この記事では、代官山周辺でピラティススタジオを探している方に向けて、おすすめのピラティススタジオ13選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するピラティススタジオの中からご自身の目的に合ったスタジオを選んでみてください。
ピラティスの選び方ガイド
ピラティスには2種類のレッスン形式と2種類のレッスン内容があります。
それらの特徴を理解することで自分に合ったスタジオを選ぶことができるでしょう。
1回のレッスン効果を高めたい方・・・・マンツーマンレッスンがおすすめ!
リーズナブルな価格で指導を受けたい方・・・・グループレッスンがおすすめ!
マンツーマンレッスン(メリット・デメリット)
良い点
- 質問がしやすい
- 正しい動きを身につけることができる
- 自分に合ったメニューを提案してくれる
悪い点
- 料金が高い(1レッスン8,000円~)
- トレーナーとの相性に注意が必要
グループレッスン(メリット・デメリット)
良い点
- 料金が安い(1レッスン2,000円~)
- 通い放題プランも充実している
- 他の参加者と交流できる
悪い点
- 質問できる時間が少ない
- 自分に合ったレベルではない場合もある
体幹を中心に全身の筋肉を鍛えたい方・・・・マットピラティスがおすすめ!
初心者の方や正しいフォームを習得したい方・・・・マシンピラティスがおすすめ!
マットピラティス(メリット・デメリット)
良い点
- マシンピラティスに比べて料金が安い
- やり方を覚えれば家でも取り組める
悪い点
- 効果を実感しづらい場合もある
- やり方を覚えるまでが難しい
マシンピラティス(メリット・デメリット)
良い点
- 正しいフォームを身に付けやすい
- 負荷を調節できる
悪い点
- マットピラティスに比べて高い
- スタジオに通う必要がある
その他にも
- 通いやすさ(立地や営業時間)
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
を確認することで自分に合ったピラティススタジオを選ぶことができます!
代官山のピラティススタジオ13選【比較表】
この記事では、代官山でおすすめのピラティススタジオ13社をピックアップし、料金比較してみました。
店舗名 | 画像 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | 体験レッスン | 特徴 | リンク |
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1 zen place pilates 代官山 |
マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,406円/1回 | 日本トップの実績を持つピラティススタジオ | 公式サイト 詳細 | ||||
2 CLUB PILATES 代官山 |
グループレッスン | HPに記載なし | 世界各国で800店舗以上を展開する実績 | 公式サイト 詳細 | ||||
3 La pilates 代官山店 |
マンツーマンレッスン | 10,000円/1回 | 整体×マシンピラティスで健康的な理想の体へ | 詳細 | ||||
4. ピラティスラボ 代官山店 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 3,520円/1回 | 世界基準のインストラクターが在籍 | 詳細 | ||||
5. Pilates en Rose | マンツーマンレッスン | 8,000円/1回 | 完全予約制のプライベートレッスン | 詳細 | ||||
6. YUZU 恵比寿/代官山ANNEX | マンツーマンレッスン | 5,225円/1回 | リーズナブルな価格設定なので継続しやすい | 詳細 | ||||
7. Studio AGLAIA | マンツーマンレッスン | 9,900円/1回 | 美容矯正とオーダーメイドプログラムの提供 | 詳細 | ||||
8. ハビットピラティススタジオ | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 4,500円/1回 | リフォーマーマシンを使用した少人数制レッスン | 詳細 | ||||
9. Pilates Studio NABI | マンツーマンレッスン | 8,000円/1回 | ピラティス最先端の韓国出身のインストラクター | 詳細 | ||||
10. solace 代官山 | マンツーマンレッスン | 8,800円/1回 | 都会の喧騒を忘れるリラックス空間 | 詳細 | ||||
11. TEDDY’S BALANCE | グループレッスン | 2,860円/1回 | 専用器具を使った本格的なピラティス | 詳細 | ||||
12. Chacott 代官山 | グループレッスン | 2,000円/1回 | 幅広いレベルに対応する多彩なクラス | 詳細 | ||||
13. femally 代官山 | マンツーマンレッスン | 5,500円/1回 | 女性専用のリラックス空間 | 詳細 |
代官山でおすすめのピラティススタジオ13選
zen place pilates 代官山 - 国内ピラティススタジオ数No.1
「zen place pilates 代官山」は、代官山駅より徒歩4分の場所に位置する、全国に140店舗以上展開している日本トップのピラティススタジオです。
会員の80%がピラティス初心者で、運動が苦手、体力に自信がない、体が硬い等、どんな方でも大丈夫なように、世界基準の資格と豊富な経験を持つインストラクターからサポートしてもらうことができます。
zen place pilatesの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
日本トップの実績を持つピラティススタジオ
-
世界基準の資格と豊富な経験を持つインストラクターが在籍
-
豊富なレベルとレッスン数で最適なプランを提供
zen place pilatesの料金
入会金 | 22,000円(税込) |
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レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
月額・コース料金 | <マット> 通い放題:14,960円(税込) 4回:9,625円(税込) <マシン> 4回:15,400円(税込) <マンツーマン> 4回:32,560円(税込) |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 東京都渋谷区代官山町15−9代官山センタービル4階 |
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アクセス | 代官山駅より徒歩4分 |
営業時間 | 月曜日: 8時40分~20時35分 火曜日: 9時00分~16時45分 水曜日: 9時00分~16時25分 木曜日: 9時15分~19時15分 金曜日: 9時05分~17時55分 土曜日: 10時30分~16時25分 日曜日: 9時00分~15時45分 |
定休日 | - |
zen place pilatesは、以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- マットピラティスだけではなくマシンピラティスも受けたい方
- スタジオの立地やスケジュールを柔軟に決めたい方
- ヨガにも通いたい方
- 様々な種類のピラティスマシンを体験したい方
\ zen place pilatesを今すぐチェック /
zen place pilates公式サイト
https://www.zenplace.co.jp
CLUB PILATES 代官山 - 世界各国で800店舗以上を展開
「CLUB PILATES 代官山」は代官山駅より徒歩1分に位置し、世界各国に800店舗以上を展開する世界最大級のピラティススタジオです。
500時間にも及ぶ徹底的にプログラムされたインストラクター養成プログラムをクリアした有資格のプロフェッショナル集団がグループレッスンを提供します。
15種類のマシンを完備しており、ダイエットなどの目的に合わせて8種類のクラスを受けることができます。
CLUB PILATESの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
ピラティスマシン以外も最新の機械や道具でエクササイズを楽しめる
-
クラスが細かくレベル分けされている
-
質の高い指導が受けられる
CLUB PILATESの料金
入会金 | HPに記載なし |
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レッスン方式 | グループレッスン |
月額・コース料金 | 各プランの料金は直接店舗にお問い合わせいただくか、無料体験ご予約後の案内にてご確認ください。 |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 東京都渋谷区恵比寿西1丁目35−17JMFビル代官山02B1F |
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アクセス | 代官山駅より徒歩1分 |
営業時間 | 月曜日: 7時00分~21時00分 火曜日: 7時00分~21時00分 水曜日: 7時00分~21時00分 木曜日: 7時00分~21時00分 金曜日: 7時00分~21時00分 土曜日: 7時30分~16時00分 日曜日: 8時00分~16時00分 |
定休日 | - |
CLUB PILATESは以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- 様々な種類のマシンを体験したい方
- 初級クラスからステップアップしていきたい方
- 強度の高いレッスンにもチャレンジしたい方
- 更衣室などの設備にこだわりのない方
\ CLUB PILATESを今すぐチェック /
CLUB PILATES公式サイト
https://www.clubpilates.co.jp
La pilates 代官山店
「La pilates 代官山店」は、代官山駅より徒歩3分に位置している女性専用のパーソナルピラティススタジオで、骨膜整体とピラティスを融合させた独自のアプローチを提供しています。体の深層部の筋肉を効果的に活性化させ、全体的なバランスと美しいボディラインの形成を目指します。
また理学療法士や元エステティシャンなど、美と健康をトータルでサポートできるスタッフが、一人ひとりのお悩みに合わせてマンツーマンでメニューを組み立ててくれます。
La pilatesの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
骨膜整体×マシンピラティスで誰でも効果を感じやすい
-
姿勢や体型の改善に効果的
-
姿勢チェック、骨膜整体、マシンピラティスの贅沢な90分体験が3,000円で受けられる
La pilatesの料金
入会金 | - |
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レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
月額・コース料金 | <マシンマンツーマン> 1回:12,000円(税込) |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 東京都渋谷区代官山町18−6ACN代官山地下2F |
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アクセス | 代官山駅より徒歩3分 |
営業時間 | 月曜日: 9時00分~21時00分 火曜日: 9時00分~21時00分 水曜日: 9時00分~21時00分 木曜日: 9時00分~21時00分 金曜日: 9時00分~21時00分 土曜日: 9時00分~21時00分 日曜日: 9時00分~21時00分 |
定休日 | - |
La pilatesのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
La pilatesは以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- 特定の部位のボディラインが気になる方
- トレーニングをしてもなかなか効果が得られない方
- 手ぶらで通いたい方
- 体験レッスンをしっかり受けてから入会を決めたい方
ピラティスラボ 代官山店
ピラティスラボ代官山は、世界基準のインストラクターと理学療法士による指導を提供するピラティススタジオです。医療法人明和会との提携により、医学的サポートを受けながら安心してトレーニングが可能です。
ピラティスラボの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
世界基準のインストラクターが在籍
-
医療法人明和会と提携
-
個々に合わせたカスタマイズプログラム
ピラティスラボの料金
入会金 | 16,500円(税込) |
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レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
月額・コース料金 | 6ポイント 21,120円(税込) 10ポイント 31,900円(税込) 30ポイント 82,500円(税込) 90ポイント 198,000円(税込) |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 東京都渋谷区恵比寿西2丁目21−4代官山パークスビル3階 |
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アクセス | 代官山駅より徒歩2分 |
営業時間 | 月曜日: 10時00分~21時00分 火曜日: 10時00分~21時00分 水曜日: 10時00分~21時00分 木曜日: 10時00分~21時00分 金曜日: 10時00分~21時00分 土曜日: 10時00分~21時00分 日曜日: 10時00分~18時00分 |
定休日 | - |
Pilates en Rose
Pilates en Roseは、代官山駅から徒歩2分に位置するマシンピラティス専門スタジオです。完全予約制で、プライベートおよびセミプライベートレッスンを提供し、個々のニーズに合わせたトレーニングを行います。
pilates en roseの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
代官山駅から徒歩2分の好立地
-
完全予約制のプライベートレッスン
-
経験豊富なインストラクターが指導
pilates en roseの料金
入会金 | 無料 |
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レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
月額・コース料金 | 1回 8,800円 5回 42,000円 10回 88,000円 |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 東京都渋谷区恵比寿西1丁目33−3光雲閣406 |
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アクセス | 代官山駅より徒歩2分 |
営業時間 | 月曜日: 7時00分~21時00分 火曜日: 7時00分~21時00分 水曜日: 7時00分~21時00分 木曜日: 7時00分~21時00分 金曜日: 7時00分~21時00分 土曜日: 7時00分~21時00分 日曜日: 7時00分~21時00分 |
定休日 | - |
YUZU 恵比寿/代官山ANNEX - パーソナルマシンピラティススタジオ
YUZU 恵比寿/代官山ANNEXは、完全個室の環境でマンツーマンのオーダーメイドレッスンを提供しているピラティススタジオで、代官山駅より徒歩2分に位置しています。
全ての店舗にリフォーマー、キャデラック、チェア、バレルを完備しており、幅広いエクササイズが可能です。
インストラクターは全員有資格者で、定期的なスキルアップセミナーを通じて技術向上を図っています。
パーソナルマシンピラティススタジオYUZUの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
完全個室の環境でオーダーメイドレッスンレッスンを受けられる
-
完全チケット制で予定に合わせて通いやすい
-
キッズスペースを完備し、お子様連れでも安心
パーソナルマシンピラティススタジオYUZUの料金
入会金 | 無料 |
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レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
月額・コース料金 | <女性パーソナル> 4回:29,260円(税込) 8回:55,440円(税込) <男性パーソナル> 4回:37,620円(税込) 8回:71,280円(税込) <女性セミパーソナル> 4回:20,900円(税込) 8回39,600円(税込) <男性セミパーソナル> 4回:29,260円(税込) 8回:55,450円(税込) |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 東京都渋谷区恵比寿西1丁目33−3光雲閣304 |
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アクセス | 代官山駅より徒歩2分 |
営業時間 | 月曜日: 9時00分~22時00分 火曜日: 9時00分~22時00分 水曜日: 9時00分~22時00分 木曜日: 9時00分~22時00分 金曜日: 9時00分~22時00分 土曜日: 9時00分~22時00分 日曜日: 9時00分~22時00分 |
定休日 | - |
YUZUは、東京都内に13店舗を展開する完全個室のパーソナルピラティススタジオです。以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- 人目を気にせず集中してレッスンを受けたい方
- 自分に適したプログラムを提案してほしい方
- 様々な種類のマシンを体験したい方
- 忙しくて月額制で通うことに不安がある方
- お子様を連れてレッスンを受けたい方
Studio AGLAIA
Studio AGLAIAは、恵比寿駅から徒歩3分、代官山駅から徒歩6分の女性専用ピラティススタジオです。完全個室で、美容矯正とオーダーメイドのピラティスプログラムを提供し、不調を改善しながら理想の体型を目指します。
AGLAIAの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
恵比寿駅から徒歩3分、代官山駅から徒歩6分の好立地
-
完全個室でプライバシーを確保
-
美容矯正とオーダーメイドプログラムの提供
AGLAIAの料金
入会金 | 無料 |
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レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
月額・コース料金 | 10回券 99,000円(税込) 5回券 52,500円(税込) 4回券 35,200円(税込) |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 東京都渋谷区恵比寿西1丁目26 |
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アクセス | 代官山駅より徒歩5分 |
営業時間 | 月曜日: 10時00分~18時00分 火曜日: 10時00分~18時00分 水曜日: 10時00分~20時00分 木曜日: 10時00分~20時00分 金曜日: 10時00分~20時00分 土曜日: 10時00分~18時00分 日曜日: 11時00分~18時00分 |
定休日 | - |
ハビットピラティススタジオ
Habit Pilates Studioは、代官山駅から徒歩4分のセミパーソナルスタジオです。リフォーマーマシンを使用した少人数制(最大5名)のレッスンを提供し、個々に合わせたトレーニングが可能です。
ハビットピラティススタジオの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
代官山駅から徒歩4分の好立地
-
リフォーマーマシンを使用した少人数制レッスン
-
手頃な価格設定で初心者にも優しい
ハビットピラティススタジオの料金
入会金 | 30,000円 |
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レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
月額・コース料金 | 〈グループ〉 通い放題 29,800円 月4回 18,000円 月2回 9,800円 パーソナル50分 8,980円 |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 東京都渋谷区恵比寿西1丁目32−146階 |
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アクセス | 代官山駅より徒歩5分 |
営業時間 | 月曜日: 9時00分~21時00分 火曜日: 9時00分~21時00分 水曜日: 9時00分~21時00分 木曜日: 9時00分~21時00分 金曜日: 9時00分~21時00分 土曜日: 9時00分~21時00分 日曜日: 9時00分~18時00分 |
定休日 | - |
Pilates Studio NABI
Pilates Studio NABIは、渋谷駅から徒歩10分に位置する、完全個室のマシンピラティススタジオです。ピラティスの最先端である韓国出身のインストラクターがプロデュースしており、4種類のマシンでエクササイズができます。
NABIの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
ピラティス最先端の韓国出身のインストラクター
-
洗練リラックスのプライベートスタジオ
-
4種類のマシン専門パーソナルレッスン
NABIの料金
入会金 | 無料 |
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レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
月額・コース料金 | 3回:11,000円(税込) 5回:11,000円(税込) 10回:11,000円(税込) |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 東京都渋谷区鶯谷町17−7 |
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アクセス | 渋谷駅より徒歩10分 |
営業時間 | 月曜日: 8時00分~22時00分 火曜日: 8時00分~22時00分 水曜日: 8時00分~22時00分 木曜日: 8時00分~22時00分 金曜日: 8時00分~22時00分 土曜日: 8時00分~22時00分 日曜日: 8時00分~22時00分 |
定休日 | - |
solace 代官山
Solace 代官山は、東京都渋谷区代官山に位置する、ヨガとピラティスの専門スタジオです。スタジオは、都会の喧騒から離れたリラックスできる空間で、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応したクラスを提供しています。特にヨガとピラティスを組み合わせたプログラムが特徴で、心身の調和を重視したトレーニングを行っています。
solaceの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
都会の喧騒を忘れるリラックス空間
-
ヨガとピラティスを融合した独自プログラム
-
少人数制クラスで個別対応が充実
solaceの料金
入会金 | 11,000円(税込) |
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レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
月額・コース料金 | 〈パーソナルレッスン〉 30分 8,800円(税込) 45分 13,200円(税込) 60分 15,400円(税込) |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 東京都渋谷区恵比寿西2丁目20−15ソルスティス代官山1F |
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アクセス | 代官山駅より徒歩2分 |
営業時間 | 月曜日: 10時00分~20時00分 火曜日: 定休日 水曜日: 10時00分~20時00分 木曜日: 10時00分~20時00分 金曜日: 10時00分~20時00分 土曜日: 10時00分~20時00分 日曜日: 10時00分~20時00分 |
定休日 | 火曜日 |
TEDDY’S BALANCE
テディズバランスは、東京都渋谷区にあるピラティススタジオで、体幹の強化や姿勢改善を目的とした本格的なトレーニングを提供しています。リフォーマーやキャデラックなど、ピラティス専用の器具を使用した多彩なプログラムが特徴で、初心者から上級者まで、個々のレベルに応じた指導が受けられます。
TEDDY'S BALANCEの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
専用器具を使った本格的なピラティス
-
少人数制で丁寧なサポート
-
体幹強化と姿勢改善に特化
TEDDY'S BALANCEの料金
入会金 | 11,000円(税込) |
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レッスン方式 | グループレッスン |
月額・コース料金 | 月4回 14,080円(税込) 月8回 25,520円(税込) 月12回 34,320円(税込) |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 東京都渋谷区代官山町13−1ログロード代官山L3棟2F |
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アクセス | 代官山駅より徒歩5分 |
営業時間 | 月曜日: 10時00分~21時30分 火曜日: 10時00分~21時30分 水曜日: 10時00分~21時30分 木曜日: 10時00分~21時30分 金曜日: 10時00分~21時30分 土曜日: 9時00分~21時00分 日曜日: 9時30分~16時00分 |
定休日 | - |
Chacott 代官山
Chacott 代官山は、東京都渋谷区代官山に位置し、ヨガとピラティスを専門とするスタジオです。初心者から経験者まで、幅広いレベルに対応したクラスが提供されており、個々のニーズに合わせたプライベートレッスンや少人数制のグループレッスンも充実しています。
chacottの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
幅広いレベルに対応する多彩なクラス
-
プライベートレッスンで個別対応
-
モダンなスタジオ空間と併設ショップ
chacottの料金
入会金 | 5,500円(税込) |
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レッスン方式 | グループレッスン |
月額・コース料金 | オープンクラス 2,000円〜3,080円 定額制クラス 27,500円 登録制クラス 33,000円 |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 東京都渋谷区代官山町14−18 |
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アクセス | 代官山駅より徒歩4分 |
営業時間 | 月曜日: 11時00分~19時00分 火曜日: 11時00分~19時00分 水曜日: 11時00分~19時00分 木曜日: 11時00分~19時00分 金曜日: 11時00分~19時00分 土曜日: 11時00分~19時00分 日曜日: 11時00分~19時00分 |
定休日 | - |
femally 代官山
Femallyは、代官山に位置する女性専用ピラティススタジオで、心身のバランスを整えることを目的とした多彩なプログラムを提供しています。リフォーマーやマットピラティスを中心に、初心者から経験者まで、個々のレベルに合わせたレッスンが受けられます。
femallyの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
女性専用のリラックス空間
-
骨盤矯正や姿勢改善に特化
-
リフォーマーを使った多彩なプログラム
femallyの料金
入会金 | - |
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レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
月額・コース料金 | スタンダードコース90分 16,200円(税込) クイックコース60分 11,000円(税込) ピラティス単発 5,500円(税込) |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 東京都渋谷区代官山町15−1510grove代官山5F |
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アクセス | 代官山駅より徒歩4分 |
営業時間 | 月曜日: 11時00分~21時00分 火曜日: 11時00分~21時00分 水曜日: 11時00分~21時00分 木曜日: 11時00分~21時00分 金曜日: 11時00分~21時00分 土曜日: 10時00分~18時00分 日曜日: 10時00分~18時00分 |
定休日 | - |
代官山でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか?
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは?
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか?
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言いました。初心者は効果を実感するまでに時間がかかるかもしれません。また、ピラティスは正しいやり方で体を動かすことが効果的なので、動きを忘れないためにも週に1回以上通うことが推奨されます。多くのスタジオは月に4回、8回、通い放題のプランを用意しているので、自分の都合に合わせて無理のない範囲で通いましょう。
ピラティスで痩せることはできますか?
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか?
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか?持ち物は?
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう!