【2024年最新】旭川のピラティススタジオおすすめ8選

旭川 ピラティス

この記事では、旭川周辺でピラティススタジオを探している方に向けて、おすすめのピラティススタジオ8選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するピラティススタジオの中からご自身の目的に合ったスタジオを選んでみてください。

Kana
気になるピラティススタジオがあったら体験に行ってみてくださいね!
目次

ピラティスの選び方ガイド

ピラティスには2種類のレッスン形式と2種類のレッスン内容があります。
それらの特徴を理解することで自分に合ったスタジオを選ぶことができるでしょう。

STEP
無理のない料金プランか(レッスン形式)

1回のレッスン効果を高めたい方・・・・マンツーマンレッスンがおすすめ!
リーズナブルな価格で指導を受けたい方・・・・グループレッスンがおすすめ!

マンツーマンレッスン(メリット・デメリット)

良い点

  • 質問がしやすい
  • 正しい動きを身につけることができる
  • 自分に合ったメニューを提案してくれる

悪い点

  • 料金が高い(1レッスン8,000円~)
  • トレーナーとの相性に注意が必要
グループレッスン(メリット・デメリット)

良い点

  • 料金が安い(1レッスン2,000円~)
  • 通い放題プランも充実している
  • 他の参加者と交流できる

悪い点

  • 質問できる時間が少ない
  • 自分に合ったレベルではない場合もある
STEP
自分に合ったレッスンか(レッスン内容)

体幹を中心に全身の筋肉を鍛えたい方・・・・マットピラティスがおすすめ!
初心者の方や正しいフォームを習得したい方・・・・マシンピラティスがおすすめ!

マットピラティス(メリット・デメリット)

良い点

  • マシンピラティスに比べて料金が安い
  • やり方を覚えれば家でも取り組める

悪い点

  • 効果を実感しづらい場合もある
  • やり方を覚えるまでが難しい
マシンピラティス(メリット・デメリット)

良い点

  • 正しいフォームを身に付けやすい
  • 負荷を調節できる

悪い点

  • マットピラティスに比べて高い
  • スタジオに通う必要がある

その他にも

  • 通いやすさ(立地や営業時間)
  • 女性専用スタジオかどうか
  • メニューが豊富かどうか

を確認することで自分に合ったピラティススタジオを選ぶことができます!

旭川のピラティススタジオ8選【比較表】

この記事では、旭川でおすすめのピラティススタジオ8社をピックアップし、料金比較してみました。

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店舗名 画像 レッスン方式 マシン マット 最安料金 体験レッスン 特徴 リンク
1
Rintosull イオン旭川春光店
Rintosull イオン旭川春光店 グループレッスン 2,200円/1回 ホットヨガや暗闇フィットネスにも通えるプランを準備 公式サイト 詳細
2
PILATES Body Make Studio ānuenue
PILATES Body Make Studio ānuenue マンツーマンレッスン or グループレッスン 1,500円/1回 ダンスやズンバなど豊富なプログラム 詳細
3
ピラティスルームHanaEmi
ピラティスルームHanaEmi マンツーマンレッスン 7,000円/1回 バランスの取れたカラダを目指すクラウンピラティス 詳細
4. Body Conditioning Space Liberal Body Conditioning Space Liberal マンツーマンレッスン or グループレッスン 2,200円/1回 最大4人の少人数制 詳細
5. SHIORI PILATES -しおりピラティス- SHIORI PILATES -しおりピラティス- マンツーマンレッスン 5,500円/1回 悩みに合わせたプログラムでボディメイクに効果 詳細
6. ゆうび ゆうび マンツーマンレッスン 1,700円/1回 目的や年齢に合わせた豊富なプログラム 詳細
7. m space. m space. マンツーマンレッスン or グループレッスン - レベル別のレッスン 詳細
8. 旭川ダンスカンパニー 旭川ダンスカンパニー グループレッスン 963円/1回 目的に合ったエクササイズを提案 詳細

旭川でおすすめのピラティススタジオ8選

Rintosull イオン旭川春光店 - LAVAの姉妹ブランド

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Rintosull 店舗写真①
出典元:Rintosull
Rintosull 店舗写真①
出典元:Rintosull
Rintosull 店舗写真①
出典元:Rintosull
Rintosull 店舗写真①
出典元:Rintosull

「Rintosull イオン旭川春光店」は、近文駅より車で8分にある、ホットヨガスタジオLAVAの姉妹ブランドとして登場したマシンピラティスの専門スタジオです。

大型スクリーンの映像に合わせてレッスンが進み、インストラクターは一人ひとりに合わせてサポートするので、グループレッスンでも手厚い指導を受けることができます。

多数のピラティスプログラムに加え、グループ会社のホットヨガや暗闇フィットネスも利用でき、相乗効果が期待できます。

Kana
部位ごとに鍛えられるクラスが充実しているため、気になるところを中心にレッスンへ参加できますね!

Rintosullの特徴

  • マットピラティス
  • マシンピラティス
  • マンツーマン
  • グループレッスン
  • POINT1

    ホットヨガや暗闇フィットネスにも通えるプランを準備

  • POINT2

    女性目線にこだわった充実の快適環境

  • POINT3

    映像を見ながら適切な指導を受けることができる

Rintosullの料金

入会金 5,000円(税込)
レッスン方式 グループレッスン
月額・コース料金 通い放題:13,800円(税込)~
4回:8,800円(税込)~
体験レッスン
Rintosull イオン旭川春光店の基本情報
住所 北海道旭川市春光町10−2イオンタウン旭川春光1F
アクセス 近文駅より車で8分
営業時間 -
定休日
Rintosull イオン旭川春光店のGoogle口コミ

RintosullのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。

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Rintosull(リントスル)の口コミ・評判徹底解説 | 特徴やおすすめな人を紹介 Rintosull(リントスル)は、ホットヨガスタジオLAVAの姉妹ブランドです。 マシンピラティスに特化したスタジオで、初心者でも無理なく取り組めるよう、豊富な経験を持...
【結論】こんな人にオススメ!

リントスルは、ホットヨガスタジオLAVAの姉妹ブランドとして登場した、マシンピラティスの専門スタジオです。大型スクリーンの映像に合わせてレッスンが進み、インストラクターは一人ひとりに合わせてサポートするので、グループレッスンでも手厚い指導を受けることができます。以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。

  • 平日の仕事終わりに通いたい方
  • ホットヨガと合わせて通いたい方
  • グループレッスンでも手厚い指導を受けたい方
  • イルミネーションピラティスなどのイベントを楽しみたい方

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Rintosull

PILATES Body Make Studio ānuenue

PILATES Body Make Studio ānuenue

「PILATES Body Make Studio ānuenue(​アーヌ・エヌエ)」は新旭川駅より車で15分にあるボディメイクスタジオです。ピラティス以外にもダンスやズンバなど様々なレッスンを提供しています。

ānuenueの特徴

  • マットピラティス
  • マシンピラティス
  • マンツーマン
  • グループレッスン
  • POINT1

    ダンスやズンバなど豊富なプログラム

  • POINT2

    音楽に合わせて行うPOP PILATES

  • POINT3

    アットホームなスタジオ

ānuenueの料金

入会金 無料
レッスン方式 マンツーマンレッスン or グループレッスン
月額・コース料金 <パーソナルマシン>
1回:7,500円(税込)
4回:28,400円(税込)
10回:69,300円(税込)
<グループ>
1回:2,500円(税込)
4回:9,600円(税込)
10回:23,700円(税込)

1回:1,500円(税込)
体験レッスン
PILATES Body Make Studio ānuenueの基本情報
住所 北海道旭川市東光1条8丁目5−番7号
アクセス 新旭川駅より車で15分
営業時間 月曜日: 9時00分~10時00分
火曜日: 9時00分~16時00分, 21時00分~22時00分
水曜日: 9時00分~16時00分, 20時30分~22時00分
木曜日: 9時30分~22時00分
金曜日: 定休日
土曜日: 15時30分~21時00分
日曜日: 15時30分~21時00分
定休日 金曜日
PILATES Body Make Studio ānuenueのGoogle口コミ
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5点(1件)

真奈越出

真奈越出

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評価 5

2022/04/06

ピラティスルームHanaEmi

HanaEmi

「ピラティスルームHanaEmi」は近文駅より車で7分にある女性専用のピラティススタジオです。シンプルな動きによって身体の無駄な硬さをとり、全体のバランスを整えて、動き方の癖と姿勢を正していく「クラウンピラティス」を提供しています。

HanaEmiの特徴

  • マットピラティス
  • マシンピラティス
  • マンツーマン
  • グループレッスン
  • POINT1

    バランスの取れたカラダを目指すクラウンピラティス

  • POINT2

    完全予約制のプライベートスタジオ

  • POINT3

    2種類のマシン完備

HanaEmiの料金

入会金 -
レッスン方式 マンツーマンレッスン
月額・コース料金 <プライベート>
1回:7,700円(税込)
5回:35,000円(税込)
体験レッスン
ピラティスルームHanaEmiの基本情報
住所 北海道旭川市忠和2条5丁目10−2
アクセス 近文駅より車で7分
営業時間 月曜日: 10時00分~21時00分
火曜日: 10時00分~21時00分
水曜日: 10時00分~21時00分
木曜日: 10時00分~21時00分
金曜日: 10時00分~21時00分
土曜日: 10時00分~21時00分
日曜日: 10時00分~21時00分
定休日 -
ピラティスルームHanaEmiのGoogle口コミ

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Body Conditioning Space Liberal

Body Conditioning Space Liberal

「Body Conditioning Space Liberal」は西御料駅より車で9分の場所にあるピラティススタジオです。少人数制のグループレッスンから、個々の身体の状態に合わせたプログラムで行うプライベートレッスンがあります。

Body Conditioning Space Liberalの特徴

  • マットピラティス
  • マシンピラティス
  • マンツーマン
  • グループレッスン
  • POINT1

    最大4人の少人数制

  • POINT2

    マタニティピラティスも提供

  • POINT3

    骨盤調整・アロマトリートメントなどの施術

Body Conditioning Space Liberalの料金

入会金 -
レッスン方式 マンツーマンレッスン or グループレッスン
月額・コース料金 <グループ>
2,200円(税込)
<プライベート>
5,500円(税込)
体験レッスン
Body Conditioning Space Liberalの基本情報
住所 北海道旭川市東光11条4丁目3−72
アクセス 西御料駅より車で9分
営業時間 -
定休日
Body Conditioning Space LiberalのGoogle口コミ
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5点(3件)

kurawa 888

kurawa 888

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評価 5

2024/06/04

旭川を引っ越してだいぶ前になりますが、ご利用させて頂きました。生まれつき姿勢が悪く腰痛が悩みでした。ピラティスはやったことなかったのですがバランスに必要な筋肉も鍛えられて良かったです。ピラティスのイメージも分かったので今は自己流でやってます。

鈴木博和

鈴木博和

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評価 5

2022/05/07

2018年からお世話になっております。 きっかけは、もともと肩や首など身体の不調があり、整体さんから「ピラティスいいですよ」とのすすめがあって通い始めました。 プライベートレッスンは、レベルに合わせてエクササイズを組んでくれます。 「呼吸法の話」「骨盤の話」などなど、普段の生活に...

小島司

小島司

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評価 5

2018/05/14

SHIORI PILATES -しおりピラティス-

SHIORI PILATES -しおりピラティス-

「SHIORI PILATES -しおりピラティス-」は完全個室のパーソナルピラティススタジオです。初心者や運動が苦手な方が、できなくても楽しめることを大切にしたスタジオです。緑が丘駅より車で4分にあります。

SHIORI PILATESの特徴

  • マットピラティス
  • マシンピラティス
  • マンツーマン
  • グループレッスン
  • POINT1

    悩みに合わせたプログラムでボディメイクに効果

  • POINT2

    完全個室で人目を気にせずレッスンできる

  • POINT3

    ピラティスで整体いらずのカラダを作れる

SHIORI PILATESの料金

入会金 5,000円(税込)
レッスン方式 マンツーマンレッスン
月額・コース料金 <パーソナル>
1回:6,500円(税込)
月4回:22,000円(税込)
体験レッスン
SHIORI PILATES -しおりピラティス-の基本情報
住所 北海道旭川市緑が丘東3条1丁目2−10
アクセス 緑が丘駅より車で4分
営業時間 -
定休日
SHIORI PILATES -しおりピラティス-のGoogle口コミ
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5点(4件)

惣角佳織

惣角佳織

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評価 5

2024/08/30

スタイルの良い先生で、優しく教えて頂きました。1時間という短い時間の中で、普段使っていない筋肉や身体の伸びを感じることができ、その成果として、顔が小さくなったのかな、体の厚みが薄くなったかなと感じさせてもらいました。ありがとうございました。

あけ

あけ

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評価 5

2024/06/21

はじめてのムーブメントセラピーでした。 ゆったりした空間の中で 左足から触れて進むにつれ体がじわ〜と巡りはじめている感覚を受けました。終わって立った時のすっきり軽さポカポカしている体を実感、肩や肩甲骨周りが苦しかったのですがほぐれていてびっくりです。体も軽くなり同時に心もすっきり...

斎藤佑里

斎藤佑里

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評価 5

2024/06/21

娘たちが、いつもお世話になっております。 ピラティスをやると身体の軸が整うようでダンスしやすい!身体がとても楽のようです!

eri

eri

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評価 5

2024/06/21

腰痛と肩周りのコリが酷くムーブメントセラピーの施術を受けました。 ゆったりとした時間が流れ、とてもリラックスできました。 施術後には身体が軽くなり、フワフワと身体が暖かくなるような、なんとも言えない心地良さがありました。 またぜひお願いしたいです。

ゆうび

ゆうび

「ゆうび」は旭川四条駅より徒歩14分の場所にある女性専用のピラティススタジオです。美しい身体と美しい住まいの中で過ごしてほしいというコンセプトのもと、ピラティスと整理収納サービスを提供しています。

ゆうびの特徴

  • マットピラティス
  • マシンピラティス
  • マンツーマン
  • グループレッスン
  • POINT1

    目的や年齢に合わせた豊富なプログラム

  • POINT2

    安心の女性専用スタジオ

  • POINT3

    完全予約制のマンツーマン指導

ゆうびの料金

入会金 -
レッスン方式 マンツーマンレッスン
月額・コース料金 <スタジオレッスン>
5,500円(税込)
<出張レッスン>
6,600円(税込)

30分:2,500円(税込)
20分:1,700円(税込)
体験レッスン
ゆうびの基本情報
住所 旭川市8条通21丁目
アクセス 旭川四条駅より徒歩14分
営業時間 10:00〜18:00
定休日 不定休
ゆうびのGoogle口コミ

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m space.

m space.

「m space.」は旭川四条駅から徒歩16分にあるピラティススタジオです。初級、中級レッスンの他、タオルを利用したエクササイズやフクヨガを提供しています。

m space.の特徴

  • マットピラティス
  • マシンピラティス
  • マンツーマン
  • グループレッスン
  • POINT1

    レベル別のレッスン

  • POINT2

    経験豊富なトレーナー

  • POINT3

    ヨガや足もみも受けられる

m space.の料金

入会金 -
レッスン方式 マンツーマンレッスン or グループレッスン
月額・コース料金 -
体験レッスン
m space.の基本情報
住所 旭川市宮前1条4丁目4番19号
アクセス 旭川四条駅から徒歩16分
営業時間 火曜日: 10時00分~14時00分
水曜日: 10時00分~14時00分
木曜日: 10時00分~20時00分
金曜日: 10時00分~14時00分
土曜日: 10時00分~15時00分
定休日 月曜日、日曜日
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旭川ダンスカンパニー

旭川ダンスカンパニー

「旭川ダンスカンパニー」は旭川四条駅より徒歩13分にある社交ダンススタジオです。他にもピラティスやマスターストレッチ、TRX等のエクササイズも提供しています。

旭川ダンスカンパニーの特徴

  • マットピラティス
  • マシンピラティス
  • マンツーマン
  • グループレッスン
  • POINT1

    目的に合ったエクササイズを提案

  • POINT2

    しなやかな筋肉を作る

  • POINT3

    少人数制レッスン

旭川ダンスカンパニーの料金

入会金 -
レッスン方式 グループレッスン
月額・コース料金 1回:1,100円(税込)
月謝:3,850円(税込)
体験レッスン
旭川ダンスカンパニーの基本情報
住所 北海道旭川市1条通22丁目1−18
アクセス 旭川四条駅より徒歩13分
営業時間 月曜日: 11時00分~22時00分
火曜日: 11時00分~22時00分
水曜日: 11時00分~22時00分
木曜日: 11時00分~22時00分
金曜日: 11時00分~22時00分
土曜日: 11時00分~22時00分
日曜日: 定休日
定休日 日曜日
旭川ダンスカンパニーのGoogle口コミ
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4.7点(3件)

小村華奈子

小村華奈子

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評価 5

2023/06/01

娘が4年生の頃に通いました。先生方が非常に優しく丁寧にご指導下さったので人見知りの娘も楽しくレッスンを受けることができました!レッスン料も非常に良心的で好感度の高いおススメのダンススクールです‼︎

さあさん

さあさん

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評価 5

2021/03/09

浜谷隆

浜谷隆

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評価 4

2021/01/13

【番外編】旭川でおすすめのヨガスタジオ

ホットヨガスタジオLAVA 旭川店 - 体験者数250万人突破!

「ホットヨガスタジオLAVA 旭川店」は、日本最大級のホットヨガスタジオLAVAが運営するスタジオで、旭川駅より徒歩7分に位置しています。

ホットヨガや暗闇フィットネスを組み合わせたプランや学割もあり、幅広いニーズに対応しています。

LAVAの特徴

  • マンツーマン
  • グループレッスン
  • POINT1

    学割など豊富で、価格も比較的リーズナブル

  • POINT2

    ホットヨガと組み合わせたプランも準備

  • POINT3

    映像を見ながら適度な指導を受けれる

LAVAの料金

入会金 5,000円(税込)
レッスン方式 グループレッスン
月額・コース料金 通い放題:6,800円~(税込)
4回:6,800円~(税込)
学割4回:3,800円~(税込)
体験レッスン
ホットヨガスタジオLAVA 旭川店の基本情報
住所 北海道旭川市1条通8丁目1083FFeeeal旭川
アクセス 旭川駅より徒歩6分
営業時間 月曜日: 8時30分~22時30分
火曜日: 定休日
水曜日: 8時30分~22時30分
木曜日: 8時30分~22時30分
金曜日: 8時30分~22時30分
土曜日: 7時30分~19時30分
日曜日: 7時30分~19時30分
定休日 火曜日
ホットヨガスタジオLAVA 旭川店のGoogle口コミ
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4.8点(74件)

浩美

浩美

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評価 5

2024/10/18

初めてヨガを体験しましたが とてもリフレッシュできました。 インストラクターの方もとても親切で笑顔が素敵でした。 いう汗がかけると思い続けたいと思います。

mosya ny

mosya ny

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評価 5

2024/10/07

仕事が終わって遅い時間にしか通えませんが、スタッフのみなさんが明るく迎えてくださるのがまず癒されます!一切汗をかかない生活ですがこの一時間で一気にリフレッシュできて最高です!

とりにく

とりにく

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評価 5

2024/06/12

社会人になり、ずっとやってみたかったホットヨガを旭川店で始めました! 体験から楽しいし、最初の3ヶ月は格安でフルコースを体験出来るのが良いです!3ヶ月じっくり体験してから、自分に必要なコースやオプションを選べるので安心です。 入会してみると、様々なレッスンが毎日のように行われてい...

澄恵宇治本

澄恵宇治本

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評価 5

2024/05/22

ヨガに通い始めて、3年。初めは続けられるか不安でしたが、今では毎日のように行ける時は通って、なくてはならない趣味になりました!体は硬くても、汗をかくだけで、心身ともにスッキリします。先生方もとても笑顔で元気で優しく、お話しするだけでも元気になります。これからも自分のペースで楽しん...

柴田康恵

柴田康恵

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評価 5

2024/05/09

ほぼ毎日通って1年とちょっとになります。体を動かすのがとっても好き!というわけではないんですが、ここに来て汗をたっぷりかいて心も体もスッキリするのが自分へのご褒美になっています。 インストラクターのみなさんも素敵な方ばかりで、元気をもらっています!いつもありがとうございます!

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ホットヨガスタジオLAVAの口コミ・評判徹底解説 | 特徴やおすすめな人を紹介 ホットヨガスタジオLAVAは、全国に50店舗近くを展開するヨガスタジオです。 フィットネス業界でも大手のブランドとして、ヨガトレーニングを中心に、マシンピラティスな...
【結論】こんな人にオススメ!

LAVAは全国に490店舗以上あり、プランによっては複数店舗を利用することができます。シャワールームや鍵付きロッカー、手ぶらセットプランなど充実したサービスが特徴です。以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。

  • ホットヨガやキックボクシングなど他プログラムも楽しみたい方
  • 日によって店舗を自由に選びたい方
  • 大手ならではの安定した環境でトレーニングをしたい方

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LAVA

ホットヨガロイブ 旭川店 - 女性専用スタジオ

ホットヨガロイブ旭川店は、旭川駅から徒歩4分の場所にある女性専用のホットヨガスタジオです。スタジオではシャワールームやパウダールームが完備されており、タオルやウェアのレンタルも可能なので、手ぶらで気軽に通えます。

ホットヨガロイブの特徴

  • マンツーマン
  • グループレッスン
  • POINT1

    豊富なプログラムを提供

  • POINT2

    タオル・ウェアのレンタル可能

  • POINT3

    安心の女性専用スタジオ

ホットヨガロイブの料金

入会金 1,100円(税込)
レッスン方式 グループレッスン
月額・コース料金 月4回 8,910円(税込)
1ヶ月通い放題 10,923円(税込)
体験レッスン
ホットヨガロイブ 旭川店の基本情報
住所 北海道旭川市宮下通7丁目2−5イオンモール旭川駅前3階
アクセス 旭川駅より徒歩4分
営業時間 月曜日: 定休日
火曜日: 10時00分~22時00分
水曜日: 10時00分~22時00分
木曜日: 17時00分~22時00分
金曜日: 10時00分~22時00分
土曜日: 10時00分~18時30分
日曜日: 10時00分~16時45分
定休日 月曜日
ホットヨガロイブ 旭川店のGoogle口コミ
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4.8点(91件)

諸橋亜矢子

諸橋亜矢子

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評価 5

2024/09/08

ホットヨガを初めて体験し汗をかけた事に感度しました。 普段からあまり汗をかけない体質でしたが60分のレッスンで自然と汗が流れていました。 初心者でしたが、スタッフの方も親切でなんの不安もなく終える事ができました。 終わったあとは、身体も気分もスッキリしました。 ありがとうございま...

** Hana

** Hana

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評価 5

2024/06/16

体験レッスンをさせて頂きました。スタッフさんがとても親切で分かりやすく説明してくれ、安心して体験レッスンを受ける事ができました。施設も清潔感があり良かったです。これからも頑張って通いたいと思います。

comi

comi

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評価 5

2024/05/01

強度の低いメニューに参加しましたが、最後には滝汗で夜もぐっすり眠ることができました。 日々に追われて慌ただしい毎日ですが頭を空っぽにできる時間を作れるのも魅力に感じました。 スタッフの方も笑顔で出迎え挨拶してくださり気持ちが良いです。

Tata

Tata

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評価 5

2024/04/12

先日体験に行ってものすごく汗いっぱいかけてスッキリしました! とてもわかりやすい説明で1時間楽しく出来たので通う事にしました!

はるさめハニィ

はるさめハニィ

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評価 5

2023/10/07

体験入店してからできるだけ通っています。美容と健康の為だけでなく、身体をゆっくり動かしながら1日を振り返る時間があるというのは、こんなにもデトックス効果があるものかと驚いています。 今まで生きてきて一度もヨガに見向きもしなかった私。もっと早く始めればよかったなぁと心底思います。...

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ホットヨガロイブ

旭川でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問

最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。

初心者でも大丈夫ですか?

多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。

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マシンとマットの違いは?

マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。

ピラティススタジオには週に何回通うべきですか?

ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言いました。初心者は効果を実感するまでに時間がかかるかもしれません。また、ピラティスは正しいやり方で体を動かすことが効果的なので、動きを忘れないためにも週に1回以上通うことが推奨されます。多くのスタジオは月に4回、8回、通い放題のプランを用意しているので、自分の都合に合わせて無理のない範囲で通いましょう。

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ピラティスで痩せることはできますか?

ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。

男性でも参加できますか?

多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。

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ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか?持ち物は?

伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。

ピラティススタジオが初めてで不安です

ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう!

この記事の監修者
監修者:佐藤香菜
佐藤香菜

大学で栄養学を学び、管理栄養士免許を取得後、大手スポーツクラブでトレーナー・インストラクターとして経験を積む。その後、フリーでヨガ・ピラティスのインストラクターとして活動。

◎a-yoga instructor
◎RYT200
◎pilates instructor
◎管理栄養士
◎米国nlp™️プラクティショナー

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