「我孫子でピラティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した5スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤我孫子のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてくださいね。
我孫子のピラティス | スタジオ比較表
我孫子エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの5スタジオを厳選しました。
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| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 ピラティスK あびこショッピングプラザ店 |
 |
スタイリッシュで清潔な空間/部位別の多彩なプログラム | グループレッスン | 2,805円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 Pilates Mee 我孫子店 |
 |
セミパーソナル型レッスン/続けやすい料金設定 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,250円/回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 Pilates Studio 〜折〜 我孫子 |
 |
マット・マシンピラティス両方を受講可能 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 4,000円/1回 | 詳細 | ||
| 4. REGUTS Pilates 我孫子店 |  |
完全オーダーメイドのマンツーマン指導 | マンツーマンレッスン | 4,950円/1回 | 詳細 | ||
| 5. Healing room meria 我孫子 |  |
指導経験豊富なインストラクター在籍 | グループレッスン | 2,500円/1回 | 詳細 |
我孫子のピラティス | 選ぶ前に決めたい3つのポイント
ピラティススタジオ選びで失敗しないために、まずは「自分がどんなレッスンを受けたいか」を整理しておきましょう。下記3つの軸を事前にチェックしておくと、候補を比べる時に迷いにくくなります。
レッスン形式（マシン or マット）を決める
「初心者で運動に苦手意識がある」「正しいフォームを身につけたい」という方には、身体をサポートしてくれるマシンピラティスがおすすめです。一方、気軽に始めたい方や、自宅でも続けたい方にはマットピラティスが向いています。
レッスン形態（パーソナル or グループ）を決める
「姿勢やフォームをしっかり見てほしい」「周りを気にせず通いたい」という方には、パーソナルレッスンがおすすめです。料金を抑えながら楽しく続けたい方には、グループレッスンが向いています。
レッスン形式別の料金相場
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
相場を踏まえた上で、あなたのライフスタイルに合わせた予算計画を立てることが大切です。
料金プラン（月額・回数券・都度）を決める
ピラティスは継続することで体型や姿勢の変化といった本当の効果を実感できるものです。無理なく通える料金やプランかを確認しましょう。
料金体系の違い
また、料金体系にも違いがあります。通える頻度に合わせたプランを選ぶのがコツです。
| 料金プラン | おすすめな人 |
|---|---|
| 月額制 | 定期的に通いたい人 |
| 回数券制 | 自分のペースで通いたい人 |
| 都度払い | まず試してみたい人 |
実際に体験レッスンに参加してみて「このプランで無理なく続けられるか」「この料金を払う価値はあるか」を基準に選ぶと安心です。
我孫子のピラティス | おすすめ人気5選
我孫子エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとに厳選したおすすめスタジオをご紹介します。
- 1ピラティスK あびこショッピングプラザ店我孫子駅より徒歩6分
- 2Pilates Mee 我孫子店我孫子駅より徒歩4分
- 3Pilates Studio 〜折〜 我孫子我孫子駅より車で4分
- 4REGUTS Pilates 我孫子店我孫子駅より徒歩4分
- 5Healing room meria 我孫子
ピラティスK あびこショッピングプラザ店
「ピラティスK あびこショッピングプラザ店」は、女性専用・マシンピラティスに特化した本格ボディメイクスタジオです。最新のマシンを完備し、女性の通いやすさを追求した環境が整っています。
リフォーマーマシンと音楽を融合させたグループレッスンは、30代からのボディメイク目的にぴったり。お腹やヒップに効くプログラムが充実しており、多くの女性から「丁寧で分かりやすい」「クラスの雰囲気が良い」という高評価を得ています。
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 登録料5,500円・施設利用料2,530円 |
| 月額・コース料金 | 【マシン】 通い放題：14,520円(税込) 4回：13,420円(税込) |
| 住所 | 千葉県我孫子市我孫子４丁目１１−１あびこショッピングプラザガーデンコート棟2階 |
| アクセス | 我孫子駅より徒歩6分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 定休日 火曜日: 10時00分～22時00分 水曜日: 10時00分～22時00分 木曜日: 17時30分～22時00分 金曜日: 10時00分～22時00分 土曜日: 10時00分～18時30分 日曜日: 10時00分～17時30分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
4.9点（31件）
クルミヌイ
評価 5
2025/06/16
仕事終わりに通ってます！ レッスン開始数分前まで予約可能なので、今日は業後に間に合いそうだなと確信を持ってから予約して行ってます。18時の回ですと人も少ないのでインストラクターさんの近くでレッスンが受けられます。 スタッフの方も明るく優しく、おしゃれな洋楽に合わせながら綺麗なスタ...
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Naoko Omori
評価 5
2025/05/23
出来ないと思った動きもインストラクターの方のアドバイスで出来たり、レッスン中のやる気を出してくれる声かけが毎回筋肉痛で大変ですが楽しいレッスンに‼︎ 回数を重ねる毎に少しずつ自分に自信がついてきました。楽しいレッスンをありがとうございます。姿勢改善を目標に頑張ります。
はる
評価 5
2025/05/23
ガチガチになった肩がほぐされ、すごく楽になります。スタッフさんも話しやすく、とても親切です。継続は力なり、続けることが大切だと感じてます。意識しなくてもキレイな姿勢でいられることが目標。気になら方はぜひぜひ体験されることをお勧めします。
m s
評価 5
2025/05/23
新しい施設のため、全体が清潔感があり快適にレッスンを受けられています。綺麗な明るいインストラクターさん達で元気をもらえて今後のモチベーションになります♪今後もお世話になります。
佐藤美穂
評価 5
2025/04/16
腰痛持ちなので少し不安はありましたが(私が受けたレッスンは)思ったほど負荷は強くなく、身体もしっかり伸ばすことができたので、終わった時には少し腰が軽くなったように感じました。 姿勢の崩れや筋力の弱い部分も認識することができたので、続けることでこれから自分の身体がどう変化していくの...
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対象期間：2026年7月1日(水)～31日(金)
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当日入会で入会金：5,500円→無料！
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Pilates Mee 我孫子店
「Pilates Mee 我孫子店」は、我孫子駅より徒歩4分に位置し、最大3名でレッスンを行うセミパーソナル型マシンピラティススタジオです。少人数制のため、ひとりひとりに合わせた丁寧な指導ができることが特徴で、初心者だけでなく、中級者や上級者にも人気があります。
当日キャンセル(※)や当日予約ができる点も、予定に合わせて通いやすく喜ばれています。「継続しやすい料金で安心」「丁寧なサポートで短期間で体の変化を感じられた」と多くの方から好評です。
※無料キャンセルは、レッスン開始日時の3時間前まで
| 入会金 | 33,000円(税込) ※体験当日入会で無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【セミパーソナルプラン】 月2回：11,000円（1回あたり5,500円） 月4回：19,800円（1回あたり4,950円） 通い放題：37,500円 ※価格はすべて税込 |
| 住所 | 千葉県我孫子市本町１丁目３−１３F･Tour302 |
| アクセス | 我孫子駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 9時00分～21時15分 火曜日: 9時00分～21時15分 水曜日: 9時00分～21時15分 木曜日: 9時00分～21時15分 金曜日: 9時00分～21時15分 土曜日: 9時00分～21時15分 日曜日: 9時00分～21時15分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
4.9点（21件）
あき
評価 5
2026/01/17
リクエストを聞いてレッスン内容を決めてくれるので自分に合ったレッスンができます。インストラクターさんは丁寧だし、わかりやすく教えてくださるのでレッスンを受けるのが楽しみです
N M
評価 5
2025/12/26
初めてのピラティス楽しかったです。 before→afterの写真を撮っていただき短時間で姿勢や肩のライン、柔軟性に変化がありおどろきでした。 先生の説明はとても分かりやすかったです 姿勢改善のためにも続けていきたいとおもいました！！
うめ
評価 5
2025/12/18
ピラティスはやったことがなく初めて始めましたが、先生がとても丁寧に優しく教えてくださるので、安心して楽しく通えています。体感が鍛えられている感じがして、今後も楽しみです。ありがとうございます。
東雅子
評価 4
2025/09/23
先生はとても優しくて、分かりやすく教えて下さいます。まだまだ初心者ですが、ピラティスは重りとロープの組み合わせで、筋トレやストレッチが出来るので、終わった後は爽快な気分です。続けていって、今よりもっと健康的になりたいです。
王源清
評価 5
2025/09/08
最初体験した時、先生がとても優しい方で入会しました。6レッスン続いたら肩こりがだいぶ楽になり、背筋も前より良くなりました。これからもずっと楽しく通いたいですが
ゆご
評価 5
2025/09/08
姿勢改善のために通い始めました。自分では伸ばせない部分も機械を使う事でやりやすくなります。レッスン後には背筋が伸び、体が軽くなるのを感じます。毎回、重点的に鍛えたい所を聞いてくださるので、普段使わない部分や年齢的に気になる所を鍛えられるのも良いです。先生が優しく、丁寧に見てくださ...
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Chiyo
評価 5
2025/08/24
運動は苦手なのですが、優しい先生が丁寧な指導をして下さるおかげで安心して楽しく通えています。 レッスン後は体も軽く感じ、首肩のコリもほぐれてスッキリするのでとても感謝しています！
あや
評価 5
2025/08/20
スタイルが良くて優しい先生が丁寧に指導してくださいます。できている所はたくさん褒めてくださるのでモチベーションも上がりますし、ニコニコ優しい先生のおかげでリラックスしてできます！初心者ですが、セミパーソナルだからこそしっかり見ていただけるのもとても魅力です。次の日には筋肉痛になる...
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対象期間：2026年7月1日(水)～31日(金)
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Pilates Studio 〜折〜 我孫子
「Pilates Studio 〜折〜 我孫子」は我孫子駅から車で4分の場所に位置する、マット・マシンピラティスを提供するトレーニングスタジオです。マット・マシンピラティス両方を受講することができ、経験豊富なインストラクターによる高品質な指導を体験できます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | グループマットピラティス(定員2,3,4名):一人当たり4,000円(税込) ＊マンツーマンのマシンピラティスレッスンの詳細に関してはお問い合わせください。 |
| 住所 | 千葉県我孫子市若松１４１−４木村ビル2F201 |
| アクセス | 我孫子駅より車で4分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 8時00分～20時00分 火曜日: 8時00分～20時00分 水曜日: 8時00分～20時00分 木曜日: 8時00分～20時00分 金曜日: 8時00分～20時00分 土曜日: 8時00分～20時00分 日曜日: 8時00分～20時00分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
4.9点（19件）
Mi
評価 5
2025/04/11
体験で利用しました。マシンピラティスは初めてでしたが、率直に楽しい！続けたい！と思いました。パーソナルというのも初めてでしたが、呼吸のタイミングや身体の角度などその都度サポートして修正してくださるので、複数人で受けるレッスンよりとても効果的にできている感じがしました。教えてくださ...
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ひぃゴリ（ひぃ）
評価 5
2025/03/07
Pilatesに興味があり、男でも大丈夫かと伺ったところ快く対応して頂きました。スタジオが通り沿いにある為、とても分かりやすいです。中は広く明るくとても綺麗でした！ マンツーマンでPilatesをした後（意外でしたが…Pilatesってトレーニングした感が高いです。）に気分が良か...
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KANA
評価 5
2025/03/06
運動習慣もなく、身体はガチガチに硬いので初めてのピラティスにとても緊張していましたが、身体の使い方や正しい姿勢を優しく丁寧に教えていただき、大満足でした。 肩こりや腰痛があるのですが帰り道身体が軽くてびっくりしました。 一回で身体も少し柔らかくなった気がします。 やっている間は筋...
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Maaa
評価 5
2025/02/10
オープンしたばかりの綺麗なスタジオです。 太陽の光が心地良く差し込む中で、初めてマシンピラティスのレッスンをしていただきました。 グループレッスンの経験は何度かあったのですが、個人レッスンは正しく体が使えているか常に見ていてくださるので、じっくりしっかり取り組めた分、効きの違いを...
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中村
評価 4
2025/02/07
マシーンピラティスに興味があり初の来店、先ずはお試し2回コースを！呼吸法や動きが難しかったけどマンツーマンで１時間丁寧に教えてもらえたので満喫できました！
REGUTS Pilates 我孫子店
「REGUTS Pilates 我孫子店」は我孫子駅から徒歩4分に位置する、マンツーマンレッスンを提供するマシンンピラティススタジオです。パーソナルジムにおけるトレーニングに加え、マシンピラティスを用いたレッスンも受講することができます。お客様に合った最適なメニューを提供してくれます。
| 入会金 | 16,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <30分コース> 月4回:19,800円(税込) 月8回:39,600円(税込) <50分コース> 月4回:35,200円(税込) 月8回:66,000円(税込) |
| 住所 | 千葉県我孫子市我孫子４丁目１−１１シャンテ我孫子301 |
| アクセス | 我孫子駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～21時00分 日曜日: 9時00分～21時00分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
4.9点（23件）
とゆ
評価 5
2025/10/05
週1でペアで通ってます。子連れで通えるのでとても助かります。 体力が全然ないので少しずつでも体力が付いたらいいなと思い始めました。 毎回違ったメニューや個々にあわせたトレーニングを取り入れてくれるので通うのが苦にならなくて良いです！ 毎回お水が1本貰えて、室内はシューズを履かな...
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あ
評価 5
2025/07/14
腰痛に悩まされ、整体に通っていましたが、しばらく通わないと痛みが再発していました。そこで、ダイエットも兼ねてジムの24回コースに入会。4回目のセッションを終える頃には腰痛がすっかりなくなり、驚きました！仕事が忙しくて2週間ほどジムを休んだらまた痛みが出ましたが、運動を再開するとす...
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ぱもぱもっと
評価 5
2025/07/14
浦上さんのパーソナルトレーニングに通って半年、腰痛の原因が反り腰だと教えてもらい、ピラティスと筋トレで姿勢改善に取り組んでいます。最初に「姿勢改善には時間がかかる」と丁寧に説明してくれたので、すぐに結果が出なくても焦らず続けられました。今では腰の調子が明らかに良くなり、姿勢も整っ...
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Fuuka Tanaka
評価 5
2025/07/14
24回コースで入会し、運動嫌いだった私が3ヶ月で12キロのダイエットに成功しました！厳しい食事制限は一切なく、浦上さんの優しく丁寧な指導のおかげで、無理なく楽しく続けられました。長年悩んでいた腰痛もピラティスと筋トレで改善し、今では体が軽く、動きやすい毎日です！退会したら運動しな...
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村上恵美子
評価 5
2025/06/06
2か月前からこのパーソナルジムに通い始めました。運動はほとんど初心者でしたがトレーナーさんが丁寧にフォームを見てくれて毎回のトレーニングが楽しくモチベーションが続きました。 食事のアドバイスもしていただきストレスなく取り組めました。 その結果たった2か月で体型がに大きな変化が！ ...
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s
評価 5
2025/02/28
腰を悪くしたので、身体を根本からきちんと整えようと、思いきって入会。トレーナーについてもらうと、本当に身体がかわり、自分ではなかなかできることではないなと実感。一度教わり理解できれば自分のこれからの財産にもなるなと思います。
しー（しー）
評価 5
2024/11/14
産後ダイエットのために通い始めましたが、効果が実感できてとても満足しています。 専属のトレーナーが丁寧にカウンセリングを行い、私の体力や体調に合わせたメニューを組んでくれるので、無理なく続けられます。 また、食事管理もサポートしてくれるため、健康的に痩せることができました。 ...
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Shio
評価 5
2024/11/10
リガッツに通い始めてから、長年悩んでいた反り腰が改善されてきました！ 40代になってから腰の痛みが増し、姿勢も気になっていましたが、トレーナーの方が自分の体に合ったメニューを指導してくださり、腰への負担が軽くなったと実感しています。 反り腰が改善されてくると、自然と姿勢も良く...
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R K
評価 5
2024/10/24
40代になり、体型や健康が気になり始めたため、パーソナルジムを我孫子で探していたところリガッツを見つけました。 最初は体脂肪が落ちるか不安でしたが、トレーナーの丁寧な指導とトレーニングのおかげで、無理なく体脂肪が減少し、健康的な体を手に入れることができました。 トレーニング内...
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大木佳子
評価 5
2024/09/25
仕事や家事で忙しい毎日を送っていましたが、30代になってから肩こりがひどくて悩んでいました。 整体に行っても解決できず困っていたのですが、友人の勧めでこちらのパーソナルジムに通い始めました。 最初は運動が続けられるか心配でしたが、トレーナーの丁寧な指導と、私のペースに合わせた...
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Healing room meria 我孫子
「Healing room meria 我孫子」は我孫子駅から徒歩2分に位置する、グループレッスンを提供するマットピラティススタジオです。指導経験豊富なインストラクターによる指導を受講することができます。リーズナブルで通いやすい価格設定も魅力の一つです。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回:3,300円(税込) 5回券:12,500円(税込) 10回券:20,000円(税込) |
| 住所 | |
| アクセス | |
| 営業時間 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
April
評価 5
2023/10/14
毎日元気に過ごせるようになったのは先生のレッスンのお陰です✌️
玲子
評価 5
2022/11/17
ピィラティス 体幹を鍛えるのは、もちろん、体の不調にも良いです。私は腰痛、脊柱菅狭窄症ですが、大分楽になりました。動きは地味ですが、継続すると効果大です。少人数で先生は丁寧に指導してくださいます
Ru Ha
評価 5
2022/06/29
いつも色々とお世話になっております。初めてレッスンを体験させて頂きましたが、お部屋も素敵でめちゃくちゃ楽しくて自分の体の固さと変わっていく感じがよくわかりました。心も体も楽しく癒されました。またよろしくお願いします！
服部敦子
評価 5
2022/06/09
駅チカ、女性だけのピラティススタジオ インストラクターの方が明るく元気! 初心者でも丁寧に指導してくださいます。 日に日に身体が軽くなるのが嬉しい!
我孫子のピラティス | 目的別おすすめスタジオ
「自分に合うスタジオが分からない」と悩む方も多いはず。料金や通いやすさ、レッスン形式など、目的別におすすめスタジオをまとめました。自分に合ったピラティス選びの参考にしてください。
マシンが受けられるスタジオ
我孫子でマシンピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
パーソナルが受けられるスタジオ
週1回で効果を感じたい人におすすめ
自分の身体に合わせてしっかり指導を受けたい方には、パーソナルレッスンがおすすめです。姿勢改善点の見極めやフォームの崩れ修正など、1対1で丁寧にサポートしてもらえるため、週1回でも効果を実感しやすいのが特徴です。
我孫子でおすすめのパーソナルピラティススタジオを3件紹介します。
女性専用で通えるスタジオ
周囲の目を気にせず通いたい方や女性特有の悩みを解消したい方には、女性専用スタジオがおすすめです。清潔感や通いやすい雰囲気を重視しているスタジオも多く、初心者女性にも人気があります。
我孫子で女性専用のおすすめピラティススタジオを2件紹介します。
体験レッスンが受けられるスタジオ
我孫子で体験レッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
ピラティスの無料体験が受けられるスタジオもあるので、まずは一度体験して自分に合うか確かめてみてください。
我孫子のピラティス | 迷ったらここで判断！最終チェック5項目
ピラティススタジオは料金やレッスン形式、通いやすさなどによって続けやすさが大きく変わります。自分に合わないスタジオを選んで後悔しないために、事前にチェックしたいポイントを確認しておきましょう。
レッスン内容・スケジュール
無理なく続けるためには、レッスン内容や通える時間帯を確認しておくことが大切です。仕事帰りに通いたい方は夜のクラスがあるか、初心者の方は基礎クラスが充実しているかや最大何人でレッスンを受けるのかもチェックしておきましょう。
インストラクターの質・相性
初心者の方は、丁寧にフォームを見てくれるインストラクターがいるスタジオを選ぶと安心です。公式ホームページで資格や指導経験を確認し、体験レッスンで「説明が分かりやすいか」「自分と相性が良いか」も確認しておきましょう。
通いやすさ
ピラティスは継続することで効果を実感しやすくなるため、通いやすさも重要なポイントです。駅からの距離や営業時間、予約の取りやすさなども事前に確認しておくと安心です。
コース料金と総額
月額料金だけでなく、入会金や事務手数料、施設利用料などを含めた総額を確認しておくことが大切です。キャンペーン価格だけで判断せず、無理なく続けられる料金かもチェックしましょう。
最低継続期間やキャンセルポリシー
特にキャンペーンを利用して入会する場合、数か月の継続利用が条件になっていることがあります。途中退会で違約金が発生するケースもあるため、入会前に最低継続期間や退会ルールを確認しておきましょう。
また、レッスンの予約変更やキャンセル期限もスタジオごとに異なるため、「何日前の何時まで変更可能か」も事前に確認しておくと安心です。
「我孫子で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
我孫子のピラティス | よくある質問
最後に、ピラティススタジオを探す際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
どのくらいの期間通うと効果が出ますか？
ピラティスは週1〜2回のペースで続けると、1〜2ヶ月ほどで姿勢や体の動きの変化を感じる人が多いとされています。ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスも「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。無理のない頻度で継続することが大切です。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
どんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！