この記事では、岐阜周辺でピラティススタジオを探している方に向けて、おすすめのピラティススタジオ13選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するピラティススタジオの中からご自身の目的に合ったスタジオを選んでみてください。

気になるスタジオがあればぜひ体験に行ってみてくださいね!
ピラティスの選び方ガイド
ピラティスには2種類のレッスン形式と2種類のレッスン内容があります。
それらの特徴を理解することで自分に合ったスタジオを選ぶことができるでしょう。





呼吸や体の感覚を大切にして動くピラティスは、最初は難しさを感じやすいです!
初めての方や運動経験が少ない方は、プライベートレッスンだと楽しんで深めることができるのでオススメです。
マンツーマンレッスン(メリット・デメリット)
良い点
- 質問がしやすい
- 正しい動きを身につけることができる
- 自分に合ったメニューを提案してくれる
悪い点
- 料金が高い(1レッスン8,000円~)
- トレーナーとの相性に注意が必要
グループレッスン(メリット・デメリット)
良い点
- 料金が安い(1レッスン2,000円~)
- 通い放題プランも充実している
- 他の参加者と交流できる
悪い点
- 質問できる時間が少ない
- 自分に合ったレベルではない場合もある





マシンピラティスはマシンのサポートで初心者の方でも正しい動作を習得しやすいです。
マットピラティスは、柔軟性や筋力によってエクササイズの難易度が高いと感じる場合があるので注意が必要です。
マットピラティス(メリット・デメリット)
良い点
- マシンピラティスに比べて料金が安い
- やり方を覚えれば家でも取り組める
悪い点
- 効果を実感しづらい場合もある
- やり方を覚えるまでが難しい
マシンピラティス(メリット・デメリット)
良い点
- 正しいフォームを身に付けやすい
- 負荷を調節できる
悪い点
- マットピラティスに比べて高い
- スタジオに通う必要がある
その他にも
- 通いやすさ(立地や営業時間)
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
を確認することで自分に合ったピラティススタジオを選ぶことができます!
岐阜のピラティススタジオ13選【比較表】
この記事では、岐阜でおすすめのピラティススタジオ13社をピックアップし、料金比較してみました。
店舗名 | 画像 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | 体験レッスン | 特徴 | リンク |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 Rintosull 岐阜茜部店 |
![]() ![]() |
グループレッスン | 2,200円/1回 | ホットヨガや暗闇フィットネスにも通えるプランを準備 | 公式サイト 詳細 | |||
2 【2025年1月OPEN】ルルト 岐阜店 |
![]() ![]() |
マンツーマンレッスン | 9,600円/1回 | 理学療法士が監修するスタジオだから安心 | 公式サイト 詳細 | |||
3 LIFEMAKE Pilates 岐阜駅前店 |
![]() ![]() |
マンツーマンレッスン | 7,700円/1回 | 専属トレーナーのサポートで初心者でも簡単にできる | 詳細 | |||
4. STUDIO ARCOS | ![]() ![]() |
マンツーマンレッスン | 8,000円/1回 | 姿勢改善に特化したプログラム | 詳細 | |||
5. Rejuv Fitness 岐阜市六条北 | ![]() ![]() |
マンツーマンレッスン or グループレッスン | 4,400円/1回 | ニーズに合わせたレッスン内容 | 詳細 | |||
6. Smilent 岐阜加納店 | ![]() ![]() |
マンツーマンレッスン | 4,280円/1回 | 通いやすい価格設定 | 詳細 | |||
7. body basis | ![]() ![]() |
マンツーマンレッスン | 7,000円/1回 | 専門知識を持つ指導者によるパーソナルトレーニング | 詳細 | |||
8. studio Y. | ![]() ![]() |
マンツーマンレッスン or グループレッスン | 6,000円/1回 | 骨格コンディショニングとピラティス専門 | 詳細 | |||
9. Studio BORNS | ![]() ![]() |
マンツーマンレッスン | 5,800円/1回 | 医療系国家資格者による指導 | 詳細 | |||
10. STUDIO sumica | ![]() ![]() |
マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,500円/1回 | 指導者養成講座も実施しているので、スキルアップが可能 | 詳細 | |||
11. ピラティススタジオカミリア | ![]() ![]() |
マンツーマンレッスン | 5,500円/1回 | 姿勢分析に基づいた個別セッション | 詳細 | |||
12. Diamond Pilates | ![]() ![]() |
マンツーマンレッスン | 9,900円/1回 | 幅広いトレーニングプラン | 詳細 | |||
13. chocoZAP 岐阜 | セルフピラティス | 3,278円/月 | 追加料金なしでピラティスマシンを利用できる | 公式サイト 詳細 |
岐阜で気に入ったピラティススタジオが見つからないという方は、周辺エリアも含めてピラティススタジオを探してみるのもおすすめです。
岐阜でおすすめのピラティススタジオ13選
Rintosull 岐阜茜部店 - LAVAの姉妹ブランド








「Rintosull 岐阜茜部店」は、西笠松駅から車で5分にある、ホットヨガスタジオLAVAの姉妹ブランドとして登場したマシンピラティスの専門スタジオです。
大型スクリーンの映像に合わせてレッスンが進み、インストラクターは一人ひとりに合わせてサポートするので、グループレッスンでも手厚い指導を受けることができます。
多数のピラティスプログラムに加え、グループ会社のホットヨガや暗闇フィットネスも利用でき、相乗効果が期待できます。



Rintosullの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
ホットヨガや暗闇フィットネスにも通えるプランを準備
-
女性目線にこだわった充実の快適環境
-
映像を見ながら適切な指導を受けることができる
Rintosullの料金
入会金 | 5,000円(税込) |
---|---|
レッスン方式 | グループレッスン |
月額・コース料金 | 通い放題:13,800円(税込)~ 4回:8,800円(税込)~ |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 岐阜県岐阜市茜部寺屋敷2丁目26 |
---|---|
アクセス | 西笠松駅より車で5分 |
営業時間 | 月曜日: 9時00分~22時00分 火曜日: 定休日 水曜日: 9時00分~22時00分 木曜日: 9時00分~22時00分 金曜日: 9時00分~22時00分 土曜日: 8時30分~21時00分 日曜日: 8時30分~21時00分 |
定休日 | 火曜日 |


リントスルは、ホットヨガスタジオLAVAの姉妹ブランドとして登場した、マシンピラティスの専門スタジオです。大型スクリーンの映像に合わせてレッスンが進み、インストラクターは一人ひとりに合わせてサポートするので、グループレッスンでも手厚い指導を受けることができます。以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- 平日の仕事終わりに通いたい方
- ホットヨガと合わせて通いたい方
- グループレッスンでも手厚い指導を受けたい方
- イルミネーションピラティスなどのイベントを楽しみたい方
\ Rintosullを今すぐチェック /
Rintosull公式サイト
https://yoga-lava.com
【2025年1月OPEN】ルルト 岐阜店 - 理学療法士が監修するスタジオ






「ルルト 岐阜店」は、岐阜県庁より徒歩6分、西岐阜駅より車で5分に位置する理学療法士が監修する安心のピラティススタジオです。
国家資格の理学療法士が多く在籍しているスタジオのため、1人1人の骨格や身体の歪みに合わせた効果的なトレーニングを提案してくれます。
肩こりや腰痛、痛みの改善や体調管理にも効果が期待できます。



ルルトの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
理学療法士監修だから痛みや運動に不安がある方も通いやすい
-
豊富なマシンで体の状態に合わせて最適なエクササイズが見つけやすい
-
マンツーマンなので、毎回最適なメニュー構成で受けられる
ルルトの料金
入会金 | 22,000円(税込) |
---|---|
レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
月額・コース料金 | <マンツーマン> 3回:29,700円(税込) 4回:38,400円(税込) 6回:55,800円(税込) 8回:72,000円(税込) |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 岐阜県岐阜市薮田南1丁目3−10松波ビル |
---|---|
アクセス | 西岐阜駅より車で5分 |
営業時間 | - |
定休日 |


LIFEMAKE Pilates 岐阜駅前店


「LIFEMAKE Pilates 岐阜駅前店」は岐阜駅より徒歩12分にあるプライベートピラティススタジオです。完全個室で理学療法士が監修したレッスンを受けられます。お子様連れOKで栄養指導も受けることができます。
LIFEMAKEの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
専属トレーナーのサポートで初心者でも簡単にできる
-
丁寧なカウンセリングと体験レッスン
-
理学療法士が監修
LIFEMAKEの料金
入会金 | 22,000円(税込) |
---|---|
レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
月額・コース料金 | <月額コース> 月4回:30,800円(税込) 月8回:61,600円(税込) |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 岐阜県岐阜市福住町1丁目15ウインズメゾン201号室2 |
---|---|
アクセス | 岐阜駅より徒歩12分 |
営業時間 | 月曜日: 8時00分~19時30分 火曜日: 定休日 水曜日: 8時00分~19時00分 木曜日: 8時00分~19時00分 金曜日: 8時00分~17時00分 土曜日: 8時00分~19時00分 日曜日: 14時00分~19時00分 |
定休日 | 火曜日 |
STUDIO ARCOS


スタジオアルコスは、岐阜市にある女性専用の姿勢改善専門ピラティススタジオです。運動が苦手な方でも安心して通える完全予約制のパーソナルセッションを提供し、プライベートな環境でリラックスしてトレーニングができます。
ARCOSの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
完全予約制のパーソナルセッション
-
姿勢改善に特化したプログラム
-
プライベートな環境で安心してトレーニング
ARCOSの料金
入会金 | 15,000円 |
---|---|
レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
月額・コース料金 | パーソナル50分 1回 8,500円 6回券 49,500円 12回券 96,000円 パーソナル75分 1回 12,750円 6回券 73,500円 |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 岐阜県岐阜市真砂町10丁目16 |
---|---|
アクセス | 岐阜駅より徒歩15分 |
営業時間 | 月曜日: 10時30分~17時30分 火曜日: 定休日 水曜日: 10時30分~17時30分 木曜日: 10時30分~17時30分 金曜日: 14時00分~20時30分 土曜日: 11時00分~17時30分 日曜日: 定休日 |
定休日 | 火曜日・日曜日 |
Rejuv Fitness 岐阜市六条北


Rejuv Fitnessは岐阜市に位置するパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングだけでなく、ピラティス、ヨガのレッスンも実施しています。豊富な器具を取り揃え、ダイエットからトップアスリート向けまで幅広い層に対応するピラティスレッスンを提供しています。
rejuv fitnessの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
豊富な器具
-
ニーズに合わせたレッスン内容
-
女性インストラクターも在籍
rejuv fitnessの料金
入会金 | 3,300円 |
---|---|
事務手数料 | 2,200円 |
レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
月額・コース料金 | 〈ピラティス〉 シングル 7,400円〜 ペア 4,400円/人〜 |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 岐阜県岐阜市六条北3丁目20−10 |
---|---|
アクセス | 西岐阜駅より車で6分 |
営業時間 | 月曜日: 24 時間営業 火曜日: 24 時間営業 水曜日: 24 時間営業 木曜日: 24 時間営業 金曜日: 24 時間営業 土曜日: 24 時間営業 日曜日: 24 時間営業 |
定休日 | - |
Smilent 岐阜加納店


岐阜市加納に位置するスミレントは、地域で人気のピラティススタジオです。『真の美しさを追求する』をモットーに、初心者から上級者まで対応可能な多彩なクラスを提供しています。特に初めての方には、ピラティスの基礎から学べる初心者向けのプログラムが充実しています。岐阜市加納の中心にあるため、アクセスも抜群です。
smilentの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
通いやすい価格設定
-
姿勢改善に効果的
-
女性専用のプライベート空間
smilentの料金
入会金 | - |
---|---|
レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
月額・コース料金 | 1回 5,280円 月4回 17,120円 |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 岐阜県岐阜市加納本石町3丁目7−番地テイクオフビル3FBスタジオ |
---|---|
アクセス | 名鉄岐阜駅より車で8分 |
営業時間 | 月曜日: 24 時間営業 火曜日: 24 時間営業 水曜日: 24 時間営業 木曜日: 24 時間営業 金曜日: 24 時間営業 土曜日: 24 時間営業 日曜日: 24 時間営業 |
定休日 | - |
body basis


Body Basisは岐阜市にあるピラティススタジオで、個々のニーズに合わせたパーソナルトレーニングを提供します。腰痛や姿勢改善、柔軟性向上を目指し、専門知識を持つ指導者がサポートします。完全予約制で、初心者から上級者まで対応し、個別カリキュラムで効率的なトレーニングが可能です。
body basisの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
専門知識を持つ指導者によるパーソナルトレーニング
-
完全予約制で個別対応
-
腰痛や姿勢改善に特化したプログラム
body basisの料金
入会金 | 10,000円(税込) |
---|---|
レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
月額・コース料金 | 90分コース 10,000円(税込) 60分コース 8,000円(税込) 90分コース(学割) 7,000円(税込) |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 岐阜県岐阜市湊町30 |
---|---|
アクセス | 山麓駅より徒歩8分 |
営業時間 | 月曜日: 9時00分~17時00分 火曜日: 9時00分~17時00分 水曜日: 9時00分~17時00分 木曜日: 9時00分~17時00分 金曜日: 9時00分~17時00分 土曜日: 9時00分~14時00分 日曜日: 定休日 |
定休日 | 日曜日 |
studio Y.


Studio Yは、岐阜市にある骨格コンディショニングとピラティスを専門としたスタジオです。完全予約制の個人セッションやペアレッスンを提供し、運動が苦手な方でも安心して始められます。個々の体の歪みや癖をチェックしながら、効果的なエクササイズをコーディネートします。
Y.の特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
骨格コンディショニングとピラティス専門
-
完全予約制の個人セッション
-
運動が苦手な方でも安心して始められるサポート
Y.の料金
入会金 | 10,000円 |
---|---|
レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
月額・コース料金 | 個人セッション 8,500円~ ペアレッスン 12,000円 |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 岐阜県岐阜市今嶺3丁目1−18 |
---|---|
アクセス | 西岐阜駅より徒歩12分 |
営業時間 | 月曜日: 9時30分~14時00分 火曜日: 9時30分~14時00分 水曜日: 9時30分~14時00分 木曜日: 9時30分~14時00分 金曜日: 9時30分~14時00分 土曜日: 定休日 日曜日: 定休日 |
定休日 | 土曜日・日曜日 |
Studio BORNS


Studio BORNSは、岐阜市にあるピラティススタジオで、姿勢改善、痛み改善、柔軟性向上に特化しています。理学療法士や柔道整復師など、医療系国家資格者が指導し、体の専門家が解剖学に基づいたピラティスを提供します。
BORNSの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
医療系国家資格者による指導
-
姿勢や痛み改善に特化
-
完全予約制の個別トレーニング
BORNSの料金
入会金 | - |
---|---|
レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
月額・コース料金 | パーソナル 1回 7,150円(税込) 4回 27,280円(税込) 8回 52,800円(税込) 12回 76,560円(税込) |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 岐阜県岐阜市中鶉3丁目87 |
---|---|
アクセス | 柳津駅より車で8分 |
営業時間 | 月曜日: 9時30分~20時00分 火曜日: 9時30分~20時00分 水曜日: 9時30分~20時00分 木曜日: 14時30分~17時00分 金曜日: 9時30分~20時00分 土曜日: 9時30分~17時30分 日曜日: 定休日 |
定休日 | 日曜日 |
STUDIO sumica


STUDIO sumicaは、岐阜市にあるピラティススタジオで、個人セッションやグループレッスンを提供しています。アットホームな雰囲気の中、初心者から上級者まで幅広く対応しており、指導者養成講座も実施しています。健康的なライフスタイルをサポートするため、個々のニーズに合わせたトレーニングプランを提供しています
sumicaの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
個別セッションで細やかな指導が受けられる
-
グループレッスンで楽しく運動ができる
-
指導者養成講座も実施しているので、スキルアップが可能
sumicaの料金
入会金 | - |
---|---|
レッスン方式 | マンツーマンレッスン or グループレッスン |
月額・コース料金 | グループ 1回 3,500円(税込) 月4 10,000円(税込) 個人 1回 8,800円(税込) 4回分チケット 34,000円(税込) |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 岐阜県岐阜市福住町1丁目16−2ALEXビル302 |
---|---|
アクセス | 岐阜駅より徒歩9分 |
営業時間 | 月曜日: 9時00分~21時00分 火曜日: 9時00分~21時00分 水曜日: 9時00分~21時00分 木曜日: 9時00分~21時00分 金曜日: 9時00分~21時00分 土曜日: 9時00分~21時00分 日曜日: 9時00分~21時00分 |
定休日 | - |
ピラティススタジオカミリア


スタジオカミリアは岐阜市にあるピラティススタジオです。猫背矯正や骨盤矯正などの豊富なプログラムを提供し、姿勢分析に基づいた個別のセッションを行っています。特に産後の方や初めてピラティスを始める方に安心なマンツーマンエクササイズが魅力です。
カミリアの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
姿勢分析に基づいた個別セッション
-
猫背や骨盤矯正の豊富なプログラム
-
初心者や産後の方に優しいマンツーマンエクササイズ
カミリアの料金
入会金 | - |
---|---|
レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
月額・コース料金 | 40分コース 4回チケット 25,000円(税込) 8回チケット 48,000円(税込) 12回チケット 66,000円(税込) 60分コース 4回チケット 33,000円(税込) 8回チケット 64,000円(税込) 12回チケット 90,000円(税込) |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 岐阜県岐阜市西野町2丁目12番地西野町ビル2階 |
---|---|
アクセス | 田神駅より車で10分 |
営業時間 | 月曜日: 10時00分~18時00分 火曜日: 10時00分~18時00分 水曜日: 10時00分~18時00分 木曜日: 10時00分~18時00分 金曜日: 10時00分~18時00分 土曜日: 10時00分~18時00分 日曜日: 定休日 |
定休日 | 日曜日 |
Diamond Pilates


Diamond Pilatesは、岐阜市を拠点とするピラティススタジオで、個々のニーズに合わせたレッスンを提供しています。身体の柔軟性や筋力の向上、姿勢の改善を目的としたレッスンを受けることができ、リラックスした環境でトレーニングを楽しめます。
Diamond Pilatesの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
幅広いトレーニングプラン
-
姿勢改善と筋力強化に特化
-
リラックスできる快適な環境
Diamond Pilatesの料金
入会金 | 11,000円(税込) |
---|---|
レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
月額・コース料金 | 4回 39,600円 8回 79,200円 12回 118,800円 |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 岐阜県岐阜市若宮町6丁目8番地4 |
---|---|
アクセス | |
営業時間 | 月曜日: 9時00分~17時00分 火曜日: 9時00分~17時00分 水曜日: 9時00分~20時30分 木曜日: 9時00分~17時00分 金曜日: 9時00分~17時00分 土曜日: 9時00分~20時00分 日曜日: 定休日 |
定休日 | 日曜日 |
chocoZAP 岐阜 - RIZAPが作ったコンビニジム




「chocoZAP 岐阜」は岐阜駅より徒歩8分に位置しており、追加料金なしで最新の本格的なピラティスマシンを利用することができます。プロが監修した動画を見ることで正しい動かし方を学べるので、トレーナーがいなくても自分のペースで進めることが可能です。
24時間営業していることや、様々なサービスを利用できるので、ピラティスを体験してみたいという人や、生活の中に取り入れたいという人に特におすすめです。
chocoZAPの特徴
- マットピラティス
- マシンピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
-
追加料金なしでピラティスマシンを利用できる
-
プロが監修した動画でやり方を学べるので安心
-
予約制なので自分のペースで取り組める
chocoZAPの料金
入会金 | 3,000円(税込) |
---|---|
レッスン方式 | セルフピラティス |
月額・コース料金 | 月額:3,278円(税込) |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 岐阜県岐阜市神田町6丁目8ABCビル1F |
---|---|
アクセス | 名鉄岐阜駅より徒歩8分 |
営業時間 | 月曜日: 24 時間営業 火曜日: 24 時間営業 水曜日: 24 時間営業 木曜日: 24 時間営業 金曜日: 24 時間営業 土曜日: 24 時間営業 日曜日: 24 時間営業 |
定休日 | - |
\ chocoZAPを今すぐチェック /
chocoZAP公式サイト
https://chocozap.jp
【番外編】岐阜でおすすめのヨガスタジオ
ホットヨガスタジオLAVA 岐阜茜部店 - 体験者数250万人突破!


「ホットヨガスタジオLAVA 岐阜茜部店」は、日本最大級のホットヨガスタジオLAVAが運営するスタジオです。
ホットヨガや暗闇フィットネスを組み合わせたプランや学割もあり、幅広いニーズに対応しています。
LAVAの特徴
- マンツーマン
- グループレッスン
-
学割など豊富で、価格も比較的リーズナブル
-
ホットヨガと組み合わせたプランも準備
-
映像を見ながら適度な指導を受けれる
LAVAの料金
入会金 | 5,000円(税込) |
---|---|
レッスン方式 | グループレッスン |
月額・コース料金 | 通い放題:13,800円(税込) 4回:10,800円(税込) 学割4回:5,800円(税込) |
体験レッスン | ◯ |
住所 | 岐阜県岐阜市茜部寺屋敷2丁目26 |
---|---|
アクセス | |
営業時間 | 月曜日: 9時00分~22時00分 火曜日: 定休日 水曜日: 9時00分~22時00分 木曜日: 9時00分~22時00分 金曜日: 9時00分~22時00分 土曜日: 8時30分~21時00分 日曜日: 8時30分~21時00分 |
定休日 | 火曜日 |


LAVAは全国に490店舗以上あり、プランによっては複数店舗を利用することができます。シャワールームや鍵付きロッカー、手ぶらセットプランなど充実したサービスが特徴です。以下に該当する方には特におすすめと言えるでしょう。
- ホットヨガやキックボクシングなど他プログラムも楽しみたい方
- 日によって店舗を自由に選びたい方
- 大手ならではの安定した環境でトレーニングをしたい方
\ LAVAを今すぐチェック /
LAVA公式サイト
https://yoga-lava.com
岐阜でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか?
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。


マシンとマットの違いは?
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか?
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言いました。初心者は効果を実感するまでに時間がかかるかもしれません。また、ピラティスは正しいやり方で体を動かすことが効果的なので、動きを忘れないためにも週に1回以上通うことが推奨されます。多くのスタジオは月に4回、8回、通い放題のプランを用意しているので、自分の都合に合わせて無理のない範囲で通いましょう。


ピラティスで痩せることはできますか?
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか?
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。


ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか?持ち物は?
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう!