「奈良でピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した9スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤奈良のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてみてくださいね。
ピラティスの選び方ガイド
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
奈良でおすすめのピラティススタジオ9選
奈良エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの9スタジオを厳選しました。
絞り込みできます
| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 ピラティスK 奈良大安寺店 |
 |
スタイリッシュで清潔な空間/部位別の多彩なプログラム | グループレッスン | 2,805円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 DEP 奈良店 |
 |
国家資格保有トレーナの指導/手厚いフォロー体制 | マンツーマンレッスン | 6,800円(税込) | 公式サイト 詳細 | ||
3 Pilates Body 大和西大寺スタジオ |
 |
こだわり抜いたマシンと施設 | マンツーマンレッスン | 16,500円/月 | 詳細 | ||
| 4. ピラティスアヴニール 奈良新大宮店 |  |
完全個室で担当制/店舗相互利用・お子様連れ可能 | マンツーマンレッスン | 6,128円(税込) | 詳細 | ||
| 5. ピラティス&ヨガ スタジオクーラ 奈良 |  |
現代人の慢性的な運動不足解消 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,000円/1回 | 詳細 | ||
| 6. ピラティスSORA 奈良 |  |
チケットの有効期限なしで自分のペースで通える | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,800円/1回 | 詳細 | ||
| 7. Pilates R 奈良 |  |
4種類のマシン完備 | マンツーマンレッスン | 5,000円/1回 | 詳細 | ||
| 8. Pilates butterfly 奈良 |  |
女性専用のプライベートスタジオ | マンツーマンレッスン | 5,000円/1回 | 詳細 | ||
| 9. 360°pilates 奈良 |  |
奈良県初のリフォーマー専門セミパーソナルスタジオ | グループレッスン | 3,667円/1回 | 詳細 |
「奈良で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
ピラティスK 奈良大安寺店 - 30歳からの本気ボディメイク
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「ピラティスK 奈良大安寺店」は、女性専用・マシンピラティスに特化した本格ボディメイクスタジオです。最新のマシンを完備し、女性の通いやすさを追求した環境が整っています。
リフォーマーマシンと音楽を融合させたグループレッスンは、30代からのボディメイク目的にぴったり。お腹やヒップに効くプログラムが充実しており、多くの女性から「丁寧で分かりやすい」「クラスの雰囲気が良い」という高評価を得ています。
監修者の佐藤が実際にピラティスKの体験に行っています！こちらも参考にしてください！
ピラティスKの基本情報
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 登録料5,500円・施設利用料2,530円 |
| 月額・コース料金 | 【マシン】 通い放題：14,520円(税込) 4回：13,420円(税込) |
| アクセス | 尼ヶ辻駅より車で9分 |
| 住所 | 奈良県奈良市大安寺町５１４−１PAKETテラス2階 |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 10時00分～22時00分 水曜日: 10時00分～22時00分 木曜日: 17時30分～22時00分 金曜日: 10時00分～22時00分 土曜日: 10時00分～18時30分 日曜日: 10時00分～17時30分 |
4.8点（123件）
優雅
評価 5
2025/06/03
朝起きた時までしんどかった肩の重みが楽になって、1回だけでもこんなに変わるのかと感動しました！ インストラクターさんも丁寧で優しい方で、安心感がありました。 引き続き頑張ろうと思います☺︎
Meg
評価 4
2025/05/10
初めてマシンピラティスを体験しました。 ほどよく汗をかき、体験終了後には体が軽くなった気がしますす。 インストラクターの方も明るく、わかりやすい指導でした。
Ikeda Maki
評価 5
2025/04/23
初めてマシンピラティス体験しました。 マシンを使用しながら動くので、やや難しく感じましたがテンポよく進んで行くので慣れたらもう少し意識した動きが取れるようになるかなと思いました。 施設綺麗です。 これから通うのが楽しみです。
Happy akky
評価 5
2025/04/23
いま初めて体験にきました！ 入り口から至る所まで清潔で最高の空間でした。お若い先生なのに優しくて丁寧で！ モデルさん？って思うほどキレイな方ばかりで！ 即加入を決めました！ これからよろしくお願い致します！
Rie K
評価 5
2024/12/07
体験レッスンを楽しく受けました。 施設もとてもきれいですし、仕事後にも通いやすい時間にレッスン枠もあるので、入会しました!
5 tomotomo
評価 5
2024/10/29
マシンピラティス、初めてだったのでどんな感じかなと思って体験しました。 ストレッチではマシンを使うことによって、自分が気持ちのいいところまで引っ張られたりするのが無理なく伸びを感じることが出来て、とても良かったです。 新しく出来たスタジオで綺麗だし、スタッフの方もみなさん気さく...
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まみたろう
評価 5
2024/10/22
体験で行きましたが新しいのでキレイでしたし、あっという間に1時間が終わりました。無理なく続けれそうなので頑張って通ってみようと思います(*^^*)
神箸絵里
評価 5
2024/10/15
始めるのを迷っていましたが、思い切って行ってみて良かったです 初心者でも楽しめましたし、頑張ろうと思えました。インストラクターさんも、みなさん綺麗で親切！モチベーションがあがります。
ふうあ
評価 5
2024/09/29
すごく丁寧に教えていただいてキャンペーンを使うと学生でも続けられると思いこれからも通うことにしました！またインストラクターの方が皆さん綺麗でモチベになります♡!!!
ha cci
評価 5
2024/09/22
ピラティスを続けている友人がとてもキレイで調べていたら、新しくできたスタジオということで体験に行ってきました。一度だけでも姿勢が整い、腰痛も軽減し、翌日の仕事が楽でした。マシンは自分の体に負荷やストレッチがかけられて、1人ではできない運動に心地よさを感じました。 初心者レッスンは...
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ピラティスK公式サイト
https://pilates-k.jp
DEP 奈良店 - Googleクチコミ全国トップクラス
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「DEP 奈良店」は、国家資格を持つトレーナーによる完全パーソナル×マシンピラティス専門スタジオです。しっかり身体評価を行うために90分の初回レッスンを行い、2回目以降は毎回50分のセッションで確実な変化を感じられます。
痛み・コリ・姿勢不良など、一人一人の状態に基づいたオーダーメイドレッスンを提供し、初心者からアスリートまで幅広く対応しています。「1回で体の変化を実感できた」「自宅ケアも教えてもらえて安心」などのお声があり、手厚い指導が喜ばれています。
編集長：佐藤
DEPの基本情報
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン】 1回：9,900円(税込) 4回：28,800円(税込) 7回：47,600円(税込) |
| アクセス | 近鉄奈良駅より徒歩4分 |
| 住所 | 奈良県奈良市林小路町１６−１2F |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～18時00分 火曜日: 9時00分～18時00分 水曜日: 9時00分～18時00分 木曜日: 9時00分～18時00分 金曜日: 9時00分～18時00分 土曜日: 9時00分～18時00分 日曜日: 9時00分～18時00分 |
5点（24件）
TOMOMI
評価 5
2024/11/07
初めてのピラティス体験でしたが、とても丁寧に対応していただきました。他の人に気兼ねする事なく自分のペースで続ける事が出来そうです。予約がやや取りにくくなっている事以外はとても良かったです。
なお
評価 5
2024/09/26
初めてのマンツーマンでのピラティスでしたが、とても気さくな方で話しやすく楽しかったです！ トレーニングごとに効くところや意識するところを丁寧に教えていただけたので、初心者の私でも分かりやすかったです。 これからの変化が楽しみです！
koko
評価 5
2024/09/05
外に看板など無いので少し迷いました。 店は明るく広く、清潔感があります。 更衣室も広いしアメニティもありました。 初回なのでカウンセリングは長めでしたが、来店動機やなりたい姿など細かいヒアリングがあり、それに沿ってメニューも考えてくれるので適正時間だと思います。 決して安くはない...
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安藤ひとみ
評価 5
2024/07/31
はじめてピラティスの体験受講させて頂きました。 ピラティスのイメージがあまりわからないまま、 少しでも身体に変化があればと思い受けることに 決めて、はじめは緊張もしていましたが優しく 丁寧に寄り添いながら取り組むことができて 安心できました!! ありがとうございました。
岩崎美香
評価 5
2024/06/20
初めてピラティスとパーソナルトレーニングでお世話になりました。 少しのトレーニングで姿勢がかなり改善されていて自分でも驚きました！ 最近は本当に体がしんどくて動く気も起きなかったのですが、献身的に話を聞いてもらい、自分に合うトレーニングをして体も心もすっきりしました！ 次も楽しみ...
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DEP公式サイト
https://dep-pilates.com
Pilates Body 大和西大寺スタジオ
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Pilates Body 大和西大寺スタジオ」は大和西大寺駅より徒歩8分にあるマシンピラティススタジオです。マシンに特化したマンツーマンレッスンで、お客様のためにこだわりのマシンやスタジオを提供しています。
Pilates Bodyの基本情報
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <プライベート> 月3回:24,900円(税込) <グループ4回+プライベート2回> 16,500円(税込) |
| アクセス | 大和西大寺駅より徒歩8分 |
| 住所 | 奈良県奈良市佐紀町１−１ヴァンクール城田ビル1F |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～22時00分 火曜日: 9時00分～22時00分 水曜日: 9時00分～22時00分 木曜日: 9時00分～22時00分 金曜日: 9時00分～22時00分 土曜日: 9時00分～16時00分 日曜日: 9時00分～16時00分 |
4.2点（6件）
なお
評価 4
2024/11/07
体の使い方をしっかり教えてもらえて、とてもわかりやすいです。続けていくことで、体と意識が変わる事に期待して、頑張ろうと思います！
tomomochi
評価 5
2024/07/31
定期的に通って、体調に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。まだまだ鍛えなくては、老後が心配になりますね。
永井琴恵
評価 5
2023/06/30
いつもメンテナンスお世話になってます。 背骨を美しく、しなやかに動かすことによって姿勢改善につながる事に意識させてくれます。トレーニングメニューも豊富。 スタッフ全員の細やかなトレーニング方法で痛みなく毎日過ごしています。 ピラティスは トレーナーが重視。 スタジオに巡り会えて幸...
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hisako
評価 5
2023/06/24
平日休日問わず様々な時間帯にレッスンがあり、都合に合わせて通いやすいです。いろんな器具があり、レッスンの種類も豊富です。それと、いつ来てもお掃除が隅々まで行き届いており、大変気持ちの良い空間です。 先生方の指導も明るく丁寧で、頑張れるよう前向きな言葉をかけてくださいます。少しず...
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Jieun Lee
評価 5
2023/06/23
先生たちも親切で器具が多く、空間も広くて時間を選んでレッスンできるのがいいです！ 施設はきれいですし、先生たちも熱心に教えてくれて姿勢も丁寧によく見てくれます。
ピラティスアヴニール 奈良新大宮店
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「ピラティスアヴニール 奈良新大宮店」は、完全個室・完全担当制でマンツーマンのマシンピラティスを提供するピラティススタジオです。医療従事者や国家資格保持者など経験と実績が豊富なインストラクターが多数在籍していることが特徴です。
全国どの店舗でも利用可能、お子様連れでの受講も可能です。「担当制で丁寧な指導だから、安心して通える」と指導力とお客様への寄り添う力が高評価を得ています。
アヴニールの基本情報
| 入会金 | 8,800円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン】 1回：7,920円(税込) 4回：28,600円(税込) 48回：43,200円(税込) 【ペアパーソナル(マット&マシン)】 1回：4,730円(税込) 4回：16,940円(税込) 48回：203,280円(税込) |
| アクセス | 新大宮駅より徒歩3分 |
| 住所 | 奈良県奈良市大宮町３丁目５−３４グランデ大宮3F |
| 営業時間 | 月曜日: 8時00分～23時00分 火曜日: 8時00分～23時00分 水曜日: 8時00分～23時00分 木曜日: 8時00分～23時00分 金曜日: 8時00分～23時00分 土曜日: 8時00分～23時00分 日曜日: 8時00分～23時00分 |
4.7点（42件）
M N
評価 5
2024/09/21
1歳の息子を連れて体験に行かせていただきました。 先生は気さくな方で、子連れに対しても理解があり、安心して体験できました。 スタジオの清潔感、先生の人柄が気に入りすぐに入会を決めました。 仰ってることも理解しやすく、楽しく続けていけそうです。 姿勢がよくなって引き締まった身体を目...
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mariko
評価 4
2024/08/10
全身が伸びるようで気持ち良かったです。 姿勢改善、反り腰治せるように通わせていただきます！
H H
評価 5
2024/08/01
初めてのピラティス体験でしたが、終始爆笑しながら楽しい時間を過ごせました！これから身体がどんな風に変化していくのか、とても楽しみです＾＾
yuki
評価 5
2024/07/17
体験で利用させていただきました。 楽しく身体を動かせて良かったです！ 継続的に 通って続けてみようと思います。
堀川奈奈
評価 5
2024/07/06
初めてピラティスを体験でさせて頂きました。 終わった後に立ち姿勢が良くなったのを実感できて嬉しかったです。ジムも併設してあり、回数券も兼用のため使いやすいです。 時間も遅くまであるので平日も通いやすいです。
ihza
評価 5
2024/07/04
母と体験に行かせていただきました。初めてのピラティスで緊張していましたが、丁寧なカウンセリングやわかりやすいレクチャーでよかったです。
的場衣里
評価 5
2024/06/30
初めてピラティスの体験をしましたが、トレーナーさんが丁寧に優しく教えてくださり楽しかったです。 これから頑張って通っていこうと思います。
S C
評価 4
2024/06/26
初めてのピラティスに娘と一緒に少し緊張しながら行きましたが、それぞれの日頃の生活から目指す目標など詳しくカウンセリングしてくださって、レッスンが始まると体の状態を聞きながらレッスンを進めてくださってわかりやすかったです。
貝本香菜子
評価 5
2024/06/17
体験だけで姿勢がすごく改善されて感動しました。こらからもがんばっていきたいと思います。 店員さんも優しかったです。
神箸絵里
評価 5
2024/05/24
ピラティスはやってみたかったけど、できるか不安で勇気が出ずそのままに。 インスタでみたこちらのピラティス、立地条件も良く、お値段も良心的だったのでチャレンジしました。 綺麗なプライベート空間で、素敵なインストラクターさんに教えていただき、大満足で即日入会しました。
ピラティス&ヨガ スタジオクーラ 奈良
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「ピラティス&ヨガ スタジオクーラ」は、学園前駅から徒歩5分の場所にあります。疲れ切ったカラダのために整体院が考えるピラティススタジオです。ピラティスとヨガによって運動を週間化し、健康な体へ導きます。
studio Kulahの基本情報
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <ピラティス・ヨガグループ> 1回:3,300円(税込) 4回:10,000円(税込) 10回:22,000円(税込) 12回:24,000円(税込) <マットピラティスプライベート> 1回:9,300円(税込) 4回:33,200円(税込) <マシンピラティスプライベート> 1回:7,700円(税込) 4回:26,800円(税込) |
| アクセス | 学園前駅より徒歩4分 |
| 住所 | 奈良県奈良市学園北１丁目１４−５モンテクール学園前301 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～20時45分 火曜日: 9時00分～20時45分 水曜日: 9時00分～20時45分 木曜日: 9時00分～20時45分 金曜日: 9時00分～20時45分 土曜日: 8時45分～20時00分 日曜日: 8時45分～20時00分 |
4.7点（3件）
難波知子
評価 5
2024/11/21
William SMITH
評価 4
2024/08/05
ピラティス、ヨガスタジオ主催のカフェ。身体を大切にするための食事の数々でした。 ヴィーガン料理です。
染葉美枝
評価 5
2017/09/12
ピラティスSORA 奈良
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「ピラティスSORA」は奈良駅から徒歩6分にあるピラティススタジオです。リフォーマーを使ったプライベートレッスンやマットで行うグループレッスン、お子様連れでも安心の子連れピラティスを提供しています。
ピラティスSORAの基本情報
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <パーソナルマシン> 1回:6,600円(税込) 5回:28,000円(税込) <グループマット> 1回:2,200円(税込) 5回:9,000円(税込) |
| アクセス | 奈良駅より徒歩6分 |
| 住所 | 奈良県奈良市三条町５７９ |
| 営業時間 | 月曜日: 19時30分～20時30分 火曜日: 8時45分～12時15分 水曜日: 8時45分～14時00分 木曜日: 8時55分～12時15分, 19時30分～20時30分 金曜日: 9時30分～12時00分, 18時15分～19時15分 土曜日: 9時30分～16時00分 日曜日: 定休日 |
3点（2件）
M S
評価 5
2022/03/20
技術はもちろんですが、お人柄もとても素晴らしい先生です😆✨✨奈良でピラティスが出来る所は少ないので凄くオススメです‼️駅からも歩いて行けます‼️
Pilates R 奈良
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Pilates R」は近鉄奈良駅より徒歩10分にあるマシンピラティススタジオです。完全プライベートスタジオで、一人ひとりに合ったレッスンを丁寧にセッションしています。
Pilates Rの基本情報
| 入会金 | 10,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <年会員料金> 1回:6,200円 4回:20,000円 8回:43,000円 |
| アクセス | 近鉄奈良駅より徒歩10分 |
| 住所 | 奈良県奈良市勝南院町19-A |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 定休日 水曜日: 19時30分～21時00分 木曜日: 定休日 金曜日: 19時30分～21時00分 土曜日: 10時00分～18時00分 日曜日: 10時00分～18時00分 |
5点（1件）
R
評価 5
2022/12/01
運動不足だったので体を動かしたいと思い通いました 今までジムに通ったこともありましたが ピラティスは体の使い方を意識しながら動くので、全然違う！と思いました 丁寧な指導でとても気持ち良く体を動かすことができます 今まで10回程通いましたが、毎回とてもスッキリして気持ち良く、だんだ...
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Pilates butterfly 奈良
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Pilates butterfly」は、近鉄奈良駅より徒歩3分、奈良小西さくら通りにある小さなピラティススタジオです。女性専用完全予約制のプライベートレッスンで、美と健康に満ち溢れた女性らしい体づくりをサポートします。
Pilates butterflyの基本情報
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回:6,000円 4回:22,000円 8回:40,000円 |
| アクセス | 近鉄奈良駅より徒歩3分 |
| 住所 | 奈良県奈良市角振町２８ビルまあぁろ～504 |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 9時00分～20時00分 水曜日: 9時00分～20時00分 木曜日: 9時00分～20時00分 金曜日: 9時00分～20時00分 土曜日: 9時00分～17時00分 日曜日: 定休日 |
Pilates butterflyのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
360°pilates 奈良
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「360°pilates(サブロクピラティス)」は学園前駅から徒歩6分にあるリフォーマー専門のピラティススタジオです。最大5名までの少人数レッスンで、ベーシッククラスとアドバンスクラスに分かれているため初心者でも安心です。
360°pilatesの基本情報
| 入会金 | 3,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <マシングループ> 1回:5,500円(税込) 月2回:10,000円(税込) 月4回:16,000円(税込) 月6回:22,000円(税込) |
| アクセス | 学園前駅より徒歩6分 |
| 住所 | 奈良県奈良市学園北１丁目１５−２６ニューロータリー壱番館1階101 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時30分～21時30分 火曜日: 9時30分～21時30分 水曜日: 9時30分～21時30分 木曜日: 9時30分～21時30分 金曜日: 9時30分～21時30分 土曜日: 9時30分～21時30分 日曜日: 9時30分～21時30分 |
4.8点（16件）
AKI TERAOKA
評価 5
2022/03/01
怪我をしない身体作りを目的に、習い始めました。インストラクターの方々が、解りやすく丁寧に指導してくださるので、徐々に身体の動かし方が、変わってきてる事を感じています。歳を重ねても、新しい事にチャレンジ出来そうでワクワクしてます。 末永く、運動を続けたい方は、是非体験して頂きたいで...
続きをみる...
山本淳子
評価 5
2022/02/21
マシンを使うことで普段使えていない筋肉が自然と使えるようになりレッスンが終わった後は身体が伸びている感じとスッキリ感が味わえます。 指導してくださるトレーナーの先生方もとてもわかりやすく親切に楽しく指導して下さいます。 レッスン時間もいろいろあるので自分の都合の良い時にレッスンし...
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まりんマリン
評価 5
2022/02/19
インストラクターの適切な指導で、年齢にかかわらず安心して受けられ、レッスンを定期的に続けることで、身体の歪みが改善されていっていると思います。 姿勢も正されて、視線が上がったのか、背が伸びた様な気がします。
ゆかぴよ
評価 5
2022/02/15
マシンピラティスを習い始めて半年がすぎました。きっかけは 肩こり首こりがひどいのと腰痛をなんとかできればと思っての事でした。 当初は体が硬い私にできるのかなと不安いっぱいでしたが 少人数制なので一人一人に親切に指導して下さり すぐに不安はなくなり 段々とレッスンに行くことが楽しみ...
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土江純子
評価 5
2022/02/11
マットの上で行うピラティスとはまた違った感覚で関節や筋肉の動きを実感できます。自分の苦手な動きを他の筋肉の動きで誤魔化していたことに気付かされたり毎回発見があります。 どこかしら痛みがあったりできない動きがあっても、体の仕組みを知り尽くしたインストラクターが適切な指導をしてくださ...
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奈良のピラティススタジオの一問一答
奈良でマシンピラティスが受けられるスタジオは？
奈良でマットピラティスが受けられるスタジオは？
奈良でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは？
奈良でグループレッスンが受けられるスタジオは？
奈良エリアの女性専用ピラティススタジオは？
奈良で体験レッスンが受けられるスタジオは？
奈良でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
ピラティスの料金相場は？
ピラティスの料金相場は、レッスン形式によって異なります。グループレッスンなら1回約3,000～4,000円、マンツーマンレッスンなら1回約8,000円～10,000円が目安です。また、専用機材使うマシンピラティスは、マットピラティスよりも料金が高い傾向があります。
以下は国内ピラティススタジオの目安相場です。
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！