「宮崎でピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した8スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤宮崎のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてみてくださいね。
ピラティスの選び方ガイド
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
宮崎でおすすめのピラティススタジオ8選
宮崎エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの8スタジオを厳選しました。
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| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 ピラティスK 宮崎店 |
 |
スタイリッシュで清潔な空間/部位別の多彩なプログラム | グループレッスン | 2,805円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 La pilates 宮崎店 |
 |
整体×マシンピラティス/手ぶらで通える | マンツーマンレッスン | 10,000円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 STUDIO IVY 宮崎店 |
 |
一人一人に合わせたオーダーメイドレッスン | マンツーマンレッスン | 6,500円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
| 4. DEP 宮崎店 |  |
国家資格保有トレーナの指導/手厚いフォロー体制 | マンツーマンレッスン | 6,800円(税込) | 公式サイト 詳細 | ||
| 5. Pilates room Shell 宮崎 |  |
完全プライベート空間のレッスン | マンツーマンレッスン | 6,600円/1回 | 詳細 | ||
| 6. Physical Studio Loop 宮崎スタジオ |  |
少人数制のレッスン | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 6,600円/1回 | 詳細 | ||
| 7. 宮崎市ピラティス教室アイリス |  |
少人数制のレッスン | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 4,300円/1回 | 詳細 | ||
| 8. SDS ニューヨーク ピラティス スタジオ 宮崎 |  |
少人数制のグループレッスン | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,500円/1回 | 詳細 |
「宮崎で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
ピラティスK 宮崎店 - 30歳からの本気ボディメイク
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「ピラティスK 宮崎店」は、女性専用・マシンピラティスに特化した本格ボディメイクスタジオです。最新のマシンを完備し、女性の通いやすさを追求した環境が整っています。
リフォーマーマシンと音楽を融合させたグループレッスンは、30代からのボディメイク目的にぴったり。お腹やヒップに効くプログラムが充実しており、多くの女性から「丁寧で分かりやすい」「クラスの雰囲気が良い」という高評価を得ています。
監修者の佐藤が実際にピラティスKの体験に行っています！こちらも参考にしてください！
ピラティスKの基本情報
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 登録料5,500円・施設利用料2,530円 |
| 月額・コース料金 | 【マシン】 通い放題：14,520円(税込) 4回：13,420円(税込) |
| アクセス | 南宮崎駅より徒歩4分 |
| 住所 | 宮崎県宮崎市大淀４丁目６−２８宮交シティ2階 |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 10時00分～22時00分 水曜日: 10時00分～22時00分 木曜日: 17時30分～22時00分 金曜日: 10時00分～22時00分 土曜日: 10時00分～18時30分 日曜日: 10時00分～17時30分 |
4.9点（91件）
蓮恵
評価 5
2025/06/14
体験で伺いました。 動きは激しくないけど汗をかいてしっかり運動してる感じがあってとても楽しくできました！ 先生も優しく指導してくださったので継続して頑張りたいと思います！
井上伊久美
評価 5
2025/06/04
マシンピラティス初体験しました。 60分終えたあと体のバランスが整った感じがしました。きれいなスタジオで丁寧な説明で初心者でも楽しかったです。
Uto.s
評価 5
2025/05/04
一回で筋肉痛になって、インストラクターの方の指導も的確で、わかりやすかったです。周りに綺麗な方々がたくさんいらっしゃったので、やる気になれます！
chie
評価 5
2025/04/30
初めてピラティスを体験させていただきました。マシンを使って体を動かし、終わった後の体の感覚が違うのを感じました! 体がスッキリして気持ちが良かったです。これからも続けて綺麗な姿勢になりたいと思います😄
ayano komatsu
評価 5
2025/03/04
インストラクターの方が優しく、丁寧で初めてでしたが楽しく取り組めました。 入会に関するお話もわかりやすく無理な押し売りがなく気持ちよく入会できました！ プランも融通が効くので子育て中でも通いやすいのが嬉しいです😊
なるみ
評価 5
2024/10/23
オープンを待ちわびて先行入会し、楽しく通ってます。インストラクターの先生たちは丁寧にアシストしてくれたり、分かりやすい言葉を考えて伝えてくれます。元気いっぱいだったり説明の時に間違えて恥ずかしそうにしてたり個性豊かな可愛い先生たちです。 身体の使い方が分かり体幹部が安定するほど、...
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C T
評価 5
2024/10/20
若い人向けかなぁ⋯って思ってましたが、通ってみると意外と自分と同世代っぽい方もいらしてて、安心しました。 インストラクターの女性は皆さん華奢なのに筋肉ついてて可愛い感じです。 女性専用という点も安心して通えます。 トレーニング内容は8割ゆるっと、2割ハードなイメージで、じんわり汗...
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chiem
評価 5
2024/10/15
綺麗なスタジオでモチベーションが上がります🌱インストラクターのお姉さんも可愛くて優しくてピラティス初心者でもしっかり教えてくださいます！グループなので不安だったのですが、ちゃんと寄ってきてくれて正しい姿勢を教えてくれます。通い続けてスタイルを綺麗にして維持したいと思います！
國府亜紀
評価 5
2024/10/12
初めてのピラティス教室が ここで良かったー！と思っています。 教室は清潔で整頓されていて、 先生方はとにかく教え方が丁寧で なにより美しいー！！ 目標となる方々が、すぐそばにいるのは とても貴重なことだと思います。 姿勢改善、インナーマッスル強化目指して がんばります！
Tommy Hosomoto
評価 5
2024/09/22
初めてのピラティス そして初めてのマシンピラティスでした。 もうすぐ50歳なので、これからの体づくりを考えて始めたくて、長い間どこかいいところはないかと、いろいろと検討してきました。 レッスン時間や内容が豊富で 初心者や私のような年齢でも 気軽に参加しやすく 家庭や仕事の都...
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https://pilates-k.jp
La pilates 宮崎店 - 整体×マシンピラティスのハイブリッドモデル
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「La pilates 宮崎店」は、創業から2年で全国40店舗を突破した急拡大中のピラティススタジオです。業界初の「整体×マシンピラティス」のハイブリッドモデルが特徴で、姿勢や不調に悩む美容・健康意識の高い女性におすすめです。
レンタルウェア・水・ロッカー無料など、気軽に手ぶらで通える環境も嬉しいポイントです。「初めてでも丁寧に教えてくれた」初心者の私でも続けられた」と利用者から高評価を得ています。
編集長：佐藤
La pilatesの基本情報
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【サブスク月払いコース】 月1回：12,000円 月2回：22,000円（1回あたり11,000円） 月4回：40,000円（1回あたり10,000円） 月8回：72,000円（1回あたり9,000円） 【一般通常コース】 1回：14,000円 ※価格はすべて税込 |
| アクセス | 田吉駅より徒歩10分 |
| 住所 | 宮崎県宮崎市恒久９１２ビューティクリニックコダマ内 |
| 営業時間 | 月曜日: 11時00分～20時00分 火曜日: 11時00分～20時00分 水曜日: 11時00分～20時00分 木曜日: 11時00分～20時00分 金曜日: 11時00分～20時00分 土曜日: 10時00分～19時00分 日曜日: 10時00分～18時00分 |
4.9点（178件）
M
評価 5
2025/07/21
初めてのピラティスでしたが、私の身体の悩みを丁寧に聞いてくれて、反り腰をメインにレッスンを受けました！どこをどうしたらいいのか、初めてでも回数を重ねるごとに次第に頭でも理解できるようになり、日常生活でも意識するようになりました！担当のMizukiさんとの会話も楽しくてリフレッシュ...
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ちひろ
評価 5
2025/07/01
初めてのピラティスで緊張しましたが、とても丁寧に教えていただき楽しい時間でした！ 体もすごく楽になり体の使い方の勉強になりました。
志春
評価 5
2025/06/21
体験させて頂きました！ 前から悩みだった下半身について相談し 体を見ていただいて優しく教えて頂きました！ 1回でも体が変わり、日々意識に生かせるところも教えていただいたので有意義な時間でした！
蛯原由紀
評価 5
2025/05/20
パーソナルだけあって、付きっきりで指導してくれるのでとても身体の何処に効いてる、伸びてるという感覚がわかりやすくて良かったです。金額的には高いですが、整体も行うので、その分しっかり効果が得られるとおもいます。
kuma 111
評価 5
2025/02/25
初整体・ピラティスです。体験で来させて頂きました。いつもSNSで見つけたストレッチをお家でなんとなくしてましたが、今までちゃんとストレッチできてたんかと思うくらいめちゃくちゃ身体使ってる感じがして驚きました。 ピラティスでいい姿勢を意識するのが個人的に難しかったですが、トレーナー...
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ETSU
評価 5
2025/01/12
前から興味のあったピラティス‼️ 体験からスタートしました。 整体まであるピラティスは初めてだったけど 体をほぐしてからピラティス始めるので とても良い感じです。 スタッフの方々も明るく楽しい雰囲気で 凄く良いです。 担当のYUIさん いつも寄り添って話を聞いてくれたり 施術も最...
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rie kkuma
評価 5
2024/10/30
初ピラティスでした。 担当の方はHANAさん！最初から最後まで笑顔で元気のある方でHANAさんが担当で良かったです！ 感想は、身体が軽くなった！スッキリ！！ やってる間も、全然苦痛とかなくて、終わったあとも「楽しかった！」と思いました。 身体を動かしたり運動が嫌いな私でも、気持ち...
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ともこ
評価 5
2024/10/29
とっても素敵な方にご指導いただきました。 ミズキさん❣️ありがとうございました。 元々ピラティスが身体に良いことは分かっていました。 新たにマシーンもある事に興味をそそられて申し込みました。 本当に心から楽しかった❣️ 身体が喜んでいるのが分かりました❣️ 普段からストレッチはし...
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福重杏梨
評価 5
2024/10/16
初めてのピラティスでした。ヨガにも通っているのですが、集団指導ではなかなか意識できないことも、ここはマンツーマンなのでしっかりと教えてもらえて、普段使えてないインナーに効いた感じがしました！ヨガも個人的には続けていきたかったので、無理なく通えるプランを提案してもらえて有難かったで...
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KOBI TO
評価 5
2024/10/16
店内がすごく綺麗で個室もあるのでリラックスして施術出来ました。 初めに歪みを見ていただいた時丁寧に仕組みを教えてくださったので自分の体のことをよく理解出来ました！１回やっただけで変化を感じられたので、体の変化を楽しみながら続けていけそうです。
H M
評価 5
2024/08/28
個室でとてもリラックスして術を受けられます。 はじめの15分間は、筋肉を丁寧にほぐしてからのピラティス術にはいるので筋肉のコリがほぐれてより効果を実感できました。 丁寧に呼吸の仕方から今使う筋肉の場所などを丁寧に教えていただきながらあっという間に時間が過ぎました。 身体も軽くなり...
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https://la-pilates.jp
STUDIO IVY 宮崎店 - なりたい自分になれる場所
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「STUDIO IVY 宮崎店」は、完全個室×オーダーメイド指導にこだわるパーソナルマシンピラティススタジオです。清潔感あふれるホテルライクな完全プライベート空間で、初めてでも安心して取り組めます。
月額制で1回約6,250円〜と続けやすく、実際に通う人からは「姿勢が改善された」「身体が軽くなった」という声が挙がっています。
編集長：佐藤
STUDIO IVYの基本情報
| 入会金 | 20,000円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 3,300円 |
| 月額・コース料金 | 【マシンピラティス・パーソナルレッスン(税込)】 月2回：15,000円（1回あたり7,500円） 月4回：28,000円（1回あたり7,000円） 月8回：52,000円（1回あたり6,500円） |
| アクセス | 宮崎駅より徒歩15分 |
| 住所 | 宮崎県宮崎市橘通東５丁目２−２１AKHN101 |
| 営業時間 | 月曜日: 8時00分～21時00分 火曜日: 8時00分～21時00分 水曜日: 8時00分～21時00分 木曜日: 8時00分～21時00分 金曜日: 8時00分～21時00分 土曜日: 8時00分～21時00分 日曜日: 8時00分～21時00分 |
STUDIO IVYのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
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https://www.pilates-ivy.jp
DEP 宮崎店 - Googleクチコミ全国トップクラス
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「DEP 宮崎店」は、国家資格を持つトレーナーによる完全パーソナル×マシンピラティス専門スタジオです。しっかり身体評価を行うために90分の初回レッスンを行い、2回目以降は毎回50分のセッションで確実な変化を感じられます。
痛み・コリ・姿勢不良など、一人一人の状態に基づいたオーダーメイドレッスンを提供し、初心者からアスリートまで幅広く対応しています。「1回で体の変化を実感できた」「自宅ケアも教えてもらえて安心」などのお声があり、手厚い指導が喜ばれています。
編集長：佐藤
DEPの基本情報
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン】 1回：9,900円(税込) 4回：28,800円(税込) 7回：47,600円(税込) |
| アクセス | 宮崎駅より徒歩5分 |
| 住所 | 宮崎県宮崎市広島２丁目３−８ファッションビルマツヤマ2F |
| 営業時間 | 月曜日: 定休日 火曜日: 9時00分～18時00分 水曜日: 9時00分～18時00分 木曜日: 9時00分～18時00分 金曜日: 9時00分～18時00分 土曜日: 9時00分～18時00分 日曜日: 定休日 |
4.9点（14件）
ur
評価 5
2024/10/24
初回体験を受けさせていただき、とても内容の濃いものでした。 自分の姿勢の悪さに愕然とし、やる気が起きました！！ これから頑張って自分の理想の体型になれるように努力します！！ よろしくお願いします！！
Mei
評価 5
2024/09/21
6月から通っています。家での自主レッスンができていないのもあって、のんびりペースですが最近になって明らかにインナーがついてきたなと変化が感じられるようになりました。先生も毎回真剣に向き合ってくださって楽しく通えています。
Emiko Mizuno
評価 5
2024/09/21
側湾や猫背、肩こりの改善を目指して通っています。パーツごとに丁寧にアプローチしてもらえるので歪みが矯正されて心地よいです。毎回、姿勢を写真で評価してもらえるのでわかりやすくモチベーションも上がります😊
mee
評価 5
2024/04/28
今まで様々なインストラクターのピラティスを受けてきましたが、身体の知識のあるPTさんからのレッスンはひとつひとつの動きの指導が細かく、少しの運動でも滝汗でした。不良姿勢の解説も分かりやすく、アドバイスもいただけたので自宅で頑張ってみます。姿勢の写真もいただけたので、鏡を見ながら変...
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あいうえお
評価 5
2024/02/19
初回体験に行きました。自分の姿勢のクセを写真を撮りながら客観的に教えてくれます。また、自分の要望（私の場合、太ももを細くしたい＆猫背を治したい）に合わせたトレーニングを組んでくれるので、続けようと思えます。トレーナーも優しく寄り添ってくれるので初心者でも通いやすいです。
＼ DEPを今すぐチェック ／
DEP公式サイト
https://dep-pilates.com
Pilates room Shell 宮崎
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「Pilates room Shell」は蓮ヶ池駅より車で10分のところにある、現役看護師が指導する完全プライベート空間のピラティススタジオです。産前産後のプランもあり様々なライフステージで通えます。
Pilates room Shellの基本情報
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | ドロップイン 7,500円(税込) ゆったり4回チケット 27,200円(税込) 8回チケット 52,800円(税込) 12回チケット 76,800円(税込) |
| アクセス | 蓮ヶ池駅より車で10分 |
| 住所 | 宮崎県宮崎市阿波岐原町前浜４２７６ |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～17時00分 火曜日: 10時00分～17時00分 水曜日: 10時00分～17時00分 木曜日: 10時00分～17時00分 金曜日: 10時00分～17時00分 土曜日: 10時00分～17時00分 日曜日: 定休日 |
5点（47件）
えみこ
評価 5
2025/05/17
いつもお世話になっています。明るく元気な梓さんに、パワーと気づきと意識を教えて頂いています🥰出来ていない自分を責めないでいいこと、自分を１番大切にしてあげる大切さをいつも伝えてもらえて、ピラティスをするだけでなく、いつも心も変わっていく自分にびっくりしています。心も体も軽くなる、...
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月子
評価 5
2025/05/02
通いはじめて半年ほどになります。 初めての体験から体の動かし方の指摘は優しく、また耐えられそうな限界を見極めてわかりやすく楽しくピラティスさせてもらっています。 初めの体験の時には、別のところにも行きましたが、体にきいている感覚とお人柄で決めました。 おかげさまで今まで運動三日坊...
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Yuu
評価 5
2025/04/15
更年期に片足入ってるんじゃないかと感じ、体と心のケアのためピラティスを探していたところ、あずささんに辿り着きました。 毎回、私の体調に合わせてメニューを考えてくださるので特別感があります。 また、看護師の資格を持ってらっしゃるので体の不調についても相談できて心強いです！ 何事にも...
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Hitomi
評価 5
2025/01/29
産後の腰痛改善と体力増進のためピラティスに辿り着き、身体は一朝一夕には変わらないと思うので信じてついていける先生を探していました。あずささんと出会えて、本当に感謝しています！ レッスンをスタートしてから予想以上に身体の変化があり、浅かった呼吸、骨盤の位置、肩甲骨の位置など意識し...
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大K
評価 5
2024/10/17
妊娠を機に、産前〜産後、ずっと定期的に通わせて頂いてます。呼吸を丁寧にする…身体に酸素を送る…アズサさんの丁寧な指導のお陰様で、出産(陣痛〜)がスムーズに超安産で終わりました。ピラティスで教わった呼吸法を行えたからこそだと思います！ いつもその日その日の身体の状態をちゃんと見てく...
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Physical Studio Loop 宮崎スタジオ
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
Loopは宮崎市に位置するピラティススタジオです。一人〜少人数でのレッスンを行なっており、スタッフとのコミュニケーションがしっかり取れるのでピラティスが初めての方でも安心してレッスンを受けることができます。
loopの基本情報
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 〈プライベート〉 1回 7,150円 5回 33,000円 〈グループマット〉 1回 6,600円 〈pilates plus〉 1回 7,700円 5回 29,920円 |
| アクセス | 蓮ヶ池駅より車で11分 |
| 住所 | 宮崎県宮崎市阿波岐原町前浜４２７６−６７３ |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～20時00分 火曜日: 10時00分～20時00分 水曜日: 10時00分～20時00分 木曜日: 10時00分～20時00分 金曜日: 9時00分～20時00分 土曜日: 9時00分～12時00分 日曜日: 定休日 |
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宮崎市ピラティス教室アイリス
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
アイリスは女性専用のピラティス教室で、宮崎市に位置しています。プライベートレッスン、セミプライベートレッスンなど、少人数にこだわったレッスンを提供しています。一人一人の体の動きを見て、動きの修正やサポートを提供してくれるため、身体の改善に効果的です。
アイリスの基本情報
| 入会金 | 6,600円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | プライベート 1回 6,600円 3回 19,500円 5回 31,500円 セミプライベート 1回 4,600円 3回 13,500円 5回 21,500円 |
| アクセス | 宮崎駅より徒歩6分 |
| 住所 | 宮崎県宮崎市宮脇町９５−３中島ビル1階 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時20分～18時30分 火曜日: 9時20分～18時30分 水曜日: 9時20分～18時30分 木曜日: 9時20分～18時30分 金曜日: 9時20分～18時30分 土曜日: 9時20分～17時00分 日曜日: 9時20分～15時30分 |
アイリスのGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
SDS ニューヨーク ピラティス スタジオ 宮崎
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
「SDS ニューヨーク ピラティス スタジオ」は宮崎駅より徒歩18分に位置する、本場ニューヨークで修業をつんだインストラクターの指導を受けられるピラティススタジオです。
SDS ニューヨーク ピラティス スタジオの基本情報
| 入会金 | なし |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1レッスン 60分 1回チケット 2,000円(税込) 4回チケット 6,500円(税込) 8回チケット 12,000円(税込) |
| アクセス | 宮崎駅より徒歩18分 |
| 住所 | 宮崎県宮崎市清水１丁目６−５コスモ清水2F |
| 営業時間 | - |
5点（4件）
小田典子
評価 5
2025/04/22
お友達に誘ってもらい参加しましたが、落ち着いた雰囲気で、身体も心もリラックスできました。身体全体に空気を送り込む感覚が気持ち良いです。先生も素敵でおすすめのピラティスです！
杉田優子
評価 5
2025/04/13
木城町から通っています🚙 インストラクターは、優しい方ですが、熱心に身体と心に向き合われているのが伝わってきて、 凛としたカウントで、少しずつ少しずつですが、気持ち良くしっかり体幹が鍛えられている！という実感を得られています😊 今後も楽しみながら続けます💖
外山久美子
評価 5
2025/03/29
ピラティス教室に昨年から通わせていただいております。 何十年も健康体操を続けてきました。 自覚してはいたものの体幹や腹筋のよわさを改めて感じる事になり、これはやり続ける必要性があるなと思いました。 先生の無理せず自分のペースでという言葉に励まされ毎回終了後の爽快感に浸っています。...
続きをみる...
入船恵美
評価 5
2025/03/24
ピラティスを週１回参加させて頂いて肩こり、便秘もなくなり体幹も鍛えられた感じがします。 自分のペースで出来るし 一番は、Salley先生が優しい笑顔で丁寧に指導してくれます 生徒さんも、みんないい人！ 毎週楽しみにしています
宮崎のピラティススタジオの一問一答
宮崎でマシンピラティスが受けられるスタジオは？
宮崎でマットピラティスが受けられるスタジオは？
宮崎でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは？
宮崎でグループレッスンが受けられるスタジオは？
宮崎エリアの女性専用ピラティススタジオは？
宮崎で体験レッスンが受けられるスタジオは？
宮崎でピラティススタジオを選ぶ際によくある質問
最後に、ピラティススタジオを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
ピラティススタジオには週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
ピラティスの料金相場は？
ピラティスの料金相場は、レッスン形式によって異なります。グループレッスンなら1回約3,000～4,000円、マンツーマンレッスンなら1回約8,000円～10,000円が目安です。また、専用機材使うマシンピラティスは、マットピラティスよりも料金が高い傾向があります。
以下は国内ピラティススタジオの目安相場です。
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
ピラティススタジオにはどんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！