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ピラティスは、ダイエットや姿勢改善、ケガのリハビリなど、さまざまな目的に利用できるエクササイズです。ほかの運動に比べると激しく動く動作も少なく、運動が苦手な人でも取り組めます。 とはいえ、効果的にエクササイズに取り組むためには、しっかりと...

ピラティスは、さまざまなスポーツや治療法の動きを組み合わせて作られたエクササイズです。過去にははびりテーションの一環として利用されていたこともあり、体の柔軟性を高めたり、筋力を向上させたりといった効果が見込めます。 そんなピラティスは、ス...

ピラティスは、体の柔軟性を高めたり、筋力を向上させたりといった効果が見込めるエクササイズです。さまざまなスポーツや治療法の動きを組み合わせて作られていて、過去にははリハビリテーションの一環として利用されていたこともあります。 運動不足の解...