「伊丹でピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した6スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤伊丹のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてみてくださいね。
ピラティスの選び方ガイド
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
伊丹でおすすめのピラティススタジオ6選
伊丹エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの6スタジオを厳選しました。
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| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 スターピラティス 阪急伊丹スタジオ |
 |
初心者専用プログラムがメイン | グループレッスン | 1,925円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 Rintosull イオンモール伊丹店 |
 |
全国展開の女性専用スタジオ/約20種の豊富なプログラム | グループレッスン | 2,200円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 Pilates Mee 伊丹店 |
 |
セミパーソナル型レッスン/続けやすい料金設定 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,250円/回 | 公式サイト 詳細 | ||
| 4. ピラティスアヴニール 伊丹店 |  |
完全個室で担当制/店舗相互利用・お子様連れ可能 | マンツーマンレッスン | 3,252円(税込) | 詳細 | ||
| 5. REVEARTH PILATES 伊丹 |  |
一人一人に合わせたオーダーメイドプログラム | マンツーマンレッスン | 7,040円/1回 | 詳細 | ||
| 6. ネコノビ 伊丹 |  |
整体×ピラティス/柔道整復師によるマンツーマンケア | マンツーマンレッスン | 6,600円/1回 | 詳細 |
「伊丹で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
スターピラティス 阪急伊丹スタジオ - 会員の85%がピラティス初心者
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「スターピラティス阪急伊丹スタジオ」は、伊丹駅より徒歩1分にある女性専用のマシンピラティススタジオです。ピラティス初心者から上級者まで対応できる豊富なプログラムが揃っており、個々のニーズに合わせたトレーニングが可能です。
実際に利用した方からは「初めてのピラティスでも気持ちよく運動できた」「先生が回って1人ずつ指導してくれるのでわかりやすい」といった声があり、初心者でも安心して利用できるスタジオを探している人におすすめです。
STAR PILATICEの基本情報
| 入会金 | 3,300円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：5,500円(税込) 月4回：8,800円(税込) |
| アクセス | 伊丹駅（阪急）より徒歩1分 |
| 住所 | 兵庫県伊丹市中央１丁目５−５2F |
| 営業時間 | - |
4.9点（12件）
E K
評価 5
2025/07/29
体験で楽しくレッスン受けれたので、 今後も続けることにしました！ 姿勢よくなりますように！
ゆん
評価 5
2025/07/16
初めてのピラティスでしたが、説明も丁寧で安心して受けることが出来ました！ これから月2回、頑張ります。笑
宮尾真由美
評価 5
2025/07/15
他のスタジオとは違いとてもやった感があり気持ち良かったです。 インストラクターの方も丁寧でわかりやすくて良かったです。
ma
評価 5
2025/06/18
初めてピラティスを始めようと思い伺わせていただきました。 日頃から運動不足&身体が硬いので不安でしたがリフォーマーとインストラクターさんのサポートで気持ちよく運動できました◎ 体験で軽く動いただけでしっとり汗をかけて気持ちよかったです！レッスンも楽しみにしてます！
ひつじのめえちゃん
評価 4
2025/05/19
マシンピラティスの体験に行って、帰りにすぐ入会しました。 担当のインストラクターの方の対応も良く、金額も高くなかったので即決しました。 今まであまり筋トレをした事がなく、少し不安もありますが、ムキムキの筋肉ではなく、姿勢を綺麗に保つ筋肉がつきそうなのでそこが気に入りました。 明日...
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渡部結花
評価 5
2025/04/16
chieko m
評価 5
2025/04/16
プログラム内容の充実、価格
國廣舞香
評価 5
2025/03/31
通いやすいプラン設定で少人数で受けられるところがいい。
Ayumi
評価 5
2025/03/24
分かりやすく楽しいレッスンでした。
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STAR PILATICE公式サイト
https://starpilates.jp
Rintosull イオンモール伊丹店 - 全国約160店舗展開のピラティススタジオ
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Rintosull イオンモール伊丹店」は、女性の美しい姿勢作りとボディメイクに特化したマシンピラティス専門スタジオです。
大型スクリーンの映像に合わせてレッスンを進めるグループレッスンスタイルで、インストラクターが一人ひとりに合わせてサポートしてくれます。グループレッスンでも手厚い指導を受けられるのが魅力。
会員の87%以上がマシンピラティス未経験ですが、多くの方から「インストラクターが親切で、基本から丁寧に教えてくれる」「いろんなレベルのレッスンがあって楽しく続けられる」という高評価を得ています。
編集長：佐藤
Rintosullの基本情報
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 登録料5,000円・施設使用料2,500円 |
| 月額・コース料金 | 【マシン・グループ】 月4回：8,800円(税込) 通い放題：13,800円(税込) |
| アクセス | 伊丹駅より徒歩1分 |
| 住所 | 兵庫県伊丹市藤ノ木１丁目１−１イオンモール伊丹1F |
| 営業時間 | 月曜日: 9時30分～22時00分 火曜日: 9時30分～22時00分 水曜日: 9時30分～22時00分 木曜日: 9時30分～22時00分 金曜日: 9時30分～22時00分 土曜日: 8時00分～18時00分 日曜日: 定休日 |
4.7点（169件）
あゆ
評価 5
2025/12/06
体験会で説明やピラティス体験をご丁寧にしていただけて、自分の身体や入会の方法について知ることが出来ました！ これから姿勢を改善していくのが楽しみになりました。
飯塚由紀
評価 5
2025/12/05
快適な環境で自分なりのペースで頑張りつつインストラクターの先生に補強してもらえて続けれます。 時間前後にお話しも聞けて普段の生活の姿勢も気をつけながら過ごす様になりました
なおちん
評価 5
2025/12/05
三ヶ月通い放題で、ピラティスにどハマり笑 初めの頃は、レッスン後は身体が筋肉痛過ぎて、次の日のレッスンは断念。。 今は(通い始めて三ヶ月目)2時間連続レッスンに入り、次の日も2時間入る感じで、頑張ってます！ ウエストは、細くなってる事が実感できるくらい、ズボンはぶかぶかになってる...
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Charlotte
評価 5
2025/08/13
良いところ ・レッスンが事前予約制なので、ジムのように直前でモチベーションが下がった際に行かないという選択肢が無くなり、継続して通うことができる点 ・施設が綺麗な点 ・インストラクターの方も明るく、サポートいただけるので、初心者でも通いやすい点 ・他ピラティス店(マンツーマン)と...
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まな
評価 5
2025/07/01
軽い気持ちで通い始めましたが、思っていたよりも楽しく通えています！予約制なのでその時の気分で行くのではなく、仕事の日でも「今日は終わったらピラティス！」と思いながら過ごせるので通いやすいと思います。 1ヶ月しか通っていませんが姿勢の意識が変わったように感じています！
Lisa
評価 4
2025/06/28
最大6件まで予約を取れるのがありがたいです。急な体調不良などでも、1時間前までキャンセルができるのは良いシステムだと思います。レッスン中もインストラクターの方が常に声掛けをしてくださったり、正しい身体の使い方をサポートしてくださります。お腹の贅肉が少し減った気がします。
谷口栞菜
評価 5
2025/06/26
駅のすぐ横なので通いやすいです。 インストラクターさんは優しく、内装も綺麗なので何度でも通いたくなります。 筋肉に効いている感じが得られるので楽しいです。
malina shiokawa
評価 5
2025/06/18
今までジムに行くなどの経験もなかったので最初は続くか不安でしたが、説明も分かりやすく体にも効いてる感じがしていい週間になりそうです。
yuka17xxx
評価 5
2025/06/12
初めてでもインストラクターの方々がとても優しく教えてくれるので通うのがとても楽しいです☺️通い続け体が変化していくのを楽しみたいと思います🤍
Jun
評価 5
2025/06/09
仕事帰りに通ってます。 インストラクターのみなさんがいつも優しくて話しかけやすくて、毎回安心してレッスンを受けられています！ ピラティスを始めてから、普段の姿勢も自然と意識できるようになってきて、少しずつ体にも効いてる感じがしてうれしいです。 レッスンがちょうどいい気分転換にも...
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み
評価 5
2025/06/07
週1・2本ずつで通い始めて1ヶ月ほど経ちましたが、服がゆるくなったのと体重も徐々に減ってきて嬉しいです。 20台以上ありますが、インストラクターさんもちゃんと回ってくれて優しく教えてくれるので頑張ろうと思えます！ レッスン後は毎回筋肉痛もしっかりきて嬉しいので、このまま継続して目...
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山﨑裕美
評価 5
2025/06/04
New Openで初めての方も多そうだし、施設も綺麗で通いやすそう！と思いトライアルしました^_^ スタッフの方々は若い方が多く、どうかな？と初めは少し不安もあったのですが、いざ通い出してみると、きちんと知識もお持ちでしっかりとサポートして頂けています！ 個人的に質問したりしても...
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りな
評価 5
2025/06/04
毎回楽しく通わせてもらっています。まだ数回ですが身体の変化を感じてきています。これから継続して通うともっと変化があるのかなと楽しみです。自分では運動する機会がなかなかないのでこれから頑張っていきたいです。
yu U (우유)
評価 5
2025/06/04
施設は清潔感があってとても綺麗です。インストラクターさんもいつも笑顔で挨拶してくれるので毎回通うのが楽しみです！ レッスン中インストラクターさんがサポートに入ってくれるのとポイント伝えながらしてくれるので安心して受けられます。 ボディメイク頑張りたいと思います。
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https://rintosull.jp
Pilates Mee 伊丹店 - セミパーソナルピラティススタジオ
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「pilates mee 伊丹店」は阪急伊丹駅より徒歩2分にある、最大3名でレッスンを行うセミパーソナル型マシンピラティススタジオです。少人数制のため、ひとりひとりに合わせた丁寧な指導ができることが特徴で、初心者だけでなく、中級者や上級者にも人気があります。
当日キャンセル(※)や当日予約ができる点も、予定に合わせて通いやすく喜ばれています。「継続しやすい料金で安心」「丁寧なサポートで短期間で体の変化を感じられた」と多くの方から好評です。
※無料キャンセルは、レッスン開始日時の3時間前まで
pilates meeの基本情報
| 入会金 | 33,000円(税込) ※体験当日入会で無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【セミパーソナルプラン】 月2回：11,000円(税込) 月4回：19,800円(税込) 通い放題：37,500円(税込) |
| アクセス | 伊丹駅（阪急）より徒歩2分 |
| 住所 | 兵庫県伊丹市中央１丁目８−１3F |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時15分 火曜日: 9時00分～21時15分 水曜日: 9時00分～21時15分 木曜日: 9時00分～21時15分 金曜日: 9時00分～21時15分 土曜日: 9時00分～21時15分 日曜日: 9時00分～21時15分 |
pilates meeのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
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https://m-pilates.com
ピラティスアヴニール 伊丹店
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「ピラティスアヴニール 伊丹店」は、完全個室・完全担当制でマンツーマンのマシンピラティスを提供するピラティススタジオです。医療従事者や国家資格保持者など経験と実績が豊富なインストラクターが多数在籍していることが特徴です。
全国どの店舗でも利用可能、お子様連れでの受講も可能です。「担当制で丁寧な指導だから、安心して通える」と指導力とお客様への寄り添う力が高評価を得ています。
アヴニールの基本情報
| 入会金 | 8,800円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン】 1回：7,920円(税込) 4回：28,600円(税込) 48回：43,200円(税込) 【ペアパーソナル(マット&マシン)】 1回：4,730円(税込) 4回：16,940円(税込) 48回：203,280円(税込) |
| アクセス | 伊丹駅（阪急）より徒歩4分 |
| 住所 | 兵庫県伊丹市西台２丁目５−１１松屋ビル2階 |
| 営業時間 | 月曜日: 7時00分～23時00分 火曜日: 7時00分～23時00分 水曜日: 7時00分～23時00分 木曜日: 7時00分～23時00分 金曜日: 7時00分～23時00分 土曜日: 7時00分～23時00分 日曜日: 7時00分～23時00分 |
アヴニールのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
REVEARTH PILATES 伊丹
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「ピラティススタジオREVEARTH」は阪急伊丹駅より徒歩4分にある、女性専用のパーソナルマシンピラティススタジオです。完全個室の集中できる環境で、オーダーメイドプログラムで姿勢改善からダイエットまで役立つピラティスを提供します。
実際に利用した方からは「マンツーマンだから初心者でも安心」「体が軽くなるのがわかる」と評判。キッズスペースがあり、お子様連れで通えるので、産後の身体をケアしたいママにもおすすめです。
REVEARTHの基本情報
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回 8,800円 8回 66,800円 16回 126,720円 24回 179,520円 32回 225,280円 |
| アクセス | 伊丹駅（阪急）より徒歩4分 |
| 住所 | 兵庫県伊丹市中央４丁目４−８エステート林302 |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～22時00分 火曜日: 10時00分～22時00分 水曜日: 10時00分～22時00分 木曜日: 10時00分～22時00分 金曜日: 10時00分～22時00分 土曜日: 10時00分～22時00分 日曜日: 10時00分～22時00分 |
4.9点（29件）
M S
評価 3
2025/09/14
ベテランの女性スタッフは初心者向きじゃなく、上手く真似できなかったら、(見本見ずに)寝てた？とか言われて不快でした。終始無表情で早口でした。 もう1人の女性は初心者の歩幅に合わせてくれて、丁寧でわかりやすかったです。 今は違うピラティスに通ってますが、パーソナルで自分の体と向き合...
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Mi Mi
評価 5
2025/06/11
産後2年経って体型も戻らず身体の不調が出だしたので通い始めました。 家から近く子連れで行けるのはとてもありがたいですが、決して安くなはないので、動き回る子供だと集中できず少しもったいないと感じました。 毎回スタジオ中を散らかす子供にもとても優しくして頂きピラティスも丁寧に教えて頂...
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まりえ
評価 5
2025/05/31
通い始めて1年がたちました。行ける日は週一回行ってました。（今は諸事情により月2） 先生のマンツーマンなので、自分の身体の癖、マシンの細かな使い方など丁寧にを教えてくれるので初心者の私も安心です。 マシンの種類が多く、通う度に色々なエクササイズ？の提案してくれます。 始まる前の...
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Miyake Kana
評価 5
2025/05/25
初めてのピラティスでドキドキでしたが、約一年楽しく続けられております。 施設はとても綺麗でトイレも教室内にあり清潔です。 マシーンも種類が沢山あり飽きないです。 トレーナーの方も優しく私にあったペースで進めてくださいます。 少し料金は高いと感じますがパーソナルで探しているならオス...
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coco
評価 5
2025/05/24
初めてのピラティスですごく不安でしたが、毎回呼吸方法やフォームなど、意識する事を丁寧に教えてくださるので初心者でもわかりやすく無理なく通うことが出来ています。 スタジオ内は清潔でオシャレです。トレーナーさんもすごく優しく知識がとにかく豊富なので、自分の体の調子を見てもらいながら都...
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まちゃ
評価 5
2025/04/08
初めてのピラティスで体験から約2ヶ月通わせていただきました。 呼吸や筋肉を意識して動かすのは難しかったですが、とても丁寧に教えてもらえるので楽しみながら通えました。パーソナルなので集中できますし、部屋も綺麗です。 また機会があれば通いたいです。
佐藤博子
評価 5
2025/03/14
体験レッスンを受けました。 初めてのピラティスで、体力の自信も無く申し込みましたが、ペース配分して頂いたのか、スピードもゆっくりで丁寧に教えて頂きました。 とりあえず５ヶ月コースを頑張ってみようと思います！ 宜しくお願い致します。
mai mai
評価 5
2025/03/13
ピラティスは初めてで不安もありましたが、トレーナーさんが呼吸や各部位への意識を的確に説明しくれ大変分かりやすいです。 正しいポーズをとることが難しく力が抜けてしまったり、よくない姿勢をとってしまったり、上手く出来なくて挫けそうな時もありますが、その都度優しく指導して下さるのがとて...
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t
評価 5
2025/03/10
１歳の子ども連れで通っています。 産後太り解消の為に運動したいな～と思っていても、中々子連れで通えるところがないのでありがたいです。 自分のペースで通えるし、先生も丁寧に教えてくれてよい運動になっています。 普段の生活でも正しい姿勢を意識できるようになってきました。 なんとか理想...
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たろ
評価 5
2025/02/26
初めての体験でしたが入会してとても良かったです。雰囲気の良いスタジオでインストラクターの方が丁寧に指導して下さります。自分では気付かない変化も指摘して下さりとてもポジティブになれます。あっという間に時間も過ぎていきます。食事についてもお聞きするとたくさんアドバイスして下さいました...
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M M
評価 5
2024/11/12
怪我をしてしまい筋力アップと姿勢改善を目的として伊丹でパーソナルで見てくれるスタジオを探して体験に来ました！ しっかりマンツーマンで指導してくれて、 徐々に筋力アップができているのでありがたいです！
m k
評価 5
2024/02/26
いつもお世話になっています＾＾ 阪急伊丹駅近くで通いやすそうなところを探していたので、とても便利で助かってます。 もともと筋肉もなくて疲れやすい体質だったので体質を少しでも改善したいと思って探していました。REVEARTHではマンツーマンでトレーニングをみてくれるので自分では気づ...
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KT K
評価 5
2023/08/26
中学生女子の母親です。 競技特性上、体の歪みが出やすく、整体にお世話になる事が多かったのですが、こちらのジムに通うようになってから、整体の回数も激減しました。2ヶ月前から週一回、トレーニングに通っていますが、動作に安定感が出てきたと同時に俊敏性も向上しました。 また、トレーナーさ...
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CHIEKO BABA
評価 5
2023/07/06
週1回、体の使い方の癖を矯正するためトレーニングに通っています。 元々片足でバランスを取るのが苦手だったのですが、実績あるトレーナーさんに丁寧に指導してもらえるので、かなり改善されて安定感が出てきたと実感する今日この頃です。 姿勢も良くなったようで、先日友人に「背筋が伸びて後ろ姿...
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a
評価 5
2023/06/11
週に一度姿勢改善と産後のダイエット目的で通い始めました！ お店の場所も通いやすく駅前で、雰囲気も落ち着いた空間でマンツーマンで教えていただいてます。 先生は物腰柔らかく丁寧に教えてくれて安心します^_^ ピラティスは初心者なので不安でしたが私にあったトレーニングをしてくれるので楽...
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ネコノビ 伊丹
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「姿勢改善専門スタジオ ネコノビ」は阪急伊丹駅より徒歩1分にある、完全マンツーマンのパーソナルピラティススタジオです。特徴は、ピラティスと整体を組み合わせて、姿勢や身体のクセを根本から改善できること。柔道整復師の国家資格を持つ専門トレーナーが、医学的根拠に基づいたアプローチで不調改善をサポートします。
実際に利用した方からは「背中や肩が軽くなる」「終わると姿勢がキレイになる」といった声があり、落ち着いた環境で姿勢を変えていきたい方におすすめです。
ネコノビの基本情報
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 回数券 1回：7,700円(税込) 5回：36,000円(税込) 10回：66,000円(税込) メンバーシップ月会員価格 月1回：66,000円(税込) 月2回：12,000円(税込) 月3回：16,500円(税込) 月4回：20,000円(税込) |
| アクセス | 伊丹駅（阪急）より徒歩2分 |
| 住所 | 兵庫県伊丹市中央４丁目１−２山本不動産第拾ビル401 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時00分～22時00分 火曜日: 8時00分～22時00分 水曜日: 8時00分～22時00分 木曜日: 8時00分～22時00分 金曜日: 8時00分～22時00分 土曜日: 8時00分～22時00分 日曜日: 8時00分～22時00分 |
5点（29件）
三好諒
評価 5
2025/11/06
上野先生のカウンセリングやピラティスセッション、整体はとても丁寧で安心できます。 国家資格も保有されており、医学的な専門知識もあるため、姿勢改善のための最善策を提案し、実践してくれます。 また、マンツーマンで分かりやすく説明してもらいながら、自分のペースで進められるため、グループ...
続きをみる...
yun su
評価 5
2025/09/19
グループレッスンやトレーニングジムの賑やかな感じが少し苦手な私にとっては、先生の雰囲気や進め方は凄く合っている感じがします。 その時の症状や要望に合わせてピラティスと整体を組み合わせてくれるので、いつもお任せしています。 マンツーマンで丁寧に姿勢や体を見て欲しい人にオススメの...
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ゆか
評価 5
2025/07/11
もともとダンスをしていて姿勢や体のクセを詳しく見てもらいたくてピラティスを始めました。 ダンスでは意識しなかった背骨の使い方やインナーマッスルの感覚がすごく新鮮で、終わった後は姿勢が綺麗になっていたのと踊りやすくなった感じがします！ 自分の姿勢や体の使い方を知るキッカケになり...
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mika h
評価 5
2025/06/29
隠れ家的な感じで、先生とお話ししながらピラティスや整体受けたい人向け。 逆にグループレッスンや賑やかな感じで運動したい人には合わないかなと思いました。 ピラティスと整体も出来てこの価格は継続しやすいのでありがたいです。
MAKIKO
評価 5
2025/05/25
猫背改善専門という言葉が気になり体験に行きました。 マシンピラティスは初めてでしたが、とても丁寧に教えて頂けたので、安心して受けれました。 長年猫背が気になっていたのですが、レッスン後は体が動きやすく姿勢も写真で見ると綺麗になっているのが分かりました！ 先生？トレーナーさん...
続きをみる...
伊丹のピラティススタジオの一問一答
伊丹でマシンピラティスが受けられるスタジオは？
伊丹でマットピラティスが受けられるスタジオは？
伊丹でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは？
伊丹でグループレッスンが受けられるスタジオは？
伊丹エリアの女性専用ピラティススタジオは？
伊丹で体験レッスンが受けられるスタジオは？
伊丹でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
ピラティスの料金相場は？
ピラティスの料金相場は、レッスン形式によって異なります。グループレッスンなら1回約3,000～4,000円、マンツーマンレッスンなら1回約8,000円～10,000円が目安です。また、専用機材使うマシンピラティスは、マットピラティスよりも料金が高い傾向があります。
以下は国内ピラティススタジオの目安相場です。
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！