吸」や「身体の感覚」を意識しながら動くため、最初は戸惑う方も少なくありません。
特に初心者の方には、インストラクターが丁寧にサポートしてくれるマンツーマンレッスンから始めることで、安心して正しい動きを身につけやすくなりますよ。
マンツーマンレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 質問がしやすい
- 正しい動きを身につけることができる
- 自分に合ったメニューを提案してくれる
悪い点
- 料金が高い（1レッスン8,000円~）
- トレーナーとの相性に注意が必要
グループレッスン（メリット・デメリット）
良い点
- 料金が安い（1レッスン2,000円~）
- 通い放題プランも充実している
- 他の参加者と交流できる
悪い点
- 質問できる時間が少ない
- 自分に合ったレベルではない場合もある
編集長：佐藤マシンピラティスはマシンのサポートがあるので、初めての方でも正しい動きを習得しやすいです。
一方で、マットピラティスは柔軟性や筋力の状態によっては動きが難しく感じることもあるため、無理のない選び方がおすすめです。
マットピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- マシンピラティスに比べて料金が安い
- やり方を覚えれば家でも取り組める
悪い点
- 効果を実感しづらい場合もある
- やり方を覚えるまでが難しい
マシンピラティス（メリット・デメリット）
良い点
- 正しいフォームを身に付けやすい
- 負荷を調節できる
悪い点
- マットピラティスに比べて高い
- スタジオに通う必要がある
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
大山でおすすめのピラティススタジオ4選
大山エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの4スタジオを厳選しました。
| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 CLUB PILATES 大山店 |
 |
世界基準の指導者が在籍/多種多様な専用器具を完備 | グループレッスン | HPに記載なし | 公式サイト 詳細 | ||
2 WECLE 大山店 |
 |
サーキット型マシンピラティス/予約不要で通い放題 | マンツーマンレッスン or セルフピラティス | 2,420円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 Linoe Pilates 大山 |
 |
都度払い可能/最大3名までの少人数制 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 4,400円/回 | 詳細 | ||
| 4. Bump Up Pilates 大山店 |  |
韓国メソッドピラティス/筋力トレーニングとの組み合わせ | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 4,400円/1回 | 詳細 |
「大山で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
CLUB PILATES 大山店 - 世界各国で800店舗以上を展開
大山駅より徒歩2分にある「CLUB PILATES 大山店」では、最大12名で行われるマシンピラティスのグループレッスンとプライベートレッスンのどちらも受講が可能です。4段階のレベル分けにより初心者だけでなく上級者も楽しむことができるため、幅広い層の方に人気のスタジオです。
また、世界基準の資格を持つインストラクターが、初回体験レッスンから丁寧に指導してくれるので、「体がスッキリ」「姿勢が良くなった」と、多くの方が変化を実感しています。
編集長：佐藤
CLUB PILATESの料金
| 入会金 | HPに記載なし |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 各プランの料金は直接店舗にお問い合わせいただくか、無料体験ご予約後の案内にてご確認ください。 |
| レッスン方式 | グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティスマットピラティス・ |
| アクセス | 大山駅より徒歩2分 |
| 住所 | 東京都板橋区大山町１０−１２Fika大山1F |
| 営業時間 | 月曜日: 7時00分～21時00分 火曜日: 7時00分～21時00分 水曜日: 7時00分～21時00分 木曜日: 7時00分～21時00分 金曜日: 7時00分～21時00分 土曜日: 7時00分～18時00分 日曜日: 7時00分～18時00分 |
4.9点（63件）
Mami T
評価 5
2025/09/29
猫背改善のため、体験レッスン後、月8コースで通い始めました！料金もリーズナブルで始めやすかったです。 他にもパーソナルやグループのマシンピラティスをしたことがありますが、 こちらのレッスンは、レベル1の基礎レッスンでも必ず汗をかくほどなので、筋肉痛もきますし、効いている気がします...
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S Y
評価 5
2025/09/27
産後で体力が落ちていたのでピラティスをやりたいなと思っていたところ近所にこちらがオープンしたので体験に行き通う事に決めました。 コスパが良く、効果をすごく感じます！ 日常的に筋肉の使い方を気をつけるようになりました。 これから続けていくのが楽しみです。
sumika susu
評価 3
2025/08/24
いいところ 口コミ書くとピラティス用ソックスもらえる インストラクターの方も色々な体型の方がいるので親しみやすい クラスは高齢の方もいるので負荷が軽く疲れない 2万弱で通い放題は施設の充実からいってもお得 改善してほしいところ 土日はクラスが少なく予約が取れない 平日遅い時間ま...
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おつむちゃん
評価 5
2025/08/18
運動不足の解消と女性らしいスタイルを目指したく入会させてもらいました。自分のペースで予約ができ、先生方も皆さん笑顔が素敵で優しい人ばかりです。優しく教えてくれるし、身体も少しずつ引き締まってきたような感じがしておりまだまだ頑張って継続していきます。ピラティスをする時間は自分と向き...
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ポニー
評価 5
2025/08/09
オープン前から気になっていました。インストラクターさんも丁寧で、施設も綺麗です。 ほどよく体力もつき、姿勢も整ってきた気がします。ほぼ毎日通っています。
Jr Porter
評価 5
2025/06/20
インストラクターの方々がとても丁寧に教えてくださり、日々の成長も実感できるため、通うのがとても楽しみになっています！
k a
評価 5
2025/06/20
清潔感のあるスタジオで、雰囲気もとても良いです。インストラクターの方がとても丁寧で、初めての私でも安心して参加できました。これからも続けて通いたいと思える場所です。
mu sou
評価 5
2025/06/20
他の方もおっしゃる通り、インストラクターの方の印象が良いですね 引き続き利用させていただきたいと思いました
T
評価 5
2025/06/20
ピラティスができるところをずっと探していてこちらに辿り着きました。インストラクターの方が丁寧に話してくれたのでここなら安心して通えそうだなと思いました。これから継続的に通っていくのが今から楽しみになりました⭐︎
MOR
評価 5
2025/06/20
初めて利用しましたが、インストラクターの方がとても丁寧で安心できました。これからも楽しみに通わせていただきます。
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CLUB PILATES公式サイト
https://clubpilates.co.jp
WECLE 大山店 - いつも手ぶらで、30分ピラティス
大山駅より徒歩2分の「WECLE 大山店」は、30分×サーキットマシンピラティスに特化した予約不要のマシンピラティススタジオです。24時間営業で着替え不要のため、思い立った時にふらっと気軽に立ち寄れることが魅力です。
トレーナーの巡回サポートもあるので、初心者の方でも安心して始められます。「隙間時間に通えるのがとてもいい」と利用者から高評価を得ています。
編集長：佐藤
WECLEの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 通い放題：12,980円(税込) 4回：9,680円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or セルフピラティス |
| レッスン内容 | マシンピラティス・マットピラティス |
| アクセス | 大山駅より徒歩2分 |
| 住所 | 東京都板橋区大山町３１−２伊崎ビル2階 |
| 営業時間 | 月曜日: 5時00分～0時00分 火曜日: 5時00分～0時00分 水曜日: 5時00分～0時00分 木曜日: 5時00分～0時00分 金曜日: 5時00分～0時00分 土曜日: 5時00分～0時00分 日曜日: 5時00分～0時00分 |
4.8点（107件）
AS
評価 5
2025/10/13
怪我をして運動を控えなきゃいけないことならマシンピラティスを始めて、1年間プログレス会員で通っていました。 プログレス会員だと、スタッフさんがいない朝、スタッフさんがいる日中、スタッフさんがいない夕方に一回ずつ、最高1日3回行くことができます。アットホームな雰囲気で通いやすいため...
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阿部朋子
評価 5
2025/05/05
体験レッスンを受けて自分が思っていた以上に体力、筋力の無さ、使えていない筋肉がたくさんある事に愕然としてしまい、即入会！予約なしで通えるのも良いし、筋力のない私には、マシーンを使ってトレーニングをするのは最適でした！ トレーナーさん達もフレンドリーで優しい方達ばかりで、覚えの悪い...
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らん
評価 5
2025/02/22
2025年1月某日、店長のまさみさんの提案で始まったWecle主催の第一回クリーンウォークで、ゴミ拾いを盛り上げようと太鼓の演奏をしました。私が演奏したのは西アフリカの太鼓で、現地では農作業の傍らで演奏されることもあります。 昨年10月に入会して以来、身体が少しずつ変わるのを実...
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Saa chaN
評価 5
2025/02/18
今までマシンを使ったりジムに入会したこともありませんでしたが、家から近く通いやすい立地であることと手ぶらで良い点などが興味を持った主なきっかけでした。実際に体験してみると、店内は明るく雰囲気も落ち着いていて、何よりトレーナーの方が分かりやすく説明してくれたので安心感が大きく、入会...
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宮澤真知子
評価 5
2024/09/02
いつ来ても明るく優しいスタッフがいて、わかりにくい動きも丁寧に教えてくれる 外反母趾の悪化で、ずっと続けていたダンスを止めてしまってから１年ちょっと経った頃、腰が痛くて片足立ちで靴下を履けなくなっていたが、WECLEに通い始めてまたできるようになった！できなくなった動きがあったか...
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A O
評価 5
2023/11/30
マシンピラティスのことをあまり知らないまま体験に伺いましたが、スタッフの方々が優しく丁寧に説明してくださって入会を決めました。 様々な種類のマシンがあり、使いこなせるか心配でしたが、何度でもスタッフの方がレクチャーしてくれるので安心して通うことができてます。 予約なしで好きな時に...
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なっきー
評価 4
2023/11/25
ずっとピラティスやってみたかったので、大山にできたのを知って、すぐに体験に行きました。30分でできるというのが魅力、かつ駅までの通り道にあるのが便利だなと思います。ほんとは週3回くらい通いたいけど、仕事の後に時間を取れず今のところ週末のみ。がんばって続けていきます！
M
評価 5
2023/11/13
以前からマシンピラティスには興味があったのですが、どこも料金が高いのがネックになってしまい踏み出せずにいました。 ウィークルでは通い放題で始めやすい手頃な価格設定となっているためピラティスへの一歩を踏み出せました！ 担当制ではないのですが、いつ行ってもトレーナーさんから声をか...
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yoko
評価 5
2023/11/13
ピラティス初心者です！ 最初は何もわからず不安でしたが、、優しく丁寧に教えてくださるので初めてでも安心でした！ マシンの使い方がわかってくると楽しくなってきます^ ^ さっと行って30分マシン巡りをするだけなので私には合ってるなと思いました！ 何回かやってみるとわかりますが無理な...
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＼ WECLEを今すぐチェック ／
WECLE公式サイト
https://wecle.jp
Linoe Pilates 大山
「Linoe Pilates（リノエ ピラティス）」は大山駅南口から徒歩8分にある、「心と体を整える場所」がコンセプトのマシンピラティススタジオです。パーソナルレッスンと最大3名の少人数制グループレッスンから選べ、初心者の方にも安心の丁寧なサポート体制が魅力。都度払いの単発利用も可能です。
さまざまな専用マシンを完備しているので、目的に合わせた効果的なレッスンが受けられます。口コミでは「姿勢がよくなった」「わかりやすく指導で、これからも通い続けたい」といった声があり、丁寧さと指導力の高さが評価されています。
Linoe Pilates 大山の料金
| 入会金 | 30,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【グループレッスン】 1回：6,500円(税込) 月2回：11,600円(税込) 月4回：19,800円(税込) 月6回：26,400円(税込) 【パーソナルレッスン】 1回：9,000円(税込) 月2回：17,200円(税込) 月4回：30,800円(税込) 月6回：44,000円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス・ |
| アクセス | 中板橋駅より徒歩10分 |
| 住所 | 東京都板橋区弥生町２−５井原ビル3階 |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～22時00分 火曜日: 10時00分～22時00分 水曜日: 10時00分～22時00分 木曜日: 10時00分～22時00分 金曜日: 10時00分～22時00分 土曜日: 10時00分～22時00分 日曜日: 10時00分～22時00分 |
5点（50件）
まぶ
評価 5
2025/10/25
いつもお世話になっております。パーソナルで利用させていただき、その時の体の調子や鍛えたい部分に合わせてメニューを組んでいただいて、身体がスッキリします。またレッスン中も楽しく会話しながら和やかな雰囲気で進めていただき、毎回次回のレッスンが楽しみです。今後も引き続きよろしくお願いい...
続きをみる...
リズ
評価 5
2025/10/24
1年以上通っていますが徐々に姿勢が改善されていくのがわかりとても楽しいです。 先生も優しく、わかりやすく指導してくれるのでこれからも通い続けたいです☺︎
t n
評価 5
2025/09/16
週1回のパーソナルに5ヶ月間通いました。 引越しのために通えなくなってしまいますが、そうでなければずっと続けたいくらい、素敵な先生とスタジオです。 初回に身体の歪みをチェックしていただけたので、自分の状態を把握した上でレッスンを受けられました。 そのおかげで普段の姿勢も意識する...
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ねね
評価 5
2025/08/26
パーソナルで5ヶ月ほど通い、姿勢がとても良くなりました。普段から姿勢も意識するようになったりと日々効果を感じています。インストラクターさんもとても優しく、楽しくレッスンできています。これからも通いたいと思います。🎶
Asami Oyama
評価 5
2024/11/24
新しくオープンしたてで凄く明るく綺麗なスタジオです！初心者ですが、明るくフレンドリーなインストラクターさんが優しく丁寧に教えてくださって、毎回楽しく通わせて頂いてます。 姿勢改善、インナー強化の為これからもよろしくお願いします！
Bump Up Pilates 大山店
大山駅から徒歩10分にある「Bump Up Pilates 大山店」は、関東エリアを中心に展開する韓国発「リボーンピラティス」監修のマシンピラティススタジオです。ピラティスで身体を整えて関節の動きを安定させた後、筋力トレーニングで身体を強化するセッションが特徴です。
リフォーマー・キャデラック・チェア・バレルなど、多彩な専用マシンを活用し、動きの質やフォームを細かく調整します。トレーナーは健康・運動関連の有資格者で、安全性と継続性が担保されており、仕事や子育てとの両立がしやすい予約制度も整備されています。
Bump Upの料金
| 入会金 | 30,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <グループ> 1回:6,000円(税込) 2回:11,000円(税込) 4回:19,800円(税込) 6回:26,400円(税込) <パーソナル> 1回:8,800円(税込) 2回:16,500円(税込) 4回:30,800円(税込) 6回:44,000円(税込) 8回:52,800円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
| レッスン内容 | マシンピラティス・マットピラティス |
| アクセス | 中板橋駅より徒歩10分 |
| 住所 | 東京都板橋区弥生町２−５井原ビル3階 |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～22時00分 火曜日: 10時00分～22時00分 水曜日: 10時00分～22時00分 木曜日: 10時00分～22時00分 金曜日: 10時00分～22時00分 土曜日: 10時00分～22時00分 日曜日: 10時00分～22時00分 |
5点（50件）
まぶ
評価 5
2025/10/25
いつもお世話になっております。パーソナルで利用させていただき、その時の体の調子や鍛えたい部分に合わせてメニューを組んでいただいて、身体がスッキリします。またレッスン中も楽しく会話しながら和やかな雰囲気で進めていただき、毎回次回のレッスンが楽しみです。今後も引き続きよろしくお願いい...
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リズ
評価 5
2025/10/24
1年以上通っていますが徐々に姿勢が改善されていくのがわかりとても楽しいです。 先生も優しく、わかりやすく指導してくれるのでこれからも通い続けたいです☺︎
t n
評価 5
2025/09/16
週1回のパーソナルに5ヶ月間通いました。 引越しのために通えなくなってしまいますが、そうでなければずっと続けたいくらい、素敵な先生とスタジオです。 初回に身体の歪みをチェックしていただけたので、自分の状態を把握した上でレッスンを受けられました。 そのおかげで普段の姿勢も意識する...
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ねね
評価 5
2025/08/26
パーソナルで5ヶ月ほど通い、姿勢がとても良くなりました。普段から姿勢も意識するようになったりと日々効果を感じています。インストラクターさんもとても優しく、楽しくレッスンできています。これからも通いたいと思います。🎶
初夏
評価 5
2025/02/28
月2回のパーソナルレッスンを受講しております。 ピラティススタジオを色々見てきましたが私にはここが一番合いました。 先生がとても親切・丁寧で細かいところに気がつき、わかりやすく説明してくれるのでありがたく通わせてもらっています。
fuji
評価 5
2025/02/27
マシンピラティス経験者です。他店の多人数グループレッスンに通っていましたが、自分が出来ているのか出来ていないのかわからず、もっと細かい指導を受けてみたくなりお世話になる事に決めました。 受けてみて、今まで自分は全く身体を使えていなかったことに驚きました…。 週1回で通い始めて3ヶ...
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ナカヤマミ
評価 5
2025/01/27
ピラティスを始めてから姿勢が良くなり、背筋を伸ばして歩けるようになりました。 呼吸を意識することで気持ちも落ち着き、精神的に安定しているのを実感しています。 体だけでなく心にも良い変化があって、大満足です！ インストラクターさんもとても優しくお綺麗で尊敬してます✨
Asami Oyama
評価 5
2024/11/24
新しくオープンしたてで凄く明るく綺麗なスタジオです！初心者ですが、明るくフレンドリーなインストラクターさんが優しく丁寧に教えてくださって、毎回楽しく通わせて頂いてます。 姿勢改善、インナー強化の為これからもよろしくお願いします！
田中三冬
評価 5
2024/08/24
初めてのマシンピラティス、自分の癖や歪みがわかって丁寧に指導してもらえました。終わった後は適度な疲労感でスッキリ。楽しかったです！
Coco.H
評価 5
2024/08/05
オープン仕立てで清潔感と開放感があり とても綺麗なスタジオさんです！ 初めてのマシンピラティスでしたが じっくりと丁寧に指導していただき、 50分間あっという間でした:) 駅からは少し歩きますが、道はわかりやすいのと商店街を抜けていくので 歩いていて楽しかったです。 また伺...
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めぐみ
評価 5
2024/07/09
人生初のピラティスを初めて体験させていただきました！ 週に2回とか運動している者なんですが、 自分の身体をどれだけ偏った部分しか使ってないのかにハッとさせられて、自分を振り返ることができました… (今までどんだけ意識できて無かったんだとちょっと危機感覚えてます) そもそもピラテ...
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小山智子
評価 5
2024/07/08
今回ピラティスを体験させて頂きました！丁寧にトレーナーさんが教えていただいたので、初心者のわたしでも楽しくトレーニング出来ました。これなら続けられそうです！
S.K.
評価 5
2024/06/30
初めてのピラティスで不安がありましたが、レベルに合わせて姿勢や意識するポイント等を丁寧に指導してくださり安心してレッスンを受ける事が出来ました。続けていくと身体が変わりそうだなと感じました。
【番外編】大山でおすすめのヨガスタジオ
ホットヨガスタジオLAVA 大山店 - 体験者数250万人突破！
「ホットヨガスタジオLAVA 大山店」は、日本最大級のホットヨガスタジオLAVAが運営するスタジオで、大山駅より徒歩5分に位置しています。
ホットヨガや暗闇フィットネスを組み合わせたプランや学割もあり、幅広いニーズに対応しています。
LAVAの特徴
- マンツーマン
- グループレッスン
-
学割など豊富で、価格も比較的リーズナブル
-
ホットヨガと組み合わせたプランも準備
-
映像を見ながら適度な指導を受けれる
LAVAの料金
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| レッスン方式 | グループレッスン |
| 月額・コース料金 | 通い放題:13,800円(税込) 4回:8,800円(税込) 学割4回:4,800円(税込) |
| アクセス | 大山駅より徒歩5分 |
| 住所 | 東京都板橋区大山町２５−３大山吉岡屋ビルB1F |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～22時30分 火曜日: 9時00分～22時30分 水曜日: 9時00分～22時30分 木曜日: 9時00分～22時30分 金曜日: 定休日 土曜日: 7時30分～17時00分 日曜日: 7時30分～17時00分 |
4.8点（31件）
石崎真尋
評価 5
2024/08/24
初ホットヨガでしたが、インストラクターの方が優しく教えてくださいました！ 通うのが楽しみです！
ohana 777
評価 5
2024/07/21
まだ始めて3ヶ月ですが、日々の日課になってます。インストラクターさん達も気さくで、楽しく汗をかいて心地よい毎日を過ごせてます。身体の変化を感じ楽しみながら続けていけたらと思います。
m “みん” n
評価 5
2024/04/11
汗をかくこと、身体を動かすこと、瞑想すること、大山の先生方に会えてお話出来、先生の笑顔で励みになり、楽しみが出来ました。 ストレスの発散にもなっています。 特に好きなレッスンはサウンドフローヨガです。深い呼吸、瞑想が上達したように思います。 体も疲れにくくなり、メンタルも強くなり...
続きをみる...
板垣有加里
評価 5
2024/04/11
1時間たっぷり体を動かすサウンドフローヨガが好きです！インストラクターの方はみんな親切でお店の雰囲気もとても良いです。
小松沙椰
評価 5
2024/04/11
美脚ヨガを3回ほど受けました。いつも来るまでが億劫ですが、レッスンの後はとても楽しくて清々しい気持ちで帰れます。 来れる範囲で通いたいと思います。
＼ LAVAを今すぐチェック ／
LAVA公式サイト
https://yoga-lava.com
大山のピラティススタジオの一問一答
大山でマシンピラティスが受けられるスタジオは？
大山でマットピラティスが受けられるスタジオは？
大山でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは？
大山でグループレッスンが受けられるスタジオは？
大山で体験レッスンが受けられるスタジオは？
大山でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言いました。初心者は効果を実感するまでに時間がかかるかもしれません。また、ピラティスは正しいやり方で体を動かすことが効果的なので、動きを忘れないためにも週に1回以上通うことが推奨されます。多くのスタジオは月に4回、8回、通い放題のプランを用意しているので、自分の都合に合わせて無理のない範囲で通いましょう。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！
