「池上でピラティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した4スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤池上のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてくださいね。
池上のピラティス | スタジオ比較表
池上エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの4スタジオを厳選しました。
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| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 URBAN CLASSIC PILATES 池上店 |
 |
予約不要30分で完結/サーキット式マシンピラティス | マンツーマンレッスン | 1,485円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 Pilates Mirror 池上店 |
 |
天井ミラーで姿勢を確認/最大7名の少人数制レッスン | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,834円/1回 | 詳細 | ||
3 COCOLANCE 池上店 |
 |
女性専用・女性講師のみで安心/複数マシンでの個別指導 | マンツーマンレッスン | 8,360円/1回 | 詳細 | ||
| 4. PERSONAL TRAINING STUDIO U 池上店 |  |
完全個室で女性専用マンツーマン/月額制で入会・退会も自由 | マンツーマンレッスン | 8,800円/1回 | 詳細 |
池上のピラティス | 選ぶ前に決めたい3つのポイント
ピラティススタジオ選びで失敗しないために、まずは「自分がどんなレッスンを受けたいか」を整理しておきましょう。下記3つの軸を事前にチェックしておくと、候補を比べる時に迷いにくくなります。
レッスン形式（マシン or マット）を決める
「初心者で運動に苦手意識がある」「正しいフォームを身につけたい」という方には、身体をサポートしてくれるマシンピラティスがおすすめです。一方、気軽に始めたい方や、自宅でも続けたい方にはマットピラティスが向いています。
レッスン形態（パーソナル or グループ）を決める
「姿勢やフォームをしっかり見てほしい」「周りを気にせず通いたい」という方には、パーソナルレッスンがおすすめです。料金を抑えながら楽しく続けたい方には、グループレッスンが向いています。
レッスン形式別の料金相場
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
相場を踏まえた上で、あなたのライフスタイルに合わせた予算計画を立てることが大切です。
料金プラン（月額・回数券・都度）を決める
ピラティスは継続することで体型や姿勢の変化といった本当の効果を実感できるものです。無理なく通える料金やプランかを確認しましょう。
料金体系の違い
また、料金体系にも違いがあります。通える頻度に合わせたプランを選ぶのがコツです。
| 料金プラン | おすすめな人 |
|---|---|
| 月額制 | 定期的に通いたい人 |
| 回数券制 | 自分のペースで通いたい人 |
| 都度払い | まず試してみたい人 |
実際に体験レッスンに参加してみて「このプランで無理なく続けられるか」「この料金を払う価値はあるか」を基準に選ぶと安心です。
池上のピラティス | おすすめ人気4選
池上エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとに厳選したおすすめスタジオをご紹介します。
- 1URBAN CLASSIC PILATES 池上店池上駅より徒歩1分
- 2Pilates Mirror 池上店池上駅より徒歩5分
- 3COCOLANCE 池上店池上駅より徒歩4分
- 4PERSONAL TRAINING STUDIO U 池上店池上駅より徒歩4分
URBAN CLASSIC PILATES 池上店
「URBAN CLASSIC PILATES 池上店」は、池上駅より徒歩1分に位置し、予約不要で通うことのできる30分で完結のサーキット式マシンピラティススタジオです。ピラティスマシンとTRXを使って、インナーとアウターマッスルを短時間で効率的に鍛えられるレッスンが、1回あたり1,485円から受けられます。
効果を感じやすく「継続するモチベーションになる！」と口コミでも好評で、隙間時間にフラット通いたい方やピラティスを習慣化したい方におすすめです。
編集長：佐藤| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 事務手数料 | 5,500円 |
| 月額・コース料金 | 【マシン・セミパーソナル＜税込＞】 月4回：9,680円（1回あたり2,420円） 月8回：11,880円（1回あたり1,485円） 通い放題：14,080円 |
| 住所 | 東京都大田区池上６丁目１−２１CS池上ビル7F |
| アクセス | 池上駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 9時30分～21時30分 火曜日: 9時30分～21時30分 水曜日: 9時30分～21時30分 木曜日: 9時30分～21時30分 金曜日: 9時30分～21時30分 土曜日: 9時30分～19時30分 日曜日: 定休日 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
4.8点（308件）
Hisano
評価 5
2026/06/09
スタッフの方々が優しく丁寧に教えてくださいます。 初心者でも安心して始められます。 パーソナルチケットを買うと30分つきっきりで教えてもらえるので、マシンの使い方やどこに力を入れるのかなどが分かって良かったです。 また、パーソナル以外は予約不要で、好きな時間に来てやれるというのが...
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Jane Doe
評価 5
2026/05/30
清潔感があり明るい室内と綺麗なマシンで体を動かすことができ、気持ちが良いです。 予約なしのシステムのため瞬間的に順番待ちが発生することもありますが、待ち時間は多くありません。 インストラクターのスタッフさん達も優しく丁寧に教えてくれるので、初心者ですが続けていけそうです。
やまなつ
評価 5
2026/04/29
不規則な仕事のため、予約無く通える所が魅力的で始めました。日々、継続する事で、筋力がついて来たことを実感出来て、最近は楽しく続けてます。 スタジオも清潔で、明るくて、インストラクターの方々も、丁寧なご指導、明るい挨拶に元気を貰ってます。
メガネ
評価 5
2026/04/04
運動不足とお腹まわりが気になり、こちらのピラティススタジオに入会しました。48歳(男性)で初ピラティスです。こちらのスタジオは30分のサーキット形式のマシンピラティスで行われています。 正直、30分だと軽いかなと思っていましたが、実際はしっかり運動できて満足です。姿勢を意識しな...
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S T
評価 5
2026/03/31
予約不要なのが今の自分には行きやすくて良いです。 マシンと身体の使い方がちょっと難しいですが、思ったよりもインストラクターの方にサポートしてもらえるので心強いです。 あんまりできている気はしないのですが、みなさん褒めたり声がけが上手なのでがんばろうと思えます。笑 施設も綺麗だし帰...
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松葉恵理子
評価 5
2026/03/08
1回30分予約不要なため、気軽に行きやすい。 どのインストラクターさんも優しく指導してくれるとともに、褒めてくれるのでやる気につながっています。
イケてるオレ
評価 5
2026/02/22
新しくピラティスを始める方にはおすすめだなと思いました！ ・体験 ピラティス=女性のイメージが強く少々不安だったのですが体験前日に確認の電話をいただき「男性だと不安や気になること多いですよね」と気遣っていただき、安心して当日を迎えることができました 体験中も男性がいらっしゃったの...
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にこ
評価 5
2026/02/20
運動嫌いですが予約不要30分のレッスンで楽しく効率的に通えています。初めてやる動きばかりなので苦戦する時もありますが、インストラクターさんが適格にアドバイスしてくださるので安心です。あとみなさん可愛くてスタイルが良いのでそこもモチベーションになっています。笑 腰痛持ちなのにレッス...
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R K
評価 5
2025/12/15
久しぶりのマシンピラティス。 まだ数回ですが(翌日筋肉痛が出るため落ち着いてから通ってます)。 まずはこちらのトレーナーさんたちはとても親切です。 細かく教えてくださります。 店舗もとても清潔感があり、とても使いやすいです♪ 去年の春に足の小指を骨折してからピラティスに行けません...
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chamomileberry
評価 5
2025/12/05
運動不足で初心者なので、ちゃんとできるのか、マシンの使い方もわかるのか、など緊張だらけでしたが、インストラクターの方が優しく教えてくださるので、安心して参加できました。 30分という時間でしたが、色々な箇所が筋肉痛になり、ちゃんとした筋肉の使い方ができているんだなと実感して嬉し...
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M
評価 5
2025/08/04
インストラクターの方が丁寧に教えてくださり、自分の好きなタイミングで行けるので、楽しく通えてます！ 運動が得意じゃない私でも、30分で無理なくできるのでこれからも通い続けたいと思います！
M M
評価 5
2025/08/04
ピラティスは初めてでしたが、予約なしで気楽に通えるのがとてもいいです。 インストラクターさんもフォームなど丁寧に教えてくださいます。 短時間ですが、翌日しっかり筋肉痛になっていて効果を感じます！
いた_
評価 5
2025/07/28
施設は清潔感があり、インストラクターの方も分かりやすく丁寧に教えてくれます。 自分のタイミングで行くことができますし、埋まっていてもそこまで待つことはありません。 まだ通い始めたばかりですが無理なく続けられそうです。
うる
評価 5
2025/06/23
サーキット形式のセミパーソナルが私にはとっても合っていて、無理なく通えています。 基本的には30分あればいい汗をかいて帰って来れるのも魅力的です！ お店と自分に余裕があればさらに続けられるので、たまには自分を追い込んでみてもいいかもしれません。 店内もいつも綺麗で過ごしやすいです...
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Meifan K
評価 5
2024/07/13
マシンピラティス初心者ですが、スタッフさんの説明が丁寧で、呼吸や動きのイメージもしやすいので、難しく感じる動きも頑張れています！雰囲気も明るく、施設も綺麗で、毎回のメニューも楽しみにしながら通えています。週2回ペースで通って4ヶ月弱ですが、日常生活での呼吸や姿勢も少しずつ意識する...
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Ru kk
評価 5
2024/07/13
予約もなしで、30分で終わるので気軽に通えます。最初は動画見てやるだけなのかな？使い方とか意識できるのかな？と不安でしたが、実際はインストラクターの方が毎回細かく丁寧に教えてくれるのでとても良いです。元々運動習慣はありましたが、毎回自分の体の使い方と向き合えるし、程よい負荷でサク...
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a m
評価 5
2024/07/03
通い始めて3ヶ月程ですが、身体の厚みが少し薄くなったと周りの方から言われるようになりました。 日頃から姿勢の作り方とかも意識できるようになったようにも感じます。 予約なしで通えることと、1回30分で出来るので隙間時間でも通えることがとても便利です。
Jasmine T
評価 5
2024/07/01
指導が丁寧なので、どこを気をつけて動かせば良いか分かり易いです。いつもお声がけしてくださるおかげで頑張ろうと思えます。 施設はいつも清潔に保たれています。 週に何度か通っていたら3ヶ月過ぎたところですが、筋肉量が増えてきました。
七味唐辛子
評価 5
2024/07/01
ピラティスに興味があって調べたら近くにあったので通い始めました！続けられるか不安でしたが、帰宅途中にあることや予約なしで自分のタイミングで通えること、1回30分と無理のない範囲で続けられて三日坊主の私でも1ヶ月経ってもちゃんと通い続けられてます☺️ 室内も綺麗でスタッフさんたちも...
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りえりえさん
評価 4
2024/06/30
予約不要でスキマ時間にささっと行けるのが嬉しいです！ サーキットトレーニング初体験ですが飽きることなく30分があっという間に過ぎ去ります。 ジム系はなかなか続かないのですが、これなら続けられるかも、、 営業時間にもう少し幅があると良いなぁということで、星ひとつ減らしますが、それ以...
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ASAKO I
評価 5
2024/06/28
短時間でのトレーニングで、意味あるのかな？とと思いました。でも、正しい呼吸法や筋肉の使い方でのトレーニングはこんなに大変なんだと知りました。短時間だからこそ、長く続けて行きたいと思えそうです。これから鍛えられていくのが楽しみです。
toshimtsu yatagai
評価 5
2024/06/11
家のすぐ近にあるので、とっても通いやすくて助かってます！しかも予約不要なので、思い立ったときにサッと行けるのが最高です。 トレーニングの負荷はキツすぎずちょうどいい感じ。30分という短時間で無理なくしっかり動かせるので、やった感があります。 リハビリ目的で通い始めたんですが、...
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対象期間：2026年8月1日(土)～31日(月)
【2026年8月のキャンペーン＆割引情報】
体験料:無料！
体験当日入会で入会金:11,000円→無料！
体験当日入会で事務手数料：5,500円→無料！
月会費1ヶ月分：980円(税込)！
毎月の会費が永久割引！
※適用条件や詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
＼ URBAN CLASSIC PILATESを今すぐチェック ／
Pilates Mirror 池上店
「Pilates Mirror 池上店」は池上駅より徒歩5分にある、女性専用ピラティススタジオです。天井に設置されたミラーで自分のポーズを確認しながらボディメイクをしていく最大7名の少人数制レッスンは1回あたり1,834円(税込)で、インストラクターのサポートもしっかり受けられます。
30分間の短時間レッスンは、家事やお仕事の合間にも通いやすく「鏡があることで、自分の動きを確かめながらできるので安心！」との好評。コスパよくピラティスに通いたい初心者の方におすすめです。
編集長：佐藤| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月会費プラン(月6回まで)：11,000円(税込) チケット1回：2,750円(税込) プライベート30分：4,400円(税込) プライベート50分：6,600円(税込) |
| 体験料金 | 2,200円(税込) |
| 住所 | 東京都大田区池上３丁目３３−６メゾン浅野１階 |
| アクセス | 池上駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 8時30分～21時00分 火曜日: 8時30分～21時00分 水曜日: 8時30分～21時00分 木曜日: 8時30分～21時00分 金曜日: 8時30分～21時00分 土曜日: 8時30分～18時00分 日曜日: 8時30分～18時00分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
4.7点（69件）
さん
評価 3
2026/05/26
◼︎良い点 ・天井に鏡があるので自分の姿を確認しながらトレーニングができるのが魅力的。 ・少人数のため先生に動きをチェックしていただける。 ・30分のレッスンでハードルが低い ◼︎改善して欲しい点 ・強度が低め。 ・休講が多く、入会初月から3回休講になった。他の会員に聞くと1ヶ...
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masuo yanagi
評価 5
2026/02/23
体験をして良かったので、そのまま入会しました。 日頃運動しないので、そろそろ運動開始したいと初めてのプラティスを体験しましたが、初心者でも無理なくスタートできそうなプログラムであるのと、インストラクターの先生の説明がテンポ良く分かりやすかったので、これなら続けそうだなと思いました...
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yasco
評価 4
2026/01/02
体験に行きました。体験は強度が低かったのでわかりませんが、効果があることを願って入会しました。まずは3ヶ月お試ししてみます。一点、自転車置き場がないのが不便です。
demi
評価 5
2025/12/12
体験30分はあっという間にでした。時間も運動量も物足りない感はあったけれど、体へ負荷はきちんと感じられるので、これくらいから始めるのが丁度良さそうです。 スタジオ内はいい香りと落ち着く色味で、レッスン中のコーチの「ナイスです」の声掛けも良かったです。
sena
評価 5
2025/12/10
体験会がとても親切でした！ 通うのが楽しみです
junko
評価 5
2025/12/05
初体験でしたが優しく指導いただき楽しい時間を過ごしました！ ぜひ続けていきたいと思います
ly pe
評価 5
2025/12/04
体験でとても丁寧に教えていただきました。 新しいのでとてもきれいです。 はじめてのピラティスなので、どうなるか分かりませんが、入会いたしました。
12 kao
評価 5
2025/12/02
体験させて頂き、入会しました。先生が優しく、とても丁寧に教えて頂けました。新しく綺麗なスタジオなので、気分が上がります。
Naru
評価 5
2025/12/02
体験に参加しました。施設もとても綺麗でこれから受講するのが楽しみです。
panda
評価 5
2025/12/02
今日体験させて頂きました。たいはんわかりやすかったです。この後も体幹を鍛えるために続けたいと思います。
COCOLANCE 池上店
「COCOLANCE 池上店」は池上駅より徒歩4分にある、女性専用・完全個室の空間でパーソナル指導を受けられるピラティススタジオです。女性インストラクターによる個別レッスンが、1回あたり最安8,360円(税込)から受けられます。手ぶら通いOK、お子様連れOKなど柔軟な体制も魅力。
口コミでは「丁寧に指導してくれる」「姿勢改善効果を実感した」と好評。安心できる空間で自分の身体と向き合いたい方におすすめです。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：35,200円(税込) 月8回：68,640円(税込) 月12回：100,320円(税込) |
| 体験料金 | 無料 |
| 住所 | 東京都大田区池上３丁目３３−７３丁目店舗１階 |
| アクセス | 池上駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 9時00分～21時45分 火曜日: 9時00分～21時45分 水曜日: 9時00分～21時45分 木曜日: 9時00分～21時45分 金曜日: 9時00分～21時45分 土曜日: 9時00分～21時45分 日曜日: 9時00分～21時45分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
5点（13件）
Satoko TN
評価 5
2026/07/13
怪我から回復中リハビリ代わりに入会しました。体の状態に合わせて無理ないプランを作っていただき、お陰様で順調に回復しています。先生は話しやすく素敵なお姉さん！毎回楽しく通わせていただいています。
S mii
評価 5
2026/06/17
通い始めてもうすぐ2ヶ月になります。 先生がとても明るく話しやすく、毎回レッスンに行くのが楽しみです！その日の体調や身体の状態に合わせてメニューを考えてくださるので、無理なく続けられています。 1ヶ月ほど経った頃から変化を感じ始め、以前はきつかったズボンがすんなり入るようにな...
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H N (HN)
評価 5
2026/06/11
少しずつですが身体が柔らかくなってきていてこれからトレーニングを重ねるのが楽しみです。
maiko iida
評価 5
2026/06/04
運動初心者ですが、丁寧にカウンセリングしてくださいます。自分にあったピラティスをしたい方にはおすすめです！
y “y”
評価 5
2026/05/29
清潔感のあるおしゃれな空間に、本格的なマシンとマットの設備が充実しています。先生が一人ひとりの身体の癖を見極めて、アドバイスをくれるので安心して通うことができます。
PERSONAL TRAINING STUDIO U 池上店
「PERSONAL TRAINING STUDIO U 池上店」は、池上駅より徒歩4分にある女性専用のパーソナルジム＆マシンピラティススタジオです。完全予約制・完全個室でマンツーマンの指導を受けられ、姿勢改善や肩こり・腰痛のケアにも対応しています。
月額制で入会・退会を自由に切り替えられる柔軟な料金システムが特徴で、お子様連れやベビーカーでの入室もOK。子育て中の方でも通いやすい環境が整っています。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回(50分)：22,000円(税込) 月4回(50分)：39,600円(税込) 月8回(50分)：70,400円(税込) |
| 住所 | 東京都大田区池上６丁目６−１０モン・シャトー５１０１ |
| アクセス | 池上駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 9時00分～22時00分 火曜日: 9時00分～22時00分 水曜日: 9時00分～22時00分 木曜日: 9時00分～22時00分 金曜日: 定休日 土曜日: 9時00分～22時00分 日曜日: 定休日 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
4.9点（59件）
k s
評価 5
2025/08/27
4ヶ月通わせていただきました。 姿勢が改善されて身長が1センチ以上伸びたのは本当にびっくりしました！ 私はがっつりダイエットを目的にしていた訳では無かったですが、4ヶ月で明らかに体が変わりました！！ 優しくて面白いトレーナーさんのおかげで、週一のトレーニングを楽しく続けられました...
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しおり
評価 5
2025/07/26
週一通わせて頂いてます。 貸切なので他の方が気にならずリラックスしてトレーニングできて トレーナーの方も一生懸命体の事を考えてくれるので続けられてます！ 続けられるかが不安だったので、月払いの支払いが有難いです。 とても通いやすいパーソナルジムです。
Naru
評価 5
2025/07/24
体調や日頃のスケジュールにあわせて、目標やトレーニング内容を組んでいただきました。これまで運動不足で、通う前は運動に抵抗がありましたが、アドバイスをいただくことで前向きに取り組むことができました。また余裕ができたら通いたいです。
にこちゃんまん
評価 5
2025/03/06
普段運動習慣がまったくなかったのでトレーニングについていけるか不安でしたが、基礎からしっかり教えていただけるので無理なく通えています。 トレーニング中は動かしたい筋肉を使えているかこまめに聞いてくださるので、自分でも意識しやすいです。 通い始めて1か月ほどで、悩みだった腰痛がかな...
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SATO YUI
評価 5
2024/04/29
産後の体型が気になり体験コースを申し込みしました。始まるとまず姿勢の確認をしていただき、改善点をわかりやすく教えていただきました。 トレーニングでは使っている筋肉の場所や動かし方、姿勢を教えてくださるので意識しながら効率よく運動できた気がします。 自分で良いと思っていた姿勢が間違...
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エカ
評価 5
2022/09/20
筋トレを週一でスタートして２ヶ月経過、毎回少しずつ効果を感じてます。歳を重ねるごとに身体の衰えを感じ、筋肉の自己投資だと思い、こちらでお世話になっております。インストラクターの方は、親しみやすいので、無理なく筋トレを続けられます。完全個室なので周りが気にならない事も気に入ってます...
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のんこ
評価 5
2022/09/08
5月のオープンからお世話になってます。 初心者でも優しく丁寧に教えてくれるので、今も続けられています。トレーナーとのお喋りも楽しく笑 目標体重達成まであと少し！これからもよろしくお願いします。
池上のピラティス | 目的別おすすめスタジオ
「自分に合うスタジオが分からない」と悩む方も多いはず。料金や通いやすさ、レッスン形式など、目的別におすすめスタジオをまとめました。自分に合ったピラティス選びの参考にしてください。
マシンが受けられるスタジオ
池上でマシンピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
パーソナルが受けられるスタジオ
週1回で効果を感じたい人におすすめ
自分の身体に合わせてしっかり指導を受けたい方には、パーソナルレッスンがおすすめです。姿勢改善点の見極めやフォームの崩れ修正など、1対1で丁寧にサポートしてもらえるため、週1回でも効果を実感しやすいのが特徴です。
池上でおすすめのパーソナルピラティススタジオを4件紹介します。
女性専用で通えるスタジオ
周囲の目を気にせず通いたい方や女性特有の悩みを解消したい方には、女性専用スタジオがおすすめです。清潔感や通いやすい雰囲気を重視しているスタジオも多く、初心者女性にも人気があります。
池上で女性専用のおすすめピラティススタジオを3件紹介します。
体験レッスンが受けられるスタジオ
池上で体験レッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
ピラティスの無料体験が受けられるスタジオもあるので、まずは一度体験して自分に合うか確かめてみてください。
池上のピラティス | 迷ったらここで判断！最終チェック5項目
ピラティススタジオは料金やレッスン形式、通いやすさなどによって続けやすさが大きく変わります。自分に合わないスタジオを選んで後悔しないために、事前にチェックしたいポイントを確認しておきましょう。
レッスン内容・スケジュール
無理なく続けるためには、レッスン内容や通える時間帯を確認しておくことが大切です。仕事帰りに通いたい方は夜のクラスがあるか、初心者の方は基礎クラスが充実しているかや最大何人でレッスンを受けるのかもチェックしておきましょう。
インストラクターの質・相性
初心者の方は、丁寧にフォームを見てくれるインストラクターがいるスタジオを選ぶと安心です。公式ホームページで資格や指導経験を確認し、体験レッスンで「説明が分かりやすいか」「自分と相性が良いか」も確認しておきましょう。
通いやすさ
ピラティスは継続することで効果を実感しやすくなるため、通いやすさも重要なポイントです。駅からの距離や営業時間、予約の取りやすさなども事前に確認しておくと安心です。
コース料金と総額
月額料金だけでなく、入会金や事務手数料、施設利用料などを含めた総額を確認しておくことが大切です。キャンペーン価格だけで判断せず、無理なく続けられる料金かもチェックしましょう。
最低継続期間やキャンセルポリシー
特にキャンペーンを利用して入会する場合、数か月の継続利用が条件になっていることがあります。途中退会で違約金が発生するケースもあるため、入会前に最低継続期間や退会ルールを確認しておきましょう。
また、レッスンの予約変更やキャンセル期限もスタジオごとに異なるため、「何日前の何時まで変更可能か」も事前に確認しておくと安心です。
「池上で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
池上のピラティス | よくある質問
最後に、ピラティススタジオを探す際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
どのくらいの期間通うと効果が出ますか？
ピラティスは週1〜2回のペースで続けると、1〜2ヶ月ほどで姿勢や体の動きの変化を感じる人が多いとされています。ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスも「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。無理のない頻度で継続することが大切です。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
どんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！