「武庫之荘でピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した6スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤武庫之荘のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてくださいね。
武庫之荘のピラティス | おすすめ人気6選
武庫之荘エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとに厳選したおすすめスタジオをご紹介します。
URBAN CLASSIC PILATES 武庫之荘店
「URBAN CLASSIC PILATES 武庫之荘店」は、武庫之荘駅より徒歩2分に位置し、予約不要で通うことのできる30分で完結のサーキット式マシンピラティススタジオです。インストラクターが巡回しているので、フォームのチェックやアドバイスも受けることができます。
リフォーマーなどのピラティスマシンとTRXを使って、インナーとアウターマッスルを短時間で効率的に鍛えることで、効果を感じやすく「継続するモチベーションになる！」との声も上がっています。
編集長：佐藤
URBAN CLASSIC PILATESの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 事務手数料 | 5,500円 |
| 月額・コース料金 | 【マシン・セミパーソナル＜税込＞】 月4回：9,680円（1回あたり2,420円） 月8回：11,880円（1回あたり1,485円） 通い放題：14,080円 |
| アクセス | 武庫之荘駅より徒歩2分 |
| 住所 | 兵庫県尼崎市南武庫之荘１丁目１９−２６サークルF武庫之荘3F |
| 営業時間 | 月曜日: 9時30分～21時30分 火曜日: 9時30分～21時30分 水曜日: 9時30分～21時30分 木曜日: 9時30分～21時30分 金曜日: 9時30分～21時30分 土曜日: 9時30分～19時30分 日曜日: 定休日 |
4.8点（404件）
omochimomo
評価 5
2026/03/04
初めてのピラティスで緊張していましたが、インストラクターさんがとても親切に教えてくださるので、運動が苦手な私でも楽しく取り組めました。 スタジオは、明るくてすごく綺麗なので、行くたびにモチベーションが上がります。 予約なしで通える点はズボラな私には本当にありがたいです。 30分...
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みな
評価 5
2026/03/04
通い始めて3か月目になります。一番実感しているのが、腰痛肩凝りの激減です。体幹が弱いのを自覚しているので、これからも通って身体を整えていきたいです。スタジオはキレイで皆さん優しく、とても通いやすい雰囲気です！サクッと行って帰って来れるのも気に入っています。
rie maeda
評価 5
2026/01/31
仕事に家事にと忙しい中でも予約なしで隙間時間に行けるのがとても良いです。今まではなかなか自分だけの時間がなかったですが通いだしたのを期にリズムを変えることが出来たように思います。 15年ぶりにスノボしたら普通に滑れたのもピラティスで体幹意識するようになったからだと思います。 スタ...
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みいちょん
評価 5
2025/12/04
以前パーソナルピラティスに通っていたのですが、価格も高く通い続けるのが厳しくなってきたので、ジムに行ったりと色々試行錯誤していたのですが、やはり体幹が段々と悪くなってきてピラティスに通ってる頃がよかったなと思い、友達に聞いてここに通うことにしました。まずは予約がいらないのが1番嬉...
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yuka
評価 4
2025/12/02
数ヶ月前から通い始めました。予約不要で、隙間時間に立ち寄れるのでとても通いやすいです。1種目2分のサーキット形式で、約30分で1セットが終わるため、ピラティス初心者の私でも無理なく続けられています。 仕事終わりの平日夕方以降に利用することが多く、混んでいるときは少し待つこともあ...
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Y O
評価 5
2025/07/19
インストラクターさんがいつでも話しかけられる距離に居てくださるので、とても心強いです。店舗内もとても清潔感があります。時間が決まっていないのでいつ行ってもいいというところが仕事をしながら通う私にはありがたいです。
r n
評価 5
2025/05/23
トレーナーさんが優しく教えてくれます。好きな時間に行けるので、周りを気にせず自分のペースで運動できます。ジムはいつも綺麗です。こちらに行くと元気をもらえるので、これからも通い続けたいです！
みく
評価 5
2025/04/14
通い始めて1ヶ月経ちました。予約せずに気軽に行けて、わかりやすい説明で運動初心者の私も楽しく続けられてます！
C (でみのすけ)
評価 5
2025/04/14
サーキット形式でお手軽に始められ続けやすいと思います。 器具の使用方法や姿勢などこまめに指導して下さるのでまぁまぁなしんどさが感じられます。 施設もキレイでスタッフさんも親切なので頑張って続けられそうです。
Noriko U
評価 4
2025/03/04
ピラティス初挑戦で通い始めました。 1種目2分のサーキットトレーニングで、約30分で1セットが終わりますし予約が必要ないので通いやすいです。 混んでいる時間帯(平日夕方〜)などはやはり仕事終わりの方が多くいっぱいです。 インストラクターさんが数名体制で姿勢など見てくださいますが、...
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C Kinoshita
評価 5
2024/10/22
家で椅子に座っているときに、ふと、自分の姿勢がだらしなくだらーっと崩れていたことに気づき、「これはまずい！体幹筋肉を失いたくない！疲れにくい身体づくりをしよう！」と思い立ち、看板で見たここのピラティススタジオを思い出し入会しました。サクッと運動できるのに、しっかりジワジワ効いてく...
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米地薫
評価 5
2024/10/19
予約なしで、行けるのが都合よく通いやすいです！運動自体初めてですが、スタッフの方がとても親切に指導してくださるので、不安もなく通えてます！ 運動不足とダイエットを、本気で決意して入会しました。 こちらでなら、続けていけそうです！
T A
評価 5
2024/10/14
マシンピラティスのいろんな種目がサーキット形式でできます。 予約なしでどの時間に行ってもいいですし、2、3人のトレーナーさんがまわりながら教えてくれるのでとても良いです。 体の使い方やフォームなど優しく教えてくれますし、料金も高くないのでとてもおすすめです。 メニューは日替わ...
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ma e
評価 5
2024/10/05
セミパーソナルですが、毎回インストラクターの方がわかりやすく丁寧に指導してくださり、初めての動きでも不安なく行えます。30分で体の色んな所にアプローチできるのも◎で、無理なく通えています。予約なしで通えるので、仕事が終わる時間がわからない、シフト制でお休みがバラバラな仕事をしてい...
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むーのりーさん
評価 5
2024/06/24
ピラティスを探していて、近くにできたと知ったので来てみました。新しくて綺麗なスタジオでした。セミパーソナルで、予約いらずということで、頑張って通って行こうと思います！！！
対象期間：2026年3月1日(日)～31日(火)
【2026年3月のキャンペーン＆割引情報】
体験料:無料！
体験当日入会で入会金:11,000円→無料！
体験当日入会で事務手数料：5,500円→無料！
毎月の会費が永久割引！
詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
＼ URBAN CLASSIC PILATESを今すぐチェック ／
URBAN CLASSIC PILATES公式サイト
https://urbanclassic.jp
ピラティス＆コンディショニングスタジオ ONE UP
ピラティス＆コンディショニングスタジオ ONE UPは武庫之荘駅から徒歩8分に位置する、マット・マシンピラティス両方を提供するトレーニングスタジオです。パーソナル、グループレッスンなど様々な種類のメニューがあるため、自分に合ったメニューを選ぶことができます。
実際に利用した方からは「先生が明るくてグループレッスンを楽しめた」「プライベートレッスンは丁寧な指導で、レッスン後は身体が軽くなる」といった声が上がっています。気軽にピラティスを始めてみたい方におすすめです。
ONE UPの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <プライベートレッスンプラン> マットピラティス1回(有効期限2ヶ月):5,500円(税込) マットピラティス4回(有効期限2ヶ月):18,700円(税込) マシンピラティス1回(有効期限2ヶ月):7,700円(税込) マシンピラティス4回(有効期限2ヶ月):27,720円(税込) マシンピラティス8回(有効期限4ヶ月):52,360円(税込) <グループレッスンプラン> ファンクショナルローラーピラティス1回(有効期限2ヶ月):2,420円(税込) リカバリーピラティス1回(有効期限2ヶ月):2,420円(税込) ファンクショナルローラーピラティス・リカバリーピラティス月4回:7,840円(税込) ファンクショナルローラーピラティス・リカバリーピラティス月8回:14,520円(税込) |
| アクセス | 武庫之荘駅より徒歩8分 |
| 住所 | 兵庫県尼崎市武庫之荘２丁目２３−１６ＯＪフィールド201 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時30分～17時30分, 18時30分～20時00分 火曜日: 11時30分～14時00分, 17時30分～20時30分 水曜日: 9時30分～15時30分, 18時30分～20時00分 木曜日: 9時00分～13時30分 金曜日: 9時00分～13時30分, 18時00分～20時30分 土曜日: 9時30分～17時30分 日曜日: 9時30分～16時00分 |
5点（56件）
yuka. t
評価 5
2025/10/26
思ったよりハードで汗をかいたけど、楽しかったです！先生の指導が丁寧なので、鈍臭い私でも続けられそうだなと思いました。三半規管が弱いのに酔わなかったのも良かったです。
7 Yui
評価 5
2025/09/01
初めて興味本位でシルクサスペンションが受けて見たいと思い体験に行きました！とにかく先生がとても良い方で最初は緊張してたけど、とても楽しく分かりやすく使う筋肉を意識しやすく、頑張ったーってなりました(^^)他のクラスも一度受講したいので行ける時に育児や家事の息抜きとしても行きたいな...
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moco k
評価 5
2025/07/04
先生がとても明るく、またほかの受講者の皆さんも和やかで体験参加でも気まずくなくレッスンできました。かといっておしゃべりの時間あるとかでは無いので、レッスンには集中できました。 人数も多すぎないので、一つ一つの動きをきちんと指導していただけるのもありがたかったです。 ぜひ継続して通...
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Junko Ito
評価 5
2025/04/07
プライベートレッスンを受けています。丁寧で的確な指導のおかげで、レッスン後には身体が軽くなり、とてもスッキリします！ 通い始めてから、肩こり、腰痛も改善されました。 スタジオは清潔で、日差しが気持ちよく入る快適な空間です。明るく元気なインストラクターさんとのお話も、毎回楽しみです...
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椎名
評価 5
2025/03/29
ジムでお世話になったインストラクターさんがスタジオを開設して4周年。 スタジオができる前から通わせてもらってます。 最近はあまり行けてないですが、行くたびに気づきがあって、しんどいけどスッキリするし、楽しいです。 インストラクターさんは優しく丁寧に教えてくれるので、初めての方も安...
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熊谷愛
評価 5
2024/07/06
腰痛と肩の痛みでピラティスに通い始めました。どの筋肉を鍛えて、それが体にどんな良い効果があるのか丁寧にレクチャーしてくださるので、やる気につながっています。またレッスンの雰囲気も良いので通いやすいです。
山下梨保
評価 5
2024/07/06
毎回楽しくレッスンさせていただいています。 ピラティスを初めて、肩こりが減り、接骨院など行かなくて良くなりました！
m k
評価 5
2024/07/03
体幹強化のためにシルクサスペンションやってますが、分かりやすく教えてくれます。和気藹々とした雰囲気で楽しい時間を過ごすことができます。
ふわふわのわっふる
評価 5
2024/07/01
女性らしい体型を目指して、インナーから鍛えることができるティラピスに初めて参加させていただきました。少しづつ負荷のかかるトレーニングになっているのがわかり、楽しくすることができました。アドバイスや声掛けも多く、スタジオの雰囲気もすごくよかったです。
しな
評価 5
2024/07/01
全く運動をしてなかったので体のいろんな所が痛くなったりしていたのですが、それがだいぶ改善されて楽に動かしてやすくなって嬉しいです！
PILATES NATURAL RHYTHM
PILATES NATURAL RHYTHMは武庫之荘駅から徒歩2分に位置する、完全マンツーマンのピラティススタジオです。インストラクター歴20年以上、ピラティス指導歴10年以上の経験豊富な講師による、お客様一人一人に合わせたレッスンを提供してくれます。
＊男性は既存のお客様の紹介のみとなっております。
NATURAL RHYTHMの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <プライベートセッション(1回60分)> 5回チケット(有効期限5ヶ月):35,000円(税込) 10回チケット(有効期限7ヶ月):68,000円(税込) |
| アクセス | |
| 住所 | |
| 営業時間 |
NATURAL RHYTHMのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
Pilates Synergy 武庫之荘スタジオ
「Pilates Synergy 武庫之荘スタジオ」は武庫之荘駅から徒歩2分に位置する、女性専用のマンツーマンレッスンを提供するマシンピラティススタジオです。完全個室の女性専用のため、周りの目を気にすることなく自分のペースでトレーニングに取り組むことができます。リフォーマーをはじめとするピラティス専用マシンが多数搭載されているのも魅力の一つです。
Synergyの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <ピラティスパーソナル(50分)> 1回券:9,625円(税込) 5回券:46,750円(税込) 10回券:90,750円(税込) 15回券:132,000円(税込) 20回券:170,500円(税込) 月4回:34,100円(税込) 月6回:49,500円(税込) 月8回:63,800円(税込) |
| アクセス | 武庫之荘駅より徒歩2分 |
| 住所 | 兵庫県尼崎市南武庫之荘１丁目１９−９アクト武庫之荘1F |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～13時00分, 16時00分～20時00分 火曜日: 9時00分～13時00分, 16時00分～20時00分 水曜日: 9時00分～13時00分, 16時00分～20時00分 木曜日: 9時00分～13時00分, 16時00分～20時00分 金曜日: 9時00分～13時00分, 16時00分～20時00分 土曜日: 9時00分～14時00分 日曜日: 定休日 |
5点（11件）
ポンデケージョ
評価 5
2024/09/18
荒木先生にはいつもお世話になっております。 正確な評価ありきで、行うことはとてもシンプルなエクササイズが多いですが、終わった後の身体の変化に驚かされています。 身体のメンテナンスは自動車と同じで、何もメンテナンスしないと故障してしまうとよくおっしゃられておりますが、全くその通りだ...
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MITSUHIRO OGATA
評価 5
2024/09/10
30代後半、男です。うつ病と診断を受け、気分転換できる何かを探していた時に荒木先生のピラティス体験を経験したことがきっかけで通い始めました。その日の心と身体に合わせたレッスンが気持ちよく今も続いていると思います。自宅でもできるストレッチも教えてもらい、特に体調が優れない時の呼吸を...
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林政利
評価 5
2024/09/05
荒木先生にはピラティスを学び始めた頃からお世話になっていて、事あるごとに質問・相談させていただいてます。 その都度、悩みに対して真摯に向き合ってもらえているので自分がピラティスをお客様に提供する時には頂いたお言葉を頭の片隅に置かせてもらっています。 "木を見て森を見ず" 見る視...
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原田千里
評価 5
2024/09/05
ピラティスインストラクター歴3年目。 荒木先生のパーソナルを受けています。 解剖学を熟知し経験も知識も豊富。 的確かつ丁寧で安全な指導。 些細な疑問にも丁寧に答えてくださり とても信頼できる先生です。 一般の方は勿論インストラクターとして レベルアップしたい同業者の方にも とても...
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宗田雅史
評価 5
2024/01/30
荒木先生に慢性的な首痛を診てもらいました。 仕事柄デスクワークも多く、姿勢も悪いことから一度ご相談させて頂き、身体の仕組みの事も含め色々と教えて頂きました。1回の施術でビックリするくらい一回で改善され、これがゴッドハンド荒木先生かとビックリしました。 施術だけでは元に戻るとの...
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ピラティスアヴニール 尼崎武庫之荘店
「ピラティスアヴニール 尼崎武庫之荘店」は、完全個室・完全担当制でマンツーマンのマシンピラティスを提供するピラティススタジオです。医療従事者や国家資格保持者など経験と実績が豊富なインストラクターが多数在籍していることが特徴です。
全国どの店舗でも利用可能、お子様連れでの受講も可能です。「担当制で丁寧な指導だから、安心して通える」と指導力とお客様への寄り添う力が高評価を得ています。
アヴニールの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 8,800円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン】 1回：7,920円(税込) 4回：28,600円(税込) 48回：43,200円(税込) 【ペアパーソナル(マット&マシン)】 1回：4,730円(税込) 4回：16,940円(税込) 48回：203,280円(税込) |
| アクセス | 武庫之荘駅より徒歩2分 |
| 住所 | 兵庫県尼崎市武庫之荘１丁目６−１ |
| 営業時間 | 月曜日: 7時00分～23時00分 火曜日: 7時00分～23時00分 水曜日: 7時00分～23時00分 木曜日: 7時00分～23時00分 金曜日: 7時00分～23時00分 土曜日: 7時00分～23時00分 日曜日: 7時00分～23時00分 |
4.8点（4件）
K T (cam)
評価 5
2025/06/26
体験でも、丁寧に細かく対応いただけました！ 楽しく続けられそうです😌 これから頑張りたいと思います！
ばすけしあい
評価 5
2025/05/13
初めてのピラティス体験。優しく丁寧に教えていただきました！ありがとうございます！ これから頑張って変わっていきます！
芝恵美
評価 4
2025/04/12
ピラティスを初めて体験しました。 トレーナーさんがしっかり説明いただき、呼吸が難しかったですが、楽しかったです。 続けていけそうです！
宮崎任史
評価 5
2025/04/09
chocoZAP 南武庫之荘
「chocoZAP 南武庫之荘」は武庫之荘駅より徒歩で3分に位置しており、追加料金なしで最新の本格的なピラティスマシンを利用することができます。プロが監修した動画を見ることで正しい動かし方を学べるので、トレーナーがいなくても自分のペースで進めることが可能です。
24時間営業していることや、様々なサービスを利用できるので、ピラティスを体験してみたいという人や、生活の中に取り入れたいという人に特におすすめです。
chocoZAPの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 3,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月額:3,278円(税込) |
| アクセス | 武庫之荘駅より徒歩3分 |
| 住所 | 兵庫県尼崎市南武庫之荘１丁目１２−１７メゾンエトワ一ル1F |
| 営業時間 | 月曜日: 24 時間営業 火曜日: 24 時間営業 水曜日: 24 時間営業 木曜日: 24 時間営業 金曜日: 24 時間営業 土曜日: 24 時間営業 日曜日: 24 時間営業 |
1.5点（2件）
＼ chocoZAPを今すぐチェック ／
chocoZAP公式サイト
https://chocozap.jp
武庫之荘のピラティス | 一覧比較する
武庫之荘エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの6スタジオを厳選しました。
絞り込みできます
| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 URBAN CLASSIC PILATES 武庫之荘店 |
|
予約不要30分で完結/サーキット式マシンピラティス | マンツーマンレッスン | 1,485円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 ピラティス＆コンディショニングスタジオ ONE UP |
 |
リーズナブルで通いやすい価格設定 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,960円/1回 | 詳細 | ||
3 PILATES NATURAL RHYTHM |
 |
指導歴20年以上の経験豊富な講師在籍 | マンツーマンレッスン | 7,000円/1回 | 詳細 | ||
| 4. Pilates Synergy 武庫之荘スタジオ |  |
女性専用のマンツーマンレッスン | マンツーマンレッスン | 8,525円/1回 | 詳細 | ||
| 5. ピラティスアヴニール 尼崎武庫之荘店 |  |
完全個室で担当制/店舗相互利用・お子様連れ可能 | マンツーマンレッスン | 3,252円(税込) | 詳細 | ||
| 6. chocoZAP 南武庫之荘 | |
追加料金なしでピラティスマシンを利用できる | セルフピラティス | 3,278円/月 | 公式サイト 詳細 |
「武庫之荘で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
武庫之荘のピラティス | こだわりから探す
マシンが可能なスタジオ
武庫之荘でマシンピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
マットが可能なスタジオ
武庫之荘でマットピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
パーソナルが可能なスタジオ
武庫之荘でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
グループが可能なスタジオ
武庫之荘でグループレッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
女性専用ピラティススタジオ
武庫之荘エリアの女性専用スタジオは、以下の通りです。
体験レッスンが可能なスタジオ
武庫之荘で体験レッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
武庫之荘のピラティス | 予算別料金相場
武庫之荘のピラティスの相場は、グループレッスンなら月4回で約12,000円〜20,000円（1回約3,000円〜4,000円）、マンツーマンレッスンなら月4回で約30,000円～40,000円（1回約8,000円〜12,000円）が目安です。ピラティスの料金は、レッスン形式によって異なります。
レッスン形式別の料金相場
以下は国内ピラティススタジオの目安相場です。
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
マシンピラティスよりマットピラティスの方が料金は安い
一般的に、マットピラティスはマシンピラティスより料金が安い傾向があります。マシンピラティスは専用マシンの導入・維持費がかかり、少人数レッスンが多いためです。
一方で、マシンは動きをサポートしてくれるため、初心者でも正しいフォームを意識しやすく、効果を実感しやすいことから選ばれることも増えています。
武庫之荘のピラティス | 失敗しない選び方
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
武庫之荘のピラティス | よくある質問
最後に、ピラティススタジオを探す際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
どのくらいの期間通うと効果が出ますか？
ピラティスは週1〜2回のペースで続けると、1〜2ヶ月ほどで姿勢や体の動きの変化を感じる人が多いとされています。ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスも「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。無理のない頻度で継続することが大切です。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
どんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！