「高知でピティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した7スタジオをご紹介します。
編集長：佐藤高知のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてくださいね。
高知のピラティス | おすすめ人気7選
高知エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとに厳選したおすすめスタジオをご紹介します。
Rintosull イオンモール高知店
JR高知駅の北口より徒歩10分の「Rintosull（リントスル）イオンモール高知店」は、女性の美しい姿勢作りとボディメイクに特化したマシンピラティス専門スタジオです。
大型スクリーンの映像に合わせてレッスンが進み、インストラクターは一人ひとりに合わせてサポートするので、グループレッスンでも手厚い指導を受けることができます。
会員の87%以上がマシンピラティス未経験ですが、多くの方から「インストラクターが親切で、基本から丁寧に教えてくれる」「いろんなレベルのレッスンがあって楽しく続けられる」という高評価を得ています。
編集長：佐藤
Rintosullの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシン・グループ】 月4回：8,800円(税込) 通い放題：13,800円(税込) |
| アクセス | 高知駅より徒歩11分 |
| 住所 | 高知県高知市秦南町１丁目４−８ |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～21時00分 火曜日: 10時00分～21時00分 水曜日: 10時00分～21時00分 木曜日: 10時00分～21時00分 金曜日: 10時00分～21時00分 土曜日: 10時00分～21時00分 日曜日: 10時00分～21時00分 |
3.9点（3992件）
マリン
評価 5
2026/02/09
四国最大級の大型商業施設だけあって、あなどれない世界感を満喫できます。東館開業オープンにより、フードコートも広くなり、専門店も多種多様なので、より買い物が楽しくなります。
Naka Hiro
評価 4
2026/02/07
シキボウ高知工場跡地に2000年にオープンしたショッピングモール。2020年9月に東館がオープンし、四国最大の商業施設になりました。 東館1Fと本館3Fは駐車場になっており、本館・東館通しで商業フロアがあるのは2Fだけです。 フードコート（Food Forest）は東館3Fにまと...
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仁村紗和
評価 5
2026/01/21
四国最大級の規模を誇るショッピングモール🛒、イオンモール高知（別名イオン高知ショッピングセンター）。広くてキラキラと輝く街並みのようにとても大きく華やかな大型商業施設ですね。専門店も個性的で豊かな環境です。特にファッションやフードが多いです。イベントの充実しています。昔のイオンモ...
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山田涼介
評価 5
2026/01/18
イオンモール高知大好き❤さすが 四国最大級の規模なだけあって広いし大きい、都会に来たような感じです。また、専門店のジャンルが揃っているので大変便利です。さらに、サービスも充実しているので何かあった時でも安心ですね。ここで1日過ごすのもいいかもしれません。
むんにゅりむにゅむにゅ
評価 5
2025/11/18
名物の柚子のしずくを購入するために来訪。 私の確認不足かもしれないが、バスなどの公共交通機関で移動できる範囲内且つ商店街などからもそこまで離れていない販売店はここしかなかった。 また店内はおそらくリニューアルしたこともあってかキレイなのでオススメである。 駅から少し歩くものの程近...
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シバハマユウゴ
評価 3
2024/03/15
大型のイオン。初めて行ったのですが、めちゃ分かりづらい。 1.2階は店舗、3階はシネマとフードコートがあってその間に駐車場。4階からは駐車場。 建物が二つの建物がL字に繋がってて、どちらになにがあって、何階にあるのかを把握しないと行きたいところに辿り着かない。 矢印で有名店舗はこ...
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対象期間：2026年3月1日(日)～31日(火)
【2026年3月のキャンペーン＆割引情報】
初回体験料:無料！
体験当日入会で入会金:5,000円→無料！
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3か月間特別価格：月額2,980円で通い放題
適応条件などの詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
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Rintosull公式サイト
https://kochi-aeonmall.com
Style toning
Style Toningは、高知駅から徒歩6分に位置するピラティススタジオで、初心者から経験者まで対応した多様なレッスンを提供しています。マシンピラティスやマットクラスのほか、TRXやスタンディングピラティスなど独自のプログラムを取り入れ、姿勢改善やボディバランスの向上を目指します。
Style toningの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【グループレッスン】 マットピラティス:1,650円(税込) マシンピラティス:2,750円(税込) 【パーソナルレッスン】 1回:6,000円(税込)～ 5回:25,000円(税込)～ |
| アクセス | 高知駅より徒歩6分 |
| 住所 | 高知県高知市新本町２丁目５−１４ |
| 営業時間 | - |
5点（62件）
坂本純子
評価 5
2024/11/13
ピラティスを始めて姿勢が良くなったと言われて嬉しく、ハマってます。 リフォーマーは、マシンを使うので 身体をコントロールするのが大変ですが、 その分身体に負荷がかかって効果が出やすいように思います。 先生も1人1人に寄り添って指導してくださるのでとても満足しています。
たびたび
評価 5
2024/11/11
マスターストレッチにハマってます。 前はヨガをやっていて、身体が固く、理解力もないため指示通りの動きができなかったのですが、マスターストレッチは、私でも動けて、効くべきところに効いているのがわかります！５回目くらいですが、なんだか腰回りから太ももが軽くなり、体型にも変化が出てきた...
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kiki
評価 5
2024/11/05
パーソナルジム、ヨガ等行ってましたがダイエット、体幹、姿勢矯正、筋肉強化、そもそもの自分の身体を知るにはピラティスが一番だと思いました。毎週1回通った時はかなり身体が変わった実感がありました。本当はもっと行けたらいいのですが…。まずは自分の体の弱い所やどうしたら良いのか丁寧に教え...
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sachiko koizumi
評価 5
2024/11/03
グループレッスンがあり、ピラティスのコースも数種あるので、初心者でも挑戦しやすいところが魅力です。 マスターストレッチは初めてでしたが、丁寧に指導していただいたき、集中して出来ました。レッスン後の姿勢改善も感じられて、とても気持ち良かったです。
とみー（とみー）
評価 5
2024/11/03
先生みんな優しく元気で前向きな気持ちになれてレッスンが毎回楽しいです！終わったあとはいつもスッキリした気分になります！飽き性で体力のなかったわたしが続けられてることに自分でも驚いています
ピラティススタジオ Albright
アルブライトは、入明駅より車で12分の場所に位置するプライベートマシンピラティススタジオで、国家資格を持つトレーナーが担当します。姿勢改善やボディメイク、不調改善をサポート。落ち着いた空間でのマンツーマン指導により、個々のニーズに合わせたトレーニングが可能です。
Albrightの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回:11,000円(税込) 月2回:16,500円(税込) 月4回:28,600円(税込) 月8回:55,440円(税込) |
| アクセス | 入明駅より車で12分 |
| 住所 | 高知県高知市北高見町５５−３1F |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～19時00分 火曜日: 10時00分～17時00分 水曜日: 10時00分～19時00分 木曜日: 10時00分～19時00分 金曜日: 10時00分～17時00分 土曜日: 10時00分～19時00分 日曜日: 10時00分～19時00分 |
5点（66件）
ma
評価 5
2024/11/25
産後なかなか戻らない体を変えたいと思いピラティスにチャレンジしました。 もともと運動する機会が少なく、筋力や体力ともに不足していますが、レッスンの際は適宜体勢に無理はないかキツくないかなど気にしていただきながら行えるのでありがたかったです！ 優しいスタッフさんのもと、楽しくレッス...
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mima oka
評価 4
2024/11/23
反り腰とストレートネックがあり通い始めました。綺麗なスタジオで呼吸法や動き方などマンツーマンで教えてくれます。人気の日は予約がとりにいですがLINEで予約できるのは便利です。
筒井涼子
評価 5
2024/10/18
ずっと興味はあったものの、若い人がたくさんいてキラキラしすぎていて行きずらかったのですがマンツーマンで教えて下さり他の人に気を使うことなくピラティスが体験できました。普段使わない筋肉を使うので本当にキツイですが、終わったら身体がすっきりして気持ちいいです。
ゆゆ
評価 5
2024/07/16
7/16 体験レッスンでお世話になりました。 レッスン当日は肩凝りが酷く、身体は固く重い感じでしたが、 レッスン後は、嘘みたいに身体が軽く気持ちまで明るくなりました。 ピラティスは初めてでしたが、たった1時間でこんなに変わるのかと感動！ トレーナーさんも優しく丁寧に指導下さり、快...
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ほしちゃ
評価 5
2024/06/02
初めてピラティスを体験しましたが、丁寧に説明してもらいました！ 呼吸の仕方や運動方向も教えてアシストしてもらったので、自分のできてない部分がよく分かり楽しく運動できました。 またPTさんが見てくれ、安心して指導してもらえました！ ありがとうございました。
STUDIO TOU & gN. 高知店
「STUDIO TOU & gN. 高知店」は、都会の中心にありながら「緑に包まれた隠れ家のような空間」で、少人数グループとマンツーマンレッスンを選べるピラティススタジオです。
インストラクターは豊富な知識と経験を持つ女性講師が中心で、身体のクセや悩みに合わせて丁寧にサポートします。「担当講師が丁寧で無理なく続けられる」「スタジオが清潔で落ち着く雰囲気」など、講師やスタジオの雰囲気が高く評価されています。
ピラティススタジオTOUの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 1,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【プライベート】 2回：12,000円(税込) 4回：24,000円(税込) 8回：48,000円(税込) |
| アクセス | 高知駅より徒歩9分 |
| 住所 | 高知県高知市はりまや町２丁目４−７宮地ビル2階 |
| 営業時間 | 月曜日: 9時00分～21時00分 火曜日: 9時00分～21時00分 水曜日: 9時00分～21時00分 木曜日: 9時00分～21時00分 金曜日: 9時00分～21時00分 土曜日: 9時00分～21時00分 日曜日: 9時00分～21時00分 |
4.9点（42件）
yurineko
評価 4
2024/08/08
新料金設定となりすぐに飛び込みました。肩、腰、膝とガタが来ている私は、この短期間で1番身体が整うという効果を実感しています。自分の子供よりも若いインストラクターに、エネルギーをもらいながら毎回楽しくLessonを受けています。 その中で、残念なことがあります。 ①子供連れ可のs...
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んぶいんこ
評価 4
2024/07/06
週一回通っています。 肩に力が入ってしまうくせや、巻き肩が 治ればいいなと思っています。まだまだ きちんと身体が仕えていませんが 自分の力だけでは 絶対無理な動きを マシーンの力で 伸ばす事が出来て 毎回 やった感 を感じています。 若い人ばかりの中で レッスンを受けるのは ちょ...
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鈴木美沙
評価 5
2024/06/29
結婚式に向けてピラティスを始め6回目ほどになりますが少しずつ体に変化が出てきて成果を感じています。体だけでなく、きついレッスンもインストラクターさんの声がけで頑張れますしモチベーションを高めてくれるので頑張れます。また普段使わない所を鍛えたり伸ばしたりすることで体がほぐれたりとす...
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川村和嘉子
評価 5
2024/06/28
いつもお世話になっています。 身体の柔軟性が上がったのはもちろん、3ヶ月ほど通うと服のサイズダウンや目に見えて効果がありました！ それ以上に日頃の運動や食生活など意識ぐ上がって、気持ちもポジティブになりました。 インストラクターの先生もみんな可愛くて、通うのが楽しいです♡ これか...
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玉川望
評価 5
2024/06/27
とにかくトレーナーさん全員が美人！ スタジオに行くだけで女子力上がった気持ちになります♡ 凝り固まった体が伸びるので、気持ちいいし、普段動かさない筋肉使うので毎回滝汗でスッキリします。 グループレッスンで、通い放題や週１コースなど、金額的にも通いやすいプランがあるのが嬉しいです。...
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YURI
評価 5
2024/06/26
週一、プライベートレッスンに通っています。 以前は、体調不良と両親の介護で、ストレスいっぱいの毎日でした。そんな時、声をかけていただいて、思い切ってピラティスデビューしました。 「ピラティス=若い人」というイメージがあり、最初はドキドキでした。 でも、始めてみると年齢は勿論のこと...
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Ulu(ウル)トレーニング×ピラティススタジオ
Uluトレーニング&ピラティスは、高知市東石立町に位置する女性専用のスタジオです。パーソナルトレーニングとピラティスを組み合わせ、身体を整えながら理想の姿勢作りをサポートします。初心者から経験者まで対応し、個別のカウンセリングと適切なプログラムを提供。快適な空間で、日常的なトレーニングが可能です。
Uluの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | <パーソナルレッスン> [30分] 4回:16,000円(税込) 8回:30,000円(税込) 12回:42,000円(税込) 通い放題:55,000円(税込) [50分] 4回:26,000円(税込) 8回:50,000円(税込) 12回:72,000円(税込) <グループレッスン> [50分] 1回:3,500円(税込) 4回:12,000円(税込) 8回:22,000円(税込) |
| アクセス | 旭駅より車で7分 |
| 住所 | 高知県高知市東石立町４５−３２F |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～21時00分 火曜日: 10時00分～21時00分 水曜日: 10時00分～21時00分 木曜日: 10時00分～21時00分 金曜日: 10時00分～21時00分 土曜日: 10時00分～20時00分 日曜日: 定休日 |
5点（16件）
sh
評価 5
2025/01/29
セミパーソナルに友人と参加しました✨ピラティスは初めての経験で、普段から運動不足なのもあり少し緊張していましたが、丁寧に分かりやすく指導してくれ、凄く楽しかったです☺️終わった後は身体もスッキリ、効果も感じられて行って良かったです😊✨マットピラティスは自宅でも取り入れやすい運動だ...
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まいまい
評価 5
2025/01/07
毎回、とても楽しくて負荷量も調整しながらやってもらえたので、大満足です💗パーソナルは終わりましたが、これからもグループに通います😍 グループも少人数なので、友だちと一緒に行けてとても楽しい時間です☺️💞
大坂ゆかり
評価 5
2024/09/25
以前から気になっていたピラティス。50代にして初ピラティス。 ピラティス+トレーニング、ストレッチ両方したかった私には良い出会いでした。 マシンは難しいですがトレーナーさんが分かりやすく丁寧に教えて下さり、楽しく通わせて頂いています。少しずつですが、姿勢も柔軟性も良くなってきてい...
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c k
評価 5
2024/09/10
今までピラティスに興味はあったのですが、なかなか1歩を踏み出せず。今回人生初ピラティスをUluさんにお願いしました! トレーナーさんが、気さくでカウンセリングやマシンの説明等とてもわかりやすく丁寧にして下さり安心できました☺️ マシンの伸びる感じが最高に気持ち良く、終わった後は身...
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sk
評価 5
2024/07/18
初めてのピラティスでしたが一回でも少し変化がありました！ カウンセリングがあり、そこで改善したいことや悩みを聞いてくれて、その後のトレーニングで丁寧に教えてくれてました♡ 店内も清潔感があり、個室の更衣室もあるため隙間時間や仕事終わりに行くことも可能だと思いました！また行きたいで...
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and(アンド)稲荷店
and は高知駅から車で9分に位置するピラティススタジオで、性別や年代を問わず、一人ひとりのカラダの悩みに合わせた施術を受けられます。また、併せて国家資格を持つインストラクターによるオーダーメイドの整体がうけられるのも特徴です。
andの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | マシンピラティス:7,500円(税込) |
| アクセス | 高知駅より車で9分 |
| 住所 | 高知県高知市稲荷町７−２９釣井水産ビル１F |
| 営業時間 | 月曜日: 10時00分～19時00分 火曜日: 定休日 水曜日: 10時00分～19時00分 木曜日: 10時00分～19時00分 金曜日: 10時00分～19時00分 土曜日: 10時00分～19時00分 日曜日: 定休日 |
4.9点（43件）
Aoki Hatayama
評価 5
2024/10/25
背中と腰の痛み、怠さでお邪魔しました。 初めての来店でしたが、スタッフの皆さん爽やかで親しみやすさがあり安心しました。 店内も清潔感があり気持ちが良かったです。 肝心の施術は、驚きました！終わった瞬間から身体が軽い！国家資格を有しているスタッフさんたちですので、技術は確かだと思い...
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舞
評価 5
2024/10/24
一回の施術でかなり体が軽くなりました。 施術中の会話も楽しかったです！ 個室なので周りを気にする事なく施術受けられたのも良かったと思います！
OJKMT SW
評価 5
2024/08/25
数回通ううちに、左腕の痛みが軽減され、耳に触れるくらいまで、腕を上げることが出来るようになりました。施術している時、かなり効くので痛みに悶絶することもありますが、終わると物凄く軽くなっています！これからも、定期的に通いたいと思います。
ちょげ
評価 5
2024/08/08
私は高知で色々な整体に行きましたが全然成果がでない所も正直ありましたがこちらの担当の岡山さんはしっかりと最初にカウンセリングしてもらい初回から施術の効果が現れたと思いました。 また施術もそうですが、会話やあいさつにしても親切丁寧な方で好印象で知人にもオススメしたいです。
s
評価 5
2024/05/30
肩こりに悩んでいたので、友人の紹介で高知のアンド整体院に行ってみました。 初めての整体で少し緊張していましたが、スタッフの方々がとても親切でリラックスできました。 施術中は丁寧に説明してくれ、痛みの原因をしっかりと把握してくれたので安心して任せられました。 施術後は肩が楽になり次...
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chocoZAP 高知
「chocoZAP 高知」は高知駅から徒歩16分に位置しており、追加料金なしで最新の本格的なピラティスマシンを利用することができます。プロが監修した動画を見ることで正しい動かし方を学べるので、トレーナーがいなくても自分のペースで進めることが可能です。
24時間営業していることや、様々なサービスを利用できるので、ピラティスを体験してみたいという人や、生活の中に取り入れたいという人に特におすすめです。
chocoZAPの基本情報
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マンツーマン
- グループレッスン
| 入会金 | 3,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月額:3,278円(税込) |
| アクセス | 高知駅より徒歩16分 |
| 住所 | 高知県高知市堺町３−１３SUEHIRO-BLD1F |
| 営業時間 | 月曜日: 24 時間営業 火曜日: 24 時間営業 水曜日: 24 時間営業 木曜日: 24 時間営業 金曜日: 24 時間営業 土曜日: 24 時間営業 日曜日: 24 時間営業 |
3.9点（57件）
ノムさん
評価 3
2024/09/10
マッサージ機の使用時間を過ぎている人や 時間ギリギリまで使う人がいる マッサージ機で寝ている人いました。
中重丈
評価 4
2024/02/20
R6.2.19 RIZAPと同じ建物にある店舗です。 トレーニング器具もいろいろな種類があります。 chocoZAPの店舗のWi-Fiは、同じパスワードで入れていましたが、こちらの店舗は独自のWi-Fiとパスワードでないと入れなかったです。 近隣にもchocoZAPの店舗があるよ...
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まー“おもち魚介天津飯”ぶー
評価 4
2023/09/08
2023.8/16より入会 午後4時半頃トレーニング行きました。 みた通りの割とシンプルで使いやすいマシン。 マシンを拭くウェットティッシュ完備 良いですね。 ジーンズにTシャツ、converseでトレーニング、さすがチョコザップ。 この気軽さが入会の決め手でした。 会...
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シバハマユウゴ
評価 4
2023/08/26
今のところ、高知唯一のchocoZAP。 出張中の時間が空いた時とかに寄らせてもらっついます。 いつも空いていた印象でしたが、最近はたまに混んでることもある。 便利な場所にあるので気に入っています。
＼ chocoZAPを今すぐチェック ／
chocoZAP公式サイト
https://chocozap.jp
高知のピラティス | 一覧比較する
高知エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの7スタジオを厳選しました。
絞り込みできます
| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 Rintosull イオンモール高知店 |
|
全国展開の女性専用スタジオ/約20種の豊富なプログラム | グループレッスン | 2,200円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||
2 Style toning |
 |
マシンピラティス、TRXで体幹を強化 | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 1,650円/1回 | 詳細 | ||
3 ピラティススタジオ Albright |
 |
国家資格を持つトレーナーによるマンツーマン指導 | マンツーマンレッスン | 6,930円/1回 | 詳細 | ||
| 4. STUDIO TOU & gN. 高知店 |  |
緑あふれる隠れ家空間/多様な料金形態 | マンツーマンレッスン | 6,000円/1回 | 詳細 | ||
| 5. Ulu(ウル)トレーニング×ピラティススタジオ |  |
女性専用のトレーニング&ピラティススタジオ | マンツーマンレッスン or グループレッスン | 2,750円/1回 | 詳細 | ||
| 6. and(アンド)稲荷店 |  |
オーダーメイドのレッスンが受けられる | マンツーマンレッスン | 7,500円/1回 | 詳細 | ||
| 7. chocoZAP 高知 | |
追加料金なしでピラティスマシンを利用できる | セルフピラティス | 3,278円/月 | 公式サイト 詳細 |
「高知で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
高知のピラティス | こだわりから探す
マシンが可能なスタジオ
高知でマシンピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
マットが可能なスタジオ
高知でマットピラティスが受けられるスタジオは、以下の通りです。
パーソナルが可能なスタジオ
高知でパーソナルレッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
グループが可能なスタジオ
高知でグループレッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
女性専用ピラティススタジオ
高知エリアの女性専用スタジオは、以下の通りです。
体験レッスンが可能なスタジオ
高知で体験レッスンが受けられるスタジオは、以下の通りです。
高知のピラティス | 予算別料金相場
高知のピラティスの相場は、グループレッスンなら月4回で約12,000円〜20,000円（1回約3,000円〜4,000円）、マンツーマンレッスンなら月4回で約30,000円～40,000円（1回約8,000円〜12,000円）が目安です。ピラティスの料金は、レッスン形式によって異なります。
レッスン形式別の料金相場
以下は国内ピラティススタジオの目安相場です。
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
マシンピラティスよりマットピラティスの方が料金は安い
一般的に、マットピラティスはマシンピラティスより料金が安い傾向があります。マシンピラティスは専用マシンの導入・維持費がかかり、少人数レッスンが多いためです。
一方で、マシンは動きをサポートしてくれるため、初心者でも正しいフォームを意識しやすく、効果を実感しやすいことから選ばれることも増えています。
高知のピラティス | 失敗しない選び方
ピラティススタジオを探していても、「グループとマンツーマンの違いって？」「マシンとマット、どっちが自分向き？」と迷ってしまうこともありますよね。
このガイドでは、レッスン形式や内容の違いをわかりやすくまとめているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。
その他にも
- 通いやすさ（立地や営業時間）
- 女性専用スタジオかどうか
- メニューが豊富かどうか
といったポイントを確認しながら、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね！
高知のピラティス | よくある質問
最後に、ピラティススタジオを探す際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
どのくらいの期間通うと効果が出ますか？
ピラティスは週1〜2回のペースで続けると、1〜2ヶ月ほどで姿勢や体の動きの変化を感じる人が多いとされています。ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスも「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。無理のない頻度で継続することが大切です。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
どんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！