「中目黒でピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した14スタジオをご紹介します。
編集長:佐藤中目黒のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてみてくださいね。
ピラティスの選び方ガイド
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって?」「マシンとマット、どっちが自分向き?」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。




その他にも
- 通いやすさ(立地や営業時間)
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね!
中目黒でおすすめのピラティススタジオ14選
中目黒エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの14スタジオを厳選しました。
絞り込みできます
| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 zen place pilates 中目黒店 |
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男女問わず通えるスタジオ/多様なレッスンスタイル | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,406円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 the SILK 中目黒店 |
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洗練されたおしゃれな空間/早朝〜夜まで営業で通いやすい | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 3,768円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 STUDIO IVY 中目黒店 |
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リーズナブルな価格で美容に特化したピラティス教室で、100種類以上のレッスンを提供しています。 | マンツーマンレッスン | 6,500円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
| 4. Dee Pilates 中目黒店 | ![]() ![]() |
1回6,600円~/パーソナルでも通いやすい価格 | マンツーマンレッスン | 6,600円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
| 5. Pilates Mirror 中目黒店 | ![]() ![]() |
30分間の効率型セッション/天井鏡で美姿勢チェック | マンツーマンレッスン or グループレッスン or セルフピラティス | 2,750円/1回 | 詳細 | ||
| 6. Alysse. Pilates 中目黒 | ![]() ![]() |
リトリートをテーマにした半個室空間 | マンツーマンレッスン | 6,200円/1回 | 詳細 | ||
| 7. YUZU 中目黒店 | ![]() ![]() |
豊富で充実したマシン設備/個室×私専用メニュー | マンツーマンレッスン | 4,675円/1回 | 詳細 | ||
| 8. STUDIO TOU & gN. 東京中目黒店 | ![]() ![]() |
緑あふれる隠れ家空間/多様な料金形態 | マンツーマンレッスン | 6,000円/1回 | 詳細 | ||
| 9. Powerspot Pilates & Training Studio | ![]() ![]() |
女性に優しい落ち着いた環境 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,850円/1回 | 詳細 | ||
| 10. Dr. ピラティス 中目黒店 | ![]() ![]() |
ピラティス✖︎トレーニング | マンツーマンレッスン | 8,600円/1回 | 詳細 | ||
| 11. NATURAglam 中目黒スタジオ | ![]() ![]() |
初心者向けの女性専用ヨガとピラティススタジオです。インストラクターは丁寧に指導し、体が硬くても無理なくトレーニングできるようサポートします。 | グループレッスン | 1,320円/1回 | 詳細 | ||
| 12. ピラティススタジオEri’s Space | ![]() ![]() |
プライベートスタジオでの専用レッスン | マンツーマンレッスン | 9,000円/1回 | 詳細 | ||
| 13. スタジオ・ヨギー 中目黒 | ![]() ![]() |
ヨガ、ピラティス、瞑想が一体となった多彩なプログラム | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,961円/1回 | 詳細 | ||
| 14. アランチャ・ピラティス・スタジオ 中目黒店 | ![]() ![]() |
個別カスタマイズのオリジナルメソッド | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 3,450円/1回 | 詳細 |
「中目黒で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
zen place pilates 中目黒店 - 国内ピラティススタジオ数No.1








- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
目黒区青葉台2丁目にある「zen place pilates 中目黒店」は、マット・マシン・グループ・プライベートすべてのレッスンスタイルで受講が可能な、全国150店舗近く展開しているピラティス専門スタジオです。
世界基準の教育を重視し、米・BASIピラティスと提携しているので、初心者でも経験者でも安心して身体を整えることができます。マット・マシンのグループレッスンでは「少人数制で丁寧な指導を受けられる」と満足の声も上がっています。





zen place pilatesの基本情報
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マット】 通い放題:14,960円(税込) 4回:9,625円(税込) 【マシン】 4回:15,400円(税込) 【マンツーマン】 4回:32,560円(税込) |
| アクセス | 中目黒駅より徒歩11分 |
| 住所 | 東京都目黒区青葉台2丁目20−14青和ビル3階 |
| 営業時間 | 月曜日: 7時15分~20時55分 火曜日: 7時15分~20時55分 水曜日: 7時15分~20時55分 木曜日: 7時15分~20時55分 金曜日: 7時15分~20時55分 土曜日: 7時05分~20時55分 日曜日: 7時05分~20時55分 |


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https://www.zenplace.co.jp
the SILK 中目黒店 - 週1回でスラッと引き締まったカラダへ








- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「the SILK 中目黒店」は、女性専用のマシンピラティス専門スタジオで、早朝から夜まで営業しており、清潔感のあるおしゃれな空間が魅力です。
グループ・パーソナルどちらも受けられ、グループレッスンは週1回〜通い放題など多彩なプランで続けやすいです。「姿勢が整った」「体が変わってきた」との声も多く、初心者〜経験者まで安心して通えるスタジオです。





the SILKの基本情報
| 入会金 | 10,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシン・グループレッスン】 月3回:12,980円(税込) 月4回:15,070円(税込) 通い放題:20,680円(税込) 【マシン・プライベートレッスン】 月2回:19,800円(税込) 月4回:36,960円(税込) |
| アクセス | 中目黒駅より徒歩3分 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒1丁目18−6NMビル4階 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時00分~21時00分 火曜日: 8時00分~21時00分 水曜日: 8時00分~21時00分 木曜日: 8時00分~21時00分 金曜日: 8時00分~21時00分 土曜日: 8時00分~21時00分 日曜日: 8時00分~21時00分 |


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STUDIO IVY 中目黒店 - なりたい自分になれる場所








- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「STUDIO IVY 中目黒店」は、完全個室×オーダーメイド指導にこだわるパーソナルマシンピラティススタジオです。清潔感あふれるホテルライクな完全プライベート空間で、初めてでも安心して取り組めます。
月額制で1回約6,250円〜と続けやすく、実際に通う人からは「姿勢が改善された」「身体が軽くなった」という声が挙がっています。





STUDIO IVYの基本情報
| 入会金 | 20,000円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 3,300円 |
| 月額・コース料金 | 【マシンピラティス・パーソナルレッスン(税込)】 月2回:15,000円(1回あたり7,500円) 月4回:28,000円(1回あたり7,000円) 月8回:52,000円(1回あたり6,500円) |
| アクセス | 中目黒駅より徒歩5分 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒2丁目44−15丸協ビル401 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時00分~21時00分 火曜日: 8時00分~21時00分 水曜日: 8時00分~21時00分 木曜日: 8時00分~21時00分 金曜日: 8時00分~21時00分 土曜日: 8時00分~21時00分 日曜日: 8時00分~21時00分 |


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https://www.pilates-ivy.jp
Dee Pilates 中目黒店 - パーソナル専門マシンピラティス


- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Dee Pilates 中目黒店」は、中目黒駅から徒歩9分、池尻大橋駅徒歩10分の場所にあるパーソナル指導専門のマシンピラティススタジオです。レンタルスタジオを活用することで、マンツーマン指導ながら1回6,600円~という通いやすい価格を実現しています。
実際に利用した方からは、「丁寧に指導してくれる」「体の痛みが緩和された」と評判です。同会社が運営するパーソナルジム「Dee GYM」との相互利用もできるので、ダイエットやボディメイク目的の方にもおすすめです。
Dee Pilatesの基本情報
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシンピラティス・パーソナルレッスン】 ▼月額会員 月1回:9,900円 月2回:17,600円 月4回:30,800円 月8回:52,800円 ▼チケット会員 4回チケット:48,400円(有効期限3か月) 8回チケット:88,000円(有効期限3か月) 12回チケット:118,800円(有効期限4か月) 16回チケット:140,800円(有効期限6か月) |
| アクセス | 中目黒駅より徒歩9分 |
| 住所 | 東京都目黒区東山1丁目3−12 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分~21時00分 火曜日: 9時00分~21時00分 水曜日: 9時00分~21時00分 木曜日: 9時00分~21時00分 金曜日: 9時00分~21時00分 土曜日: 9時00分~21時00分 日曜日: 9時00分~18時00分 |
Dee PilatesのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
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Dee Pilates公式サイト
https://dee-pilates.jp
Pilates Mirror 中目黒店 - 鏡を使ってボディメイク








- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Pilates Mirror 中目黒店」は、天井に設置されたミラーで自分のポーズを確認しながら、ボディメイクをしていくピラティススタジオです。少人数制グループレッスンのため、インストラクターの声かけやサポートもしっかり受けられます。
30分間の短時間レッスンは、家事やお仕事の合間にも通いやすいと好評です。「鏡があることで、自分の動きを確かめながらできるので安心!」とのお声も多数。初心者の方でも安心して通えるスタジオです。



Pilates Mirrorの基本情報
| 入会金 | 11,000 円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月会費プラン】 6回:11,000円(税込) 【チケットプラン】 1回:2,750円(税込) 【プライベートレッスン】 30分:4,400 円(税込) 50分:6,600 円(税込) |
| アクセス | 中目黒駅より徒歩8分 |
| 住所 | 東京都目黒区青葉台1丁目14−4,Contral,nakameguro |
| 営業時間 | 月曜日: 8時00分~21時00分 火曜日: 8時00分~21時00分 水曜日: 8時00分~21時00分 木曜日: 定休日 金曜日: 7時00分~21時00分 土曜日: 8時00分~19時00分 日曜日: 8時00分~19時00分 |


Alysse. Pilates 中目黒


- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
Alysse Pilatesは、中目黒駅から徒歩6分に位置するプライベートピラティススタジオです。個々の身体の声に耳を傾け、姿勢改善や骨格矯正を目指すトレーニングを提供しています。スタジオはリトリートをテーマにし、半個室空間でリラックスしながら集中できる環境を整えています。
Alysse.の基本情報
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | チケット4枚 29,920円(税込) チケット8枚 58,080円(税込) チケット12枚 84,480円(税込) チケット24枚 163.680円(税込) |
| アクセス | 中目黒駅より徒歩6分 |
| 住所 | 東京都目黒区青葉台1丁目20−202Acn中目黒Place2F |
| 営業時間 | 月曜日: 9時30分~21時30分 火曜日: 9時30分~21時30分 水曜日: 9時00分~21時30分 木曜日: 定休日 金曜日: 9時30分~21時30分 土曜日: 9時00分~19時30分 日曜日: 9時00分~19時30分 |
YUZU 中目黒店 - パーソナルマシンピラティススタジオ








- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「YUZU 中目黒店」は、豊富なピラティスマシンを完備したパーソナルレッスン専門のピラティススタジオです。リフォーマーだけでなく、キャデラック・チェア・バレルなど本格マシンを揃え、一人ひとりの悩みや目標に合わせて丁寧にサポートしてくれます。
完全個室の指導なので、周囲を気にせず集中できる安心の環境です。「マシンが豊富で飽きずに通える」「キッズスペースがあってありがたい」など、初心者だけでなく経験者やママなど幅広い方が満足して通うことのできます。





YUZUの基本情報
| 入会金 | 22,000円(サブスクプラン) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【サブスクプラン】 月2回:16,800円※(1回あたり8,400円) 月4回:31,200円(1回あたり7,800円) 月6回:43,200円(1回あたり7,200円) ※月2回プランは、月4,6プランのいずれかで3ヶ月継続後に利用可能 【パーソナルレッスン回数券 女性】 4回券:31,600円(1回あたり7,900円) 8回券:61,600円(1回あたり7,700円) 12回券:86,400円(1回あたり7,200円) 【パーソナルレッスン回数券 男性】 4回券:39,600円(1回あたり9,900円) 8回券:77,600円(1回あたり9,700円) 12回:106,800円(1回あたり8,900円) 【パーソナルレッスン都度払い】 女性1回:8,800円 男性1回:11,000円 【セミパーソナル回数券 女性】 1回券:5,500円(税込) 4回券:20,900円(1回あたり5,225円) 8回券:39,600円(1回あたり4,950円) 12回券:56,100円(1回あたり4,675円) 【セミパーソナル回数券 男性】 1回:7,700円(税込) 4回券:29,260円(1回あたり7,315円) 8回券:55,450円(1回あたり6,930円) 12回券:78,540円(1回あたり6,545円) ※価格はすべて税込表示 |
| アクセス | 中目黒駅より徒歩3分 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒2丁目15−6小林ビル401号室 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時00分~22時00分 火曜日: 8時00分~22時00分 水曜日: 8時00分~22時00分 木曜日: 8時00分~22時00分 金曜日: 8時00分~22時00分 土曜日: 8時00分~22時00分 日曜日: 8時00分~22時00分 |
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STUDIO TOU & gN. 東京中目黒店


- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「STUDIO TOU & gN. 東京中目黒店」は、都会の中心にありながら「緑に包まれた隠れ家のような空間」で、少人数グループとマンツーマンレッスンを選べるピラティススタジオです。
インストラクターは豊富な知識と経験を持つ女性講師が中心で、身体のクセや悩みに合わせて丁寧にサポートします。「担当講師が丁寧で無理なく続けられる」「スタジオが清潔で落ち着く雰囲気」など、講師やスタジオの雰囲気が高く評価されています。
ピラティススタジオTOUの基本情報
| 入会金 | 1,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【プライベート】 2回:12,000円(税込) 4回:24,000円(税込) 8回:48,000円(税込) |
| アクセス | 池尻大橋駅より徒歩12分 |
| 住所 | 東京都目黒区東山1丁目23−23 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分~21時00分 火曜日: 9時00分~21時00分 水曜日: 9時00分~21時00分 木曜日: 9時00分~21時00分 金曜日: 9時00分~21時00分 土曜日: 9時00分~21時00分 日曜日: 9時00分~21時00分 |
Powerspot Pilates & Training Studio


- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
パワースポットジムは、目黒区上目黒にあるフィットネススタジオです。パーソナルトレーニング、マシンピラティス、グループレッスンを提供しており、女性に優しい環境で心と身体のトレーニングをサポートします。設備にはキッズスペースがあり、子育て中の方にも利用しやすいです。
Powerspotの基本情報
| 入会金 | 15,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 〈グループ〉 月4回 17,800円(税込) 月8回 22,800円(税込) 通い放題 29,800円(税込) 〈パーソナル〉 月2回 19,800円(税込) 月4回 36,800円(税込) 月8回 69,600円(税込) |
| アクセス | 中目黒駅より徒歩7分 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒2丁目43−16L3 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時00分~21時00分 火曜日: 8時00分~21時00分 水曜日: 8時00分~21時00分 木曜日: 8時00分~21時00分 金曜日: 8時00分~21時00分 土曜日: 8時00分~18時30分 日曜日: 8時00分~18時30分 |
Dr. ピラティス 中目黒店


- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Dr. ピラティス 中目黒店」は中目黒駅から徒歩2分に位置する、マンツーマンのレッスンを提供するピラティススタジオです。ピラティス✖︎トレーニングのレッスンを提供しており、医学的根拠に基づいた効果的なメニューを受講できます。採用率3%の厳選されたトレーナーが在籍しているのも魅力の一つです。
Dr.ピラティス中目黒店の基本情報
| 入会金 | 35,600円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | スポットプラン(都度払い制) 45分トレーニング 7,700円 60分トレーニング 9,900円 90分トレーニング 14,300円 ワークアウトプラン(チケット購入制) 16回チケット 148,800円 24回チケット 213,600円 32回チケット 275,200円 ※すべて1回あたり60分 |
| アクセス | 中目黒駅より徒歩3分 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒1丁目17−8中目黒K.R.Kビル6階 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分~22時00分 火曜日: 9時00分~22時00分 水曜日: 9時00分~22時00分 木曜日: 9時00分~22時00分 金曜日: 9時00分~22時00分 土曜日: 9時00分~22時00分 日曜日: 9時00分~22時00分 |
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NATURAglam 中目黒スタジオ


- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
NATURAglam中目黒スタジオは、中目黒駅から徒歩1分の好立地に位置する、ヨガとピラティスが初めての方向けの女性専用スタジオです。体が硬くても全くの初心者の方でも楽しく参加できます。通いやすい料金設定な点も通いやすいポイントの一つです。
NATURAglamの基本情報
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回:5,280円(税込) 8回:8,580円(税込) |
| アクセス | 中目黒駅より徒歩2分 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒3丁目2−2フジビル3階 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時30分~23時00分 火曜日: 8時30分~23時00分 水曜日: 8時30分~23時00分 木曜日: 8時30分~23時00分 金曜日: 8時30分~23時00分 土曜日: 8時30分~23時00分 日曜日: 8時30分~23時00分 |
ピラティススタジオEri’s Space


- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
Eris Spaceは、池尻大橋駅から徒歩10分に位置するプライベートピラティススタジオです。洗練された空間でリフォーマーやマットピラティスを中心に、体幹強化や姿勢改善を目指した個別レッスンが提供されています。インストラクターが一人ひとりのニーズに応じたオーダーメイドのプログラムを作成し、初心者から上級者まで、幅広いレベルの方々が効果的なトレーニングを行うことができます。
Eri's Spaceの基本情報
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 〈60分コース〉 月2回 18,000円(税込) 月4回 36,000円(税込) 〈90分コース〉 月2回 26,000円(税込) 月4回 50,000円(税込) |
| アクセス | 池尻大橋駅より徒歩10分 |
| 住所 | 東京都目黒区青葉台3丁目18−10 |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分~19時00分 火曜日: 10時00分~19時00分 水曜日: 10時00分~19時00分 木曜日: 10時00分~19時00分 金曜日: 10時00分~19時00分 土曜日: 10時00分~19時00分 日曜日: 10時00分~19時00分 |
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スタジオ・ヨギー 中目黒


- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
スタジオ・ヨギー中目黒スタジオは、中目黒駅から徒歩3分に位置する、ヨガ、ピラティスなどを提供する総合的なウェルネススタジオです。広々とした明るいスタジオ空間で、初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応したレッスンが受けられます。リラックスできる環境の中で、専門的な指導を受けることで、心身のバランスを整えることができます。
スタジオ・ヨギーの基本情報
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 〈グループ〉 月4回 11,550円(税込) 月6回 13,200円(税込) 受け放題 17,050円(税込) 〈パーソナルトレーニング〉 月2回 30,000円(税込) 月4回 50,000円(税込) 月8回 80,000円(税込) |
| アクセス | 中目黒駅より徒歩3分 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒1丁目26−12F |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分~20時30分 火曜日: 10時30分~21時15分 水曜日: 10時00分~21時30分 木曜日: 10時45分~21時15分 金曜日: 10時00分~21時30分 土曜日: 9時30分~17時30分 日曜日: 9時30分~17時45分 |


アランチャ・ピラティス・スタジオ 中目黒店


- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
アランチャ・ピラティス・スタジオ中目黒店は、中目黒駅から徒歩4分に位置するピラティススタジオで、癒しとトレーニングを組み合わせたオリジナルメソッドを提供しています。スポーツアロママッサージやピラティス、マスターストレッチなど多様なレッスンがあり、個別にカスタマイズされたメニューでお客様のニーズに応じたサポートを行います。
アランチャの基本情報
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 〈グループ〉 60分 3,450円(税込) 75分 4,600円(税込) 〈プライベート〉 60分 8,800円(税込) 90分 12,100円(税込) |
| アクセス | 中目黒駅より徒歩4分 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒1丁目5−10小川ビル4F |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 9時00分~19時00分 水曜日: 9時00分~19時00分 木曜日: 9時00分~19時00分 金曜日: 9時00分~19時00分 土曜日: 9時00分~19時00分 日曜日: 9時00分~19時00分 |
中目黒のピラティススタジオの一問一答
中目黒でマシンピラティスが受けられるスタジオは?
中目黒でマットピラティスが受けられるスタジオは?
中目黒でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは?
中目黒でグループレッスンが受けられるスタジオは?
中目黒エリアの女性専用ピラティススタジオは?
中目黒で体験レッスンが受けられるスタジオは?
中目黒でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか?
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。


マシンとマットの違いは?
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか?
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。


ピラティスの料金相場は?
ピラティスの料金相場は、レッスン形式によって異なります。グループレッスンなら1回約3,000~4,000円、マンツーマンレッスンなら1回約8,000円~10,000円が目安です。また、専用機材使うマシンピラティスは、マットピラティスよりも料金が高い傾向があります。
以下は国内ピラティススタジオの目安相場です。
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス (グループ) | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス (パーソナル) | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス (グループ) | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス (パーソナル) | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
ピラティスで痩せることはできますか?
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか?
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。


ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか?持ち物は?
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう!
















