ピラティスは、さまざまなスポーツや治療法の動きを組み合わせて作られたエクササイズです。過去にははびりテーションの一環として利用されていたこともあり、体の柔軟性を高めたり、筋力を向上させたりといった効果が見込めます。
そんなピラティスは、ストレッチを兼ねた独特な動きを、正しい運動姿勢で取り組むことが重要です。しっかりと正しい姿勢で取り組むことで、効果的にトレーニングに取り組めます。一方で、初めてピラティスに挑戦する方や、体が硬い人、運動が苦手な人にとっては、正しい運動姿勢の習得に苦労することも。
そんな方は、パーソナルレッスンが受けられるピラティススタジオがおすすめです。インストラクターがマンツーマンで指導してくれるので、効率的に正しい運動姿勢を身につけられます。また、複数の受講者と一緒にトレーニングをするグループレッスンに比べると、周りの目を気にせずにトレーニングができることも魅力です。
今回は、ピラティスのパーソナルレッスンが受けられるおすすめスタジオをご紹介します。スタジオを選ぶときのポイントも紹介していますので、あわせて参考にしてみてくださいね。
パーソナルレッスンのピラティススタジオを選ぶポイント
ピラティスは、運動が苦手な人でも始められる健康的なエクササイズです。一方で、継続的に続けていくことがポイントになるため、自分に合ったスタジオを見つけることが大切です。
特にパーソナルレッスンのスタジオを選ぶ際は、長く付き合うことを考えつつ、以下の点に注意しながら探してみましょう。
- レッスンの内容が自分にあっているか
- 無理なく通える料金か
- 完全個室かどうか
- インストラクターの経歴や資格は充実しているか
- 通いやすい場所にスタジオがあるか
まずは、ピラティススタジオを選ぶ際のポイントを、5つのポイントに絞ってご紹介します。
1.レッスンの内容が自分にあっているか
ピラティススタジオでは、さまざまなレッスンメニューを提供しています。例えば、定型のレッスンメニューに沿ってトレーニングを提供するスタジオもあれば、体の状態にあわせてオーダーメイドレッスンを提案してくれるスタジオもあります。
また、トレーニングで取り組む内容によって、得られる効果が異なることにも注目しましょう。ダイエットや姿勢改善、筋力アップなど、自分の目的にあったメニューを提供しているかを確認しておきましょう。
自分に必要なトレーニングが何か分からないときは、インストラクターのカウンセリングを受けられるスタジオを利用することがおすすめ。体の状態にあわせて、適切なトレーニングを提供してくれるスタジオを選びましょう。
2.無理なく通える料金か
ピラティスのトレーニングに取り組むときは、継続的に通うことが重要です。そのため、料金的にも無理なく通えるかどうかがポイントになります。
パーソナルレッスンは、グループレッスンに比べると1回あたりの料金が高めに設定されています。レッスンの内容やスタジオの設備などをよく検討して、しっかりと満足ができる内容かをチェックしておくことが大切です。
また、スタジオに通う回数によっても、レッスンの料金は変わります。運動の頻度やトレーニングの目的にあわせて、適切な料金プランを選べるようにしましょう。
3.完全個室かどうか
ピラティススタジオのなかには、完全個室のスタジオもあります。完全個室のスタジオは、プライベートな空間でインストラクターから丁寧な指導を受けられるのが特徴です。周りの目を気にせずにトレーニングができるので、初心者や運動が苦手な方にもおすすめです。
一方で完全個室でないスタジオの場合は、ほかの受講者もトレーニングをしている環境を使用します。ただし、パーソナルレッスンの場合は、ほかの受講者も自分のメニューに集中しているので、そこまで気にならないケースもあるでしょう。
完全個室のスタジオは、1回に利用できる人数が制限されてしまう都合上、どうしても利用料金が高くなる傾向があります。目的や予算に合わせて、適切なスタジオを選択することが重要です。
4.インストラクターの経歴や資格は充実しているか
それぞれのピラティススタジオには、さまざまな背景をもったインストラクターが所属しています。ピラティス指導の専門的な指導資格を持っているインストラクターから、理学療法士や作業療法士の資格を持っているインストラクターなど、幅広い面で受講者をサポートしてくれます。
ピラティスを指導するインストラクターの経歴や資格は、レッスンの質に大きく影響するポイントです。ピラティスの専門家が在籍しているスタジオを選べば、理想的な姿勢やフォームを効率的に身につけられるでしょう。また、インストラクターが解剖学や運動生理学の知識を持っていれば、自分の身体の特徴に合わせたアプローチをしてくれます。
ピラティススタジオを選ぶときは、在籍しているインストラクターにも注目してみましょう。
5.通いやすい場所にスタジオがあるか
ピラティススタジオの立地も、スタジオを選ぶ際の重要な要素の1つです。自宅や職場の近くにあるスタジオを選べば、無理なく通い続けられます。
ピラティスの効果を実感するには、継続して通うことが不可欠です。しかし、通いにくい場所にあるスタジオでは、通うのが面倒になり、続けられなくなってしまう可能性があります。
例えば、最寄り駅から徒歩5分以内にあるスタジオなら、通勤や買い物の帰りに気軽に立ち寄れます。また、自宅から近いスタジオなら、時間の融通も利きやすいでしょう。
自分のライフスタイルに合った立地のスタジオを選ぶことで、無理なくピラティスを続けられるようにしましょう。
ピラティスのパーソナルレッスンが受けられるおすすめスタジオ12選
ここでは、パーソナルレッスンが受けられるおすすめスタジオを12選に絞って紹介します。スタジオの特徴や料金を紹介していますので、先ほど紹介した選び方を参考にしながら、自分にあったピラティススタジオを見つけてくださいね。
エレメントピラティス【1回30分から通えるマンツーマン指導】
エレメントピラティスの大きな特徴は、1回30分という短い時間でレッスンが受けられることです。忙しい日々の中でも無理なくピラティスを続けられるため、運動習慣を身につけやすいでしょう。30分という短時間でもしっかりとした効果を感じられるよう、理想の身体を手に入れるためのトレーニングをしっかりとサポートしてくれます。
また、ウェアやタオルを無料でレンタルできるので、手ぶらで通えるのも嬉しいポイント。ライフスタイルにあわせて利用しやすい環境が整っているので、継続して通いやすいピラティススタジオといえるでしょう。
さらに、パーソナルレッスンのスタジオながら、通い放題プランが用意されていることも特徴です。1回あたり約2,750円で利用でき、コスパの面からもメリットが多いピラティススタジオといえます。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| プライベートレッスン料金 | 30分間を月4回：22,000円(税込) 30分間を月3回、50分間を月1回：25,500円(税込) ウエイトトレーニングを月4回、マシンピラティスレッスンを月4回：36,300円(税込) 30分間を月4回、50分間を月2回：40,000円(税込) 30分間のレッスンを月8回：40,000円(税込) 30分間のレッスンを1日1回毎日利用可能：55,000円(税込) |
| 体験レッスン | 〇 |
YUZU【完全個室のオーダーメイドレッスン】
YUZUは、東京都内に13店舗を展開するピラティススタジオです。完全個室の空間で、マンツーマンのオーダーメイドトレーニングを提供しています。
YUZUの大きな魅力は、完全個室の空間でレッスンを受けられることです。周りの目を気にすることなく、自分に集中して運動に打ち込めます。特に、ピラティスは正しい姿勢が大切なため、周りの視線を気にせずに取り組めるのは効果的に身体を変えていくためには重要なポイントです。
また、インストラクターが自身の目標や現在の身体状況を細かくヒアリングし、最適なプログラムを提案してくれる点もポイントです。自分にあったメニューを提案してくれるので、無理なく効率的に自分の目的を達成できるでしょう。
| 入会金 | なし |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン・グループレッスン |
| プライベートレッスン料金 | 【女性】 4回券：31,600円 8回券：61,600円 12回券：86,400円 【男性】 4回券：39,600円 8回券：77,600円 12回券：106,800円 |
| 体験レッスン | 〇 |
zen place pilates【大人のピラティス・ヨガスタジオ】
zen placeは、全国に135店舗を展開する大手のピラティス&ヨガスタジオです。マットとマシンを使ったレッスンを提供しており、自分のレベルや目的に合わせて選べるので初心者の方も安心して通えます。
まず大きな特徴としては、ピラティスとヨガの両方を提供しているということです。両方を習得したい方にぴったりのスタジオといえます。ヨガの要素を取り入れることで、ピラティスの効果をさらに高められるでしょう。
また、zen placeには800名を超えるインストラクターが在籍していて、単なる運動の指導だけでなく、受講者一人ひとりの成長をサポートしてくれる点が特徴です。世界的な団体が認定したピラティスの資格を持つインストラクターからレクチャーを受けられるので、初心者から上級者まで利用できます。
また、プライベートレッスン以外にも、グループレッスンや通い放題プランなど、自分に合ったプランを選べるのも魅力です。ライフスタイルやトレーニングの目的にあわせて、柔軟なスタイルが選択できます。
| 入会金 | グレード01：33,000円 (税込) グレード02：22,000円 (税込) ※店舗によって料金が異なります。 |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン・グループレッスン |
| プライベートレッスン料金 | グレード01：37,400円(税込) グレード02：32,560円 (税込) ※店舗によって料金が異なります。 |
| 体験レッスン | 〇 |
DEPピラティス【理学療法士・作業療法士による科学的なレッスン】
DEPピラティスは、理学療法士や作業療法士など、医療専門家が常駐しているピラティススタジオです。レッスンでは解剖学や運動学の知見を活かし、科学的根拠に基づいたトレーニングを提供しています。
ピラティスは筋肉の使い方や関節の動きなど、正しい身体の使い方を学ぶことが大切です。DEPピラティスでは、理学療法士や作業療法士の資格をもったインストラクターが在籍しているので、正確に体の状態を把握したうえで、効果的なトレーニングメニューを提案してもらえます。
また、DEPピラティスは、レッスン終了後もサポートを行っていることもポイントです。24時間いつでも専用コミュニティやLINEで相談できるサービスを提供しているので、運動に関する悩みを自由に相談できます。
| 入会金 | なし |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン・オンラインレッスン |
| プライベートレッスン料金 | 1回：9,900円(税込) 月2回：14,800円(税込) 月4回：28,800円(税込) 月7回：47,600円(税込) |
| 体験レッスン | 〇 |
the SILK【ピラティスのトップトレーナーが考案したプログラム】
the SILKは、首都圏を中心に店舗を展開する、女性専用のピラティススタジオです。ピラティス業界のトップトレーナーが考案したプログラムを提供していて、初心者から経験者まで幅広い層に人気があります。
the SILKの大きな魅力は、ピラティスのトップインストラクターが監修したプログラムが用意されていることです。テレビや雑誌でも取り上げられる、有名インストラクターのメニューを受講できます。また、目的や鍛えたい部位にあわせて、マシンピラティスを使ったさまざまなメニューが提供されています。
更に、女性専用スタジオであるthe SILKは、周りを気にせずにリラックスした雰囲気の中でレッスンを受けられることも魅力です。正しい身体の使い方を身につけ、楽しみながらピラティスを続けられるでしょう。
| 入会金 | 入会金：10,000円(税込) 事務手数料：1,000円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン・グループレッスン |
| プライベートレッスン料金 | 月2回：19,800円(税込) 月4回：36,960円(税込) 月8回：72,160円(税込) |
| 体験レッスン | 〇 |
BDC PILATES【マシンピラティスの先駆者的なスタジオ】
BDC PILATESは、国内のマシンピラティスの先駆者的な存在のピラティススタジオです。東京都内に7店舗を展開し、日本のピラティス黎明期から培ったノウハウをもとに、効果的なトレーニングメニューを提案しています。
BDC PILATESでは、厳選されたトレーナーによるレッスンを受けられることがポイント。採用率3%という、厳しい基準をクリアしたインストラクターが在籍しています。
また、インストラクターは解剖学や整体力学に関する、深い知識と豊富な経験を持っています。そのため、一人ひとりのからだの特徴を把握し、最適なプログラムを提案してくれることも特徴です。初心者から上級者まで、確実に効果を得られるでしょう。
| 入会金 | 入会金：11,000円(税込) 事務手数料：2,200円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン・グループレッスン |
| プライベートレッスン料金 | 月1回：9,900円(税込) |
| 体験レッスン | 〇 |
luluto（ルルト）【理学療法士によるマンツーマン指導】
luluto（ルルト）は、2022年に一号店をオープンした、比較的新しいピラティススタジオです。完全マンツーマンレッスンを基本として、全国に20店舗以上を展開しています。
lulutoは、理学療法士の資格を持つトレーナーのレッスンを受けられることが特徴です。ピラティスは正しい姿勢や動作を身につけることが重要ですが、lulutoでは体の機能に関する豊富な知識を持った理学療法士が、一人ひとりの身体に合わせて的確なアドバイスをしてくれます。
またlulutoでは、体の悩みに対応した幅広いメニューを提供しています。猫背や反り腰、O脚、姿勢の悪さなど、一人ひとりの目標や悩みに寄り添いながら、丁寧に指導してくれます。ケガの改善やリハビリなどの目的を持って通いたい方にもおすすめのピラティススタジオです。
| 入会金 | 22,000円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| プライベートレッスン料金 | 月3回：29,700円(税込) 月4回：38,400円(税込) 月6回：55,800円(税込) 月8回：72,000円(税込) |
| 体験レッスン | 〇 |
SOUピラティススタジオ【ボディメイクに定評のあるパーソナルレッスン】
SOUピラティススタジオは、ピラティスやヨガのスタジオとして店舗を展開していたSOUグループが、マシンピラティス専門店として新しく展開するブランドの1つです。10年以上にわたりピラティスやヨガの指導実績を積み重ねてきたノウハウを活かして、効果の高いメニューを提供しています。
SOUピラティススタジオの大きな特徴は、豊富な知識と経験を持つインストラクターが在籍していることです。マシンの使い方や運動に関する悩みなど、的確なアドバイスが受けられるので、体の状態や運動レベルにあわせて、丁寧なサポートをしてくれます。
また、ボディメイクやコンディショニングのサポートをしてきた実績をもとに、身体の仕組みや動かし方のノウハウが豊富であることもポイント。ピラティスの伝統的なメソッドを活かしつつ、時代に合わせて進化をしたレッスンメニューを受講できます。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン・オンラインレッスン |
| プライベートレッスン料金 | 【55分レッスン】 5回：52,250円(税込) 10回：99,000円(税込) 【85分レッスン】 5回：74,250円(税込) 10回：143,000円(税込) |
| 体験レッスン | 〇 |
STUDIO IVY【プライベート空間でのオーダーメイドレッスン】
STUDIO IVYは、東京と関西に21店舗を展開するピラティススタジオです。完全個室のプライベート空間でマンツーマンのピラティストレーニングを提供しています。
まず、STUDIO IVYの大きな魅力は、インストラクターが一人ひとりの目標や現在の身体状況を丁寧にヒアリングし、最適なプログラムを提案してくれることです。自分にあったオーダーメイドメニューで無理なく続けられるため、より効果的にトレーニングの成果を実感できるでしょう。
また、1回あたり6,250円〜と非常にリーズナブルな料金設定も特徴。レッスン時間も50分としっかりと確保されているので、パーソナルレッスンのスタジオとしてはコスパが高いスタジオといえます。
| 入会金 | 20,000円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマンレッスン |
| プライベートレッスン料金 | 月2回：15,000円(税込) 月4回：28,000円(税込) 月8回：52,000円(税込) |
| 体験レッスン | 〇 |
La pilates【骨膜整体を取り入れた唯一無二のピラティス】
La pilatesは、独自の「骨膜整体」を取り入れたピラティスを提供する、他にはないピラティススタジオです。
Lapilatesの大きな特徴である骨膜整体を取り入れたトレーニングは、骨膜整体はさらに深層にある骨膜にアプローチできることがポイントです。一般的な整体では筋膜にアプローチするのに対し、体の硬い部分を丁寧にほぐすことで、痛みを抑えつつ根本的な体調改善を目指します。
また、ピラティスのトレーニング前に骨膜整体を行うことで、体の状態を正確に把握してくれることも特徴です。その結果に基づいて、適切なトレーニングメニューを提案してもらえるので、ピラティスの成果をより高められます。慢性的な体の痛みやコリ、姿勢、体型に悩みを抱える方におすすめのピラティススタジオです。
| 入会金 | なし |
| レッスン方式 | マンツーマン |
| プライベートレッスン料金 | 1回：12,000円(税込) |
| 体験レッスン | 〇 |
ピラティス＆ジム 1to1【手軽に通える設備が魅力のスタジオ】
ピラティス＆ジム 1to1は、ゆるトレ専門店をコンセプトに、完全個室でのパーソナルトレーニングを提供するピラティススタジオです。
ピラティス&ジム 1to1では、マシンピラティスと「ゆるトレ」と呼ばれる軽めの筋力トレーニングを組み合わせたメニューを提供しています。マシンピラティスで柔軟性を高めつつ、ゆるトレで太りにくい筋肉をつくることで、無理なく女性らしいスタイルを目指すメソッドが特徴です。
また、食事面でのサポートを受けられることも特徴。LINEを使った食事管理を受けられるので、普段の生活から体の改善ができます。ダイエットを目的としたトレーニングをしたい方におすすめのスタジオといえるでしょう。
さらに、手ぶらで通える気軽さもピラティス＆ジム 1to1の魅力です。ウェアやシューズを預けられる点や、シャワーを利用できることから、仕事や買い物のついでにトレーニングができます。忙しい方でも、ライフスタイルにあわせて利用しやすいことが大きなメリットといえます。
| 入会金 | なし |
| レッスン方式 | マンツーマン |
| プライベートレッスン料金 | 40分コース：6,600円(税込) 60分コース：9,900円(税込) 80分コース：13,200円(税込) |
| 体験レッスン | 〇 |
ピラティスミラー【鏡を見ながら姿勢を改善できる】
ピラティスミラーは、スポーツ業界大手のコナミスポーツが運営するピラティススタジオです。東京と神奈川を中心に店舗を展開し、女性限定の少人数制のレッスンを行っています。
ピラティスミラーの最大の特徴は、鏡を使ったレッスンを提供していることです。鏡を見ながら自身の動きを確認できるため、より正しいピラティスのフォームを習得できます。特に、ピラティスの初心者の方にとっては、効率的にフォームを習得できるのは大きなメリットといえます。
また、ピラティスミラーは気軽に利用できることも魅力のピラティススタジオです。動きやすい服装であれば、着替え不要でレッスンを受けられるので、スキマ時間でも気軽にレッスンを受けられます。また、1回30分から利用できるので、忙しいなかでも通いやすいことが魅力といえます。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
| レッスン方式 | マンツーマン・プライベート |
| プライベートレッスン料金 | 30分：4,400円(税込) 50分：6,600円(税込) |
| 体験レッスン | 〇 |
自分にあったピラティスのパーソナルレッスンスタジオを探そう
今回は、ピラティスのパーソナルレッスンが受けられるおすすめスタジオをご紹介しました。
ピラティスは、継続的にトレーニングを続けることが重要です。そのためには、自分にあった通いやすいスタジオ選びが欠かせません。
本記事を参考に、ぜひ自分にあったスタジオを選んでみてくださいね。
