「甲府でピラティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した7スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤甲府のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてくださいね。
甲府のピラティス | スタジオ比較表
甲府エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの7スタジオを厳選しました。
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| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 ルルト 甲府 |
 |
理学療法士が監修/個別のプログラム作成 | マンツーマンレッスン | 9,000円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 ピラティスK 甲府店 |
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スタイリッシュで清潔な空間/部位別の多彩なプログラム | グループレッスン | 2,805円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
3 DEP 山梨昭和町Act.店 |
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国家資格保有トレーナの指導/手厚いフォロー体制 | マンツーマンレッスン | 6,800円(税込) | 公式サイト 詳細 | ||
| 4. 24/7Pilates 甲府店 |  |
身体を根本から整える/安心価格のパーソナル | マンツーマンレッスン | 6,200円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
| 5. BODY MAKE STUDIO KIZUKI |  |
一人一人に合わせたプログラム | マンツーマンレッスン | 6,600円/1回 | 詳細 | ||
| 6. THE BANANA |  |
個別指導で目標達成をサポート | マンツーマンレッスン | 9,200円/1回 | 詳細 | ||
| 7. PILATES M Studio |  |
山梨県初の数社のマシン | マンツーマンレッスン | 8,800円/1回 | 詳細 |
甲府のピラティス | 選ぶ前に決めたい3つのポイント
ピラティススタジオ選びで失敗しないために、まずは「自分がどんなレッスンを受けたいか」を整理しておきましょう。下記3つの軸を事前にチェックしておくと、候補を比べる時に迷いにくくなります。
レッスン形式（マシン or マット）を決める
「初心者で運動に苦手意識がある」「正しいフォームを身につけたい」という方には、身体をサポートしてくれるマシンピラティスがおすすめです。一方、気軽に始めたい方や、自宅でも続けたい方にはマットピラティスが向いています。
レッスン形態（パーソナル or グループ）を決める
「姿勢やフォームをしっかり見てほしい」「周りを気にせず通いたい」という方には、パーソナルレッスンがおすすめです。料金を抑えながら楽しく続けたい方には、グループレッスンが向いています。
レッスン形式別の料金相場
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
相場を踏まえた上で、あなたのライフスタイルに合わせた予算計画を立てることが大切です。
料金プラン（月額・回数券・都度）を決める
ピラティスは継続することで体型や姿勢の変化といった本当の効果を実感できるものです。無理なく通える料金やプランかを確認しましょう。
料金体系の違い
また、料金体系にも違いがあります。通える頻度に合わせたプランを選ぶのがコツです。
| 料金プラン | おすすめな人 |
|---|---|
| 月額制 | 定期的に通いたい人 |
| 回数券制 | 自分のペースで通いたい人 |
| 都度払い | まず試してみたい人 |
実際に体験レッスンに参加してみて「このプランで無理なく続けられるか」「この料金を払う価値はあるか」を基準に選ぶと安心です。
甲府のピラティス | おすすめ人気7選
甲府エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとに厳選したおすすめスタジオをご紹介します。
- 1ルルト 甲府国母駅より車で9分
- 2ピラティスK 甲府店甲斐住吉駅より徒歩15分
- 3DEP 山梨昭和町Act.店常永駅より車で8分
- 424/7Pilates 甲府店甲府駅より徒歩9分
- 5BODY MAKE STUDIO KIZUKI金手駅より徒歩12分
- 6THE BANANA甲府駅より車で7分
- 7PILATES M Studio国母駅より徒歩5分
ルルト 甲府
「ルルト 甲府」は、鍛えるではなく「整えるピラティス」をテーマにした女性専用マシンピラティススタジオです。「続けられるから、結果につながる」をコンセプトに、STOTT PILATES®公認インストラクターによる、身体の仕組みに寄り添った丁寧な指導を受けられます。
マット・マシンピラティスやヨガの中から、自分の目的と体調に応じたプログラムを自由に選べます。「姿勢が綺麗になったと家族から言われた」などの口コミが多数寄せられています。
| 入会金 | 22,000円(税込) ※当日入会で無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシンピラティス・パーソナルレッスン】 月3回：29,700円（1回あたり9,900円） 月4回：38,400円（1回あたり9,600円） 月6回：55,800円（1回あたり9,300円） 月8回：72,000円（1回あたり9,000円） ※価格はすべて税込表示 |
| 住所 | 山梨県中巨摩郡昭和町清水新居38−１平岩ビル2-6 |
| アクセス | 国母駅より車で9分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～21時00分 日曜日: 9時00分～21時00分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
5点（4件）
あい
評価 5
2025/09/10
自分の体の悩みを親身に聞いてくださって、丁寧に教えてくださいました。
まいける
評価 5
2025/08/27
初めてピラティスを体験しましたが、マンツーマンで丁寧に教えていただき、一回でも効果を感じることができました。とても楽しくピラティスができました。ありがとうございました。
才間遥菜
評価 5
2025/08/13
とても丁寧に分かりやすく楽しく教えていただきました。 また検討して行きたいと思います。
龍田かおる
評価 5
2025/03/01
インスタを見て体験に行ってきました 可愛いインストラクターが優しく教えてくれます 最初に写真を撮ってくれて 終わったあとの変化にびっくり 効率よく理想の体型になれそうです
対象期間：2026年7月1日(水)～31日(金)
【2026年7月のキャンペーン＆割引情報】
体験当日入会で入会金：22,000円→無料！
初回体験料:12,000円→最安1,000円～！
（店舗により料金が異なります。一部対象外店舗がございます。）
適応条件などの詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
＼ ルルトを今すぐチェック ／
ピラティスK 甲府店
「ピラティスK 甲府店」は甲府市中小河原町にある、マシンピラティスに特化した女性専用ボディメイクスタジオです。最新のマシンを完備し、女性の通いやすさを追求した環境が整っています。
リフォーマーマシンと音楽を融合させたグループレッスンは、30代からのボディメイク目的にぴったり。お腹やヒップに効くプログラムが充実しており、多くの女性から「丁寧で分かりやすい」「クラスの雰囲気が良い」という高評価を得ています。
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 登録料5,500円・施設利用料2,530円 |
| 月額・コース料金 | 【マシンピラティス・グループ＜税込＞】 月4回：13,420円（1回あたり3,355円） 月8回：16,170円（1回あたり2,021円） 平日10～15時通い放題：14,520円 通い放題：18,920円 |
| 住所 | 山梨県甲府市中小河原町５６８−３ |
| アクセス | 甲斐住吉駅より徒歩15分 |
| 営業時間 | - |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
Google口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
対象期間：2026年7月1日(水)～31日(金)
【2026年7月のキャンペーン】
当日入会で入会金：5,500円→無料！
当日入会で事務手数料：5,500円→無料！
初めての方限定で体験レッスンが無料！（※1）
※1：一部、体験2,000円を実施している店舗がございます。
詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
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DEP 山梨昭和町Act.店
「DEP 山梨昭和町Act.店」は、国家資格を持つトレーナーによる完全パーソナル×マシンピラティス専門スタジオです。しっかり身体評価を行うために90分の初回レッスンを行い、2回目以降は毎回50分のセッションで確実な変化を感じられます。
痛み・コリ・姿勢不良など、一人一人の状態に基づいたオーダーメイドレッスンを提供し、初心者からアスリートまで幅広く対応しています。「1回で体の変化を実感できた」「自宅ケアも教えてもらえて安心」などのお声があり、手厚い指導が喜ばれています。
編集長：佐藤| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン】 1回：9,900円(税込) 4回：28,800円(税込) 7回：47,600円(税込) |
| 住所 | 山梨県中巨摩郡昭和町西条１９６１深沢貸店舗204号室 |
| アクセス | 常永駅より車で8分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 9時00分～18時00分 火曜日: 9時00分～18時00分 水曜日: 9時00分～18時00分 木曜日: 9時00分～18時00分 金曜日: 定休日 土曜日: 定休日 日曜日: 9時00分～18時00分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
5点（6件）
ya takada
評価 5
2025/01/29
ここ1年ほど、運動不足と骨盤の歪みが気になっていたので、体験させて頂きました。 Before、Afterを写真で確認できて姿勢の違いが分かり改善されていたので、しばらく続けてみようと思いました。 勇気をもって体験してみて良かったです。
yn
評価 5
2025/01/19
1回の体験で効果抜群です！ 綺麗な店内で落ち着いていて、細かいアドバイスもくれてとてもやりやすかったです！ これからもっと綺麗になっていくのが楽しみです！
hero
評価 5
2025/01/15
綺麗な空間で落ち着いてエクササイズする事ができました！一回のエクササイズでも十分効果を実感する事ができ猫背や反り腰の改善が期待できました！今後も継続できたらと思います！
tm tm (tom-851ty)
評価 5
2025/01/07
国家医療資格者ということもあり安心して受けることが出来ました！ ピラティス自体は初めてでしたが分かりやすくかつ丁寧に対応していただけました！ ありがとうございました！
燿依莅
評価 5
2025/01/06
知り合いがピラティスのお店をオープンさせたので、オープン日に予約し行ってきました。私はとても身体が硬いのですが、1回で効果を実感できました(写真参照)。是非とも多くの方にピラティスの凄さを感じてほしいと思います。 普段の姿勢や身体の歪みが気になる方は是非！ お得な月額料金もあるの...
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24/7Pilates 甲府店
「24/7Pilates甲府店」は、甲府駅より徒歩9分に位置し、株式会社トゥエンティーフォーセブン（24/7 Workout運営）による完全個室のパーソナルマシンピラティススタジオです。累計10万人以上のボディメイクを支えてきた経験を活かして、姿勢改善や柔軟性・体幹強化など、“身体を根本から整える”指導が受けられます。（※2025年5月末時点でのセッションを1回受けた方の累計入会者数。）
完全個室でプライバシーが守られる環境なので、周りの目を気にせず集中して取り組めます。「初回で肩こりが軽くなり姿勢変化も感じた」と利用者から高評価を得ています。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,500円 月4回：27,000円 月8回：52,000円 月12回：74,400円 |
| 住所 | 山梨県甲府市丸の内１丁目１６−１０トラストワンビル19408号 |
| アクセス | 甲府駅より徒歩9分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 8時00分～21時00分 火曜日: 8時00分～21時00分 水曜日: 8時00分～21時00分 木曜日: 8時00分～21時00分 金曜日: 8時00分～21時00分 土曜日: 8時00分～21時00分 日曜日: 8時00分～21時00分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
5点（4件）
M O
評価 5
2025/12/03
初めてのピラティス 最初不安でしたが褒め上手で優しい先生のおかげで今では楽しみに通わせていただいています！ まだ日は浅いですが、身体がほぐれ軽くなってきました。 マンツーマンなので気兼ねなく、自分に合ったレッスンなので満足しています。 先生、これからもよろしくお願いします！
*Saki*
評価 5
2025/11/17
初めて行った時は少し暗いビルなので怖かったですが、お部屋に入れば全然違う雰囲気で明るくて音楽も程よくかかっていて安心できました！自分はマンツーマンで教えてもらう方が好きなのであってました！先生も優しくて楽しいです！
ひ
評価 5
2025/11/12
いつもスッキリして帰っています！
nodogurosan
評価 5
2025/10/28
はじめてのピラティスでしたがとても楽しかったです！次回もよろしくお願いします！
ねこねこ
評価 5
2025/10/22
ピラティスに通って身体が楽になりました。身体が変わって嬉しいです！！
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BODY MAKE STUDIO KIZUKI
BODY MAKE STUDIO KIZUKI では、ピラティスを軸にスタイルアップ、マシンピラティス、マスターストレッチ、ボディーキーの5つのメソッドを取り入れ、お悩みやご要望、目標を伺った上でお客様一人一人の体型や身体の癖に合わせたトレーニングプログラムをトレーナーがつくりあげます。顧客に合わせたオリジナルプログラムでなりたい身体を創るプライベートレッスンスタジオです。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 30分 1回 ¥5,500円(税込) 50分 1回 ¥8,800円(税込) 12回券 ¥79,200円(税込) 6回券 ¥46,200円(税込) |
| 住所 | 山梨県甲府市中央５丁目７−２７メゾンオークラ |
| アクセス | 金手駅より徒歩12分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 10時00分～19時30分 火曜日: 10時00分～19時30分 水曜日: 10時00分～19時30分 木曜日: 10時00分～19時30分 金曜日: 10時00分～19時30分 土曜日: 10時00分～19時30分 日曜日: 10時00分～19時30分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
5点（6件）
MOMOKOバレエスタジオ
評価 5
2023/02/16
マミ先生にピラティスを学び感謝しています。養成コースに三ヶ月通いました。ピラティスを知り自分のカラダの為にもお客様の為にもいつまでも健康でいられるような未来に導きたいです。これならもどうぞ宜しくお願い致します！
伊藤香織
評価 5
2023/01/10
こんにちは！ 本日もレッスンありがとうございました。 レッスンのあとは、 本当に立っていたり、 歩くことがとても楽で驚いています。 右足の股関節がちゃんとはまってる感じがあります。 せっかくなのプライベートレッスンなので、 さらに真剣に一つ一つ、 一回一回の動きに丁寧に向き合...
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KIMIKO ANZAI
評価 5
2022/11/18
腰痛がなくなりました！ 今まで無意識に動かしていた体。自分の動作のくせを知り、さらに筋肉や骨の在るべき位置やしなやかを知る事で、立っている時、歩いている時、座っている時の姿勢を意識するようになりました。このスタジオに通うようになって自分に向き合えるようになったことにKIZUKIま...
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Yuma Akaike
評価 5
2022/07/04
妻の勧めもあり、現在は週に1回のペースで6ヵ月間通っています。元々頭痛と腰痛に悩んでいましたが、今ではすっかり改善されました！また、日々の姿勢も意識できるようになり、体調だけではなくスタイルの変化も実感しています。6ヵ月以上継続することをおすすめします！
aiko ogasawara
評価 5
2022/06/17
産後の骨盤矯正と、継続して体型を維持したいと、産後３ヶ月頃から通い始めました。その時は肩こりもあったり、妊娠前より体も重く、手の痺れがありました。手の痺れは病院へ行っても治らず、諦めていました。 通って５ヶ月ほど経ちましたが、体重が落ちたのはもちろんのこと、体がすっきりして代謝も...
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THE BANANA
「The Banana Gym」は、山梨県に位置する、楽しくユニークなアプローチを取り入れたジムです。バナナをテーマにしたポップで明るい内装で、気軽にトレーニングができる環境が整っています。個々の目標に合わせたマンツーマンの指導も充実しており、初心者から上級者までが利用可能です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回券 11,000円 4回券 40,000円 8回券 76,000円 16回券 152,000円 24回券 220,800円 |
| 住所 | 山梨県甲府市寿町２−２12KM-5ビル1階 |
| アクセス | 甲府駅より車で7分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 10時00分～21時00分 火曜日: 10時00分～21時00分 水曜日: 10時00分～21時00分 木曜日: 10時00分～21時00分 金曜日: 10時00分～21時00分 土曜日: 10時00分～21時00分 日曜日: 定休日 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
5点（10件）
石部杏奈
評価 5
2024/08/31
ピラティスの体験をさせていただきました。今の身体の状態を見て、自分に合ったトレーニング方法をその場で教えていただきました。目に見えて効果がわかり驚きました！！ しっかりとしたヒアリングと的確なアドバイスで、理解した上で進めて行けるのがとてもよかったです。 終わったあとは姿勢が真っ...
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karen
評価 5
2024/08/15
マシンピラティスに興味があったので体験してきました。 体幹を鍛えるのが重要なことは知っていましたが、どう鍛えればいいか分かりませんでした。 今回の体験で体幹を鍛えるということがどういうことか明確になりました！ 姿勢を測定するマシーンがあり、日々の身体の変化をいつでもチェックできる...
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な（なっちゃん）
評価 5
2024/08/11
ウェアや靴も借りられるので気軽に行けるのがいいです。知識が豊富なトレーナーさんなので、質問したことには丁寧に分かりやすく教えてくれます。 毎回、その日の自分に合ったメニューで組んでくれるのと自分に合った強度でやってもらえるので続けられます。 ピラティスは終わった後、姿勢が真っ直ぐ...
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ちむ
評価 5
2024/08/11
すごく綺麗でオシャレな内装です！ カフェエリアがあったり、ウェアやタオル、シューズまで、無料で使えるので、手ぶらで行けるのも嬉しいです！ マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせたプログラムを受けていますが、姿勢も見た目も良くなり、気になっていた下半身のハリや 腰痛...
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maaa
評価 5
2024/08/11
いい意味で想像していた体験とは異なりびっくりしました！ まずはヒアリングにより悩みや目的などを明確をしてくれて、その後、山梨県内で唯一という、最新の姿勢測定器で姿勢測定をし、自分の癖を客観的に見れて新たな発見になりました。 その結果を元にトレーニングを組んでくれるので、なぜ自...
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PILATES M Studio
PILATES M Studioは山梨県初の数社のマシンを備えたピラティススタジオです。シルクサスペンションやストレッチーズのレッスンも提供しており、身体作りをサポートします。また、スタジオレンタルや出張レッスンも行っております。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | パーソナルスタジオレッスン 8,800円 パーソナルオンラインレッスン 8,800円 |
| 住所 | 山梨県中巨摩郡昭和町西条２３２−８ |
| アクセス | 国母駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 10時00分～20時00分 火曜日: 10時00分～20時00分 水曜日: 10時00分～20時00分 木曜日: 10時00分～20時00分 金曜日: 10時00分～20時00分 土曜日: 10時00分～17時00分 日曜日: 10時00分～17時00分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
5点（2件）
eri aoki
評価 5
2020/11/19
Mariko Endo
評価 5
2020/09/10
不思議なくらいほっとするスタジオです。プライベートレッスンを受けると自分の可能性が引き出される感覚が得られ さらに驚かされます。
甲府のピラティス | 目的別おすすめスタジオ
「自分に合うスタジオが分からない」と悩む方も多いはず。料金や通いやすさ、レッスン形式など、目的別におすすめスタジオをまとめました。自分に合ったピラティス選びの参考にしてください。
マシンが受けられるスタジオ
甲府でマシンピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
パーソナルが受けられるスタジオ
週1回で効果を感じたい人におすすめ
自分の身体に合わせてしっかり指導を受けたい方には、パーソナルレッスンがおすすめです。姿勢改善点の見極めやフォームの崩れ修正など、1対1で丁寧にサポートしてもらえるため、週1回でも効果を実感しやすいのが特徴です。
甲府でおすすめのパーソナルピラティススタジオを6件紹介します。
女性専用で通えるスタジオ
周囲の目を気にせず通いたい方や女性特有の悩みを解消したい方には、女性専用スタジオがおすすめです。清潔感や通いやすい雰囲気を重視しているスタジオも多く、初心者女性にも人気があります。
甲府で女性専用のおすすめピラティススタジオを2件紹介します。
体験レッスンが受けられるスタジオ
甲府で体験レッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
ピラティスの無料体験が受けられるスタジオもあるので、まずは一度体験して自分に合うか確かめてみてください。
甲府のピラティス | 迷ったらここで判断！最終チェック5項目
ピラティススタジオは料金やレッスン形式、通いやすさなどによって続けやすさが大きく変わります。自分に合わないスタジオを選んで後悔しないために、事前にチェックしたいポイントを確認しておきましょう。
レッスン内容・スケジュール
無理なく続けるためには、レッスン内容や通える時間帯を確認しておくことが大切です。仕事帰りに通いたい方は夜のクラスがあるか、初心者の方は基礎クラスが充実しているかや最大何人でレッスンを受けるのかもチェックしておきましょう。
インストラクターの質・相性
初心者の方は、丁寧にフォームを見てくれるインストラクターがいるスタジオを選ぶと安心です。公式ホームページで資格や指導経験を確認し、体験レッスンで「説明が分かりやすいか」「自分と相性が良いか」も確認しておきましょう。
通いやすさ
ピラティスは継続することで効果を実感しやすくなるため、通いやすさも重要なポイントです。駅からの距離や営業時間、予約の取りやすさなども事前に確認しておくと安心です。
コース料金と総額
月額料金だけでなく、入会金や事務手数料、施設利用料などを含めた総額を確認しておくことが大切です。キャンペーン価格だけで判断せず、無理なく続けられる料金かもチェックしましょう。
最低継続期間やキャンセルポリシー
特にキャンペーンを利用して入会する場合、数か月の継続利用が条件になっていることがあります。途中退会で違約金が発生するケースもあるため、入会前に最低継続期間や退会ルールを確認しておきましょう。
また、レッスンの予約変更やキャンセル期限もスタジオごとに異なるため、「何日前の何時まで変更可能か」も事前に確認しておくと安心です。
「甲府で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
甲府のピラティス | よくある質問
最後に、ピラティススタジオを探す際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
どのくらいの期間通うと効果が出ますか？
ピラティスは週1〜2回のペースで続けると、1〜2ヶ月ほどで姿勢や体の動きの変化を感じる人が多いとされています。ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスも「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。無理のない頻度で継続することが大切です。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
どんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！